涼拌木耳——瘦身減肥美容養(yǎng)顏
減肥美容養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“涼拌木耳——瘦身減肥美容養(yǎng)顏”，相信能對(duì)大家有所幫助。
關(guān)于夏季吃什么的這個(gè)問題，很多人都不太了解，特別是到了夏季人們都會(huì)有減肥的沖動(dòng)，夏季是瘦身減肥的好時(shí)節(jié)哦。吃什么呢，今天小編給大家推薦的這道涼拌木耳就適合胖子瘦身美容人群食用。
涼拌木耳
原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。
調(diào)味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋。
做法：
1、先把黑木耳放溫水里泡發(fā)開，然后用流水一片片地清洗干凈，也可以用鹽或面粉來清洗。
2、把青紅椒和胡蘿卜都切成絲，把清洗干凈的黑木耳用手撕成小片。
3、鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟，接著焯青紅椒和胡蘿卜絲，記得焯好后迅速放涼水內(nèi)過涼，以保持它的顏色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿卜絲放碗里，加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了。
黑木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且還可以排除腸道內(nèi)的有害的物質(zhì)，減少食物中脂肪的吸收和利用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，所以說夏季吃涼拌木耳是不錯(cuò)的美容減肥的好選擇。
涼拌木耳的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，瘦身減肥美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，而且還可以讓你越來越美麗。
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金瓜這樣的食材大家都不陌生吧，它就是我們經(jīng)常吃的南瓜，只是各地的叫法不同罷了，黃色的金瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，而且吃法多，比如說涼拌，或者是煮粥，榨汁都是不錯(cuò)的選擇，下面就來介紹大家都愛吃的涼拌金瓜絲。
涼拌金瓜絲
材料
主料金瓜350克。輔料青紅椒絲25克，蒜泥少許。調(diào)料精鹽10克，白醋5克，白糖10克，香油5克。
做法
1、選上海產(chǎn)的新鮮金瓜去皮去瓤，洗凈后用刀切成絲。水鍋上火，待燒沸時(shí)將金瓜絲及青紅椒絲倒入沸水煮熟過涼，撈出后放入冰水中。
2、將白糖、香油、精鹽、白醋放在小碗內(nèi)調(diào)和成汁，把金瓜絲、青紅椒絲、蒜泥放在小盆中，加入調(diào)和汁拌勻即可裝盤上桌。
金瓜不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，除了有人體所需要的多種維生素外，還含有易被人體吸收的磷、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，金瓜的食用價(jià)值非常的高，常吃金瓜可以起到很好的食療功效，金瓜有解毒和促進(jìn)消化的效用，常吃金瓜還可以起到減肥和美容的功效呢，金瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。經(jīng)常吃南瓜的話可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘和腸道問題的發(fā)生，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有解毒助消化的作用，對(duì)于像減肥的人群來說也是不錯(cuò)的選擇哦，大家不妨試試這道菜的做法，清爽可口而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，趕緊試試吧。
關(guān)于涼拌金瓜絲的具體的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，減肥美容，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家趕緊試試吧。
涼拌黃瓜木耳是我們熟悉的一種涼拌菜，在平時(shí)我們很多人都會(huì)愛吃這種食物，對(duì)我們健康也是會(huì)有好處的，大家完全可以通過吃涼拌黃瓜木耳來開胃，而且涼拌黃瓜木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，那么具體涼拌黃瓜木耳如何烹飪呢，一起看看吧。
涼拌黃瓜木耳的材料
黑木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿卜半根、食鹽適量、醋少許、雞精少許、蔥半根、蒜適量、八角半個(gè)、花椒5粒、白糖適量。
涼拌黃瓜木耳的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇用溫水泡木耳十幾分鐘，泡發(fā)后清洗干凈，撕成小朵。之后選擇把黃瓜、胡蘿卜切片備用。在過里面防水燒開，滴幾滴油，分別放入胡蘿卜、木耳焯熟，撈出鍋冷水備用。之后選擇在油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段爆香，然后放涼。最將木耳、黃瓜、胡蘿卜放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋，然后淋上炸好的油拌勻，這時(shí)候我們就可以吃了。
涼拌黃瓜木耳的食用功效
涼拌黃瓜木耳是非常健康的一種食物，作為我們常見的一種涼拌菜，在平時(shí)很多人都會(huì)愛吃些涼拌黃瓜木耳，這樣對(duì)我們健康是非常有好處的，常吃對(duì)我們健康很有幫助，首先在涼拌黃瓜木耳中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富，同時(shí)黃瓜中含有的葫蘆素C可以提高人體免疫功能的作用，達(dá)到抗腫瘤目的。豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，是可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生的，同時(shí)黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｋ韵胍獪p肥美白的女性吃黃瓜很好。木耳的排毒效果也是很強(qiáng)的，所以在平時(shí)推薦大家去多吃。
涼拌黃瓜木耳是我們非常熟悉的一種健康涼拌菜，在平時(shí)吃這種食物對(duì)我們健康很有好處是，可以起到一個(gè)清熱解毒效果的，同時(shí)開胃的效果也是很強(qiáng)的，在平時(shí)推薦大家去多吃些涼拌黃瓜木耳，可以幫助我們解決身體不適，從而幫助養(yǎng)生。
木耳拌黃瓜是一道非常美味可口的涼拌菜了，我們大家在夏季的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常吃到這道木耳拌黃瓜了吧，吃起來是非常爽口開胃的了，因此就讓很多人都喜歡吃了，同時(shí)木耳拌黃瓜的做法也是比較簡(jiǎn)單的了，那么木耳拌黃瓜如何烹飪呢，一起看看吧。
木耳拌黃瓜的材料
木耳，黃瓜，香菜，芥末，陳醋，，香油，生抽。
木耳拌黃瓜的做法
首先，要把干木耳用溫水泡發(fā)，放到開水中焯透再撈出，把水分瀝干后晾涼。把泡發(fā)好的木耳切成細(xì)絲，黃瓜也要切成細(xì)絲。香菜切成段狀備用。主菜準(zhǔn)備好了就來準(zhǔn)備調(diào)料啦。我們可以取適量的芥末醬放到碗中，加入香油，陳醋，以及適量的生抽。再攪拌均勻。最后一步，把調(diào)好的芥末醬倒入黃瓜和木耳絲中，把材料全部調(diào)料拌勻，再撒上香菜段裝盤。一盤美味的木耳拌黃瓜就做好了。
木耳拌黃瓜的功效
這道木耳拌黃瓜不僅很好吃了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也同樣是非常出色的了哦，我們多吃這道菜的好處是很多的了，可以幫助我們有效的補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以通過吃木耳拌黃瓜來提高人體免疫功能，不僅可以延年益壽，抗衰老，還對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志。同時(shí)我們吃木耳拌黃瓜還可以補(bǔ)血了，對(duì)于女性朋友們來說，經(jīng)常吃木耳拌黃瓜能夠美容養(yǎng)顏，而且黃瓜搭配木耳，具有排毒減肥的功效：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。
想要讓我們?cè)谙募镜臅r(shí)候吃的健康，那么對(duì)于這道木耳拌黃瓜就是不能錯(cuò)過的了，我們大家經(jīng)常的吃木耳拌黃瓜好處很不少了，首先可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏的神奇作用，同時(shí)經(jīng)常吃木耳拌黃瓜還能夠排毒減肥了，是我們不能錯(cuò)過的哦。
到了夏季的時(shí)候人們都會(huì)感覺有一種想減肥的沖動(dòng)，特別是會(huì)容易疲勞或者是精神不振等等的情況出現(xiàn)哦。綠茶大家都熟悉，其實(shí)它也是可以減肥的，對(duì)于夏季來說清熱解毒消脂，下面就來看看綠茶豆腐的做法。
綠茶豆腐
綠茶豆腐所需材料
主要食材綠茶、豆腐、香菇、胡蘿卜、醬油、白糖、鹽、水淀粉、香油
綠茶豆腐的做法
1、綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2、炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3、再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
綠茶豆腐的功效與作用
綠茶和豆腐，兩種原本不相干的食材，居然能完美的結(jié)合在一起，淡淡的綠茶香，配上爽滑的豆腐，吃后令人神清氣爽，即使涼了也很好吃。茶多酚、維生素A、B族維生素、蛋白質(zhì)、維生素、鈣和異黃酮等豐富。綠茶具有潤(rùn)腸排毒、清熱、提神醒腦、預(yù)防齲齒和增強(qiáng)免疫力的功效。和豆腐一起搭配的話可以有清熱潤(rùn)燥的作用，同時(shí)還可以清理腸胃哦，對(duì)于潤(rùn)腸通便排毒有很好的作用和功效哦，同時(shí)還可以減肥消脂，對(duì)于提神醒腦有很好的作用，適合夏季食用。
綠茶豆腐的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用，清熱解毒消脂減肥美容養(yǎng)顏，適合的人群也比較豐富，綠茶豆腐清熱解毒消脂，大家不妨試試營(yíng)養(yǎng)豐富。
很多人都喜歡在冬季的時(shí)候補(bǔ)一下身子，但因?yàn)槌远嗔松眢w容易長(zhǎng)胖，相信很多朋友們都會(huì)在冬季過后發(fā)現(xiàn)自己又長(zhǎng)胖了幾斤，都在發(fā)愁該怎么減肥好，其實(shí)湯水也是可以用來減肥的，相信很多人都喜愛喝湯，但并不是所以的湯水都適合減肥，下面，為愛美的所以朋友們介紹幾款減肥美容湯，讓大家在美味的享受中健康的減肥吧。
減肥美容湯：
減肥食譜1：海帶雪梨番茄湯
原料：海帶（浸軟）19克，雪梨4個(gè)，番茄3個(gè)，無花果4個(gè)，蜜棗4個(gè)，瘦肉188克，陳皮1小塊，鹽適量
? ?做法：
1、將海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗洗干凈
2、雪梨去核切塊，番茄切塊去籽，瘦肉燙后再?zèng)_洗干凈，陳皮浸軟刮去瓤。
3、煲滾適量水，下海帶、雪梨、番茄、無花果、蜜棗、瘦肉、陳皮。煲滾后改慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。
減肥食譜2：洛神山楂瘦身湯
配料：山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢， 冰糖適量。
? ?操作：
（1）將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘。
（2）加適量冰糖煮化，濾去殘?jiān)纯伞?/p>
減肥食譜3：冬菇菠菜去脂湯
材料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上湯、鹽、糖各適量。
? ?操作：
1、先把冬茹浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片；
2、菠菜切段；
3、先在熱鍋放點(diǎn)油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘；
4、放入菠菜煮開至熟；
? 5、放入鹽糖調(diào)味即成。
減肥食譜4：銀耳冬瓜減脂美白湯
材料：冬瓜100公克 銀耳1錢 紅蘿卜50公克 薏仁1兩 去核紅棗3錢 生姜3片 白芷3錢 黃耆3錢
操作：
1.薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃耆和去核紅棗皆先沖洗后備用。
? 2.將5杯的水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3.冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮一小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。
在冬季很多人的胃口都變得大了很多，比平時(shí)吃得多，不知不覺的肚子也大了，大腿也粗了，到了萬物如春的春天我們應(yīng)該好好的進(jìn)行一下身體調(diào)整了。那在飲食中輕松健康的減掉多余的脂肪，是每一個(gè)長(zhǎng)胖了的朋友們的最愛了吧，但也要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來挑選適合自己的減肥美容湯喔。
減肥美容是當(dāng)下很多朋友最希望做到的事情了，那么我們有什么方法可以來輕松達(dá)到減肥美容的目的呢？其實(shí)我們可以采用飲食調(diào)養(yǎng)的方法來讓自己擁有美麗的容顏和優(yōu)美的身材。粥是被我們譽(yù)為全天下最為養(yǎng)生的食物，我們可以自制出各種各樣的粥來，粥在減肥美容上面功效明顯，下文我們就給大家介紹一下減肥美容粥的做法。
黃豆芝麻粥：制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現(xiàn)成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。
生姜粥 ：中醫(yī)常把食物分為陰陽(yáng)兩性，生姜是屬于陽(yáng)性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品，是陰性還是陽(yáng)性。陰性食品增加能量輸入，陽(yáng)性食品增加能量輸出。西醫(yī)所謂的“基礎(chǔ)新陳代謝率”(BASAL METABOLISM)是指當(dāng)身體完全處于休息狀態(tài)時(shí)的能量支出。吸收陽(yáng)性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率，因?yàn)槟阍谛菹⒌臅r(shí)候，便能排除額外的能量，這也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗條的原因。所以，減肥者如能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食陽(yáng)物食物，定能事半功倍。
適應(yīng)癥：頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等癥。
制法：生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí)，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味。 宜忌：熱癥忌服。
大蒜粥 ：大蒜與生姜一樣，同屬陽(yáng)性食物，故能對(duì)治肥胖。再加上現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合的臨床實(shí)驗(yàn)證明，大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用，并且有十分強(qiáng)烈的殺菌能力。大蒜粥既能強(qiáng)身健體，又能達(dá)瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，現(xiàn)在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不會(huì)臭”：一、吃大蒜粥后，用一片當(dāng)歸含于囗中。二、用少許茶葉放在囗中細(xì)嚼。三、吃幾粒大棗。這些都是解除蒜囗臭，比較有效的方法。
適應(yīng)癥：動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖癥等，更可增強(qiáng)抗病能力。
制法：紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內(nèi)，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。大蒜烹調(diào)不宜過熟，否則降低療效。宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。
在上面的文章里面我們介紹了粥的功效和作用，我們可以采用不同的食材搭配起來做成各種各樣的粥，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了減肥美容粥的幾種做法，希望上文我們介紹的內(nèi)容能夠給大家?guī)韼椭?/p>
水果是我們經(jīng)常要吃的食物，它的種類有很多，而且水果的季節(jié)性還是分別比較大的呢。柚子是秋冬季節(jié)食用率比較高的一種水果，而且可以有去火的作用。那么柚子怎么吃呢，和草莓一起榨汁很不錯(cuò)。來看看吧。
草莓柚汁
食療功效:美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、明目養(yǎng)肝
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:高血壓患者不宜吃柚子
草莓柚汁所需材料
主要食材草莓、柚子
草莓柚汁的做法
1草莓洗凈，去蒂，切小塊，放入榨汁機(jī)中打成汁，倒出。
2柚子肉切成小塊，放入榨汁機(jī)中打成汁，倒出。
3草莓汁和柚子汁一同倒入杯中，調(diào)勻即可飲用。
草莓柚汁的功效與作用
草莓具有潤(rùn)腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤(rùn)皮膚和利尿消腫的功效。柚子具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾和助消化的功效。草莓柚汁此飲品具有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸排毒、清熱去火、明目養(yǎng)肝和瘦身減肥的功效。
食用效果
果肉：味甘酸、性寒、無毒，有健脾，止咳，解酒的功效;
柚皮：味辛苦甘、性溫，有化痰，止咳，理氣，止痛的功效;
主治咳喘、氣郁胸悶、 腹冷痛、食滯、疝氣等。
適用人群
一般人群均可食用
1.患胃病、消化不良者，慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者，心腦腎病患者尤其適合;
2.高血壓患者、氣虛體弱者不宜多食，脾虛便溏者和糖尿病患者忌食。
草莓柚汁的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的維生素，美容養(yǎng)顏減肥瘦身養(yǎng)肝明目而且還可以促進(jìn)食欲，具有美容的作用，大家可以放心食用。
陳醋拌黃瓜是大家熟悉的食物，在平時(shí)的生活中很多人都愛吃這樣的食物，是非常開胃的一種涼拌菜，特別是在夏季的時(shí)候很多人都會(huì)愛吃陳醋拌黃瓜，對(duì)我們健康是有好處的，那么具體陳醋拌黃瓜如何烹飪比較好，一起看看陳醋拌黃瓜的制作方法。
陳醋拌黃瓜的材料
陳醋、黃瓜、白糖、精鹽、香油。
陳醋拌黃瓜的做法
1、首先將買回來的黃瓜洗干凈，將它的外皮去除，還有瓜瓤也是如此。
2、隨后將之切條，還要用白開水進(jìn)行焯燙。
3、接著將它放入碗中，并加入適量的食鹽，進(jìn)行腌制，差不多20分鐘左右。
4、等時(shí)間到了，將多余的水分?jǐn)D出，加入適量的陳醋、白糖、香油進(jìn)行均勻的攪拌就可以吃了。
陳醋拌黃瓜的食用功效
陳醋拌黃瓜可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身等等的功效。黃瓜可以抑制糖類轉(zhuǎn)換成脂肪，所以，適當(dāng)?shù)氖秤命S瓜可以起到減肥的作用。黃瓜是夏季的產(chǎn)物，不僅可以幫助我們減肥，還能保護(hù)皮膚的健康。黃瓜還有一定的清腸胃功能，可以及時(shí)的將體內(nèi)的毒素排出。陳醋可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解，它也是具備減肥作用的，還能加快人體的新陳代謝的速度。這道食譜，對(duì)于減肥人士是不錯(cuò)的菜譜。
吃陳醋拌黃瓜對(duì)我們健康是很有好處的，上面給大家介紹了陳醋拌黃瓜的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)大家在平時(shí)吃陳醋拌黃瓜會(huì)對(duì)健康養(yǎng)生有好處，首先吃陳醋拌黃瓜可以幫助大家美容養(yǎng)顏，同時(shí)對(duì)減肥瘦身也是很有好處的，在平時(shí)很適合吃陳醋拌黃瓜養(yǎng)生。
說起楊紫，我想大家首先想到的是家有兒女中的乖乖女小雪，現(xiàn)如今，小雪已經(jīng)蛻變成小女人，最近在微博曬出在馬爾代夫旅游時(shí)的泳裝照，照片中楊紫的身材超好，她是如何保持住這樣的好身材的呢?楊紫的肌膚也很細(xì)嫩，她是如何美容的?下面小編盤點(diǎn)了楊紫美容減肥秘籍，很值得你去哦!
楊紫曬泳裝照
說起《家有兒女》中的幾個(gè)小可愛，大家應(yīng)該都記憶深刻，特別是曾主演小雪一角的楊紫，被大家稱為國(guó)民女兒，形象深入人心。近日變身90后瓊瑤女郎的她，為了慶祝新戲《花非花霧非霧》收官，忙中偷閑和家人同游馬爾代夫，享受椰風(fēng)海島假期。昨日她在微博曬出俏皮泳裝照，清純的少女胚子驚曝事業(yè)線，令網(wǎng)友瞬間秒殺，大呼小雪一夜長(zhǎng)大啊!
雖然小妮子在微博羞澀地表示：是第一次曬泳裝照，有點(diǎn)尷尬。但被萌寶蘿莉變凹凸少女驚呆了的網(wǎng)友點(diǎn)贊仍如潮水。更有不少被秒到的宅男忍不住咂舌，表示要轉(zhuǎn)投楊紫旗下，擴(kuò)充國(guó)民少女人氣團(tuán)。
楊紫演藝經(jīng)歷
《家有兒女》的火爆，讓觀眾認(rèn)識(shí)了楊紫，小雪也成了眾多人心目中的榜樣女兒，此后楊紫出演了眾多影視作品，塑造過近百個(gè)女兒形象。
說起進(jìn)《家有兒女》劇組，楊紫說自己是幸運(yùn)的。當(dāng)時(shí)劇組面向全國(guó)征集演員，導(dǎo)演也找了很多電影學(xué)院和中戲的專業(yè)演員來試鏡。但結(jié)果都不太理想，這時(shí)有人推薦了曾經(jīng)出演過不少角色的楊紫。導(dǎo)演當(dāng)時(shí)先讓楊紫和劇中的兩個(gè)弟弟一起試戲，由于楊紫扎實(shí)的表演功底，導(dǎo)演很快就定下了讓她演夏雪的角色。
2011年一部與蔣雯麗、孫淳合作的《幸福來敲門》讓她成功演繹半熟女宋征，給自己的童星的女兒時(shí)代畫上了完美的句號(hào)。成千上萬的中學(xué)生都非常喜歡她，他們把自己稱為紫米。楊紫說演戲是我的夢(mèng)想，我怎么可以就因?yàn)檫@么一點(diǎn)點(diǎn)困難而放棄呢?我不但不會(huì)放棄，我還要加倍努力演好每一個(gè)角色。
楊紫已經(jīng)是擁有不少影視作品的小明星，還參加了北京電影學(xué)院表演系的考試，因?yàn)樵诳紙?chǎng)上特立獨(dú)行的演了一只可愛的母老虎而被順利錄取。進(jìn)入北電學(xué)習(xí)之后，楊紫爽朗的個(gè)性讓她贏得了非常好的人緣，有一些原本對(duì)她的童星身份有成見的同學(xué)也接受了她。大家看過她在《幸福來敲門》中的精湛表演后，都表示贊嘆和欣賞，還因?yàn)閯≈兴c蔣雯麗的一段彪悍的吵架戲而給楊紫取了個(gè)有趣的外號(hào)咆哮紫。當(dāng)主持人問道是否遇到男生表白，楊紫大方表示這是女孩子成長(zhǎng)過程中都會(huì)遇到的事情，并告訴主持人追求她的男生是隔壁班的同學(xué)，是發(fā)短信示愛的，但楊紫已經(jīng)婉拒他，因?yàn)楝F(xiàn)階段會(huì)以學(xué)業(yè)為主。
楊紫減肥美容小竅門
國(guó)民女孩楊紫的減肥方法
楊紫因出演《家有兒女》中的夏雪而被稱為國(guó)民女兒，現(xiàn)在的楊紫出落得亭亭玉立。楊紫減肥有著自己獨(dú)特的方法，她會(huì)注意自己的飲食，同時(shí)在減掉嬰兒肥方面經(jīng)驗(yàn)豐富。現(xiàn)在就來揭秘楊紫減肥方法。對(duì)于一個(gè)明星，尤其是女明星來說，減肥非常重要。楊紫是童星出道，真是女大十八變，《家有兒女》中的小雪出落得亭亭玉立。楊紫會(huì)注意控制自己的飲食，每餐只吃八分飽，同時(shí)巧妙地選擇食物，而且在減掉臉部嬰兒肥上，楊紫有著自己的妙招。
1、胡蘿卜+蜂蜜
蜂蜜有著良好的排毒養(yǎng)顏功效，胡蘿卜含有多種維生素以及礦物質(zhì)，這兩者混在一起，能夠有效地消除臉部浮腫，這種方法也非常簡(jiǎn)單，在早晚的時(shí)候空腹喝一杯胡蘿卜蜂蜜汁即可。
2、芹菜牛奶汁
芹菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，芹菜含有的維生素、游離氨基酸等物質(zhì)，能夠有效地降低人體的血壓、血脂，促進(jìn)人體排便消腫。僅僅需要將芹菜榨成汁，再加入牛奶即可。
3、玉米冬瓜湯
玉米與冬瓜都有著非常好的利尿消腫功效，不妨將玉米和冬瓜一起放入鍋中煮成湯，持續(xù)喝1-2個(gè)月，這樣就能夠有效地消除臉部水腫，甚至是身體的水腫情況。
4、納豆
納豆含有粘蛋白多肽、膳食纖維等成分，不容易被人踢吸收，卻能夠分解人體內(nèi)部的脂肪，減少人體吸收脂肪，而且納豆含有的維生素K2有助于人體內(nèi)部脂肪的燃燒，防止脂肪在人體內(nèi)部積聚。
楊紫如何美白 完美蛻變冷艷美女
人說冰山美人一定有著如雪般美白肌膚。曾今可愛的小雪楊紫不愧是女大十八變，不但粉嫩的肌膚更加白皙，氣質(zhì)也變得知性，最近更是變身冷艷美女，讓人為其蛻變驚艷不已。而她的養(yǎng)成術(shù)更是為眾人好奇。
楊紫的肌膚一直都是粉嫩粉嫩很是可愛，剛?cè)雽W(xué)跟隨大家一起軍訓(xùn)，也被烈日曬黑不少，不過很快也白凈回來，她笑稱自己有獨(dú)特的美白方法。年輕女孩們都喜歡自己動(dòng)手做面膜，楊紫也不例外，還經(jīng)常與朋友同學(xué)交換美白配方，香蕉牛奶加蜂蜜可是經(jīng)典，將半只香蕉打勻，放入適量牛奶和蜂蜜，敷在臉上半小時(shí)，肌膚變得白皙細(xì)致。專家建議選用美白產(chǎn)品時(shí)不要一味追求貴，適合自己的才是最好的，比如新四元美白，就是很多明星的私房美白秘寶，一點(diǎn)不輸國(guó)際大牌呢。
小雪楊紫快速祛痘小竅門
我們算是看著《家有兒女》的小雪長(zhǎng)大，如今亭亭玉立的楊紫除了長(zhǎng)得標(biāo)致，青春的肌膚更是無敵。楊紫說其實(shí)自己的好肌膚遺傳于母親，沒有太多的肌膚問題，最主要就是她這個(gè)年紀(jì)需要面對(duì)的青春痘。平時(shí)學(xué)業(yè)和工作雙方面兼顧的她，稱自己治療成人痘和去痘印是達(dá)人級(jí)別!一起來看看去痘印最有效的方法吧!
一、選擇正確護(hù)膚品 有效戰(zhàn)痘才能行
楊紫說蘆薈、茶樹油具有殺菌消炎作用，而痘痘的產(chǎn)生很大程度是因?yàn)槠つw的屏障功能受到了損害，繼而引發(fā)感染。所以，含蘆薈、茶樹油、北美金縷梅等成分的護(hù)膚品對(duì)痘痘有一定消炎殺菌功效。
二、調(diào)理內(nèi)分泌是治痘之本
有人以為臉上長(zhǎng)包就是痤瘡，常買來藥物擅自使用，楊紫認(rèn)為對(duì)臉的不負(fù)責(zé)任最終導(dǎo)致臉上疤痕越來越多。很多時(shí)候是因?yàn)閮?nèi)分泌混亂情況在皮膚上表現(xiàn)了出來，光靠外部藥物是解決不了實(shí)質(zhì)問題的。所以，調(diào)理內(nèi)分泌是治痘之本。
三、痘痘熱水生相克 遇到熱水須謹(jǐn)防
洗臉第一個(gè)要注意的是選擇正確的清潔用品。一般的青春痘是由于青春期皮脂腺分泌過盛造成的，所以楊紫說自己選購(gòu)潔膚用品一定會(huì)選擇清爽型、低刺激性的，也可以用潔面香皂。在水溫控制上，通常使用與體溫差不多的溫水就可以了，注意一定不能用熱水。
四、檸檬水有妙用 可以用來做內(nèi)調(diào)
楊紫說自己的媽媽每天都會(huì)準(zhǔn)備檸檬水給她，一瓶2000cc的水加上半顆檸檬汁，每天至少喝三瓶。要知道，光喝白開水效用極慢，但是加了檸檬就不一樣。用這個(gè)方法半個(gè)月痘痘可明顯消除，三個(gè)月后看不出一點(diǎn)痘疤，而且皮膚會(huì)顯得水亮細(xì)致。
五、冰塊牛奶消痘縮毛孔
毛巾敷臉法：把洗干凈的毛巾放在冰箱冷凍格里，經(jīng)過幾小時(shí)，敷在洗過的臉上，有收斂鎮(zhèn)靜之效，對(duì)極油性肌膚也很有幫助，同時(shí)收縮毛孔。
總結(jié)：如果你想擁有楊紫一樣的好身材，好皮膚，那么不妨照著她的這些減肥瘦身秘籍去做吧，只要你堅(jiān)持下去，很快你也能擁有完美的身材，細(xì)嫩的肌膚哦!
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