玉米粥能養(yǎng)胃嗎
冬季養(yǎng)生早餐米粥。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《玉米粥能養(yǎng)胃嗎》，相信能對大家有所幫助。
秋天是玉米的收獲季節(jié)，很多人會把玉米加工以后，做玉米粥喝，玉米粥含有很豐富的營養(yǎng),而且在做玉米粥的時候最好能時間足夠的長，那么粥就會變的更加好喝，但是雖然說玉米粥的口感好而且營養(yǎng)豐富，但是也有人群是不能吃的，那么玉米粥能養(yǎng)胃嗎？下面我們就一起來看下吧！
買玉米時，最好選七八成熟的，太嫩，水分太多;太老，其中的淀粉增加，蛋白質(zhì)減少。挑玉米，可以用手掐一下，有漿且顏色較白，可以蒸或煮著吃，口感和營養(yǎng)最好。漿太多的則太嫩;如不出漿，就說明玉米老了。
煮熟或蒸熟的玉米營養(yǎng)更易吸收。吃玉米時，應把玉米粒的胚尖一起吃掉，因為許多營養(yǎng)都集中在這里。
但腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹;也可“粗糧細做”，用玉米面蒸窩窩頭、做幾個貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯的選擇。
玉米尤其適合糖尿病患者吃，因其膳食纖維豐富，吃下血糖不會迅速升高。但需要注意，要買甜玉米，而非糯玉米。
? ? 以上介紹了一些關于玉米粥能養(yǎng)胃嗎的問題，從上面的介紹中我們知道。一些腸胃不好的人群是不能吃的，所以說胃不舒服的人群最好少吃一些玉米，因為玉米的消化是比較難的，但是一些高血壓的病人可以多吃一些玉米，這樣能降血壓。
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在當今社會這個骨感美的社會中，越來越多的女性在追隨苗條的身材，因此，關于減肥方面的東西尤其能夠吸引她們的眼球，特別是在能夠邊吃邊減肥對于她們來說就是一個美好的夢想。那么有哪些食物是能夠減肥的呢?玉米粥毫無疑問便是占其中之一的了。
你會說玉米是甜的，但別忘記了，玉米也是粗糧的一種，有助于胃部的消化吸收。也有助于人體的新陳代謝。玉米粥在早晨食用對于胃部的吸收作用也是相當不錯的，晚上當宵夜食用也是一種不油膩的食品哦。
玉米粥的做法
1、白米、碎玉米洗凈，加水10杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。
2、紫山藥削皮、洗凈、切丁，加入粥內(nèi)同煮至熟軟，加糖調(diào)味，煮勻熄火即可盛出食用。
熬粥筆記
1、這道粥也可以用鹽調(diào)味、煮成粥。
2、碎玉米煮熟后會膨脹、吸收米湯，所以水要放多一點、
玉米粥的功效
1.玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質(zhì)，且亞油酸含量較高，經(jīng)常食用對人體有不少好處。
2.玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早餐食用。
3.玉米粥特別適合適于高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等人食用。
玉米粥雖然很多人都經(jīng)常食用，但對于它的食用效果了解的人就不是很多了。那么通過上述粗略的了解過后，我們可以看出，玉米粥是可以減肥的，除此之外，還是有其他很多好處的，此粥清香爽口，常吃有益。
生孩子對女性的身體傷害是非常大的，中國女性在生產(chǎn)之后也是會有坐月子的習俗，但是很多傳統(tǒng)的規(guī)矩總是認為坐月子期間是不能吃的太復雜，否則會刺激腸胃，其實坐月子期間是要注意營養(yǎng)均衡的才能讓身體更快的康復，其中玉米粥有很好的美容養(yǎng)顏的作用，并且維生素含量也比較高，下面一起了解下坐月子能喝玉米粥嗎。
坐月子能喝玉米粥嗎
? 可以喝，但是不能作為主食來吃，因為營養(yǎng)價值不足，要保證孩子的奶水，多吃蛋類以及湯水類的。；產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，河蝦面。
? 產(chǎn)婦適宜吃以下食物：
? 山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復有重要意義。
? 桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產(chǎn)后滋補藥中的佳品?？舍槍Ξa(chǎn)后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產(chǎn)后恢復。如桂圓大棗粥等。
? 鯉魚可促進子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。
? 傳統(tǒng)的產(chǎn)后滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等，當然產(chǎn)后7天以后再喝催乳湯更為妥當。
? 產(chǎn)婦可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、紅小豆粥、桂圓粥等。
? 月子里還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、番茄等。
? 雞蛋。每日不超過3-4個。
? 牛奶。產(chǎn)婦每天至少喝500毫升牛奶。
? 要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。
上面就是對坐月子能喝玉米粥嗎的介紹，通過了解之后我們知道玉米粥的營養(yǎng)價值非常的豐富，女性在坐月子期間是可以食用的，女性在坐月子期間一定要講究科學的方式，注意飲食營養(yǎng)的均衡，并且要保證良好的個人衛(wèi)生。
玉米是我們生活中比較常見的一種食材，它可以用來制作多種美味的食物，主要的制作方法有煲湯、玉米粥或者燜玉米等，關鍵就看大家喜歡吃什么樣的味道了。對于玉米來說，如果我們制作成玉米粥，那么制作出來的玉米粥具備有減肥的功效，對于一些想要減肥的朋友來說是一個好的偏方。
現(xiàn)在很多女生對自己的身材都不太滿意，都想要減肥，所以她們會在生活中尋找多種減肥方法，可能就對玉米能夠減肥這種方法有一定的了解，但是嘗試用玉米粥來減肥的女生應該比較少吧。
可以。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。
減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那么，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦!
隨著我們生活水平的提高，很多家里的孩子都出現(xiàn)肥胖的癥狀，所以想要健康減肥是一件很常見的事情了。減肥我們應該要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇合適的減肥方法，這樣對我們身體的傷害才會比較小，希望減肥的你們可以好好注意一下。
想必，對于今天為大家說的“紅豆”這個食物，我們都知道它。紅豆，是我們生活中常見的養(yǎng)生食材了，雖然它的顆粒很小，看著不起眼，價格也是比較便宜，但是，我們都知道紅豆的補血養(yǎng)顏以及它的除濕解毒的作用是功不可沒的了。今天為大家介紹一款紅豆的新式做法，一起來看一下吧!
紅豆玉米粥的做法
原料：綠豆、紅豆、白豆、玉米、大米、胡蘿卜、白糖
做法：
1、將所有食材都洗凈，將胡蘿卜切成小丁塊。
2、將大米、綠豆、紅豆、白豆放入煮開的水鍋里，用大火煮爛。
3、等到第2步的材料都煮爛后將玉米、胡蘿卜倒進去同煮至黏稠，最后加點白糖就可以了。
紅豆玉米粥的功效與作用
1、玉米：玉米是非常不錯的食物了，它能夠開胃健脾，同時，營養(yǎng)價值也是非常的豐富，尤其是對于我們的骨骼生長和牙齒的發(fā)育有著很好地強化功效了，可以潤腸通便，是不錯的排毒食物哦。
2、紅豆：大家都知道紅豆的清熱除濕的作用是非常好的了，不僅如此它還有排毒瘦身的功效，能夠加快新陳代謝，促進體內(nèi)的垃圾排泄，同時預防脂肪的堆積。
3、大米：大米的維生素和纖維素是非常豐富的，有著很好地補血益氣，健脾養(yǎng)胃的功效，是非常適合脾胃虛弱的朋友食用了。
4、紅豆玉米粥：此粥飯在夏季是很適合吃的了，有著很好地清熱解毒，健脾開胃的作用，清除體內(nèi)的垃圾和多余的脂肪，利尿排毒瘦身的功效是非常的明顯。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P“紅豆玉米粥的制作方法以及它的功效和作用”的內(nèi)容介紹，或許，大家在看完上面的內(nèi)容后想必也對紅豆有了更多的了解和認識了吧!其實，正如上面所說的那樣，紅豆不僅只有除濕補血的作用，它的排毒和解毒的功效也是很好地了，所以，我們應該將它好好利用哦。
山藥大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，可以有滋補氣血，而且還可以保護腸胃的哦。山藥的吃法有很多的呢，山藥玉米粥是大家都很熟悉的一種搭配，效果很不錯，可以有促進消化的作用，而且還可以養(yǎng)胃強體質(zhì)。
山藥本身含有的營養(yǎng)元素就非常的豐富，所以選擇山藥這樣營養(yǎng)價值高的食材制作食物，是我們最佳之選，那山藥玉米粥可以說是味道鮮美，不僅可以促進腸胃的消化，在營養(yǎng)吸收上，也都是有著很大的促進作用。
山藥玉米粥
主料：玉米60g、山藥200g、大米100g
輔料：鹽適量
步驟：
1.準備好玉米，山藥和大米。
2.將大米洗凈浸泡1小時，山藥去皮洗凈浸泡水中。
3.將浸泡好的大米倒入鍋中，放入適量的水。
4.然后將玉米粒倒入鍋中。
5.最后將上藥倒入鍋中。
6.壓力鍋蓋上蓋，時間調(diào)至煮粥檔。
7.最后煮熟盛出即可。
山藥玉米粥營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。山藥玉米粥的營養(yǎng)價值比較多，因此根據(jù)它的一些營養(yǎng)元素上，我們就知道它對我們的幫助很大，利于我人體多方面的發(fā)展，對促進身體的血液循環(huán)也都是很有幫助的。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有促進血液循環(huán)，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，可以有預防便秘的作用，適合多種的人群，還可以滋陰潤燥。
山藥玉米粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，促進消化滋陰養(yǎng)胃強體質(zhì)，具有促進食欲補鈣，增強免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
每個人的體質(zhì)都是不一樣的，所以要根據(jù)自己的喜好和需求來選擇適合自己的養(yǎng)生食材。喝粥也是養(yǎng)生的一種，好消化好吸收。豬肉大米玉米粥大家都吃過的吧，可以有補氣安神的作用，來看看它的做法，還有營養(yǎng)價值吧。
豬肉大米玉米粥
食療功效:養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補虛強身、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
所需材料
主要食材玉米.豬肉.大米.枸杞.鹽.味精.蔥花
做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粳米粥的功效與作用
大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補虛強身、潤腸通便的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對于補氣養(yǎng)血，滋補腸胃是不錯的選擇，而且還可以有滋潤五臟的效果，大家可以經(jīng)常吃。
關于豬肉大米玉米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個健康的狀態(tài)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃補氣安神潤腸通便的作用，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補充營養(yǎng)。
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