熏肉——補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚增強(qiáng)食欲
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“熏肉——補(bǔ)氣養(yǎng)血養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚增強(qiáng)食欲”，希望能為您提供更多的參考。
熏肉是很多地區(qū)都很有名的一種吃法，經(jīng)過加工以后肉質(zhì)變得更加的鮮美，而且營養(yǎng)豐富。比如說柴溝堡熏肉就是很有名的一種，可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，那么如何做呢，下面小編就告訴你怎樣做熏肉。
怎樣做熏肉：
材料：五花肉約1.5公斤，細(xì)鹽300克，花椒適量
設(shè)備：燃?xì)釨BQ烤爐，熏箱，鋸末，花椒，碎橘子皮
做法
腌制五花肉
1 將五花肉切成約6英寸長，半英寸寬大小
2 用小火將細(xì)鹽和花椒在鍋里翻炒后放涼
3 將切好的五花肉逐個粘滿炒好的鹽，放入大瓷碗中，密封，放入冷藏
4 兩天后，碗中有水出來，將肉上下翻動，再放兩天
5 將腌好的肉拿出，洗盡上面的鹽，在大太陽下曬一天
熏制五花肉
1 將熏箱放在烤爐上，爐火要直接烤到箱外底
2 將鋸末，花椒，橘子皮拌勻，均勻地鋪在箱內(nèi)底
3 放上烤架，將腌好曬干的肉放在烤架上，蓋上蓋子
4 點(diǎn)火熏烤?；鸩灰?，隔時將肉翻動，直至肉熏黃為止
常見的佳肴中熏肉是很多人喜愛的，這樣的食物在吃的時候，不僅有獨(dú)特的口感，而且熏肉含有的蛋白質(zhì)也是比較豐富，對它的選擇利于身體各方面，雖然維生素會有些損失，但是蛋白質(zhì)含量與礦物質(zhì)比鮮肉中含量大，營養(yǎng)價值仍然高。經(jīng)常吃熏肉的話可以讓你的胃口大開，而且還可以有保持皮膚水潤細(xì)嫩的作用，補(bǔ)血養(yǎng)顏，也適合身體虛弱的人群，比如說秋冬季節(jié)很多人都有手腳冰涼的情況，不妨用這樣的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
介紹了怎樣做熏肉，大家都學(xué)會了嗎，是不是很簡單呢，利用最簡單食材烹飪出美味的菜肴這就是一種藝術(shù)，其實(shí)烹飪就是一種藝術(shù)，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，大家不妨試試吧，營養(yǎng)豐富，排毒減肥。
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大家都喜歡吃紅豆，小編也是其中的一個，香甜可口，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)血的作用呢，紅豆的吃法有很多，比如說煲湯，煮粥，還可以做各種的甜品，它還可以泡茶的哦，一起來看看紅豆養(yǎng)血茶。
紅豆養(yǎng)血茶
紅豆養(yǎng)血茶所需材料
主要食材紅豆、桂圓肉干、蓮子、紅糖
紅豆養(yǎng)血茶的泡法
1、將蓮子、紅豆分別洗凈，用清水泡2小時。
2、將紅豆放入鍋中，倒入適量清水，大火燒沸，轉(zhuǎn)小火煮1小時，加入蓮子、桂圓再煮30分鐘，調(diào)入紅糖即可。
紅豆養(yǎng)血茶的功效與作用
紅豆養(yǎng)血茶的功效十分的強(qiáng)大，特別是患有腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫以及肥胖癥等病癥患者食用后都會達(dá)到一定的療效，并且紅豆養(yǎng)血茶制作工藝簡單，可以將紅豆炸成汁后，與茶水炮制在一起飲用，特別是在冬季飲用，能起到更加明顯的效果，手腳易冰涼的涼性患者更易多飲用。搭配蓮子的話可以起到清熱去火的作用，而且還可以安神哦，提高抵抗力的同時改善血液的循環(huán)，對于清熱去火是有好處的，同時還可以潤膚養(yǎng)顏的哦，促進(jìn)心腦血管的活躍性。
紅豆養(yǎng)血茶的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，補(bǔ)氣養(yǎng)血潤膚養(yǎng)顏促進(jìn)代謝，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
很多人都喜歡吃田雞的，小編也是其中的一個，特別是對于辣子田雞不能忘懷的哦，每次看到都會流口水，田雞是一種可以補(bǔ)氣養(yǎng)血是食物哦，而且還可以促進(jìn)發(fā)育，如何食用呢，來看看辣子田雞的做法吧。
辣子田雞材料:
田雞肉350克(去頭去腿后的重量)，調(diào)味料料酒2大匙，生抽1大匙，味精1/4小匙，細(xì)鹽1/4茶匙，紅椒30克，生姜30克，大蒜30克
辣子田雞做法:
1.田雞去表皮，切割去頭部及趾部。將前腿，腹部，大小腿分別切成三段。
2.鍋內(nèi)冷油，放入姜蒜爆香后，放入田雞大火翻炒片段。
3.至變色后，加入料酒，紅椒段及所有調(diào)味料繼續(xù)大火翻炒入味。
4.最后至水份收干即可起鍋。
喜歡吃辣椒和田雞的朋友，一定不能錯過這道辣子田雞的做法，營養(yǎng)美味，所含維生素E和鋅、硒等微量元素，能延緩機(jī)體衰老，潤澤肌膚，防癌抗癌。預(yù)防或是輔助治療骨科疾病;田雞含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和磷，有助于青少年的生長發(fā)育和緩解更年期骨質(zhì)疏松。田雞富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，經(jīng)常吃些田雞的話可以增強(qiáng)人體的免疫力，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對于補(bǔ)鈣啊補(bǔ)血有好處，同時也可以抗衰老的哦，對于加急是有好處的，大家可以經(jīng)常食用。
辣子田雞大家都學(xué)會了嗎，清爽可口，而且營養(yǎng)價值高，具有殺菌消炎的作用，增強(qiáng)人體免疫力補(bǔ)氣養(yǎng)血促進(jìn)發(fā)育，很適合秋季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動起手來試試。
肉食的種類是有很多的，在不同種類的食材面前，大家是否有種眼花繚亂不知道如何選擇的情況呢。其實(shí)食物要合理的搭配食用才更加的健康。鵪鶉大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富，而且還可以滋補(bǔ)氣血，如何食用呢，來看看紅燜鵪鶉的具體做法。
紅燜鵪鶉
材料
鵪鶉，冬筍，蔥頭，蔥，姜，鹽，料酒，醬油，奶油，胡椒粉，白糖，八角，香葉，雞精
做法
1.鵪鶉擇洗干凈，切塊;冬筍切塊;蔥頭及蔥、姜切小塊
2.鍋中放花生油及奶油，下蔥頭、蔥、姜炒出香味，放入鵪鶉塊煸炒至斷生
3.放料酒、鹽、醬油、胡椒粉、八角、香葉、白糖、冬筍、高湯，用小火燜30分鐘
4.最后加雞精調(diào)好口味
鵪鶉?yán)锩婧胸S富的蛋白質(zhì)而且鵪鶉的脂肪和膽固醇的含量相對比較低，鵪鶉有非常高的滋補(bǔ)作用和健腦的好處，此外鵪鶉的食療功效非常明顯。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值高，與雞蛋相比蛋白質(zhì)含量高30%，維生素B1高20%，維生素B2高 83%，鐵高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有維生素p等成分。具有益中補(bǔ)氣，強(qiáng)筋骨，耐寒暑，消結(jié)熱，利水消腫作用。這樣的食用方法可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的呢，是不錯的養(yǎng)生食材類型，而且鵪鶉是屬于高蛋白低脂肪的食材，可以放心的食用，不會對身體造成影響。
上面介紹了紅燜鵪鶉的具體的做法，不知大家是否學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，增強(qiáng)體質(zhì)補(bǔ)氣養(yǎng)血強(qiáng)筋骨，而且還可以清熱解毒，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
鴨肉大家都愛吃吧，鴨子身上全是都是寶哦，比如說我們經(jīng)常吃的鴨心啊，鴨肝，還有鴨腸都是不錯的選擇呢，開胃助消化。鴨掌也是大家都喜歡吃的。煲湯更有營養(yǎng)哦，來看看玉米鴨掌湯的做法，可以美容養(yǎng)顏。
玉米鴨掌湯
食材準(zhǔn)備
鴨掌500克，玉米棒150克，胡蘿卜100克，生姜10克，紅棗10克，鹽5克，味精1 克，雞精粉2克，紹酒2克，清湯適量
制作步驟
1.鴨掌去骨，玉米棒切成段，胡蘿卜去皮切成塊，生姜去皮切片，紅棗洗凈。
2.鍋內(nèi)加水，待水開時，投入豬骨，胡蘿卜，用火煮透沖凈。
3.用瓦煲一個，投入鴨掌，胡蘿卜，玉米，生姜，紅棗，注入清湯，紹酒，用小火煲1小時后，去掉姜，調(diào)入鹽，味精，雞精粉，再煲20分鐘即可。
鴨掌，可以用它來做湯，味道會非常鮮美，而且很滋補(bǔ)，很適合女性做來給自己滋補(bǔ)身體，美容養(yǎng)顏，玉米鴨掌湯的營養(yǎng)也很豐富，玉米可以用來填飽肚子充饑，而湯可以用來滋補(bǔ)身體，而且玉米味道甜美，加在鴨掌湯里可以增添一些鮮美的味道，可以說這是一款不可多得的美食佳品。鴨掌含有豐富的膠原蛋白，可以促進(jìn)食欲，而且還可以美容肌膚，對于滋補(bǔ)身體有好處，大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于玉米鴨掌湯的做法，學(xué)會了以后趕緊做給你的家人食用吧，增強(qiáng)食欲滋補(bǔ)身體美容養(yǎng)顏，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)血安神通便的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
現(xiàn)在的人們工作壓力都很大的，所以在日常的生活中要注意一些保健的常識哦，比如說吃些蜂蜜就可以有緩解消化不良啊，或者是美容養(yǎng)顏的作用呢，蜂蜜搭配很多的食材都可以吃，下面就來介紹蜂蜜西紅柿的做法。
蜂蜜西紅柿
蜂蜜西紅柿所需材料
主要食材西紅柿、蜂蜜
蜂蜜西紅柿的做法
1、西紅柿洗凈，用刀在表面輕劃，將其分切成幾等份，但不要切斷。
2、將西紅柿入沸水鍋中稍燙后撈出。
3、沸水中加入蜂蜜煮開，煮的時間不宜過長，1分鐘即可。將煮好的蜜汁淋在西紅柿上即可。
蜂蜜西紅柿的功效與作用
西紅柿又叫番茄，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，對人體非常有益，同時還有養(yǎng)顏美容的功效，深受女性朋友的歡迎，今天小編要推薦給大家蜂蜜西紅柿，此菜香甜爽口，甜而不膩，蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、豐富。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。所以說這樣相互搭配的話既可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用和功效哦，同時潤腸降壓通便，是很健康的首選食材，大家平時的時候可以經(jīng)常這樣食用，消除疲勞增強(qiáng)食欲哦。
蜂蜜西紅柿的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，比外面買的現(xiàn)成的要干凈衛(wèi)生的多，重要的是可以有美容養(yǎng)顏防便秘的作用，還可以有消除疲勞增強(qiáng)食欲的功效哦。
香干是一種大豆制品，吃起來是有獨(dú)特的香氣，所以是非常的受人們的歡迎，香干是可以搭配很好的的食材一起炒著食用，香干炒辣椒就是非常不錯的一種吃法，下面我們大家就是一起來來了解了解這款菜肴的具體的做法吧。
香干炒辣椒的做法
準(zhǔn)備材料：香干、辣椒、生抽、食鹽、香油。
1、首先將辣椒洗干凈，隨后將籽去除，切成條狀，備用。
2、隨后將香干洗干凈，切成條備用。
3、這時就可以熱鍋了，等油熱了，將香干放入。大火爆炒，差不多一分鐘左右，隨后放入少許的醬油，翻炒一會兒就可以盛出了。
4、接著熱鍋，將辣椒放入，用大火煸炒，最后將入食鹽。等九成熟的時候，將香干放入，稍微炒下就可以裝盤吃了。
香干炒辣椒的做法的功效
香干炒辣椒可以增強(qiáng)食欲、美容養(yǎng)顏等等的功效。香干是一種豆制品，它所富含的蛋白質(zhì)是非常豐富的，很接近人體的需求，很好的增強(qiáng)人們的免疫力。并且還富含維生素A、B、鈣、鋅等營養(yǎng)元素，它里面含有的卵磷脂，對于心腦血管的健康是有非常大的好處。由此可見，香干的營養(yǎng)價值有多高了。辣椒不僅是可以刺激我們的味蕾，刺激唾液和胃液，從而很好的增強(qiáng)我們的食欲。辣椒里面是含有豐富的維生素，不僅營養(yǎng)豐富，還能美容養(yǎng)顏，這兩者食材搭配在一起，對身體很好的開胃滋補(bǔ)。
上面就是為大家介紹關(guān)于香干炒辣椒的相關(guān)的做法和功效了，雖然說這款菜肴是非常的美味，但是大家在食用的時候也是要注意一些緊急，因?yàn)楹芏嗳硕际遣贿m合食用的，像糖尿病患者、膽固醇患者，希望大家是重視吧。
紅棗是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有效的補(bǔ)充鐵質(zhì)，對于補(bǔ)氣血有很好的作用和功效的哦。紅棗的吃法有很多，泡茶是最簡單的方法，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的功效。
蓮子紅棗茶
蓮子紅棗茶所需材料
主要食材蓮子、紅棗、玫瑰花
蓮子紅棗茶的泡法
1、將蓮子洗凈，放入溫水中泡發(fā);紅棗洗凈、去核。
2、將發(fā)好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。
3、大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時離火，放入玫瑰花，帶溫?zé)釙r即可飲用。
蓮子紅棗茶的功效與作用
蓮子養(yǎng)陰潤肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。紅棗可以起到潤肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。蓮子紅棗茶特別適合于上班族喝，具有安神、補(bǔ)血、提神之功效，搭配蓮子的話可以祛濕去火，特別是對于經(jīng)常熬夜加班的人群來說，是不錯的選擇。而且還可以緩解氣血虛弱，飲用以后會讓你神清氣爽的哦，對于經(jīng)常勞累的人來說是不錯的選擇呢。
蓮子紅棗茶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的保持清醒的狀態(tài)。補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)顏強(qiáng)免疫力，適合白領(lǐng)和用腦人群。
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