檸檬紅棗燉鱸魚(yú)——健脾開(kāi)胃補(bǔ)血養(yǎng)肝
保肝健脾養(yǎng)生知識(shí)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“檸檬紅棗燉鱸魚(yú)——健脾開(kāi)胃補(bǔ)血養(yǎng)肝”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降拿牢恫穗仁欠浅６嗟模瑱幟始t棗燉鱸魚(yú)就是一款非常受人們喜歡的菜肴，檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的味道是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤脵幟始t棗燉鱸魚(yú)，更是可以起到不錯(cuò)的保健功效，下面我們來(lái)看看檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的做法。
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的做法
鱸魚(yú)洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開(kāi)，放入鱸魚(yú)，改中火繼續(xù)煲半小時(shí)至鱸魚(yú)熟透，按個(gè)人口味放入香菜即可，這時(shí)候檸檬紅棗燉鱸魚(yú)就可以食用了，檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的味道非常不錯(cuò)，我們很多吃過(guò)檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的朋友們對(duì)于檸檬紅棗燉鱸魚(yú)都是贊不絕口的。
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的功效與作用
鱸魚(yú)具有健補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補(bǔ)血等功效，對(duì)慢性腸炎、慢性腎炎、手術(shù)后傷口愈合等有食療作用，對(duì)骨骼組織也有益處。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開(kāi)胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。當(dāng)然，檸檬紅棗燉鱸魚(yú)中食材的功效是非常多的，檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的功效也是很不錯(cuò)的，檸檬紅棗燉鱸魚(yú)具有不錯(cuò)的健脾開(kāi)胃、補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤脵幟始t棗燉鱸魚(yú)，不僅可以幫助我們補(bǔ)充氣血，更是可以促進(jìn)大家脾胃的健康。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的做法和功效也是有所了解了，我們可以知道，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍幟始t棗燉鱸魚(yú)，對(duì)于幫助我們大家促進(jìn)脾胃健康是很有幫助的，還可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。
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說(shuō)起鱸魚(yú)大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的魚(yú)肉，是淡水魚(yú)的一種，口感鮮嫩，而且價(jià)格比較便宜，一年四季都可以買(mǎi)的到。鱸魚(yú)食用方法有很多，想要補(bǔ)血安神美容潤(rùn)膚不妨試試檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的做法吧。
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)所需材料
主要食材鱸魚(yú)、紅棗、檸檬、老姜、香菜
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的做法
1、鱸魚(yú)洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。
2、湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開(kāi)，放入鱸魚(yú)，改中火繼續(xù)煲半小時(shí)至鱸魚(yú)熟透，按個(gè)人口味放入香菜即可。
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的功效與作用
今天介紹的檸檬紅棗鱸魚(yú)湯，湯品鮮美甘酸可口，能生津消暑，刺激食欲的效果堪稱一流，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。如此靚湯，怎能錯(cuò)過(guò)?蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、鋅、磷豐富。鱸魚(yú)具有健補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補(bǔ)血等功效，紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。這樣的一道湯品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，對(duì)于神經(jīng)虛弱或者身體素質(zhì)比差的人群來(lái)說(shuō)具有滋補(bǔ)的作用。可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以有潤(rùn)膚美容的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材類型。
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，養(yǎng)血安神健脾養(yǎng)胃潤(rùn)膚美容，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合用腦的人群還有身體虛弱人群食用，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。
鱸魚(yú)是魚(yú)肉的一種，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，它可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，以及微量元素哦。你知道功夫鱸魚(yú)的制作方法嗎，是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜哦，來(lái)看看吧，它可以健脾胃的哦。
功夫鱸魚(yú)
食療功效:健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎利濕
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒
適宜人群:適宜脾胃虛弱、食欲不振等患者食用
禁忌人群:麻疹后及疥瘡、目疾患者不宜食菜心
功夫鱸魚(yú)所需材料
主要食材鱸魚(yú)、菜心、青椒、紅椒、泡椒、鹽、醋、醬油、料酒
功夫鱸魚(yú)的做法
1、鱸魚(yú)處理干凈，切塊;菜心洗凈備用。
2、青紅椒洗凈切圈，同泡椒一起加鹽、白醋、醬油、料酒腌漬;菜心焯水，撈出，放在盤(pán)里。
3、油鍋燒熱，放鱸魚(yú)塊，加鹽、料酒滑熟，倒上青紅椒、泡椒，盛盤(pán)即可。
功夫鱸魚(yú)的功效與作用
維持神經(jīng)系統(tǒng)正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚(yú)來(lái)補(bǔ)充。鱸魚(yú)各類營(yíng)養(yǎng)成分含量比較均衡全面，熱量較低，適宜減肥期間食用菜心。功夫鱸魚(yú)具有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎利濕、營(yíng)養(yǎng)豐富、刺激食欲、促進(jìn)消化等功效。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)虛有好處，同時(shí)也可以起到提高免疫力的作用，經(jīng)常吃的話可以促進(jìn)食欲，還可以有補(bǔ)腦益智的效果呢。
功夫鱸魚(yú)的制作方法很簡(jiǎn)單，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，也可以有提高免疫力的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，對(duì)身體健康有好處，適合多種人群食用，還可以去濕氣。
很多人都愛(ài)吃魚(yú)，魚(yú)的種類是有很多的，不同的魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和它的口感也是有所區(qū)別的哦，鱸魚(yú)大家都吃過(guò)的吧，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，具有健脾開(kāi)胃的作用，而且還可以補(bǔ)腎哦，下面就來(lái)看看功夫鱸魚(yú)的做法。
功夫鱸魚(yú)
功夫鱸魚(yú)所需材料
主要食材鱸魚(yú)600克、菜心150克，輔助佐料青椒100克、紅椒100克、泡椒100克、鹽6克、醋5克、醬油8克、料酒20克
功夫鱸魚(yú)的做法
1、鱸魚(yú)處理干凈，切塊;菜心洗凈備用。
2、青紅椒洗凈切圈，同泡椒一起加鹽、白醋、醬油、料酒腌漬;菜心焯水，撈出，放在盤(pán)里。
3、油鍋燒熱，放鱸魚(yú)塊，加鹽、料酒滑熟，倒上青紅椒、泡椒，盛盤(pán)即可。
功夫鱸魚(yú)的功效與作用
功夫鱸魚(yú)，確實(shí)很費(fèi)功夫，首先各種椒需要耐心切圈，為了讓魚(yú)看起來(lái)更誘人，把配菜處理漂亮也能加分不少，其次菜心焯水不能太久，否則老了影響口感，鱸魚(yú)在滑熟的時(shí)候也要注意火候哦。菜心維持神經(jīng)系統(tǒng)正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚(yú)來(lái)補(bǔ)充。鱸魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且熱量是比較低的，適合減肥的人群食用哦，具有開(kāi)胃健脾的作用，而且還可以補(bǔ)腎補(bǔ)虛，具有促進(jìn)食欲的功效和作用哦，適合的人群也是比較多的，大家可以放心的食用。
關(guān)于功夫鱸魚(yú)的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以看出的是鱸魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長(zhǎng)，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開(kāi)胃健脾大家不妨吃一些吧。
很多人都在為吃什么而發(fā)愁，其實(shí)這不是一個(gè)很大的問(wèn)題，對(duì)于愛(ài)吃一族的你，怎么能割舍掉各種美味的食譜呢，小編就是一個(gè)吃貨，會(huì)搜刮很多的美食哦，今天介紹的一種開(kāi)胃健脾的絲瓜清蒸鱸魚(yú)的做法。
絲瓜清蒸鱸魚(yú)
絲瓜清蒸鱸魚(yú)所需材料
主要食材鱸魚(yú)、絲瓜、當(dāng)歸、鹽、姜、醋
絲瓜清蒸鱸魚(yú)的做法
1、當(dāng)歸洗凈入鍋，加水適量，小火加熱至沸騰，濾取藥汁。
2、鱸魚(yú)處理干凈后兩面各劃兩條斜線，抹上鹽和油腌5分鐘;絲瓜去皮切片，鋪于盤(pán)底，鱸魚(yú)放在絲瓜上。
3、撒上嫩姜絲，淋上醋和藥汁放入蒸鍋中，以大火煮12分鐘取出即可。
絲瓜清蒸鱸魚(yú)的功效與作用
這道美食，不是光光是好吃，關(guān)鍵做法簡(jiǎn)單健康，尤其是忙了一天的上班族，只需要十分鐘左右，吃這么一款放心魚(yú)一準(zhǔn)能驅(qū)趕身心的疲憊。蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒。鱸魚(yú)具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。這樣的搭配方式不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富額，而且具有健脾開(kāi)胃的作用哦，對(duì)于身體虛弱，食欲不振，或者是痰多咳嗽等人群來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇，是很健康的一種吃法，大家不妨試試吧。
絲瓜清蒸鱸魚(yú)的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺(jué)得有很不可思議的感覺(jué)呢，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新，這樣才能滿足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦，一起來(lái)試試吧。
魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)身體健康是有很大幫助作用的，魚(yú)湯的種類也有很多的，不同的材料制作的步驟都會(huì)影響它的鮮美的味道，今天小編就來(lái)介紹鱸魚(yú)湯的做法，來(lái)看看它的好處。
鱸魚(yú)湯
鱸魚(yú)湯所需材料
主要食材鱸魚(yú)(50克）；輔助佐料蔥(適量)、姜(適量)、鹽 (適量)
鱸魚(yú)湯的做法
1、鱸魚(yú)洗凈，用料酒、鹽稍腌;蔥、姜洗凈切絲。
2、將適量的水煮開(kāi)，放入魚(yú)和蔥、姜絲。
3、待魚(yú)煮至八分熟時(shí)放入調(diào)味料，煮熟即可。
鱸魚(yú)湯的功效與作用
鱸魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)很豐富，富含蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，烹飪的做法也很多，用來(lái)做湯是非常好的選擇，鱸魚(yú)湯味美香甜，搭配調(diào)味的蔥和生姜，味道更加的鮮美。健脾養(yǎng)肝鱸魚(yú)能夠補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益脾益胃，對(duì)肝腎功能低下的人群有不錯(cuò)的補(bǔ)品效果。補(bǔ)腎安胎鱸魚(yú)有很好的補(bǔ)腎安胎的功效，對(duì)于胎動(dòng)不安、生產(chǎn)少乳等癥狀有很好的效果。健身補(bǔ)血鱸魚(yú)具有補(bǔ)氣血的功效，鱸魚(yú)糖可以起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，對(duì)于身體虛弱啊，或是營(yíng)養(yǎng)缺乏的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，主要是它的味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以有安胎的功效，適合各類的人群，營(yíng)養(yǎng)豐富，做法簡(jiǎn)單。
關(guān)于鱸魚(yú)湯的具體做法大家都學(xué)會(huì)了吧，可以說(shuō)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食材，它可以讓你有增強(qiáng)食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，經(jīng)常食用的話還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的功效，大家不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
說(shuō)到糖醋里脊，這是我們?cè)谏钪泻苁煜さ囊环N食物了吧，這是很美味的一種食物了，是我們?cè)诓妥乐辖?jīng)常會(huì)吃到的一種食物了，那么這道美味的糖醋里脊應(yīng)該如何烹飪呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們給大家介紹吧。
糖醋里脊的材料
豬里脊肉、鹽、生抽、白糖、米醋、淀粉、蛋清、番茄醬、料酒、姜末、蔥末、味精、植物油、香油。
糖醋里脊的做法
里脊肉洗凈，切條;放鹽、生抽、蛋清、料酒、淀粉腌漬入味;將鹽、白糖、米醋、番茄醬、味精、香油、少許水調(diào)成糖醋汁。鍋內(nèi)放植物油燒至五成熱，放入里脊肉炸至金黃色，撈出，控油。鍋內(nèi)留底油燒熱，放入姜末、蔥末炒出香味，再加糖醋汁，把炸好的里脊肉回鍋裹勻糖醋汁即可。
糖醋里脊的功效
健脾開(kāi)胃：醋里脊以豬里脊肉為主材，配以面粉，淀粉，醋等作料，酸甜可口，讓人食欲大開(kāi)，對(duì)于我們的脾胃來(lái)說(shuō)都是很有好處的了，是可以讓朋友們有效的保護(hù)脾胃健康，還能夠起到很不錯(cuò)的開(kāi)胃促食欲的作用。
氣血雙補(bǔ)：豬肉中富含人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必需的鐵，可以為人體提供血紅素和半胱氨酸，能有效改善缺鐵性貧血。
健腦、增強(qiáng)免疫力：豬肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，更是含有人體必需的氨基酸，能有效增強(qiáng)免疫力和記憶力，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有意義的了，如果我們想要提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)我們的免疫力，那么就不能錯(cuò)過(guò)這道菜了。
補(bǔ)虛強(qiáng)身：豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥的功效，我們把豬里脊肉烹飪成這道美味的糖醋里脊就很好了，可以幫助我們補(bǔ)虛強(qiáng)身哦。
這道糖醋里脊不僅味道好，而且烹飪的方法也比較容易，我們?cè)诩依锞涂梢暂p松的烹飪著吃了，不僅可以健脾開(kāi)胃，還能夠補(bǔ)血益氣哦，不知道看完了介紹之后，朋友們對(duì)于糖醋里脊的做法學(xué)會(huì)了沒(méi)有，趕快自己試著烹飪，享受美味吧。
很多的食物都有保健養(yǎng)生的作用哦，在我們選擇的時(shí)候要注意一些搭配，夏季是很炎熱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候不要總是吃一些冰涼刺激的食物哦，選擇一些美味的靚湯也是不錯(cuò)的選擇，下面就來(lái)介紹適合夏季消暑的檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的做法。
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)所需材料
主要食材鱸魚(yú)、紅棗、檸檬、老姜、香菜
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的做法
1、鱸魚(yú)洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。
2、湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開(kāi)，放入鱸魚(yú)，改中火繼續(xù)煲半小時(shí)至鱸魚(yú)熟透，按個(gè)人口味放入香菜即可。
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的功效與作用
今天介紹的檸檬紅棗鱸魚(yú)湯，湯品鮮美甘酸可口，能生津消暑，刺激食欲的效果堪稱一流，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。如此靚湯，怎能錯(cuò)過(guò)?紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開(kāi)胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。這道湯品具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以消暑降溫哦，對(duì)于夏季來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，安神養(yǎng)血，同時(shí)還可以滋潤(rùn)肌膚哦，美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以試試。
檸檬紅棗燉鱸魚(yú)的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺(jué)得有很不可思議的感覺(jué)呢，其實(shí)很多的食物都是有這樣的好處的，檸檬紅棗燉鱸魚(yú)味道清爽消暑養(yǎng)血安神，這樣才能滿足我們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求的哦，一起來(lái)試試吧。
說(shuō)起雞肉，大家一定都吃過(guò)，而且是餐桌上的必備食材，它可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，吃法也比較多，可以煲湯，煮粥，還可以燉著吃，雞肉番茄羹是不錯(cuò)的健脾開(kāi)胃補(bǔ)氣活血的食譜。
雞肉番茄羹
雞肉番茄羹所需材料
主要食材雞胸肉、番茄、鹽、水淀粉、香油
雞肉番茄羹的做法
1、雞胸肉洗凈，切末;番茄洗凈，去蒂和皮，切碎。
2、鍋置火上，放入雞肉末、番茄和適量清水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加適量鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
雞肉番茄羹的功效與作用
西紅柿和雞肉是煲湯的好搭檔，很多人都喜歡西紅柿雞肉湯，今天小編教大家變個(gè)花樣，將湯做成羹，是不是沒(méi)有嘗試過(guò)呢?番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝、美容抗皺的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。這樣的一道湯品可以有清熱解毒的作用，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以清熱解毒去火哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血的好選擇。
雞肉番茄羹的做法，是不是覺(jué)得很奇妙呢，其實(shí)很多的食物都是可以利用起來(lái)的，健脾開(kāi)胃補(bǔ)血活血補(bǔ)氣清熱解毒，這下大家知道了以后就可以行動(dòng)起來(lái)了，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減肥排毒。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，所需的營(yíng)養(yǎng)成分也是有所區(qū)別的，我們要了解一些食物的好處，相互搭配，這樣才能更加的健康。紅棗大家都愛(ài)吃，可以補(bǔ)虛養(yǎng)顏，如何吃的健康呢，今天推薦靈芝紅棗瘦肉湯的做法，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血。
靈芝紅棗瘦肉湯
食療功效:扶正固本、保護(hù)心臟
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜新陳代謝差、免疫力低，血壓、血脂偏高，冠心病者食用
禁忌人群:外感發(fā)熱者不宜飲用本湯
靈芝紅棗瘦肉湯所需材料
主要食材靈芝、瘦肉、紅棗、鹽
靈芝紅棗瘦肉湯的做法
1將豬瘦肉洗凈、切片;靈芝、紅棗洗凈備用。
2鍋置火上，注入清水燒開(kāi)，下入豬瘦肉汆燙，打去浮沫。
3繼續(xù)將鍋燒開(kāi)，加入靈芝、紅棗煲至食材熟，加鹽調(diào)味即可。
靈芝紅棗瘦肉湯的功效與作用
靈芝有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神之功，能提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進(jìn)食欲。靈芝紅棗瘦肉湯具有健脾養(yǎng)肝，補(bǔ)虛安神的功效，適宜慢性肝炎屬脾虛血少者食用。這樣的一道食譜可以有安神養(yǎng)心的作用，還可以健脾胃，對(duì)于促進(jìn)食欲，養(yǎng)肝補(bǔ)虛有很好的效果。
靈芝紅棗瘦肉湯的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保護(hù)心臟健脾養(yǎng)肝補(bǔ)血補(bǔ)氣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
鱸魚(yú)湯一款非常美味的食療方，相信我們很多的朋友們都是比較喜歡食用鱸魚(yú)湯的，當(dāng)然，鱸魚(yú)湯的食療價(jià)值也是非常高的，但是很多的朋友們對(duì)于鱸魚(yú)湯的做法并不是非常的了解，其實(shí)鱸魚(yú)湯的做法也不難，下面我們就來(lái)一起看看。
鱸魚(yú)湯的做法
鱸魚(yú)湯的做法可能很多的朋友們都是比較陌生的，其實(shí)鱸魚(yú)湯的做法也是比較簡(jiǎn)單的，我們大家日常生活中想吃鱸魚(yú)湯了，那么可以先將鱸魚(yú)洗凈，用料酒、鹽稍腌;蔥、姜洗凈切絲。將適量的水煮開(kāi)，放入魚(yú)和蔥、姜絲。待魚(yú)煮至八分熟時(shí)放入調(diào)味料，煮熟即可，這時(shí)候美味的鱸魚(yú)湯就做好了。
鱸魚(yú)湯的功效與作用
鱸魚(yú)能夠補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益脾益胃，對(duì)肝腎功能低下的人群有不錯(cuò)的補(bǔ)品效果。鱸魚(yú)有很好的補(bǔ)腎安胎的功效，對(duì)于胎動(dòng)不安、生產(chǎn)少乳等癥狀有很好的效果。鱸魚(yú)具有補(bǔ)氣血的功效，常吃可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。鱸魚(yú)含有豐富的銅，而銅能保護(hù)心臟，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮，當(dāng)然，鱸魚(yú)湯的功效也是非常多的，適當(dāng)?shù)氖秤明|魚(yú)湯，對(duì)于幫助我們大家健脾養(yǎng)肝以及補(bǔ)腎安胎的效果都是非常不錯(cuò)的，所以孕婦朋友們也是可以適當(dāng)食用鱸魚(yú)湯的。
上面我們大家詳細(xì)的了解了鱸魚(yú)湯的做法了，我們可以知道，鱸魚(yú)湯的做法也是非常簡(jiǎn)單的，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了就是可以經(jīng)常做著食用一些鱸魚(yú)湯的，不僅可以幫助我們大家補(bǔ)肝腎，還可以起到不錯(cuò)的安胎的作用。
鱸魚(yú)是什么魚(yú)，是我們經(jīng)常吃的一種淺水魚(yú)，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且還可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用和效果的呢，對(duì)于促進(jìn)食欲是有好處的哦。鱸魚(yú)可以做湯，也可以紅燒，來(lái)看看這道鱸魚(yú)湯的做法吧，可以有補(bǔ)腎安胎的作用和效果的哦。
鱸魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素;具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用.
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒
適宜人群:
一般人群皆可食用
鱸魚(yú)湯
所需材料
鱸魚(yú)50克，蔥適量，姜適量，鹽適量
鱸魚(yú)湯的做法
1.鱸魚(yú)洗凈，用料酒、鹽稍腌;蔥、姜洗凈切絲。
2.將適量的水煮開(kāi)，放入魚(yú)和蔥、姜絲。
3.待魚(yú)煮至八分熟時(shí)放入調(diào)味料，煮熟即可。
鱸魚(yú)湯的功效與作用
鱸魚(yú)能夠補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益脾益胃，對(duì)肝腎功能低下的人群有不錯(cuò)的補(bǔ)品效果。鱸魚(yú)有很好的補(bǔ)腎安胎的功效，對(duì)于胎動(dòng)不安、生產(chǎn)少乳等癥狀有很好的效果。鱸魚(yú)具有補(bǔ)氣血的功效，常吃可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。鱸魚(yú)含有豐富的銅，而銅能保護(hù)心臟，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮。鱸魚(yú)可以有補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于安胎有好處，適合女性孕期食用，而且也可以緩解貧血的效果呢，是不錯(cuò)的保護(hù)血管和心臟的一種食物。
鱸魚(yú)湯的制作方法很簡(jiǎn)單的哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的呢，它可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到安胎的效果呢，對(duì)于緩解貧血啊還有心血管疾病有很好的效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，趕緊試試這道湯品吧。
家常湯是我們經(jīng)常喝的，一些簡(jiǎn)單的食材制作的湯品是不錯(cuò)的養(yǎng)生的選擇哦，可以起到很好的滋陰的效果，平時(shí)愛(ài)喝湯的你都是選擇什么樣的食材呢，來(lái)看看這道銀耳豆腐家常湯的做法吧，可以有很好的潤(rùn)腸的作用，還可以有滋陰的效果，來(lái)看看吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、D、脂肪、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高者應(yīng)少食豆腐
銀耳豆腐湯
所需材料
銀耳50克、豆腐250克、植物油適量、鹽適量、味精適量
銀耳豆腐湯的做法
1將銀耳用溫水泡軟，洗凈;撕小朵;豆腐洗凈，切小塊，待用。
2鍋置火上，倒植物油燒熱，將銀耳和豆腐一起投入鍋內(nèi)，輕輕翻炒均勻，加入適量清水，以小火煮至銀耳粘稠，加鹽、味精拌勻即可。
銀耳豆腐湯的功效與作用
銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。銀耳豆腐湯此湯具有健脾和胃、補(bǔ)血補(bǔ)氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的滋陰的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏健脾胃有幫助，還可以有很好的生津止咳益氣的作用哦。
關(guān)于家常湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素美容抗衰強(qiáng)體質(zhì)，大家可以放心的食用。是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的湯品，大家可以試試。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《檸檬紅棗燉鱸魚(yú)——健脾開(kāi)胃補(bǔ)血養(yǎng)肝》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“保肝健脾養(yǎng)生知識(shí)”專題。
