沒想到柚子對身體有這一奇效
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“沒想到柚子對身體有這一奇效”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們的身體是一個巨大的熔爐，需要從外界吸收各種各樣的營養(yǎng)來維持身體的每天所需。這些營養(yǎng)元素的來源也很廣泛，肉類、蔬菜、水果等都能分別的為身體提供不同的營養(yǎng)素，而且是不能替代的，這就足以證明了每種食材的重要性。
都說葷素搭配，其實這是膳食營養(yǎng)中最主要的一個目的，為了達(dá)到人體各種營養(yǎng)的均衡;而水果的存在，則可以說是錦上添花，水果不僅是美味的，水果的營養(yǎng)和保健作用當(dāng)然也是無論如何不能忽略的。
如今的反季節(jié)的水果也是越來越常見，我們可以任意選擇自己喜歡的水果來食用。柚子在生活中還算是比較常見，許多人也是對它特別鐘愛，究其原因是因為它對身體的美白護膚有獨特的效果。
柚子的美容護膚
柚子不僅可以給人帶來豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。因為它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素以及各種人體所需的元素，且這些元素都是人體所必須的。
這些看似一般的營養(yǎng)價值確是很多其他水果完全達(dá)不到的。不僅如此，對于一些肌膚的改善也有一定的幫助，比如臉上出現(xiàn)了一些痘痘，多吃些柚子就可以很好的解決。
你知道嗎?不僅是柚子肉含有相當(dāng)多的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，柚子皮也有相類似的營養(yǎng)元素，柚皮中含有的黃酮類的物質(zhì)，抗炎作用是非常明顯的。
青春期或之后的一段時間，很多人還飽受痘痘的困擾，許多人看見痘痘非常的煩躁，想盡辦法欲除之而后快，所以一些痘痘不免受到各種待遇，引發(fā)一系列的炎癥，而柚子皮則能夠很好的抗菌消炎，對此類的痘痘具有調(diào)理的作用。
柚子不一定要通過吃才能獲得最大的營養(yǎng)價值。柚子泡茶喝，你試過嗎?柚子茶中含有大量的纖維和維他命C，常喝柚子茶對身體的調(diào)理是相當(dāng)不錯的。
不僅能夠調(diào)理不小心吃多了帶來的脹氣，更好的幫助消化，對于難言之隱便秘也有非常有幫助的，清腸道、排毒素，一氣呵成。
梨的營養(yǎng)價值非常高，它含有大量的水分而且味道甘甜，有研究發(fā)現(xiàn)如果每天吃梨子能夠排出體內(nèi)的致癌物質(zhì)，特別是吸煙者吃梨對身體非常的好，那么大家知道梨的營養(yǎng)價值嗎?梨的功效與作用是什么呢?下面小編就為大家介紹一下吃梨的好處吧。
梨子的功效有很多，它能夠起到排毒養(yǎng)顏的功效，梨子的中含有大量的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，下面大家就一起來了解一下梨的營養(yǎng)價值吧。
梨子自古被推尊為百果之宗。味甘微酸、性寒、無毒?？梢灾箍?、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E并能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細(xì)胞的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化機體，軟化血管，促進血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運送至骨骼，增強骨鈣質(zhì)。但是吃梨子必須細(xì)嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到應(yīng)有的效果。
研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內(nèi)連續(xù)每天吃750克梨，并測定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙 6小時后吃梨，人體血液內(nèi)1-羥基芘會經(jīng)尿液大量排出;如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注射過致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預(yù)防癌癥。
梨子的熱量和脂肪含量都是比較低的，很適合老年人食用，可以幫助人體排出毒素，軟化血管，而且能夠治療一些疾病比如消化不良、腸炎等。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。
喝梨汁的9大好處
第一、潤肺清燥、止咳 化痰、養(yǎng)血 生肌
梨汁味甘酸而平，有潤肺 清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二、促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第三、保護肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
第四、低血壓、養(yǎng)陰清熱
梨子很適合患高血壓、心臟病的的病人食用，因為梨子具有降低血壓、養(yǎng)陰的功效，如果每天能夠吃一個梨，對身體是有很大的益處。
第五、有助腎臟排泄
梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
第六、促進食欲，助消化
梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
第七、養(yǎng)陰潤燥消風(fēng)
梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
身體的毒素沒有了，那么體現(xiàn)出來的就是皮膚的光滑細(xì)膩，美容養(yǎng)顏不再是一件很難的事情，當(dāng)然因便秘和腸道毒素而引起的皮膚問題自然也就藥到病除了。
除此之外，柚子含有獨特的維生素p，能夠強化皮膚的毛細(xì)孔的功能，如果你的皮膚受到了傷害，一個柚子就能很好的幫助你加快修復(fù)皮膚組織。www.cndadi.net
當(dāng)然了，柚子含有的熱量是比較低的，它的美容護膚的效果是有目共睹的，它的減肥效果相信也會讓你大吃一驚!
柚子的減肥功效
柚子的減肥方式比較的特別，它不像其他水果那樣從根本上解決，還是從側(cè)面旁敲側(cè)擊!它是屬于柑橘類的水果，而柑橘類的水果最大的特點就是維生素C含量豐富，纖維含量也是比較高的。我們知道，攝入纖維含量多的水果，更容易讓人產(chǎn)生飽腹感，這是一方面。
另一方面則在于柚子含有豐富的果酸，這是柚子發(fā)揮減肥功效的最大功臣。果酸的存在，能夠有效的刺激胃腸粘膜，對于營養(yǎng)的吸收有一定的抑制作用，從而讓大腦發(fā)出停止進食的信息，亢性的食欲得到很好的阻擊。
而且它含有特殊的氨基酸，能夠抑制胰島素的分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。當(dāng)然要注意的是，適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量，要保證每天一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食而影響身體的基本新陳代謝。
柚子的護心功效
柚子的營養(yǎng)是豐富的，它的美容護膚和減肥的獨特效果，已經(jīng)逐漸成為了女性追求的新寵，同樣柚子對于心臟和血液循環(huán)也有一定的保健作用。
柚子可以促進傷口更快的愈合，對于敗血癥有良好的輔助療效。而正因為柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，都可以降低血液的粘稠度，減少血栓的形成，對于腦血管疾病，像腦中風(fēng)等病癥都有預(yù)防作用。
結(jié)語：一個小小的柚子，真沒想到對人體的保健作用居然有那么大!它之所以獲得女性群體的青睞和它的獨特效果是密不可分的，不僅可以美容養(yǎng)顏、減肥保健，還可以促進血液循環(huán)的通暢，這一切都是一個柚子的功勞!如果你有這方面的需求，柚子必不可少！
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沒想到它竟可消除疲勞
柚子皮泡水喝的功效
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
所含有的柚皮甙可以降低人體血液的粘滯度，起到了很好的預(yù)防腦中風(fēng)、血栓的作用。柚子酸可以促進消化，消除疲勞。
獨特的柚子香還可以舒緩緊張情緒，緩解壓力。此外，柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，可以有效的改善肝、胃、肺等的機能。
挑選柚子時，要用新鮮的、表皮色澤金黃的，因為柚子皮所含的物質(zhì)有很好的祛痰鎮(zhèn)咳的功效。
將一個柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內(nèi)服，可治老年的咳嗽和氣喘;用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。
柚子皮煮水治小兒肺炎。將柚子吃完后，留皮晾干，放進鍋里幾塊加水一起煮(塊不要太小，否則藥效減小，但也不宜過大)，水不要太多(和煎中藥一樣)連開幾次后，把煮的湯倒進碗里給患兒喝下，連喝幾次就會好。
柚子皮怎么泡水
材料
柚子、蜂蜜、冰糖。
做法
1清洗
柚子皮在加工時要清洗干凈，最好用淡鹽水浸泡10分鐘，可起到殺菌的作用(或者可以用牙刷蘸鹽刷一刷效果會最具)。
2改刀
再用小刀將柚子的外皮削下來，(削的時候一定要薄，跟削蘋果似的，盡量只削黃色的部分，白色部分可根據(jù)自己的口味取舍)。
柚子的第一層是柚子皮，這是柚子祛痰鎮(zhèn)咳的精髓所在，然后是柚子皮與柚子果肉之間的白瓤，這是柚子最苦的地方，可以根據(jù)自己的口味取舍。
將取下的皮，切成細(xì)絲，放在淡鹽水里浸泡一會(時間越長，其苦味去除的越多，可根據(jù)自己的喜好來決定)。
3選肉
然后剝出柚子肉撕碎備用。
4浸泡
把切好的柚子皮和果肉泥放入干凈無油的鍋中，加如適量的清水和冰糖，燒開后用小火熬1-2個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可。
小貼士
因為有糖，所以在熬的時候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。等放涼了加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，然后放入密封容器，放入冰箱冷藏，喝的時候，拿出來挖兩勺，用開水一沖即可。
4去角質(zhì)
用柚子皮可有效去除手部的角質(zhì)。你只需用柚子皮摩擦手部，去除角質(zhì)，然后用手霜滋潤雙手。
5去油膩
柚子皮有加速動物脂肪分解、去油膩的作用。柚子皮中有一種成分對心血管有保護作用。柚子吃完將皮內(nèi)的白筋撕下后，放在通風(fēng)處吹干，再在陽光下曬干水分，待干硬時，用刺有小孔的塑膠袋裝好保存，可用來做肉類去膻的辛香料。
6治凍瘡
用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃時取此水熱敷凍傷處，但破皮之處忌。熱敷的溫度要注意，剛開始時，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應(yīng)后逐漸增加溫度。
結(jié)語：以上就是為大家介紹的柚子皮泡水喝的功效，你們都了解了吧。這對于喜歡拿柚子泡水的人來說，真的是極好的。看了上面說的柚子皮的功效與作用以及柚子皮的妙用，感興趣的就可以買個柚子回去試試看。
柚子皮的其他做法
一、香辣柚子皮
做此菜的特點是要辣，如果不辣就與濃味的柚子皮的特點不相稱了。注意了，一定要放辣點的辣椒。
主料
柚子皮、辣椒豆豉(或豆豉以及辣椒)、青蒜、芹菜、姜粒、鴨肉汁、鹽、味精。
步驟
1將柚子皮去外層青皮，然后斜刀切薄片，浸入清水三四天，每日換清水一次。此浸水是為去除柚子皮的苦澀味。
2將浸好水的柚子皮撈出，擠干水，放鍋中干煸。此可除水份亦可再次去皮中的青澀。
3將煸干水的柚子皮裝起鍋。
4鍋中放多些油，柚子皮非常吸油的。將油燒熱，放入姜粒、辣椒豆豉(或者放豆豉及辣點的辣椒)，翻炒。
5將柚子皮放入鍋中，翻炒一陣。
6倒入兩勺多點鴨肉汁，翻炒。
7放入青蒜、芹菜粒，加雞精、白鹽、生抽，翻炒。
二、肉醬扣柚皮
材料
五花肉150克，柚皮200克，姜片、柱侯醬、東莞甜面醬適量。
做法
1五花肉切粒，下姜片、柱侯醬在鑊內(nèi)爆炒大半熟。
2放入已經(jīng)處理好柚皮。
3放適量的柱侯醬、東莞甜面醬即可上碟。
柚子皮的妙用
1去異味
清新的柚子皮，和其他柚類一樣，能夠有效去除異味?？煞乓恍┬迈r柚子皮在冰箱內(nèi)，或是在新裝修的房間內(nèi)，幫助清新空氣。如果球鞋內(nèi)有異味，可以在吃完柚子后，將它那厚厚的皮塞入鞋內(nèi)，最好是塞滿整個鞋艙。3天后，保準(zhǔn)球鞋內(nèi)的難聞氣味全部消失。
2清潔
將柚子皮放入水中煮約30分鐘，一邊將煮好的柚子皮水倒入家中的排水孔，一邊用刷子刷，不僅可以去除排水孔周圍的臟污，還能消除難聞的氣味。
3驅(qū)蟲
將柚子皮放在櫥柜內(nèi)的角落防止蟲蟻，或放入米缸內(nèi)防小蟲。另外，將柚子皮放在衣柜里雖然可以驅(qū)蟲，但沒有辦法像樟腦丸那樣一用就是一兩個月，大概2天至3天就要更換。不是很方便。
作為一種珍貴的中藥，甘草廣受人們的歡迎，甘草的用法有多種，最簡單的方法是用來泡茶喝，別看這樣做很簡單，功能確實非常強大的，今后希望大家要懂得充分利用。
第一：清熱解毒
甘草的這種功效應(yīng)該是大家最為熟悉的，同時也是這種中藥材的最大貢獻之一。甘草泡水喝非常適合在夏天的時候服用，這是因為這個階段的人群比較容易出現(xiàn)口渴以及上火的情況，服用甘草茶可以達(dá)到清熱解毒的效果，有效的促進身體恢復(fù)健康。
第二：治療咳嗽痰多
如果身體出現(xiàn)了咳嗽、痰多等毛病，那么將甘草泡水喝能夠治療這種癥狀，它能起到止咳化痰的功效。將甘草泡水喝，不僅能令喉嚨感覺到通透舒暢，對于一些咽喉方面疾病也有不錯的療效。
第三：補脾益氣
甘草進入身體之后能夠有效的促進腎臟以及脾胃的健康，所以可以緩解一些脾胃虛弱以及身體倦怠乏力、疼痛、腹瀉等情況，令身體狀況更加的好。
第四：美容養(yǎng)顏
甘草泡水喝的功效還包括了美容養(yǎng)顏，它可以令身體的狀態(tài)更好，同時也可以有效的排出身體毒素，令肌膚以及身體狀況更好。不過需要注意的是，這種中藥材并不能夠長期服用，否則健康會下降。
第五：去除身體寒熱邪氣
如果能夠科學(xué)的服用甘草，那么可以有效的促進五臟六腑的健康，同時還可以令筋骨更加的強壯，同時元氣以及肌肉也能夠獲得一定程度的增長。除此之外，服用甘草還能夠起到延年益壽以及清熱解毒的效果。
第六：治療勞損內(nèi)傷
平時生活中如果出現(xiàn)了脾氣虛弱、元氣不足以及勞損內(nèi)傷等情況，將甘草泡水喝也能夠起到一定的效果。除此之外，也可以將甘草和人參、黃芪、芍藥等中藥材一起搭配，這樣對于脾胃的保健效果非常的不錯。
甘草服用后對身體的補益效果是非常不錯的，不僅可以強健筋骨，同時也可以清熱解毒，對于一些咽喉疼痛、脾胃不好、肺熱、咳嗽、痰多、寒熱邪氣、腹痛、痙攣、身體倦怠等等情況都有很不錯的療效。
人們經(jīng)常把熊膽當(dāng)成中藥來使用，因為這種東西對治療多種疾病都有很好的效果，只要用對了，具有降血糖的作用，能夠治療女性的產(chǎn)后風(fēng)問題，能夠增強人的記憶力等等。
1、保肝利膽溶石
熊膽粉有穩(wěn)定細(xì)胞、增加肝血流量、增加免疫機能、增加膽汁分泌、改善膽汁脂質(zhì)構(gòu)成等作用。有保護肝、促進肝組織恢復(fù)作用。用于治療急慢性肝炎、肝硬化、肝腫脹、黃疸、膽道及膽囊疾病、肝機能低下所致的諸癥。還能溶解膽固醇類膽結(jié)石，有不手術(shù)治愈的報告。
2、抗動脈硬化抗脂肪肝
熊膽粉促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽酸，膽固醇在血管壁的沉積，促進脂肪和脂肪酸的分解，改善肝機能。用于治療防止亂治療動脈硬化和脂肪肝。
3、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)痙消炎
熊膽粉有較強的止痛鎮(zhèn)痙作用，對革蘭氏陽性菌有較強的抑制作用。適合于跌打損傷郁火實熱的各種痛癥，治療小兒；涼風(fēng)、紅眼病、疔痔惡瘡等。
4、降血糖及抗疲勞
熊膽粉能抑制乳酸生成，促進乳酸氫化成糖的作用，改善疲勞和倦怠。還可以促進糖和乳酸合成肝糖源，增強胰島素的作用和分泌，因而具有降低血糖和尿糖的作用。
5、增加V—B1B2的吸收
防止和治療VBl，VB2缺乏癥。如腳氣、口瘡、舌炎、頑固性濕疹等。
6、防治產(chǎn)后風(fēng)
產(chǎn)后，取熊膽粉10—15g，溶于黃酒或白酒服用20—30天，可以恢復(fù)體辦，防治產(chǎn)后風(fēng)等。
7、抗菌止痛消腫明目
熊膽粉用于疔毒惡瘡、瘡癰腫痛，痔、痔瘺、跌打損傷及目赤腫痛、暴發(fā)火眼、去翳、眼邊潰爛等。
8、增強記憶
熊膽粉增強記憶，可改善各種記憶障礙，用于健忘、高強度腦力工作者。
9、治關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后疾病
用10克熊膽粉兌500～1000毫升白酒，每日早餐前服用20～30毫升，睡前服用20～50毫升藥酒。用此法，分春秋兩季，一年服用熊膽粉20～30克，堅持就可根治關(guān)節(jié)炎、產(chǎn)后疾病、胃炎、腸炎等病癥。也可防止肝炎、膽囊炎、角膜炎、初期白內(nèi)障等眼科疾病。
薏米和赤小豆的營養(yǎng)都非常豐富，對身體健康很有好處，聰明的人們把這兩者搭配做成湯來吃，于是就有了非常受歡迎的薏米赤小豆湯，下面為大家介紹這道湯的諸多功效。
一、薏米赤小豆的功效
薏米和赤小豆都是平常經(jīng)常會吃到的食材，這兩者對于健康的益處自然不用多說。但是很多人其實都并不了解薏米和赤小豆一同食用具體有哪些功效。薏米赤小豆的功效就主要在于“排毒祛濕”，因此它也是非常適合愛美女性的食療佳品。
不管是肥胖還是水腫，都是因為體內(nèi)濕氣太重而導(dǎo)致的。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。薏米有很強大的祛濕功能，能夠祛除這些滯留在人體的水液，也能消腫。赤小豆也就是紅豆，同樣也有祛濕的功效。因此，薏米赤小豆是治濕邪最好的藥。
長期處于快節(jié)奏的生活狀態(tài)下，精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，想要達(dá)到多重功效不妨多吃薏米赤小豆。薏米赤小豆久服輕身益氣，同時又不會給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。早晚各來一碗，身體倍兒棒，再也不用擔(dān)心虛胖難受啦。
二、薏米赤小豆的營養(yǎng)價值
注重養(yǎng)生的朋友一定都知道，薏米赤小豆是兩種營養(yǎng)價值非常高的食材。薏米和赤小豆的營養(yǎng)價值到底在哪里體現(xiàn)呢？一起來看看。
赤小豆富含蛋白質(zhì)、維生素B1、B2及多種礦物質(zhì)；薏米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分。
薏米赤小豆含有一定的維生素E，具有抗氧化作用，是一種美容食品。常食可以保持皮膚光澤、細(xì)膩，能有效消除粉刺、色斑，改善膚色。兩者一同熬制的糖水中含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石。兩者中還含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益，一般人群均可食用。
此外，經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米具有抗癌的有效成分硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療，食用薏米赤小豆還具有防癌的作用。
三、薏米赤小豆的家常做法
將薏米赤小豆一同熬制時，大家會發(fā)現(xiàn)，這兩種食材怎么煮湯水都不會變的粘稠，而是非常清爽，熬制出來的成品更像湯而不是粥。這也正是它的特色所在。
做法一
1、準(zhǔn)備好薏米和紅豆，洗凈。
2、紅豆和薏米放置碗里泡一夜。因為薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直煮話，煮一個多小時還可能不爛，很浪費火或者電，而且還有可能會把水燒干、糊底。
3、將泡好的紅豆、薏米和水一起倒入鍋中，可多加些水。
4、大火煮開后，根據(jù)個人喜好，可加入紅棗、紅糖等，改小火煮到紅豆?fàn)€了就好。
做法二
1、準(zhǔn)備好薏米和紅豆，洗凈。
2、若沒時間或忘記浸泡一夜，可將泡一會的薏米、紅豆連同水一同倒入高壓鍋，再加一些水。利用高壓鍋就可以快速煮熟紅豆、薏米了。
2、開火，煮半個小時左右，再關(guān)火燜30分鐘即可。
4、可以一起當(dāng)成粥吃，也可將湯濾出當(dāng)水喝。
山楂的功效作用
山楂中的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸十分豐富，能促進胃液分泌并增加消化酶的功能，開胃健脾。山楂含有豐富的“解脂酶”，能促進脂肪類食物的消化，在幫助肉食消化、減輕油膩食物的積滯方面作用顯著。
進食較多的肉類食物，葷菜比例過高的問題，可以喝一杯山楂茶，有助于消食化滯。
山楂含多種維生素、礦物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，對人體健康的幫助非常廣泛。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；山楂中的功效成分具有平穩(wěn)血壓、調(diào)整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動脈血流量的作用。
山楂茶的制作方法
原材料：山楂，茶葉
制作工藝：山楂30g洗凈，切片后放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。
山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。
要提醒大家的是山楂茶也有些人并不宜飲用哦。
哪些人不宜飲用山楂茶
山楂茶是一種常見的食療養(yǎng)生方子，但對于有胃病的人來說，不宜過多飲用。中醫(yī)理論認(rèn)為，山楂具有很強的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。
想通過喝山楂茶降低血脂，不是短期內(nèi)就能達(dá)到的。要堅持每天飲用，才能達(dá)到降血脂、軟化血管的作用。如果在山楂茶中配上可降壓的決明子、抗氧化的何首烏，效果會更好。每天使用的山楂劑量以25克為宜。
山楂茶雖好，但并非人人都適用哦。
我們知道山楂有開胃的功效，沒胃口的時候經(jīng)常來一顆。但是你知道山楂除了開胃以外的功效嗎？你一定想不到，山楂有抗衰老防癌的功效吧！以下就來看看山楂的功效以及自制山楂養(yǎng)生茶的方法。……
山楂的功效作用
山楂中的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸十分豐富，能促進胃液分泌并增加消化酶的功能，開胃健脾。山楂含有豐富的“解脂酶”，能促進脂肪類食物的消化，在幫助肉食消化、減輕油膩食物的積滯方面作用顯著。
進食較多的肉類食物，葷菜比例過高的問題，可以喝一杯山楂茶，有助于消食化滯。
山楂含多種維生素、礦物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，對人體健康的幫助非常廣泛。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；山楂中的功效成分具有平穩(wěn)血壓、調(diào)整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動脈血流量的作用。
山楂茶的制作方法
原材料：山楂，茶葉
制作工藝：山楂30g洗凈，切片后放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。
山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。
要提醒大家的是山楂茶也有些人并不宜飲用哦。
哪些人不宜飲用山楂茶
山楂茶是一種常見的食療養(yǎng)生方子，但對于有胃病的人來說，不宜過多飲用。中醫(yī)理論認(rèn)為，山楂具有很強的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。
想通過喝山楂茶降低血脂，不是短期內(nèi)就能達(dá)到的。要堅持每天飲用，才能達(dá)到降血脂、軟化血管的作用。如果在山楂茶中配上可降壓的決明子、抗氧化的何首烏，效果會更好。每天使用的山楂劑量以25克為宜。
山楂茶雖好，但并非人人都適用哦。
相比之下，可能很多人對樹葡萄還不足夠了解，實際上，這種水果含有豐富的營養(yǎng)，比如含有纖維素、多種維生素以及鈣磷鐵等微量元素，這些都是人體很需要的。
一、樹葡萄的營養(yǎng)價值
1、樹葡萄每百克果實可食用部分含熱量45.7Ka。水87.1g，蛋白質(zhì)0.1lg，脂肪0.01g，碳水化合物12.58g，纖維0.08g，灰分0.20g，鈣6.3mg，磷9.2mg，鐵0.49rag，硫胺素0.2mg，維生素Bz0.02rag，煙酸0.21rrg，維生素C22.7mg，色氨酸lmg，賴氨酸7mg。
2、樹葡萄最大的特點是富含花青素。
二、吃樹葡萄的好處
1、樹葡萄能幫助我們預(yù)防心血管疾病，改善身體的活力，讓你更加年輕。
2、樹葡萄豐富的維生素還能增強身體的抵抗力，減少疾病對身體的傷害。
3、樹葡萄能讓你的皮膚更加光鮮亮麗，吃出嫩滑的好膚質(zhì)。
4、樹葡萄在治療陽痿早泄和不孕不育方面也是有一定功效的，正在備孕期的人群吃一些樹葡萄是很有益處的。
5、樹葡萄中所含的B族維生素是我們身體十分重要的營養(yǎng)素，能夠維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，對于風(fēng)濕及類風(fēng)濕等疾病是有好處的，適合患有風(fēng)濕病的患者食用。
三、樹葡萄的功效與作用
樹葡萄作為常綠灌木，含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以預(yù)防新血光方面的疾病，還能夠增強身體的抵抗力，更好的抵御疾病的侵襲。如果女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)臉色暗淡，也可以食用樹葡萄，有助于恢復(fù)皮膚活力，使皮膚重現(xiàn)光彩。
新鮮的樹葡萄除了可以直接生吃外，還可以被用來做樹葡萄酒、紅酒、料理、果醬、果醋等保養(yǎng)食品；還可以做成果凍、蜜餞、果醬以及風(fēng)味極佳樹葡萄酒樹葡萄剩下來的酒渣，干燥之后還可以做成餅干，充分利用它的價值——經(jīng)常食用有利于預(yù)防心血管疾病，增強抵抗力，尤其對女性的活力年輕、皮膚亮麗有著顯著促進作用。
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