絲瓜豬排湯——美容補氣養(yǎng)血
夏季養(yǎng)生湯補氣養(yǎng)血。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“絲瓜豬排湯——美容補氣養(yǎng)血”，僅供您在養(yǎng)生參考。
食物的種類有很多，比如說我們經(jīng)常吃的絲瓜就是不錯的補水保濕的食材，而且還可以清熱去火，絲瓜汁是不錯的美容護膚的選擇，絲瓜經(jīng)常食用可以潤澤肌膚，來看看這道絲瓜排骨湯的做法，可以強身補血。
絲瓜豬排湯
絲瓜豬排湯所需材料
主要食材絲瓜、鹵豬排、西紅柿
絲瓜豬排湯的做法
1、西紅柿洗凈，切成塊狀;絲瓜去皮，洗凈切滾刀塊。
2、湯鍋上火，倒入高湯，下入切好的西紅柿、絲瓜、豬排。
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時，調(diào)入食鹽和白糖即可。
絲瓜豬排湯的功效與作用
將清熱解毒的絲瓜、富含維生素C的番茄和富含鈣質(zhì)的排骨一起煮湯，營養(yǎng)健康，味道鮮美，能勾起人的食欲哦。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。這樣的一道湯品可以清熱解毒去火，同時也可以潤澤肌膚，美容養(yǎng)顏，而且也可以起到增強食欲的作用，是不錯的增強人體免疫力的功效，而且還可以有利尿消腫的效果，是不錯的清熱去火夏季的養(yǎng)生湯品。
絲瓜豬排湯的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，潤澤肌膚美容補氣養(yǎng)血強體質(zhì)，大家不妨試試吧。
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黃豆芽就是我們經(jīng)常吃的黃豆發(fā)的一種豆芽，原材料就是黃豆。黃豆芽可以補充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還可以有促進食欲的作用，吃法有很多，下面就來介紹冬菇黃豆芽湯的做法，這道菜可以補氣血。
冬菇黃豆芽湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膠原蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:
一般人群皆可食用
冬菇黃豆芽湯
所需材料
豬尾220克、水發(fā)冬菇100克、胡蘿卜35克、黃豆芽30克、鹽6克
做法
1、將豬尾清洗干凈斬段汆水;水發(fā)冬菇清洗干凈、切片。
2、胡蘿卜去皮，清洗干凈后切成塊狀;黃豆芽清洗干凈，備用。
3、鍋置火上，倒入水，調(diào)入鹽，下入豬尾、水發(fā)冬菇、胡蘿卜、黃豆芽煲至熟即可。
功效與作用
冬菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。黃豆芽具有清熱利濕、明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。豬尾具有補腰力、益骨髓的功效。冬菇黃豆芽豬尾湯此湯具有助消化、補氣養(yǎng)血、降脂降壓、養(yǎng)顏美容、強身健體、防治維生素B2缺乏癥的功效。這道食譜可以有很好的助消化的作用，而且還可以補氣血的哦，對于增強體質(zhì)啊還有降血糖保護心血管有一定的好處。
冬菇黃豆芽湯的制作方法以及它的一些保健效果，小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容，做法很簡單，就是比較常見的一種家常菜哦，可以降壓，助消化，而且還可以提高體質(zhì)，冬菇黃豆芽湯，補氣養(yǎng)血，養(yǎng)顏美容。是不錯的一道養(yǎng)生食譜，趕緊試試吧。適合的人群也很多，老少皆宜。
吃魚是中國的傳統(tǒng)，餐桌上少不了魚的存在，魚肉的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以讓你補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，當(dāng)然不同的魚肉營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，墨魚大家都吃過嗎，是一種美容補氣的類型，下面介紹墨魚飯的做法。
墨魚飯
墨魚飯所需材料
主要食材墨魚300克、青椒、50克、紅椒50克、米飯1碗，輔助佐料鹽適量、胡椒粉適量、姜片適量、蔥花適量
墨魚飯的做法
1、墨魚洗凈去囊，加鹽腌漬;青、紅椒均洗凈切丁。
2、起油鍋、熗姜片，下青、紅椒翻炒，加白飯炒勻，放鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味。
3、將超好的白飯塞入墨魚中，上蒸籠蒸熟，取出待涼，食用時切成段即可。
墨魚飯的功效與作用
墨魚飯獨屬于新鮮海鮮的Q彈嚼勁配上吸滿了墨魚汁與海鮮鮮味的米飯在口腔上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，獨特的夾生口感吸引了不少中外食客一而再地品嘗其美味。墨魚具有補益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。經(jīng)常吃墨魚確實有這樣的好處，而且搭配青紅椒一起食用的話還可以促進食欲促進消化，對于保護腸胃有很好的作用，而且還可以開胃助消化，而且還有養(yǎng)血滋陰的作用，平時可以放心食用，對健康有好處。
這道墨魚飯的具體的做法，大家學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值沒得說，可以多吃一些這樣的食材，對維持健康的身體狀態(tài)有著很重要的作用和意義哦，平時的時候可以利用它來美容養(yǎng)顏，開胃助消化。
女性朋友們來完月經(jīng)以后整個人就會顯得比較虛弱，這是由于氣虛，貧血而引起的，這個時候才能夠體現(xiàn)出來養(yǎng)生的重要性，一般的女性朋友們都會去補氣養(yǎng)血的，因為這樣的話不但使得自己的身體更加健康，還會讓自己的面部更加的紅潤，不會覺得特別的沒有光澤的，那么到底喝什么湯補氣養(yǎng)血好的呢？
五紅補血養(yǎng)顏湯
材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖
做法：
1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
2、砂鍋里放入適量的清水，凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟
3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。
當(dāng)歸紅棗排骨
紅棗是個很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對自己好一點！
材料：紅棗、當(dāng)歸、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
說起燕麥，大多數(shù)人不會陌生，它不但營養(yǎng)成分高，而且質(zhì)量優(yōu)。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢？
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時間?。≈酀L開了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
上文就是向我們詳細講解了喝什么湯補氣養(yǎng)血好，那么就可以喝一些牛肉西紅柿湯的，因為牛肉是所有的肉類里面含有鐵質(zhì)最多的食材，而且熱量也不是那么高的，再加上西紅柿的維生素，就更加的增加了人們體內(nèi)的吸收率。
補氣養(yǎng)血已經(jīng)成為了許多人在生活中都會做的事情，特別是女性朋友了，由于生理情況，她們很容易就會出現(xiàn)氣血不足的情況，補氣養(yǎng)血不僅可以讓她們的臉色變得非常的紅潤，而且還能改善肌膚的狀況，因此對于她們來言，補氣養(yǎng)血那就是必須要做的事情。根據(jù)中醫(yī)的說法，補氣養(yǎng)血最好的就是進行食療了，而食療的關(guān)鍵就是煲湯，那么什么湯補氣養(yǎng)血呢？
1、黃芪淮山河蝦湯：補血養(yǎng)顏
原料：黃芪、淮山各30克，當(dāng)歸、杞子各15克，桔梗6克（以上中藥店均有售），河蝦120克。
做法：各藥物洗凈，稍浸泡；河蝦洗凈，剪去蝦頭，并去殼。先把中藥一起放進砂鍋內(nèi)，加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升（約3碗水量），將其湯汁放進鍋內(nèi)，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調(diào)入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。
2、大棗淮山牛[月展]湯：養(yǎng)陽、補血、提神
原料：淮山30克，大棗8個，黨參、圓肉各20克，北芪10克（中藥店有售），牛[月展]400克，生姜3片。
做法：各藥材洗凈，稍浸泡；牛月展洗凈，整塊不用刀切，放進滾水中煮片刻，取出洗凈，即過“飛水”和“冷河”。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后改為文火煲3個小時，調(diào)入適量鹽、油便可。牛月展可撈起切條狀，拌醬油佐餐用。
3、蘑菇紫菜生蠔湯：滋腎養(yǎng)肝、補血明目
原料：生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。
做法：生蠔浸泡、洗凈；蘑菇洗凈；紫菜浸泡、洗凈。在鐵鑊加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸后放入蘑菇、生姜，滾后改文火滾15分鐘，加入生蠔、紫菜，稍滾至熟，調(diào)入適量鹽、油便可。
4、云苓黃精生蠔湯：補血養(yǎng)氣、滋潤心脾
原料：云苓、黃精各20克，紅棗8個，新鮮生蠔300克，雞肉350克，生姜3片。
做法：各藥材洗凈，稍浸泡，紅棗去核，生蠔浸泡、洗凈；鮮雞肉洗凈。然后生蠔和雞肉置沸水稍滾（即“飛水”），藥材用煲湯袋裝。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸改文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。藥材棄之，此量可供3～4人用。
什么湯補氣養(yǎng)血呢？這是許多人都非常關(guān)心的問題，特別是冬季是一個滋補的季節(jié)，不管是在家里還是在外就餐，人們最先想到的就是進行氣血的滋補，氣血足了，人們的精神頭就有了，臉色也紅潤了，腰腿也不會出現(xiàn)酸痛了，女性朋友更是可以拋開化妝品了。
在我們的生活中可以起到補氣養(yǎng)血的湯類是比較多的，比如銀耳紅棗湯、黑糯米補血粥以及當(dāng)歸紅棗排骨湯等。對于補氣養(yǎng)血湯這種食物，女性朋友在平時適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯兄谀銈冾A(yù)防一些經(jīng)期的并發(fā)癥。特別是你們在生活中食用銀耳紅棗湯可以補充經(jīng)期體內(nèi)流失的營養(yǎng)物質(zhì)跟血液。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片，排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
以上為我們介紹了那么多種補氣養(yǎng)血湯，希望女性朋友可以根據(jù)自己的口味跟體質(zhì)去選擇一兩種補氣養(yǎng)血湯。我們在生活中食用補氣養(yǎng)血湯有助于我們調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及補充一些身體所需的微量元素，特別是食用紅棗和銀耳等食材。
在我們的生活中有很多的食物都是屬于藥膳，是有很好的藥理的作用，對于幫助調(diào)理我們的身體健康是非常的有幫助，紅棗和鱔魚就是兩種非常不錯的滋補食材，搭配在一起也是非常的不錯，下面就是一起來看看兩者搭配在一起怎么制作吧。
紅棗鱔魚湯
原料：黃鱔250克，黨參12克，陳皮3克。
輔料：紅棗5克，生姜4片。
黨參紅棗鱔魚湯的做法
1、我們先將黃鱔活殺了，然后就是洗去內(nèi)臟，洗干凈了，切成段，我們是可以用開水洗去血水、黏液。
2、黨參、陳皮、紅棗(去核)洗凈。
3、然后將全部主料放入鍋內(nèi)，加入清水適量，武火煮沸后，文火煮1～2小時，調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
功效：鱔魚是含有大量的維生素A、B1、B2、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，鱔魚是有很好的清熱解毒的作用，我們食用鱔魚是可以很好的緩解肝細胞的衰老，增強肝臟功能，鱔魚也是含有大量的蛋白質(zhì)，對于身體虛弱的人來說是可以很好的促進恢復(fù)。而且我們食用鱔魚是可以很好的促進腦力的發(fā)育，含有的營養(yǎng)物質(zhì)是有抗氧化的作用，所以也是有很強的美容養(yǎng)顏的效果。紅棗是可以很好的補氣養(yǎng)血，改善身體的狀況，讓我們的臉色看上去更加的有氣色，所以身體虛弱或者是病后需要調(diào)理的朋友是可以很好的食用這款食物。
上面就是為大家介紹的關(guān)于紅棗鱔魚湯的做法了，我們食用這款藥膳是可以很好的增強身體的免疫力，而且也是有很好的補血的作用，所以很多的女性朋友就是非常適合食用了，而且做法也是比較的簡單，大家是可以嘗試做一做。
女性很容易出現(xiàn)貧血啊或者是體質(zhì)虛弱的情況。所以應(yīng)該多吃一些美容養(yǎng)顏的食物進行調(diào)理。這樣的話才能讓身體處于健康的狀態(tài)。大棗是一種很滋補的食材，可以補氣養(yǎng)血，來看看大棗紅糖米糕的做法，可以美容養(yǎng)顏的哦。
【大棗紅糖米糕】
主料：大米200g、糯米200g
輔料：紅糖適量、大棗適量、黑芝麻適量
步驟：
1.稱量好大米200克和糯米200克。
2.把稱量好的大米和糯米淘洗干凈，然后放陽臺上晾干水分。
3.把晾干水分的米分兩次放入研磨杯中。
4.啟動“研磨”功能打成米粉。
5.大棗去核切成小丁備用，準備一些紅糖、黑芝麻(已炒熟)備用。
6.把磨好的米粉放入小盆里，加入適量水，邊加水邊攪拌。
7.把米粉用水和成潮濕狀態(tài)，用手輕輕一握能捏成團，面團在手中能自由滾動即可。
8.蒸屜鋪一層紗布，底部鋪上一半的米粉。
9.撒上一層紅糖粉。
10.鋪上一層大棗丁。
11.再鋪上剩余的米糕粉，表面撒少許熟芝麻裝飾。
12.放入蒸鍋里蒸30分鐘即可
氣虛血虧是女性常見的疾病，可吃些大棗或者紅糖來補血，可以做些女性愛吃的糕點---大棗紅糖米糕，軟糯香甜，是女性每朋必吃的一味糕點聽。紅糖營養(yǎng)豐富，釋放熱量快，營養(yǎng)吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿卜素等物質(zhì)。紅糖對老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進補作用;紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。這樣的食物相互搭配可以起到調(diào)氣血的作用，因為紅糖也有保健的作用，可以有促進食欲，滋補身體，暖胃驅(qū)寒的效果，相互搭配可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。
大棗紅糖米糕的做法，大家都學(xué)會了嗎，愛吃的你趕緊行動起來吧，為了我們的健康和美麗可以通過這樣的食物來給予身體的補給，不僅可以有抗衰老的作用，女性補氣養(yǎng)血美容養(yǎng)顏甜品，大家不妨試試。
菠菜大家都愛吃的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材的類型哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，比如說豐富的綠葉素啊，礦物質(zhì)，微量元素等等。含有的粗纖維素也是比較豐富的呢，可以有促進新陳代謝，預(yù)防便秘的作用和效果哦，一起來看看小編介紹的菠菜燉魚脯的做法，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以有補氣血的效果。
菠菜燉魚脯
主料：鲇魚1條、菠菜100克、紅棗15克、生姜10克。
調(diào)料：鹽5克、味精2克、胡椒粉少許、黃酒2克。
制法：
1.鲇魚殺洗干凈，在魚脊部橫切幾刀，菠菜洗凈去老葉，紅蘿卜去皮切片，生姜去皮切絲，紅棗泡透。
2.燒鍋下油，放入姜絲、魚脯，用小火煎香，攢入黃酒，注入清水，用中火燉約20分鐘。
3.加入菠菜、紅棗，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，再燉15分鐘即可盛入湯碗內(nèi)食用。
功效：鲇魚含不飽和脂肪酸，有降低血脂、軟化血管、降低血液黏稠度的作用;菠菜有利水、助消化的功效，還可促進腸胃和胰腺分泌，不僅營養(yǎng)豐富，且有明顯的減肥效果。菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。菠菜和鲇魚一起吃，可以補充豐富的不飽和脂肪酸，可以有降低血脂啊，或者是保護心血管疾病的作用，對于助消化啊促進腸道蠕動有一定的作用，同時也可以有減肥的作用和效果哦，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以美容養(yǎng)顏，適合多種的人群食用，大家可以試試。
它的實際功效有：補血，抗突變，通腸導(dǎo)便，預(yù)防口角炎，預(yù)防夜盲癥，延緩衰老，促進生長發(fā)育，穩(wěn)定血糖。
關(guān)于菠菜燉魚脯的做法，小編給大家介紹了相關(guān)的的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實很多的食材都是可以做菜的，美容減肥補氣養(yǎng)血促進代謝，很多的搭配只是大家對這些不太了解，看了以后我們就可以學(xué)著制作了哦。
食物的種類多種多樣，我們可以選擇自己喜歡的食物相互搭配，這樣才能吃出健康的。馬蹄大家都吃過的，也不是很陌生，一般秋季熱賣，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，來看看這道紅豆馬蹄糕的做法，可以瘦身消脂。
紅豆馬蹄糕的做法
1、紅豆洗凈用清水浸3小時，用真空煲將水燒開，放入紅豆煮15分鐘，放回真空煲燜45分鐘。
2、用2.5一3碗水將馬蹄粉浸開，攪拌至粉粒完全溶化備用。
3、用余下5碗水煮開放入冰片糖煮成糖水息火。
4、待糖水80度左右，把馬蹄粉漿慢慢倒入糖水中，邊倒邊攪拌至粉漿呈半透明糊狀。
5、把紅豆瀝干水份，放入粉漿里拌勻。
6、在蒸盤內(nèi)刷上一層油，倒入粉漿，隔水蒸40分鐘(微波爐也可以加熱40分鐘)即可。
紅豆馬蹄糕的營養(yǎng)價值不能小視，紅豆馬蹄糕有很好的祛濕作用，有利于我們的脾胃，能起到增強抵抗力的功效，能補血養(yǎng)氣。美容養(yǎng)顏，瘦身等功效呢，所以大家可以多吃紅豆馬蹄糕。紅豆加上了馬蹄粉，兩者一起結(jié)合，能起到很好的養(yǎng)生功效。例如美容養(yǎng)顏，瘦臉瘦身等好處，這樣的食用方法可以有補血養(yǎng)氣的作用，可以有增強抵抗力的功效，而且和紅豆益氣搭配可以利尿祛濕，美容養(yǎng)顏，對于想減肥的你來說是不錯的選擇。
關(guān)于紅豆馬蹄糕的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營養(yǎng)價值豐富哦，可以有防止便秘的問題，美容養(yǎng)顏補氣養(yǎng)血瘦身消脂，健脾養(yǎng)胃，是不錯的養(yǎng)生之選。
到了冬天的時候補氣養(yǎng)血就開始變得十分的重要了，很多的時候由于在日常飲食中沒有注意就很少吃一些補氣養(yǎng)血的食物，同時還很少運動，這就會造成面部蒼白，沒有血色的狀況。出現(xiàn)這種情況之后不要過于的心急，因為這種情況是需要長期調(diào)理才能才能恢復(fù)過來的。下面就給大家介紹幾種可以補氣養(yǎng)血的湯。
五紅湯的全名為五紅補氣養(yǎng)血湯，由此可見它的主要功效就是補氣養(yǎng)血，可以作為孕婦、產(chǎn)婦或放化療病人的輔助調(diào)理湯。
下面詳細解說五紅湯的制作方法，五紅湯的功效與作用有哪些，五紅湯適合哪些人喝以及什么時候喝五紅湯效果好等相關(guān)問題。
五紅湯的配方與制作方法
原料：5粒紅棗、20顆枸杞、2勺紅糖、20顆紅豆、20顆紅衣花生。
做法步驟：
1、將紅棗、枸杞、紅豆和紅衣花生洗凈，放入砂鍋或煲湯的罐子中。
2、加適量水，大火燒開后用小火慢慢煲30分鐘左右，煲至各原料熟爛即可。
補充說明：
1、如果將此湯作為放化療患者的調(diào)理湯，建議取1小塊生姜去皮切絲，與其它食材一起煲制成湯，可以明顯減輕惡心嘔吐等化療后的副反應(yīng)。
2、放化療后脾虛氣虛者，還可以加入適量黃芪一起煲湯。
用法：以上用量為一個成年人一天的量，溫?zé)釙r早晚各食用一次。
五紅湯什么時候喝好
五紅湯什么時候喝并沒有太多限制，正常人想什么時候喝都可以。但對于孕婦、產(chǎn)婦、貧血者或放化療患者等特殊人群，中醫(yī)建議的最佳飲用時間是每天早晚各1次。
另外，女性在月經(jīng)期間不宜飲用五紅湯，導(dǎo)致有可能會導(dǎo)致月經(jīng)量過多，建議還是月經(jīng)期過后再考慮飲用。
上述的五紅湯就是對于臉上沒有血色這種情況有很好效果的湯，在制作方法上也不是很難，所以，有興趣的朋友可以試試去制作一下。平時要注意保暖，增加一下自身的運動量，這樣氣血不足的情況會很快的得到改善的。
對于一個女性最好的贊美并不是說她是一個美女，而是說她的氣色不錯，女性如果氣色不錯，那么就代表著她有著白皙的肌膚和紅潤的臉蛋。這是女性氣血足的表現(xiàn)，氣血這是女性甚至是其他人都非常重要的事情，氣血旺盛，不僅人們的肌膚好，而且健康也是旺盛的，特別是在這個寒冷的冬季，氣血更是非常的重要了，不過現(xiàn)代生活中許多女性都出現(xiàn)氣血不足的情況，那么你知道養(yǎng)血補氣的湯有哪些嗎？
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4、補血當(dāng)歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
功效：當(dāng)歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經(jīng)、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之效，適合中老年人、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用。
養(yǎng)血補氣的湯有哪些，看著上面的介紹相信大家對于這幾款湯都非常的感興趣吧，其實除了這些湯外，例如紅棗、枸杞、葡萄等都是對人們的氣血有著非常大幫助的飲食，經(jīng)常食用這樣的東西，就可以讓自己臉上紅潤，精神頭足，而且在冬天不用再穿的和胖子一樣了。
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