你需要知道過年的各種注意事項(xiàng)！
立秋需要知道的養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《你需要知道過年的各種注意事項(xiàng)！》，相信能對(duì)大家有所幫助。
春節(jié)是中國人一年當(dāng)中最重要的一個(gè)節(jié)日，不管在天涯海角，人們都會(huì)坐上回家的快車，趕回家與親人團(tuán)聚，大吃大喝，開懷暢飲。然而，歡樂之余，人們更要多多保重身體，遠(yuǎn)離疾病和意外事故的干擾，過一個(gè)健康、平安、文明的春節(jié)。下面小編就給大家說說過年你需要注意些什么。
貪吃：莫吃出急性胰腺炎和痛風(fēng)
春節(jié)豐盛可口的新年大餐，朋友相聚胃口大開，很容易造成暴飲暴食，從而導(dǎo)致胰腺炎的發(fā)生。其主要表現(xiàn)為急性腹痛、發(fā)熱、惡心、嘔吐等。如不及時(shí)治療，病情就很危急，而且并發(fā)癥多。此病治療周期長，通常需住院一個(gè)月以上，花費(fèi)較高，病死率高。
另外，痛風(fēng)也是“吃”出來的。痛風(fēng)發(fā)病與年齡沒有關(guān)聯(lián)，白領(lǐng)們一旦在午夜或清晨發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)突然有紅、腫、熱、痛的癥狀，不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為是關(guān)節(jié)挫傷，這很有可能就是患上痛風(fēng)的信號(hào)，要及時(shí)就醫(yī)。
專家提醒：過節(jié)謹(jǐn)防胰腺炎。如出現(xiàn)癥狀，應(yīng)立刻去醫(yī)院治療，切勿耽誤了病情。
貪杯：莫喝出急性酒精中毒
春節(jié)期間，許多白領(lǐng)免不了有狂歡醉酒的現(xiàn)象。本市醫(yī)院歷年急診科病例中急性酒精中毒患者很多。專家介紹：過年期間，醫(yī)院急診科都會(huì)收治很多因飲酒過量而導(dǎo)致急性酒精中毒患者，表現(xiàn)為一系列的中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，并對(duì)肝、腎、胃、脾、心臟等人體重要臟器造成傷害，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致死亡，大多數(shù)成人致死量為純酒精250ml~500ml。
專家提醒：醉酒后一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、躁動(dòng)等癥狀時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生對(duì)其進(jìn)行專業(yè)催吐和解酒。
貪玩：當(dāng)心煙花、爆竹和寵物“傷人”
春節(jié)期間放鞭炮增加了節(jié)日的氣氛，但是每年均有煙花、爆竹傷人的事故發(fā)生。專家表示，煙花、爆竹要小心燃放。小孩更要在成人監(jiān)護(hù)下燃放。其次，小貓、小狗等寵物被煙花、爆竹驚嚇后經(jīng)常會(huì)躲起來，這時(shí)最好不要挑逗它，以免被抓傷或咬傷。
貪閑：莫使眼睛受傷
過年期間，白領(lǐng)人群上網(wǎng)聊天和“偷菜”機(jī)會(huì)變多，有些白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)上網(wǎng)聊到天明，在午夜到別人家“偷菜”、占“車位”，還會(huì)長時(shí)間拿著手機(jī)看電子書，坐在電視機(jī)旁看電視等等，在休閑的同時(shí)也嚴(yán)重傷害到了他們的眼睛，從而產(chǎn)生視力疲勞致使睫狀肌痙攣，造成眼壓升高、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少、雙眼干澀、酸痛、自覺視力下降等問題。
專家提醒：看電腦和電視間隙要多休息，每次時(shí)間別超過2小時(shí)；多吃動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、豆芽、橘子、紅棗等新鮮蔬果；如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，就應(yīng)馬上就醫(yī)。
貪美：莫使子宮受罪
寒冷的冬季，月經(jīng)延后、痛經(jīng)的女性比其他季節(jié)多得多，而且多為二三十歲白領(lǐng)女性，主要癥狀為痛經(jīng)和月經(jīng)量減少。冬季痛經(jīng)多是女性個(gè)人體質(zhì)虛寒，或不良生活習(xí)慣使喜溫的子宮受涼所致。專家分析，許多女性喜歡在冬季穿超短裙，一些甚至露著腿和腰等。殊不知“美麗凍人”，受寒著涼后，很容易導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢、子宮肌痙攣等，這些都是誘發(fā)痛經(jīng)的主要原因。 專家提醒：在冬季寒冷的天氣里，女性一定要注意經(jīng)期保暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
貪新：當(dāng)心內(nèi)外傷當(dāng)?shù)?
新年期間，很多白領(lǐng)人士都添置了自己的新車，但要當(dāng)心新手上路各種疾病接踵而至。提到司機(jī)的職業(yè)病，首當(dāng)其沖的應(yīng)該是椎間盤突出、腰肌勞損等脊椎疾病，但近年來卻發(fā)現(xiàn)，以車代步滋生了很多新興病，如赤手開車引發(fā)了肌肉痙攣，噪聲太大引發(fā)的聽力損傷，超速行駛造成的心臟受損，其中還包括髕骨軟化癥。
專家建議：新司機(jī)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免長期、用力、快速屈伸運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行膝關(guān)節(jié)保健訓(xùn)練。
貪樂：老人開心時(shí)避免“喜傷心”
本市各醫(yī)院的門診統(tǒng)計(jì)顯示，春節(jié)期間是老年人冠心病病情惡化的高峰期，專家分析，這往往與節(jié)日期間的生活紊亂、飲食不當(dāng)和情緒波動(dòng)有密切的關(guān)系。節(jié)日期間大家聚在一起，好事壞事都比較集中，情緒波動(dòng)引起的交感神經(jīng)興奮等一系列變化很容易導(dǎo)致冠心病發(fā)作。另外，節(jié)日期間，娛樂時(shí)間增加，走親戚的奔波等使身心得不到充分休息，而主動(dòng)和被動(dòng)吸煙的幾率增加，飲酒增加，都容易導(dǎo)致冠心病發(fā)作。
專家建議：老年人春節(jié)期間需要注意，衣著暖、低醇鹽、居恒溫和慎洗澡等，防止冠心病發(fā)作。
心腦血管病
癥狀：典型的心絞痛發(fā)作往往突然發(fā)生，歷時(shí)短暫。部位在胸骨后、左前胸多發(fā)，發(fā)作部位比較固定。少數(shù)病人發(fā)生在上腹部、下頜、頸部、后背。常伴有窒息和瀕死的恐怖感覺；大多急性心梗病人一周前有先兆，有人感覺胸悶、氣短、疲勞、精神欠佳等。劇烈持久的胸痛并伴有昏厥和出汗為急性心梗的典型癥狀；腦中風(fēng)常見腦出血、腦血栓、腦栓塞等，其突出表現(xiàn)為昏迷和偏癱。
現(xiàn)場(chǎng)急救：如有人心梗發(fā)作，首先讓病人絕對(duì)臥床休息，不要隨意走動(dòng)、用力，盡快給急救機(jī)構(gòu)打電話；對(duì)腦出血病人，保持病人安靜、臥下，頭部稍墊高，偏向一側(cè)，應(yīng)有人照看，注意嘔吐物及時(shí)清除，避免誤入氣管。防止病人從床上摔下?？晌胙鯕庖约皩?duì)癥處理，如應(yīng)用降壓藥物。同時(shí)速請(qǐng)醫(yī)生急救，轉(zhuǎn)送醫(yī)院。
中毒
癥狀：一般情況下，已知身體健康的人，突然發(fā)生昏迷、呼吸困難、紫紺、嘔吐、抽風(fēng)、休克而原因不明即可能是中毒。急性中毒在人的消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等都有所反應(yīng)。
現(xiàn)場(chǎng)急救：家庭中發(fā)生急性中毒病人，應(yīng)采取現(xiàn)場(chǎng)解救措施。這樣做有利于減輕中毒的危害，也有利于醫(yī)院的進(jìn)一步搶救。吸入性中毒，如煤氣、液化石油氣、天然氣等，應(yīng)立即使中毒者脫離中毒環(huán)境，移至空氣流通處，使其吸入新鮮空氣或氧氣，解開病人領(lǐng)扣、腰帶，注意保暖，頭偏向一側(cè)，保持呼吸道通暢。這樣處理后，輕度中毒病人很快會(huì)恢復(fù)正常。對(duì)呼吸停止者要立即進(jìn)行人工呼吸。食入性中毒，可采用催吐、洗胃、導(dǎo)瀉方法排出毒物，但昏迷、抽風(fēng)以及誤服汽油、煤油、腐蝕性毒物中毒者禁用。中毒病人要及早送往有條件的醫(yī)院救治。
急性胃腸炎
節(jié)日期間應(yīng)防止暴飲暴食，生冷食品、油炸食品要少吃，食物需燒熟煮透。注意休息好，通宵打麻將，忙于應(yīng)酬，過分疲勞，都容易誘發(fā)急性腸胃炎。此外，過度憂慮，精神焦慮，亦會(huì)加劇胃炎發(fā)作。保暖也是很重要的預(yù)防急性腸胃炎良方。再有，對(duì)患有慢性胃腸炎的病人，節(jié)日期間服藥需減少有刺激胃作用的藥劑量，使胃腸道一如平常運(yùn)作。
網(wǎng)絡(luò)綜合征
眼睛疲勞，視力下降，腰酸背痛，精神恍惚。
節(jié)日心理綜合征
人們平時(shí)工作高度緊張，突然閑了下來心無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)。應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)適，通過旅游、聽音樂、讀書等休閑方式，使人的應(yīng)激心理狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來。
上班恐懼癥
在節(jié)后上班后發(fā)生， 平時(shí)工作緊張，生活節(jié)奏較快，節(jié)日期間一旦徹底放松，生活規(guī)律被打破，就會(huì)造成心理和生理的不適。 節(jié)日要注意保持良好的生活規(guī)律，合理安排飲食、起居，過完長假，感覺身體不適，不妨及時(shí)到醫(yī)院檢查，并及時(shí)調(diào)整情緒。
茶水水果有效調(diào)理“節(jié)日病”
節(jié)假日過后，人們又重新回到工作中。但是，再次走進(jìn)辦公室的人，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己提不起工作的興趣，仿佛“魂”還在外面飄著，坐在辦公桌前，卻不想工作，看不進(jìn)去材料，頭昏腦漲，還不停地打哈欠。 做什么都心不在焉。家里清潔也沒有人做，飯也懶得做，吃都沒有什么胃口，總覺得很疲倦，心情也很煩躁。其實(shí)這是節(jié)日里“上火”了，需要科學(xué)的調(diào)整
補(bǔ)充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。
及時(shí)清理腸胃
過年吃得豐富，長假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過于油(油食品)膩，以免對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。
調(diào)整自己的狀態(tài)
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會(huì)等容易讓人興奮的活動(dòng)?？梢越o朋友打個(gè)電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。
茶水和水果降火
不少家庭旅游歸來最普遍的現(xiàn)象是口干舌苦、食欲不振,還有的人眼睛(眼睛食品)發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準(zhǔn)備茶水和水果。調(diào)整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內(nèi)火”慢慢降下來。
睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用
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雞蛋是非常健康營養(yǎng)的食物，在平時(shí)吃雞蛋對(duì)身體健康有很大的好處，小編建議大家最好是選擇在早上吃雞蛋。每天早上吃雞蛋的話，好處多多。要是擔(dān)心雞蛋會(huì)導(dǎo)致血脂升高的話，可以選擇每天只吃一個(gè)雞蛋，這樣就不會(huì)影響血脂血壓了。 那么，每天早上吃雞蛋有什么好處？下面就和小編一起來看看吧。
每天早上吃雞蛋有什么好處
補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價(jià)值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
增加飽腹感：
雞蛋不僅能為機(jī)體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時(shí)，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時(shí)間更長。
有助減肥：
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,并且他們的精力也更充沛。
提高記憶力：
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)--乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時(shí)也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。因此，對(duì)于用腦多的上班族和學(xué)生來說，早餐吃一個(gè)雞蛋非常有必要。
提高警覺性：
雞蛋中富含酪氨酸，它對(duì)提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。因此，對(duì)開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。
保護(hù)視力：
蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)--葉黃素和玉米黃素，能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們還有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。早上吃個(gè)雞蛋，對(duì)用眼過度的電腦族也大有益處。
吃雞蛋有哪些注意
一：雞蛋與白糖同煮
很多地方有吃糖水荷包蛋的習(xí)慣。其實(shí)，雞蛋和白糖同煮，會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸結(jié)合物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。
二：雞蛋與豆?jié){同食
早上喝豆?jié){的時(shí)候吃個(gè)雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮是許多人的飲食習(xí)慣。豆?jié){性味甘平，有很多營養(yǎng)成分，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。但其中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營養(yǎng)成分損失，降低二者的營養(yǎng)價(jià)值。
三：雞蛋與兔肉同吃
雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會(huì)刺激腸胃道，引起腹瀉。
鼻炎患者的飲食要求并不太嚴(yán)格，但是一些需要注意的事項(xiàng)卻對(duì)鼻炎的預(yù)防、治療有影響。對(duì)于不同類型的鼻炎，其飲食注意事項(xiàng)并不完全相同，一些為大家整理了各種鼻炎飲食注意事項(xiàng)，有鼻炎癥狀的人，先來了解些這些注意事項(xiàng)吧。
6種類型鼻炎的飲食注意事項(xiàng)
急性鼻炎：應(yīng)多飲熱水或喝姜糖水，以加速病毒的排泄及稀釋血液中毒素的濃度。食用易消化且清淡的食物，忌食油煎，生冷，酸澀之品，以防熱助邪盛，邪熱郁內(nèi)而不外達(dá)。并應(yīng)戒煙酒。
慢性單純性鼻炎：屬肺胃有熱或痰濁壅盛者，宜多吃蔬菜，少食肉品。適當(dāng)吃些籮卜，藕，苦瓜等。香蕉則宜少吃。酒可少量，不宜多飲。若屬虛證則與之相反，但肉食也不宜多吃，尤在吃藥的同時(shí)，不宜吃籮卜，酒不宜多飲。
慢性肥厚性鼻炎：飲食方面與慢性單純性鼻炎基本相似，并可多吃些山渣、烏梅等活血去淤之品。干燥性鼻炎及萎縮性鼻炎：不宜吃辛辣、燥熱之品，如辣椒、胡椒、魚、蝦、羊肉等，可食些具有補(bǔ)陰作用的肉食，如豬肉、鴨肉、團(tuán)魚等。也可常常飲用雪梨汁、銀耳湯、菊花茶，不宜喝酒、抽煙。巧克力、油炸花生米、炒瓜子等均不宜多吃。
慢性鼻竇炎者：多食新鮮生果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮;適量食用貝類和堅(jiān)果，以攝取鋅;適量食用全谷類和豆類，以攝取維生素B;適量食用葵花子、種子油，以攝取維生素E;還可食用大蒜和洋蔥以及具減充血作用的草藥和調(diào)味品，如接骨木花、麝香草和姜。
干燥性鼻炎及萎縮性鼻炎：不宜吃辛辣，燥熱之品，如辣椒，胡椒，魚，蝦，羊肉等，可食些具有補(bǔ)陰作用的肉食，如豬肉，鴨肉，甲魚等。也可經(jīng)常飲用雪梨汁，銀耳湯，菊花茶，不宜飲酒，吸煙。巧克力，油炸花生米，炒瓜子等均不宜多吃。
小兒鼻炎及萎縮性鼻炎：飲食上留意對(duì)維生素的攝取，特別是維生素(A、D)，合用于改善全身，防治萎縮性鼻炎。
鼻炎飲食注意事項(xiàng)
牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。
特殊處理或加工精制的食物。
避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。
冷飲：過冷食物會(huì)降低免疫力，并造成呼吸道過敏。
剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
人工色素：特別是黃色五號(hào)色素。
當(dāng)食物在煙霧繚繞中邊燒邊烤，逐漸由生變熟時(shí)，外焦里嫩實(shí)在誘人，隨后再撒點(diǎn)孜然、胡椒粉，瞬間美味升級(jí)，于是常邀三五好友一邊享受美味燒烤、一邊暢聊痛飲，豈不美哉?但，你知道燒烤的危害有哪些嗎?
燒烤的危害有哪些
食物經(jīng)過燒烤加工這個(gè)過程，不僅食物本身發(fā)生變化，其內(nèi)部所含的營養(yǎng)成分也在進(jìn)行反應(yīng)，并生成一些有害健康的成分。
一、使得食物嘌呤物質(zhì)翻倍
嘌呤是一種化合物，被人體攝取后在體內(nèi)進(jìn)行氧化從而形成尿酸，而當(dāng)尿酸成分越積越多的時(shí)候，便會(huì)使得正常的體內(nèi)代謝出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而易誘發(fā)痛風(fēng)的產(chǎn)生，給人們的生活造成極大的困擾。
二、亞硝酸鹽成分增加
食物在燒烤中會(huì)產(chǎn)生一種亞硝酸鹽的成分，而這種物質(zhì)進(jìn)入胃部易在胃酸的作用下和食物中的胺類物質(zhì)反應(yīng)形成亞硝胺，這是一種強(qiáng)致癌物質(zhì)，因此增加了罹患腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
三、反應(yīng)出苯并芘
食物在燒烤過程中，尤其是一些肉質(zhì)食品，其中含有大量的蛋白質(zhì)，會(huì)與之發(fā)生熱聚合反應(yīng)，產(chǎn)生一種苯并芘的成分，這是一種強(qiáng)易致癌物，所以經(jīng)常吃燒烤很容易使得苯并芘物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，更是誘發(fā)腸、胃癌的誘因之一。
如何減少燒烤對(duì)人體的危害作用
雖說燒烤的危害蠻大，但是仍有不少人迷戀燒烤的味道，忍不住嘴饞多吃幾串，所以為了減少吃燒烤對(duì)人體的損害，很有必要掌握一些注意事項(xiàng)，以降低對(duì)人體帶來的傷害。
1：如果在外吃燒烤，最好選擇一些環(huán)境、衛(wèi)生條件好的店，少去一些路邊燒烤攤，另外自己支個(gè)燒烤架燒烤也是不錯(cuò)的選擇，既能保證食物的清潔衛(wèi)生，同時(shí)還能增添生活樂趣。
2：在吃燒烤的時(shí)候最好搭配點(diǎn)新鮮果蔬一起食用，因?yàn)樵诠咧泻胸S富的維生素C和維生素E，能有效抑制致癌物質(zhì)的形成，并對(duì)腸道起到一定的清理作用，也是調(diào)養(yǎng)腸胃健康的重要方法。
3：對(duì)于一些烤焦的食物應(yīng)當(dāng)舍棄不宜食用，因?yàn)榭窘沟氖澄镏胁粌H影響口感，而且所含的致病成分很高。
看完以上介紹，你還敢肆意、愉快的擼串吃燒烤嗎?所以為了更好的養(yǎng)生防病，還是稍微控制下嘴，少吃燒烤為妙。
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水是萬物之源，我們的身體更離不開水，于是人們就開始不斷的補(bǔ)水。但是你知道嗎?如果喝水的方式錯(cuò)誤是會(huì)傷害到我們的脾胃的，嚴(yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，而如今，很多人沒有注意到正確的喝水方式，從而導(dǎo)致了年紀(jì)輕輕就脫發(fā)的現(xiàn)象，而且這種現(xiàn)象不在少數(shù)。那么你知道如何正確喝水嘛?知道喝水的最佳時(shí)間嗎?知道喝水注意事項(xiàng)嗎?
如今，關(guān)于喝水的文章也不在少數(shù)，但是真正做到喝水方式正確的又有幾個(gè)呢?今天我們就來了解一下怎么喝水會(huì)造成脫發(fā)現(xiàn)象。
早上喝水，水溫太低或太高
早上喝水可千萬別喝冷水，因?yàn)槔渌畷?huì)刺激腸胃內(nèi)臟，出現(xiàn)脾胃病。而且冷水還會(huì)傷了陽氣，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)，這可不是開玩笑的。所以早上的第一杯開水最好是和人體體溫相近的溫度，不要太燙不要太涼，才能有效補(bǔ)充水分，也能清理腸胃。
除了上文中的錯(cuò)誤方式外，還有幾種喝水的方式也是錯(cuò)的，一起來看看吧，大家在日后要當(dāng)心些。
一、愛喝瓶裝水
方便、便捷的瓶裝水開始越來越受現(xiàn)代消費(fèi)者的親睞，開蓋就能喝，而且攜帶方便。據(jù)了解瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。建議自己攜帶一個(gè)質(zhì)量好的水壺帶水，給健康留個(gè)保障。
二、不渴就不喝水
健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內(nèi)新陳代謝。當(dāng)你等到渴了再喝水時(shí)，這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號(hào)，人體長時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。
三、喝千滾水
千滾水是指反復(fù)加熱的水，水燒開后盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱，這樣的水最好別喝。
四、喝水不適宜
喝水不宜過多也不宜過少，喝水過多會(huì)導(dǎo)致加重腎臟負(fù)擔(dān)，過少，除了會(huì)造成血液的黏稠度增加，而且長時(shí)間下去還會(huì)對(duì)膀胱和腎造成損害。
五、水一燒開就喝
喝白開水是一種好的習(xí)慣，但是水不能一燒開就喝。建議水開后三分鐘再熄火，這樣有利于經(jīng)過氯化消毒的水中殘留物質(zhì)的蒸發(fā)。
孕期就是懷孕周數(shù)，醫(yī)學(xué)上的孕期是指從末次月經(jīng)的第一天（并不是從同房的那天算起）開始，到分娩結(jié)束。
孕婦一般在妊娠6周左右有厭食，挑食和輕度惡心，嘔吐等癥狀，此稱為早孕反應(yīng)，往往在12周左右自愈。少數(shù)孕婦嘔吐嚴(yán)重，不進(jìn)飲食，甚至發(fā)生脫水，電解質(zhì)紊亂和代謝障礙，此稱為妊娠劇吐，病因不清，一般認(rèn)為可能與絨毛膜促性腺激素的過于增高有關(guān)。那么，孕婦孕期一般需要注意的事項(xiàng)有哪些呢？下面我們就一起來看看吧！
孕婦孕期需要注意的事項(xiàng)
1、飲食孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應(yīng)增加營養(yǎng)，吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì)，維生素尤其是維生素c，e和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應(yīng)避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽煙。
2、衣著宜寬大舒適，乳房和腰部不可束緊。
3、妊娠頭三個(gè)月及最后兩個(gè)月應(yīng)禁止性生活，以免引起流產(chǎn)，早產(chǎn)和感染。
4、孕期用藥孕期中服藥應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)。孕早期胚胎中孕早期的注意事項(xiàng)各器官正在發(fā)育易受某些藥物的影響而發(fā)生畸形。有些藥物如激素，抗菌素生素，抗瘧藥，麻醉劑，鎮(zhèn)靜劑等應(yīng)禁用或慎用。
5、沐浴妊娠期間汗腺分泌旺盛，白帶增多，故宜勤洗澡，勤換衣褲。外陰部應(yīng)每日清洗。妊娠最后兩個(gè)月應(yīng)避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。
6、乳頭的護(hù)理妊娠6個(gè)月開始每日用毛巾擦拭乳頭，直至分娩，以清除乳頭積垢并使乳頭皮膚堅(jiān)韌，避免產(chǎn)后哺乳時(shí)發(fā)生皸裂。如乳頭扁平或凹陷，應(yīng)經(jīng)常用手指輕輕向外牽拉，以利產(chǎn)后哺乳。
7、勞動(dòng)和休息生活應(yīng)有規(guī)律應(yīng)保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，避免去人多，空氣混濁的公共場(chǎng)所，以免感染疾病并影響胎兒。孕婦一般可以照常工作和勞動(dòng)，妊娠8個(gè)月后應(yīng)避免重體力勞動(dòng)。睡時(shí)應(yīng)多取左側(cè)臥位，以促進(jìn)子宮，胎盆的血液循環(huán)，利于胎兒生長發(fā)育并減輕下肢浮腫。
8、宣教孕婦自己監(jiān)護(hù)胎兒的安危，定時(shí)計(jì)算胎動(dòng)并作記錄，如有異常應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
拔火罐在古代就已經(jīng)廣泛被老中醫(yī)利用起來了，拔罐是通過一種吸附皮膚，從而起到祛濕治病的祛濕方法。現(xiàn)代多用于減肥、祛濕方法。那么拔火罐有哪些好處與壞處？又該注意哪些事項(xiàng)？下面就和小編一起來看看吧。
【拔火罐的好處】
【1.1】拔罐主要是因?yàn)槲覀兩眢w經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過拔罐吸力，來刺激身體表面的穴位，從而通過筋骨經(jīng)絡(luò)，使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理，讓人氣血暢通，強(qiáng)身健體。
【2.2】現(xiàn)在拔罐，多用于美容和瘦身的店鋪里面使用，慢慢也開始研究和推出，通過拔火罐減肥的方法。
【3.3】拔火罐是可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍，老病除。
【4.4】拔火罐是對(duì)人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，是有一定的功效的，如果長期或定期進(jìn)行拔火罐，可以起到減輕身體疼痛，緩解組織損傷、腰間盤突出等癥狀。
【拔火罐壞處】
（1.1）對(duì)于某些帶有炎癥或者本身有出血性疾病的患者來說，拔火罐不但無助，甚至?xí)斐筛鼜?qiáng)的破壞性后果。
（2.2）拔火罐之后，在一定時(shí)間內(nèi)切忌不要洗澡，不要著涼，否則無病也會(huì)引起疾病，更有甚者加重病情。
（3.3）經(jīng)常拔火罐，容易把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。
拔火罐祛濕好，但是也要注意拔罐禁忌，秋天拔火罐也要特別注意保暖。在古代，拔火罐經(jīng)常會(huì)被用到祛濕、和治病方面，現(xiàn)代祛濕除了拔火罐之外，中醫(yī)食療祛濕也顯得非常重要了。
一、食療除濕
在日常可以多吃一些祛濕食物，如薏米、山藥、芡實(shí)、蓮子。其中祛濕最好的就要說到薏米了。薏米的祛濕功效也在古代有所記載，《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。
目前薏米最多的是在，河北安國薏米，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價(jià)值也就越高，其中眾多薏米中，金沙薏米顆粒最為小。
金沙薏米 產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時(shí)珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米。
推薦做法：
薏米紅豆粥做法：把薏米、紅豆洗凈浸泡，再放入煲中加水煮爛熟開花即可盛出食用。
薏米蓮子羹做法：蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。
二、運(yùn)動(dòng)排汗除濕
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。
禁忌三：艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
禁忌四：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上。
禁忌五：要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：要注意體位舒適、自然，同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性，以保證艾灸的效果。
禁忌六：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
禁忌七：因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，所以在冬季要保暖，以免治了舊病又添新病。
禁忌八：要循序漸進(jìn)，初次使用灸法時(shí)要注意掌握好量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量，不要一開始就大劑量進(jìn)行。
禁忌九：對(duì)于皮膚感覺遲鈍者或小兒，可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
禁忌十：極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)時(shí)，某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立時(shí)，或無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
春節(jié)是我國傳統(tǒng)的佳節(jié)，家家戶戶都很重視，為了慶祝節(jié)日，飲食方面自然會(huì)偏大魚大肉，但長期這樣飲食是不利于健康的，所以想要過個(gè)好年，你得掌握好過年飲食注意事項(xiàng)，一起來看看吧。
【過年飲食注意事項(xiàng)】
1、保持飲食規(guī)律
過年期間無論在家里還是走訪親戚，茶幾上、餐桌上的零食和菜肴都很豐富，可以說你的嘴根本就停不下來，零食吃多了，主食自然又吃不下，這就很容易導(dǎo)致飲食不規(guī)律，暴飲暴食。
2、注意飲食平衡
傳統(tǒng)習(xí)慣使得春節(jié)的餐桌上“大餐”為主，尤其是肉類食物，雞鴨魚肉什么的一桌子，老吃這些食物會(huì)造成蛋白質(zhì)、油脂攝入過剩，給機(jī)體內(nèi)膽囊、胰腺等消化器官的負(fù)擔(dān)。無論什么時(shí)候，健康的飲食都講究均衡搭配，桌上有了大雨大肉，還應(yīng)有新鮮蔬菜。
3、注意飲酒適量
過年期間飲酒是很是一個(gè)很難避免的事情，喝酒不過是為了慶祝，所以不宜不量，不要因?yàn)楦吲d或“面子”而來者不拒。喝酒太多不僅傷身體，還會(huì)破壞春節(jié)和氣的氛圍，尤其需要注意避免酒后駕車。
4、多吃水果、多喝水
過年期間也是很容易上火便秘的時(shí)期，除了必要的飲食，水果和喝水一樣都不能落下。多吃水果，既可以清熱、解毒、潤腸，還可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
5、注意飲食衛(wèi)生
過年期間的很多剩菜剩菜，在處理這些剩菜剩菜的時(shí)候最好用保鮮膜封好，放入冰箱冷藏，一般冷藏時(shí)間不宜超過2天。在吃剩菜剩菜的時(shí)候一定要將食物完全加熱，不然吃了容易鬧肚子，對(duì)腸胃的刺激很大。
以上就是過年期間飲食上需要注意的一些事項(xiàng)，希望大家謹(jǐn)記在心，過個(gè)好年。
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