神奇 普通的它竟是全身的保護(hù)傘
全身養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《神奇 普通的它竟是全身的保護(hù)傘》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
堅(jiān)果，果皮堅(jiān)硬。堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素也比較的高。也有很多的種類，比如核桃，花生等。那么食用核桃的好處是什么呢?花生的好處是什么呢?我們都知道食用堅(jiān)果的好處是很多的，具體是什么好處呢?下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。
小小一顆堅(jiān)果，能為我們的身體撐起一把保護(hù)傘。堅(jiān)果對(duì)人體健康的保護(hù)是全方位的，只要每天吃10克堅(jiān)果，就能顯著降低人們死于常見疾病的風(fēng)險(xiǎn)。下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看這些堅(jiān)果對(duì)我們的身體到底有怎樣的好處呢?
堅(jiān)果包括樹堅(jiān)果和植物種子，常見的有核桃、腰果、松子、杏仁、開心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜籽等。其中不少都有長(zhǎng)生果、長(zhǎng)壽果的美譽(yù)。從營(yíng)養(yǎng)成分分析，堅(jiān)果脂肪含量為44%～70%，以不飽和脂肪酸為主，有利于提高血液中高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)的水平;蛋白質(zhì)含量為5.3%～25%;富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鎂、鉀、銅等能調(diào)節(jié)多種生理功能，維生素E和硒則具有很好的抗氧化作用。
一、日常多吃核桃有什么好處
1、健腦
核桃最為人所熟知的療效就是健腦，因?yàn)楹颂抑泻械牧字瑢?duì)于腦神經(jīng)有著很好的保健的作用。核桃還有腦黃金的稱號(hào)，日?？梢远喑院颂?。核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。
2、保護(hù)心腦血管
核桃中的不飽和脂肪酸有防治動(dòng)脈硬化的功效，可以降低人體膽固醇的含量，對(duì)心臟健康有一定的好處。另外核桃中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老過(guò)程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。
每周吃兩三次的核桃可以保護(hù)心血管健康，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等。
一項(xiàng)針對(duì)8.6萬(wàn)名婦女進(jìn)行的研究顯示，在10年中食用堅(jiān)果較多的人患心臟病的危險(xiǎn)較低。另一項(xiàng)研究也證實(shí)，每周食用堅(jiān)果5次以上的受試者比很少吃堅(jiān)果的人患心臟病的危險(xiǎn)低一半。開心果被喻為心臟之友，能預(yù)防血脂異常和動(dòng)脈粥樣硬化;松子中的鎂和鉀有助降血壓和保持心臟健康;核桃富含歐米伽3脂肪酸、亞麻酸以及植物甾醇，有助降低膽固醇水平;夏威夷果有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防中風(fēng)的效果。
3、治療失眠
對(duì)于腎虛所引起的失眠癥狀，經(jīng)常食用核桃有治療的作用。具體可以將5個(gè)核桃仁搗爛，加入30克的白糖，一起放入鍋里加入50毫升的黃酒，小火煎煮30分鐘，每天吃一劑，分開兩次服用即可。
核桃營(yíng)養(yǎng)好，但是食用的時(shí)候也需要注意應(yīng)該適量長(zhǎng)期的服用，因?yàn)楹颂抑泻械闹颈旧硪灿休^高的熱量，過(guò)多的食用又不能被充分的利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，對(duì)身體健康并沒(méi)有好處。
一般來(lái)說(shuō)每天服用的核桃重量應(yīng)該控制在20~40克左右，即大約為4~5個(gè)左右。另外因?yàn)楹颂矣椭?，吃多了容易上火，所以身體有上火癥狀的人，腹瀉的人也不宜食用。另外，核桃仁表面有一層褐色的薄皮，有人食用的時(shí)候喜歡將其剝掉，這樣的習(xí)慣應(yīng)該改掉，這樣會(huì)損失掉核桃中的一部分營(yíng)養(yǎng)，所以無(wú)需剝掉就可以食用。
二、日常多吃巴西堅(jiān)果有什么好處
1、堅(jiān)果幫助預(yù)防心臟病
大量的研究證明，用堅(jiān)果的健康作用確實(shí)是超乎我們的想象。例如，用大杏仁和杏仁油來(lái)替代膳食中的其他含脂肪食物，可以有效的降低心血管疾病的危險(xiǎn)。而如果能夠每周吃50克以上的堅(jiān)果仁，并持之以恒，就能將心血管疾病發(fā)作的危險(xiǎn)降低40%以上。研究者們推測(cè)，大杏仁的健康作用，不僅來(lái)自其中的維生素E，還來(lái)自其中所含的微量元素、多酚類物質(zhì)、低聚糖和豐富的單不飽和脂肪酸的綜合作用。
人們吃堅(jiān)果時(shí)的顧慮，主要是其中所含的大量脂肪。杏仁、榛子等堅(jiān)果中所含的脂肪酸，是以單不飽和脂肪酸為主，具有升高好膽固醇，降低壞膽固醇的效果，也就說(shuō)可以幫助我們降低血脂。
2、慢性疾病可以放心吃堅(jiān)果
首先要肯定的是，糖尿病人吃健康沒(méi)問(wèn)題。事實(shí)上，除了栗子，白果之外，堅(jiān)果中所含的淀粉很少，膳食纖維卻很高，所以它們升高血糖的危險(xiǎn)也很小。而糖尿病人的重要任務(wù)，就是預(yù)防和控制心腦血管疾病并發(fā)癥，而在這方面，堅(jiān)果會(huì)頗有益處。
痛風(fēng)病人此一小把堅(jiān)果，同樣可以放心。因?yàn)閳?jiān)果類屬于低嘌呤食品，其中的嘌呤含量低于黃豆和大部分豆類。例如，核桃當(dāng)中的嘌呤含量為25毫克/100克，巴西堅(jiān)果是23、榛子是37、花生略高為79，而豆腐是68，黃豆是190，豬肉是150。
對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，也應(yīng)該感覺(jué)安心，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)部分堅(jiān)果具有相當(dāng)好的飽腹感，比如大杏仁的纖維含量列堅(jiān)果當(dāng)中的榜首，它能有效的抑制饑餓感，并延長(zhǎng)飽腹感。即便是纖維含量不高的核桃，適量的食用，不增加膳食總能量的時(shí)候，也有利于控制體重。尤其是作為早餐食用，就更不比太過(guò)擔(dān)心。所以在我做的所有人的個(gè)案餐單中每天都有堅(jiān)果的攝入，此時(shí)大家也許會(huì)明白。
香蕉是我們生活中最常見的水果之一，吃香蕉減肥法可是成就了不少愛(ài)美女性的瘦身夢(mèng)。除了大家都知道的香蕉能治便秘之外，它還有著你想象不到的延年益壽的神奇功效。想知道香蕉的功效與作用以及吃香蕉有什么好處嗎?那就一起來(lái)看看吧。
據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，吉尼斯世界紀(jì)錄有一項(xiàng)指出，全球最年長(zhǎng)男性是來(lái)自112歲的美國(guó)紐約州居民桑杰士布拉斯克斯。桑杰士說(shuō)每天吃一根香蕉是他的長(zhǎng)壽秘訣。
在116歲的日本人瑞木村次郎右衛(wèi)門于6月12日辭世后，桑杰士布拉斯克斯(Salustiano Sanchez-Blazquez)成為全球最年長(zhǎng)男性人瑞。
據(jù)報(bào)道，吉尼斯世界紀(jì)錄利用人口普查報(bào)告、移民文件、婚姻紀(jì)錄和新聞報(bào)道等，確認(rèn)這項(xiàng)紀(jì)錄。
吉尼斯世界紀(jì)錄資深老年學(xué)顧問(wèn)表示，全球超級(jí)人瑞高達(dá)9成是女性，桑杰士布拉斯克斯是當(dāng)前能證明生于1901年的唯一男性。
1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯，17歲那年與兄長(zhǎng)及友人前往古巴，在甘蔗田工作。
他于1920年抵達(dá)美國(guó)，在肯塔基州擔(dān)任煤礦工，最后遷往紐約州尼加拉瀑布區(qū)(Niagara Falls)，目前仍居住在當(dāng)?shù)亍?/p>
桑杰士布拉斯克斯把自己的長(zhǎng)壽歸功于每天吃一根香蕉以及服用6顆止痛藥阿納辛(Anacin)。
但他的69歲女兒瓊森(Irene Johnson)表示：“我認(rèn)為，那是因?yàn)樗且粋€(gè)既獨(dú)立又頑固的老頭?！?/p>
桑杰士布拉斯克斯于2007年住進(jìn)養(yǎng)老院，除女兒瓊森外，他還有1個(gè)76歲兒子、7個(gè)孫子、15個(gè)曾孫和5個(gè)玄孫。
除了常吃香蕉能讓人延年益壽之外，還有十種水果同樣也有此神奇的功效。
十大長(zhǎng)壽養(yǎng)顏水果
百果之宗――梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。
對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
大夫第一藥――蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。
多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
甜膩美味――柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。
可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。
西域佳果――石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。
干果之王――板栗
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。
栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇!
四、日常多吃松子有什么好處
1、老年人保健佳品
強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病，對(duì)老年人保健有極大的益處。
2、抗衰老
有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物。
3、健脾通便
能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
4、健腦補(bǔ)腦
松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
腦細(xì)胞主要由不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)構(gòu)成，而堅(jiān)果恰好是這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的最佳食物來(lái)源。堅(jiān)果所含的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等，也對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益。松子中磷、錳、谷氨酸含量較高，三者均有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝、補(bǔ)充腦力的作用。
5、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
6、滋陰潤(rùn)肺
它對(duì)老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。
五、日常多吃花生有什么好處
1、血管清道夫 防治高血脂
研究發(fā)現(xiàn)：食用橄欖油膳食可使心血管疾病發(fā)生的概率降低25%，食用花生加上花生油膳食可降低21%，二者相差并不太遠(yuǎn)?；ㄉ闹舅峤^大部分都是不飽和脂肪酸，并且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會(huì)像飽和脂肪酸那樣堵塞血管，反而有助于改善血脂的構(gòu)成，有血管清道夫的美譽(yù)。同時(shí),花生富含植物固醇，包括白黎蘆醇、-谷固醇和植物異黃酮等，都有助于降低血液中總膽固醇和有害膽固醇的含量，對(duì)心腦血管疾病有很好的預(yù)防作用。
2、生吃花生 補(bǔ)脾養(yǎng)胃
中醫(yī)認(rèn)為，花生味甘，性平，可潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、和胃、補(bǔ)中益氣，是我國(guó)傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食品。民間也有生花生養(yǎng)胃，煮花生潤(rùn)肺，炒花生保肝的說(shuō)法。如果我們將補(bǔ)脾、和胃簡(jiǎn)單地理解為促進(jìn)食欲，改善消化吸收功能，那么，中醫(yī)對(duì)花生的評(píng)價(jià)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)對(duì)花生的認(rèn)識(shí)，在這個(gè)觀點(diǎn)上是持一致態(tài)度的。因?yàn)榛ㄉ鸂I(yíng)養(yǎng)豐富，除了蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素含量高外，還含有天然多酚類物質(zhì)，如白黎蘆醇、植物異黃酮等，具有抗菌、消炎、抗氧化的作用。這些都有利于強(qiáng)健我們的消化系統(tǒng)。
3、花生抗衰老
堅(jiān)果中富含維生素E，具有較強(qiáng)的清除自由基功能，可有效預(yù)防機(jī)體過(guò)早衰老。其中，核桃和花生維生素E含量較高，對(duì)皮膚健康有好處。
六、日常多吃開心果有什么好處
1、抗衰老、增強(qiáng)體質(zhì)
開心果果仁含有維生素E等成分，有抗衰老的作用，能增強(qiáng)體質(zhì)。
2、潤(rùn)腸排毒
開心果中含有豐富的油脂，有潤(rùn)腸通便的作用，助于機(jī)體排毒。
3、抗氧化、保護(hù)視網(wǎng)膜
開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
4、治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢
開心果味甘無(wú)毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。
5、有利于減肥
每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X(jué)通常需要20分鐘，吃開心果可以通過(guò)剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
6、降低膽固醇、緩解壓力
開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。
7、開心果帶來(lái)好心情
研究證明，維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)功能關(guān)系密切，體內(nèi)維生素B1濃度低，抑郁風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)升高。榛子和開心果中維生素B1含量尤為突出，情緒低落的人可將其作為餐間零食。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，大家是不是對(duì)吃堅(jiān)果的好處已經(jīng)完全了解了呢?以上是小編給大家介紹的各類堅(jiān)果對(duì)身體的益處。堅(jiān)果雖好，但是絕非吃的越多越好，一定要注意適量，才能對(duì)身體有很好的幫助。希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)?lái)幫助哦。
3、堅(jiān)果可以替代糕點(diǎn)零食
當(dāng)然，無(wú)論是什么類型的的油脂，熱量都是很高的，如果大量吃，帶來(lái)膳食中能量的增加，都會(huì)引起發(fā)胖的危險(xiǎn)。所以，建議，大杏仁，核桃等各種堅(jiān)果果仁，每天此28克就好，也就是一小把的量。而且，最好能夠用堅(jiān)果來(lái)替代其他含油脂的食物，比如，用大杏仁來(lái)替代你平時(shí)喜歡的餅干，曲奇等點(diǎn)心。平時(shí)菜式中增加一點(diǎn)涼拌蔬菜，這樣，一天中的脂肪不僅不會(huì)增加，而各種營(yíng)養(yǎng)成分卻大有增加，我們會(huì)變得更健康。
堅(jiān)果最適合在早餐吃
無(wú)論什么食物大家總是喜歡問(wèn)，什么時(shí)間吃最合適。堅(jiān)果則是在早餐來(lái)吃是保障堅(jiān)果健康效應(yīng)的最佳方式。因?yàn)樵绮腿藗兒苌亠嬍尺^(guò)量，常常是糊弄的吃一點(diǎn)，經(jīng)常處于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的狀態(tài)。這時(shí)候補(bǔ)充堅(jiān)果這樣高能量高營(yíng)養(yǎng)的食物，不僅可以提高早餐質(zhì)量，也可以讓我們的精力更加充沛，同時(shí)也利于改善三餐比例。另外，早餐后人們代謝水平較高，工作任何又繁重，所吃的食物很難變成脂肪沉積在身上。
所以早餐吃一把堅(jiān)果是最適合的，也并無(wú)發(fā)胖的危險(xiǎn)，相反卻會(huì)一直午餐和晚餐的食欲，對(duì)體重控制有益無(wú)害。當(dāng)然如果早餐吃的較為健康豐富的，堅(jiān)果放在上午作為健康的零食和臨時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是非常不錯(cuò)的選擇。
4、巴西堅(jiān)果預(yù)防前列腺癌
一項(xiàng)研究稱，每周吃3次以上堅(jiān)果的人，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了55%。美國(guó)也有研究顯示，每周吃兩次以上、每次吃28克堅(jiān)果的人，大腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低了13%。巴西堅(jiān)果中硒含量豐富，有助于預(yù)防前列腺癌和乳腺癌。
三、日常多吃榛子有什么好處
1、開胃的功效
榛子有天然香氣，在口中越嚼越香，有開胃之功效。
2、延長(zhǎng)生命期
榛子包含著抗癌化學(xué)成分紫杉酚，它是紅豆杉醇中的活躍成分，這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥，可延長(zhǎng)病人的生命期。
3、健脾補(bǔ)氣
中醫(yī)認(rèn)為，榛子有補(bǔ)脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對(duì)消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。一般人皆可食用。
4、對(duì)癌癥、糖尿病人有幫助
也是癌癥、糖尿病人適合食用的堅(jiān)果補(bǔ)品。
研究人員曾對(duì)11個(gè)國(guó)家的8.4萬(wàn)名34～59歲婦女進(jìn)行了16年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果顯示，多吃堅(jiān)果能顯著降低2型糖尿病的發(fā)生危險(xiǎn)。這主要是因?yàn)閳?jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均有助于改善血糖和胰島素水平。榛子中的鎂含量豐富，能降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生幾率，是糖尿病患者的完美零食。
榛子有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。在榛子總脂肪中，單不飽和脂肪酸占77.7%，多不飽和脂肪酸占9.5%。
5、防治心血管疾病
單不飽和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白，對(duì)防治心血管病有很好的作用。
6、提高記憶力
多不飽和脂肪酸在進(jìn)入人體后可生成稱之為腦黃金的DHA，可以提高記憶力、判斷力，改善視神經(jīng)，使人變得更加聰明。
因此，榛子特別適合整日與電腦為伴的腦力勞動(dòng)者食用。
7、增強(qiáng)免疫力
此外，人體所需的8種氨基酸在榛子中樣樣俱全，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)核桃。它富含精氨酸和天冬氨酸。這兩種氨酸可增加精氨酸酶的活性以排除血中的氨，防止癌變，增強(qiáng)免疫力，消除疲勞。
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即使堅(jiān)固的牙齒也經(jīng)不住“摧殘”，越來(lái)越多人患上了牙病，讓人疼痛不已。在日常生活中我們可以通過(guò)飲食來(lái)保護(hù)牙齒，那么，吃什么食物好呢？
1.哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌，于是引發(fā)牙齦炎，而哈密瓜含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細(xì)菌，還會(huì)促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。
2.鮮梨
飯后吃些鮮梨，可通過(guò)細(xì)嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)?，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對(duì)胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
3.大棗
有研究表明，從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，免使糖蛋白沉淀下來(lái)形成菌斑，而且不影響口腔其他細(xì)菌，不破壞口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以保護(hù)牙齒，可謂一舉兩得。
4.番石榴
番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素C，保護(hù)牙齦健康。
5.葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內(nèi)兩種細(xì)菌的生長(zhǎng)，而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
6.核桃
常吃核桃，對(duì)“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”可起到防治作用。因?yàn)楹颂胰手泻胸S富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生系、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3、4次。
7.蜂蜜
葡聚糖是細(xì)菌產(chǎn)生的一種多糖，它可以粘在牙齒表面，進(jìn)而破壞琺瑯質(zhì)而使牙齒松動(dòng)、脫落。蜂蜜不僅可以抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，還能減少酸類物質(zhì)的數(shù)量，并且可以阻止細(xì)菌制造葡聚糖。因此可用來(lái)治療牙周病。
8.枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余?！蹦I衰則齒豁，腎固則齒堅(jiān)?！拌坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用?？刹捎描坭阶觾?nèi)服，每日30克，嚼碎后用溫開水送服。
人們?cè)絹?lái)越重視飲食中膽固醇和脂肪的攝入，因?yàn)檫^(guò)量攝入再加其他因素引起的高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病致死率及高。而且年紀(jì)大了，就更要注意這些問(wèn)題了。另外一方面，人體還需要補(bǔ)充足夠量的蛋白質(zhì)。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們血管內(nèi)的脂質(zhì)沉積會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，最終形成動(dòng)脈硬化，嚴(yán)重影響我們的全身重要臟器供血。血液垃圾不清，不僅病纏身，還會(huì)減壽命！
而在能夠滿足這些條件的同時(shí)又能幫助保護(hù)血管、防治冠心病和動(dòng)脈硬化的肉類食物，就一定要提到它，就是蝦！其道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，還是天然血管和心臟的保護(hù)傘！
心臟保護(hù)傘
——蝦青素，防治心血管病
蝦中除了含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，可預(yù)防高血壓、冠心病及心肌梗死外，蝦青素的作用更是不可忽略，它是唯一能通過(guò)血腦屏障的一種類胡蘿卜素。
而蝦青素含量最為豐富的蝦殼，又常常被人扔掉，這個(gè)無(wú)疑浪費(fèi)了蝦中最好的東西，如果覺(jué)得蝦殼難以咀嚼，可做油炸一下使蝦殼酥脆，或者是把蝦殼剝掉超熟后煮湯，湯汁格外鮮美。
最好的方法就是水煮，因?yàn)槲r肉中的很多營(yíng)養(yǎng)都很較弱，經(jīng)不起高溫。帶著蝦殼一起煮，蝦殼變了顏色就可以了。
大豆
大豆，也叫黃豆。營(yíng)養(yǎng)豐富，是不可多得的優(yōu)質(zhì)食物，更是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來(lái)源。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱多吃肉不如多吃豆，而吃大豆還能帶來(lái)額外的好處哦！
豆腐每天吃保護(hù)心臟和血管，遠(yuǎn)離動(dòng)脈硬化
大豆脂肪有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收。常吃對(duì)于防治動(dòng)脈硬化、冠心病特別好。
紅薯
紅薯為什么有清理血液垃圾的功能？這和紅薯本身含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是離不開的。秋天吃紅薯，能夠清理血液垃圾，祛病強(qiáng)身，延年益壽，一定要記得吃一些！
1、清除血管斑塊、防止動(dòng)脈粥樣硬化
紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
2、輔助降血壓
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾指出，紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于其中富含的鉀元素。
因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會(huì)促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉；食用富含鉀的食物，還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。
總之，對(duì)于高血脂、高膽固醇血癥、高血壓以及脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，適量多吃一些紅薯，或者將紅薯當(dāng)做零食，是一種非常健康的做法。
總之防治高血壓，除了可以堅(jiān)持常喝祺和堂羅布麻茶這樣維護(hù)和改善心血管功能來(lái)降壓的綠色、天然茶，從根本上防止心腦血管疾病，高血壓患者也不能一味地依賴降壓藥物，還需要樹立保健養(yǎng)生防治高血壓的觀念，通過(guò)改變生活方式來(lái)防治高血壓病，比如適量運(yùn)動(dòng)、限制攝鹽量、合理飲食、戒煙限酒等，日常飲食注意低鹽低油低脂，可以適當(dāng)吃芹菜、茄子、木耳、蘋果以及祺和堂即食海參等具有降壓作用的食物，同時(shí)還特別需要保持輕松、平和的心態(tài)，這樣才能保證身心更加健康。
洋蔥是家庭餐桌上常見的一種蔬菜，洋蔥呈橢圓形或者圓形，顏色有白色、紫色、深紫色、深紅色，品種不一樣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有些許不同，很多人對(duì)于洋蔥的第一印象就是在清洗的時(shí)候會(huì)讓人淚流滿面，但是洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，今天小編給大家推薦一款洋蔥炒肉，一起去學(xué)習(xí)一下吧。
洋蔥炒肉的做法
食材準(zhǔn)備
洋蔥一個(gè)，豬肉適量，調(diào)料，鹽蔥打算等適量。
制作方法
1、加入水注至熟透，出水備用;
2、把洋蔥扒皮，用冷水泡一會(huì)，然后切成小塊;
3、把里脊肉洗凈，切成薄薄的小片，用剁辣椒、生抽、淀粉、料酒腌10分鐘左右;
4、坐鍋熱油，等油溫8成熱時(shí)，滑入肉片，迅速的撥散，炒至肉片變色斷生以后再加入洋蔥翻炒片刻，直到洋蔥炒出香味，立即放入黃豆芽繼續(xù)煸炒片刻，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽就可以起鍋了。
注意事項(xiàng)
洋蔥在小炒時(shí)注意火溫和煸炒時(shí)間，要清脆可口，如果火太大的話會(huì)導(dǎo)致洋蔥太熟，口感不佳，洋蔥炒的太久的話，也會(huì)不好吃。
洋蔥的功效
洋蔥是一種很普通的廉價(jià)家常菜。其肉質(zhì)柔嫩，汁多辣味淡，品質(zhì)佳，適于生食。洋蔥不僅炒著吃有營(yíng)養(yǎng)，還具有藥用價(jià)值，具有預(yù)防癌癥、維護(hù)心血管健康、助消化、殺菌感冒等作用。
豬肉的功效
豬肉是人們餐桌上重要的動(dòng)物性食品之一。因?yàn)樨i肉纖維較為細(xì)軟，結(jié)締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，所以在經(jīng)過(guò)翻炒之后，味道會(huì)更鮮美，并且豬肉能為人體提供所需的蛋白質(zhì)和脂肪酸，且能改善人體缺鐵性貧血。
以上就是今天小編為大家介紹的這款洋蔥炒肉，你學(xué)會(huì)了嗎?洋蔥是很好吃的一種食物，也是每個(gè)家庭餐桌上常見的蔬菜之一，洋蔥的吃法有很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，還能預(yù)防疾病，在這個(gè)疾病多發(fā)的春季，多吃一些洋蔥預(yù)防疾病吧。
蔥、姜、蒜和花椒，這四種我們?nèi)粘１貍涞恼{(diào)味品，平時(shí)我們?cè)诒础⑶逭?、煲湯時(shí)加入它們，那味道可以說(shuō)是香呀！而這四種調(diào)味品對(duì)老人來(lái)說(shuō)可以保護(hù)傘呀，像蔥能保護(hù)心血管;姜是食物中的阿司匹林等等。它們更有消毒、殺菌、鎮(zhèn)痛、健胃、降血壓等神奇療效。
蔥保護(hù)血管營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蔥含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、C以及鈣、鐵、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)痢疾桿菌、葡萄球菌及皮膚真菌等都有抑制作用，可增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防呼吸道及腸道傳染病流行。蔥里提煉出的蔥素還有舒張血管的作用，有助于防治高血壓。更為重要的是蔥白能有效分解蛋白質(zhì)，在烹飪含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物時(shí)，加上蔥就可減少膽固醇在血管壁上的沉積，起到預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低血脂、血糖和血壓的作用。
姜食物中的阿司匹林生姜具有清胃、促進(jìn)腸內(nèi)蠕動(dòng)、降低膽固醇、治療惡心嘔吐、抗病毒感冒、稀釋血液和減輕風(fēng)濕病等多種功能。因?yàn)樯锖幸环N特殊物質(zhì)，其化學(xué)結(jié)構(gòu)和阿司匹林中的主要成分接近，所以生姜就具有了和阿司匹林類似的稀釋血液和減輕風(fēng)濕病痛的作用，對(duì)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、發(fā)炎及牙痛等都有一定效果。
蒜天然抗生素大蒜以超強(qiáng)的殺菌能力聞名，這是因?yàn)槠浜幸环N叫蒜氨酸的獨(dú)有物質(zhì)，當(dāng)它進(jìn)入血液后就會(huì)轉(zhuǎn)換為大蒜素，而這種大蒜素即使被稀釋仍能在瞬間殺死大腸桿菌、痢疾桿菌、葡萄球菌等多種病菌。
盡管大蒜對(duì)防病治病有諸多好處，但也不是多多益善。過(guò)量食用大蒜會(huì)在殺死腸內(nèi)致病菌的同時(shí)，也把腸內(nèi)的有益菌殺死，所以建議每天生吃大蒜不要超過(guò)4瓣，且不能空腹食用。而且陰虛火旺，并患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病和便秘者最好不要生食大蒜。
花椒特有香料花椒是中國(guó)特有的香料，味辛、性熱，有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。主要治療嘔吐、風(fēng)寒濕痹、齒痛等癥。花椒氣味芳香，能促進(jìn)唾液分泌，增加食欲。還能使血管擴(kuò)張，從而起到降低血壓的作用。除此之外，服食花椒水還能驅(qū)除寄生蟲。
我們的一日三餐，要想達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡，是離不開蔬菜的?？墒鞘卟酥挥谐缘慕】?，選擇正確，才能將最好的功能發(fā)揮出來(lái)。那么市場(chǎng)上的蔬菜五顏六色，不同色系蔬果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢?看看下面的詳細(xì)介紹吧。
1.黃色系蔬果可以對(duì)抗感冒
這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿卜素，它們都可以幫你提高細(xì)胞的免疫力，不僅在流感肆掠的季節(jié)可以幫你預(yù)防感冒，在患了感冒之后也能加速你的康復(fù)。
此外，黃色系蔬果中含有的β胡蘿卜素還能轉(zhuǎn)化為對(duì)眼睛健康和皮膚健康有益的維生素A，可以保護(hù)視力、改善膚質(zhì)。
所以，如果你長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，或者長(zhǎng)時(shí)間接觸不夠干凈的空氣環(huán)境，也要多吃這類蔬果。
蔬果舉例：橙子、橘子、黃南瓜、胡蘿卜、紅薯、柚子、甜玉米。
2.綠色系蔬果平衡女性荷爾蒙
綠色的瓜果蔬菜被看作健康食物，可不僅僅因?yàn)樗鼈兪菧p肥食材，還因?yàn)樗鼈兪桥越】档谋Ｗo(hù)神。
這些綠色蔬果中含量豐富的礦物質(zhì)鐵、礦物質(zhì)鈣和葉酸，都是幫女人平衡體內(nèi)荷爾蒙的重要成分。
此外，那些深綠色的果蔬中還含有非常豐富的抗氧化成分葉黃素，它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為對(duì)眼睛健康非常有益的物質(zhì)，不僅可以保護(hù)眼睛的視力，還能預(yù)防各種眼睛的炎癥和白內(nèi)障等眼科疾病。
蔬果舉例：鱷梨、青蘋果、奇異果、蘆筍、西蘭花、菠菜、豌豆。
3.紫色系蔬果對(duì)心臟健康有益
紫色系的蔬果現(xiàn)在大量出現(xiàn)在超市中，無(wú)論是深紫色還是淺紫色的蔬果中，都含有一種叫做白藜蘆醇的特殊抗氧化成分，研究發(fā)現(xiàn)這種成分能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管系統(tǒng)的健康非常有益，不僅能預(yù)防心臟病，還能改善手腳冰涼、靜脈曲張等癥狀。
此外，最新研究還發(fā)現(xiàn)，多吃紫色系的蔬果，免疫力和記憶力也會(huì)得到提高。
蔬果舉例：葡萄、黑莓、藍(lán)莓、李子、茄子、紫橄欖、紫薯、紫玉米、紫皮洋蔥、紫色胡蘿卜。
4.紅色系蔬果有助于預(yù)防癌癥
紅色系的蔬果中都含有大量的抗氧化成分花青素，它不僅是預(yù)防細(xì)胞衰老的有效成分，更能夠阻止細(xì)菌附著在細(xì)胞壁上，從而有效預(yù)防各種炎癥，尤其是婦科炎癥和尿路感染。
此外，紅色系的蔬果對(duì)口腔健康也非常有益，能保護(hù)牙齦健康，預(yù)防牙周炎癥。
不過(guò)，最值得強(qiáng)調(diào)的，還是它們的抗癌功效，比如西紅柿中含有的番茄紅素就具有獨(dú)特的抗癌功能，能夠預(yù)防乳腺癌等多種癌癥，甚至包括危機(jī)男性健康的前列腺癌
以上就是關(guān)于不同顏色的蔬菜所起到的不同效果，也許在平時(shí)購(gòu)買蔬菜的時(shí)候我們只是看它的新鮮程度。但是現(xiàn)在看到了這些不同顏色說(shuō)過(guò)所起到的不同保健效果之后。大家今后就可以根據(jù)自己的實(shí)際情況去選購(gòu)有利于健康飲食的蔬菜。
隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越重視飲食合理化，防止飲食中膽固醇和脂肪的過(guò)多攝入。因?yàn)閿z入過(guò)多或會(huì)引起高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病。
能夠補(bǔ)充人體所需蛋白，同時(shí)又能夠幫助保護(hù)血管、預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的肉類食物，就一定要屬它——蝦！
蝦
蝦不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高，是天然的心臟血管保護(hù)傘。
蝦青素最強(qiáng)天然抗氧劑之一
蝦仁中含有的蝦青素，是世界上最強(qiáng)的天然抗氧化劑之一。2008年以來(lái)，國(guó)內(nèi)外大量研究證實(shí)：蝦青素具有較強(qiáng)的抗氧化劑。
在提高免疫力、預(yù)防心血管疾病、糖尿病、腫瘤等慢性疾病的發(fā)生具有顯著的效果。
心臟保護(hù)傘預(yù)防心血管疾病
蝦中含有豐富的鎂，對(duì)心臟具有重要的調(diào)節(jié)作用，能對(duì)心血管系統(tǒng)起到很好的保護(hù)作用，能預(yù)防高血壓、心臟病、冠心病以及心肌梗塞。同時(shí)，蝦青素是唯一能通過(guò)血腦屏障的一種類胡蘿卜素。
蝦青素含量最豐富的是蝦殼，但往往被扔掉。如果覺(jué)得蝦殼難以咀嚼，可以用油炸一下，也可把剝掉的蝦殼煮湯，湯汁也非常鮮美。
研究還表明：蝦青素清除自由基的作用，是維生素C的6000倍，是輔酶Q10的800倍，是納豆的3100倍，是花青素的700倍！
吃蝦安全沒(méi)有副作用
中醫(yī)認(rèn)為，食補(bǔ)是不可替代的安全滋補(bǔ)方式。蝦作為最普通的食物，可以說(shuō)是老、孕、少皆宜的。
蝦還能增強(qiáng)人體的免疫力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰，可針對(duì)腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。蝦還有通乳作用，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。
營(yíng)養(yǎng)夠全面吃蝦有技巧
蝦仁和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，能降低膽固醇，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分。
蝦的肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
1、水煮蝦——補(bǔ)腎強(qiáng)身
吃蝦最好的方法就是水煮，因?yàn)槲r肉中的很多營(yíng)養(yǎng)都較弱，經(jīng)不起高溫。帶著蝦殼一起煮，蝦殼變了顏色就可以了。
2、蝦殼湯——充分利用蝦青素
蝦青素大多在蝦殼中，但是又難以下咽，不好消化。蝦煮過(guò)后，剝下的殼千萬(wàn)不要扔了！淋干水分，用油炒干，然后加水，再加上豆腐青菜，就能燉出鮮美的蝦殼湯啦！
記?。好恐芤辽俪砸淮嗡笪r和蝦殼湯，美味營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能保護(hù)血管和心臟，預(yù)防癌癥！
吃蝦剝殼不粘手妙招
如果我們?cè)谝粋€(gè)非常優(yōu)雅的環(huán)境吃飯，自己動(dòng)手剝殼吃蝦會(huì)影響到自己的吃相，雙手還會(huì)沾染蝦的腥味。這時(shí)只要借助勺子和叉子，只需3步，不粘手就能吃到完整的蝦肉。
1、將叉子插入蝦的背部，用勺子摁住蝦頭，去掉蝦頭；
2、用勺子去掉蝦腳，再去掉蝦尾；
3、最后輕松用勺子去除蝦背部的殼，就好啦。
食物是大自然賜給我們的最好的藥，最安全也最適合。要讓更多的人知道這吃蝦的好處，記得告訴自己的家人朋友哦！
炎炎的夏日悄悄的離開了，秋季隨之而來(lái)。秋季紫外線是很高的，很容易曬黑。那么，不想再涂抹防曬霜的朋友，可以試試看能吃的防曬霜。
吃出來(lái)的防曬霜 從體內(nèi)遮起保護(hù)傘
戴上太陽(yáng)鏡吧!這確實(shí)是保護(hù)眼睛不受紫外線侵害的好辦法。給皮膚涂上防曬霜，這聽起來(lái)好像有道理，然而防曬霜存在幾個(gè)問(wèn)題： 首先當(dāng)我們?cè)谒镉斡镜臅r(shí)候，或者僅僅是流汗時(shí)，防曬霜就失去了防曬功能;還有我們到底涂多厚的防曬霜才能起到防曬作用，這沒(méi)有人去測(cè)試。所以防曬霜的防曬功能根本就沒(méi)有我們期望的那么高。還有很多防曬霜含有危害人體的健康成分，比如防曬霜里的羥苯甲酮，是一種與雌激素有類似作用的內(nèi)分泌干擾素，可以刺激乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)，使男嬰雌性化。
除了防曬霜以外還有一種辦法進(jìn)行防曬食物防曬。一些天然防曬成分如下：
☆西紅柿里含有的番茄紅素具有很好的防曬功能，所以不妨來(lái)一個(gè)西紅柿炒雞蛋，讓番茄紅素溶入植物油中，進(jìn)入我們的身體，滲入到你的皮下，保護(hù)你的皮膚不受紫外線干擾。
☆西蘭花里含有一種叫蘿卜硫素的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使紫外線的破壞力下降37.7%。這種物質(zhì)還可以通過(guò)刺激人體細(xì)胞自身的防護(hù)機(jī)制來(lái)防止癌細(xì)胞被激活。
☆紅茶因含抗氧化成分，可以幫助修復(fù)紫外線輻射而受損的肌膚。
☆紅茶，美國(guó)研究指出，喝綠茶或使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓日光中導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
☆維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的蔬果。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得。
☆大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
總結(jié)：西紅柿、西蘭花、紅茶、綠茶，都能有效的抵抗紫外線。防止曬黑。(文章原載于《健康博覽》，刊期：2012.07，作者：吳之明，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
竹蓀是寄生在枯竹根部的一種隱花菌類，形狀略似網(wǎng)狀干白蛇皮，它有深綠色的菌帽，雪白色的圓柱狀的菌柄，粉紅色的蛋形菌托，在菌柄頂端有一圍細(xì)致潔白的網(wǎng)狀裙從菌蓋向下鋪開，被人們稱為“雪裙仙子”、“山珍之花”、“真菌之花”、“菌中皇后”。竹蓀的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？
竹蓀營(yíng)養(yǎng)豐富，香味濃郁，滋味鮮美，自古就列為“草八珍”之一。
竹蓀四大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、竹蓀含有豐富的多種氨基酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽等，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效。
2、竹蓀的有效成分可補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫抗病能力。
3、竹蓀能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。
4、云南苗族人患癌癥的幾率較低，這恐怕與他們經(jīng)常用竹蓀與糯米一同泡水食用有關(guān)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分。
適用人群
一般人群均可食用。
隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越重視飲食合理化，防止飲食中膽固醇和脂肪的過(guò)多攝入。因?yàn)閿z入過(guò)多或會(huì)引起高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病。
能夠補(bǔ)充人體所需蛋白，同時(shí)又能夠幫助保護(hù)血管、預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的肉類食物，就一定要屬它——蝦!
蝦
蝦不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高，是天然的心臟血管保護(hù)傘。
蝦青素最強(qiáng)天然抗氧劑之一
蝦仁中含有的蝦青素，是世界上最強(qiáng)的天然抗氧化劑之一。2008年以來(lái)，國(guó)內(nèi)外大量研究證實(shí)：蝦青素具有較強(qiáng)的抗氧化劑。
在提高免疫力、預(yù)防心血管疾病、糖尿病、腫瘤等慢性疾病的發(fā)生具有顯著的效果。
心臟保護(hù)傘預(yù)防心血管疾病
蝦中含有豐富的鎂，對(duì)心臟具有重要的調(diào)節(jié)作用，能對(duì)心血管系統(tǒng)起到很好的保護(hù)作用，能預(yù)防高血壓、心臟病、冠心病以及心肌梗塞。同時(shí)，蝦青素是唯一能通過(guò)血腦屏障的一種類胡蘿卜素。
蝦青素含量最豐富的是蝦殼，但往往被扔掉。如果覺(jué)得蝦殼難以咀嚼，可以用油炸一下，也可把剝掉的蝦殼煮湯，湯汁也非常鮮美。
研究還表明：蝦青素清除自由基的作用，是維生素C的6000倍，是輔酶Q10的800倍，是納豆的3100倍，是花青素的700倍!
吃蝦安全沒(méi)有副作用
南昌大學(xué)二附院中醫(yī)科主任中醫(yī)師溫?fù)P智介紹，中醫(yī)認(rèn)為，食補(bǔ)是不可替代的安全滋補(bǔ)方式。蝦作為最普通的食物，可以說(shuō)是老、孕、少皆宜的。
蝦還能增強(qiáng)人體的免疫力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰，可針對(duì)腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。蝦還有通乳作用，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。
營(yíng)養(yǎng)夠全面吃蝦有技巧
蝦仁和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，能降低膽固醇，還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分。
蝦的肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
1、水煮蝦——補(bǔ)腎強(qiáng)身
吃蝦最好的方法就是水煮，因?yàn)槲r肉中的很多營(yíng)養(yǎng)都較弱，經(jīng)不起高溫。帶著蝦殼一起煮，蝦殼變了顏色就可以了。
2、蝦殼湯——充分利用蝦青素
蝦青素大多在蝦殼中，但是又難以下咽，不好消化。蝦煮過(guò)后，剝下的殼千萬(wàn)不要扔了!淋干水分，用油炒干，然后加水，再加上豆腐青菜，就能燉出鮮美的蝦殼湯啦!
記?。好恐芤辽俪砸淮嗡笪r和蝦殼湯，美味營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能保護(hù)血管和心臟，預(yù)防癌癥!
吃蝦剝殼不粘手妙招
如果我們?cè)谝粋€(gè)非常優(yōu)雅的環(huán)境吃飯，自己動(dòng)手剝殼吃蝦會(huì)影響到自己的吃相，雙手還會(huì)沾染蝦的腥味。這時(shí)只要借助勺子和叉子，只需3步，不粘手就能吃到完整的蝦肉。
1、將叉子插入蝦的背部，用勺子摁住蝦頭，去掉蝦頭;
2、用勺子去掉蝦腳，再去掉蝦尾;
3、最后輕松用勺子去除蝦背部的殼，就好啦。
冠心病是一種常見的疾病，對(duì)患者生活影響很大。那么，冠心病的飲食調(diào)養(yǎng)需要注意什么，冠心病吃什么好？一起和小編來(lái)看看冠心病的飲食調(diào)養(yǎng)原則介紹吧！
冠心病的飲食調(diào)養(yǎng)
一、雙參山楂酒
首先要準(zhǔn)備人參6克、丹參30克、山楂30克，置于瓶中，加白酒500克，浸泡半月后就可以服用了。每日服2-3次，每次10-15毫升。特別適用于冠心病證屬氣虛血瘀者。
二、海藻昆布湯
首先準(zhǔn)備海藻30克、昆布30克、木耳15克、黃豆200克，放在一起來(lái)燉煮，加少量的調(diào)味品后即可服食了。冠心病合并高脂血癥、高血壓者可以經(jīng)常服食的。
三、姜桂薤白粥
首先準(zhǔn)備干姜3克、薤白9克(鮮者均加倍)、蔥白2莖，洗凈，切碎，與粳米100克同煮為粥，撒入肉桂末0.5-1.0克，日服1-2次即可。特別適用于冠心病證屬陽(yáng)虛或寒凝者。
四、水果類
1、蘋果
相信大家都知道，蘋果是含有許多豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包括纖維物質(zhì)，可以降低心臟病的發(fā)病率而且還可以減肥。
2、香蕉
鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。
3、櫻桃
能幫助人保護(hù)心臟健康在對(duì)心臟有益的食物中，核桃排在首位。對(duì)心臟有益的食物有：全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。
4、柚子
可防心臟病吃蘋果可以預(yù)防心臟病。
5、杏仁露
能保護(hù)心臟杏仁具有這么大的保健作用，主要?dú)w功于其中含量頗高(達(dá)68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對(duì)人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險(xiǎn)。常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝一瓶大約250毫升的杏仁露，相當(dāng)于吃50粒左右的杏仁。
五、食物類
1、豆類
豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰凍起來(lái)，隨時(shí)可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。此外經(jīng)常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護(hù)心臟。
2、纖維類食物
纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護(hù)心臟。
3、海產(chǎn)品
大多數(shù)的海產(chǎn)品都是可以幫助患者降低膽固醇的，不過(guò)要記住，在吃魚的時(shí)候要限制植物油，因?yàn)橹参镉涂梢缘窒~對(duì)細(xì)胞的保護(hù)作用。
冠心病的飲食調(diào)理原則
1、控制熱量，保持理想體重。
2、控制脂肪攝入的質(zhì)與量。許多研究證明，長(zhǎng)期食用大量脂肪是引起動(dòng)物動(dòng)脈硬化的主要因素。
3、控制食糖攝入。碳水化合物是機(jī)體熱能的主要來(lái)源，碳水化合物攝入過(guò)多，可造成熱量攝入超標(biāo)，在體內(nèi)同樣可轉(zhuǎn)化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。
4、適當(dāng)增加膳食纖維攝入。在防治冠心病的膳食中，應(yīng)有充足的膳食纖維。
5、攝入豐富的維生素。
6、保證必需的無(wú)機(jī)鹽及微量元素供給。
7、少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過(guò)飽。
8、禁飲烈性酒。
冠心病飲食調(diào)理注意事項(xiàng)
1、晚餐應(yīng)清淡，食量也不宜多，宜吃易消化的食物，并配些湯類。
2、不宜過(guò)食含膽固醇較高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、卵黃及螺、貝類、魷魚、烏賊魚等。
3、不宜用濃茶、咖啡、烈性酒、強(qiáng)烈調(diào)味品(芥末、洋蔥、大蒜、蘑菇等)等食物。
我們每天都離不開睡眠和飲食這兩件事，尤其是飲食對(duì)我們的身體健康尤為重要。要想精力充沛，我們就得吃飯;要想保持身體健康，我們還是得按時(shí)吃 飯。在現(xiàn)實(shí)生活中，食物的種類有很多種，它們的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也各不相同。今天小編要給大家介紹一種貌不驚人的蔬菜，它雖然很不起眼，卻是養(yǎng)生保健的佳品。
這種蔬菜在現(xiàn)實(shí)生活中很常見，但是很少人會(huì)天天去吃它。不過(guò)在古代，這種蔬菜算得上是宮廷佳肴，又被稱為“皇帝菜”。沒(méi)錯(cuò)，這種蔬菜就是茼蒿。茼蒿又叫做蒿菜和菊花菜，因?yàn)樗休镏鍤夂途罩氏恪?/p>
很多人覺(jué)得茼蒿的味道很怪，而且烹飪的方式比較簡(jiǎn)單，因此很少有人會(huì)經(jīng)常吃它。其實(shí)茼蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，具有很多的養(yǎng)生功效。如果我們能夠經(jīng)常吃茼蒿的話，不僅可以防治疾病，還能夠延年益壽。
一、茼蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茼蒿雖然很不起眼，但是具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在古代，只有皇帝和貴族才能享受到這樣的美味，而如今茼蒿的價(jià)格親民，已經(jīng)走進(jìn)了尋常百姓家。大家平時(shí)可以多多食用這種養(yǎng)生菜，對(duì)我們的身體健康是大有裨益的。
為什么茼蒿對(duì)我們的身體健康很有好處呢?因?yàn)檐磔镏泻卸喾N氨基酸、蛋白質(zhì)和鉀、鈉等礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，同時(shí)幫助我們通便消腫。
除此之外，茼蒿還含有豐富的維生素、胡蘿卜素和多種氨基酸，經(jīng)常食用茼蒿可以幫助我們安神養(yǎng)心，降壓潤(rùn)肺，同時(shí)也能防止記憶力減退。
大家都有這樣的感受，茼蒿的氣味比較獨(dú)特，因?yàn)檐磔镏泻幸环N揮發(fā)性的精油和膽堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)讓茼蒿具有開胃健脾和降壓補(bǔ)腦的作用。
二、茼蒿的功效
1、安神補(bǔ)腦
隨著生活和工作節(jié)奏的加快，很多人都會(huì)出現(xiàn)精神不振、失眠多夢(mèng)的癥狀。要想告別失眠的困擾，我們可以采用食療的方法。安神補(bǔ)腦的食物有很多，茼蒿就有這個(gè)功效。
我們都知道，茼蒿的氣味芳香，含有較多的維生素、胡蘿卜素和氨基酸。經(jīng)常食用茼蒿可以幫助我們安神補(bǔ)腦，同時(shí)還可以穩(wěn)定情緒，讓我們能夠時(shí)刻保持愉悅的心情。
2、清肺止咳
中醫(yī)認(rèn)為，我們的五臟對(duì)應(yīng)著五種顏色。肺臟對(duì)應(yīng)的是白色，因此要想養(yǎng)肺潤(rùn)肺，我們可以多吃白色的食物。但是凡事都沒(méi)有絕對(duì)，綠色的茼蒿也有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效。
因?yàn)檐磔镏泻胸S富的維生素A，維生素A可以預(yù)防呼吸道系統(tǒng)的感染，同時(shí)也有潤(rùn)肺止咳的功效。另外，茼蒿特殊的香氣可以幫助我們平喘化濁。
3、預(yù)防便秘
現(xiàn)在很多人的工作和生活都很忙碌，他們甚至都抽不出時(shí)間來(lái)進(jìn)行排便。有些人覺(jué)得便秘并不是什么大問(wèn)題，其實(shí)健康的生活習(xí)慣應(yīng)該是每天都要排便。如果我們長(zhǎng)時(shí)間不排便的話，身體內(nèi)的毒素和垃圾就無(wú)法及時(shí)排出體外，反而會(huì)被腸胃重新吸收，進(jìn)而會(huì)影響到我們的身體健康。
要想預(yù)防便秘的產(chǎn)生，我們平時(shí)就得在飲食上多下功夫。我們可以多吃茼蒿，因?yàn)檐磔镏泻胸S富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助人體及時(shí)排出毒素和垃圾，同時(shí)也能達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。
4、促進(jìn)食欲
上文說(shuō)到，茼蒿的味道比較特別，這是因?yàn)檐磔镏泻卸喾N揮發(fā)性物質(zhì)。這些物質(zhì)散發(fā)出來(lái)的特殊香氣有助于增加唾液的分泌，同時(shí)也能促進(jìn)我們的食欲，幫助我們開胃和消食。因此，如果你有食欲不振或者是消化不良的癥狀，不妨吃點(diǎn)茼蒿吧！
5、美白養(yǎng)顏
想必不少愛(ài)美女性都希望自己能夠擁有光滑細(xì)膩的肌膚，要想擁有無(wú)暇美肌需要我們外調(diào)和內(nèi)養(yǎng)。生活中有很多的食物都具有美白養(yǎng)顏的功效，比如說(shuō)茼蒿。
茼蒿作為一種綠色蔬菜，含有豐富的維生素。維生素對(duì)我們的皮膚健康非常有好處，比如說(shuō)維生素C可以改善肌膚粗糙的癥狀。所以說(shuō)，要想皮膚好，我們不妨多吃點(diǎn)茼蒿。
6、降低膽固醇
茼蒿不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還具有一定的藥用價(jià)值。因?yàn)檐磔镏泻兴姆N強(qiáng)化心臟的藥效成分，同時(shí)也含有較多的葉綠素。這些物質(zhì)都可以幫助我們降低膽固醇，同時(shí)也能維持心血管的健康。
連吃五個(gè)月水煮青菜，28歲姑娘變70歲老太太。前段時(shí)間呢，醫(yī)院收治了一位姑娘，這姑娘為了減肥天天吃水煮青菜，最后患上了厭食癥。
只有28歲的妹子，從100斤瘦到了60斤，看起來(lái)就像一個(gè)70多歲的老太太!簡(jiǎn)直太可怕了!妹子何苦這樣折磨自己呢!真的要么瘦，要么死，才好嘛?
這位姑娘今年28歲，身高155cm，原先體重近100斤，由于朋友們開玩笑說(shuō)她小胖妞。于是，她下定決心必須瘦下來(lái)，“要么瘦，要么死”，開始了瘋狂減肥。5個(gè)月，她一日三餐就吃水煮青菜，不放鹽不放油，這種方式讓她很快瘦了下來(lái)，她擔(dān)心體重會(huì)反彈，對(duì)飲食的控制達(dá)到苛刻的程度，有時(shí)實(shí)在克制不住吃了點(diǎn)肉，就立馬用手摳吐出來(lái)，還買了很多減肥藥吃。
就算瘦到只有60斤，還覺(jué)得自己太胖，忍饑挨餓不吃東西，家人只好帶她到醫(yī)院就診。
醫(yī)生說(shuō)：“第一次見到她時(shí)，我簡(jiǎn)直不敢相信病例上寫的28歲，她看上去是個(gè)非常虛弱的老太太?！?長(zhǎng)期的過(guò)度節(jié)食讓女孩身體瘦小，臉頰凹陷皺皺巴巴，大量脫發(fā)致頭發(fā)稀疏，牙齒也掉了好幾顆。
她整個(gè)人無(wú)精打采，十分虛弱，站都站不住了。此外，這位姑娘的身體也整個(gè)亂套了，入院時(shí)已經(jīng)閉經(jīng)好幾個(gè)月了，血壓低，身體耗竭，生命體征不穩(wěn)定，情緒不穩(wěn)、抑郁，醫(yī)生甚至下了“病重”通知。最后，經(jīng)過(guò)治療，這位姑娘終于一點(diǎn)點(diǎn)好起來(lái)了!
20多歲的年紀(jì)，本應(yīng)該是最美的樣子卻因?yàn)楣?jié)食瘦成了干癟的“老太太”，甚至被醫(yī)生下“病重”通知。長(zhǎng)期只吃一樣水煮青菜竟然有這么多的危害，真的是太嚇人了，作為女人應(yīng)該選擇合適減肥方法哦!
節(jié)食減肥的危害
1、節(jié)食減肥=優(yōu)質(zhì)蛋白不足
大家都知道，細(xì)胞的形成主要成分是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會(huì)涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會(huì)影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無(wú)光澤、易衰老、新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)痘、抵抗力下降、缺乏嚴(yán)重者更會(huì)水腫。
2、節(jié)食減肥=各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會(huì)降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素C會(huì)使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙，抵抗力明顯下降。
3、節(jié)食減肥=基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)
長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?dòng)，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因之一。
健康減肥你要這樣吃
1、早餐吃飽
早餐最好在6:00-8:00這個(gè)時(shí)間段進(jìn)食，越晚進(jìn)食越容易胖。早餐要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，好的早餐不僅要有營(yíng)養(yǎng)還要“頂餓”，因?yàn)樯衔缤ǔＪ侨藗児ぷ鞅容^集中的時(shí)間，如果兩個(gè)小時(shí)就消化完了，10點(diǎn)多鐘就會(huì)感覺(jué)到餓，會(huì)影響工作發(fā)揮。
2、午餐吃
好午餐一般應(yīng)在11:30-13:00進(jìn)食，對(duì)于減肥人群而言，午餐適合吃蔬菜和肉類，在滿足身體所需營(yíng)養(yǎng)的情況下，還應(yīng)減少脂肪的攝入。選擇肉類時(shí)記住一個(gè)原則：白肉優(yōu)于紅肉，腿少的優(yōu)于腿多的。午餐吃完后最好站立半個(gè)小時(shí)，另外要記得吃8分飽就夠了，如果有午休的習(xí)慣，吃過(guò)飽后睡覺(jué)，容易導(dǎo)致消化不良，也容易長(zhǎng)肉肉哦!
3、晚餐吃少
晚餐適量少吃，也不宜吃得過(guò)晚，晚上新陳代謝逐漸變低，吃得過(guò)多則會(huì)使熱量無(wú)法消耗而轉(zhuǎn)化成脂肪積存。晚餐還要偏素，以富含膳食纖維的碳水化合物類為主，尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。
石榴是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的常見水果，但不知道有多少人吃石榴的時(shí)候會(huì)把石榴皮單獨(dú)留下來(lái)。其實(shí)，石榴皮可是腹瀉和痔瘡治療的常用良方！
石榴皮其實(shí)就是石榴的果皮部分，在我國(guó)的一些地方也被稱之為西榴皮或者石榴殼。將石榴的種子以及瓤去掉，切片曬干之后就可以，質(zhì)量比較好的石榴皮呈現(xiàn)紅褐色同時(shí)也會(huì)更加的厚實(shí)。
第一：澀腸止瀉澀腸止瀉應(yīng)該是廣大民眾對(duì)石榴皮最為熟悉的一種功效了。將石榴皮用水煎煮半個(gè)小時(shí)，然后過(guò)濾再慢慢的熬成膏狀，根據(jù)情況加入適量的蜂蜜就可以服用了。
堅(jiān)持科學(xué)的使用石榴皮能夠有效的促進(jìn)腸胃健康，特別是對(duì)于一些由于消化不良所導(dǎo)致的腹瀉情況有著很不錯(cuò)的療效。平時(shí)生活中如果身體患有腸炎、痢疾或者是菌痢等，都可以將石榴皮泡水喝效果非常的不錯(cuò)。
第二：殺蟲止癢如果說(shuō)身體患有了疥癩瘡癬等皮膚疾病，也可以將石榴皮泡水服用或者是將藥液涂抹在患處，可以快速促進(jìn)身體恢復(fù)健康。
石榴全身都是寶
石榴葉：主治收斂止瀉、角毒殺蟲、痘風(fēng)瘡、癩瘡、跌打損傷。
石榴皮：澀腸止瀉、止血、驅(qū)蟲、痢疾、崩漏、害蟲中耳炎、創(chuàng)傷出血、月經(jīng)不調(diào)、紅崩白帶、牙痛、便血、脫肛、滑精、崩漏。
石榴花：治鼻衄，中耳炎，創(chuàng)傷出血。石榴根殺蟲、澀腸、止帶、治蛔蟲、絳蟲，久瀉、久痢、赤白帶下。
石榴籽：促進(jìn)關(guān)節(jié)的適應(yīng)性和皮膚的彈性;保護(hù)心血管;抗炎癥和減緩運(yùn)動(dòng)損傷;減緩因糖尿病引起的視力損傷和促進(jìn)視覺(jué)靈敏度的提高;促進(jìn)腦功能。
第三：驅(qū)蛔定痛大部分小朋友在小時(shí)候都患有蛔蟲這種疾病，蛔蟲不僅讓小朋友感到食欲不振，還會(huì)讓影響到小朋友的體質(zhì)。將石榴皮泡水喝能夠驅(qū)除蛔蟲，同時(shí)對(duì)于一些因蛔蟲所導(dǎo)致的腹痛情況也有不錯(cuò)的療效。
第四：抗菌石榴皮泡水喝的功效包括了抗菌，特別是對(duì)于傷寒桿菌以及大腸桿菌的抑制效果將會(huì)更好，同時(shí)也能夠?qū)魜y弧菌、痢疾桿菌、淋球菌等起到一定的抑制效果。所以說(shuō)，石榴皮泡水使用后對(duì)于大多數(shù)的致病真菌都有一定的醫(yī)治效果。
第五：防治心血管疾病
石榴皮中含有強(qiáng)力抗氧化劑，這種氧化劑使用后可以延緩衰老，同時(shí)也能夠防治身體出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的可能性，對(duì)于癌癥也有一定的防治效果。
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