吃藥的學(xué)問 你要知道這些注意事項(xiàng)
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃藥的學(xué)問 你要知道這些注意事項(xiàng)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
有些人服藥時(shí)，尤其是給兒童喂藥時(shí)，喜歡把藥片分割后服用，或者弄碎了用水沖服，還有的把膠囊顆粒倒出來(lái)服用，認(rèn)為這樣會(huì)使藥物更快地發(fā)揮療效，或者是更便于給兒童喂藥，這種做法對(duì)于膠囊藥物劑型是不妥的。
膠囊劑是人們熟悉的一種藥物劑型?？盏哪z囊是圓筒狀，主要是以骨能為原料的骨明膠或由豬皮為原料的豬皮明膠制成。
裝入膠囊的藥物，或包衣內(nèi)的藥物，大多對(duì)胃及食管黏膜有較強(qiáng)的刺激性，可以引起上腹部不適、胃出血等不良反應(yīng)，或者是藥物在胃中釋放會(huì)被胃液分解破壞，從而降低療效。所以，為了保證藥物的效果，減輕藥物不良反應(yīng)，服用時(shí)，還是不剝?nèi)ニ鼈兊囊律选盀楹谩薄?/p>
很多人因感冒，在服用膠囊的時(shí)候都使用溫?zé)崴Ｊ獠恢裟z囊不能順利到達(dá)胃部，而附著在食管上，會(huì)造成食管嚴(yán)重灼傷。因此，服用膠囊類藥物時(shí)應(yīng)注意，千萬(wàn)不可飲用溫水、熱水、果汁、含糖類飲料。應(yīng)飲用涼開水。服用是應(yīng)當(dāng)站直或者坐直，忌一服用完就馬上躺下。如服用后感覺喉嚨內(nèi)有異物，應(yīng)速飲用大量冰鮮奶或者冰水。
許多藥物對(duì)胃腸道都有刺激作用(尤其是抗風(fēng)濕類藥物，需要長(zhǎng)時(shí)間服用)，因此不宜空腹服用。一般情況下，患者在服藥前，應(yīng)認(rèn)真閱讀藥品說明書，或遵照醫(yī)生的囑咐，凡是對(duì)胃腸道有刺激性的藥物，應(yīng)在飯后服用，且服藥后要多喝些水，以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激。原本就有胃腸道疾病的患者，在服用這類藥物時(shí)，最好同時(shí)服用對(duì)胃腸道有保護(hù)作用的藥物，如雷尼替丁、奧美拉唑等，并定期進(jìn)行胃腸道檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)進(jìn)行處理。
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溫泉中含有很多的礦物質(zhì)成分，可以補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)，另外溫泉中水溫適中，可以很好的促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，特別是在冬天泡溫泉，可以舒緩身心，達(dá)到活血的作用。不過泡溫泉中都要注意哪些事項(xiàng)呢?小編下面就為大家講述一下。
泡得越久，保健效果越佳?
溫泉泡的時(shí)間長(zhǎng)短主要看水溫的高低，34℃～36℃是微溫浴，泡這個(gè)溫度的泉水，可以抑制中樞神經(jīng)，達(dá)到平緩心情的作用。37℃～38℃是溫浴，這個(gè)溫度可以緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。一般情況下，每個(gè)溫泉泡的最佳時(shí)間是10-20分鐘，若是微溫浴時(shí)間可以稍長(zhǎng)一些。因?yàn)闇厝泻写罅康奶妓?，平時(shí)如果吸入過多的碳酸氣或引起一些不良反應(yīng)，所以建議大家隔天泡一次，不要連續(xù)幾天的泡溫泉。
并非所有感冒泡泡就好。
不同的溫泉有著不同的功效，瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可以有效的消除疲勞。冷熱泉交替的泡可以放松全身。
由于冷熱溫泉的溫度相差較多，會(huì)使體質(zhì)弱的人更容易引發(fā)感冒，所以患有血管硬化或血管瘤的人群是絕不可以輪換的泡的。此外，還有一點(diǎn)要提醒大家的是，為了避免因?yàn)檠芡蝗坏臄U(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病的人群不要這樣輪換的泡。
一些人認(rèn)為，泡溫泉可以有助于感冒的康復(fù)，這里需要大家了解一些常識(shí)，那就是流鼻涕，食欲差，脹腹這些癥狀是可以靠泡溫泉得到緩解，但是氣虛的人并不適合泡溫泉。
酒后入浴易頭暈。
有的人喜歡喝完酒以后去泡溫泉，認(rèn)為這樣可以舒緩身體，有助于解酒，實(shí)際上這樣的做法并不正確，因?yàn)闇厝锏臒崃靠梢允剐奶铀伲獕荷?，大腦血液減少，因此在酒后泡溫泉有頭暈的危險(xiǎn)。同樣在飯后泡溫泉也有這樣的情況發(fā)生，所以小編在這里建議大家飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。
最后小編在這里提醒大家，體虛氣短以及三高人群都不適合泡溫泉，即便是泡溫泉，也要在泡的時(shí)候多補(bǔ)充一些水分，這樣可以有效的緩解體內(nèi)的水分，引起虛脫的情況發(fā)生。泡溫泉在一定程度上講是對(duì)身體有益處的，但特殊的情況希望大家也要切記。
吃藥打胎注意事項(xiàng)
1、吃藥打胎注意事項(xiàng)
物流產(chǎn)時(shí),由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血易發(fā)生逆行感染,因此未凈前禁止盆浴。注意局部衛(wèi)生,洗澡應(yīng)以淋浴為宜,不要洗盆浴,以免污水進(jìn)入陰道,引起感染。一般可給少量抗生素預(yù)防感染。一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。
人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2—3天的時(shí)間,在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和搬東西、提重物,避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。不要提前結(jié)束休息期。
2、吃藥打胎的副作用
引起感染:婦女服用抗孕藥物后,子宮腔內(nèi)的胚囊組織可在當(dāng)天排出,有時(shí)妊娠組織物排出不全,子宮膜復(fù)舊欠佳,陰道出血時(shí)間較長(zhǎng),可持續(xù)2—3周,甚至1—2個(gè)月。長(zhǎng)期慢性失血可引起貧血,使身體抵抗力下降。這時(shí),細(xì)菌往往由陰道逆行,而引起子宮內(nèi)膜炎癥。
影響以后的正常妊娠:未婚婦女如反復(fù)妊娠、反復(fù)流產(chǎn),可造成子宮內(nèi)膜反復(fù)受損。由于子宮內(nèi)膜有損傷,一旦她們需要正常妊娠,易發(fā)生前置胎盤,可引起產(chǎn)前大出血,也有些婦女由于多次人工流產(chǎn)而出現(xiàn)習(xí)慣性流產(chǎn)。
3、打胎的過程是怎么樣的
第一步,首先是確定妊娠。根據(jù)停經(jīng)史,妊娠試驗(yàn)陽(yáng)性者一般可診斷為妊娠,但必須排除宮外孕及葡萄胎等滋養(yǎng)細(xì)胞疾病。停經(jīng)45天時(shí)B超顯示宮內(nèi)見孕囊,可確定為宮內(nèi)孕;若宮內(nèi)無(wú)孕囊,而宮外有,可診斷為宮外孕;若宮內(nèi)無(wú)孕囊,但有雪花狀陰影,可考慮為葡萄胎。只有確診為宮內(nèi)孕,才能行墮胎術(shù)。
第二步,墮胎前準(zhǔn)備。若發(fā)現(xiàn)自己懷孕后而又不想生育時(shí),應(yīng)盡量爭(zhēng)取在10周內(nèi)做人工流產(chǎn)。因?yàn)槿焉镌路萦?手術(shù)并發(fā)癥愈多,故不要等妊娠月份大了再行流產(chǎn)或引產(chǎn)手術(shù)。作人工流產(chǎn)術(shù)前1周內(nèi)應(yīng)避免性生活,術(shù)前1日要洗澡、更衣,避免著涼和感冒。
經(jīng)常打胎有什么危害
1、輸卵管堵塞
不少女性由于過早涉及性生活、避孕措施不當(dāng)而造成多次打胎。在打胎手術(shù)時(shí),陰道的細(xì)菌很容易通過手術(shù)器械進(jìn)入宮腔,造成輸卵管堵塞,從而引發(fā)不孕。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,多次打胎者不孕率比常人高2到3倍。
2、盆腔粘連
多次打胎往往使尚未恢復(fù)的宮腔再一次受到創(chuàng)傷和感染,從而導(dǎo)致盆腔炎,嚴(yán)重者導(dǎo)致盆腔粘連。盆腔粘連后,對(duì)輸卵管的拾卵功能和送卵功能都有一定影響,因此多次打胎導(dǎo)致的盆腔粘連是不孕的原因之一。
3、子宮內(nèi)膜過薄
為了避免流產(chǎn)不全的情況,醫(yī)師在手術(shù)中通常要把子宮內(nèi)膜全刮一遍。每次打胎刮一遍,子宮內(nèi)膜自然經(jīng)不住刮幾次就變薄了,這樣受精卵就無(wú)法在子宮內(nèi)膜上著床,于是就造成不孕。
打胎后飲食要注意什么
要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給,尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以預(yù)防貧血的發(fā)生。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機(jī)體抵抗力降低。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制等。
補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。適當(dāng)?shù)南拗浦玖?好是在人流后的7天內(nèi)脂肪控制在每日80克左右,而對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性來(lái)說,一定不要吃一些帶有刺激性的食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。
青光眼疾病是發(fā)病率比較高，威脅人們健康的一種疾病，他的出現(xiàn)會(huì)讓人們感覺到眼部的不適，除了積極的去治療以外，也要注意的是飲食的一些問題，一些禁忌的食物最好不要吃的好，下面的這些青光眼的飲食注意事項(xiàng)一起來(lái)看看。
青光眼吃哪些食物對(duì)身體好
注意飲食衛(wèi)生，多進(jìn)易消化的食物，如蔬菜、水果等，經(jīng)常保持大便通暢也很重要。
青光眼最好不要吃哪些食物：
1.三忌，即忌煙，忌灑，忌喝濃茶。過量吸煙，由于尼古丁的作用可引起視網(wǎng)膜血管痙攣，導(dǎo)致視神經(jīng)缺血，煙草中的氰化物可引起中毒性弱視，危害視功能。大量飲酒可造成眼球毛細(xì)血管擴(kuò)張，這樣的話眼睛的充血就會(huì)加重，而且會(huì)導(dǎo)致青光眼急性的發(fā)作，所以說如果有青光眼的人群，一定要注意這些禁忌，以免影響睡眠，導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)。
2.盡可能不吃或少吃刺激性食物，如辣椒、生蔥、胡椒等。
3.注意節(jié)制飲水量(特別是冬天)，一般每次飲水不要超過500毫升。因?yàn)橐淮物嬎^多，不要因?yàn)轱嬎^多，導(dǎo)致眼壓升高，特別是要注意和節(jié)制飲食的量不要過多。
青光眼的一些飲食注意事項(xiàng)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)生活中需要注意的問題有很多，除了要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意用眼衛(wèi)生意外，還要注意的是一些禁忌的食物不能吃的要禁忌，以免對(duì)身體健康受到影響和傷害，大家要注意。
大肚子是很多人的困擾，由于油脂食用過多，脂肪量的增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)肚子上贅肉的情況哦。你知道嗎，肚子上有贅肉的話很可能導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦。那么你知道應(yīng)該如何減小肚子的嗎，下面的這些注意事項(xiàng)你可以去了解一下哦，可以有降脂減肥的作用。
1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。減小肚子的話可以吃水果和蔬菜，可以有增加飽腹感的作用，而且脂肪量比較少，有利于減小肚子。
此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
2、每天九杯水，少喝碳酸飲料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。多喝水少喝碳水飲料，可以有清除體內(nèi)垃圾的作用，對(duì)于減小肚子有好處。
正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。
3、遠(yuǎn)離酒類
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。想減肥的話，遠(yuǎn)離酒類的食物，是有好處的。
酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。
如何減小肚子的呢，上面的這些注意事項(xiàng)，大家都要知道哦，如果你想減肥的話一定要合理的飲食，注意酒類刺激性的食物不要吃，多喝水，少喝碳酸飲料，同時(shí)也要注意多吃水果和蔬菜，這樣的話可以有降脂減肥，減小肚子的效果，大家可以試試。
你有暈車的現(xiàn)象嗎，這是一種比較常見的現(xiàn)象，當(dāng)你坐上車的時(shí)候，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)惡心啊或者是頭暈的情況出現(xiàn)。那么出現(xiàn)了這樣的問題應(yīng)該如何去緩解的呢，其實(shí)暈車不是什么大毛病，有好的方法就可以緩解，來(lái)看看這些注意事項(xiàng)吧。
暈車其實(shí)并不是什么大的毛病，很多時(shí)候，心里作用也會(huì)是你暈車。比如你總覺得自己會(huì)暈車，自然而然，下次你就會(huì)暈車。所以乘車時(shí)，應(yīng)保持心情的愉悅。
1、多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。其次，現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多低鹽榨菜，不僅不會(huì)產(chǎn)生攝鹽過多的問題，還因?yàn)檎ゲ撕写罅康拟浐屠w維素，甚至稱其為“天然乘暈寧”。多吃一些含有維生素C的食物，可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以緩解暈車出現(xiàn)的頭暈嘔吐的情況。
2、乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。行駛途中將鮮姜切片，裝于小塑料袋內(nèi)隨身攜帶，乘坐交通工具時(shí)隨時(shí)放于鼻孔下面聞。在乘車前可以選擇這些小偏方來(lái)緩解暈車的癥狀，讓你有一個(gè)快樂的旅途。
出遠(yuǎn)門暈車怎么辦?其實(shí)很多人都有這樣的問題，不知道應(yīng)該如何去緩解，反而會(huì)導(dǎo)致一些更嚴(yán)重的癥狀，讓你身心疲勞，上面的這些注意事項(xiàng)，可以了解一下，具有調(diào)理暈車出現(xiàn)的一些癥狀的作用，而且還可以提高體質(zhì)，暈車怎么辦？需要知道的注意事項(xiàng)，這些都要清楚，可以減少暈車的不適感覺，大家不妨試試吧。
現(xiàn)在的年輕人更加注重對(duì)身體的管理，白天忙于工作，晚上回到家后會(huì)進(jìn)行適量的體育鍛煉，而跑步這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式受到很多人的青睞，它既能高效地保持身材，又能排遣精神壓力，因此，很多年輕人都熱衷于“夜跑”，可是不久前，一位年輕的女性卻因夜跑險(xiǎn)些喪命。
小文有夜跑的習(xí)慣，這一天她和往常一樣，下班后在室外跑了一段時(shí)間，可是回到家中之后，她出現(xiàn)了劇烈的腹痛，臉色蒼白，渾身冷汗，被緊急送往醫(yī)院，檢查后發(fā)現(xiàn)盆腔內(nèi)出現(xiàn)了大量積血和積液，經(jīng)過緊急手術(shù)后才得以脫離生命危險(xiǎn)。
為什么簡(jiǎn)單的跑步會(huì)帶來(lái)生命危險(xiǎn)呢?原因是小文當(dāng)天正值生理期，劇烈運(yùn)動(dòng)后造成了黃體破裂出血，因此才出現(xiàn)了健康異常。
每一位成熟的女性每個(gè)月都要經(jīng)歷生理期，在這段時(shí)間里，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意，不能過于激烈，此外，以下幾種運(yùn)動(dòng)方式也要避免。
游泳
月經(jīng)期間，女性不宜游泳，因?yàn)榇藭r(shí)女性子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口微微開合，在水中時(shí)，極易導(dǎo)致病菌進(jìn)入身體，引發(fā)婦科炎癥。再者，泳池中的冷水會(huì)對(duì)子宮造成刺激，導(dǎo)致血管收縮，造成月經(jīng)不調(diào)的問題出現(xiàn)。
舉啞鈴
健身房里不少女性為了讓身體的肌肉線條更好，常常進(jìn)行舉杠鈴的訓(xùn)練，但在月經(jīng)期間，這種運(yùn)動(dòng)方式盡量避免，因?yàn)榇藭r(shí)，子宮相當(dāng)脆弱，力量訓(xùn)練所帶來(lái)的重度負(fù)荷會(huì)導(dǎo)致子宮位置出現(xiàn)改變;甚至?xí)?dǎo)致盆腔韌帶松弛，造成子宮下垂。
因此，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，在這個(gè)特殊時(shí)期一定要注意，以免釀成嚴(yán)重的健康問題。除了運(yùn)動(dòng)方面的禁忌外，在女性月經(jīng)期間，還有哪些事項(xiàng)需要注意的呢?
飲食方面
在生理期期間，女性在飲食上應(yīng)該避免生涼、辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物，它們會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，誘發(fā)月經(jīng)不調(diào);此外，多吃富含鐵元素的補(bǔ)血食物，對(duì)身體快速恢復(fù)大有裨益。
穿著方面
在月經(jīng)期間，女性的衣著也應(yīng)注意，不能穿著過于緊的衣服，這會(huì)對(duì)身體造成壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，誘發(fā)痛經(jīng);還容易對(duì)私處造成摩擦，導(dǎo)致水腫充血;選擇寬松、舒適、透氣的衣服最合適。
生理期的女性，這些生活中的注意事項(xiàng)一定要留心。
在春天，不知道大家有沒有這樣的感覺，腳氣越發(fā)的嚴(yán)重。在其他季節(jié)腳氣還不明顯，但隨著溫度的升高，腳氣越來(lái)越難受。這樣的情況其實(shí)需要多重視。在春天一定要了解腳氣、護(hù)理腳部，避免一些大麻煩。
我們都知道腳氣的出現(xiàn)是腳部的病原菌導(dǎo)致的，隨著溫度升高、濕熱的空氣，確實(shí)會(huì)影響到腳部。再者就是人們的皮膚要是感染上這些病菌，更是會(huì)造成細(xì)菌蔓延。
正常情況下，我們的皮膚皮脂腺呈現(xiàn)弱酸性，具有殺菌作用，但是腳部的皮脂腺分布很少，對(duì)于真菌、細(xì)菌的防御能力非常的差。再加上腳部的皮膚角質(zhì)層很厚，這樣的情況對(duì)于細(xì)菌來(lái)說，就是天然的滋養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，不斷的促進(jìn)真菌生長(zhǎng)繁殖。
溫度不斷升高，腳部容易出汗，不會(huì)像冬天處于干燥的狀態(tài)下，這樣的話，也會(huì)導(dǎo)致發(fā)生糜爛，引起炎癥。
另外一方面，很多人會(huì)忽視，那就是營(yíng)養(yǎng)的匱乏，特別是維生素B的缺失，更是會(huì)影響到皮膚的抵抗力。會(huì)造成皮膚受到細(xì)菌的侵襲，出現(xiàn)炎癥，造成大麻煩。
由此可見，春天出現(xiàn)腳氣還是應(yīng)該多重視的。更多的人，出現(xiàn)了腳氣會(huì)用力的抓撓，甚至在腳丫處都出血了才罷手，涂抹藥膏更是常見的情況。與其這樣的處理，還不如在平時(shí)做好保健，那么應(yīng)該怎么做呢?
鞋子換著穿
在春天，鞋子最好換著穿，不要老穿哪一雙鞋，準(zhǔn)備兩雙、三雙的鞋子，換著穿，也能保證鞋子通風(fēng)透氣。
腳干了再穿襪子
至于我們穿襪子，一定要保證腳部干燥再穿著。很多人的腳部還非常潮濕，也把襪子穿著，這樣的做法無(wú)疑不太好。
拖鞋專人專用
即使家人沒有患上腳氣，對(duì)于拖鞋最好也要專人專用，切記不要你穿的拖鞋，父母也拿過來(lái)穿，這樣的話，可能會(huì)引起腳氣的傳播。
洗腳要科學(xué)
隨著溫度升高，很多人在洗腳的時(shí)候，往往會(huì)走個(gè)過場(chǎng)，甚至一些人用清水淋一下就好了。即使在天熱的時(shí)候，做好泡腳事宜，也是非常有必要的。在泡腳的時(shí)候，可以把腳部的細(xì)菌清洗干凈，能夠極大的避免腳氣的發(fā)生。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
既然上面說到缺乏維生素B可能導(dǎo)致腳氣的出現(xiàn)，那么正確的補(bǔ)充維生素B就顯得非常有必要了。
新鮮的蔬菜瓜果中有較多的維生素B，可以多吃點(diǎn)，另外，大豆也可以多吃點(diǎn)，也能補(bǔ)充維生素B。
調(diào)查顯示，當(dāng)前中國(guó)男性精子質(zhì)量每年約1%，不育率也隨之逐年增加，對(duì)不少家庭而言，想要獲得健康優(yōu)質(zhì)的寶寶變得越來(lái)越困難。究竟是什么原因造成了這一悲劇的發(fā)生呢?
首先，病理性的因素會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，出現(xiàn)不育的問題，如無(wú)精癥、輸精管堵塞、睪丸炎、精子畸形、雄性激素缺乏等疾病，而造成問題越來(lái)越嚴(yán)重、越來(lái)越普遍，這就和生活習(xí)慣密不可分了，以下這些不良行為一定要避免，它們對(duì)男性的生殖健康會(huì)造成巨大的隱患。
飲食習(xí)慣不良
很多男性都是“肉食動(dòng)物”，在日常飲食的選擇方面，偏愛高油脂、高蛋白的食物，因此忽略了膳食結(jié)構(gòu)的完整，導(dǎo)致攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡，而精子的健康生長(zhǎng)，離不開維生素C、維生素E、微量元素鋅、微量元素硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏這些，精子質(zhì)量會(huì)大大降低。此外，如果長(zhǎng)時(shí)間吃外賣或加工食物，會(huì)導(dǎo)致各類食品添加劑大量攝入，也會(huì)威脅精子健康。
長(zhǎng)期抽煙喝酒
抽煙喝酒是很多男人戒不掉的習(xí)慣，而研究會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生極大地影響，研究表明，煙草會(huì)增加精子畸形率的可能，還會(huì)造成精液中的白細(xì)胞增多，影響精子質(zhì)量。而酒精則會(huì)直接對(duì)睪丸健康造成威脅，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。
缺乏運(yùn)動(dòng)
由于工作原因，不少男性可能早椅子上一座就是一天，久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)嚴(yán)重威脅男性精子健康，調(diào)查顯示，工程師、程序員、司機(jī)等需要久坐的職業(yè)，不育率往往偏高，這是因?yàn)榫米鴷?huì)對(duì)睪丸造成壓迫，使之局部溫度增高，進(jìn)而影響精子質(zhì)量。再者，缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成肥胖問題，而一旦體內(nèi)的脂肪堆積過多，會(huì)影響性激素的代謝，從而降低精子的質(zhì)量。
穿著的衣物
很多男性都有穿著緊身褲裝的習(xí)慣，這也會(huì)精子健康造成一定影響，因?yàn)檫^緊的衣服會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高，而陰囊對(duì)溫度十分敏感，一旦溫度超過35℃，就會(huì)導(dǎo)致精子損傷。
長(zhǎng)期泡桑拿
很多男性有泡桑拿解乏的習(xí)慣，這對(duì)那行精子質(zhì)量更是一種嚴(yán)重的威脅，這會(huì)讓精囊處于高溫中，使得精囊調(diào)節(jié)能力降低，造成精子質(zhì)量下降。
想要有健康不但后代，必須有健康的精子，浙西不良是生活習(xí)慣一定要避免。
蝦子是很多人都非常喜歡吃的一種肉類，下次的肉比較香嫩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，富含的鈣非常多，經(jīng)常吃蝦子，對(duì)于身體健康是非常有益的，但是吃蝦子也是有很多注意事項(xiàng)需要大家知道的，接下來(lái)小編將為大家一一講解，希望通過小編的講解，能給各位提供一些參考。
選購(gòu)：在選購(gòu)蝦子的時(shí)候，一定要認(rèn)真仔細(xì)的觀察，如果購(gòu)買了不新鮮的蝦子食用的話，會(huì)產(chǎn)生不利的影響，因此一定要仔細(xì)分辨。蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現(xiàn)，一般以個(gè)體完整、甲殼不脫、尾節(jié)伸屈性強(qiáng)、體表潔凈有干燥感的為佳。另外，要謹(jǐn)慎購(gòu)買來(lái)歷不明的凍品小龍蝦或已處理好的蝦尾，因?yàn)檫@些產(chǎn)品有可能不太新鮮。蝦不是越大越好，小河蝦才最營(yíng)養(yǎng)。
清洗：將蝦放入清水中浸泡1-2個(gè)小時(shí)后，取出逐一刷洗干凈，這樣可以使蝦子里面的一些微生物和一些泥沙吐出來(lái)。
整理：剪去大半個(gè)頭殼，并順勢(shì)用剪刀在裸露出來(lái)的頭連背部的地方挑去黑色胃囊。用手拉住蝦尾部的尾甲，抽出腸線;在背上豎剪一刀，以便入味。
烹飪：因?yàn)槲r體內(nèi)含有細(xì)菌，務(wù)必經(jīng)高溫烹至熟透。夏季天氣炎熱易上火，最好選用清蒸方式烹飪。
吃蝦：吃蝦時(shí)最好加姜加醋，可解腥增鮮，發(fā)熱散寒，幫助消化，更有殺菌作用。蝦做熟后不宜存放，最好一次吃完。
吃蝦的注意事項(xiàng)
蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物。如果吃到口內(nèi)有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)除掉。
色發(fā)紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，盡量不買。腐敗變質(zhì)的蝦一定不能吃。
蝦與部分水果同時(shí)使用時(shí)一定要極為慎重。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣結(jié)合形成鞣酸鈣后刺激胃腸，引起不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、腹瀉腹痛等癥狀。海鮮與上述水果同吃，至少間隔2小時(shí)。
以上就是關(guān)于吃蝦子的相關(guān)注意事項(xiàng)，希望大家能夠予以重視，蝦子雖然是非常不錯(cuò)的食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道也鮮美，但是必須要講究正確的食用方法，只有做到以上幾點(diǎn)，才能保證吃蝦子更健康，更營(yíng)養(yǎng)更加安全，希望本文的介紹能給大家在吃蝦子時(shí)提供一些幫助。
