吃蘋果的好處有哪些 它的注意事項(xiàng)要知道
老年人夏季養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃蘋果的好處有哪些 它的注意事項(xiàng)要知道”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
蘋果是我們現(xiàn)在比較常見的一種水果，因?yàn)樗云饋硭崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，吃蘋果的好處有哪些?很多食物和水果都有自己的注意事項(xiàng)，吃蘋果的注意事項(xiàng)是什么?蘋果是比較有營養(yǎng)的食物，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃蘋果的好處有哪些
1、提高記憶力
蘋果是不分年齡的一種水果，什么年齡的人都可以吃，蘋果味道清甜可口，大家都很喜歡，特別是青少年和兒童應(yīng)該多吃一些，平時(shí)多吃些蘋果，可以提高記憶力。
2、降低膽固醇
蘋果可以降低我們的膽固醇，特別是中老年人，在平時(shí)應(yīng)該多吃一些蘋果，它在降低膽固醇的時(shí)候，進(jìn)而降低血壓、降低血脂，對身體健康有很大的幫助，若是糖尿病患者，就不可多吃了。
3、清理腸道
蘋果的作用有很多，清洗腸道就是其中的一種，有便秘的朋友，除了吃香蕉外，吃一些蘋果也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，同時(shí)它還有止瀉的作用，這種兩用型的水果很少見。
4、美容養(yǎng)顏
很多女性朋友堅(jiān)持吃蘋果為的就是這個(gè)美容養(yǎng)顏的功效，多吃蘋果，可以讓皮膚更加光滑細(xì)膩，可以補(bǔ)充皮膚的水分，另外它還有淡化色斑的功能哦。
5、減肥
別看蘋果含糖分高，蘋果還是一種非常不錯(cuò)的減肥水果，蘋果中的蘋果酸能夠起到降低血脂、軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果，能夠起到減肥的作用。
6、助睡眠
我們都知道香蕉有助睡眠的功效，其實(shí)蘋果也有助睡眠的功能，這個(gè)作用很少人知道，特別是在晚上睡前的時(shí)候吃一顆蘋果，能夠很快地入睡，然后睡到自然醒哦。
吃蘋果的注意事項(xiàng)
1、蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后好漱漱口。
2、蘋果不宜多吃,每天吃1-2個(gè)就夠了,多了容易使體內(nèi)的酸性物質(zhì)過多,不利于酸堿平衡。
3、男性吃蘋果的數(shù)量應(yīng)該多于女性,因?yàn)樘O果有降低膽固醇的作用。
4、在吃蘋果的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,不僅有利于消化,對減少人體疾病也是大有好處。
5、切忌飯后吃水果,容易影響到人體的消化功能,使機(jī)體形成依賴性,造成消化類的疾病。
6、蘋果富含糖類和鉀鹽,有腎炎或是糖尿病患者不宜多吃。
柚子在冬季是一種比較常見的水果，因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值比較豐富被人們喜歡，柚子的營養(yǎng)價(jià)值有什么?我們知道吃柚子對人體有好處，吃柚子有什么好處?什么食物都有一些禁忌，柚子也是如此吃柚子的禁忌有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃柚子有什么好處
吃柚子相當(dāng)于做了一次美白面膜
柚子中含有可以美白的物質(zhì)維生素C，我們這里說的柚子能美白，是讓大家吃柚子，而不是把它敷在臉上，吃柚子對我們的皮膚有比較大的好處，如果直接往臉上敷的話，擔(dān)心里面的果酸會傷害嬌嫩的皮膚。所以這里面一定要注意了，只是食補(bǔ)吃柚子美白，千萬不要私自做主把柚子果肉敷在臉上，這樣會有果酸傷害嬌嫩肌膚的風(fēng)險(xiǎn)，護(hù)膚的原則就是要講究保險(xiǎn)安全。
柚子皮是一種天然的熏香 有安神的作用
如果有失眠的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候我們可以在枕頭附近放一點(diǎn)柚子皮，柚子皮中散發(fā)的天然芳香，柚子香味有助免得效果，這樣的熏香環(huán)保省錢還健康，何樂而不為呢!
吃柚子預(yù)防和治療感冒
柚子中含有大量的維生素，維生素C的含量特別的多，它具有預(yù)防和治療感冒的作用，我們在出現(xiàn)感冒之后除了可以多喝水之外，還可以多吃些柚子，對于感冒的康復(fù)也是有一定的幫助的。
柚子皮水泡腳除腳臭
一般的果皮都具有吸附異味的作用，柚子皮跟其他果皮相比，材質(zhì)更加的厚實(shí)，所以柚子皮吸附異味的作用比之其他果皮更加好。泡腳的時(shí)候里面加兩片切好的薄薄的柚子皮，去除腳臭的作用剛剛的。
吃柚子補(bǔ)充人體水分
柚子在水果里面算是個(gè)頭非常大的，既然個(gè)頭大，內(nèi)部是很有料的，別的不說，光是柚子水份就占了百分之九十以上，所以渴了的時(shí)候吃些柚子，馬上就可以補(bǔ)充身體所缺的水分，而且肯定比含人工添加劑的飲料健康。
柚子皮制成柚子茶
柚子茶是人們很喜愛的一種果茶，而且與之相關(guān)的還有很多柚子茶飲料等等，都深受人們喜愛。
吃柚子預(yù)防和治療上火癥狀的發(fā)生
上火潰瘍痔瘡等等都是令人很頭痛很痛苦的癥狀，但是現(xiàn)在有了解決的頒發(fā)了，吃柚子就可以解決以上所有困擾。柚子和橙子的作用差不多，預(yù)防和治療上火癥狀的發(fā)生。
柚子皮放置在冰箱以及廚房 吸油吸味
上面已經(jīng)講過柚子皮的吸附異味的作用有多么的強(qiáng)了，除此之外，柚子皮還有一個(gè)吸附油煙的作用，將它放置于廚房，柚子皮散發(fā)出它自然的芳香，清新怡神，不知不覺中就系服了廚房里的一小部分油煙。
柚子的營養(yǎng)價(jià)值
1、含有微量元素鉀。柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)佳的食療水果。
7、潰瘍性結(jié)腸炎的病人,由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質(zhì)地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激,不利于腸壁潰瘍面的愈合。8、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人 均不易生吃蘋果,以免使癥狀加重或影響治療效果9、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
吃蘋果的四大禁忌
1、別吃蘋果核
我們清楚了每天吃一個(gè)蘋果堅(jiān)持1年的好處，那么吃蘋果的禁忌有哪些呢?蘋果核中就含有氨氰酸，這是一種對人體有害的物質(zhì)，如果有大量的氨氰酸遺留在身體中，會讓人產(chǎn)生頭暈、頭痛、呼吸加速等癥狀，嚴(yán)重會出現(xiàn)昏迷現(xiàn)象，當(dāng)然這種物質(zhì)只在果核中存在。
2、不吃蠟蘋果
在蘋果生長的過程中，一些不良的水果商，會給蘋果注射大量的催長劑與催紅劑，甚至給蘋果打蠟，讓這些蘋果看起來新鮮有水分，借此來欺騙消費(fèi)者，讓消費(fèi)者覺得這些蘋果十分好，但是這些都是有毒的水果，會嚴(yán)重危害人體健康。
3、不與海鮮同吃
蘋果中含有一種名為鞣酸的物質(zhì)，如果蘋果與海鮮一起吃的話，不僅降低了海鮮所蘊(yùn)含的蛋白質(zhì)，還極其容易引發(fā)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，并且在吃蘋果時(shí)，需要細(xì)嚼慢咽，這樣才有助消化，才能預(yù)防癌癥。
4、晚上不吃蘋果
許多人喜歡在晚飯后，或者晚上餓的時(shí)候吃上一個(gè)蘋果，其實(shí)在飯后吃蘋果是不利于消化的，并且晚上吃蘋果對身體是沒有任何益處的，因?yàn)樵谕砩?，蘋果是難以被消化的，適合吃蘋果的時(shí)間是在早上。
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值
1，蘋果含有維生素c，不含飽和脂肪、膽固醇和鈉，是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。同時(shí)，蘋果還能改善呼吸系統(tǒng)和肺的功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
2，蘋果 能增強(qiáng)記憶力，又能預(yù)防老年癡呆癥，非常適合嬰幼兒、老年人和病人食用。
3，蘋果具有雙向調(diào)節(jié)功能，可同時(shí)治療腹瀉和便秘，還可以減輕孕婦懷孕期間的不良反應(yīng)，由于蘋果含鐵豐富，有益補(bǔ)血。
4，蘋果中的膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，不但是糖尿病患者的健康小吃，還是想要控制血糖水平的人必不可少的水果，并且還能有效的降低膽固醇。
5，蘋果汁有殺滅傳強(qiáng)大的染性病毒的作用，吃蘋果較多的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人得感冒的幾率要低
6，蘋果能夠防癌，預(yù)防鉛中毒，蘋果甘涼，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸等功效。
7，蘋果是一種非凡的減壓補(bǔ)養(yǎng)水果，能有效減緩人體疲勞，其含有的鋅元素，能在消除疲勞的同時(shí)，還能增強(qiáng)記憶力。
8，蘋果天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感作用，現(xiàn)在的很多人，都有不同程度的緊張、抑郁，拿起一個(gè)蘋果聞一聞，就會緩解不良情緒，還有提神醒腦之功。
9，蘋果還能瘦身排毒，抑制皮膚黑色素、酵素的產(chǎn)生，并且能消除口臭。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了蘋果的好處，吃蘋果的注意事項(xiàng)和蘋果的營養(yǎng)價(jià)值我們現(xiàn)在對蘋果應(yīng)該也有了一些了解，在平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，對身體還是很不錯(cuò)的，還有要注意飲食安全。
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蘋果是很常見的一種水果，因?yàn)樗旧淼臓I養(yǎng)比較豐富被人們喜歡，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是什么?我們一直知道吃蘋對身體好，吃蘋果的好處是什么?很多食物或是水果都會有一些自己的禁忌，蘋果的食用禁忌是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃蘋果的好處
1、增進(jìn)記憶
蘋果是一種很好的食物，經(jīng)常吃蘋果可以增進(jìn)我們的記憶、提高智能。它含有豐富的糖類，維生素和礦物質(zhì)，這些是大腦必需的營養(yǎng)元素，更重要的是它富含鋅元素。
我們要知道鋅是人體很多酶組成的物質(zhì)，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅在代謝方面也起到這重要的作用。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。
如果我們出現(xiàn)了缺鋅的情況，這個(gè)時(shí)候也會是人體的大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響人們的正常記憶力，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
2、降低膽固醇含量
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
3、通便和止瀉
蘋果當(dāng)中含有的纖維素可以讓糞便變軟，當(dāng)中的有機(jī)酸可以刺激腸胃蠕動，讓排便更順暢，另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
5、消除心理壓抑感
蘋果的香氣可以影響人的心理，可以消除心理壓抑感。有實(shí)驗(yàn)證明。精神壓抑患者嗅蘋果香氣后。心情有好轉(zhuǎn)，更輕松愉快。失眠的人在睡覺之前嗅蘋果香味，也可以盡快入睡。
6、美容養(yǎng)顏
當(dāng)然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天少吃一個(gè)蘋果。
7、減肥
還有蘋果還有減肥的功效，因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值
1、蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
2、在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
桃子是我們比較常見的一種水果，因?yàn)樗云饋硖鹈揽煽诒蝗藗兿矚g，吃桃子的好處是什么?桃子是比較有營養(yǎng)的一種水果，它的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?很多食物都有自己的禁忌，桃子也不例外，桃子的飲食禁忌是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃桃子的好處
桃有助于對抗癌癥
桃子中含有一種比較強(qiáng)的多酚物質(zhì)，當(dāng)癌癥接觸到這個(gè)物質(zhì)的時(shí)候，會啟動細(xì)胞信號傳送，能夠讓癌細(xì)胞“自殺”。桃子多酚萃取物的用量，約等于一位60公斤的女性每天吃三顆桃子。
桃有助于預(yù)防便秘
桃子中含有比較豐富的膠質(zhì)物，它在經(jīng)過腸胃的消化之后，可以有效的吸收腸胃中的水分，保持排泄物干燥，能促進(jìn)排便，有助于預(yù)防便秘。
桃有助于美容護(hù)膚
膠質(zhì)物質(zhì)除了上述的功能之外，也可以緩解便秘的額情況，幫助人體進(jìn)行排毒。桃子中含有很豐富的營養(yǎng)素與蛋白質(zhì)，有強(qiáng)身健體、益膚悅色的功效，能幫助增強(qiáng)皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護(hù)膚的功效。
除了桃肉，桃核仁也有很多功效：
桃仁有助于對抗凝血
桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMp)水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。
桃仁有助于止咳平喘
桃仁中所含苦杏仁式、苦杏仁酶等物質(zhì)，水解后對呼吸器官有鎮(zhèn)靜作用，能止咳平喘。
桃仁有助于肝臟膽囊的健康
桃仁提取物可擴(kuò)張肝內(nèi)門靜脈，促進(jìn)肝血循環(huán)及提高肝組織膠原酶活性，并可促進(jìn)肝內(nèi)膠原酶的分解代謝，對肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環(huán)內(nèi)紅細(xì)胞流速增加，促使膽汁分泌。
桃子的飲食禁忌
消化功能不好的人
桃子含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分很難消化，如果一次吃較多的桃子則會加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。因此，消化功能不好的人應(yīng)該少吃或不吃桃子。
糖尿病患者
桃子含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖類，據(jù)測定，每100g桃子約含糖7g。糖尿病人食用桃子后，糖分進(jìn)入體內(nèi)會很快被吸收，就會導(dǎo)致血糖濃度升高，不利于糖尿病患者控制血糖和尿糖，或?qū)е虏∏閻夯?/p>
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
5、蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。
6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。
蘋果的飲食禁忌
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會馬上導(dǎo)致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險(xiǎn)：膨大素催個(gè)，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
3、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
4、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果
吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋果可以促進(jìn)消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于消化。
6、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了蘋果的營養(yǎng)價(jià)值，蘋果的好處和蘋果的飲食禁忌，相信大家現(xiàn)在對蘋果的食用有了一些了解，建議在平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，不過也一定要注意一些食用蘋果的禁忌。
楊梅是我們平時(shí)比較常見的一種水果，因?yàn)樗崽鹂煽诒蝗藗兿矚g，吃楊梅的注意事項(xiàng)是什么?吃楊梅對身體有好處，吃楊梅的好處是什么?我們知道楊梅是一種比較有營養(yǎng)的水果，楊梅的營養(yǎng)價(jià)值是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃楊梅的注意事項(xiàng)
楊梅不能和牛奶一起吃
楊梅不能和牛奶一起食用，牛奶中主要的物質(zhì)就是蛋白質(zhì)，楊梅中含有的果酸會導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固，進(jìn)而影響對蛋白質(zhì)的吸收情況，因此這兩種食物不能同吃。
楊梅不能和大蔥一起吃
其實(shí)楊梅和大蔥沒有什么必然的聯(lián)系，不過這兩種食物如果一起食用，就是產(chǎn)生一種特殊的化學(xué)反應(yīng)，會身體造成不良的影響，比如肚子疼的情況。
楊梅不能和蘿卜一起吃
楊梅含有一種植物色素，單單這種物質(zhì)是沒有什么關(guān)系的，但是如果和胡蘿卜一起食用，就不容易被消化，而產(chǎn)生一些抑制甲狀腺功能的物質(zhì)，嚴(yán)重還會引發(fā)甲狀腺腫。
楊梅不能和黃瓜一起吃
楊梅中含有大量的維生素C成分，可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)所需，但黃瓜中含有一種分解酶，當(dāng)楊梅和黃瓜同吃的情況下，會使楊梅喪失其原有的營養(yǎng)，造成無營養(yǎng)價(jià)值的情況。
咯血患者不能吃楊梅
據(jù)了解，楊梅性溫，食用后容易造成生活加重，并加重咳血的情況，因此建議大家在感冒的情況下一定要少吃。
膽囊炎和膽結(jié)石患者不能吃楊梅
楊梅會對胃腸造成刺激，而引起膽囊收縮，誘發(fā)膽絞痛。
吃楊梅的好處
助消化增食欲
楊梅中是含有大量果酸，而且含有比較豐富的維生素C，吃新鮮的楊梅口感是酸味的，食用可以增加胃中的酸度，起到促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用。
祛暑生津止渴
楊梅鮮果能和中消食、生津止渴，是夏季祛暑的良品，可以預(yù)防中暑、去痧、解除煩渴。
抑菌止瀉消炎
實(shí)驗(yàn)研究表明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌具有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，還可治各種泄瀉;而楊梅樹皮含鞣質(zhì)、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。
楊桃是一種平常的水果，像我們平常吃的水果都對身體好，吃楊桃的好處是什么?楊桃本身是比較有營養(yǎng)的，楊桃的營養(yǎng)價(jià)值是什么?我們在吃楊桃的時(shí)候，大多都是直接吃，那么大家知道楊桃怎么吃嗎?下面一一進(jìn)行解答。
楊桃的好處
1、和中消食
首先我們應(yīng)該知道楊桃的果汁中含有大量的酸，適當(dāng)?shù)某砸恍钐铱梢蕴岣呶覀兊奈杆釢舛?，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
2、增強(qiáng)抗體
楊桃中含有的維生素和糖類也比較多，我們經(jīng)常吃一些楊桃可以增強(qiáng)身體抵抗病毒的能力，還能吸收足夠的營養(yǎng)。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
楊桃中含有的有機(jī)酸，糖類和維生素等等都是人體所需要的物質(zhì)，常食之，可補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
4、利小便、解酒毒、生津止渴
楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
5、清熱利咽
楊桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
6、保護(hù)皮膚
能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
7、消除疲勞感
楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
8、減緩感冒癥狀
感冒發(fā)熱、口渴便秘、小便呈金黃色、口有臭味、呼吸感到不暢順，面紅眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨節(jié)酸疼，皮膚雖有汗出，但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣，可頻頻食用楊桃，自然呼吸調(diào)暢，熱降痛減，大小便恢復(fù)正常，不適狀況亦消除了。
楊桃怎么吃
1、直接食用
清洗干凈，然后用刀削掉五(或六)個(gè)硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果覺得楊桃太澀或者太酸，沾上一些紅糖，會使楊桃更加美味。
防癌抗癌楊梅中是含有維生素B、C族，對于防癌抗癌是有積極作用的，而且楊梅果仁中含有的氰胺類、脂肪油等物質(zhì)也是能起到抑制癌細(xì)胞的作用。
減肥瘦身
楊梅中含有的果酸，既能開胃生津，消食解暑，又能阻止人體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪的，食用楊梅對于減肥瘦身是有一定幫助的。
美容養(yǎng)顏
楊梅果肉中的纖維素可以刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，具有排毒養(yǎng)顏的作用。楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，具有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用。
降血壓防中風(fēng)
楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，每100克鮮果含鉀量達(dá)100毫克左右。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調(diào)節(jié)情感、穩(wěn)定情緒、減少中風(fēng)的發(fā)病率，因此具有理氣活血、調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇和血壓、預(yù)防中風(fēng)等作用。
益腎、利尿、除濕
楊梅果實(shí)中鉀的含量很高，并含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素可直接作用于腎臟并能興奮心臟，間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用;楊梅還有抗血管滲透作用，因此具有益腎、利尿、除濕的作用，對關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕疾病也有輔助治療效果。
楊梅的營養(yǎng)價(jià)值
楊梅好吃又有營養(yǎng)，楊梅中富含蛋白質(zhì)，鐵，鎂，銅和各種對體健康有很大幫助的維生素，由其其維生素C和檸檬酸的含量更是很多食物都沒有的，可以說日常適當(dāng)?shù)某孕蠲穼θ梭w的健康是有很多的好處的，楊梅不僅有助，生津止渴的功效，同時(shí)還有活血抗衰老的功效，對提高人體的免疫力也是很有幫助的。
總得來?xiàng)蠲凡粌H好吃而且吃了對身體是有很多好處的，因此日常生活中很多人都很喜歡吃楊梅，當(dāng)然了民間還有很多楊梅的科學(xué)吃法。
楊梅是我國原產(chǎn)的一種亞熱帶水果，其栽培歷史相當(dāng)悠久。據(jù)對河姆渡遺址的科學(xué)考證，發(fā)現(xiàn)早在6000多年前，當(dāng)?shù)厝艘验_始食用野生楊梅。
楊梅為果中珍品，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鎂、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益成份。每百克中含有0.9克，蛋白質(zhì)79kcarl熱量。果實(shí)除鮮食外，還可加工成醬、汁、酒、干(密餞)等。
作為名貴珍果的楊梅還具有良好的藥理作用，它能幫助消化，利尿益腎，去暑解悶。具有養(yǎng)胃健脾，排毒養(yǎng)顏之功效，并能理氣活血抗衰老，提高機(jī)體免疫力的功效。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對它亦有很高的評價(jià)，李時(shí)珍在《本草綱目》中說楊梅“可止渴，和五臟，能滌腸胃，除煩憒惡氣?！泵耖g還習(xí)慣挑選上等的楊梅浸于白酒之中，這就是通常所稱的“燒酒楊梅”。在赤日炎炎的盛夏，吃上幾顆燒酒楊梅，能消暑開胃，令人氣舒神爽。
總得來說吃楊梅對人體的健康是有很多好處的，但是一次性好不要吃太多，吃太多的話第二天可能就會吃不了飯，牙齒都酸掉了。知覺的吃些楊梅對健康還是有很多好處的。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了楊梅的注意事項(xiàng)，吃楊梅的好處和楊梅的營養(yǎng)價(jià)值，我們現(xiàn)在對楊梅應(yīng)該也有所了解了，在平時(shí)的時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍蠲?，但是要注意飲食方面的健康?/p>
葡萄是我們平時(shí)比較常見的一種水果，也被人們喜愛著，吃葡萄有什么好處?我們知道很多食物都有自己的禁忌，葡萄也不例外，葡萄的食用禁忌是什么?很多人也不能區(qū)分葡萄和提子，提子和葡萄的區(qū)別是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃葡萄有什么好處
防血栓、降膽固醇
葡萄是比較有營養(yǎng)的一種水果，它不但營養(yǎng)豐富，還具有一些藥用價(jià)值，葡萄中有一種元素可以阻止血栓形成，而去效果比阿斯匹林還好，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
保護(hù)消化系統(tǒng)
經(jīng)常吃葡萄對我們的身體也有好處，葡萄中含有的一些物質(zhì)，可以保護(hù)我們的胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
保護(hù)眼睛
葡萄中含有的一些物質(zhì)對我們的眼睛也比較有好處，經(jīng)常吃葡萄眼睛可以免受輻射損傷，防治紅血絲;增強(qiáng)夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
抗毒殺菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能與病毒或細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，使之失去傳染疾病的能力，常食葡萄對于脊髓灰白質(zhì)病毒及其它一些病毒有良好殺滅作用，而使人體產(chǎn)生抗體。
抗貧血
葡萄中還具有抗惡性貧血作用的維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益于治療惡性貧血。
益腦安神
葡萄果實(shí)中，葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng)，對治療神經(jīng)衰弱有一定效果。
葡萄吃多了會怎樣
蛀牙
葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，大多都對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，長時(shí)間吃葡萄，特別是小孩，吃葡萄時(shí)幾乎一個(gè)接一個(gè)，停不下來，加上又沒有及時(shí)清理口腔的意識，糖分在口腔內(nèi)停留時(shí)間過長，容易導(dǎo)致蛀牙。
腹瀉
葡萄本身就可以潤腸，如果吃完葡萄就立即喝水是不好的，因?yàn)槲高€來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。
發(fā)胖
葡萄當(dāng)中實(shí)際上還是含有了大量的糖分，雖然說營養(yǎng)豐富，對人體又有著非常多的好處，但是含糖量高也的確是一個(gè)不可忽視的問題。
草莓是我們生活中比較常見的一種水果，因?yàn)樗鹈揽煽?，顏色鮮艷被人們喜歡，吃草莓的好處是什么?我們知道什么食物都是有不好的里面，吃草莓的壞處是什么，還有草莓是不能多吃的，草莓吃多了會上火嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃草莓的好處
預(yù)防壞血病
草莓中含有豐富的維生素，它的維生素C的含有也非常高，其含量大約為蘋果、梨的7倍多，可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。
預(yù)防動脈硬化
經(jīng)常吃草莓可以有效的促進(jìn)膽固醇排泄，主要是因?yàn)椴葺泻芯S生素C的緣故，草莓還可以防止膽固醇沉積在血管壁從而出現(xiàn)動脈粥樣硬化癥狀，還能預(yù)防冠心病。
促消化
草莓中含有大量的膳食纖維和果膠，經(jīng)常吃草莓是可以刺激胃腸壁蠕動，促進(jìn)食物消化 ，預(yù)防痤瘡、便秘，降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
保護(hù)視力
草莓中富含維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，可以緩解夜盲癥，改善視力，還能促進(jìn)生長發(fā)育。
滋陰養(yǎng)血
草莓性涼味甘，含有多種維生素、糖類、有機(jī)酸，易于人體吸收，經(jīng)常食用能幫助補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，維持體液平衡。
生津開胃
草莓果肉酸甜多汁，含有多種有機(jī)酸，具有生津潤肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳，可以飯前食用1~2顆草莓，有開胃的作用。
美容護(hù)膚
草莓富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強(qiáng)皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤。除了直接食用外，還可以將草莓搗碎取汁混入鮮奶涂抹在臉上，既能清潔皮膚，還能美白滋潤肌膚。
清潔牙齒
草莓中的蘋果酸具有收斂作用，可以幫助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齒。同時(shí)，草莓還有醒酒和清新口氣的作用呢。
吃草莓的壞處
1.過敏
眼下正值草莓大量上市的時(shí)節(jié)，鮮嫩紅潤的草莓不僅看著誘人，吃起來也是酸酸甜甜特別爽口，可是如果吃得太多了，由于草莓性涼，胃還沒有分解，就會被吸收進(jìn)入血液，有些過敏原就會導(dǎo)致過敏。
含糖量高就意味著熱量高，而食用過多的時(shí)候也必然會造成身體發(fā)胖了，所以多吃葡萄會導(dǎo)致發(fā)胖的。
葡萄的食用禁忌
1、忌不洗
因?yàn)槠咸言谏L的過程中，為了防治害蟲，通常會噴灑很多的農(nóng)藥 ，我們在清洗葡萄的時(shí)候，通常會看到水面漂有很多油狀的東西，這些油狀的東西就是農(nóng)藥，我們在清洗葡萄的時(shí)候，在水中的油狀的東西消失后，可以把葡萄掰下來一個(gè)一個(gè)地清洗，直到清洗干凈為止。
2、忌同食牛奶
我們在進(jìn)食葡萄的時(shí)候，還要注意在進(jìn)食葡萄后，不要馬上飲用牛奶，因?yàn)槠咸押胸S富的維生素C 和果酸，維生素C和果酸都是酸性的。而牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在遇到酸后，會發(fā)生變性，影響我們?nèi)梭w對蛋白質(zhì)的吸收和利用。
3、忌不漱口
發(fā)酵糖類含有對牙齒有害的成分，而有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，所以如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄殘?jiān)自斐升x齒，所以家必備提供您一定要注意衛(wèi)生。
4、忌吃海鮮
沿海地區(qū)的人有吃海鮮的習(xí)慣，而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能與海鮮混在一起吃，一旦同食，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
提子和葡萄的區(qū)別
首先，我們要知道，葡萄不是我國的原產(chǎn)物。在很久以前，葡萄就從國外進(jìn)口來到中國。在那時(shí)候，葡萄的價(jià)格是很昂貴的，基本上只有土豪才能吃得起。為什么那時(shí)葡萄價(jià)格這么貴呢?老話說得好：物以稀為貴。在以前，由于葡萄很難進(jìn)行儲存，而且從國外遠(yuǎn)道而來，很容易就會在途中腐爛，造成葡萄的成本十分之高。那么葡萄的價(jià)格自然也就上去了。
后來，有人為了解決葡萄價(jià)格昂貴的問題，就培育出了一種新的葡萄。這種葡萄的特點(diǎn)是皮特別厚，這樣就能比較易于保存和途中運(yùn)輸了。這種皮厚的葡萄，也就是今天的提子了。
在現(xiàn)在，無論是葡萄還是提子，都是我們自己種植的，價(jià)格自然也就沒有像以前那么貴了。但是，不少人都喜歡吃葡萄，不僅僅是因?yàn)槠咸驯容^便宜，而且葡萄的汁水也比較多，相較于提子，葡萄也比較甜。而且，葡萄的成熟期比較短，我們能吃到葡萄的時(shí)間更多，自然也比較鐘愛這種離我們更近的水果了。很多人都說提子不好吃，因?yàn)樗茈y剝皮，甚至提子的皮肉都是連在一起的。要是你為了貪圖方便，沒有剝皮就直接把提子給吃下去，還容易嗆著喉嚨。
相信不少人都喜歡自制一些葡萄酒來喝，其實(shí)這也是一種美容養(yǎng)顏的方法。如果你用葡萄來釀酒，你會發(fā)現(xiàn)這酒又香又甜，還帶有一種香醇濃厚的味道。但是，如果這酒是提子釀的就不一樣了，提子釀出來的酒有一種刺激性的味道，喝起來還有一種苦澀的口感。
那么，既然很多人都不喜歡吃提子，而且提子釀的酒也不如葡萄的好喝，為什么它的價(jià)格還會比葡萄要高呢?
第一，因?yàn)樘嶙邮且环N比較高品質(zhì)的葡萄品種，而且提子所涉及到的種植、嫁接技術(shù)要求都比較高，難度也比較大，自然從種植成本來說也就比葡萄要高了。第二，提子的運(yùn)輸成本比較高，這一方面的成本增加也使得我們在市場上看到提子的價(jià)格要比葡萄高。所以，就算都是葡萄品種，提子的價(jià)格也比葡萄的價(jià)格要高!
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了吃葡萄的好處，葡萄的飲食禁忌和提子葡萄的區(qū)別是什么，我們現(xiàn)在對葡萄應(yīng)該也有了一些了解。平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸训?，但是一定要注意使用葡萄的禁忌，還有注意飲食健康。
蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的一種水果，我們都只比較的清楚的，吃蘋果對于我們的身體是比較的健康的，那么你們知道經(jīng)常是蘋果對于我們的身體是有什么樣的好處，并且在食用的時(shí)候應(yīng)該注意你哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃蘋果的好處
1、止瀉
經(jīng)常的吃蘋果也是可以緩解腹瀉的，這是因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
經(jīng)常的吃蘋果也是可以幫助我們通便的，因?yàn)樘O果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、改善妊娠反應(yīng)
對于女性妊娠反應(yīng)者，吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個(gè)蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再決定是否繼續(xù)下一個(gè)療程。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥，據(jù)國外研究，每個(gè)蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個(gè)療程為18個(gè)蘋果日。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
說到藍(lán)莓很多的人都是贊不絕口的，相信大家也是這樣的，藍(lán)莓最為我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)?？匆姷囊环N水果，你知道經(jīng)常食用藍(lán)莓對于我們的身體有什么樣的好處嗎?并且在食用藍(lán)莓的時(shí)候應(yīng)該在注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們?nèi)チ私庖幌掳伞?/p>
吃藍(lán)莓的好處
1、增強(qiáng)免疫力
經(jīng)常的食用藍(lán)莓是可以增強(qiáng)我們的免疫力的，因?yàn)樵谘芯恐形覀儼l(fā)現(xiàn)藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
2、提高腦力
想要更好的提高腦力，那么藍(lán)莓就是一個(gè)比較好的方式，藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
3、保護(hù)視力
我們長期的面對電腦，對于視力也是有很大的傷害的，那么藍(lán)莓是可以幫助我們保護(hù)視力的，吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險(xiǎn)降低38%。
4、有益心臟健康
藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分,進(jìn)而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險(xiǎn)。
5、降低血糖
糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果,堅(jiān)持兩個(gè)月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。
6、預(yù)防癌癥
藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長,每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。
7、防止膀胱炎
藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn),每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。
8、防治便秘
1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維,占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動,防治便秘。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強(qiáng)記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是它富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。人體內(nèi)缺鋅對記憶力將產(chǎn)生不良影響。
吃蘋果注意事項(xiàng)
禁忌一：過敏體質(zhì)不宜吃蘋果
花生、堅(jiān)果、貝類和雞蛋是常見過敏食物，然而，有的人也會對蘋果過敏。專家認(rèn)為，其罪魁禍?zhǔn)资歉街谔O果表面的樺樹花粉，而與蘋果本身無關(guān)。
禁忌二：吃蘋果別啃蘋果核
一般情況下的我們，沒事都喜歡啃個(gè)蘋果。我們吃的蘋果的蘋果核重含有少量有害物質(zhì)，這個(gè)有害物質(zhì)就是氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。
在這里我們需要提醒的是，在日常生活中我們吃蘋果時(shí)習(xí)慣就是啃到果核才扔掉，雖然這樣吃是不會立刻導(dǎo)致中毒，但是長期這樣吃的話，對人類的健康是會非常的不利。
禁忌三：不吃打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素?；蛘叽娣胖羞^量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅人們健康的公害。一般零售果販都是會給自己買的蘋果打上工業(yè)使用的石蠟，這些商販的目的是為了保持蘋果的水分，也是蘋果體鮮亮有賣相的原因之一。
禁忌四：蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個(gè)健康的身體，那么我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
禁忌五：晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
蘋果怎么吃
1、一天一蘋果
我們經(jīng)常聽到一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。每天一個(gè)蘋果，能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。
2、吃蘋果最好細(xì)嚼十五分鐘
吃蘋果不宜過快。如果在嘴里咀嚼的時(shí)間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進(jìn)人體對蘋果營養(yǎng)元素的吸收和消化。
3、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。
4、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。
5、晚上不能吃蘋果
很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。
總結(jié)：在日常的生活中經(jīng)常食用蘋果對于我們的身體是有一定的好處的，同時(shí)我們也跟大家分享了在食用蘋果的時(shí)候應(yīng)該注意的一些事項(xiàng)，希望大家能夠注意哦，并且我們也跟大家分享了蘋果怎么吃是比較好的，希望可以幫助到大家。
櫻桃是我們常吃的水果之一，櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值很高，吃櫻桃的好處也不少。那么你知道到底吃櫻桃有哪些好處嗎?櫻桃的功效還有作用是什么嗎?它有啥需要注意的事項(xiàng)嗎?一起來看看吧。
吃櫻桃的好處
緩解疲勞
勞累是現(xiàn)在很多人最大的感受，不少中年人會經(jīng)常感覺到肌肉酸痛，這往往是過度勞累導(dǎo)致的。吃櫻桃能夠緩解疲勞，在吃櫻桃的時(shí)候，能夠吸收其中的花青素、維生素E、維生素C等物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠消除肌肉酸痛，從而能夠消腫、減輕疼痛。
保護(hù)眼睛
吃櫻桃有保護(hù)眼睛的功效。它里面含有豐富的維生素A，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃可以保護(hù)我們的眼睛。
補(bǔ)血養(yǎng)顏
櫻桃促進(jìn)血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
促進(jìn)角質(zhì)層
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
收澀止痛
櫻桃止痛也是有效果的哦，發(fā)生了燙傷和凍傷，可以將櫻桃汁涂抹于在上面，有效的緩解疼痛。
去除皺紋
造成女性衰老還有一個(gè)原因，皺紋不斷增多，可能是因?yàn)槟挲g的增大，女性器官弱化，也可能是因?yàn)樯罘绞讲徽_，導(dǎo)致女性的面部皮膚接觸到很多不干凈的東西，這些都是會影響到面部的清潔，造成長斑很常見。而在吃櫻桃的時(shí)候能夠充分的吸收其中的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，這些物質(zhì)能夠有效的幫助女性去除皺紋，讓氣色看起來更加紅潤。
櫻桃的作用
補(bǔ)血
櫻桃中的鐵含量是水果之中最多的，而鐵血紅素重要的成份之一，因此多吃櫻桃可預(yù)防貧血。
我們都知道適量的吃一些水果對身體有好處，可以補(bǔ)充維生素和身體所需要的微量元素，但是很多水果都不能多吃，多吃會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。那么葡萄吃多了會怎么樣呢?吃葡萄的禁忌有哪些呢?下面小編就具體的介紹一下，希望對你有幫助。
葡萄吃多了會怎么樣
1、會得胃潰瘍
葡萄中有大量的果酸，當(dāng)過量食用時(shí)這些果酸會大量的囤積在胃里，它們進(jìn)入人體以后會加快胃酸的分泌，對胃黏膜形成明顯的刺激，時(shí)間長了就容易引發(fā)胃潰瘍，對人們的身體健康不利。
2、會發(fā)胖
葡萄吃多了會誘發(fā)肥胖，雖然不嚴(yán)重，但是對一些愛美的人群來說，也是特別不利的。因?yàn)槠咸阎写罅康钠咸烟?，人們適量食用，不會對身體產(chǎn)生不良影響，過量吃葡萄時(shí)，這些葡萄糖就會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪并堆積起來，也就讓人們出現(xiàn)了肥胖的癥狀。
3、會誘發(fā)糖尿病
葡萄過量食用會讓糖尿病的發(fā)生機(jī)率增加，它誘發(fā)糖尿病的根源也是葡萄糖含量過高，人們大量吃葡萄時(shí)，會加重胰島的負(fù)擔(dān)，不能讓身體內(nèi)的糖份正常代謝，會在人體內(nèi)形成積存，會讓人們的血糖指數(shù)上升，嚴(yán)重時(shí)就會出現(xiàn)糖尿病。
4、會長蛀牙
葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，大多都對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，長時(shí)間吃葡萄，特別是小孩，吃葡萄時(shí)幾乎一個(gè)接一個(gè)，停不下來，加上又沒有及時(shí)清理口腔的意識，糖分在口腔內(nèi)停留時(shí)間過長，容易導(dǎo)致蛀牙。
5、容易腹瀉
因?yàn)槠咸咽且涣Ｒ涣５?，在清洗的時(shí)候又不想破壞葡萄串的結(jié)構(gòu)，往往導(dǎo)致葡萄沒有洗干凈，這樣葡萄外皮上的細(xì)菌就很容易被我們吃到肚子里去，造成胃腸道菌群紊亂，容易拉肚子。另外葡糖含糖很多，食用后容易口渴喝水，此時(shí)為還沒來得及消化葡萄，水便將胃酸沖淡稀釋，葡萄、水和胃酸劇烈氧化發(fā)酵，加速腸道的蠕動，也可導(dǎo)致腹瀉。
6、血糖會急劇升高
葡萄的含糖量是很高的，如果每次吃的太多會讓體內(nèi)葡萄糖的含量急劇升高，葡萄糖很容易被胃腸道吸收，一次性食用過量的葡萄容易導(dǎo)致血糖急劇升高。因此，糖尿病患者最好不要食用過多葡萄。
7、會妊娠糖尿病
葡萄的糖量豐富，女性在懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)的胰島素相對不足，對血糖的控制作用下降，如果在此期間大量的食用葡萄，導(dǎo)致葡萄糖的攝入量過大，而孕期運(yùn)動又相對緩和和減少，血糖升高，又無法及時(shí)消耗，誘發(fā)妊娠糖尿病。
美容養(yǎng)顏在中醫(yī)古籍里有這樣的記載說“櫻桃能滋潤皮膚，令人好顏色，美態(tài)”的說法。事實(shí)上這也正是說明了櫻桃具有美容養(yǎng)顏的作用。首先是因?yàn)闄烟抑械摩潞}卜素具有抑制黑色素的形成的作用，而維生素C又具有美白皮膚的作用。再再櫻桃中的維生，β胡蘿卜素的含量都是其它水果之中最高的，因此常食櫻桃具有美容養(yǎng)顏之說。
促進(jìn)腸胃健康
腸胃不好的人可以在飯前吃些櫻桃，可以起到促進(jìn)消化的作用。
滋陰補(bǔ)腎
櫻桃中的胡蘿卜素和鐵元素都是相對較多的，因此對于氣血兩虛者可以起到很好的保健作用。
輔助治療燙傷
很多有經(jīng)驗(yàn)的人都表現(xiàn)在燙傷之后可用櫻桃治療燙傷并減少泡化膿的生成。再者冬季容易凍傷的人也建議可以多吃櫻桃。
祛風(fēng)
中醫(yī)認(rèn)為櫻桃性溫而內(nèi)熱，因此也就具有很好的補(bǔ)中益氣的作用。常吃櫻桃可去風(fēng)邪減少風(fēng)濕病引起的腰酸背痛的問題。
解毒
特別是對于一些麻疹，濕疹等皮膚疾病，喝些櫻桃汁還可起到很好的解毒的功效。民間還用櫻桃汁幫助治療小兒各種皮膚瘙癢等問題。
小小一粒櫻桃的養(yǎng)生功效真不小，可能是目前櫻桃的產(chǎn)量相對較少，因此從其售價(jià)來看櫻桃也是一種相對較“昂貴”的水果之一了。當(dāng)然了，從營養(yǎng)上說櫻桃也絕對當(dāng)起這樣的價(jià)格了。但是不可否認(rèn)的是現(xiàn)實(shí)生活中并不是每個(gè)人都可以食用櫻桃養(yǎng)生的。
櫻桃的注意事項(xiàng)
1、糖尿病患者不能吃櫻桃。
2、上火，或者因?yàn)樯匣鹨鸬臐兓颊咭惨M量少吃櫻桃，因?yàn)闄烟沂且环N溫?zé)岬乃?，吃多了容易引起上火?/p>
3、感冒，咳嗽，熱性病或者正在服用某些藥物的人最好不要吃櫻桃。
4、腎病患者要少吃櫻桃，因?yàn)闄烟液胸S富的鉀元素，而對于腎病患者而言過多的鉀元素就會影響到患者的電解質(zhì)和腎臟的調(diào)節(jié)水分的能力，加重患者出現(xiàn)水腫或者水尿的問題。特別是對于慢性腎病患者而言這種“鉀”就相當(dāng)于一種隱形殺手。
總之吃櫻桃對促進(jìn)身體健康有一定的幫助，但是對于一些禁忌人群最好不要吃太多，當(dāng)然了每次吃櫻桃也要注意一個(gè)量，不要吃得太多了，特別是秋冬季過多的食用櫻桃更容易引起“上火”。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的吃櫻桃的好處還有它的一些作用哦，希望對大家有所幫助，今天的介紹又要和大家說再見啦，感謝你們的閱讀哦。
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? ? 在我們的日常生活中柚子是大家常常吃的一種水果，柚子的外觀呈球狀，顏色黃色，剝皮后可以直接食用里面的果實(shí)，類似于橘子，味道清爽甘甜，很適合現(xiàn)代人們食用，常常食用柚子可以解渴，補(bǔ)充人體所需要的多種維生素，和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體非常好，那么吃柚子的注意事項(xiàng)有哪些呢？下面就讓我們一起來了解一下。
? ? 1.健胃
? ? 我國中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素p、胡蘿卜素等物質(zhì)所致。
? ?2.防血栓
在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時(shí)具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用。
? ?3.治療糖尿病
柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，特別是柚子中所含有的類似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在預(yù)防糖尿病的同時(shí)，還能幫助糖尿病患者延緩并發(fā)癥。
? ?4.美容養(yǎng)顏
柚子含有的維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，能幫助受損的皮膚組織盡早的恢復(fù)，經(jīng)常吃柚子能讓你的皮膚達(dá)到零毛孔的狀態(tài)。而且柚子中只含有極低的熱量，因而它具有減肥的夠哦農(nóng)廣校，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。
? ? ?以上文章中所講述的便是吃柚子的注意事項(xiàng)詳細(xì)介紹，相信各位朋友通過以上內(nèi)容中所講述的吃柚子的注意事項(xiàng)已經(jīng)對柚子有了更加深入的了解，在日常生活中可以適當(dāng)?shù)氖秤描肿?，長期食用柚子可以補(bǔ)充人體所需要的維生素和多種營養(yǎng)元素，對身體有很大益處，對皮膚也非常好。
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