紅豆玉米粥——排毒補血養(yǎng)胃
養(yǎng)生排毒。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《紅豆玉米粥——排毒補血養(yǎng)胃》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
想必，對于今天為大家說的“紅豆”這個食物，我們都知道它。紅豆，是我們生活中常見的養(yǎng)生食材了，雖然它的顆粒很小，看著不起眼，價格也是比較便宜，但是，我們都知道紅豆的補血養(yǎng)顏以及它的除濕解毒的作用是功不可沒的了。今天為大家介紹一款紅豆的新式做法，一起來看一下吧!
紅豆玉米粥的做法
原料：綠豆、紅豆、白豆、玉米、大米、胡蘿卜、白糖
做法：
1、將所有食材都洗凈，將胡蘿卜切成小丁塊。
2、將大米、綠豆、紅豆、白豆放入煮開的水鍋里，用大火煮爛。
3、等到第2步的材料都煮爛后將玉米、胡蘿卜倒進去同煮至黏稠，最后加點白糖就可以了。
紅豆玉米粥的功效與作用
1、玉米：玉米是非常不錯的食物了，它能夠開胃健脾，同時，營養(yǎng)價值也是非常的豐富，尤其是對于我們的骨骼生長和牙齒的發(fā)育有著很好地強化功效了，可以潤腸通便，是不錯的排毒食物哦。
2、紅豆：大家都知道紅豆的清熱除濕的作用是非常好的了，不僅如此它還有排毒瘦身的功效，能夠加快新陳代謝，促進體內(nèi)的垃圾排泄，同時預(yù)防脂肪的堆積。
3、大米：大米的維生素和纖維素是非常豐富的，有著很好地補血益氣，健脾養(yǎng)胃的功效，是非常適合脾胃虛弱的朋友食用了。
4、紅豆玉米粥：此粥飯在夏季是很適合吃的了，有著很好地清熱解毒，健脾開胃的作用，清除體內(nèi)的垃圾和多余的脂肪，利尿排毒瘦身的功效是非常的明顯。www.cndadi.net
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“紅豆玉米粥的制作方法以及它的功效和作用”的內(nèi)容介紹，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后想必也對紅豆有了更多的了解和認識了吧!其實，正如上面所說的那樣，紅豆不僅只有除濕補血的作用，它的排毒和解毒的功效也是很好地了，所以，我們應(yīng)該將它好好利用哦。
Ys630.com相關(guān)知識
大米玉米是很常見的食材，是我們經(jīng)常吃的。大米和玉米搭配煮粥的話可以有健脾胃的作用，對于氣虛不足啊或者是濕氣重的人群來說是不錯的選擇，紅豆大米玉米粥的好處有什么呢，一起來看看做法以及營養(yǎng)價值吧。
紅豆大米玉米粥
食療功效:健胃生津、祛濕益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合水腫、小便不利、腹瀉、動脈硬化者
紅豆玉米粥所需材料
主要食材綠豆.紅豆.白豆.玉米.大米.胡蘿卜.白糖
紅豆玉米粥的做法
1將食材洗凈;胡蘿卜切丁。
2加清水將大米、綠豆、紅豆、白豆，以大火煮開。
3加玉米、胡蘿卜同煮至濃稠狀，加白糖拌勻即可。
紅豆玉米粥的功效與作用
玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便、保護神經(jīng)傳導和腸胃、維持骨骼和牙齒的強度和密度等功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅豆玉米粥此粥具有清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣、潤腸通便、利尿消腫的功效。紅豆和玉米搭配一起搭配的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對于滋補氣血來說是不錯的選擇，而且還可以有保護骨骼健康的效果，適合多種人群。
關(guān)于紅豆大米玉米粥的具體的做法和它的作用相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，健脾養(yǎng)胃祛濕益氣清熱解毒，平時可以適當食用，對身體健康是有好處的。
中國那么多，你想去看看嗎？相信絕大多數(shù)人的回答是肯定的。出去見識，可以開拓視野，還有益身心健康。而到了一個陌生地，你首先要做的必然是嘗下當?shù)氐拿朗?，這對于愛吃的你來說，是頭等大事。而吃過了，可能就留戀了。而留戀了，就請跟我一起學著做下紅豆玉米粥這道美食吧。
2.2玉米一穗，剝下玉米粒。
3.大火燒開，先煮紅豆，等到紅豆全飄上來，改成小火。
4.待紅豆沉下去，加入玉米粒。
5.面糊半碗，攪拌均勻。
6.等紅豆煮面了，加入面糊，攪拌均勻。這時候加入點冰糖，味道更是香甜可口。
現(xiàn)在很多人都不會做飯了，畢竟社會生活的發(fā)展，餐飲業(yè)的非常發(fā)達，基本上都滿足我們對食物的需求，但是自己動手做的美食還是別有一番味道，自己可以根據(jù)上面的介紹，親自嘗試做一下紅豆玉米粥。
秋天是玉米的收獲季節(jié)，很多人會把玉米加工以后，做玉米粥喝，玉米粥含有很豐富的營養(yǎng),而且在做玉米粥的時候最好能時間足夠的長，那么粥就會變的更加好喝，但是雖然說玉米粥的口感好而且營養(yǎng)豐富，但是也有人群是不能吃的，那么玉米粥能養(yǎng)胃嗎？下面我們就一起來看下吧！
買玉米時，最好選七八成熟的，太嫩，水分太多;太老，其中的淀粉增加，蛋白質(zhì)減少。挑玉米，可以用手掐一下，有漿且顏色較白，可以蒸或煮著吃，口感和營養(yǎng)最好。漿太多的則太嫩;如不出漿，就說明玉米老了。
煮熟或蒸熟的玉米營養(yǎng)更易吸收。吃玉米時，應(yīng)把玉米粒的胚尖一起吃掉，因為許多營養(yǎng)都集中在這里。
但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹;也可“粗糧細做”，用玉米面蒸窩窩頭、做幾個貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯的選擇。
玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會迅速升高。但需要注意，要買甜玉米，而非糯玉米。
? ? 以上介紹了一些關(guān)于玉米粥能養(yǎng)胃嗎的問題，從上面的介紹中我們知道。一些腸胃不好的人群是不能吃的，所以說胃不舒服的人群最好少吃一些玉米，因為玉米的消化是比較難的，但是一些高血壓的病人可以多吃一些玉米，這樣能降血壓。
粥，種類很多，大家都愛喝粥，特別是北方人，五谷雜糧是不能少的，不同的粥有著不同的材料和營養(yǎng)價值?，F(xiàn)在正是春季，很多人都想瘦身，但是不知道如何做，今天大家都有福利了哦，推薦一款黃瓜玉米粥，這是一種可以瘦身的粥哦，趕快來看看吧。
黃瓜玉米粥
材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽
做法
1.將黃瓜洗凈后去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一會。
2.把用水淘洗感覺的梗米放入鍋中熬煮，片刻以后放入洗干凈的玉米粒，等梗米發(fā)脹以后，把用清水洗干凈的黃瓜丁放入鍋里面，一起熬煮，等梗米煮熟了，熬爛了以后放入適量的鹽調(diào)味即可。
減肥原理：這款淡粥能有助于排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用。黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｈ绻阋蚕胍萆淼脑挷环猎囋囘@樣的粥，方便健康，而且制作的方法也是比較健康的，和平時熬粥是差不多的，最重要的是這樣的搭配具有很好的減肥的效果哦。
關(guān)于黃瓜玉米粥的具體的做法和它的瘦身的原理，上面已經(jīng)給大家詳細的介紹了，詳細大家也有了一些了解和認識了吧，常吃這樣的粥，對于保持健康有好處，同時還可以清熱解毒，具有利尿的作用，也是不錯的瘦身食材哦。
玉米是我們生活中比較常見的一種食材，它可以用來制作多種美味的食物，主要的制作方法有煲湯、玉米粥或者燜玉米等，關(guān)鍵就看大家喜歡吃什么樣的味道了。對于玉米來說，如果我們制作成玉米粥，那么制作出來的玉米粥具備有減肥的功效，對于一些想要減肥的朋友來說是一個好的偏方。
現(xiàn)在很多女生對自己的身材都不太滿意，都想要減肥，所以她們會在生活中尋找多種減肥方法，可能就對玉米能夠減肥這種方法有一定的了解，但是嘗試用玉米粥來減肥的女生應(yīng)該比較少吧。
可以。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。
減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那么，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦!
隨著我們生活水平的提高，很多家里的孩子都出現(xiàn)肥胖的癥狀，所以想要健康減肥是一件很常見的事情了。減肥我們應(yīng)該要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇合適的減肥方法，這樣對我們身體的傷害才會比較小，希望減肥的你們可以好好注意一下。
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