紅豆養(yǎng)血茶——補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)膚養(yǎng)顏
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“紅豆養(yǎng)血茶——補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)膚養(yǎng)顏”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
大家都喜歡吃紅豆，小編也是其中的一個(gè)，香甜可口，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)血的作用呢，紅豆的吃法有很多，比如說(shuō)煲湯，煮粥，還可以做各種的甜品，它還可以泡茶的哦，一起來(lái)看看紅豆養(yǎng)血茶。
紅豆養(yǎng)血茶
紅豆養(yǎng)血茶所需材料
主要食材紅豆、桂圓肉干、蓮子、紅糖
紅豆養(yǎng)血茶的泡法
1、將蓮子、紅豆分別洗凈，用清水泡2小時(shí)。
2、將紅豆放入鍋中，倒入適量清水，大火燒沸，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)，加入蓮子、桂圓再煮30分鐘，調(diào)入紅糖即可。
紅豆養(yǎng)血茶的功效與作用
紅豆養(yǎng)血茶的功效十分的強(qiáng)大，特別是患有腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫以及肥胖癥等病癥患者食用后都會(huì)達(dá)到一定的療效，并且紅豆養(yǎng)血茶制作工藝簡(jiǎn)單，可以將紅豆炸成汁后，與茶水炮制在一起飲用，特別是在冬季飲用，能起到更加明顯的效果，手腳易冰涼的涼性患者更易多飲用。搭配蓮子的話可以起到清熱去火的作用，而且還可以安神哦，提高抵抗力的同時(shí)改善血液的循環(huán)，對(duì)于清熱去火是有好處的，同時(shí)還可以潤(rùn)膚養(yǎng)顏的哦，促進(jìn)心腦血管的活躍性。
紅豆養(yǎng)血茶的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)膚養(yǎng)顏促進(jìn)代謝，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
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食物的種類多種多樣，我們可以選擇自己喜歡的食物相互搭配，這樣才能吃出健康的。馬蹄大家都吃過(guò)的，也不是很陌生，一般秋季熱賣，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，來(lái)看看這道紅豆馬蹄糕的做法，可以瘦身消脂。
紅豆馬蹄糕的做法
1、紅豆洗凈用清水浸3小時(shí)，用真空煲將水燒開(kāi)，放入紅豆煮15分鐘，放回真空煲燜45分鐘。
2、用2.5一3碗水將馬蹄粉浸開(kāi)，攪拌至粉粒完全溶化備用。
3、用余下5碗水煮開(kāi)放入冰片糖煮成糖水息火。
4、待糖水80度左右，把馬蹄粉漿慢慢倒入糖水中，邊倒邊攪拌至粉漿呈半透明糊狀。
5、把紅豆瀝干水份，放入粉漿里拌勻。
6、在蒸盤內(nèi)刷上一層油，倒入粉漿，隔水蒸40分鐘(微波爐也可以加熱40分鐘)即可。
紅豆馬蹄糕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不能小視，紅豆馬蹄糕有很好的祛濕作用，有利于我們的脾胃，能起到增強(qiáng)抵抗力的功效，能補(bǔ)血養(yǎng)氣。美容養(yǎng)顏，瘦身等功效呢，所以大家可以多吃紅豆馬蹄糕。紅豆加上了馬蹄粉，兩者一起結(jié)合，能起到很好的養(yǎng)生功效。例如美容養(yǎng)顏，瘦臉瘦身等好處，這樣的食用方法可以有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，可以有增強(qiáng)抵抗力的功效，而且和紅豆益氣搭配可以利尿祛濕，美容養(yǎng)顏，對(duì)于想減肥的你來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于紅豆馬蹄糕的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富哦，可以有防止便秘的問(wèn)題，美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血瘦身消脂，健脾養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
補(bǔ)氣養(yǎng)血對(duì)于我們來(lái)說(shuō)這是一件很重要的事情，在許多人的印象中，好像補(bǔ)氣養(yǎng)血就只是女性的事情，其實(shí)這樣的想法是具有偏見(jiàn)的，因?yàn)椴粌H女性會(huì)出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r，男性也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，如果男性出現(xiàn)這樣的情況，就會(huì)出現(xiàn)精神不振，特別是在夫妻生活中也沒(méi)有精力，因此補(bǔ)氣養(yǎng)血這是非常重要的，補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法有許多種，那么你知道補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么茶好？
1、玫瑰補(bǔ)氣茶：調(diào)養(yǎng)氣血、全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤(rùn)，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效；而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效！
沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵
注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無(wú)光，面色不好的人；陰虛火旺以及有內(nèi)熱的人不適合飲用這一款茶！
2、紅棗枸杞茶：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋潤(rùn)氣血
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤(rùn)氣血！
沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當(dāng)喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉！
注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用！
3、核桃桂圓紅棗茶：補(bǔ)心脾、益氣血
核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補(bǔ)的功效！所以這些一起沖泡可以補(bǔ)心脾，補(bǔ)氣血！
沖泡方法：核桃一顆撥開(kāi)取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了！
注意：老年人、貧血、痛經(jīng)的人都適合飲用！但是感冒、咳嗽、發(fā)熱以及陰虛火旺體質(zhì)的人不適合飲用這一款茶！
補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么茶好，看著上面的介紹相信大家對(duì)于怎么樣才能更好的讓自己的身體健康已經(jīng)有了一定的辦法，我們都知道隨著社會(huì)環(huán)境的變化，許多的上班族因?yàn)闀r(shí)間忙或者其他的原因很少下廚房，現(xiàn)在好了，泡茶就可以幫助人們補(bǔ)氣養(yǎng)血，方便大家了。
對(duì)于女人來(lái)講，氣血足是很重要的，氣血足才能擁有健康的美麗的容顏，但是女人每個(gè)月都會(huì)有幾天月經(jīng)來(lái)潮，所以女人很容易出現(xiàn)貧血的情況，有必要進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血，可能有些女人會(huì)選擇通過(guò)藥物來(lái)幫助自己補(bǔ)氣養(yǎng)血，但其實(shí)通過(guò)一些茶品來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血更安全有效，那么，什么茶補(bǔ)氣養(yǎng)血？
1、黑豆茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對(duì)防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng)。藥用價(jià)值卻高于黃豆。是豆類家族的明星！
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。
作法：
1、黑豆以水略洗，瀝干備用。
2、鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆。
3、再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用。
2、當(dāng)歸丹參茶
功效：活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn)，可活絡(luò)血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn)，精神飽滿。
材料：丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約30~40分鐘即可飲用。提醒：容易腹瀉或腸胃功能弱者，可減少當(dāng)歸的份量。
3、何首烏枸杞茶
功效：益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補(bǔ)肝腎，枸杞味甘，可養(yǎng)肝明目，易腰膝無(wú)力、頻尿腎虛者常飲用，可養(yǎng)氣壯筋骨。
材料：何首烏10克、枸杞10克。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250c.c.的熱水，燜約20~30分鐘即可。提醒：由于枸杞較易上火，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性。
4、三七茶
功效：散瘀止血，消腫定痛。用于跌打損傷瘀血腫塊;吐血、咳血、衄血、便血、崩漏、癥瘕;產(chǎn)后血暈、惡露不下;心紋痛;小腸炎。
材料：三七5克、花茶3克。
作法：用三七的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。
由此可見(jiàn)，能幫助女人們有效補(bǔ)氣養(yǎng)血的茶有很多不同的種類，在平時(shí)如果女性發(fā)現(xiàn)自己氣色不好，要注意給自己多喝些能夠達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血效果的茶，如果有必要的話，也可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血，當(dāng)然，這必須要由醫(yī)生的指導(dǎo)才行。
每一種食物都有著它的獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感，所以適合的人群也是不一樣的呢。花生大家多很熟悉的，秋季盛產(chǎn)的果實(shí)，怎么吃最健康呢，當(dāng)然是煲湯了，下面介紹花生核桃豬骨湯的做法，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
食療功效:健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)免疫力
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，多種維生素，骨鈣，磷酸鈣，骨膠原，鈣、鐵、鋅、錳、硒等微量元素
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:上火、腹瀉者
花生核桃豬骨湯所需材料
主要食材花生、核桃仁、豬骨、鹽
花生核桃豬骨湯的做法
1豬骨洗凈，斬件;核桃仁、花生洗凈，泡發(fā)。
2鍋中水燒沸，入豬骨汆透后撈出，沖洗干凈。
3煲中加水燒開(kāi)，下入豬骨、核桃仁、花生，煲1小時(shí)，調(diào)入鹽即可。
花生核桃豬骨湯的功效與作用
花生具有滋血通乳、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶和抗衰老的功效。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效?；ㄉ颂邑i骨湯此湯具有健腦益智、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)健筋骨、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道湯品具有增強(qiáng)記憶力的作用，而且還可以抗衰老的哦，對(duì)于強(qiáng)筋骨，健腦益智是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于提高人體的免疫力和滋潤(rùn)肌膚有好處。
花生核桃豬骨湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義哦，核桃豬骨湯補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以促進(jìn)代謝，具有清熱解毒的作用。
魷魚(yú)是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，可以有促進(jìn)代謝的作用，屬于海鮮的一種。魷魚(yú)的食用方法有很多，可以做湯啊，炒著吃，還可以火鍋等等。魷魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，來(lái)看看這道木耳炒鮮魷的做法吧，可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，來(lái)看看它的做法吧。
木耳炒鮮魷
食療功效:補(bǔ)虛養(yǎng)氣、滋陰潤(rùn)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、碳水化合物、維生素B1、維生素K、胡蘿卜素、纖維素、鐵、鉀、磷
適宜人群:適宜動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血、肥胖癥、吐血等患者食用
禁忌人群:患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食
木耳炒鮮魷所需材料
輔助佐料木耳.魷魚(yú).鹽.淀粉.辣椒.蒜.蔥.胡椒粉
木耳炒鮮魷的做法
1木耳浸軟切片;紅椒切片;蒜切末;蔥切圈。
2魷魚(yú)洗凈，切花刀，汆水后撈出。
3油燒熱，將蒜蓉、木耳、胡椒粉、紅椒炒勻，再下魷魚(yú)炒勻，勾芡，撒上蔥花即可。
木耳炒鮮魷的功效與作用
木耳具有顯著的抗凝作用，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié)，預(yù)防動(dòng)脈硬化。魷魚(yú)含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對(duì)骨骼發(fā)育和造血十分有益，可以有效治療貧血。木耳炒鮮魷此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和膠原質(zhì)，可使皮膚嫩滑而且有血色，適合懷孕期孕婦食用。木耳可以有抗衰的，而且還可以有降低膽固醇的作用，和魷魚(yú)一起吃補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝。
關(guān)于木耳炒鮮魷的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)膚促進(jìn)食欲，不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有美容強(qiáng)化身心的作用，適合心血管疾病的人群，具有保護(hù)的作用。
鴿子大家都知道的吧，它的肉是可以吃的，而且現(xiàn)在有很多都是家養(yǎng)的肉鴿，肉鴿的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是高蛋白低脂肪的食物類型，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，鴿子肉可以補(bǔ)氣血。那么如何食用最有營(yíng)養(yǎng)的呢，來(lái)看看鴿子蘿卜湯的做法，可以有強(qiáng)身健體的作用的哦。
鴿子蘿卜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種氨基酸、礦物質(zhì)，鈣、鐵、銅、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用
鴿子銀耳胡蘿卜湯
所需材料
鴿子1只，銀耳20克，胡蘿卜20克，鹽5克
做法
1將鴿子處理干凈，剁塊，汆水;水發(fā)銀耳洗凈，撕成小朵;胡蘿卜去皮，洗凈，切塊備用。
2湯鍋上火倒入水，下入鴿子、胡蘿卜、水發(fā)銀耳，調(diào)入鹽煲至熟即可。
功效與作用
鴿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴、增加皮膚彈性的功效。銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。此湯具有養(yǎng)心潤(rùn)肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)肝壯腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力的功效。鴿子肉可以有補(bǔ)肝腎的效果，而且還能夠益氣補(bǔ)虛的哦，對(duì)于開(kāi)胃健脾來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，還可以有補(bǔ)腦的作用，對(duì)于排毒養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有降血糖的效果呢，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的呢，還可以促進(jìn)新陳代謝。
關(guān)于鴿子蘿卜湯的具體的做法。大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。養(yǎng)血養(yǎng)顏潤(rùn)膚強(qiáng)身健體，對(duì)于身體虛弱啊，或者是腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)可以食用，促進(jìn)代謝，而且還可以滋陰潤(rùn)燥。
桑葚大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材，一般到了春季的時(shí)候我們可以吃到美味的新鮮桑葚，桑葚也可以曬成干，容你保存，除了直接食用，還可以泡茶哦，來(lái)看看玉竹桑葚茶的做法吧。
玉竹桑葚茶
食療功效:滋陰養(yǎng)血、益氣安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:病后體虛時(shí)、心悸氣短時(shí)、口干咽燥時(shí)、大便干燥時(shí)
適宜人群:便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:脾胃虛寒者、大便稀溏者
玉竹桑葚茶所需材料
主要食材玉竹、桑葚、紅棗
玉竹桑葚茶的泡法
1將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
玉竹桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤(rùn)腸燥的功效。紅棗 營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。玉竹桑葚茶這款茶飲可調(diào)理陰虛體質(zhì)的體質(zhì)虛衰、頭暈眼花、口干咽燥或大便干燥等癥狀。這樣的一道茶品具有清熱解毒潤(rùn)肺的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有條理脾虛的作用。
玉竹桑葚茶的做法是不是很簡(jiǎn)單的呢，而且這些食材在市場(chǎng)上都是可以買到的呢，價(jià)格便宜，滋陰養(yǎng)血補(bǔ)氣安神潤(rùn)肺，可以起到利尿消腫瘦身的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱去火的功效。
鴿子肉大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的肉食，相比豬肉來(lái)說(shuō)膽固醇要低很多，屬于高蛋白低脂肪的食物類型，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，你知道鴿子肉應(yīng)該如何食用的嗎，來(lái)看看生姜鴿子湯的做法，可以有補(bǔ)血養(yǎng)肝滋陰潤(rùn)燥的作用，來(lái)看看做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、軟骨素、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是貧血者
良姜鴿子煲
所需材料
鴿子1只，枸杞20克，姜50克
做法
1鴿子處理干凈，斬塊，汆水;姜洗凈，切末;枸杞洗凈，泡開(kāi)備用。
2炒鍋上火倒入水，下入鴿子、姜、枸杞，調(diào)入鹽，小火煲至熟即可。
功效與作用
鴿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴、增加皮膚彈性的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的功效。姜味辛，性溫。能開(kāi)胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。鴿子煲此湯具有滋陰潤(rùn)燥、生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)肝壯腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，提高體質(zhì)有好處，還可以有益氣補(bǔ)血的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時(shí)也可以有提高皮膚彈性的功效。
關(guān)于生姜鴿子湯的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，養(yǎng)血補(bǔ)肝壯腎養(yǎng)顏潤(rùn)膚，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，對(duì)身體健康有好處，大家不妨試試。
白米粥大家都很熟悉吧，很多的家庭都喜歡喝稀飯的，特別是家中有老人的人們，都會(huì)選擇喝一些粥啊或者是湯，這樣很容易消化吸收，而且還可以有養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用，粥的種類有很多，白米粥大家在熟悉不過(guò)的了，來(lái)看看這道可以緩解疲勞補(bǔ)氣血的紅豆白米粥的做法。
紅豆白米粥
1.準(zhǔn)備好淘好的大米
2.準(zhǔn)備好洗干凈的紅豆和花生仁
3.鍋里加好適量的水加熱
4.把豆和大米倒入鍋中煮，大約煮30分鐘就可以啦
大米的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是中國(guó)人民的主要食糧之一。以粳米為例，在每百克粳米中，含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纖維0.3克，鈣(鈣食品)7毫克，磷136毫克，鐵(鐵食品)2.3毫克，維生素B10.16毫克，維生素(維生素食品)B20.05毫克，煙酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，纈氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，異亮氨酸251毫克，蘇氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，賴氨酸255毫克等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
白米和紅豆是我們平時(shí)最常見(jiàn)的兩種食物。而且白米還是我們生活中不可取少的主食。白米能讓我們減除饑餓,白米營(yíng)養(yǎng)高消化好口感也好,紅豆還能安神，對(duì)我們的睡眠有好處，而且紅豆還能解暑,白米和紅豆還可以做成粥。紅豆可以有安神的作用，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)于身體虛弱啊或者是經(jīng)常疲勞等人群是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有保護(hù)腸胃的效果。
對(duì)于紅豆白米粥的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的粥品了，可以讓你的全家都感覺(jué)到美味粥品的滿足，補(bǔ)氣養(yǎng)血安神緩解疲勞，同時(shí)還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動(dòng)吧。
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