這些水果吃多了或起反作用
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這些水果吃多了或起反作用”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
冬天了，天氣越發(fā)干燥，加之室內(nèi)的暖氣、空調(diào)等，使得空氣更加缺少水分。無論是皮膚，還是身體內(nèi)部，都需要補(bǔ)充更多的水分，否則容易引起蛻皮、上火等不適。然而，補(bǔ)水不僅僅是指要多喝水，還要多吃水分充足的食物，如水果。它不僅可以補(bǔ)充水分，還能給身體補(bǔ)充更多的維生素和礦物質(zhì)。
吃水果不能靠一時(shí)興起，更不能因?yàn)榕吕渚驼麄€(gè)冬天都不吃。多吃水果的好處是顯而易見的，比如促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以防便秘，幫助身體排毒。還可以給我們補(bǔ)充能量，均衡營養(yǎng)，提高機(jī)體的免疫力。西方諺語說：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?？梢?，多吃水果可以使人更加健康。
但是，再好的食物吃得過量了都是不好的。而有些水果吃多了，甚至還會(huì)危害身體健康。一定要注意。
一、這些水果不能多吃
1、橘子
橘子是一種常見的水果，自秋季上市以來，時(shí)至冬季，它仍是很多家庭的?？?。橘子味道酸甜，肉厚汁多，又有多少人會(huì)拒絕它呢?但是，橘子吃多了會(huì)在體內(nèi)生成一種脂溶性的維生素，不容易被排出體外，出現(xiàn)消化方面的障礙，引起頭暈、惡心、面部發(fā)黃等癥狀。這時(shí)最好多吃些含油量高的食物，以使這種維生素盡快排出體外。
2、西瓜
西瓜屬于夏季水果，其性寒的特征，可快速消暑。但同時(shí)，西瓜的糖分很高，加上其性寒的特點(diǎn)，吃多了并不利于人體的健康。若是在冬季，圍著火爐吃西瓜，可能這種感覺挺爽，但是天氣嚴(yán)寒，人體最需要的是保暖，而不是吃西瓜來降溫。這會(huì)使寒性體質(zhì)的人更加虛弱，并刺激腸胃，造成腹瀉。此外，糖分多也使人體的血糖增高，糖尿病人更要遠(yuǎn)離西瓜。
3、山楂
山楂是一種健康水果，酸甜可口，被做成了各種零食，如冰糖葫蘆、山楂片等等。無論是哪種形式，人們對(duì)山楂的喜愛都是顯而易見的。并且山楂能開胃、降血脂，的確是一種不錯(cuò)的水果。但是，中醫(yī)認(rèn)為：山楂不宜多食，多食耗氣、損齒。也就是說，山楂吃多了會(huì)傷元?dú)猓也焕谘例X健康。由于山楂很酸，對(duì)牙齒不利是很好理解的，為什么還會(huì)傷元?dú)饽?專家表示，山楂吃多了傷脾胃。因?yàn)樯介械墓z、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成結(jié)石。
物質(zhì)生活的豐盈讓越來越多的人對(duì)生活品質(zhì)產(chǎn)生了更高的要求，人們希望生活中的每一個(gè)地方都能夠盡善盡美。而在衣食住行四個(gè)基本要素中，關(guān)注度最高的無疑要屬這個(gè)食了。超市中越來越多的新鮮蔬菜、進(jìn)口的奶粉以及經(jīng)過層層把關(guān)的肉制品無不都在印證著民以食為天的名言，而在眾多的食物之中，營養(yǎng)豐富的水果可謂是新一代的寵兒。
鮮艷靚麗的外表、水嫩多汁的口感、均衡豐富的維生素，都是吸引人們目光的重要因素。不過，很多朋友往往都有這樣一個(gè)觀念：食物一定要趁著新鮮的時(shí)候吃，這樣營養(yǎng)才不會(huì)流失。對(duì)于普通的水果而言，這個(gè)結(jié)論并沒有什么錯(cuò)誤，但是還有一些其它的水果并不適用于這個(gè)理論，有一些水果非但不能立刻吃，而且還得等上好一段時(shí)間才能達(dá)到最好的食用效果。如果沒有耐心早早的食用，不但味道不佳，而且還有可能對(duì)身體產(chǎn)生危害。
一、獼猴桃
獼猴桃在過去是比較罕見的一種水果，但是隨著人們生活水平的提高，它早已經(jīng)走進(jìn)了千家萬戶。不過獼猴桃有一個(gè)特點(diǎn)，未成熟的獼猴桃會(huì)像石頭一樣硬梆梆的，而完全成熟的獼猴桃則會(huì)呈現(xiàn)出一種柔軟的狀態(tài)，因此消費(fèi)者在選購獼猴桃的時(shí)候，一定要選擇整體都處于堅(jiān)硬狀態(tài)的獼猴桃，而且要注意果實(shí)的表面有沒有損傷，因?yàn)橹灰J猴桃表皮出現(xiàn)了一點(diǎn)破損，就會(huì)殃及整個(gè)果實(shí)，使其迅速的變軟、變酸甚至腐敗潰爛。
在買回獼猴桃后，千萬不要急著吃。因?yàn)榇藭r(shí)獼猴桃還處于堅(jiān)硬的狀態(tài)，這種狀態(tài)下的獼猴桃并不好吃，而且其糖分含量很低，吃起來不僅感受不到任何甜味而且還會(huì)有一種酸澀刺口之感。所以獼猴桃在買回來后一定要放熟了再吃。只要用雙手輕輕地按壓其表面，當(dāng)感覺到有輕微的變形同時(shí)又不是那種非常軟的狀態(tài)，那么就代表可以放心食用了。
二、柿子
有一句流傳甚廣的歇后語叫：老太太吃柿子專挑軟的吃。雖然是用來形容某個(gè)人好欺負(fù)，但是也可以管中窺豹，讓我們從中了解到柿子的一些特點(diǎn)。
4、柿子
柿子在任何季節(jié)都是不適合多吃的食物，因?yàn)槭磷又懈缓瑔螌?，此物質(zhì)有收斂作用，容易與胃酸結(jié)合，形成結(jié)石。此外，柿子是寒性食物，吃多了會(huì)加重濕邪，損耗陽氣。人體一旦陽氣缺損，就很容易生病。這是毋庸置疑的。
5、甘蔗
甘蔗的水分十分充足，很適合在這樣干燥的氣候里給人體補(bǔ)充水分。而且它含有豐富的鐵和氨基酸，少吃一些可減輕燥熱、煩渴等癥。但是甘蔗的糖分很多，吃多了容易使血糖升高，還會(huì)阻礙智力的發(fā)育，并且會(huì)損壞牙齒。因此，甘蔗吃多了并沒有好處。
二、天冷吃水果要注意
水果本身就屬于生冷食物，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)吃水果還需格外注意以下幾點(diǎn)。
1、不要在早上吃
早上，人體的小太陽在慢慢升起，各種器官也都處于復(fù)蘇狀態(tài)，應(yīng)多攝入一些溫?zé)崾澄?。而水果這種生冷食物吃下去，肯定會(huì)給機(jī)體造成不小的刺激，導(dǎo)致身體不適。
2、凍傷的水果不要吃
雖然天氣寒冷，對(duì)儲(chǔ)存食物有利。但是若水果被凍傷了，出現(xiàn)果皮凹陷，甚至變色等現(xiàn)象，就說明它正在發(fā)生毒變，就不要再吃了。
3、反季水果不要吃
雖然天氣寒冷，但人們還是能看到水果的種類并沒有因此減少。也許有些是大棚里長的，但不能排除有些是被打了催熟劑的。非天然長成的水果，雖然藥性并不大，但長期吃肯定對(duì)身體不利。因此，不管是蔬菜還是水果，最好都是吃當(dāng)季的，大自然賦予的才是最好的。
結(jié)語：冬天天氣干燥，體內(nèi)缺乏水分，容易使人感覺到燥熱、火大，引起口舌生瘡、便秘等癥狀，除了要多喝水，還應(yīng)多吃水果。但不是所有的水果都適合多吃的，如橘子、西瓜、山楂、柿子、甘蔗等。此外，冬天吃水果還應(yīng)注意不要在早上吃、凍傷的水果不要吃、反季水果不要吃。這樣才能確保自己吃的水果能真正對(duì)身體有益。
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這些水果不能多吃
1、橘子
橘子是一種常見的水果，自秋季上市以來，時(shí)至冬季，它仍是很多家庭的?？?。橘子味道酸甜，肉厚汁多，又有多少人會(huì)拒絕它呢?但是，橘子吃多了會(huì)在體內(nèi)生成一種脂溶性的維生素，不容易被排出體外，出現(xiàn)消化方面的障礙，引起頭暈、惡心、面部發(fā)黃等癥狀。這時(shí)最好多吃些含油量高的食物，以使這種維生素盡快排出體外。
2、西瓜
西瓜屬于夏季水果，其性寒的特征，可快速消暑。但同時(shí)，西瓜的糖分很高，加上其性寒的特點(diǎn)，吃多了并不利于人體的健康。若是在冬季，圍著火爐吃西瓜，可能這種感覺挺爽，但是天氣嚴(yán)寒，人體最需要的是保暖，而不是吃西瓜來“降溫”。這會(huì)使寒性體質(zhì)的人更加虛弱，并刺激腸胃，造成腹瀉。此外，糖分多也使人體的血糖增高，糖尿病人更要遠(yuǎn)離西瓜。
3、山楂
山楂是一種健康水果，酸甜可口，被做成了各種零食，如冰糖葫蘆、山楂片等等。無論是哪種形式，人們對(duì)山楂的喜愛都是顯而易見的。并且山楂能開胃、降血脂，的確是一種不錯(cuò)的水果。但是，中醫(yī)認(rèn)為：“山楂不宜多食，多食耗氣、損齒。”也就是說，山楂吃多了會(huì)傷元?dú)?，且不利于牙齒健康。由于山楂很酸，對(duì)牙齒不利是很好理解的，為什么還會(huì)傷元?dú)饽?專家表示，山楂吃多了傷脾胃。因?yàn)樯介械墓z、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成結(jié)石。
3、反季水果不要吃
雖然天氣寒冷，但人們還是能看到水果的種類并沒有因此減少。也許有些是大棚里長的，但不能排除有些是被打了催熟劑的。非天然長成的水果，雖然藥性并不大，但長期吃肯定對(duì)身體不利。因此，不管是蔬菜還是水果，最好都是吃當(dāng)季的，大自然賦予的才是最好的。
結(jié)語：冬天天氣干燥，體內(nèi)缺乏水分，除了要多喝水，還應(yīng)多吃水果。但不是所有的水果都適合多吃的。此外，文章中的水果在冬天吃還是要注意的。這樣才能確保自己吃的水果能補(bǔ)水又達(dá)到健康。
4、柿子
柿子在任何季節(jié)都是不適合多吃的食物，因?yàn)槭磷又懈缓瑔螌帲宋镔|(zhì)有收斂作用，容易與胃酸結(jié)合，形成結(jié)石。此外，柿子是寒性食物，吃多了會(huì)加重濕邪，損耗陽氣。人體一旦陽氣缺損，就很容易生病。這是毋庸置疑的。
5、甘蔗
甘蔗的水分十分充足，很適合在這樣干燥的氣候里給人體補(bǔ)充水分。而且它含有豐富的鐵和氨基酸，少吃一些可減輕燥熱、煩渴等癥。但是甘蔗的糖分很多，吃多了容易使血糖升高，還會(huì)阻礙智力的發(fā)育，并且會(huì)損壞牙齒。因此，甘蔗吃多了并沒有好處。
天冷吃水果要注意
水果本身就屬于生冷食物，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)吃水果還需格外注意以下幾點(diǎn)。
1、不要在早上吃
早上，人體的“小太陽”在慢慢升起，各種器官也都處于“復(fù)蘇”狀態(tài)，應(yīng)多攝入一些溫?zé)崾澄?。而水果這種生冷食物吃下去，肯定會(huì)給機(jī)體造成不小的刺激，導(dǎo)致身體不適。
2、凍傷的水果不要吃
雖然天氣寒冷，對(duì)儲(chǔ)存食物有利。但是若水果被凍傷了，出現(xiàn)果皮凹陷，甚至變色等現(xiàn)象，就說明它正在發(fā)生毒變，就不要再吃了。
橘子是冬季的水果種類之一，酸酸甜甜的味道，你是否也很喜歡呢？不過，要提醒大家的是橘子雖好好吃，但是不能多吃哦，否則對(duì)我們的健康是有危害的。下面一起來看看為什么橘子不宜多吃吧。
橘子的營養(yǎng)價(jià)值
橘子具有開胃理氣、生津潤肺、化痰止咳等功效，可用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、肺熱咳嗽等癥。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可以升高血壓、興奮心臟、抑制胃腸和子宮運(yùn)動(dòng)，還可降低毛細(xì)血管的脆性。橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的作用。紅橘由于含有抗癌的類黃酮和限制膽固醇的松烯，可預(yù)防癌癥、早衰、冠狀動(dòng)脈硬化等癥。
橘子的保存方法
3-7天，保存桔子可以用水溶解少量小蘇打，然后把桔子放入小蘇打水中浸一下，拿出來讓它自然風(fēng)干后，小蘇打水就在桔子表面形成了保護(hù)膜，再裝進(jìn)保鮮袋中密封保存即可。這樣處理過的桔子可保存1-3個(gè)月。
桔子不適合放在冰箱中保存，容易凍傷。
那么，橘子多吃后會(huì)有哪些危害呢？
橘子多吃的危害
皮膚易變黃。橘子吃多了真的會(huì)讓皮膚變黃。這是因?yàn)殚僮又懈缓S色色素的β-胡蘿卜素，如果吃了過多橘子，血液中的β-胡蘿卜素濃度增加，可能造成色素沉積在手心和腳底，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的橘皮癥癥狀。
不僅是柑橘，多吃富含β-胡蘿卜素的食物包括胡蘿卜、南瓜、秋葵、花莖甘藍(lán)、菠菜、荷蘭芹、紫蘇等黃綠色蔬菜以及海苔等，或者較多飲用這些蔬菜榨的汁，皮膚都有可能變黃。這種癥狀被稱為“胡蘿卜素血癥”。這聽上去是個(gè)很可怕的名字，但是不用擔(dān)心，這種癥狀的恢復(fù)是一個(gè)良性過程，只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物，過一兩周顏色就能漸漸淡去，對(duì)身體健康是沒有影響的。
引起尿結(jié)石。橘子吃多了易引起尿結(jié)石。據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
易上火。從中醫(yī)上講，橘子味甘、性溫，入肺、胃經(jīng)，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效。但是，橘子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。所以，橘子雖好吃，但也要適量。
會(huì)腹痛。飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子。因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜，對(duì)胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。橘子每天吃1-3個(gè)即可，不要貪吃。
冬天吃橘子，千萬別多吃哦。
對(duì)于人的飲食來說，有這樣一個(gè)道理，那就是任何食物都不能吃得過多，即使再有營養(yǎng)的食物吃得過多，反而會(huì)對(duì)健康造成不良的影響，平時(shí)注重膳食平衡，這是非常重要的，即使是水果也不能吃得過多，吃得過多容易導(dǎo)致肥胖的問題，對(duì)腸胃的影響可能也會(huì)比較大。我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
水果吃多了的壞處
美國科羅拉多大學(xué)的科學(xué)家們近對(duì)4500名沒有高血壓病史的人進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每天攝入果糖74克以上者患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增大了87%。
74克果糖相當(dāng)于10個(gè)蘋果或30個(gè)橘子中果糖的含量，看上去人一天吃不了那么多水果，但實(shí)際上，只要你喝下三大杯果奶，就基本上達(dá)到這個(gè)量了。
值得注意的是，香蕉、草莓以及其他一些水果成熟之后果糖的含量會(huì)更高，因?yàn)椴糠值矸蹠?huì)在成熟后轉(zhuǎn)化為糖分。
值得注意的是，香蕉、草莓以及其他一些水果成熟之后果糖的含量會(huì)更高
果糖還會(huì)提高血液中甘油三酯的含量，誘發(fā)心臟病?？ㄈR爾?勒?魯克斯說：“我們告訴病人水果會(huì)導(dǎo)致膽固醇過高，會(huì)增加甘油三酯含量，糖尿病人也要小心，因?yàn)楣菚?huì)導(dǎo)致血糖水平過高。”
水果吃多了一樣會(huì)發(fā)胖
人們認(rèn)為，要想身體好，一天至少要吃五份水果和蔬菜。
但是，這個(gè)攝入量針對(duì)的是體重正常的人群，對(duì)于那些身體肥胖、體重超重或者膽固醇過高、患有糖尿病的人來說，吃太多水果就會(huì)遇到麻煩。這就是為什么有些人有著健康的生活方式，體重卻一直在增加的原因。
英國倫敦帝國學(xué)院代謝藥物顧問卡萊爾?勒?魯克斯說：“那些因水果吃得過多導(dǎo)致體重超標(biāo)者其實(shí)都是些比較注重保持體重的人。我看見過一些人根本無法理解自己為何會(huì)超重，他們的飲食很健康。檢查結(jié)果表明，正是‘健康’的飲食方式導(dǎo)致了他們體重增加。他們吃了太多的水果或者喝了太多的果奶，他們幾分鐘之內(nèi)就能攝入300卡路里的熱量?！?/p>
正常情況下，我們都很喜歡吃水果，但是有的水果吃多了以后也是會(huì)發(fā)胖的，比如說比較常見的一些脂肪含量比較高的水果，吃了以后可能就會(huì)對(duì)身體不利，所以在平時(shí)可以吃一些蘋果，葡萄柚，或者是番茄一類的，來增加身體的營養(yǎng)。
1 蘋果 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2 葡萄柚 葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
3 蕃茄 嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中?？吹剿＾押星鸭t素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
4 菠蘿 有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。
不論是什么人都是離不開飲食的，而大家也知道在生活中人的身體所需要的能量不僅僅是需要吃飯這方面的。同時(shí)還是要吃一些水果的，因?yàn)楹芏嗟乃泻械臓I養(yǎng)價(jià)值是一些米飯和蔬菜中所沒有的。就是這樣很多的人總是會(huì)大量的吃水果，卻不知道吃多了也是不好的。那么，水果吃多了會(huì)怎樣呢?
1、蘋果：
果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
2、梨：
具有止咳、化痰和清燥等作用，對(duì)治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食;又因含糖量高，過食會(huì)使血糖升高，故糖尿病者少食。
3、柑橘：
內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀?；肌伴冱S癥”后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。
4、柿子：
含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但內(nèi)含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊，即“胃柿石”，導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良;又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石。
5、石榴：
含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì)，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對(duì)痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。
6、菱角、荸薺：
許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體后寄生于小腸內(nèi)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、消瘦和貧血等，對(duì)小兒危害更大。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。
7、板栗：
含淀粉、蛋白質(zhì)、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本糧食”的美譽(yù)。板栗有益氣補(bǔ)腎、健脾補(bǔ)肝、調(diào)理腸胃之功效。中醫(yī)稱其為“腎果”，尤適腎病者食用。但板栗堅(jiān)實(shí)，生食難于消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。
關(guān)于水果吃多了會(huì)怎樣呢，大家要好好的看下上文的內(nèi)容，因?yàn)樵谏钪兴m然是營養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)又美味的食物。但是大家也要了解下水果吃多了那些是不好的，以上的內(nèi)容就給大家很詳細(xì)的介紹了一下幾種水果吃多的壞處，希望大家能記住。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，香蕉是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那您知道香蕉吃多了會(huì)發(fā)胖嗎，如果香蕉吃多了會(huì)怎么樣呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
香蕉吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
適量的吃香蕉會(huì)不會(huì)胖，多吃肯定也會(huì)發(fā)胖的，香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了,因?yàn)樗司屯Ｖ沽藱C(jī)體的一切活動(dòng),脂肪容易囤積,不消耗。
事實(shí)上在生活當(dāng)中一般的水果都不會(huì)導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤腸通便的目的。
香蕉吃多了會(huì)怎么樣
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。
1、鉀等元素比例失調(diào)
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。
2、香蕉多吃也會(huì)胖
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動(dòng)來消耗的話，肯定是會(huì)肥的。
3、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
4、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。
5、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因?yàn)槠溆歇?dú)特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因?yàn)樗矊儆诤允澄?。在月?jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
吃香蕉的好處
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護(hù)胃黏膜
有胃痛的朋友在吃火鍋的時(shí)候可以先吃根香蕉，這樣可以有效的保護(hù)保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
香蕉中含有大了的鉀，而鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。
葡萄是一種在生活中常見的水果，葡萄的醫(yī)院就診高，吃葡萄對(duì)身體有好處，不過葡萄也不是什么情況都可以吃的，那么請(qǐng)問拉肚子能吃葡萄嗎?孕婦能不能吃葡萄?葡萄的功效與作用是什么?下面小編為大家講解。
拉肚子能吃葡萄嗎
葡萄是涼性的水果。拉肚子時(shí)候最好不吃寒涼食品，容易引起腹瀉，所以暫時(shí)不要吃。喝點(diǎn)涼的鹽開水或蘋果水。吃易消化、維生素豐富的溫?zé)崾澄铮绯碇?、面條等，飲食要清淡，不吃油膩食物，避免飲濃茶、烈酒、濃咖啡和進(jìn)食辛辣、過冷、過熱和粗糙食物。
孕婦能不能吃葡萄
孕婦是可以吃葡萄的，而且葡萄對(duì)孕婦有安胎功效。孕婦可以吃葡萄，但并不代表可以開胃大吃，適量即可。
孕婦吃葡萄有著安胎的好處。葡萄作為藥物用于治病，歷代醫(yī)家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對(duì)孕婦還有安胎之效。葡萄鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
孕婦可以吃葡萄，但并不代表可以開胃大吃。孕婦吃葡萄有以下的禁忌：
1、吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會(huì)不治而愈。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反映，對(duì)胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。(建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。)
3、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
4.潤腸道
有便秘的朋友也可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬?，因?yàn)橄憬秲?nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
香蕉的藥用作用
1.治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
2.治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點(diǎn)點(diǎn)地脫落，直至痊愈。用這個(gè)方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點(diǎn)點(diǎn)捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。
3.治口腔潰瘍：香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);還有通便的作用。
4.抗憂郁：未成熟香蕉的皮，不管是剁碎還是用水煮，或者榨成汁(沒有熟透。外表青綠色的生香蕉皮剁碎，放入鍋?zhàn)永镉盟?由于青綠色的香蕉皮內(nèi)含有高量的5Hp，煮過后可以轉(zhuǎn)化成血清素)可以抗憂郁。但是，在此要特別提醒，腎臟病以及糖尿病患者應(yīng)該少吃。
5.治手足皮膚皸裂：在每次用熱水擦手。足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手。足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。
6.治風(fēng)火牙痛：將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。
7.治痔瘡和便血：將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血。
8.巧治高血壓：取香蕉皮30克-60克，煎湯服用，可治高血壓。
9.巧防中風(fēng)：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。
10.解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
11.抗憂郁：食用生香蕉皮可抗憂郁。
12.肺熱咳嗽：用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
結(jié)語：通過文章我們了解到，香蕉吃多了也會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的，但是適量的吃的話對(duì)于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果。另外吃香蕉不僅可以有效果的黃姐便秘的癥狀，還能及時(shí)的保護(hù)胃粘膜。
不管是將紅豆和薏米一起食用，還是將紅豆做成甜品吃，紅豆都能發(fā)揮出自身所特有的功效。而且紅豆由于軟糯，將它煮軟之后對(duì)于牙口不好老人來說也是一種不錯(cuò)的食物。并且紅豆中含有豐富的膳食纖維，多吃紅豆能夠促進(jìn)人體腸胃的消化和吸收。但是如果吃多了紅豆的話，會(huì)產(chǎn)生怎樣的副作用呢?
紅豆具有除濕利尿方面的作用，一般來說是沒有什么特殊副作用的，在大部分人群當(dāng)中是可以使用的，也不用擔(dān)心會(huì)造成什么不良作用，另外就是尿量比較多的人，要避免過量食用紅豆。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。
紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進(jìn)食欲外，還可大量補(bǔ)充鉀離子，避免夏季低鉀癥。此外，夏末的時(shí)候，人們汗多尿少，特別是心、腎功能不好的老年人， 更易發(fā)生雙下肢水腫。紅豆和鯪魚或鯉魚一起煲湯食用，有很好的利尿消腫的功效，也是治療腳氣、腹水、體虛困倦的食療良方。
中醫(yī)專家認(rèn)為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候喝些紅豆湯，對(duì)于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現(xiàn)水腫的時(shí)候喝紅豆湯來調(diào)治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。
我們平時(shí)生活當(dāng)中是離不開水果的，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，?duì)身體有很好的調(diào)理和保健的作用，水果里面富含維生素和微量元素，能夠提供人體的營養(yǎng)所需，當(dāng)然水果雖好，平時(shí)也不能過多的食用，水果吃多了會(huì)怎么樣呢？我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
首先很多水果里面都富含水果酸，適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫拇龠M(jìn)消化的作用，但是如果食用太多，就會(huì)刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸增多，這就容易導(dǎo)致消化不良，引起腹脹腹瀉等癥狀表現(xiàn)，反而不利身體的健康，所以在平時(shí)飲食當(dāng)中，適當(dāng)?shù)某砸恍┧麑?duì)身體是有好處的，不能吃的過多。
其次，就是有些水果里面含有豐富的微量元素，比如說鎂或者鉀元素等等，適當(dāng)?shù)某砸恍┯蟹€(wěn)定血壓平衡血糖等功效，但是如果過多的食用，就容易導(dǎo)致身體微量元素失衡，這對(duì)健康也是不利的。
另外要注意的是很多水果里面都含有很多的鞣酸，這類物質(zhì)對(duì)于腸胃的影響也比較大，尤其是在飲食當(dāng)中，如果吃過多的富含蛋白質(zhì)的食物，就容易和鞣酸產(chǎn)生反應(yīng)，容易形成不消化的一些物質(zhì)，甚至?xí)?dǎo)致一些結(jié)石產(chǎn)生，最為常見的就是柿子，如果過多食用，容易導(dǎo)致結(jié)石的癥狀表現(xiàn)。
以上簡單的了解水果吃多了會(huì)怎么樣？適當(dāng)?shù)某砸恍┧麑?duì)身體是非常好的，但是不能過多食用，如果過多食用，就容易導(dǎo)致腸胃、消化不良，甚至造成腹脹、腹瀉等癥狀表現(xiàn)。
榴蓮雖說不是我國的原產(chǎn)水果，但是，我們國家很多人都非常喜歡吃榴蓮，有些人甚至是抱著榴蓮吃就不放手了，但是，吃榴蓮還是要注意一定的禁忌，如果您吃榴蓮吃多了可能會(huì)給身體帶來影響，下面我們就來了解一下，榴蓮吃對(duì)了會(huì)怎么樣?
榴蓮吃多了會(huì)怎么樣
榴蓮是一種非常受歡迎的熱帶水果，而且它的風(fēng)味獨(dú)特，雖然說味道不太好聞，但是，很多喜歡吃榴蓮的人都是吃不過癮啊，那么，不少人擔(dān)心榴蓮吃多了會(huì)給身體健康帶來影響，那么，下面我們就來看看，榴蓮吃多了會(huì)怎么樣?
消化不良
因?yàn)榱裆徍蟹浅６嗟奶欠忠约吧攀忱w維，因此，不少人在吃過榴蓮之后會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛或者是便秘的情況，那么，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，不是榴蓮不新鮮變質(zhì)導(dǎo)致的，而是因?yàn)槌蕴鄬?dǎo)致糖分無法充分吸收，因此就導(dǎo)致消化不良哦!
引起便秘
我們都知道，榴蓮有著非常高的纖維素含量，但是，它并不能幫助我們消化，反而它會(huì)在腸胃中吸水，然后膨脹，如果吃了太多的榴蓮，那么，就會(huì)出現(xiàn)堵塞腸道的情況，這樣一來就會(huì)引起便秘的發(fā)生哦!
引起腹脹腹瀉
一次食用過多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
引起上火
在中醫(yī)上無論是藥物還是食物都有寒熱之分，榴蓮就屬于大熱性的水果，在大量的食用之后很有可能導(dǎo)致上火，出現(xiàn)胃熱、煩躁、口腔潰瘍、口舌干燥等癥。因此，平時(shí)食用榴蓮一定要注意量的問題，建議食用100g左右即可，并且自身屬于熱性體質(zhì)的人也應(yīng)該控制對(duì)榴蓮的食用。
增加腎臟負(fù)荷
人的排泄功能有一定的限度，并且隨著年齡的增長排泄功能越來越弱，榴蓮中含有大量的植物性的糖分，在大量食用之后會(huì)由于排泄功能的減弱或者排泄功能不足導(dǎo)致大量的糖分在胃腸道內(nèi)被菌類分解，產(chǎn)生大量的氮類物質(zhì)，增加腎臟的負(fù)荷，促進(jìn)腎臟的衰竭。
葡萄是男女老少都愛吃的一種水果，有的人一旦吃起葡萄酒會(huì)停不下來。那么葡萄吃多了會(huì)上火嗎?在吃葡萄的同時(shí)，葡萄皮能吃嗎?葡萄不能和什么一起吃?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
葡萄吃多了會(huì)上火嗎
葡萄性平、味甘酸，能補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴，所以，葡萄多吃不會(huì)上火。
吃葡萄的注意事項(xiàng)
1、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后馬上喝水。不到一刻鐘可能會(huì)引起腹瀉。這是由于葡萄自身有通便潤腸之成效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸減弱了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道活動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。
2、吃海鮮后別吃葡萄
在吃海鮮的同時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)樵谶@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。
3、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。
4、葡萄別與牛奶同吃
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的有些成分會(huì)和葡萄里含有的維生素C反應(yīng)，對(duì)胃有傷害，兩樣同時(shí)服用也會(huì)拉肚子，嚴(yán)重者還會(huì)嘔吐。
5、吃葡萄后一定要漱口
有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的葡萄殘?jiān)自斐升x齒。
6、葡萄清洗要干凈徹底
如果喜歡吃葡萄。記住清洗葡萄一定要潔凈完全，葡萄表皮會(huì)留有殘留的農(nóng)藥，而食用葡萄的過程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，將不利于身體健康。
導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化
榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。
碘缺乏病
榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。
導(dǎo)致肥胖
榴蓮屬于高熱食物，不僅僅是因?yàn)榱裆徥菍儆跓嵝运?，其含有的碳水化合物的量也極高，其中有三分之二屬于糖分，大量的食用榴蓮會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的糖分聚集，過多的糖分不能被及時(shí)的消耗掉，便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存，導(dǎo)致肥胖。
引發(fā)通風(fēng)
榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。
吃榴蓮注意什么
1、榴蓮溫?zé)?，咽干、舌燥、喉痛等熱病體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者慎食;榴蓮含糖量高，糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用。
2、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對(duì)身體無益，不宜食用。
3、榴蓮不可與酒一起食用：因?yàn)榫婆c榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
4、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食;榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，宜少食。
5、中醫(yī)認(rèn)為：榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，若吃得太多，?huì)令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
6、老年人應(yīng)特別注意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。
7、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質(zhì)不能吃。另外，在吃完榴蓮后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。另外也可以用榴蓮殼的果窩上放點(diǎn)鹽再加上水一起喝，能夠解除燥熱。
8、如不慎吃榴蓮過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應(yīng)立即吃幾個(gè)山竹化解，因?yàn)樯街駥僦梁?，可克制榴蓮之熱。但山竹也不宜吃過多，以免引起便秘。因?yàn)檫@兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。此外也可用榴蓮皮加鹽水煎服。
總結(jié)：榴蓮雖說是比較好吃的一種水果，但是，您在吃榴蓮的時(shí)候一定要適量食用，不要一次性吃太多的榴蓮，否則就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上述文章中的情況，這樣一來口腹之欲雖然滿足了，但是，往往也是造成了身體的疾病，對(duì)健康產(chǎn)生一些不好的影響哦!
人們都知道紅棗像所有的紅色食品一樣，也是大補(bǔ)的食品，尤其是補(bǔ)血的效果甚好。女性在經(jīng)期補(bǔ)血時(shí)，選用大棗是不二之選，紅棗無論是生吃還是曬干熬粥，都是不錯(cuò)的選擇，但是紅棗吃多了會(huì)怎么樣呢？紅棗雖然有益，但未必每個(gè)人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由于紅棗會(huì)困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會(huì)加重濕重的癥狀。而小孩子如有蛀牙亦不應(yīng)多吃紅棗。
紅棗的作用：
1．增強(qiáng)人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
2．增強(qiáng)肌力，增加體重 實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
3. 保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4．抗過敏 大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
5．鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因?yàn)椋t棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時(shí)，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高。
過量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷脾，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
6．抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對(duì)肉瘤S－180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
相關(guān)人群
一般人群均可食用
1.中老年人、青少年、女性尤宜食用；
2.有宿疾者應(yīng)慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應(yīng)慎食。
食物相克：棗忌與海鮮同食。
制作指導(dǎo)：
1.棗皮中含有豐富的營養(yǎng)素，燉湯時(shí)應(yīng)連皮一起烹調(diào)；
2.紅棗配鮮芹菜根同煎服，對(duì)降低血脂膽固醇有一定效果。
紅棗雖然對(duì)人體有著眾多的好處，但是許多的飲食禁忌也是不容小視的，不然同樣會(huì)吃壞了身體。
河蟹這種食材是屬于寒涼性的食物，我們?cè)谄綍r(shí)是不能吃太多的，很容易會(huì)引起腹瀉的情況，特別是經(jīng)期的女性朋友，食用河蟹是很容易會(huì)引起宮寒以及痛經(jīng)的。河蟹吃多了對(duì)身體是有傷害的，不建議大家食用太多，適當(dāng)?shù)氖秤煤有肥强梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)的，而且河蟹的口味是比較清甜的，適合大家食用。
河蟹吃多了會(huì)怎么樣
1、容易脾胃虛寒
河蟹性寒涼，食用過多會(huì)引起脾胃虛寒，從而出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛等現(xiàn)象，在經(jīng)期的女性更不可食用過多，否則會(huì)出現(xiàn)宮寒、痛經(jīng)、經(jīng)血量少甚至絕經(jīng)等后果。
2、出現(xiàn)過敏癥狀
河蟹食用過多會(huì)有產(chǎn)生過敏現(xiàn)象的可能，輕者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛、嘔吐等·現(xiàn)象，重者甚至?xí)霈F(xiàn)全身過敏癥狀。
3、易患心腦血管疾病
吃河蟹吃的主要是蟹黃和蟹膏，里面膽固醇的含量極高，食用過多的話會(huì)加重心腦血管的負(fù)荷，從而容易引起高血脂癥、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。
河蟹怎么吃
1、清蒸河蟹
清蒸河蟹做起來簡單，吃起來比較原汁原味。把活的河蟹放入鍋中，再在其中倒入適量清水扣蓋浸泡20分鐘左右，反復(fù)幾次清洗河蟹。再往蒸鍋中倒入清水，然后把洗凈的河蟹肚子朝上放入鍋中蓋上蓋子，開大火把水煮開后再蒸8分鐘，注意河蟹不能蒸太久。
2、腌河蟹
用刷子把蟹外殼反復(fù)刷干凈，然后再把河蟹放入倒有鹽的清水盆中，靜置一段時(shí)間讓其吐沫，以把其腸胃的臟物沖洗出來，如此反復(fù)沖洗兩三次之后便可腌制。準(zhǔn)備好醬油、紹酒、蒜頭、蔥頭、川椒、辣椒、姜、白糖等腌料，再將腌料放入河蟹中，然后把腌品放入冰箱儲(chǔ)存24小時(shí)，然后可取出來食用，吃食把蟹殼剝開，腮、腸胃等東西丟棄，切開之后蘸點(diǎn)辣椒醋食用。
3、河蟹面
拿出一只活蟹后清洗干凈，把蟹殼揭開并去掉兩邊的腮，之后在再把蟹從中間切開，在切口處撒上干淀粉。開火，把油鍋燒開之后放入蔥姜翻炒，再放入河蟹蟹翻炒，期間加點(diǎn)清水煮開，最后下入面條，煮5-10分鐘后撒適量鹽和蔥花即可食用。
4.易感染寄生蟲
河蟹中攜帶的寄生蟲、菌類在高溫下并沒有得到徹底的解決，生蟹尤其多，所以盡量不要食用生蟹。即使是熟蟹，食用太多還是會(huì)感染寄生蟲病，因此要適量食用。
香甜可口的大紅棗，是大家都很喜愛的一種食品，不僅因?yàn)槠渚哂歇?dú)特的口味，紅棗的藥用價(jià)值和營養(yǎng)價(jià)值更是人們看重的地方，這就使得很多人“玩命的”食用大量的紅棗，吃的時(shí)候是大快朵頤非常爽快，但是過后就會(huì)產(chǎn)生各種不適癥狀，這就引起了一些人的注意，希望進(jìn)一步的了解原因。
其實(shí)紅棗吃多了所引發(fā)的一系列的不良后果很好解釋，主要就是因?yàn)橄涣蓟蛘邆€(gè)人體質(zhì)原因造成的。說到不良后果，很多人不禁要問都有哪些呢?下面就為大家介紹一下紅棗吃多了會(huì)怎樣。
紅棗雖是進(jìn)補(bǔ)佳品，但過量進(jìn)食卻有害。由于生鮮紅棗進(jìn)食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，促使病情惡化。
另外，食用過多紅棗會(huì)引起胃酸過多、腹脹!同時(shí)紅棗是體質(zhì)虛弱， 滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的佳品。但棗皮不易消化，一定要細(xì)嚼慢咽!
紅棗有什么食用禁忌?
1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會(huì)脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。
2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。
3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會(huì)影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。
另外，月經(jīng)期間，一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會(huì)造成經(jīng)血過多。
一天吃多少紅棗比較好?
一般不要超過5個(gè)，小的不要超過8-9個(gè)，大棗一般就是2-3個(gè)，因?yàn)橐皇翘欠侄?，吃太多?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi)，二是甜食多了，會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān)，三是細(xì)水長流才符合營養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論。如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問題不大。
上面詳細(xì)的介紹了紅棗食用過多造成的一些不適癥狀，介紹了紅棗食用時(shí)的禁忌，，也告訴大家食用紅棗的最適量，紅棗雖然是一種不錯(cuò)的補(bǔ)品，但是不能適量食用的話，會(huì)引發(fā)許多不必要的麻煩，希望各位朋友多注意一些。
在我們的生活當(dāng)中，其實(shí)多吃一些水果對(duì)健康是比較好的，但是要根據(jù)實(shí)際情況來決定，也要要看你是否有注意正確的選擇水果，例如糖尿病患者就不適宜吃含糖量過高的水果。
1、目前是各種水果上市的旺季，一些人認(rèn)為，水果美味可口，有益健康，是消暑解渴的佳品，多吃一點(diǎn)也無妨，但是醫(yī)學(xué)專家表示，過量吃某一種水果則可能會(huì)致病。
2、據(jù)專家介紹，有一種“水果尿”的病，就是因?yàn)檫^量吃水果后，水果中大量的糖不能全為人體所吸收和利用，于是從腎臟排出，并使尿液發(fā)生變化。這種情況如持續(xù)過久，便可能使腎臟產(chǎn)生病理改變。
3、從中醫(yī)學(xué)區(qū)分，水果有溫涼屬性，過量食用也會(huì)引起有關(guān)病變。如桔子性燥，多吃后容易使人“上火”;梨子性寒涼，多吃會(huì)傷脾胃。雖然水果一般多屬堿性，但也有部分屬酸性，如李子、杏子、梅子、草莓等含金雞鈉酸、安息香酸和草酸。這些酸在人體內(nèi)不容易被氧化分解，代謝后形成的產(chǎn)物仍然是酸性物質(zhì)，食用過量可使人的酸堿平衡失調(diào)，甚至可能引起酸中毒。
4、舉了幾個(gè)例子：柿子含有較多的單寧物質(zhì)，食用過多會(huì)造成腸液分泌減少，引起大便干結(jié)。如空腹食用過多特別是與紅薯、螃蟹同時(shí)食用時(shí)，柿子內(nèi)的柿膠酚及紅鞣質(zhì)在胃酸的作用下，會(huì)凝結(jié)成硬塊，即胃柿石，此結(jié)石可引起上腹部疼痛、飽脹、嘔吐、反胃等消化道癥狀。香蕉是營養(yǎng)價(jià)值較高的水果，但是同樣不宜空腹大量食用。因?yàn)橄憬逗罅挎V，進(jìn)食后可造成體內(nèi)鎂、鈣比值改變，對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，進(jìn)而乏力嗜睡?；加嘘P(guān)節(jié)炎或肌肉疼痛者最好不吃香蕉，因?yàn)橄憬稌?huì)使血液循環(huán)減慢，代謝產(chǎn)物堆積，加之其含糖量高，食用后體內(nèi)維生素B消耗增大，從而促使關(guān)節(jié)、肌肉疼痛加重。
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