香菇苦瓜——瘦身排毒美容養(yǎng)顏
春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《香菇苦瓜——瘦身排毒美容養(yǎng)顏》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
大家都知道到了夏季的時(shí)候人們都會(huì)感覺(jué)到特別的煩躁，特別是氣溫太高，會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，所以在夏季的時(shí)候要做好防暑降溫的工作，吃什么也是很重要的一個(gè)問(wèn)題哦，下面小編就來(lái)介紹適合夏季食用的菜品。
香菇苦瓜
香菇苦瓜所需材料
主要食材苦瓜、香菇、紅辣椒絲
香菇苦瓜的做法
1、先講買(mǎi)回來(lái)的干香菇用水泡發(fā)，然后洗凈，在擠出里面存有的水分，最后將其切絲;
2、然后在拿出苦瓜，講苦瓜洗干凈后，去瓤，切成條，在沸水中滾燙一下，最后撈出來(lái)，瀝干里面的水分，放置還待用即可。
3、在將炒鍋置火上，倒油燒熱后，在鍋里放入香菇絲翻炒，在下入苦瓜條翻炒至熟即可。
4、最后在放入少許的鹽、紅椒絲、料酒、白糖、味精及少許泡香菇水，燒沸后即可完成此道菜。
香菇苦瓜的功效與作用
香菇苦瓜是一道家常民間小菜，一般的家庭都懂做這道菜，苦瓜本身就具有清熱解毒之功效，在與香菇搭配，兩種食材混合在一起食用效果更佳。一般在市場(chǎng)上瓜果類(lèi)的食物都具有美容養(yǎng)顏的功效，然而香菇體內(nèi)所含的維生素D、鐵都具備一定的美容功效，還有苦瓜所帶有的獨(dú)特苦味能對(duì)人體起到一個(gè)減肥的作用。夏季多吃一些苦瓜的話(huà)可以起到瘦身美容排毒的作用，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，起到促進(jìn)食欲的作用，搭配香菇一起食用，營(yíng)養(yǎng)更豐富，而且還可以增強(qiáng)免疫力的功效，是很健康的一種養(yǎng)生保健的食譜哦，適合夏季食用。
上面介紹了香菇苦瓜的做法大家都了解了吧，方法很簡(jiǎn)單，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不能忽視的，含有的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)都是比較豐富的，很適合人們吸收和利用哦，所以平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃這樣的食材。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
你是不是經(jīng)常有痤瘡、便秘、頭痛如果是這樣，可得小心了，這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào)。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了你每日必不可少的功課。下面整理出23條秘技，想做個(gè)健康美人，快來(lái)學(xué)學(xué)吧！降低膽固醇的食物。
1. 膽固醇過(guò)高，沒(méi)有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇。
2. 宿便是人體腸道毒素根源，會(huì)重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。有道是一日不排便，勝抽三包煙。含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。
3. 皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時(shí)，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以讓毒素快點(diǎn)排出去。
4. 運(yùn)動(dòng)過(guò)量或疲勞過(guò)度時(shí)，你會(huì)覺(jué)得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后多做按摩，伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
5. 水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來(lái)就喝一杯水。
6. 即使是我們喜愛(ài)的食品中，往往也含有造成體內(nèi)毒素的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長(zhǎng)的保存期，或更獨(dú)特的味道，通常會(huì)添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對(duì)于我們的嘴是享受，對(duì)于身體則是毒素。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時(shí)要盡量選擇天然健康的食品。
7. 淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過(guò)濾，分解成無(wú)毒的物質(zhì)，然后從淋巴過(guò)濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進(jìn)行按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益。
8. 肺是最容易積存毒素的器官之一。因?yàn)槿嗣刻斓暮粑鼤?huì)將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過(guò)呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護(hù)措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸?；蛑鲃?dòng)咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
9. 肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來(lái)。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。
10. 眼睛對(duì)于女人，尤其是愛(ài)哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證實(shí)，流出的眼淚卻是含有大量對(duì)健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來(lái)讓你的淚腺運(yùn)動(dòng)一次。
11. 腎臟是人體最重要的排毒器官之一。不僅能過(guò)濾血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進(jìn)腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。
12. 夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實(shí)綠豆可以解百毒例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進(jìn)體內(nèi)毒物排出。
13. 豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機(jī)體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。
14. 黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長(zhǎng)期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。
15. 大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對(duì)健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細(xì)胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個(gè)不起眼的排毒明星。
16. 南瓜有豐富的果膠，果膠進(jìn)入人體后，可以中和多余的膽固醇粘在一起，排出體外。菠蘿有解酒毒的作用，能緩解酒后口干，頭目昏沉。
17. 冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)毒素通過(guò)尿液排出。
18. 汞是一種有毒的重金屬，在體內(nèi)沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內(nèi)重金屬毒素。
19. 芹菜含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
20. 輕度缺氧的癥狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會(huì)有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差。嚴(yán)重缺氧的會(huì)心慌，精神疲倦，乏力，記憶力減退，耳鳴眼花。
21. 紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到活氧的作用。
22. 堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。
23. 瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機(jī)體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡(jiǎn)單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時(shí)，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時(shí)，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。
火龍果是大家熟悉的一種水果，在平時(shí)是會(huì)經(jīng)常吃到的，吃這種水果對(duì)我們健康是有好處的，能起到補(bǔ)充維生素的作用，而且火龍果的吃法也是非常多的，火龍果西米露就是非常不錯(cuò)的一個(gè)吃法啊，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也會(huì)有好處，那么具體應(yīng)該怎么吃，一起看看吧。
火龍果西米露的材料
火龍果1個(gè)，西米一把，冰糖、枸杞適量。
火龍果西米露的做法
首先我們需要把材料都先準(zhǔn)備好，然后就可以去煮西米了，在這時(shí)候需要經(jīng)過(guò)兩次冷熱交替，先煮至中間有白點(diǎn)，呈半透明狀，撈起過(guò)一次冷水;再入沸水中煮至透明后，撈起過(guò)第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露，這樣吃起來(lái)的口感會(huì)更好。然后選擇把火龍果對(duì)半切開(kāi)，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后將挖出來(lái)的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖，這時(shí)候就可以開(kāi)始吃了。
火龍果西米露的食用功效
吃火龍果西米露對(duì)我們健康是有好處的，大家可以通過(guò)吃火龍果西米露來(lái)促進(jìn)健康，對(duì)于我們健康也會(huì)有好處，在平時(shí)我們推薦大家去吃這道火龍果西米露，做法簡(jiǎn)單，養(yǎng)生效果也很強(qiáng)，首先吃火龍果西米露是可以美容養(yǎng)顏的，火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對(duì)于養(yǎng)顏美容具有很好的功效。同時(shí)其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結(jié)合，然后從人體中排出，達(dá)到排毒的作用。同時(shí)對(duì)于人體減肥也有很有幫助的。我們完全可以吃火龍果西米露來(lái)促進(jìn)健康。
吃火龍果西米露是有助于我們健康的，常吃這道菜對(duì)健康也會(huì)有幫助，大家完全可以吃火龍果西米露來(lái)美容養(yǎng)顏，對(duì)于我們排毒養(yǎng)生是有好處的，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該多吃這道養(yǎng)生甜品，是非常健康的，大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)。
體內(nèi)的毒素是女性月經(jīng)不調(diào)長(zhǎng)斑的重要原因之一，隨著年齡曾長(zhǎng)新陳代謝緩慢。很多毒素?cái)D壓在體內(nèi)無(wú)法排除，面色暗黃長(zhǎng)斑影響人際交往?？粗说哪樏嫔t潤(rùn)真的心生羨慕，可知你也可以和她們一樣。養(yǎng)顏、養(yǎng)生、生活節(jié)奏在加快人們忙于工作的同時(shí)也要停下腳步來(lái)關(guān)心自己的身體了。
美容養(yǎng)顏一直是女性朋友不變的話(huà)題，隨著時(shí)間的推移，人們會(huì)慢慢的變得衰老，不管是做什么外在的保養(yǎng)，都逃不過(guò)歲月的蹉跎。特別是現(xiàn)在都市的女性朋友，工作壓力大，生活節(jié)奏快無(wú)疑不是催老的直接殺手，我們?cè)撊绾卧谄匠５纳钪斜３帜贻p的狀態(tài)呢?光靠醫(yī)療美容是不夠的，還需要內(nèi)在的精、氣、神。這里推薦各位不想變老的朋友用食療進(jìn)行養(yǎng)生，那吃什么美容養(yǎng)顏呢?這里向大家推薦一些美容養(yǎng)顏的美容養(yǎng)顏湯、美容養(yǎng)顏粥、美容養(yǎng)顏食譜和美容養(yǎng)顏食品。希望大家收藏關(guān)注!本文不斷更新!會(huì)隨著季節(jié)的變化，時(shí)間的更新而進(jìn)行發(fā)布最新的美容養(yǎng)顏食譜。
美容養(yǎng)顏湯的做法和功效：
一、無(wú)花果杏仁湯：
材料：無(wú)花果適量、杏仁適量、密詔5枚、瘦肉適量;
做法：1、先把瘦肉洗凈，切成塊落煲，加上杏仁、蜜棗等，放六碗水;2、先用大火煮開(kāi)，再用小火煲1個(gè)半小時(shí)就可以了!
功效：無(wú)花果清熱、利呼吸道系統(tǒng)等器官;南北杏清痰止咳，潤(rùn)肺養(yǎng)顏;加蜜棗滋潤(rùn)成方。偶然感冒傷風(fēng)、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
二、韭菜豬血湯
材料：豬血適量、酸菜、韭菜;
做法：1、豬血切厚片，以滾水氽燙后撈起備用;2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段;3、高湯煮開(kāi)，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可;
小貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當(dāng)作肉料來(lái)享用。
功效：本湯具有清肺健胃，排毒祛火、美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間在廚房工作的主婦、廚師，很有助益。
如何越來(lái)越年輕是許多女性坐在一起就會(huì)談?wù)摰脑?huà)題，誰(shuí)都沒(méi)有辦法阻止年歲的增長(zhǎng)可是我們有辦法讓美麗的容顏?zhàn)叩耐硪恍?。?dāng)40歲的人看起來(lái)只有30多歲，那她肯定是有屬于自己的一套保養(yǎng)秘訣。不要驚訝她沒(méi)有吃下防腐劑，她只是比較懂保養(yǎng)。
隨著社會(huì)進(jìn)步，好多人日常工作的壓力特別大，再加上晚上休息不好，就自然的有了身體里面的毒素多的現(xiàn)象，這對(duì)身體是特別的不好，在有了這種情況后，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就需要進(jìn)行排毒，不但要排毒而且還要養(yǎng)顏和瘦身，那么吃什么排毒養(yǎng)顏瘦身？通過(guò)下面的介紹我們現(xiàn)在一起進(jìn)行一下了解。
1、鮮葵粥
鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用;大米淘?xún)?，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。
每日1碗，連續(xù)2~3天。可潤(rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(mǎn)(肝硬化腹水)，肢體水腫等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，煮沸即可。
每日1碗，連續(xù)3~5天?？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)，脘腹脹滿(mǎn)，惡心欲嘔等。
通過(guò)上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃什么可以排毒養(yǎng)顏瘦身，在日常的生活和工作當(dāng)中我們一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，而且還要注意自己的飲食和生活習(xí)慣，在學(xué)會(huì)保養(yǎng)的同時(shí)，我們通過(guò)上述方法的調(diào)理，一般身體會(huì)處于一個(gè)最佳的狀態(tài)。
如果我們?cè)谑萆淼倪^(guò)程中得到了美容養(yǎng)顏的效果，那么對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)才是最好的，想要得到這樣的營(yíng)養(yǎng)和功效，那么可以選擇從飲食上來(lái)給自己改善，瘦身排毒養(yǎng)顏的湯是可以讓我們的身體變得更瘦，更美貌，也更有營(yíng)養(yǎng)，還可以 幫助我們清理腸胃，這些都是不錯(cuò)的，那么瘦身排毒養(yǎng)顏湯有哪些呢?
1、海帶排骨湯
海帶中含有豐富的碘，而碘對(duì)身體熱量消耗和新陳代謝有很大幫助，能達(dá)到減輕體重控制體型的目的。而海帶中富含的鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線(xiàn)，非常適合正在減肥塑身的女孩們食用哦。所以，秋季排毒養(yǎng)顏就喝海帶排骨湯。
原料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
做法：將海帶浸泡洗凈，切成粗絲。排骨切塊。起油鍋，放植物油2匙，用中火燒熱油，倒入排骨，翻炒斷生，后加黃酒3匙，水少許，燜燒5分鐘。有香味時(shí)，盛入大砂鍋內(nèi)。再放入海帶，加冷水，浸沒(méi)為度，先用旺火燒沸，加黃酒1匙，后改用小火慢燉2時(shí)，加細(xì)鹽調(diào)味，再煨半小時(shí)，至排骨、海帶均已酥爛，離火。
2、紫菜蝦米南瓜湯
南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強(qiáng)的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，是很好的減肥食材。
原料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦20克，雞蛋1枚，冬菇50g，鮮魷20g。醬油、豬油、黃酒、醋、味精、辣椒各適量。
做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。
這些湯就是瘦身排毒養(yǎng)顏的湯，想要瘦身排毒養(yǎng)顏的話(huà)就必須要嚴(yán)格的給自己要求補(bǔ)充這樣的湯，湯的類(lèi)型很多，大家在排毒養(yǎng)顏的時(shí)候可以選擇用紅棗來(lái)熬湯，紅棗熬湯喝了之后美容的好處特別的豐富，而瘦身的話(huà)也不要完全的選擇食物來(lái)給自己改善身材，最好是多鍛煉身體。
苦瓜減肥5大給力理由
1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
2.降火消腫、去熱解毒
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒素堆積。
3.增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏
豐富的維生素C能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果。
4.降低血糖
苦瓜含有促進(jìn)胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病的作用。
5.抵抗癌癥、腫瘤
苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜子還可以阻止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。
苦瓜的瘦身吃法
常見(jiàn)的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來(lái)喝，尤其是菠蘿、芹菜，口感更好。
也很推薦涼拌，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡(jiǎn)單又爽口。想豐富一點(diǎn)，也可隨喜好加海帶、小黃瓜、番茄等同樣低熱量的食材，營(yíng)養(yǎng)多又不會(huì)增熱量。
此外，就是美味的苦瓜菜啦。
平時(shí)生活當(dāng)中我們就建議大家可以多喝一些花茶，因?yàn)椴煌幕ú璞＝r(jià)值是各不相同的，尤其是長(zhǎng)期待在辦公室的人群，更應(yīng)該注意這些花茶的選擇，而下面我們要為大家推薦的是可以起到美容養(yǎng)顏排毒的花茶，看看你在生活當(dāng)中是否能夠正確地選擇，這對(duì)身體健康比較有利的花茶。
第一款：加味綠茶 材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 做法： 1、取綠茶包放在杯中，加入開(kāi)水浸泡7~8分鐘； 2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁； 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攔勻即可。 功效：能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。
第二款：玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。 做法： 1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘； 2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸； 3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。 功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
其實(shí)在我們生活當(dāng)中，可以喝到各種各樣的花茶，但是我們要根據(jù)自己的身體情況需要選擇，最合適自己的，這樣才能夠利用它，幫助自己更好的保證健康解決，身體存在的各種不良影響，所以這樣的養(yǎng)生方法當(dāng)然比較方便簡(jiǎn)單。
大家對(duì)鱈魚(yú)是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃鱈魚(yú)，這是非常健康的滋補(bǔ)美食，對(duì)我們健康是非常有好處的，同時(shí)在吃鱈魚(yú)的時(shí)候可以試試番茄鱈魚(yú)的方法，是非常健康的一種吃法，那么具體番茄鱈魚(yú)如何烹飪比較好，一起看看具體番茄鱈魚(yú)如何烹飪。
番茄鱈魚(yú)的材料
鱈魚(yú)、番茄、鹽、胡椒粉。
番茄鱈魚(yú)的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把鱈魚(yú)放上鍋里蒸5分鐘左右，然后我們?cè)侔逊严磧羟袎K，同時(shí)還要準(zhǔn)備鍋，倒入橄欖油，放入西紅柿翻炒一下，炒出汁液，當(dāng)然我們也可以選擇把西紅柿按壓榨汁，做成鮮西紅柿醬，然后放入鱈魚(yú)翻炒，然后我們要輕輕的炒才行，然后倒入適量的開(kāi)水，再煮3-5分鐘就可以了。最后加入鹽調(diào)味，也可以加點(diǎn)胡椒粉，就可以開(kāi)始吃了。
番茄鱈魚(yú)的食用功效
番茄鱈魚(yú)是非常好的一種食物，番茄鱈魚(yú)是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，同時(shí)番茄鱈魚(yú)吃起來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常不錯(cuò)的，大家吃番茄鱈魚(yú)就可以很好的幫助養(yǎng)生滋補(bǔ)，對(duì)我們健康很有意義，首先在番茄中含有豐富的膳食纖維，排走體內(nèi)的毒素，還能潤(rùn)滑腸道，對(duì)我們腸胃健康是非常有意義的，同時(shí)番茄中含有的番茄紅素也是很重要的，可以幫助我們很好的起到養(yǎng)生效果，對(duì)我們滋補(bǔ)有意義，同時(shí)還可以幫助我們美容養(yǎng)顏，是大家很適合吃的。而鱈魚(yú)除了含有豐富的魚(yú)油、DHA和DpA之外，還含有各種維生素，所以大家吃鱈魚(yú)很不錯(cuò)。大家對(duì)于番茄鱈魚(yú)這樣的食物大家很適合吃。
番茄鱈魚(yú)是非常好的一種好的食物，吃起來(lái)的味道是非常好的，同時(shí)對(duì)我們健康也有好處，所以說(shuō)番茄鱈魚(yú)大家不能錯(cuò)過(guò)，是大家在平時(shí)可以經(jīng)常去吃的，上面給大家推薦了番茄鱈魚(yú)的吃法，大家在平時(shí)就應(yīng)該學(xué)會(huì)合理吃番茄鱈魚(yú)，這樣才健康。
紅燒豆腐是很多人都非常喜歡吃的家常菜，但是很多人都是不會(huì)制作，其實(shí)這款美味家常菜的做法是非常的簡(jiǎn)單，沒(méi)有大家想象的那么復(fù)雜，我們學(xué)習(xí)一些就是會(huì)制作，下面就是來(lái)看看這款菜肴的制作步驟和方法吧。
紅燒日本豆腐
材料
日本豆腐三條，青辣椒一只，紅辣椒一只，蔥白若干，生粉若干，蠔油1大湯匙，生抽1湯匙，雞精適量。
做法
1、日本豆腐從中間切開(kāi)，把豆腐倒出來(lái)，切成小段。青紅辣椒清洗干凈、去蒂、去籽，切小塊。
2、把生粉倒進(jìn)盤(pán)中，把日本豆腐倒進(jìn)去，小心地用手為豆腐裹上一層生粉。
3、鍋里放油，燒至大熱，可以拿一塊放進(jìn)去試試油溫，豆腐放進(jìn)去可以馬上浮起，那就證明這個(gè)油溫可以。
4、保持中火炸，先炸2分鐘等豆腐定型，再用笊籬輕輕地翻動(dòng)，讓豆腐受熱均勻。炸至日本豆腐硬身變金黃，就可以撈起瀝油。
5、把油倒起，利用鍋里的剩油爆香蔥白。放進(jìn)青紅椒進(jìn)去爆炒幾下。把日本豆腐放進(jìn)去，翻動(dòng)時(shí)要小心不要用鏟子把豆腐弄破。
6、加入蠔油、生抽。用剛才為豆腐裹粉用剩的生粉加入清水、雞精兌成芡汁，倒進(jìn)去。蓋上鍋蓋小火燜煮2分鐘，小心兜勻，讓每塊日本豆腐都蘸上芡汁就可以了。
功效：日本豆腐是含有豐富的維生素和微量元素，是能夠起到保護(hù)皮膚組織，促進(jìn)皮膚再生的作用，所以是有很好的美容養(yǎng)顏的功效，日本豆腐含有豐富的糖分和纖維素，是能夠促進(jìn)血液中的毒素排出，促進(jìn)身體新陳代謝，使得我們的身體更加的健康，長(zhǎng)期的食用是有一定的降壓的作用。想要美容養(yǎng)生排毒的朋友一定是不要錯(cuò)過(guò)這款菜肴。
以上就是為大家介紹的關(guān)于紅燒日本豆腐的做法了，相信大家在看完上面的介紹后也是很好的知道怎么制作了，對(duì)于喜歡吃日本豆腐的人群來(lái)說(shuō)，這是一款不容錯(cuò)過(guò)的美食，大家如果是想吃的話(huà)，不妨自己嘗試做一做。
現(xiàn)在很多愛(ài)美的女性朋友，越來(lái)越注重養(yǎng)生方面的問(wèn)題了，因?yàn)閺酿B(yǎng)生方面去進(jìn)行美容，效果遠(yuǎn)比用護(hù)膚品強(qiáng)得多，所以我們今天也來(lái)為大家介紹一種很有效的美容養(yǎng)顏排毒茶，它的功效可是不可小覷的，所以各位愛(ài)美的女性朋友們，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)吧，跟著我們?nèi)チ私庖恍┟廊蒺B(yǎng)顏排毒茶吧!
一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
二、 茶的食療作用早在我們的古人就有認(rèn)識(shí)。如成書(shū)于戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的《神農(nóng)本草》就敘述了茶的藥性和作用：“茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目。唐代的《本草拾遺》也記載了“茶久食令人瘦，去人脂?！爆F(xiàn)今，飲茶的減肥、健美、美容作用已在國(guó)內(nèi)外廣為流傳。
通過(guò)上文我們關(guān)于美容養(yǎng)顏排毒茶的介紹，相信大家對(duì)于我們上面介紹的茶應(yīng)該有所了解了吧，大家也知道保持體內(nèi)的清潔是身體健康的重要保證，所以我們的朋友們平時(shí)應(yīng)該多喝這類(lèi)茶，去定時(shí)排出身體里面的毒素，做一個(gè)健康美麗的人吧!
很多人都愛(ài)吃粗糧，其實(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z對(duì)于保持健康是有很大的幫助作用的哦。蕎麥大家都吃過(guò)的吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還有減肥的作用哦，如何食用呢，一起來(lái)看看蕎麥餅的做法吧。
蕎麥餅
原料：黑米面50g、蕎麥面30g、小麥面30g、白糖3g、酵母1.5g、溫水180g、食用油少許。
做法：
1、將黑米面、蕎麥面、小麥面混合均勻。
2、干酵母粉1.5g。
3、用30度左右的溫水將干酵母和白糖化開(kāi)。
4、倒入混合好的三面中攪拌成糊狀。
5、放入溫水鍋中發(fā)酵15分鐘后取出。
6、平底鍋燒熱，抹薄薄的一層油，舀一勺面糊放入平底鍋中，蓋上鍋蓋，小火翻煎兩面至熟。
多吃蕎麥身體棒，蕎麥?zhǔn)歉叩鞍住⒌椭镜氖澄?，今天小編為大家介紹的是蕎麥餅的做法，蕎麥餅非常適合作為早餐食用;其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定會(huì)讓您一天都精神抖擻，苦蕎麥在養(yǎng)生、保健和食療方面都有很強(qiáng)的功效和作用，而且老少皆宜，食用人群很廣，不僅有殺菌消炎、輔助治病的作用，還有健腦、美容減肥、排毒養(yǎng)顏的功效，適當(dāng)?shù)氖秤么旨Z對(duì)于人們的保健養(yǎng)生來(lái)說(shuō)是很重要的，而且是低脂肪高蛋白的食物類(lèi)型哦，讓你保持健康的狀態(tài)，同時(shí)還可以健腦排毒養(yǎng)顏的哦，適合各類(lèi)的人群食用。而且是不會(huì)長(zhǎng)胖的食材。
關(guān)于蕎麥餅的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以美容減肥排毒養(yǎng)顏。
現(xiàn)在的一天天生活水平好了，所需要的要求也就高了，排毒養(yǎng)顏美容粥是當(dāng)下都喜歡追捧的東西，喝粥本身對(duì)身體就有好處，使腸胃蠕動(dòng)的快容易消化，不愛(ài)便秘，還可以增加食欲，如果再在粥里加入不同的食材，所達(dá)到的效果就會(huì)更好了，在這里我就給大家推薦幾種排毒養(yǎng)顏美容粥的做法。
推薦一：山藥薏米粥
材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實(shí)15克
做法：
1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開(kāi)，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。
營(yíng)養(yǎng)功效點(diǎn)評(píng)：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強(qiáng)的排毒養(yǎng)顏功效了，特別是對(duì)于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡(jiǎn)單，但是其中就具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效，特別對(duì)于久坐便秘的女性多食之還可起到潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便等作用呢。
推薦三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并將其切成小塊。
再鍋中加入足夠的水，然后放入南瓜和花生米。
用大米煮開(kāi)20分鐘之后轉(zhuǎn)為小火就可了。
南瓜花生粥不僅養(yǎng)顏排毒，而且對(duì)促進(jìn)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的，特別是對(duì)于氣血兩虛的女性朋友更可發(fā)揮出很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健之功效。
推薦四：山藥紅豆薏米粥
材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據(jù)自己的喜愛(ài)來(lái)進(jìn)行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然后浸泡半個(gè)小時(shí)。
把山切去皮，切成小塊。
上面我推薦的這幾種做法都是排毒養(yǎng)顏美容粥的詳細(xì)步驟，平時(shí)在家里就可以做來(lái)吃，不僅能攝入大量的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還可以起到排毒美容養(yǎng)顏的功效。喝粥是適合所有的人群，吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，慢慢品味，會(huì)感覺(jué)喝粥是一種幸福的事情。
女人美容的方法是非常多的，除了要用一些護(hù)膚品與化妝品之外，利用日常飲食來(lái)達(dá)到這一目的也是非常不錯(cuò)的選擇?？墒呛芏嗯詫?duì)這個(gè)方面還是不了解的，并不知道吃什么食物吃什么菜能夠美容養(yǎng)顏。沒(méi)關(guān)系，下面就來(lái)給大家簡(jiǎn)單介紹一下，吃什么菜可以美容排毒養(yǎng)顏。
山藥：因其營(yíng)養(yǎng)豐富，自古以來(lái)就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養(yǎng)肺之上品。既可作主糧，又可作蔬菜，還可以制成糖葫蘆之類(lèi)的小吃。今兒個(gè)推薦一款簡(jiǎn)單又美味的果味山藥。果味山藥做法：果珍用熱水泡開(kāi)，水少一點(diǎn)，保持果珍的濃度，山藥去皮切小段，用開(kāi)水焯至透明，晾涼的果珍中加入一勺蜂蜜，把撈出的山藥條浸入果珍。盒子密封，放冰箱冷藏一晚以便入味。
獼猴桃：獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物，有明潤(rùn)亮膚等功效。春季是上火的高發(fā)季節(jié)，動(dòng)起手來(lái)為自己制作一杯黃瓜獼猴桃汁吧。黃瓜獼猴桃汁做法：獼猴桃去皮切塊，黃瓜洗凈，切塊。把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中，榨成汁，調(diào)入蜂蜜即可。
豆腐：豆腐含有豐富的大豆異黃酮，具有抗氧化的作用，因此能讓暗沉的肌膚恢復(fù)明亮;卵磷脂，能強(qiáng)化肌膚的保濕效果，是養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品呢。親情奉獻(xiàn)一道清淡少油的菜，健康豆腐。健康豆腐做法：豆腐切小塊，青蒜苗洗凈切小碎段。鍋中放水，加豆腐和鹽大火煮5分鐘，加青蒜苗煮沸，加少許雞粉出鍋，在豆腐上淋少許辣椒油或香油即可。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)有光澤。推薦一道糖醋胡蘿。
糖醋胡蘿卜做法：胡蘿卜洗凈，去皮切成細(xì)絲放入盤(pán)中。撒上鹽拌勻后腌漬15分鐘左右。將已經(jīng)腌軟的胡蘿卜用清水沖凈，控干水分，生菜切絲。加入白糖、醋、香油，加入生菜絲。撒上熟芝麻拌勻后即可食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《香菇苦瓜——瘦身排毒美容養(yǎng)顏》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏”專(zhuān)題。
