銀花梔子飲——清熱解毒涼血利尿降壓
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供銀花梔子飲——清熱解毒涼血利尿降壓，希望能對您有所幫助，請收藏。
喝茶是人們的一種生活習(xí)慣，很多人都會選擇喝茶來調(diào)理身心，同時還可以學(xué)習(xí)到一些茶文化。茶的種類有很多，有發(fā)酵茶，半發(fā)酵茶等。金銀花屬于花茶的一種，下面介紹它的泡制的方法，和它的養(yǎng)生保健的功效。
銀花梔子飲
銀花梔子飲所需材料
主要食材金銀花、梔子
銀花梔子飲的做法
1、分別將金銀花、梔子用清水沖洗干凈，然后將其置于保溫壺中。
2、往保溫壺中加入500毫升的熱水，加蓋悶泡5分鐘后即可飲用。一般當(dāng)天服完，可頻飲。
適宜人群：一般人群皆可飲用
禁忌人群：脾胃虛寒、便溏食少飲
銀花梔子飲的功效與作用
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。它甘寒清熱而不傷胃，梔子具有清熱瀉火、涼血止痛的功效，兩者搭配在一起泡飲，效果加倍哦。金銀花具有清熱疏風(fēng)、消炎解毒的功效。梔子具有清熱瀉火、涼血鎮(zhèn)痛、降血壓、利膽的功效。這樣的搭配方法可以有清熱解毒的作用，適合春夏季飲用，而且還可以降壓利尿哦，是不錯的養(yǎng)生保健的茶品哦，清熱解毒，適合各類人群，大家平時不妨試試。
銀花梔子飲具體的做法大家都偶學(xué)會了吧，方法簡單，而且有營養(yǎng)，適合各類人群飲用，具有清熱解毒涼血利尿降壓的作用，脾胃虛寒、便溏食少飲等人群，一定要少喝。大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補的功效。
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梔子大家都知道的吧，是一種植物，梔子花是可以食用的，可以用于藥用，是一種中藥材哦，可以煮粥或者是做一些藥膳，而且也可以泡茶的哦，今天介紹梔子金銀花茶的泡制方法，可以有清熱解毒的作用，還可以去火氣的哦。
梔子花不但為觀賞花，而且花朵清香，可用來沖泡花茶，或提取香料用于食品或化妝品?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，此花含揮發(fā)油，有清肺、涼血功效。梔子的提取液，有利膽、鎮(zhèn)靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。
梔子金銀花茶
營養(yǎng)價值:
綠原酸、木犀草素苷、梔子甙、多種微量元素
適宜人群:
一般人群皆可飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒、便溏食少飲
梔子金銀花茶
所需材料
金銀花3克、梔子3克
梔子金銀花茶的做法
1.分別將金銀花、梔子用清水沖洗干凈，然后將其置于保溫壺中。
2.往保溫壺中加入500毫升的熱水，加蓋悶泡5分鐘后即可飲用。一般當(dāng)天服完，可頻飲。
梔子金銀花茶的功效與作用
金銀花具有清熱疏風(fēng)、消炎解毒的功效。梔子具有清熱瀉火、涼血鎮(zhèn)痛、降血壓、利膽的功效。梔子金銀花茶此茶飲具有清熱解毒、疏風(fēng)瀉火、涼血利濕、降壓利膽的功效。梔子金銀花茶可以有清熱的作用，對于去肝火有好處，還可以有鎮(zhèn)痛的作用，對于涼血解毒有幫助，適合容易上火的人群。
梔子金銀花茶的泡制方法和功效，大家都知道了吧，其實梔子金銀花茶的好處有很多，可以有清熱解毒瀉火的作用，對于涼血止血有好處，同時也可以有降壓的效果，梔子金銀花茶，清熱解毒，涼血利濕。這樣的一款養(yǎng)生茶品你怎么能少了它呢。
梔子是一種中藥材，是一種草本植物，可以有很好的治療疾病和保健的作用，清熱解毒的同時也可以有利尿消腫的效果。梔子的食用方法有很多，比如說泡茶就是不錯的選擇呢，這道梔子茶可以有利尿的效果，來看看它的一些介紹吧。
梔子茶
營養(yǎng)價值:
綠原酸、木犀草素苷、梔子甙、多種微量元素
適宜人群:
一般人群皆可飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒、便溏食少飲
所需材料
金銀花3克、梔子3克
做法
1分別將金銀花、梔子用清水沖洗干凈，然后將其置于保溫壺中。
2往保溫壺中加入500毫升的熱水，加蓋悶泡5分鐘后即可飲用。一般當(dāng)天服完，可頻飲。
功效與作用
金銀花具有清熱疏風(fēng)、消炎解毒的功效。梔子具有清熱瀉火、涼血鎮(zhèn)痛、降血壓、利膽的功效。此茶飲具有清熱解毒、疏風(fēng)瀉火、涼血利濕、降壓利膽的功效。這樣的一款茶品可以有清熱解毒去火的作用，對于降壓有好處，而且還可以有很好的提高體質(zhì)清熱的效果呢。
關(guān)于梔子茶的泡制方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，金銀花可以有清熱解毒的作用，和梔子一起泡茶，可以有利尿清熱解毒的作用哦，大家可以經(jīng)常飲用這樣的茶品，對于提高體質(zhì)來說是不錯的呢，大家可以試試。
荷葉不僅是有很高的觀賞價值，也是有很多的食療功效和營養(yǎng)價值，荷葉茶是有很好的減肥作用，除此之外，也是有很多的其他的食用方法，比如說和茯苓搭配制作粥品，不僅是很美味，還有很多的功效，下面小編就是為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
荷葉茯苓粥
用料
主料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克。
調(diào)料：白糖適量。
步驟
1、先將荷葉煎湯去渣，用清水清洗干凈，放置待用。
2、將適量的粳米或者是小米用清水沖洗干凈，放置待用。
3、將適量的茯苓和步驟2中處理好的粳米倒入藥湯里，然后一起進(jìn)行煮制，直到成粥。
4、出鍋前將白糖入鍋，調(diào)味即可。
我們食用這款粥品是可以很好的清熱解毒，對于清心火和肝火是不錯的作用，同時對于脾火和肺火有很好的改善作用，經(jīng)常食用也是有利尿降壓的作用。這款粥品也是可以很好的擴張血管，對于高血壓患者來說是非常適合的。茯苓是能夠養(yǎng)心安神，是可以很好的改善我們心悸和失眠的狀況。茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，對于脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之癥，具有治療作用。胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用荷葉粥或荷葉茶。盡量少吃生的荷葉，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎脾胃虛弱者慎服。
上面就是為大家介紹關(guān)于荷葉茯苓粥的
不知道大家是否知道海白菜這樣的食材呢，海白菜是海中的食材種類，除了海白菜，還有海帶啊，紫菜等等。海白菜可以促進(jìn)食欲，具有降壓利尿的作用，如何食用呢，一起來看看海白菜燒肉的做法吧。
海白菜燒肉
材料
帶皮五花肉、海白菜(海菠菜)、八角、老姜、桂皮、香葉、老抽、陳醋、料酒
做法
1:帶皮五花肉用鑷子拔去皮上的毛洗凈, 鍋里放水燒開把肉放進(jìn)去焯燙出血水撈出, 沖洗干凈切塊
2:海白菜清水浸泡片刻，開水燙一下?lián)瞥鰶_洗干凈切段。
3:炒鍋燒熱放入肉塊、姜翻炒出油，倒料酒，少量醋，老抽翻炒上色，放水沒過肉大火燒開，放入八角(3顆)，桂皮小片，香葉(3片)，上蓋改小火煮40分鐘后放入海白菜繼續(xù)小火煮40分鐘，放鹽，大火收汁即可。
海白菜營養(yǎng)分析: 海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素,可降低乳腺癌、冠心病、心臟病的發(fā)病風(fēng)險.一般人都可食用。海白菜每百克可食部含水分47.8克,蛋白質(zhì)11.2克,脂肪0.1克,碳水化合物,粗纖維4.3克,還含有多種礦物質(zhì)和維生素.海白菜燒肉香糯入味，這樣的語調(diào)菜肴不僅清爽可口，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，清熱解毒的同時也可以預(yù)防疾病，對于預(yù)防心臟疾病有很好的效果。
海白菜燒肉的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，清熱解毒降壓利尿預(yù)防疾病，而且還可以有補血健脾的功效，大家不妨試試，是一道很不錯的養(yǎng)生食譜。
連翹你知道是什么嗎，是中藥材的一種，它可以有治療疾病的作用，而且還可以有清熱解毒去火的作用哦，連翹可以入藥治療疾病，也可以泡茶喝哦，今天介紹連翹金銀花茶的制作，可以有強心的作用，還能起到清熱解毒的效果。來了解一下吧。
連翹金銀花茶
所需材料
金銀花5克、連翹5克
連翹金銀花茶的泡法
1、在沖泡過程中推薦用玻璃杯茶具進(jìn)行沖泡，以便能很好的欣賞到花茶沖泡時茶枝舒展時的美景。
2、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。
3、把金銀花、連翹放入茶杯中后注入沸水沖泡，蓋上杯蓋防止茶的香氣散發(fā)掉，待3分鐘左右，連翹金銀花茶即沖泡好了，待茶稍涼后即可品飲了。
連翹金銀花茶的功效與作用
連翹性微寒、味苦，具有抗菌抗炎、解熱清火、利尿強心的功效。金銀花甘寒清熱卻不傷胃，不僅有宣散風(fēng)熱的作用，還能清熱解毒，治療各種熱性病。連翹金銀花茶不僅能夠清熱解毒，有效防治風(fēng)熱感冒，而且對于養(yǎng)顏護(hù)膚、活絡(luò)經(jīng)脈等也有幫助。這樣的一道茶品可以有清熱解毒的作用哦，而且還可以有散熱的效果，對于清熱去火氣有好處，而且還可以強心，是不從的抗菌消炎的茶品類型，適合很多人群。
連翹金銀花茶是一種很不錯的保健茶品哦，可以有清熱解毒的作用，而且還可以利尿強心的呢，對于活血通絡(luò)有好處，而且還可以美容護(hù)膚，這樣的保健茶品適合多種的人群飲用，可以提高體質(zhì)，連翹金銀花茶，清熱解毒，利尿強心。是不錯的一道飲品，適合秋季飲用，還可以抗菌消炎。
在藥村中，金銀花雖然算不上名貴，但中醫(yī)早已證實，它肯有清熱解毒之功能。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的說法，金銀花是強有力的抗生素。因此，臨床上常用呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、急性乳腺炎、大葉性肺炎、細(xì)菌性疾病、癰癤膿腫、丹毒、外傷感染以及子宮糜爛等。古方銀翹散中便以金銀花作主藥，銀翹散的改良劑銀翹丸更是治療感冒、咽喉炎、口腔和某些皮膚病的著名中成藥。它能退熱清火、消炎止痛，卻沒有胃腸道的副反應(yīng)，因此受到醫(yī)生患者的歡迎。
清涼飲料中效果最佳的沖劑原料便是金銀花。以金銀化代茶，開水沖飲，可預(yù)防中暑、腸道傳染病等夏冷疾病。對暑熱心煩、小兒瘡癤，可取金銀花１０克，泡開水當(dāng)茶飲用，有一定的治療作用；若加菊花１０克，療效更為顯著。對瘤腫、上呼吸道感染、泌尿系感染、膽道感染、乳腺發(fā)炎等病癥，取金銀花１０－２０克，加水煎服，每日２次，可收到控制病情，緩解癥狀的效果。用金銀花２０克，入鐵鍋中焙開研末，糖水或蜂蜜調(diào)服，治療暑熱瀉痢，是古書載述的有效驗方，也是民間常用的有效的方法。
用金銀花、連翹、大青葉、蘆根、甘草各１０克，加水煎服，每日１一劑，連服３－５天，在乙腦、流腦流行之際，能起到較好的預(yù)防作用。
古代《金代藥貼》記載金銀花（花蕾）加蒸餾水制成的金銀花露有清熱解暑、解毒、養(yǎng)血止渴的作用，可治療暑溫口渴、熱毒瘡腫、小兒熱癤、痱子等癥。制作金銀花露的方法是：取金銀花５０克，加水１５００毫升，浸泡半小時，然后先猛火，后小火煎熬３０分鐘，倒出藥汁盛裝，加冰糖后放入冰箱備用，味甜清香，可作為夏令常服的保健飲料。
清熱解毒良藥金銀花
金銀花，又稱二花，為忍冬的干燥花蕾或帶初開的花。夏初花開放前采收、干燥。金銀花的種植區(qū)域較多，其中河南、山東為主產(chǎn)區(qū)。性味與歸經(jīng)：甘，寒。歸肺、心、胃經(jīng)。一般用于清熱解毒，疏散風(fēng)熱。癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱毒血痢，風(fēng)熱感冒，溫病發(fā)熱。單次用量一般6～15g。
金銀花的功效
1.抗病原微生物作用
對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌等均有一定抑制作用。
2.抑制流感病毒作用
對肺炎球菌、腦膜炎雙球菌、綠膿桿菌、結(jié)核桿菌等有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、皰疹病毒有抑制作用。
3.抗炎解毒作用
對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫，清熱解毒、消炎作用。
4.疏熱散邪作用
對外感風(fēng)熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。
5.涼血止痢作用
對熱毒痢疾、下痢膿血、濕溫阻喉、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效。
6.清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用
可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
除藥用外，其美容、減肥和保健養(yǎng)生的作用更為神奇，對身體所起到的巨大保護(hù)和修復(fù)作用十分顯著。
金銀花的應(yīng)用
【三花祛火茶】
金銀花10克、貢菊花5克、金蓮花5克、甘草38克。分10等份，每天一份，開水泡飲。清熱解毒，養(yǎng)血滋陰，可消除因胃熱或肺熱引起的痤瘡、粉刺及口舌生瘡。
【金銀花薄荷茶】
將金銀花、薄荷用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘，加入蜂蜜即可。適用：祛痱。
【金銀花露】
金銀花的花用猛火后改小火蒸30分鐘，濾出湯汁加冰糖飲用。適用：清熱、解暑。
【金銀花飲】
金銀花、山楂熱水沖泡，代茶飲。適用：開胃、消食。
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發(fā)菜是一種大家都喜歡吃的食材類型，它是一種海藻類的食材，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢?？梢杂醒a充維生素和礦物質(zhì)的作用。發(fā)菜的食用方法有很多，來看看發(fā)菜炒絲瓜的做法吧，可以有清熱利尿的作用。
發(fā)菜炒絲瓜
食療功效:化痰散結(jié)、清熱利水
營養(yǎng)價值:皂苷、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素
適宜人群:適宜身熱煩渴、痰喘咳嗽、小便短赤、便秘、熱性病等患者食用
發(fā)菜炒絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、發(fā)菜、枸杞、鹽
發(fā)菜炒絲瓜的做法
1、絲瓜削皮洗凈，切滾刀塊。
2、枸杞子、發(fā)菜分別用清水浸泡。
3、炒鍋加油，將絲瓜炒至七八分熟，放入枸杞子、發(fā)菜，加鹽調(diào)味，至絲瓜熟即可。
發(fā)菜炒絲瓜的功效與作用
發(fā)菜是一種較為珍貴的食材，也正是因為其珍貴，所以營養(yǎng)價值也是極高的;但是絲瓜是我們常見的食材，曬干加工后還可做中藥，發(fā)菜有清熱消滯、軟堅化痰、理腸除垢、解毒滋補、通便利尿、散結(jié)和降血壓的功效。絲瓜可用于治療熱病身熱煩渴、痰喘恪守，腸風(fēng)痔漏等病癥。發(fā)菜炒絲瓜具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，并可作為高血壓、冠心病、高血脂、動脈硬化、慢性支氣管炎等病癥輔助食療。發(fā)菜炒絲瓜可以有祛痰的作用，對于滋補解毒有好處，還可以有清熱去火的作用，適合三高人群食用，而且也可以有預(yù)防動脈硬化的作用。
發(fā)菜炒絲瓜的制作方法和它的食療效果，上面介紹了步驟，大家可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行制作，可以有清熱解毒的作用，對于預(yù)防三高疾病也有好處，適合多種的人群使用哦，不妨試試吧。
每一種食物都有著它的利用的價值和功效，我們應(yīng)該合理的去利用，以及不同的搭配方法，都可以得到不同的營養(yǎng)。豆腐就是其中的一種，和很多的食物都可以搭配哦，來看看豌豆?fàn)Z豆腐的做法，可以有清熱解毒的作用。
豌豆?fàn)Z豆腐
食療功效:清熱解毒、通利腸胃、健脾和胃、生津潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生、胡蘿卜素、卵磷脂、葉酸、鈣、磷、鉀、碘、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合腸胃虛弱、食欲不佳、眼睛干澀、煩躁等
禁忌人群:嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人、血尿酸濃度高的患者
豌豆?fàn)Z豆腐所需材料
主要食材豌豆、豆腐、枸杞、鹽、味精
豌豆?fàn)Z豆腐的做法
1將豆腐瀝去水分后，切成小塊。
2鍋中加水燒開，下入豆腐、枸杞煮開。
3再加入豌豆煮至熟，調(diào)入調(diào)味料即可。
豌豆?fàn)Z豆腐的功效與作用
豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。豌豆?fàn)Z豆腐此菜具有清熱解毒、通利腸胃、健脾和胃、補肝明目、生津潤燥的功效。這樣的一道食譜可以有潤腸通便的作用，還可以調(diào)理身體，可以補氣養(yǎng)血，還可以清熱潤燥的呢。
豌豆?fàn)Z豆腐的具體的做法，不知大家是否學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，清熱解毒利尿消腫健脾胃養(yǎng)胃，而且還可以清熱解毒，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
喝粥是一種飲食的方式，很多人都喜歡喝粥，特別是一些老年人和孩子們更喜歡食用粥品，可以起到助消化的作用。粥的種類有很多，綠豆海帶粥也是不錯的一款可以清熱解毒利尿消腫的粥品，來看看它的做法吧。
綠豆海帶粥
食療功效:清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅、降血壓、降血脂
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等癥患者
綠豆海帶粥所需材料
主要食材大米、綠豆、海帶、青菜、鹽
綠豆海帶粥的做法
1大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎。
2加水將大米、綠豆煮至開花。
3加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調(diào)味即可。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。綠豆海帶粥此粥具有清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅、降壓降脂的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有清熱解毒祛濕的作用，而且還有降血脂和保護(hù)肝臟的功能，對于促進(jìn)排便排毒養(yǎng)顏也是有好處的呢。
綠豆海帶粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，清熱解毒利尿消腫降血脂，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
蘆薈是一種植物，是一種可以觀賞性的植物，可以有抗輻射的作用。當(dāng)然它是可以吃的哦，可以煮湯啊或者是炒著吃都是可以的，蘆薈可以有清熱解毒的作用，而且還可以利尿消腫的哦。蘆薈的食用方法有很多，來看看這道蛤蜊蘆薈湯的做法，可以利尿排毒。
蛤蜊蘆薈湯
營養(yǎng)價值:
維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、糖類
適宜人群:
適宜咳嗽、眼睛干澀、淋巴結(jié)腫大、萎縮性鼻炎、便秘等患者食用
禁忌人群:
慢性腹瀉患者、孕婦、痔瘡出血、鼻出血者忌食
蛤蜊蘆薈湯
所需材料
蛤蜊500克、蘆薈葉子2片、姜適量、鹽適量
做法
1、蛤蜊洗凈雜質(zhì)，以淡鹽水浸泡，使其吐盡泥沙。
2、蘆薈削去邊刺，沖凈后將葉片削凈，只取肉和汁;姜洗凈，切絲。
3、鍋中加1200毫升水煮沸后，將以上所有材料一并加入，煮至蛤蜊開口，酌量加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
蘆薈防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，保持皮膚濕潤、嬌嫩，還可以治療皮膚炎癥。蛤蜊低熱能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，實屬物美價廉的海產(chǎn)品。蘆薈蛤蜊湯具有滋陰潤燥、利尿消腫、軟堅散結(jié)作用。這樣的食療方法可以有清熱解毒潤燥的作用，對于滋陰潤燥有好處，而且也可以有利尿的效果哦，所以這樣的搭配方法是不錯的選擇呢，而且也可以起到保健的功效。
蛤蜊蘆薈湯的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，蛤蜊蘆薈湯可以有清熱解毒的作用，而且可以起到滋陰的作用，很適合有皺紋啊還有抗衰食用哦，對于提高體質(zhì)有好處，而且蛤蜊也可以有補肝腎的功效，大家可以試試哦。
喝粥是一種飲食的方式，每個人的體質(zhì)不同，而且需要的營養(yǎng)物質(zhì)也是有所區(qū)別的呢。不知道大家對于荷葉有所了解嗎，不僅可以有觀賞性的作用，而且還可以食用的，具有清熱解毒的效果，荷葉粥是不錯的一種食用方法，來看看吧。
荷葉粥
食療功效:清熱解暑、升發(fā)清陽、止血、降血壓、降血脂
營養(yǎng)價值:荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C
適宜人群:適宜高膽固醇、高脂血癥、肥胖者食用
禁忌人群:體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食
荷葉粥所需材料
主要食材荷葉、大米、枸杞、白糖
荷葉粥的做法
1將大米淘洗干凈，加水浸泡20分鐘;枸杞子洗凈;荷葉洗凈切片。
2鍋置火上，加適量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒開花，加入和葉片、枸杞子同煮。
3待米粒軟爛，揀出荷葉盛熟，使用時加適量白糖調(diào)味即可。
荷葉粥的功效與作用
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉能明顯降低甘油三酯和膽固醇含量，對血脂異常癥、動脈粥樣硬化、冠心病有食療作用。含有黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基清除劑，增加冠脈流量，對急性心肌缺血有保護(hù)作用。這樣的粥品不僅可以清理腸道垃圾，而且還能降脂減肥，是不錯的降三高的首選食譜哦，同時也可以清熱去火。
荷葉粥的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的額，可以補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，清熱解毒降壓降脂，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
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