黑木耳圓白菜——潤(rùn)腸排毒通便提高免疫
養(yǎng)生排毒。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《黑木耳圓白菜——潤(rùn)腸排毒通便提高免疫》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人們都喜歡吃美味的食物，當(dāng)然對(duì)于滿足人們的口感也是很有好處的，美好的食物大家都喜歡吃，但是也要注意保持自身的健康哦。黑木耳就是很養(yǎng)生的一種食材哦，而且吃法多，下面介紹常見(jiàn)的吃法。
黑木耳圓白菜
黑木耳圓白菜所需材料
主要食材黑木耳、圓白菜
黑木耳圓白菜的做法
1、先將黑木耳擇洗干凈，撕成小片;
2、在將圓白菜擇洗干凈，切成小片備用。
3、最后將炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱墒欤攀[花炒香，放入黑木耳和圓白菜片翻炒5分鐘，用鹽和雞精調(diào)味即可。
黑木耳圓白菜的功效與作用
黑木耳炒圓白菜是一道普通卻很保健的素菜。黑木耳含有特殊的膠質(zhì)，可以清腸排毒，有著血管清道夫的美譽(yù)。圓白菜的維生素C含量非常豐富，消炎效果很好，對(duì)口腔潰瘍也有很好的食療作用。經(jīng)常食用圓白菜，還能提高免疫力。兩種功效很多的食材搭配炒制的菜品，非常的養(yǎng)生保健。含有特殊的膠質(zhì)，可以清腸排毒，有著血管清道夫的美譽(yù)。黑木耳中的維生素C的寒冷很豐富，具有美容護(hù)膚的作用，而且還可以提高免疫力，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對(duì)于保持健康，潤(rùn)腸通便，排毒有一定的好處。
黑木耳圓白菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以通過(guò)這道菜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)均衡的一道菜。具有健腦益智抗衰美容的作用，大家趕緊試試吧。
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黑木耳就是我們經(jīng)常吃的木耳，它經(jīng)過(guò)泡制以后，就可以做各種的菜肴，可以做配菜，涼拌菜，或者是做餡啊或者是煲湯都是不錯(cuò)的選擇，黑木耳可以有抗氧化的作用，還可以減肥哦，黑木耳和白菜一起吃，可以有減肥的效果，一起來(lái)看看黑木耳熗圓白菜的做法，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用哦。
黑木耳熗圓白菜
食療功效:減肥、排毒、補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:磷、鎂膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素K、維生素C、膳食纖維、脂肪
適宜人群:容易便秘體內(nèi)有毒素的患者易多食用。
黑木耳熗圓白菜所需材料
主要食材黑木耳、圓白菜
黑木耳熗圓白菜的做法
1先將黑木耳擇洗干凈，撕成小片;
2在將圓白菜擇洗干凈，切成小片備用。
3最后將炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱墒?，放蔥花炒香，放入黑木耳和圓白菜片翻炒5分鐘，用鹽和雞精調(diào)味即可。
黑木耳熗圓白菜的功效與作用
黑木耳含有特殊的膠質(zhì)，可以清腸排毒，有著血管清道夫的美譽(yù)。圓白菜維生素C含量非常豐富，消炎效果很好，對(duì)口腔潰瘍也有很好的食療作用。具有非常好的保健作用，能有效提高免疫力，要多吃。黑木耳可以有清除體內(nèi)垃圾的作用，對(duì)于抗衰老抗氧化有著一定的效果，適合女性們吃，可以調(diào)理內(nèi)分泌，還可以有提高免疫力的作用，圓白菜含有的維生素和纖維素多，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以清除垃圾，具有排毒養(yǎng)顏的效果，適合多種人群。
關(guān)于黑木耳熗圓白菜的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，排毒養(yǎng)血減肥促進(jìn)代謝，你是不是覺(jué)得不能錯(cuò)過(guò)呢，所以說(shuō)趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓你的腸胃得到滿足吧。是一道很普通但是很有營(yíng)養(yǎng)的家常菜哦。
酸酸的食物是很多人的首先，為什么呢?因?yàn)樗嵛兜氖澄锟梢宰屇阌形缚?，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)食醋，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且吃法也多，下面就來(lái)介紹醋溜圓白菜的做法。
醋溜圓白菜
醋溜圓白菜所需材料
主要食材圓白菜、植物油、鹽、干辣椒、白糖、醋、醬油、花椒、淀粉、蒜末、蔥末、姜、香油
醋溜圓白菜的做法
1、圓白菜擇洗干凈，切塊;取小碗，加白糖、醋、醬油、味精、水淀粉攪拌均勻，制成調(diào)味汁。
2、鍋置火上，倒入植物油燒熱，炒香辣椒、花椒、蒜末、蔥末，放入圓白菜翻炒至熟，加調(diào)味汁翻炒均勻即可。
醋溜圓白菜的功效與作用
醋溜圓白菜，是一道家常菜。主料是圓白菜，烹調(diào)工藝是醋熘。圓白菜經(jīng)過(guò)醋熘不僅增加鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量，而且使菜肴具有色、香、味、形的特點(diǎn)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素C、維生素B6、維生素E、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉。圓白菜富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，維生素很豐富，E元素具有防止色素沉淀，減少雀斑的作用。圓白菜可以通便，而且還可以有排毒美容的功效哦。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常這樣搭配食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦。
醋溜圓白菜的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道菜方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，比如說(shuō)消化不良啊，或者是身體虛弱的人群都可以通過(guò)這樣的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，具有潤(rùn)腸通便排毒美容提高免疫作用，所以趕緊試試吧。
白菜是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，是一種價(jià)格便宜而且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，大白菜的食用方法有狠毒，可以炒著吃，做湯，還可以做餡，來(lái)看看黑木耳炒白菜的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以止咳化痰。
黑木耳炒白菜
食療功效:潤(rùn)肺補(bǔ)腦、涼血通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:適宜高血壓、高血脂、冠心病、肥胖患者及便秘者適用
所需材料
主要食材大白菜、黑木耳、紅椒、鹽、味精、淀粉
做法
1將大白菜擇出菜梗洗凈，斜切片;黑木耳泡發(fā)，洗凈，撕小塊;紅椒去籽，洗凈切片。
2鍋中倒油燒熱，下黑木耳和紅椒翻炒，加入白菜梗，炒熟。
3加入鹽、味精，用水淀粉勾芡，炒勻即可。
功效與作用
白菜有養(yǎng)胃利水、解熱除煩之功效，由于其含熱量低，是肥胖病及糖尿病患者很好的輔助食品;含有的微量元素鉬，能阻斷亞硝胺等致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的生成，是很好的防癌佳品。黑木耳對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)起到良好的促進(jìn)的作用，能夠延緩衰老，祛除黑斑，更有抗癌、抗突變等功效。黑木耳炒白菜兩種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的材料融合，顏色漂亮，口感爽脆，味道清淡，多食用可令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。大白菜和木耳一起搭配的話可以有預(yù)防皮膚疾病，對(duì)于延緩衰老有好處，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，適合很多的人群食用哦。
黑木耳炒白菜的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有潤(rùn)腸通便潤(rùn)肺止咳補(bǔ)氣血的作用，而且熱量很低，具有降壓保護(hù)心血管的作用，大家不妨試試哦。
洋蔥大家都愛(ài)吃，而且食用的方法有很多，可以促進(jìn)食欲，因?yàn)樗欣蔽端兀瑢?duì)于提高食欲有好處，洋蔥的食用方法有很多，今天介紹黑木耳洋蔥的做法，這道食譜可以有豐富的纖維素的補(bǔ)充，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排毒有好處，來(lái)看看這道食譜的做法。
黑木耳洋蔥
食療功效:減肥瘦身、潤(rùn)腸排毒、抗衰老、補(bǔ)血活血、降脂降壓、防癌抗癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膠質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、煙酸、鐵、鈣、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可使用，尤其適合肥胖者、礦山工人、紡織工人
禁忌人群:慢性腹瀉者
黑木耳洋蔥所需材料
主要食材黑木耳、洋蔥、鹽、醋、香油
黑木耳洋蔥的做法
1、事項(xiàng)將黑木耳放入溫水中，進(jìn)行泡發(fā)，等完全泡發(fā)好之后，將它的雜質(zhì)去除，用手撕成小朵，備用。
2、洋蔥的外衣去除之后，用清水清洗，切小片備用。
3、這時(shí)進(jìn)行調(diào)將之，加入適量的鹽、醋、香油攪拌均勻。
4、隨后將食材放入醬汁里，就可以吃了。
黑木耳洋蔥的功效與作用
黑木耳洋蔥可以潤(rùn)腸排毒、抗衰老等等的作用。木耳可以清胃滌腸，腸胃不好的人可以適當(dāng)?shù)某?，并且還能防輻射，經(jīng)常使用電腦的人，也要適當(dāng)?shù)氖秤?。并且還能呢個(gè)降低人體的血脂，保證血管的健康。洋蔥可以降低人體的血壓?；钴S大腦，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。老人們可不要錯(cuò)過(guò)了。這道食譜，具有瘦身減肥的作用，還能抗衰老排毒。
黑木耳洋蔥是一道家常菜，它適合很多愛(ài)喝酒的人群，下酒菜是不錯(cuò)的選擇，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，這些食物搭配食用，對(duì)于清熱解毒降脂有幫助作用，而且也可以有瘦身的作用，對(duì)于抗衰老預(yù)防感冒來(lái)說(shuō)起到了很好的保健作用。
蝦肉大家都吃過(guò)的，人們都愛(ài)吃，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，蝦肉含有的營(yíng)養(yǎng)素是比較豐富的，可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)啊以及微量元素的作用。還可以有提高免疫力的效果哦，那么應(yīng)該如何食用的呢，來(lái)看看蝦仁魚(yú)片湯的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
維生素B1、B2、煙酸、膳食纖維、不飽和脂肪酸，以及鈣、磷、鉀、鐵、鋅、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過(guò)敏性皮炎的老年人不宜吃蝦
蝦仁魚(yú)片湯
所需材料
草魚(yú)150克，蝦仁50克，上海青30克，鹽少許，油適量，姜片2克
做法
1將草魚(yú)洗凈切片;蝦仁洗凈用淀粉腌漬;上海青洗凈備用。
2凈鍋上火倒入花生油，將姜爆香，倒入水，下入魚(yú)片、蝦仁、上海青，調(diào)入鹽煮至熟即可。
功效與作用
蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。草魚(yú)具有暖胃、平肝、降壓、促進(jìn)血液循環(huán)、滋潤(rùn)皮膚、祛痰及輕度鎮(zhèn)咳的功效。上海青具有潤(rùn)腸通便、保持血管彈性、抑制潰瘍的功效，長(zhǎng)期食用對(duì)皮膚和眼睛有很好的益處。蝦仁魚(yú)片湯此湯具有健脾開(kāi)胃、助消化、祛痰鎮(zhèn)咳、潤(rùn)腸通便、提高人體免疫力的功效。這樣的食用方法不僅可以有補(bǔ)腎的作用，還可以有開(kāi)胃的效果，對(duì)于保護(hù)心血管也有一定的好處，還可以有提高體質(zhì)的作用，具有很好的潤(rùn)腸通便排毒的作用，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于蝦仁魚(yú)片湯的做法，大家都看到了，也了解了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣的食譜可以潤(rùn)腸通便提高免疫力，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，所以大家平時(shí)要懂得一些飲食搭配的技巧，這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來(lái)嘗嘗吧。
黑木耳我們經(jīng)常吃，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材類型，可以促進(jìn)新陳代謝，而且還可以有潤(rùn)腸通便的效果，今天介紹香菜拌黑木耳的做法，可以抗衰老，還可以降血壓，一起來(lái)看看這道養(yǎng)生食譜的做法。
【香菜拌黑木耳】
主料：木耳50g
輔料：香油適量、鹽適量、紅椒適量、大蒜適量、白糖適量、醋適量、香菜適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材洗凈
2.蒜和紅椒切絲香菜切段
3.木耳在水中焯熟后倒出瀝干水分
4.加鹽
5.加白糖
6.加醋
7.加香油
8.放切好的香菜、蒜絲和紅椒絲拌勻
9.裝盤
黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有降壓、排毒、防治貧血的作用，老年人可以常食用，做道涼菜-----香菜拌黑木耳，簡(jiǎn)單的做法，保持原味，營(yíng)養(yǎng)不流失，吃起來(lái)脆嫩可口，堅(jiān)持食用黑木耳，常食木耳粥，對(duì)預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，香菜可以有提味促進(jìn)食欲的作用，和黑木耳一起吃，可以有排毒降壓的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有抗衰抗氧化的效果，讓你品嘗美味的同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，是一道很有養(yǎng)生效果的食譜。
關(guān)于香菜拌黑木耳的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒(méi)有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧，可以吃到美味的易消化補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)老少皆宜，降血壓潤(rùn)腸通便抗衰老，營(yíng)養(yǎng)豐富，趕緊試試吧。
圓白菜包菜是很多人都非常喜歡的一種泡菜，制作成后的圓白菜的味道是會(huì)更加的獨(dú)特的，而且口味濃郁，非常的適合下飯的，也是可以單獨(dú)的作為開(kāi)胃的菜食用的，圓白菜的腌制的方法也是很簡(jiǎn)單的，我們是可以輕松的完成制作的，下面就是一起來(lái)看看吧。
圓白菜泡菜的做法
原料：圓白菜(900g)
調(diào)料：小蔥、洋蔥、蒜泥1勺、粗鹽4勺、辣椒粉3勺-5勺、魚(yú)露5勺、白糖1勺、生姜粉或生姜泥1/3勺，洋蔥為中等大小半個(gè)，和小蔥量為1：1
做法：
1、圓白菜去掉根部，切成片狀；
2、半碗清水中加入4勺粗鹽，慢慢攪拌至化開(kāi)，最好是完全化開(kāi)，入味更均勻；
3、把鹽水加入到切好的圓白菜中，稍微拌勻腌制1個(gè)半小時(shí)；
4、期間準(zhǔn)備好蔥，洋蔥，蒜泥；
5、腌好的圓白菜清水沖洗兩遍后，用20分鐘左右瀝干水份；
6、瀝好水份以后加入辣椒粉，魚(yú)露，蒜泥，白糖，生姜粉，帶一次性手套拌勻；
7、調(diào)味料拌好后加入蔥和洋蔥一起耐心得拌勻哈；
8、拌好后按現(xiàn)在室溫放半天再放入冰箱即可。
我們食用是有很好的殺菌、消炎的作用，對(duì)于咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時(shí)可以多吃點(diǎn)，我們食用圓白菜是可以很好的提高人體的免疫力的，可以有效的預(yù)防感冒，可以很好的促進(jìn)消化，增加我們的食欲，對(duì)于食欲不振和預(yù)防便秘是有不錯(cuò)的效果的，很適合肥胖的人群食用的。
上面就是為大家介紹的關(guān)于圓白菜泡菜的制作方法了，大家是可以很好的嘗試上面的方法，做著試一試的，不僅是可以很好的幫助我們開(kāi)胃下飯，而且味道也是非常的獨(dú)特的，我們?cè)谌粘Ｉ钪卸嗍秤靡恍﹫A白菜對(duì)身體健康也是非常的有益處的。
黑木耳大家都愛(ài)吃，小編也是其中的一個(gè)，經(jīng)?？梢詻霭璋』蛘呤浅慈舛际遣诲e(cuò)的選擇，是不錯(cuò)的一種食材，不能可以有排毒養(yǎng)顏的作用，還可以潤(rùn)腸通便的哦，那么如何食用最有營(yíng)養(yǎng)呢，這道木耳清炒白菜片就具有排毒清熱解毒的作用哦，一起來(lái)看看吧。
木耳清炒白菜片
食療功效:清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、減肥排毒、潤(rùn)腸
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、維生素E、維生素K
適宜人群:一般人群均可食用，特別是血栓癥、動(dòng)脈硬化、冠心病患者更易食用。
禁忌人群:腹瀉者患者不宜食用。
木耳清炒白菜片所需材料
主要食材黑木耳，白菜
木耳清炒白菜片的做法
1黑木耳充分泡發(fā)，摘去木耳蒂，洗凈后撕成小朵;白菜摘成片，洗凈后切成小塊。
2鍋上火，放油燒熱，下乳蔥花爆香，放入黑木耳、白菜片翻炒至將熟;
3最后在鍋中加入鹽、醋、生抽、味精調(diào)味炒勻即可。
木耳清炒白菜片功效與作用
木耳膳食纖維豐富，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速腸道脂肪的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。白菜富含極多的膳食纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，更能防治便秘。木耳白菜片木耳含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。木耳具有豐富的膳食纖維素，可以有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于提高免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有預(yù)防肥胖的作用，對(duì)于防止便秘來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的呢，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于加速垃圾排泄有很好的效果，而且還可以有清熱解毒的效果哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于木耳清炒白菜片的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺(jué)呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，潤(rùn)腸通便清熱解毒排毒，養(yǎng)心安神，這道美食趕緊學(xué)起來(lái)吧。你會(huì)有意想不到的收獲哦。
說(shuō)起黑木耳，相信大家也都吃過(guò)，是一種很常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食材，一般都是干的木耳，回家用開(kāi)水泡制以后就可以烹飪了，可以涼拌啊或者是炒著吃，做湯都是不錯(cuò)的選擇，它可以有補(bǔ)氣血的作用，還有滋陰潤(rùn)燥的效果，今天介紹黑木耳炒豬肉的做法，可以潤(rùn)腸通便，大家來(lái)看看做法吧。
黑木耳炒豬肉
食療功效:滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血補(bǔ)虛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:適宜消渴羸瘦、熱病傷津、便秘、燥咳、咯血、吐血等患者食用
禁忌人群:大便不實(shí)，易于腹瀉者不宜食用
所需材料
主要食材木耳、青椒、紅椒、豬肉、鹽、醬油
做法
1將水發(fā)木耳洗凈，撕小朵;紅椒、青椒洗凈，切塊;豬肉洗凈，切片。
2鍋倒油燒熱，放入紅椒、青椒爆香，再下入木耳、豬肉。
3最后調(diào)入鹽、醬油，炒勻即可。
功效與作用
黑木耳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺止咳、止血、降壓、抗癌等功效。豬肉營(yíng)養(yǎng)豐富且能起到提味作用，增進(jìn)食欲，體虛者多食可增強(qiáng)體質(zhì)。東北黑木耳炒肉具有養(yǎng)血駐顏，涼血止血，潤(rùn)肺益胃，祛病延年，化解結(jié)石等功效。豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有提高免疫力的作用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以有保健的效果，可以促進(jìn)食欲。增強(qiáng)體質(zhì)，和黑木耳一起吃，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以降壓，對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常食用，這樣的食譜營(yíng)養(yǎng)又健康。
上面介紹了黑木耳炒豬肉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家看了以后是否有所了解了呢，緩解疲勞，還可以起到保健的作用，潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血滋陰潤(rùn)燥，白領(lǐng)啊或者是用腦比較多的人群，有著很重要的補(bǔ)給的作用。
卷心菜就是我們經(jīng)常吃的包菜，也叫圓白菜，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，含有的維生素和纖維素是比較多的，來(lái)看看黑木耳卷心菜的做法，可以有排毒減肥的作用，還可以強(qiáng)體質(zhì)。
黑木耳卷心菜
食療功效:減肥、排毒、補(bǔ)血
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:磷、鎂膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素K、維生素C、膳食纖維、脂肪
適宜人群:容易便秘體內(nèi)有毒素的患者易多食用
黑木耳卷心菜所需材料
主要食材黑木耳、圓白菜
做法
1先將黑木耳擇洗干凈，撕成小片;
2在將圓白菜擇洗干凈，切成小片備用。
3最后將炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱墒?，放蔥花炒香，放入黑木耳和圓白菜片翻炒5分鐘，用鹽和雞精調(diào)味即可。
功效與作用
黑木耳含有特殊的膠質(zhì)，可以清腸排毒，有著血管清道夫的美譽(yù)。圓白菜維生素C含量非常豐富，消炎效果很好，對(duì)口腔潰瘍也有很好的食療作用。黑木耳圓白菜具有非常好的保健作用，能有效提高免疫力，要多吃。這樣的一道菜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以提高體質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫有好處，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的維生素。
黑木耳卷心菜的做法大家都知道了吧，可以有養(yǎng)生保健的作用，排毒減肥補(bǔ)血強(qiáng)體質(zhì)，一般人都可以吃，是不錯(cuò)的選擇，平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇適當(dāng)?shù)氖秤眠@樣的一道家常菜，可以有促進(jìn)食欲，增強(qiáng)免疫力的效果。
黑木耳是木耳中的一種，由于其形狀像耳朵，故取名為木耳。黑木耳在餐桌上也是常見(jiàn)的食材，口感清脆，涼拌烹煮皆可，老少皆宜，深受人們的喜愛(ài)。黑木耳中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)，碳水化合物等，有滋補(bǔ)強(qiáng)身，洗滌腸胃排毒的功效。平時(shí)可以經(jīng)常買些木耳食用，對(duì)身體有很大的好處。
黑木耳能夠幫助排毒，肝腎同源肝排膽汁肝藏血并排毒、腎平行電解質(zhì)并排毒黑木耳具降血脂通血管作用從而助血流暢減少毒物積聚并助肝臟排毒。
吃黑木耳有什么益處
1、黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，最重要的是含鐵量最高。說(shuō)到補(bǔ)鐵，一般大家都認(rèn)為菠菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟中含量豐富，其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高。
2、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。
3、黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4、黑木耳有補(bǔ)血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血。常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)、容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。對(duì)于缺鐵性貧血的孕婦來(lái)說(shuō)，黑木耳是補(bǔ)血佳品。
5、吃黑木耳后，人不容易得腦血栓、老年癡呆，也不容易得冠心病。
6、黑木耳有幫助消化纖維類物質(zhì)的特殊功能，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的木渣、頭發(fā)、谷殼、沙子、金屬屑等異物有排毒清腸的作用。
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