娃娃菜大蝦湯——健脾消食健腦益智
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《娃娃菜大蝦湯——健脾消食健腦益智》，希望能為您提供更多的參考。
很多人都喜歡吃娃娃菜，不要認(rèn)為它小，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比一般的大白菜高很多的哦，而且含有的粗纖維素也是比較多的，通便，而且還可以健脾養(yǎng)胃哦，娃娃菜如何吃好吃呢，下面介紹一道娃娃菜大蝦湯。
娃娃菜大蝦湯
娃娃菜大蝦湯所需材料
主要食材鮮蝦、娃娃菜、小米椒、花生油、鹽、味精、蔥、香油
娃娃菜大蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大蝦湯的功效與作用
這道菜味道非常的鮮香，帶著絲絲的辣味，非常的爽口。娃娃菜和蝦仁搭配，能給人體補(bǔ)充豐富的鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，有益于身體健康，增強(qiáng)身體免疫力。做法非常簡(jiǎn)單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來(lái)哦。娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。搭配這些食材一起食用的話可以起到促進(jìn)消化和食欲的作用，如果你有食欲不振的情況不妨試試這樣的吃法，可以開胃消食，而且還可以健腦益智哦，對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)也是有對(duì)應(yīng)的額功效和作用的，所以大家可以放心的食用。
介紹了娃娃菜大蝦湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡(jiǎn)單的，適合養(yǎng)胃健脾去火食用的哦，而且受到了很多人的一致好評(píng)的哦。
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鮮蝦大家都愛(ài)吃，而且肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)也很豐富的哦，經(jīng)常吃些蝦肉是可以有促進(jìn)代謝的作用的，而且還可以補(bǔ)鈣，促進(jìn)食欲。蝦肉怎么吃比較好呢，一起來(lái)看看娃娃菜大蝦湯的做法吧，可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)免疫力。
娃娃菜大蝦湯
食療功效:開胃消食、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜大蝦湯所需材料
主要食材鮮蝦,娃娃菜,小米椒,花生油,鹽,味精,蔥,香油
娃娃菜大蝦湯的做法
1將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大蝦湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲效果。娃娃菜大蝦湯此湯具有開胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。娃娃菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)鈣助消化，對(duì)于補(bǔ)腎者們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)之選哦，還有小米椒，可以有促進(jìn)食欲，健脾養(yǎng)胃的作用哦。
關(guān)于娃娃菜大蝦湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健腦益智開胃消食增強(qiáng)免疫，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，所以大家可以放心食用。
海鮮的種類有很多的，不同的食材營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同的哦，海鮮的可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃的最多的是蝦肉，蝦肉可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以有補(bǔ)腦益智的作用，那么如何食用的呢，來(lái)看看大蝦湯的做法，可以促進(jìn)食欲還可以健脾養(yǎng)胃的哦，來(lái)看看它的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜大蝦湯
所需材料
鮮蝦150克，娃娃菜100克，小米椒25克，花生油20毫升，鹽少許，味精3克，蔥3克，香油2克
做法
1將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲效果。娃娃菜大蝦湯此湯具有開胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。大蝦和娃娃菜一起吃，可以有生津止渴的作用，還可以促進(jìn)消化。具有補(bǔ)腎的作用，可以有開胃健脾的作用，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)食欲，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食療方法。
關(guān)于大蝦湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，開胃消食健腦益智，有著很補(bǔ)給的作用，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。大家可以試試的哦，具有很好的效果。
娃娃菜大家都吃過(guò)，蔬菜的種類，它的口感清爽，而且也可以補(bǔ)充纖維素和維生素，可以有促進(jìn)食欲的作用。娃娃菜可以和蝦肉一起煲湯，可以有補(bǔ)腦益智的作用，來(lái)看看娃娃菜鮮蝦湯的做法，可以有開胃的功效。
娃娃菜鮮蝦湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜鮮蝦湯
所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜鮮蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜鮮蝦湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲效果。此湯具有開胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。娃娃菜和蝦肉一起吃，可以有補(bǔ)腦的作用，而且有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于清熱解毒生津有好處，還可以有抗菌消炎的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合多種人群食用。
娃娃菜鮮蝦湯制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多。可以有清熱解毒的作用，對(duì)于利尿消腫有好處，還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于抗菌消炎有好處，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃。
娃娃菜是一種很普遍的蔬菜，為什么它比大白菜口感好，而且價(jià)格貴?是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比大白菜的含有的營(yíng)養(yǎng)成分多，而且搭配菜品也是很豐富的，食物的搭配很講究，今天介紹鮮蝦娃娃菜湯的制作方法，可以有開完消食的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)腦益智。
鮮蝦娃娃菜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
鮮蝦娃娃菜湯所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜大蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
鮮蝦娃娃菜湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲效果。蝦肉可以有補(bǔ)肝腎的作用，和娃娃菜一起搭配，對(duì)于補(bǔ)腦益智，健脾胃有好處，而且也可以起到清熱解毒的功效，是不錯(cuò)的一道老少皆宜的食譜類型，同時(shí)也可以養(yǎng)血。
鮮蝦娃娃菜湯的制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處，而且也可以開胃化痰生津，是一道很健康的食譜類型，同時(shí)也可以提高人體免疫力，日常生活中的必備養(yǎng)生食譜。
青魚大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，經(jīng)常吃些魚肉的話可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有健腦益智的作用和功效的呢，開胃青魚的做法可以有開胃消食的作用，還可以促進(jìn)代謝，來(lái)看看吧。
開胃青魚
食療功效:健脾健胃、促消化、健腦益智、增強(qiáng)免疫力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、纖維素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、硒 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃蘊(yùn)熱者、瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者
所需材料
主要食材青魚、蛋黃、西紅柿、蔥花、白糖、鹽、料酒、淀粉
做法
1青魚去骨取肉切片;蛋黃打散，加淀粉調(diào)成糊;番茄去皮切碎。
2鍋放油燒熱，魚片蘸蛋糊逐片炸透撈出。
3另起鍋放底油，下番茄翻炒，加白糖、鹽、料酒，下炸好的魚片炒勻，撒上蔥花即成。
功效與作用
青魚具有補(bǔ)氣、健脾養(yǎng)胃、祛風(fēng)、利水、健腦益智、增強(qiáng)免疫力等功效。蛋黃具有增強(qiáng)記憶力，還可保護(hù)心臟和動(dòng)脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老的功效。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。此菜具有健脾胃、促消化、生津止渴、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于保護(hù)心血管疾病有好處，而且還可以有提高體質(zhì)延緩衰老的作用哦，是一款不錯(cuò)的促進(jìn)代謝的食譜。
關(guān)于開胃青魚的制作的過(guò)程，大家是否也都有所了解了呢，其實(shí)它的制作的方法還是比較簡(jiǎn)單的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有開胃健脾健腦益智消食，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，大家不妨試試吧。
寶寶正在生長(zhǎng)發(fā)育的階段要注意的問(wèn)題還是有很多的，比如說(shuō)飲食起居各個(gè)方面都是需要知道的呢。寶寶吃帶魚可以有增強(qiáng)免疫力的作用，還好消化，帶魚可以有補(bǔ)腦益智的作用，寶寶如何吃帶魚更加的健康呢，今天介紹適合寶寶健腦益智的食譜帶魚蘿卜粥的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、磷
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
過(guò)敏體質(zhì)慎食
帶魚蘿卜木瓜粥
所需材料
帶魚20克，木瓜30克，胡蘿卜10克，大米50克，鹽3克，蔥10克
帶魚蘿卜木瓜粥的做法
1帶魚蒸熟后剔除魚刺，搗成魚泥備用。
2大米泡發(fā)洗凈;木瓜去皮洗凈切小塊;胡蘿卜去皮洗凈切小塊;蔥洗凈切花。
3鍋置火上，注入清水燒開后放入大米，大火煮至水開之后，魚泥、木瓜和胡蘿卜放入鍋里。
4煮至粥濃稠時(shí)，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
帶魚蘿卜木瓜粥的功效與作用
帶魚含有豐富的鈣、磷及多種維生素，能為大腦提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。木瓜盅含有的木瓜蛋白酶有助于寶寶對(duì)食物的消化和吸收，有健脾消食的功效。用木瓜、魚泥、胡蘿卜等煮成的粥能補(bǔ)充成長(zhǎng)發(fā)育中所需的養(yǎng)分，能增強(qiáng)身體的抗病能力，讓寶寶能夠健康成長(zhǎng)。帶魚可以有補(bǔ)鈣的作用，還可以有提高大腦供氧的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，而且還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用和效果的呢，具有很好的補(bǔ)鈣的作用，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于帶魚蘿卜粥的具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)肝的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，寶寶也可以食用，寶寶健脾消食健腦益智，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
青魚是一種深海魚，它的口感勁道，刺比較少，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，它是一種保健的食材類型，經(jīng)常吃青魚可以有補(bǔ)腦益智的作用，而且也可以健脾胃，可以有很多的食用方法，來(lái)看看青魚豆腐湯的制作方法，可以理氣健脾，看看它對(duì)人體有什么好處?
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、葉酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃蘊(yùn)熱者、瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者
青魚豆腐湯
所需材料
青魚300克、橘皮適量、豆腐適量、鹽適量
青魚豆腐湯的做法
1、青魚處理干凈，去骨取肉切片;橘皮刮去白瓤，洗凈切絲;豆腐洗凈切塊。
2、鍋里加入水，煮開以后加入豆腐，青魚，煮透煮熟以后，加入鹽調(diào)味，撒上橘皮絲就可以了。
青魚豆腐湯的功效與作用
青魚具有補(bǔ)氣、健脾養(yǎng)胃、祛風(fēng)、利水、健腦益智、增強(qiáng)免疫力等功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健脾和胃、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃、保護(hù)肝臟的功效。橘皮又稱陳皮，具有理氣健脾，燥濕化痰的功效，用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。青魚豆腐湯這道食譜可以有養(yǎng)胃生津的作用，對(duì)于補(bǔ)腦來(lái)說(shuō)起到了很好的功效，而且也可以提高人體免疫力，對(duì)于去濕氣有幫助，而且也可以有清理腸道垃圾的作用。
青魚豆腐湯的制作方法簡(jiǎn)單，而且豆腐可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于健脾胃有一定的好處，而且也可以有生津的功效，對(duì)于潤(rùn)腸有好處，日常生活中這樣的食物搭配是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃，對(duì)健康有好處。
鱈魚的刺比較少，而且肉質(zhì)比較鮮美，很多人都喜歡吃鱈魚的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的一種魚肉哦。而且還可以有補(bǔ)腦益智呢，開胃消食，而且吃法有很多，比如說(shuō)紅燒，蒸著吃等等，一起來(lái)看看這道豆豉蒸鱈魚的做法吧。
豆豉蒸鱈魚
豆豉蒸鱈魚所需材料
主要食材鱈魚、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
豆豉蒸鱈魚的做法
1、魚片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤內(nèi)。
2、姜、蔥切細(xì)絲。將豆豉均勻撒在魚片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3、鍋中加水煮開，放入魚盤，隔水大火蒸6分鐘即可。
豆豉蒸鱈魚的功效與作用
鱈魚具有高營(yíng)養(yǎng)、低膽固醇、易于被人體吸收等優(yōu)點(diǎn)，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸。豆豉搭配鱈魚蒸食，不僅能促進(jìn)食欲，還能最大程度地保留原料中的營(yíng)養(yǎng)哦。鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進(jìn)吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。這樣的菜肴適合各類的人群食用，而且還可以開胃助消化的呢，是不錯(cuò)的保護(hù)心腦血管的選擇，而且還可以有活止痛的作用，是不錯(cuò)的健腦益智的選擇，很適合孩子和老年人食用哦。
豆豉蒸鱈魚的做法大家一定學(xué)會(huì)了吧，友們可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康有利。健腦益智保護(hù)心血管消食開胃，其實(shí)有的時(shí)候還是需要多吃一些滋補(bǔ)的食物，對(duì)健康有好處。
鱈魚大家都吃過(guò)的吧，屬于深海魚的一種，鱈魚的刺是比較少的，而且還好吸收和消化。鱈魚的蛋白質(zhì)豐富，還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和卵磷脂，可以有健腦益智的作用，今天來(lái)介紹豆豉燒鱈魚的做法，可以有保護(hù)血管的作用。
豆豉燒鱈魚
食療功效:開胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膽固醇、DHA、維生素A、D、E、鈣、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:痛風(fēng)、尿酸過(guò)高患者忌食
所需材料
主要食材鱈魚、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
做法
1魚片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤內(nèi)。
2姜、蔥切細(xì)絲。將豆豉均勻撒在魚片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3鍋中加水煮開，放入魚盤，隔水大火蒸6分鐘即可。
功效與作用
鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進(jìn)吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。豆豉鱈魚此菜具有開胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛的功效。經(jīng)常吃鱈魚的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，鱈魚可以保護(hù)血管，適合中老年人食用，還可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
關(guān)于豆豉燒鱈魚的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)豐富易吸收。適合的人群也比較多哦，比如說(shuō)老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，開胃消食健腦益智保護(hù)血管，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。
紅薯核桃飯是一種非常常見(jiàn)的食物了，我們很多的朋友們生活中都是吃過(guò)紅薯核桃飯的，當(dāng)然，紅薯核桃飯不僅非常的好吃了，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，適當(dāng)?shù)氖秤眉t薯核桃飯，還可有促進(jìn)脾胃的健康，下面我們來(lái)看看紅薯核桃飯做法。
紅薯核桃飯
可能有些朋友們對(duì)于紅薯核桃飯的做法并不是非常的了解了，其實(shí)紅薯核桃飯的做法也不是非常難的，先將紅薯、胡蘿卜去皮洗凈，切成小丁;大米洗凈，加水浸泡。再泡好的白米里加適量的水，放入紅薯、胡蘿卜做成飯。在做好的飯里倒入海帶湯、核桃粉加熱，最后淋上香油，這時(shí)候香噴噴的紅薯核桃飯就做好了，我們就可以開始食用了。
紅薯核桃飯的功效與作用：紅薯具有補(bǔ)中和血、益氣生津、潤(rùn)腸通便功效。核桃具有潤(rùn)燥滑腸、補(bǔ)虛強(qiáng)體、滋養(yǎng)皮膚、抗癌防癌和補(bǔ)腦的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。核桃含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。紅薯核桃飯具有健胃消食、健腦益智的功效，尤其是脾胃不太好的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤眉t薯核桃飯，是可以有效的促進(jìn)脾胃的健康的，當(dāng)然，孩子們?cè)谏钪卸喑砸恍┘t薯核桃飯，更是可以促進(jìn)腦部的發(fā)育的。
相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于紅薯核桃飯的做法也是有了一個(gè)大概的了解了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些紅薯核桃飯的，對(duì)于幫助我們大家調(diào)理脾胃的健康是非常的有幫助的，還可以起到不錯(cuò)的益智的作用。
核桃大家都吃過(guò)的，是一種很常見(jiàn)的堅(jiān)果類的食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合老年人和孩子們食用。除了直接食用以外，還可以做粥哦，下面就來(lái)介紹老少皆宜的核桃水果粥的做法。
核桃水果粥
核桃水果粥所需材料
主要食材麥片、燕麥片、蘋果、獼猴桃、菠蘿罐頭、核桃仁
核桃水果粥的做法
1、蘋果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開取菠蘿，均切丁;核桃仁砸碎。
2、麥片倒入碗，加200毫升開水泡3分鐘。
3、碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。
核桃水果粥的功效與作用
水果粥品可依個(gè)人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常開胃的一道西式粥品，今天小編推薦的粥品，原料是核桃、蘋果、獼猴桃、菠蘿和燕麥，口味酸甜，十分開胃。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這款粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易消化和吸收，而且還可以有美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用哦，同時(shí)可以增強(qiáng)抵抗力的免疫力，對(duì)于保持健康是有好處的，老少皆宜大家不妨試試吧。
上面介紹了核桃水果粥的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，具有補(bǔ)腦的作用，大家可以放心食用。
寶寶在長(zhǎng)到兩歲后就可以給他們進(jìn)食了，不過(guò)，由于寶寶才開始進(jìn)食，所以，媽咪們就要尤其的小心了，一定要選擇適合寶寶吃的食物，同時(shí)，此時(shí)也要讓寶寶養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不要讓他有挑食的行為哦。那么，那種菜肴適合寶寶呢?今天為大家準(zhǔn)備了一個(gè)適合寶寶的菜肴了，一起來(lái)看一下吧!
杏仁蘋果豆腐羹材料需要
豆腐、杏仁、蘋果、冬菇、植物油、白糖、味精、水淀粉
杏仁蘋果豆腐羹的做法
1、將豆腐切成小塊，在水中泡一下后撈出;杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋果洗凈去皮切成粒，與杏仁攪拌均勻。
2、冬菇洗凈，泡軟后打碎制成渣，與豆腐、水一起煮沸，加鹽、植物油、白糖，再淋入水淀粉，制成豆腐羹，冷卻后，加杏仁、蘋果粒、味精拌勻即可食用了。
杏仁蘋果豆腐羹的功效與作用
1、杏仁：杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，不單能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病率。同時(shí)，它含有大量的纖維素，可以讓人減少饑餓感和潤(rùn)腸通便的作用，這有助于保持你的體重哦，
2、蘋果：含有豐富的果酸和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，降低膽固醇，有著很好的護(hù)心作用，同時(shí)，還有利于健胃消食。
3、杏仁蘋果豆腐羹：此羹富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可潤(rùn)腸通便、開胃消食，寶寶常食它，還可提高免疫力，幫助預(yù)防貧血，健骨益腦等作用。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“杏仁蘋果豆腐羹的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于寶寶的食物有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了。其實(shí)，杏仁不僅是作為一種零食的干果，它還是我們生活中的好幫手了，將它作為菜肴也很不錯(cuò)的哦。
魚肉的種類繁多，你愛(ài)吃哪一種?經(jīng)常吃魚肉要比一些豬肉或者是羊肉好很多，因?yàn)轸~肉的膽固醇低，所以可以放心食用。你知道蛙魚嗎?是一種深海魚，來(lái)看看知道具有開胃消食作用的青筍鮭魚卷做法，可以有補(bǔ)腦益智的作用和效果。
青筍鮭魚卷
食療功效:開胃消食、暖胃和中、健腦益智、保護(hù)眼睛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鈉、鋅
適宜人群:尤其適合心血管疾病、貧血、感冒患者、偏瘦的人群
禁忌人群:過(guò)敏體質(zhì)、痛風(fēng)、高血壓患者不宜食用
青筍鮭魚卷所需材料
主要食材鮭魚、雞蛋、青筍、海苔、鹽、沙拉醬
青筍鮭魚卷的做法
1、雞蛋打散入油鍋煎成蛋皮;鮭魚處理干凈汆水，撈出壓碎，與鹽和沙拉醬拌勻。
2、青筍洗凈去皮切段，汆熟;海苔洗凈。
3、將蛋皮鋪平，放鮭魚、海苔、青筍卷起，壓緊后切段蒸熟即可。
青筍鮭魚卷的功效與作用
鮭魚具有補(bǔ)虛勞、健脾胃、健腦益智、保護(hù)眼睛、降血脂和血膽固醇、預(yù)防心血管疾病的功效。青筍又稱萵筍，具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。青筍鮭魚卷這道菜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于經(jīng)常食欲不振挑食等情況有調(diào)理的作用，而且也可以養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的暖胃食譜。而且經(jīng)常吃也可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于補(bǔ)腦有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)虛勞。
青筍鮭魚卷的制作方法以及它的保健功效，上面介紹了步驟，可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲是有好處的，青筍可以有補(bǔ)充纖維素的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，還可以起到補(bǔ)腦益智的作用，經(jīng)常吃可以開胃消食，緩解食欲不振。
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