開(kāi)胃青魚(yú)——開(kāi)胃健脾健腦益智消食
夏季開(kāi)胃養(yǎng)生湯。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的開(kāi)胃青魚(yú)——開(kāi)胃健脾健腦益智消食，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
青魚(yú)大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，經(jīng)常吃些魚(yú)肉的話可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有健腦益智的作用和功效的呢，開(kāi)胃青魚(yú)的做法可以有開(kāi)胃消食的作用，還可以促進(jìn)代謝，來(lái)看看吧。
開(kāi)胃青魚(yú)
食療功效:健脾健胃、促消化、健腦益智、增強(qiáng)免疫力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、纖維素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、硒 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃蘊(yùn)熱者、瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者
所需材料
主要食材青魚(yú)、蛋黃、西紅柿、蔥花、白糖、鹽、料酒、淀粉
做法
1青魚(yú)去骨取肉切片;蛋黃打散，加淀粉調(diào)成糊;番茄去皮切碎。
2鍋放油燒熱，魚(yú)片蘸蛋糊逐片炸透撈出。
3另起鍋放底油，下番茄翻炒，加白糖、鹽、料酒，下炸好的魚(yú)片炒勻，撒上蔥花即成。
功效與作用
青魚(yú)具有補(bǔ)氣、健脾養(yǎng)胃、祛風(fēng)、利水、健腦益智、增強(qiáng)免疫力等功效。蛋黃具有增強(qiáng)記憶力，還可保護(hù)心臟和動(dòng)脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老的功效。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。此菜具有健脾胃、促消化、生津止渴、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于保護(hù)心血管疾病有好處，而且還可以有提高體質(zhì)延緩衰老的作用哦，是一款不錯(cuò)的促進(jìn)代謝的食譜。
關(guān)于開(kāi)胃青魚(yú)的制作的過(guò)程，大家是否也都有所了解了呢，其實(shí)它的制作的方法還是比較簡(jiǎn)單的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有開(kāi)胃健脾健腦益智消食，具有滋陰潤(rùn)燥的作用，大家不妨試試吧。
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鱈魚(yú)的刺比較少，而且肉質(zhì)比較鮮美，很多人都喜歡吃鱈魚(yú)的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的一種魚(yú)肉哦。而且還可以有補(bǔ)腦益智呢，開(kāi)胃消食，而且吃法有很多，比如說(shuō)紅燒，蒸著吃等等，一起來(lái)看看這道豆豉蒸鱈魚(yú)的做法吧。
豆豉蒸鱈魚(yú)
豆豉蒸鱈魚(yú)所需材料
主要食材鱈魚(yú)、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
豆豉蒸鱈魚(yú)的做法
1、魚(yú)片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤(pán)內(nèi)。
2、姜、蔥切細(xì)絲。將豆豉均勻撒在魚(yú)片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3、鍋中加水煮開(kāi)，放入魚(yú)盤(pán)，隔水大火蒸6分鐘即可。
豆豉蒸鱈魚(yú)的功效與作用
鱈魚(yú)具有高營(yíng)養(yǎng)、低膽固醇、易于被人體吸收等優(yōu)點(diǎn)，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸。豆豉搭配鱈魚(yú)蒸食，不僅能促進(jìn)食欲，還能最大程度地保留原料中的營(yíng)養(yǎng)哦。鱈魚(yú)具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進(jìn)吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。這樣的菜肴適合各類的人群食用，而且還可以開(kāi)胃助消化的呢，是不錯(cuò)的保護(hù)心腦血管的選擇，而且還可以有活止痛的作用，是不錯(cuò)的健腦益智的選擇，很適合孩子和老年人食用哦。
豆豉蒸鱈魚(yú)的做法大家一定學(xué)會(huì)了吧，友們可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康有利。健腦益智保護(hù)心血管消食開(kāi)胃，其實(shí)有的時(shí)候還是需要多吃一些滋補(bǔ)的食物，對(duì)健康有好處。
鱈魚(yú)大家都吃過(guò)的吧，屬于深海魚(yú)的一種，鱈魚(yú)的刺是比較少的，而且還好吸收和消化。鱈魚(yú)的蛋白質(zhì)豐富，還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和卵磷脂，可以有健腦益智的作用，今天來(lái)介紹豆豉燒鱈魚(yú)的做法，可以有保護(hù)血管的作用。
豆豉燒鱈魚(yú)
食療功效:開(kāi)胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膽固醇、DHA、維生素A、D、E、鈣、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:痛風(fēng)、尿酸過(guò)高患者忌食
所需材料
主要食材鱈魚(yú)、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
做法
1魚(yú)片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤(pán)內(nèi)。
2姜、蔥切細(xì)絲。將豆豉均勻撒在魚(yú)片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3鍋中加水煮開(kāi)，放入魚(yú)盤(pán)，隔水大火蒸6分鐘即可。
功效與作用
鱈魚(yú)具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進(jìn)吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。豆豉鱈魚(yú)此菜具有開(kāi)胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛的功效。經(jīng)常吃鱈魚(yú)的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，鱈魚(yú)可以保護(hù)血管，適合中老年人食用，還可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
關(guān)于豆豉燒鱈魚(yú)的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)豐富易吸收。適合的人群也比較多哦，比如說(shuō)老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，開(kāi)胃消食健腦益智保護(hù)血管，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。
核桃大家都吃過(guò)的，是一種很常見(jiàn)的堅(jiān)果類的食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合老年人和孩子們食用。除了直接食用以外，還可以做粥哦，下面就來(lái)介紹老少皆宜的核桃水果粥的做法。
核桃水果粥
核桃水果粥所需材料
主要食材麥片、燕麥片、蘋(píng)果、獼猴桃、菠蘿罐頭、核桃仁
核桃水果粥的做法
1、蘋(píng)果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開(kāi)取菠蘿，均切丁;核桃仁砸碎。
2、麥片倒入碗，加200毫升開(kāi)水泡3分鐘。
3、碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋(píng)果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。
核桃水果粥的功效與作用
水果粥品可依個(gè)人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常開(kāi)胃的一道西式粥品，今天小編推薦的粥品，原料是核桃、蘋(píng)果、獼猴桃、菠蘿和燕麥，口味酸甜，十分開(kāi)胃。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這款粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易消化和吸收，而且還可以有美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用哦，同時(shí)可以增強(qiáng)抵抗力的免疫力，對(duì)于保持健康是有好處的，老少皆宜大家不妨試試吧。
上面介紹了核桃水果粥的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，具有補(bǔ)腦的作用，大家可以放心食用。
娃娃菜是一種很普遍的蔬菜，為什么它比大白菜口感好，而且價(jià)格貴?是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比大白菜的含有的營(yíng)養(yǎng)成分多，而且搭配菜品也是很豐富的，食物的搭配很講究，今天介紹鮮蝦娃娃菜湯的制作方法，可以有開(kāi)完消食的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)腦益智。
鮮蝦娃娃菜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
鮮蝦娃娃菜湯所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜大蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開(kāi)背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
鮮蝦娃娃菜湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲(chóng)效果。蝦肉可以有補(bǔ)肝腎的作用，和娃娃菜一起搭配，對(duì)于補(bǔ)腦益智，健脾胃有好處，而且也可以起到清熱解毒的功效，是不錯(cuò)的一道老少皆宜的食譜類型，同時(shí)也可以養(yǎng)血。
鮮蝦娃娃菜湯的制作方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處，而且也可以開(kāi)胃化痰生津，是一道很健康的食譜類型，同時(shí)也可以提高人體免疫力，日常生活中的必備養(yǎng)生食譜。
松仁白玉米這道菜是我們大家都比較熟悉的食物了吧，這是非常好的一道家常菜了，我們經(jīng)常的吃這道松仁白玉米是很不錯(cuò)的了，不僅吃起來(lái)味道是很出色的了，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很出色哦，那么這道松仁白玉米應(yīng)該怎么烹飪呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
松仁白玉米的材料
生松仁、白玉米粒、青椒、紅椒、香蔥。
松仁白玉米的做法
1.分別將青、紅辣椒切成小丁，香蔥切成碎末。
2.中火將炒鍋燒至溫?zé)?，鍋?nèi)不用倒油，直接將生松仁炒熟，當(dāng)松仁表面出現(xiàn)油光時(shí)即可出鍋。
3. 將玉米粒放入沸水中煮4分鐘至八成熟，撈出瀝干水分。
4.炒鍋中倒入花生油，用中火燒熱，放入香蔥，炒出香味，再依次放入青紅椒、玉米粒炒至熟，調(diào)入精鹽、味精和少許白糖，淋上香油，出鍋裝盤(pán)，撒上松仁，即成。
小技巧：不喜歡青椒、紅椒的還可以用戶羅布或者菜椒代替。玉米最好選用袋裝或是罐頭裝的甜玉米粒，注意其新鮮度。松仁一定要起鍋的時(shí)候加入，才能保持酥脆感。
松仁白玉米的功效
松仁白玉米是我們?cè)谏钪斜容^常吃到的一種食物了，我們是可以經(jīng)常吃到的了，它的味道是很出色的了，同時(shí)我們是可以通過(guò)吃松仁白玉米來(lái)保健身體的了，很好的把松仁以及白玉米搭配在了一起，因此就成了很不錯(cuò)的一種開(kāi)胃健脾美食了，含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和脂肪，食用之后不僅能促進(jìn)食欲，預(yù)防心腦血管 等疾病，還有提神醒腦，健胃利尿等作用。同樣有健腦益智的作用，可以令大腦更加聰明，孩子可以多吃。這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)都是很適合的了，大家可以經(jīng)常的吃些松仁白玉米哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了。
經(jīng)過(guò)了我們上面的介紹之后，大家對(duì)于這道松仁白玉米就能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)我們經(jīng)常的吃松仁白玉米是很有好處的了，首先就可以幫助我們健脾開(kāi)胃了，同時(shí)對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)也是有好處的了，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的哦。
寶寶在長(zhǎng)到兩歲后就可以給他們進(jìn)食了，不過(guò)，由于寶寶才開(kāi)始進(jìn)食，所以，媽咪們就要尤其的小心了，一定要選擇適合寶寶吃的食物，同時(shí)，此時(shí)也要讓寶寶養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不要讓他有挑食的行為哦。那么，那種菜肴適合寶寶呢?今天為大家準(zhǔn)備了一個(gè)適合寶寶的菜肴了，一起來(lái)看一下吧!
杏仁蘋(píng)果豆腐羹材料需要
豆腐、杏仁、蘋(píng)果、冬菇、植物油、白糖、味精、水淀粉
杏仁蘋(píng)果豆腐羹的做法
1、將豆腐切成小塊，在水中泡一下后撈出;杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋(píng)果洗凈去皮切成粒，與杏仁攪拌均勻。
2、冬菇洗凈，泡軟后打碎制成渣，與豆腐、水一起煮沸，加鹽、植物油、白糖，再淋入水淀粉，制成豆腐羹，冷卻后，加杏仁、蘋(píng)果粒、味精拌勻即可食用了。
杏仁蘋(píng)果豆腐羹的功效與作用
1、杏仁：杏仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，不單能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病率。同時(shí)，它含有大量的纖維素，可以讓人減少饑餓感和潤(rùn)腸通便的作用，這有助于保持你的體重哦，
2、蘋(píng)果：含有豐富的果酸和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，降低膽固醇，有著很好的護(hù)心作用，同時(shí)，還有利于健胃消食。
3、杏仁蘋(píng)果豆腐羹：此羹富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可潤(rùn)腸通便、開(kāi)胃消食，寶寶常食它，還可提高免疫力，幫助預(yù)防貧血，健骨益腦等作用。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“杏仁蘋(píng)果豆腐羹的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對(duì)于寶寶的食物有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了。其實(shí)，杏仁不僅是作為一種零食的干果，它還是我們生活中的好幫手了，將它作為菜肴也很不錯(cuò)的哦。
娃娃菜是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，日常生活中菜市場(chǎng)就可以買(mǎi)得到，而且價(jià)格比較便宜。娃娃菜的粗纖維素比較多，對(duì)于經(jīng)常便秘啊或者是上火的情況有改善的作用。娃娃菜和蝦肉一起吃，可以有開(kāi)胃消食的作用，而且還可以健脾胃，來(lái)看看這道娃娃菜大蝦湯的做法，可以健腦益智的哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜大蝦湯
所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜大蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開(kāi)背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大蝦湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲(chóng)效果。娃娃菜大蝦湯此湯具有開(kāi)胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。這道食譜可以有開(kāi)胃的作用，對(duì)于化痰有好處，同時(shí)也可以清熱解毒去火的哦，同時(shí)也可以緩解煩躁，對(duì)于養(yǎng)胃利尿通便是有一定的效果的呢，而且還可以有提高免疫力的功效。
這道娃娃菜大蝦湯可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼發(fā)育有好處，適合老年人和孩子食用，娃娃菜和蝦肉一起吃，可以有抗菌消炎的作用，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收的作用和效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對(duì)健康是有好處的，還可以緩解煩躁。
魚(yú)肉的種類繁多，你愛(ài)吃哪一種?經(jīng)常吃魚(yú)肉要比一些豬肉或者是羊肉好很多，因?yàn)轸~(yú)肉的膽固醇低，所以可以放心食用。你知道蛙魚(yú)嗎?是一種深海魚(yú)，來(lái)看看知道具有開(kāi)胃消食作用的青筍鮭魚(yú)卷做法，可以有補(bǔ)腦益智的作用和效果。
青筍鮭魚(yú)卷
食療功效:開(kāi)胃消食、暖胃和中、健腦益智、保護(hù)眼睛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鈉、鋅
適宜人群:尤其適合心血管疾病、貧血、感冒患者、偏瘦的人群
禁忌人群:過(guò)敏體質(zhì)、痛風(fēng)、高血壓患者不宜食用
青筍鮭魚(yú)卷所需材料
主要食材鮭魚(yú)、雞蛋、青筍、海苔、鹽、沙拉醬
青筍鮭魚(yú)卷的做法
1、雞蛋打散入油鍋煎成蛋皮;鮭魚(yú)處理干凈汆水，撈出壓碎，與鹽和沙拉醬拌勻。
2、青筍洗凈去皮切段，汆熟;海苔洗凈。
3、將蛋皮鋪平，放鮭魚(yú)、海苔、青筍卷起，壓緊后切段蒸熟即可。
青筍鮭魚(yú)卷的功效與作用
鮭魚(yú)具有補(bǔ)虛勞、健脾胃、健腦益智、保護(hù)眼睛、降血脂和血膽固醇、預(yù)防心血管疾病的功效。青筍又稱萵筍，具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。青筍鮭魚(yú)卷這道菜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于經(jīng)常食欲不振挑食等情況有調(diào)理的作用，而且也可以養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的暖胃食譜。而且經(jīng)常吃也可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于補(bǔ)腦有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)虛勞。
青筍鮭魚(yú)卷的制作方法以及它的保健功效，上面介紹了步驟，可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲是有好處的，青筍可以有補(bǔ)充纖維素的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，還可以起到補(bǔ)腦益智的作用，經(jīng)常吃可以開(kāi)胃消食，緩解食欲不振。
鮮蝦大家都愛(ài)吃，而且肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)也很豐富的哦，經(jīng)常吃些蝦肉是可以有促進(jìn)代謝的作用的，而且還可以補(bǔ)鈣，促進(jìn)食欲。蝦肉怎么吃比較好呢，一起來(lái)看看娃娃菜大蝦湯的做法吧，可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)免疫力。
娃娃菜大蝦湯
食療功效:開(kāi)胃消食、健腦益智
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜大蝦湯所需材料
主要食材鮮蝦,娃娃菜,小米椒,花生油,鹽,味精,蔥,香油
娃娃菜大蝦湯的做法
1將鮮蝦剪去蝦須，開(kāi)背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大蝦湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲(chóng)效果。娃娃菜大蝦湯此湯具有開(kāi)胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。娃娃菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)鈣助消化，對(duì)于補(bǔ)腎者們來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)之選哦，還有小米椒，可以有促進(jìn)食欲，健脾養(yǎng)胃的作用哦。
關(guān)于娃娃菜大蝦湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健腦益智開(kāi)胃消食增強(qiáng)免疫，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，所以大家可以放心食用。
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