黑豆牛蒡燉雞湯——降壓降脂通便排毒
養(yǎng)生排毒。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“黑豆牛蒡燉雞湯——降壓降脂通便排毒”，希望能對您有所幫助，請收藏。
食物的類型有很多，不同的種類的吃法不同，營養(yǎng)價值也是不同的，所以為什么說要講究搭配食用才能補充營養(yǎng)，就是這樣的道理。牛蒡是一種中藥，它可以泡茶，也可以煲湯哦，下面就來看看黑豆牛蒡燉雞湯的做法。
黑豆牛蒡燉雞湯
黑豆牛蒡燉雞湯所需材料ys630.Com
主要食材黑豆、牛蒡、雞腿、鹽
黑豆牛蒡燉雞湯的做法
1、黑豆淘凈，以清水浸泡30分鐘;牛蒡削皮，洗凈切塊。
2、雞腿剁塊，汆燙后撈出。
3、黑豆、牛蒡下過，加2000毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉15分鐘，再下雞肉續(xù)燉20分鐘;待肉熟爛，加鹽調(diào)味即成。
黑豆牛蒡燉雞湯的功效與作用
黑豆富含蛋白質(zhì)，有助解消除疲勞，且能防范憂郁病發(fā)，但一定要煮至熟爛才能充分消化和吸引其養(yǎng)分。牛蒡以纖維質(zhì)著稱，促進腸子蠕動，防止便秘和脹氣，使體內(nèi)廢物快速排出，防止癌變及血管病變。黑豆具有補脾、利水、解毒、降低膽固醇、美容養(yǎng)顏抗衰老的功效。牛蒡可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。這樣搭配食用的話不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，而且還可以有解毒利尿的作用，適合各類的人群，是一種很滋補的湯品哦，特別是對于身體虛弱啊，或者是有高血脂的人群來說是不錯的選擇，可以排毒養(yǎng)顏，而且還可以緩解失眠，降膽固醇，也適合女性美容抗衰食用，對健康有好處，老少皆宜。
關(guān)于黑豆牛蒡燉雞湯的做法，大家是否了解了呢，它的味道鮮美，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，所以平時經(jīng)常食用的話可以降壓降脂，預(yù)防便秘和失眠也是不錯的選擇。
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雞肉含有的蛋白質(zhì)比較多，是大家都喜歡吃的一種肉食，肉食容易吸收和消化，而且含有的膽固醇和熱量也是比較低的，可以促進代謝，雞湯是很常見的一種吃法，來看看黑豆牛蒡燉雞湯的做法吧。
黑豆牛蒡燉雞湯
黑豆牛蒡燉雞湯所需材料
主要食材黑豆、牛蒡、雞腿、鹽
黑豆牛蒡燉雞湯的做法
1、黑豆淘凈，以清水浸泡30分鐘;牛蒡削皮，洗凈切塊。
2、雞腿剁塊，汆燙后撈出。
3、黑豆、牛蒡下過，加2000毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉15分鐘，再下雞肉續(xù)燉20分鐘;待肉熟爛，加鹽調(diào)味即成。
黑豆牛蒡燉雞湯的功效與作用
黑豆具有補脾、利水、解毒、降低膽固醇、美容養(yǎng)顏抗衰老的功效。牛蒡可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營養(yǎng)，消化率高，有滋補養(yǎng)身的作用。黑豆牛蒡燉雞湯此道為大補之湯，可起到通便排毒、降壓降脂的效用。這樣的一款湯品不僅可以補充蛋白質(zhì)，而且還可以有助于緩解疲勞，對于預(yù)防抑郁心情有所改善，而且還可以促進代謝和消化哦，同時也可以有降壓降糖的作用，大家可以經(jīng)常食用。
黑豆牛蒡燉雞湯的具體的介紹，相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒養(yǎng)顏的作用，通便排毒降壓降脂大補湯品，維持正常的生理功能，而且還可以有消除疲勞促進代謝的作用。
牛蒡大家都熟悉吧，是一種中藥材，可以起到很好的保健的作用，可以治療疾病的哦。牛蒡可以和很多的食物都相互搭配食用的哦，今天介紹牛蒡燉雞湯的制作方法，可以有很好的排便的作用，還有排毒降壓降脂的效果哦，下面就來看看相關(guān)的一些內(nèi)容吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素E、胡蘿卜素、鋅、鈣、硒、磷、銅、鉀、錳、核黃素、鈉、鐵、碳水化合物、鎂、維生素A
適宜人群:
高血壓、高血脂、水腫、癰腫瘡毒、便秘、風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛者
所需材料
黑豆300克、牛蒡300克、雞腿1個、鹽6克
做法
1黑豆淘凈，以清水浸泡30分鐘;牛蒡削皮，洗凈切塊。
2雞腿剁塊，汆燙后撈出。
3黑豆、牛蒡下過，加2000毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉15分鐘，再下雞肉續(xù)燉20分鐘;待肉熟爛，加鹽調(diào)味即成。
功效與作用
黑豆具有補脾、利水、解毒、降低膽固醇、美容養(yǎng)顏抗衰老的功效。牛蒡可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營養(yǎng)，消化率高，有滋補養(yǎng)身的作用。此道為大補之湯，可起到通便排毒、降壓降脂的效用。這樣的一道湯品可以有很好的降壓降脂的作用，對于降低膽固醇有好處，還可以有很好的治療失眠的作用，對于補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)有好處，同時也可以有滋補氣血的作用，對于提高免疫力有好處，還可以有促進新陳代謝的效果。
關(guān)于牛蒡燉雞湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是牛蒡營養(yǎng)價值高，搭配雞肉一起食用，具有補五臟的作用，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，通便排毒降壓降脂的作用，大家可以試試。
黑豆大家都吃過的吧，是一種很常見的豆制食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，具有補腎補血的作用和效果呢。黑豆具有補元氣的作用，還可以降壓降脂，怎么吃好呢，來看看黑豆牛蒡燉雞湯的做法吧。
黑豆牛蒡燉雞湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素E、胡蘿卜素、鋅、鈣、硒、磷、銅、鉀、錳、核黃素、鈉、鐵、碳水化合物、鎂、維生素A
適宜人群:
高血壓、高血脂、水腫、癰腫瘡毒、便秘、風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛者
黑豆牛蒡燉雞湯
所需材料
黑豆300克，牛蒡300克，雞腿1個，鹽6克
黑豆牛蒡燉雞湯的做法
1黑豆淘凈，以清水浸泡30分鐘;牛蒡削皮，洗凈切塊。
2雞腿剁塊，汆燙后撈出。
3黑豆、牛蒡下過，加2000毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉15分鐘，再下雞肉續(xù)燉20分鐘;待肉熟爛，加鹽調(diào)味即成。
黑豆牛蒡燉雞湯的功效與作用
黑豆具有補脾、利水、解毒、降低膽固醇、美容養(yǎng)顏抗衰老的功效。牛蒡可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營養(yǎng)，消化率高，有滋補養(yǎng)身的作用。
黑豆牛蒡燉雞湯此道為大補之湯，可起到通便排毒、降壓降脂的效用。
關(guān)于黑豆牛蒡燉雞湯的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，而且還可以補充各種的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素哦，補元氣通便排毒降壓降脂，大家不妨試試吧。
牛蒡大家都知道是什么嗎，是一種中藥材，以調(diào)理體質(zhì)為主的，牛蒡茶和牛蒡酒都是不錯的選擇呢。牛蒡應(yīng)該如何食用呢，除了這些以外，還能燉湯的哦。來看看黑豆牛蒡燉雞湯的做法，可以緩解失眠降壓降脂。
黑豆牛蒡燉雞湯
黑豆牛蒡燉雞湯所需材料
主要食材黑豆、牛蒡、雞腿、鹽
黑豆牛蒡燉雞湯的做法
1、黑豆淘凈，以清水浸泡30分鐘;牛蒡削皮，洗凈切塊。
2、雞腿剁塊，汆燙后撈出。
3、黑豆、牛蒡下過，加2000毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉15分鐘，再下雞肉續(xù)燉20分鐘;待肉熟爛，加鹽調(diào)味即成。
黑豆牛蒡燉雞湯的功效與作用
黑豆富含蛋白質(zhì)，有助解消除疲勞，且能防范憂郁病發(fā)，但一定要煮至熟爛才能充分消化和吸引其養(yǎng)分。牛蒡以纖維質(zhì)著稱，促進腸子蠕動，防止便秘和脹氣，使體內(nèi)廢物快速排出，防止癌變及血管病變。黑豆具有補脾、利水、解毒、降低膽固醇、美容養(yǎng)顏抗衰老的功效。牛蒡可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，同時也可以有效的提高人體的免疫力，對于增強體質(zhì)是有幫助的。同時也可以有滋補氣血的作用，排毒通便的同時也可以降壓降脂、
黑豆牛蒡燉雞湯的具體的做法大家都了解了吧，這樣的食物搭配不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，是不錯的養(yǎng)生選擇哦，緩解失眠降壓降脂通便排毒，可以有利于腸胃的吸收和消化。
黑豆是一種很常見的食材，它的吃法多樣化，而且還可以有補氣血的作用，對于抵抗疲勞降脂排毒有很好的作用，黑豆的吃法有很多，可以煲湯的哦，一起來看看黑豆牛蒡燉雞湯的做法吧。
黑豆牛蒡燉雞湯
黑豆牛蒡燉雞湯所需材料
主要食材黑豆、牛蒡、雞腿、鹽
黑豆牛蒡燉雞湯的做法
1、黑豆淘凈，以清水浸泡30分鐘;牛蒡削皮，洗凈切塊。
2、雞腿剁塊，汆燙后撈出。
3、黑豆、牛蒡下過，加2000毫升水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉15分鐘，再下雞肉續(xù)燉20分鐘;待肉熟爛，加鹽調(diào)味即成。
黑豆牛蒡燉雞湯的功效與作用
黑豆富含蛋白質(zhì)，有助解消除疲勞，且能防范憂郁病發(fā)，但一定要煮至熟爛才能充分消化和吸引其養(yǎng)分。牛蒡以纖維質(zhì)著稱，促進腸子蠕動，防止便秘和脹氣，使體內(nèi)廢物快速排出，防止癌變及血管病變。黑豆具有健脾胃的功效，而且還可以降低膽固醇，具有美容養(yǎng)顏抗衰的作用，而且還可以通便排毒的哦，降壓降脂有很好的作用，同時還可以抗疲勞的哦，對于增強免疫力有很大的幫助。
黑豆牛蒡燉雞湯的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營養(yǎng)價值豐富哦，可抗疲勞降壓降脂排毒，而且還可以起到緩解疲勞健脾養(yǎng)胃，是不錯的養(yǎng)生之選。
大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題呢，就是到了秋季的時候很多人都有上火或者是食欲不振等等的情況，特別是皮膚也變得干燥了，這就是我們經(jīng)常說的秋燥這樣的問題了，所以在這個季節(jié)應(yīng)該多吃一些水分多，滋補的食物，下面介紹淮山燉雞湯的做法。
淮山燉雞湯
主料：草雞400g、淮山藥350g、枸杞子8g
輔料：鹽3g、姜3片、蔥1根、料酒20g
步驟：
1.備好食材：土雞、淮山藥，姜片、蔥結(jié)和枸杞
2.先將雞洗凈后剁成塊狀，冷水下鍋，倒入10g料酒，大火燒開煮2到3分鐘撈出
3.焯過水的雞塊撈出后，用清水沖洗，將血沫洗凈瀝水備用，電燉鍋中倒入2/3的清水，放入雞塊、姜片、蔥結(jié)和10g料酒，蓋上鍋蓋，選擇到“雞鴨湯”的功能，口感為“濃郁”,烹飪時間為2小時，開始燉煮
4.待烹飪時間還剩1小時時，再來將山藥去皮洗凈后切滾刀，并用清水浸泡(為了防止山藥氧化變色，我放了一片檸檬片，也可以倒入少許白醋)備用，烹飪時間還剩40分鐘時，放入山藥塊繼續(xù)燉煮，最后還剩下5分鐘時，放入洗凈的枸杞繼續(xù)燉煮
5.調(diào)入鹽和白胡椒粉拌勻即可。一鍋營養(yǎng)豐富，味道鮮美的養(yǎng)生湯便做好啦，盛出后慢慢享用吧!
進入干燥的秋季，皮膚不好體質(zhì)也弱，這時不防做些雞湯來喝，加上淮山藥，口感香甜，軟糯可口，營養(yǎng)更加豐富，是家人秋季必喝的營養(yǎng)滋補湯，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。經(jīng)常吃山藥可以有滋補的作用，而且也有幫助降低血糖的作用哦，是很不錯的保健的食品哦，對于預(yù)防心血管疾病也有很好的作用，和雞肉一起搭配的話營養(yǎng)更加的豐富，而且還可以減少膽固醇的吸收和利用，是很不錯的營養(yǎng)食材。
關(guān)于淮山燉雞湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以保持機體的正常的代謝哦，是不錯的降低血糖和滋補的食材類型，大家不妨試試哦，有豐富營養(yǎng)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《黑豆牛蒡燉雞湯——降壓降脂通便排毒》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengpaidu/">養(yǎng)生排毒”專題。
