荔枝的功效 吃這種水果竟能增強(qiáng)免疫功能
養(yǎng)生的功能。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“荔枝的功效 吃這種水果竟能增強(qiáng)免疫功能”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
荔枝是常見的一種水果，并且深受人們的喜歡，它具有很多對人體比較好的功效，食用之后為身體可以提供營養(yǎng)。很多人會(huì)比較好奇孕婦可以吃荔枝嗎?其實(shí)我們在吃荔枝的時(shí)候是有一些禁忌要知道嗎。下面就詳細(xì)的了解一下荔枝吧。
荔枝的功效
1.補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝中的含糖量是特別的高，它含有豐富的果糖和葡萄糖，總糖量在70%以上，位居于水果中的首位，可以為我們的身體補(bǔ)充能量，減少疲勞。吃荔枝可以幫助我們滋養(yǎng)大腦，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2.增強(qiáng)免疫功能。荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，這些物質(zhì)可以幫助我們增加免疫系統(tǒng)的功能，能幫助身體提高抗病能力。自古以來，荔枝都被人們當(dāng)做比較有營養(yǎng)的滋補(bǔ)性水果。
3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4.消腫解毒，止血止痛。荔枝有很好的滋補(bǔ)效果，在平時(shí)我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)荔枝，它可以幫助我們身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外，荔枝還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
營養(yǎng)價(jià)值
果實(shí)心臟形或球形，果皮具多數(shù)鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時(shí)呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。
荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
孕婦能吃荔枝嗎
其實(shí)懷孕期間適當(dāng)吃些荔枝是沒有問題的，但要注意不要吃太多。荔枝本身并不存在導(dǎo)致流產(chǎn)的物質(zhì)。只是荔枝含糖量較高，吃多了容易導(dǎo)致血糖上升，長期大量的吃荔枝，可能會(huì)造成血糖濃度過高，易導(dǎo)致胎兒巨大。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕婦不宜食用，而中后期的孕婦適當(dāng)吃些荔枝都是沒關(guān)系的呢。
1、在荔枝中含有很多豐富的營養(yǎng)元素，因此孕婦可以適當(dāng)?shù)某陨倭康睦笾怵挘乔杏洸豢啥喑?，一般情況下，孕婦每次食用荔枝量好是在100~200g左右，好是不要超過10個(gè)。
2、荔枝中所含有的糖分量是比較高的，大量食用荔枝，有可能會(huì)引起高血糖。若是體內(nèi)的血糖溶度過高的話，將會(huì)造成糖代謝的紊亂，導(dǎo)致糖通過腎臟排出體內(nèi)，形成了糖尿。雖然說吃了較多的糖之后，高血糖的溶度在短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)恢復(fù)，而荔枝會(huì)導(dǎo)致血糖溶度的持續(xù)升高，容易造成胎兒巨大，誘發(fā)難產(chǎn)、感染、滯產(chǎn)、或是產(chǎn)后出血等癥狀。
3、在食用荔枝的時(shí)候，要防止其的過敏，若是會(huì)過敏的話，可能會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、或是咽喉腫痛等等癥狀，也有可能是牙齒脹痛、小便瀝痛，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致全身皮膚紅腫，出現(xiàn)小紅疙瘩。
4、對于正常人來說，食用荔枝導(dǎo)致生病的概率并不是非常的大，而且根據(jù)相關(guān)的調(diào)查之后，需要連續(xù)一個(gè)星期并且每天都吃2公斤以上的荔枝，才會(huì)得所謂的荔枝病，而且對于兒童來說，發(fā)病率會(huì)比較大。
孕婦吃荔枝有什么好處1、荔枝肉富含有豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)，若是孕婦食用了，對于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能具有很好的效用，而且能夠提高抗病能力。
2、荔枝中的糖類成分可以補(bǔ)充所需的能量，增加營養(yǎng)的作用，并且荔枝能夠給大腦組織提供補(bǔ)養(yǎng)的作用。孕婦使用荔枝還可以改善失眠、健忘等。
3、在荔枝中所含有的豐富維生素，可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)的微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑情況的發(fā)生，讓皮膚更加的光滑。
4、在醫(yī)學(xué)上，荔枝的果肉中具有補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)血、安神的功效。
吃荔枝有什么禁忌
不宜空腹食用
荔枝大家都知道是非常甜的一種水果，里面的糖分含量非常高。如果你本來是空腹的情況就直接吃大量的荔枝，可能會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。
一次不要吃太多
除了空腹吃會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)之外，大量的吃荔枝還會(huì)引發(fā)一種叫做低血糖癥的疾病，一般人會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌的情況，嚴(yán)重的可能還會(huì)危及生命。
新聞上就曾經(jīng)報(bào)導(dǎo)過有孩子一次性吃了太多的荔枝，后不治身亡的消息。所以建議大家可以在飯后半小時(shí)吃荔枝，一次不要超過十個(gè)。
盡量不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在很多的荔枝在售賣的時(shí)候都是泡在水里的，其實(shí)這些水里面含有不少的化學(xué)物質(zhì)，所以建議好不要買。
糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比較高的，所以如果有血糖高的問題也是不建議多吃的，如果吃的話病情會(huì)變得更加嚴(yán)重，這點(diǎn)一定要記住哦。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效，我們現(xiàn)在對荔枝應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)，它能為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防一些疾病，不過在食用的時(shí)候要注意它的禁忌。
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芒果是現(xiàn)在常見的水果之一，并且深受人們的喜愛，吃芒果會(huì)給我們的身體帶來很多的好處，它具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，不過食用芒果是有一些禁忌的。女性朋友喜歡吃芒果的比較多，那么孕婦可以吃芒果嗎?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。
吃芒果的好處
有助預(yù)防癌癥
芒果是一種很有營養(yǎng)的物質(zhì)，它含有天然抗氧化物和維生素含量高，這些物質(zhì)都是人體需要的，并且可以幫助我們降低患有癌癥的幾率。已經(jīng)有研究表現(xiàn)了，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等等物質(zhì)，對于預(yù)防乳腺癌有不錯(cuò)的功效。
改善大腦功能
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果可以幫助我們改善大腦功能，主要是因?yàn)槊⒐缓S生素B6，這個(gè)物質(zhì)非常重要，它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。芒果中含有一種叫做谷氨酰胺的物質(zhì)，有助于提高人的專注度，并改善記憶。
保護(hù)肝臟
芒果含有大量強(qiáng)效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。
止吐
食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
改善消化系統(tǒng)
芒果中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以幫助我們有效的清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，這樣就可以改善腸道中有益菌的生長，保護(hù)消化系統(tǒng)。除此之外，芒果中含有豐富的鉀，缺鉀會(huì)引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。
芒果的禁忌
1、腎炎患者
對橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿卜、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應(yīng)慎食芒果。多吃芒果會(huì)引起過敏，嚴(yán)重的可能會(huì)損害腎臟。
2、患有皮膚病或腫瘤
芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)避免進(jìn)食。體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會(huì)令情況惡化。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，中醫(yī)上都稱之為濕。
3、過敏體質(zhì)
芒果葉和芒果汁會(huì)引起過敏體質(zhì)人的皮炎，故過敏體質(zhì)人應(yīng)注意。如果是每次吃芒果都僅僅是嘴唇腫一點(diǎn)，長點(diǎn)紅疹子，且癥狀很快消退就可以再吃。如果一吃芒果過敏癥狀就很明顯，并發(fā)展成全身性過敏，就應(yīng)趕緊去醫(yī)院，以后要堅(jiān)決告別芒果。
4、虛寒咳嗽虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應(yīng)避免進(jìn)食，以免令喉頭癢。芒果里含有刺激性物質(zhì)，部分人食用會(huì)引發(fā)過敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能會(huì)引發(fā)咳嗽或使病情加重。
5、糖尿病患者
芒果的含糖量相對來說還是比較高的，建議糖尿病人不要吃。
6、哮喘患者
哮喘患者應(yīng)慎食芒果，亦應(yīng)遵照醫(yī)囑食用。其實(shí)，不止中醫(yī)有此囑咐，西醫(yī)也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)實(shí)時(shí)有失聲之感。
7、身體濕氣重的人
體內(nèi)帶有濕氣的人是不適合吃芒果的，例如風(fēng)濕病患者，因?yàn)轶w內(nèi)帶有濕氣的人吃芒果會(huì)導(dǎo)致情況更加嚴(yán)重。
8、腸胃功能不好的人
腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，會(huì)全身起紅疹子，出現(xiàn)嘔吐腹瀉的過敏現(xiàn)象。
孕婦可以吃芒果嗎
孕婦能吃芒果，適當(dāng)吃一些芒果對孕婦有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。
孕婦吃芒果注意事項(xiàng)
吃芒果好處多多，富含維生素A，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。但是凡事有利必有弊。
1、謹(jǐn)防過敏：芒果中含有一些易引起人體過敏的物質(zhì)，過敏體質(zhì)的人接觸芒果后會(huì)得“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚發(fā)癢，出疹等癥狀，所以過敏體質(zhì)的孕婦不能吃芒果。如果因?yàn)樵袐D不小心接觸芒果，出現(xiàn)了過敏性皮膚炎，好到醫(yī)院尋求專業(yè)的皮膚科醫(yī)生進(jìn)行治療。
2、要適量：眾所周知，芒果是濕熱水果，一下吃太多容易出現(xiàn)喉頭發(fā)癢，口干，面色發(fā)黃等“上火”癥狀。即使自身不是易過敏體質(zhì)，一口氣吃數(shù)個(gè)芒果也會(huì)有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。對于孕婦來說更是如此，芒果味道雖好，但絕不能貪吃。
3、忌與菠蘿同食：芒果與菠蘿這兩種水果都含有易引起皮膚過敏反應(yīng)的化學(xué)成分，會(huì)對人體的皮膚產(chǎn)生一定的刺激作用。
4、忌與酒同食：吃芒果有止咳、益胃等功效，但是芒果不能與酒同食，因?yàn)槊⒐途贫紝儆谛晾笔称?，兩者同食則會(huì)傷害孕婦的腎臟。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了吃芒果的好處。我們現(xiàn)在應(yīng)該對芒果有了一些了解，芒果可以說是一種非常適合人們食用的水果了。它含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以為我們的身體提供能量，并且對于預(yù)防疾病有不錯(cuò)的功效，是一種很好的水果。
荔枝可以說是比較常見的水果了，很多人都非常的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝可以為我們的身體帶來很多的好處，它本身具有多種功效，生活中關(guān)于荔枝的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
荔枝的功效
1、益智補(bǔ)腦
吃荔枝可以幫助我們益智補(bǔ)腦，荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，可以說是水果中比較多的一種了，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。荔枝對我們的大腦有很好的滋補(bǔ)效果，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能
生活中多吃一點(diǎn)荔枝可以幫助我們增強(qiáng)身體的免疫力，荔枝會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的維生素c和蛋白質(zhì)，我們要知道這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以說在古代荔枝可以說是一種很好的補(bǔ)品了。
3、消腫解毒
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)荔枝是可以幫助我們消腫解毒的，我們應(yīng)該知道荔枝本身含有的物質(zhì)具有很好的滋補(bǔ)效果，大家應(yīng)該要了解，荔枝除了這個(gè)功效之外，還可用于外科疾病，如果出現(xiàn)了腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病?？梢猿岳笾徑狻?/p>
4、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
5、補(bǔ)火
吃多荔枝會(huì)上火，但荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。
6、補(bǔ)血
荔枝是補(bǔ)血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小時(shí)，然后剝殼去核后，
跟切好的草莓一起伴著吃，
這絕對是一道夏日非常降溫的甜品了，
將荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整體酸酸甜甜，一口接著一口。
檸檬是常見的水果，深受人們的喜愛。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬可以為我們的身體帶來很多的功效，它具有極高的營養(yǎng)物質(zhì)。檸檬的吃法有很多，并且都很美味。不過食用檸檬是有一些禁忌的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
檸檬的功效
熱檸檬水具有抗癌作用
在平時(shí)多吃一點(diǎn)檸檬可以幫助我們殺死癌細(xì)胞，切2-3薄片檸檬放在杯子中，之后放入一點(diǎn)熱水，這樣就會(huì)變成堿性水，每天引用熱檸檬水，對人體有很大的好處，檸檬中含有豐富的維生素。吃可以可以預(yù)防維生素缺乏癥。
檸檬可以預(yù)防感冒
很多人不知道檸檬其實(shí)可以預(yù)防感冒的，它算是一種藥用的水果，對人體十分有益處，檸檬中含有的維生素C可以維持細(xì)胞的生長和發(fā)育，可促進(jìn)血液循環(huán)，可以預(yù)防感冒，在預(yù)防癌癥方面有不錯(cuò)的功效。還有止咳、化痰、圣經(jīng)健脾等。
檸檬水可排毒美容
在平時(shí)多吃一點(diǎn)檸檬可以幫助我們排出身體中的有害物質(zhì)，能夠美白、排毒、清腸，還可以緩解我們想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食。檸檸檬中含有的維生素比較豐富，是美容的佳品，可以防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
檸檬可補(bǔ)鈣改善骨質(zhì)疏松
檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松。
檸檬的吃法
糖漬
將檸檬鮮果洗凈切成片，按0.5公斤檸檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶漬放3-4天，即可兌涼開水飲用。
飲用
將鮮檸檬片2-3片，用茶杯兌開水，當(dāng)茶飲用，清新爽口。為常見的檸檬茶飲方法。
生食
將檸檬鮮果洗凈，直接食用。
檸檬酒
檸檬放在酒中喝。
檸檬可樂
切片放在可樂中喝。不能放在雪碧中喝,因?yàn)檠┍叹褪亲孛仕?/p>
烹飪有膻腥味的食品
可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中,可去腥除膩。
檸檬紅茶
切一片檸檬和紅茶泡一起喝。
腌制
檸檬洗凈擦干,玻璃瓶洗凈晾干,檸檬切片,放一片檸檬鋪一層糖的擺在玻璃瓶里,糖可以多一點(diǎn),好吃,密封一個(gè)星期腌制。
檸檬的禁忌
1、冰糖檸檬水飲用過量，會(huì)造成身體損傷
檸檬水過量飲用會(huì)對身體造成一定的損傷。所以在堅(jiān)持喝檸檬水的同時(shí)要適可而止，猛喝的話只會(huì)適得其反。
2、空腹飲用冰糖檸檬水，會(huì)傷胃
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會(huì)受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
3、大口猛喝冰糖檸檬水，不利于營養(yǎng)吸收
不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀。
4、喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。
5、春天過多飲用冰糖檸檬水，影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，因此春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
6、胃酸多或胃潰瘍者喝冰糖檸檬水，病情加重
由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
7、冰糖檸檬水泡太久，味道會(huì)變苦澀難以入口
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了檸檬的功效，我們現(xiàn)在對檸檬應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃檸檬的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防多種疾病，不過在吃的時(shí)候要注意它的禁忌。
荔枝可以說是一種很常見的水果，適當(dāng)?shù)某岳笾ξ覀兊纳眢w有很多的好處，并且能幫助我們提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，在生活中荔枝的吃法有很多，并且深受人們的喜愛，不過大家知道吃荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
荔枝的好處
1、在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝可以幫助我們提供需要的能量，對人體大腦有補(bǔ)益作用。荔枝中含有豐富的糖類，比很多水果的含糖量都要高很多，進(jìn)食之后可以快速補(bǔ)充能量，如果有低血糖暈頭的情況出現(xiàn)，吃荔枝可以快速的緩解癥狀。
2、吃荔枝可以幫助我們提高自己身體的免疫力，主要受益因?yàn)槔笾χ泻写罅康牡鞍踪|(zhì)和維生素C，進(jìn)這些物質(zhì)食用之后可以幫助我們提高自己的免疫系統(tǒng)，提高抗病能力。在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝能夠提高我們抵抗病毒的能力。
3、荔枝中含有人體需要的一些氨基酸，糖尿病患者吃了可以幫助調(diào)節(jié)血糖平，有降低血糖的作用。但是我們要知道得了糖尿病的朋友在飲食方面要多注意，含糖量高的食物一般是不能吃的，而荔枝恰好可以幫助患者調(diào)節(jié)血糖水平。
4、在荔枝盛產(chǎn)季節(jié)進(jìn)食適量的荔枝能夠起到消腫解毒，止血止痛的作用。許多人對荔枝的認(rèn)識(shí)只停留在其滋補(bǔ)作用上，其實(shí)荔枝還可以用來治療外科疾病，例如外傷出血，腫瘤，瘰疬，疔瘡惡腫等，因此有外傷疾病的人也可以多進(jìn)食荔枝幫助身體恢復(fù)健康。
5、荔枝中特有的營養(yǎng)成分進(jìn)食之后可以降逆，有健脾甘溫的作用，適合頑固性呃逆以及五更瀉者進(jìn)食，有止瀉，止呃逆的功效。
6、經(jīng)常進(jìn)食新鮮的荔枝還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)槔笾χ泻胸S富的果糖物質(zhì)，進(jìn)食之后可以快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞乏力，另外豐富的維生素對人體皮膚有很大好處，可以美白皮膚，具有美容的作用。
7、進(jìn)食荔枝可以補(bǔ)養(yǎng)大腦，有效改善健忘，失眠。有失眠癥的人適合多進(jìn)食荔枝。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小時(shí)，然后剝殼去核后，
跟切好的草莓一起伴著吃，
這絕對是一道夏日非常降溫的甜品了，
將荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整體酸酸甜甜，一口接著一口。
簡直就是追劇追球賽必備的冰箱美食。
同理可得，也可以跟獼猴桃一起吃
草莓、獼猴桃這類有著酸味的水果真的跟荔枝這種單純甜的水果特別搭，大家一定要試試看。
2.跟汽水一起吃冰過一小時(shí)的荔枝，剝殼去核之后，放入碗中。
倒入冰鎮(zhèn)后的雪碧，絕對開啟你新世界的大門。
冰冰涼涼的夏日午后甜品就誕生啦。操作起來太容易了，大家不妨試試看哦。
3.冰凍荔枝
做法：將荔枝剝殼去核后，放鹽水里泡一會(huì)兒，然后放入保鮮盒冷凍大約3小時(shí)。
這個(gè)方法是我自己推薦的，身邊的小伙伴試了后都贊不絕口。
一定要泡鹽水一會(huì)兒!待會(huì)兒吃起來特別清爽好吃。
咬開后有點(diǎn)荔枝味冰沙的感覺!
(這里再推薦下，楊梅凍起來也很好吃!)
荔枝的禁忌
1、駕車者慎食荔枝：開車的時(shí)候是需要大量的熱量的，人體里面熱量的主要來源是糖類，司機(jī)在開車的時(shí)候或者開車之前吃荔枝比較多，不僅不能補(bǔ)充糖分，還可能出現(xiàn)交通意外。
2、糖尿病人慎吃：荔枝的糖分是非常高的，對于糖尿病患者吃了荔枝之后體內(nèi)血里面的果糖會(huì)有明顯的升高，對身體不好，因此如果您患有糖尿病是不建議多吃荔枝的。
3、過敏體質(zhì)：有的人吃荔枝是會(huì)出現(xiàn)過敏的情況的，有的吃荔枝會(huì)肚子疼，拉肚子以及出現(xiàn)頭暈的情況，這就是吃荔枝過敏的癥狀。因此過敏體質(zhì)的人不建議吃荔枝。
4、咽喉炎、扁桃體炎：不適合吃荔枝的人是患有咽喉炎以及扁桃體炎的患者，而且這類人吃了荔枝之后情況為明顯，病情會(huì)有明顯加重的情況，因此如果患有咽喉炎或者扁桃體炎不能吃荔枝。
5、內(nèi)火重的小孩：如果小孩內(nèi)火重是不建議吃荔枝的，不然會(huì)引起肝火上升，出現(xiàn)喉干舌燥，四肢無力以及眩暈等等情況，內(nèi)火重還不建議吃芒果以及龍眼，這些都是不可以的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該對荔枝有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍坏梢詭椭覀兩眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病有不錯(cuò)的功效，不過吃的時(shí)候要注意它的禁忌。
荔枝是一種很常見的水果，因?yàn)槲兜捞鹈辣蝗藗兿矚g，我們知道荔枝的功效有很多，吃它能為我們提供身體需要的營養(yǎng)。但是荔枝吃多了會(huì)上火，怎么吃荔枝才能不上火呢?很多人不知道荔枝有一些食用的禁忌。對荔枝感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
荔枝的功效
止血止痛
荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，具有很好的滋補(bǔ)效果，我們在饑餓的時(shí)候吃荔枝可以幫助身體補(bǔ)充能量。很多人不知道荔枝還可以用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫等，或是有出血的情況也可以食用荔枝，它具有止血止痛的效果。
滋補(bǔ)作用
有一些人喜歡使用荔枝釀酒，我們?nèi)绻嬘美笾瓶梢杂行У恼{(diào)節(jié)身體機(jī)制，能夠?yàn)樯眢w提供能量。并且經(jīng)常吃荔枝可以幫助抗衰老，荔枝在美容方面有不錯(cuò)的效果。它還能減脂、消渴利尿，是一種很適合女性朋友食用的水果。
排毒養(yǎng)顏
經(jīng)常吃荔枝可以幫助我們補(bǔ)氣血，各種器官都有很好的改善，特別是對肝臟功能，它能夠幫助肝臟進(jìn)行排毒，還能有效、促進(jìn)細(xì)胞生成，讓我們的皮膚變得更細(xì)膩，是一種很好的美容類食物，平時(shí)適當(dāng)吃荔枝能排毒養(yǎng)顏。
增強(qiáng)免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補(bǔ)品。
降低血糖
雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，少量吃對糖尿病患者十分適宜。
補(bǔ)充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
吃荔枝的禁忌
不宜空腹食用
荔枝大家都知道是非常甜的一種水果，里面的糖分含量非常高。如果你本來是空腹的情況就直接吃大量的荔枝，可能會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。
一次不要吃太多
除了空腹吃會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)之外，大量的吃荔枝還會(huì)引發(fā)一種叫做低血糖癥的疾病，一般人會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌的情況，嚴(yán)重的可能還會(huì)危及生命。
新聞上就曾經(jīng)報(bào)導(dǎo)過有孩子一次性吃了太多的荔枝，后不治身亡的消息。所以建議大家可以在飯后半小時(shí)吃荔枝，一次不要超過十個(gè)。
盡量不要吃水泡的荔枝
牛油果是近幾年比較火的一種水果，喜歡它的人越來越多了，但是很多人不知道牛油果有什么功效，現(xiàn)在關(guān)于牛油果的吃法有很多，它可以和多種食物搭配。不過食用牛油果是有一些禁忌的。下面就會(huì)詳細(xì)的介紹一下牛油果。
牛油果的功效
預(yù)防便秘
牛油果含有豐富的膳食纖維，一個(gè)牛油果膳食纖維的含量可以達(dá)到人體一天需要的34%，它含有膳食纖維的含量是水果中的首位。纖維素到了人體的腸胃會(huì)增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠快速的將對人體有害的物質(zhì)排出，還能幫助人體預(yù)防便秘。
預(yù)防心血管疾病
牛油果中含有豐富的不飽和酸，這個(gè)物質(zhì)可以降低人體血液中膽固醇的密度和含量，能夠加快身體各種物質(zhì)的新陳代謝，從而降低人體膽固醇的含量，能有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬，還能幫助我們預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。
抗衰老
牛油果中含有極高的營養(yǎng)物質(zhì)，它含有多種維生素和甘油酸，這些物質(zhì)都有很好的抗氧化效果，能幫助人體清除自由基因，這樣可以保護(hù)我們的皮膚，讓皮膚更細(xì)膩更有彈性，還可以防治色斑、淡化細(xì)紋。愛美的女性應(yīng)該多吃一點(diǎn)。
護(hù)膚養(yǎng)發(fā)
牛油果中的植物乳化劑能夠消除皮膚表面水分和油的阻力，促進(jìn)有效物質(zhì)滲透進(jìn)肌膚，幫助保持肌膚滋潤柔軟，防治毛孔粗大，所以牛油果油現(xiàn)在也被添加到恨到護(hù)膚品中。同時(shí)，牛油果中含有卵磷脂，它是保證頭發(fā)健康生長的重要成分，且牛油果親膚性好，容易被吸收，經(jīng)常食用牛油果可以讓頭發(fā)柔亮順滑，還能恢復(fù)受損發(fā)質(zhì)，尤其適合經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)人群。
促進(jìn)腦部發(fā)育
牛油果中葉酸含量也是很可觀的，一顆牛油果的葉酸含量為成人日需量的28%，孕婦適當(dāng)食用牛油果有助于胎兒腦部發(fā)育，預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管畸形。葉酸還能幫助降低中風(fēng)、罹患心臟病的幾率。
牛油果的吃法
一、牛油果太陽蛋
1、牛油果切開去核，取半只打入一個(gè)鵪鶉蛋(雞蛋太大了，我對網(wǎng)上流傳的各種牛油果焗雞蛋持懷疑態(tài)度……);
2、撒上海鹽和現(xiàn)磨黑胡椒，烤箱180度上下火15分鐘即可，具體時(shí)間要根據(jù)自家烤箱的性子來，注意觀察。
二、鮮蝦牛油果色拉
1、牛油果切開去核，切成小片;
2、鮮蝦數(shù)只煮熟剝殼備用;西柚剝?nèi)ソ钅?shù)瓣備用;
3、擺盤。隨便擺擺或者凹個(gè)造型都可以，反正紅配綠還是很萌的~
4、澆上醬汁，比如蛋黃醬之類
三、牛油果三明治
現(xiàn)在很多的荔枝在售賣的時(shí)候都是泡在水里的，其實(shí)這些水里面含有不少的化學(xué)物質(zhì)，所以建議好不要買。糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比較高的，所以如果有血糖高的問題也是不建議多吃的，如果吃的話病情會(huì)變得更加嚴(yán)重，這點(diǎn)一定要記住哦。
荔枝怎么吃不上火
1、控制荔枝上火有效的辦法就是每次吃的話不要超過10顆，尤其是兒童，每次吃3-4顆即可，不可過量;
2、吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對上火有預(yù)防作用哦;
3、吃荔枝時(shí)，把剝開果殼后的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火;
4、用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢;
5、在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個(gè)半小時(shí)左右再吃，這樣對于降火有一定的幫助。
荔枝不能和什么一起吃
有些食物，單獨(dú)吃都營養(yǎng)又健康，可是一起吃的話可能會(huì)產(chǎn)生一些不好的反應(yīng)從而對人體的健康產(chǎn)生影響呢。
1、黃瓜
荔枝含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若二者同時(shí)食用，荔枝中的維生素C會(huì)遭到破壞，從而失去原有的營養(yǎng)價(jià)值;
2、胡蘿卜
胡蘿卜中含有一種維生素C酵酶的物質(zhì)，該物質(zhì)可以破壞荔枝中維生素C，降低荔枝原有的營養(yǎng)價(jià)值;
3、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使荔枝中的維生素C氧化，使二者的營養(yǎng)價(jià)值均降低，這樣就得不償失啦。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效，我們現(xiàn)在對荔枝應(yīng)該有了一些了解，它是常見的水果，并且深受人們的喜歡，我們在饑餓的時(shí)候食用荔枝能補(bǔ)充能量，吃荔枝還能幫助我們美容養(yǎng)顏，非常適合愛美的女性朋友食用。
葡萄是現(xiàn)在常見的水果之一，它具有很多對人體比較好的功效，食用之后可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中葡萄的吃法有很多，并且都深受人們的喜愛，不過葡萄不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
葡萄的功效
1.助消化。很多人不知道其實(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)葡萄可以幫助我們消化，主要是因?yàn)槠咸阎泻泄?，果酸這種物質(zhì)可以消化體內(nèi)積儲(chǔ)的食物，這樣就能夠減少我們腸胃的壓力，對于預(yù)防便秘有很好的功效，便秘的朋友平時(shí)可以吃一點(diǎn)。
2.抗衰老?，F(xiàn)在的人越來越注重保養(yǎng)了，很多人都會(huì)通過各種方法和手段來保養(yǎng)自己的皮膚，做到抵抗衰老的效果，而很多人會(huì)選擇補(bǔ)充葡萄籽來達(dá)到抗衰老的目的。而葡萄籽就是一種從葡萄中提取出來的精華，因此食用葡萄也可以達(dá)到一定的抗衰老功效。
3.抗癌。我們應(yīng)該知道白藜蘆醇是一種很好的抗癌物質(zhì)。葡萄中恰好就含有大量的白藜蘆醇。這種物質(zhì)可抑制脂質(zhì)過氧化、調(diào)節(jié)抗氧化相關(guān)酶活性等機(jī)制，所以在平時(shí)多吃一點(diǎn)葡萄可以幫助我們抵抗癌癥。
4.補(bǔ)氣血。氣血是先天之本，對人們的健康起著至關(guān)重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素，在被人體攝取后很容易吸收，所以多吃點(diǎn)葡萄能有效固血養(yǎng)生，對于需要補(bǔ)血的人群是養(yǎng)血理氣的佳品。
5.健脾養(yǎng)胃。在葡萄中含有豐富的酒石酸，這是也一種助消化的物質(zhì)，因而對于腸胃功能弱的人群，適量吃點(diǎn)葡萄能有效減輕腸胃消化的負(fù)擔(dān)，起到健脾養(yǎng)胃的功效。
6.助睡眠。在葡萄中含有一種重要的助眠物質(zhì)，褪黑素，已經(jīng)在多方醫(yī)學(xué)證實(shí)對人體睡眠有幫助作用，因?yàn)殡S著年紀(jì)的衰老，體內(nèi)的褪黑素含量也會(huì)降低，所以老年人經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生失眠等癥狀，在國外很多國家已經(jīng)作為一種營養(yǎng)補(bǔ)充物質(zhì)。因此，對于飽受失眠困擾的人，便可以吃點(diǎn)葡萄來助眠。
7.抗氧化。葡萄中含有花青素，不僅可以抗衰老，同時(shí)還可以起到保護(hù)心臟的作用。
8.養(yǎng)肝護(hù)腎。葡萄可促進(jìn)消化，容易吸收，保肝護(hù)肝，強(qiáng)壯腎臟。
9.美容養(yǎng)顏。葡萄果肉中的維生素B3以及豐富的礦物質(zhì)可以深層滋潤、抗衰老和促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，促進(jìn)角質(zhì)脫落，使肌膚更加白皙有彈性。
葡萄不能和什么一起吃
1葡萄不能和牛奶一起吃
葡萄中含有果酸，如酒石酸，蘋果酸，檸檬酸，而牛奶中的蛋白質(zhì)很多，果酸和蛋白質(zhì)會(huì)互相反應(yīng)，使蛋白質(zhì)凝固，而且牛奶中的有些成分還會(huì)和葡萄中的維生素C發(fā)生反應(yīng)，不但會(huì)影響吸收，傷害腸胃健康，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)腹痛，腹瀉，嘔吐癥狀。
2葡萄不能和海鮮一起吃
葡萄內(nèi)含鞣酸較多，而海魚，海蝦，海蟹一類的海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合，不但會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致頭暈，惡心，嘔吐，腹痛腹瀉等癥狀出現(xiàn)。類似葡萄的水果還有山楂、石榴、柿子等。
3葡萄不能和人參一起吃
葡萄的鞣酸含量多，而人參蛋白質(zhì)豐富，鞣酸和人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合后形成沉淀，會(huì)影響人參吸收，還會(huì)降低人參的藥效。
4葡萄不能和駱駝肉一起吃
駱駝肉出現(xiàn)在我們生活中較少，但是蒙古、內(nèi)蒙古和沙漠草原地區(qū)會(huì)有食用。葡萄與駱駝肉一起吃，會(huì)引起熱病，嚴(yán)重者全身像燒燙一樣，非?？膳?。
5葡萄不能和含鉀高的食物一起吃葡萄本身含鉀高，與含鉀量高的食物同食，容易引起高血鉀病，造成腸胃痙攣，腹脹或腹瀉，甚至心率失常等后果。含鉀量高的食物如海帶、紫菜、香蕉、杏仁以及各種豆類食品等，如果吃了這些食物，要等兩三個(gè)小時(shí)，這些食物都消化得差不多了，再吃葡萄比較好。
6葡萄不能和水一起吃
葡萄本來有潤腸通便的功效，而吃葡萄時(shí)喝水，或者是吃完葡萄后馬上喝水，胃還來不及消化吸收，水分就會(huì)將胃酸沖淡，葡萄和水，胃酸急速氧化發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，加之葡萄中的糖分沒有立刻消化，進(jìn)入腸道，導(dǎo)致腸道滲透壓升高，就會(huì)產(chǎn)生腹瀉。
葡萄的吃法
西式泡葡萄
主料：玫瑰香甜葡萄10千克。
調(diào)料：白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
做法
1、將帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者，輕輕碼入消過毒、刷凈的搪瓷桶內(nèi)。
2、將鍋刷凈，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分鐘出香味，下入白糖燒開，打去浮沫，盛入容器內(nèi)，調(diào)入醋精晾涼，注入桶內(nèi)，淹沒過葡萄，蓋上桶蓋，放入冷庫保鮮室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。
自制葡萄酒
主料：葡萄6斤、白糖1斤
做法
1、葡萄逐個(gè)剪下，沖洗干凈后用淡鹽水浸泡20分鐘，再?zèng)_洗干凈放在陰涼處晾干。
2、取干凈的大盆，手清洗干凈后把晾干的葡萄逐個(gè)捏碎，果肉果皮分離。
3、按6：1的比率加入白糖。
4、用筷子將白糖與葡萄攪拌均勻。
5、將拌好的葡萄連汁帶肉全部裝進(jìn)無水無油干凈的玻璃瓶里，裝約7分滿密封好室溫下保存。
6、大約20天左右，如果瓶內(nèi)沒有氣泡再產(chǎn)生時(shí)就是已經(jīng)全部發(fā)酵好了。
7、打開瓶蓋用漏勺小心地將浮在上層的果肉果皮撈出，再擠壓出里面的汁水。
8、小心地將酒倒出，過濾好密封在玻璃瓶中保存。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了葡萄的功效，我們現(xiàn)在對葡萄應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃葡萄的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防癌癥，并且可以保養(yǎng)我們的皮膚，是一種很好的水果。
櫻桃是很多人都比較喜歡吃的水果，它本身具有多種功效，食用之后能夠幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，并且多吃櫻桃還可以減肥哦。在平時(shí)櫻桃的吃法是有很多的，每一種的吃法都深受人們的喜愛，不過我們應(yīng)該知道食用櫻桃是有一些禁忌的，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
櫻桃的功效
1.促進(jìn)減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)櫻桃，我們應(yīng)該要知道，櫻桃中含有的卡路里可以說是非常的低了，所以就是平時(shí)我們使用櫻桃充饑，也很少會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，櫻桃含有的物質(zhì)豐富，它們也有助于降低血液中脂肪的濃度。這樣就可以幫助人們減肥了。
2.促進(jìn)心臟健康
生活中多吃一點(diǎn)櫻桃是可以幫助我們促進(jìn)心臟健康的，我們要知道櫻桃中含有的一些物質(zhì)，特別是含有的抗氧化劑能夠幫助人們改善心血管狀況。這樣就可以減少心臟疾病的出現(xiàn)，已經(jīng)有很多的研究顯示了，酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3.抗氧化劑的來源
在《天然產(chǎn)物雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從酸櫻桃中分離的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。
櫻桃本身的抗氧化性可以說是非常強(qiáng)的，它含有一種抗氧化劑，叫做花青素。我們應(yīng)該知道它不僅具有很強(qiáng)的抗氧化和抗炎活性，而還可以幫助人體抑制腫瘤細(xì)胞的出現(xiàn)和生長。身體使用抗氧化劑來防止自身受到氧氣的損害，做好抗氧化效果，對我們的身體有很好的幫助。
櫻桃的另一個(gè)好處是它們可以對抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應(yīng)激引起的。
因?yàn)闄烟腋缓S生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。
4.治療痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們在兩天的時(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
5.減少炎癥
櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國際運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
6.鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
01、迷人的櫻桃醬
用料
櫻桃(適量)、白砂糖(適量)、冰糖(適量)、清水
做法步驟
1、櫻桃洗凈控干水分;
西瓜是常見的水果之一，它具有很多的功效，食用之后可以為身體帶來多種好處，西瓜在生活中的吃法有很多，并且都比較受人們的喜歡，不過我們知道吃西瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)詳細(xì)的為大家介紹一下西瓜。
西瓜的功效
西瓜可以生津止渴解暑
我們應(yīng)該知道西瓜算是一種盛夏水果，夏季天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候人們總是會(huì)出現(xiàn)頭暈，胸悶，疲勞等等的癥狀。如果在這個(gè)時(shí)候我們吃一塊冰涼又甘甜多汁的西瓜就能輕松驅(qū)散暑氣，會(huì)讓整個(gè)人感覺瞬間清爽了很多。
西瓜利尿消炎降壓
西瓜是一種比較有營養(yǎng)的水果，它含有人體需要的鹽、酶和大量葡萄糖、果糖、蔗糖。鉀鹽可以有效的幫助我們消除腎炎的癥狀，酶可以將不可溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，這樣就能夠增加腎炎患者對蛋白質(zhì)的需求。
西瓜能美白嫩膚消水腫
西瓜中含有人體需要的多種有機(jī)酸，這些物質(zhì)可以幫助我們美白皮膚。并且西瓜種含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被肌膚吸收，不僅可以補(bǔ)充面部皮膚水分，還能夠幫助我們預(yù)防紫外線。由于西瓜含有大量水分，能夠消除身體水腫的癥狀。
西瓜皮可以補(bǔ)水祛斑
將吃剩的西瓜皮切成薄片，貼于面部，做成西瓜面膜，用手輕輕摩擦，就可以達(dá)到祛斑補(bǔ)水的效果。
西瓜皮可以調(diào)成涼菜
我們吃西瓜的時(shí)候可以把西瓜切開成兩半，然后用勺子把西瓜瓤挖出來，剩下西瓜皮，不要挖的太狠，留一點(diǎn)肉，然后把西瓜皮切成塊，用刀子把皮和剩下的肉分開，用水沖下，切成條形的，然后拌下也是極美的。
西瓜降血壓
西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)，因此，血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。
西瓜皮去油污
西瓜皮中還含有一種粗脂肪，能有效地溶解油污達(dá)到去污的效果。餐桌上有油污時(shí)還可以利用吃剩的西瓜皮清洗。
西瓜的吃法
1.西瓜披薩
切出一塊圓圓的西瓜，厚度二三厘米左右
然后在西瓜的表面放上各種水果塊
菠蘿、獼猴桃、葡萄
選擇你喜歡的就好~
在水果表面倒入適量的酸奶
切除一小塊，開吃!2.西瓜果凍
1.把西瓜切成兩半，將果肉取出來榨汁。
2.在榨好的西瓜汁里，
加入果凍粉和明膠，攪拌均勻。
3.將做好的液體重新倒入西瓜皮中。
4.將做好的西瓜放入冰箱。
冷藏四個(gè)小時(shí)，就能變成好吃的果凍啦。
5.這個(gè)夏天有了它，再熱都不怕!
3.西瓜蛋糕
1.將西瓜兩頭去掉，
削掉西瓜皮，做成蛋糕胚的樣子。
2.在西瓜的表面抹上一層奶油，就像做蛋糕一樣。
3.在做好的西瓜蛋糕胚上添加自己喜愛的水果，
然后放入冰箱冷藏二十分鐘，便可拿出來食用啦。
西瓜的禁忌
適量食用，西瓜性寒，所以，西瓜吃多了，容易拉肚子，容易損傷我們的脾胃，有時(shí)候會(huì)造成我們消化不良、腹脹等問題，建議大家如果喜歡吃西瓜，每天吃半個(gè)西瓜就行了。畢竟西瓜水分多，容易沖淡我們體內(nèi)的胃液，這樣得不償失。
感冒勿吃，感冒的時(shí)候是不能吃西瓜的，如果這期間我們吃了西瓜，很容易讓我們的病情變種，因?yàn)楦忻斑@種病癥是屬于表癥，我們?nèi)绻胍忻白兒?，從體表發(fā)散治療路線才是關(guān)鍵，而吃西瓜會(huì)讓邪氣進(jìn)入體內(nèi)，所以，肯定不好。
勿食久果，夏季，由于氣溫普遍升高，所以，細(xì)菌的繁殖速度也非?？斓?，而一些打開過的西瓜，細(xì)菌繁殖速度是很快的，而且，還很容易出現(xiàn)變質(zhì)，如果我們這個(gè)時(shí)期食用下去，對腸胃是非常不好的，一般容易出現(xiàn)腸胃炎。
患糖尿病，如果家里有人患上糖尿病了，我們還是盡量不要給他們吃西瓜吧，畢竟西瓜里面的糖分是比較多的，有些人可能出于好意，一下子給了這種人很多西瓜吃，但是，我們要考慮一下，西瓜吃的越多，這病情惡化得越快。
產(chǎn)婦不吃，其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中也有非常多的女性喜歡吃西瓜，而產(chǎn)婦是不能吃西瓜的，這一定得注意了，西瓜性寒，產(chǎn)婦吃了西瓜，就會(huì)導(dǎo)致脾胃受到影響，還破壞腸胃對于營養(yǎng)的吸收能力，這樣對胎兒是非常不好的。
禁冰西瓜，冰西瓜一直以來都是炎熱夏季的代名詞，而冰西瓜的壞處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于冰西瓜的好處，這很大一部分是寒性西瓜與冷的結(jié)合導(dǎo)致寒性來得更加猛烈，不僅對于我們牙齒有損害，對腸胃的傷害特別大，建議大家夏季就吃稍微涼涼的西瓜就行了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了西瓜的功效，我們現(xiàn)在對西瓜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃西瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有很好的功效，是很好的水果。
山楂是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，可以幫助人們降低身體中的血壓，并且可以幫助人們降低身體中的膽固醇。生活中關(guān)于山楂的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用山楂的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
山楂的功效
1、山楂具有很好的養(yǎng)顏瘦身的效果，它是人們很好的減肥片，山楂中含有的物質(zhì)豐富，它本身含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，能夠減少我們身體中的自由基因，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，能夠幫助我們預(yù)防衰老。女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效。
2、生活中多吃一點(diǎn)山楂可以幫助人們降低血壓和血脂，它本身有很好的抗氧化，增強(qiáng)免疫力，山楂中含有的一些物質(zhì)能夠清除胃腸道有害細(xì)菌等，能夠幫助人們預(yù)防肝癌的出現(xiàn)。男性得了脂肪肝，就要養(yǎng)肝護(hù)肝，這個(gè)時(shí)候我們可以多吃一點(diǎn)山楂。
3、我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)山楂，它本身含有的物質(zhì)可以幫助人們降低血清膽固醇及甘油三酯，能夠有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。山楂還可以幫助人們增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管，這樣可以幫助我們預(yù)防多種心臟疾病，增加心臟的功能。
4、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時(shí)，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。
5、山楂的成熟果實(shí)可生用或炒黃焦用入藥。山楂果實(shí)被廣泛用于制造糖葫蘆、果丹皮、山楂餅、山楂糕等酸甜食物。
山楂的做法
山楂糕
原料：山楂，白糖。
做法
1、山楂洗凈，取出山楂核。
2、將山楂放入攪拌機(jī)中，加適量清水，攪拌成山楂醬。
3、山楂醬倒入鍋中，加入白砂糖，攪拌，直至山楂變得濃稠。
山楂烏梅湯
原料：烏梅、山楂、甘草、陳皮。
做法
1、將烏梅、山楂、甘草和陳皮洗凈，瀝干。
2、陳皮用到刮去白色的紋絡(luò)。
3、鍋中加水，放入烏梅、山楂、甘草、陳皮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。
草莓是一種常見的水果，深受人們的喜愛，我們知道適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)草莓可以為身體帶來多種功效，它具有很多的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中草莓的吃法有很多，并且都很美味，不過草莓的禁忌是什么大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
草莓的功效
1、防止掉發(fā)
很多人不知道，其實(shí)適當(dāng)?shù)某圆葺梢詭椭覀兎乐姑摪l(fā)。主要是因?yàn)椴葺腥~酸，鞣花酸，維生素B5和B6，這些物質(zhì)可以防止頭發(fā)稀疏。此外，草莓中含有豐富的礦物質(zhì)，如鎂和銅等，有助于防止真菌生長和頭皮屑。
2、美容作用
草莓中含有豐富的維生素C，我們知道維生素C是一種很好的抗氧化劑，平時(shí)多吃一點(diǎn)草莓有助于延緩衰老，能夠讓皮膚一直保持在健康的狀態(tài)，還能防止皺紋的出現(xiàn)。草莓還是水楊酸的天然來源，我們可以用草莓制作面膜。
3、預(yù)防心臟病
草莓中含有豐富的氧化劑和黃酮等基本營養(yǎng)，這些物質(zhì)可以幫助我們防止膽固醇的形成，還能分解身體中的膽固醇。此外，草莓具有抗炎特性，多吃一點(diǎn)可以幫助我們保護(hù)心臟。這是建議你多吃草莓的首要原因。
4、增強(qiáng)記憶力
假如你想增強(qiáng)記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號(hào)通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5、增強(qiáng)抵抗力
草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。
6、有利于骨骼生長
吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
7、有利于減肥
由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量)，可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外，高維C能加速你的新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。
8、防止糖尿病和便秘
如果有便秘癥狀，你應(yīng)該攝入足夠的纖維幫助排泄。草莓富含纖維，可以幫助控制你的血糖水平，預(yù)防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必?fù)?dān)心高血糖，因?yàn)椴葜挥?0的低升糖指數(shù)。
草莓的吃法
草莓脆片
[用料]
草莓適量、糖適量
[步驟]
1)草莓切片碼在烤盤里，上面加一點(diǎn)糖。2)放進(jìn)烤箱，60度低溫烤三個(gè)多小時(shí)。
草莓牛奶
[用料]
草莓、白糖、牛奶、檸檬
[步驟]
1)草莓洗凈，去蒂，放在罐子里搗碎，加入適量白砂糖和幾滴檸檬汁，放冰箱腌制一晚，成草莓糖漿，備用。
2)在杯底挖兩大勺草莓糖漿，然后側(cè)著杯子，順著杯壁緩緩倒入牛奶即可
草莓奶昔
[用料]
草莓15-20個(gè)、牛奶150ml
[步驟]
1)準(zhǔn)備好牛奶和草莓君。喜歡喝熱飲的可以事先加熱牛奶，喜歡冷飲的可以事先冷藏牛奶。
2)準(zhǔn)備好紅潤大顆粒的草莓君，裝一碗清水，撒一咪咪食用鹽，放入草莓君泡5分鐘。隨后用流動(dòng)水一顆顆沖洗干凈。
3)草莓去蒂，對半切開。放入攪拌機(jī)打碎成草莓醬。
4)倒入牛奶，喜歡濃稠口感的少加一點(diǎn)，喜歡稀釋口感的多加一些。;和草莓醬一起均勻攪拌。
草莓的禁忌
1.洗干凈
草莓的生長環(huán)境潮濕，所以清洗要仔細(xì)，不要把草莓蒂摘掉，避免殘留的農(nóng)藥會(huì)隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染，自己去草莓園切忌不要摘了就進(jìn)食，要用鹽水或者淘米水泡，用流水沖洗，才可進(jìn)食。
2.畸形草莓不能吃
畸形草莓不一定是噴了藥，而是形狀畸形的草莓即使沒有做任何手腳，也不能輕易吃，因?yàn)榛问峭蛔冊斐傻?，吃這樣的草莓可能會(huì)遭遇突變基因的損害，對健康不利。
3.聞著不香的不要吃
因?yàn)檎２葺鸲雀咔姨鹞斗植季鶆?。激素草莓吃起來寡淡無味、聞著不香。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了草莓的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道吃草莓會(huì)給身體帶來什么功效了。它是一種常見的水果，但是人們都不會(huì)想到草莓竟有這么多的吃法，在平時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，不過要注意它的食用禁忌哦。
說起榴蓮，喜歡的人總是很喜歡，不喜歡的人就會(huì)說太臭了。榴蓮作為水果之王，具有很強(qiáng)大的功效，常吃它對身體好處很大。榴蓮的吃法其實(shí)也是很多的，除了直接吃之外，還可以做成一些點(diǎn)心來吃，如果你想了解更多，就請閱讀下面的內(nèi)容!
榴蓮的功效
預(yù)防便秘
榴蓮中的纖維素含量很高，吃過的人都知道，用肉眼就能夠看到里面的纖維。這些纖維素進(jìn)入了腸道之后，可以讓腸道中的有害物質(zhì)以及代謝物快速的排出，從而達(dá)到預(yù)防便秘的效果。在吃了榴蓮之后，建議大家應(yīng)該多喝點(diǎn)水，這樣效果會(huì)更好。
促進(jìn)消化
榴蓮的氣味是比較特別的，和其他的水果不同，這種味道在不愛吃榴蓮的人看來十分難聞，但實(shí)際上這種氣味是能夠提升食欲、促進(jìn)消化的。當(dāng)我們聞到這種氣味之后，就會(huì)產(chǎn)生想要吃東西的感覺，榴蓮里面的纖維素很多，所以能讓消化能力提升。
滋補(bǔ)身體
榴蓮其實(shí)之所以被人稱作為水果之王，就是因?yàn)樗臓I養(yǎng)十分的豐富。榴蓮里面有大量的維生素和蛋白質(zhì)、氨基酸等等，這些營養(yǎng)能夠很好的滋養(yǎng)我們的身體，為我們補(bǔ)充能量。體質(zhì)虛弱的人吃了之后能夠增強(qiáng)體質(zhì)，緩解體質(zhì)差的問題。
緩解痛經(jīng)
榴蓮本身是熱性食物，在平時(shí)多吃一點(diǎn)榴蓮可以幫助我們活血散寒，榴蓮對于改善血液循環(huán)有很好的效果，它能夠幫助我們促進(jìn)體溫上升，如果我們平時(shí)有腹部寒冷的情況，或是有的女性朋友總出現(xiàn)痛經(jīng)，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)榴蓮，它是寒性體質(zhì)的滋補(bǔ)佳品。
增強(qiáng)免疫力
榴蓮是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有的氨基酸種類是非常齊全的，包括人體必需的8種氨基酸。我們應(yīng)該知道氨基酸的基本組成單位是蛋白質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)與機(jī)體免疫密切相關(guān)，在平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)榴蓮，有助于提高人體抗病能力。
消炎抗水腫
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進(jìn)體內(nèi)纖維蛋白水解并溶解血液凝塊，可以幫助改善血液循環(huán)，從而消除炎癥和水腫。
預(yù)防高血壓
榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)胞滲透壓和體液酸堿平衡，對因?yàn)殁c攝入過量導(dǎo)致的高血壓有降血壓作用。
常見的菌類食物香菇算是一種，它本身含有多種對人體有益的物質(zhì)。香菇的功效有很多，能夠幫助我們預(yù)防癌癥。香菇本身的做法也有很多，深受人們的喜歡，不過我們要知道很多的食物都有食用禁忌，香菇也是如此，下面就一起了解一下香菇吧。
香菇的功效
提高免疫力
香菇本身含有的物質(zhì)豐富，如果我們多吃一點(diǎn)香菇可以幫助身體增強(qiáng)記憶免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。香菇本身含有豐富的蛋白質(zhì)維生素、不飽和脂肪酸和大量的礦物質(zhì)，并且香菇中含有人體需要的多種氨基酸，所以常吃香菇不但能補(bǔ)給人體所需營養(yǎng)，還能增強(qiáng)抗病能力。
保肝防癌
香菇可以幫助我們保護(hù)肝臟，它含有一種叫做香菇多糖，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們預(yù)防癌癥，并且也可以幫助我們預(yù)防多種病毒;另外，香菇中還含有雙鏈核糖核酸，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們減少癌細(xì)胞的分裂，所以在癌癥初期或者癌癥手術(shù)后可以多吃一點(diǎn)香菇。
降脂降壓
生活中多吃一點(diǎn)香菇可以幫助我們降血壓和降血脂，香菇中含有核酸物質(zhì)、香菇多糖、嘌呤以及維生素，也含有人體需要的多種礦物質(zhì)，它們能夠抑制膽固醇吸收和合成，幫助我們減少身體中膽固醇的含量，從而起到降血脂、降血壓、降低膽固醇的作用。
益氣補(bǔ)血
香菇含有鈣、磷、鉀、鐵、鈉、鋅、硒等礦物質(zhì)元素，有“素中之葷”的美稱，對貧血、氣血虧虛等有調(diào)理作用。
健胃消食
古書記載香菇能益胃助食、堅(jiān)筋骨、好顏色、久服輕身不老等，可以治療食欲不佳、脾胃功能虛弱等癥狀。
美容養(yǎng)顏
香菇中富含多種微量元素、維生素和核糖類物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和皮膚細(xì)胞新陳代謝，抑制黑色素生成，保持肌膚年輕紅潤不生皺紋。
減肥瘦身
香菇中的膳食纖維有助于增加腸道壁蠕動(dòng)，幫助清除體內(nèi)廢棄殘留物，縮短有害物質(zhì)在體內(nèi)停留時(shí)間，改善和預(yù)防便秘癥狀。同時(shí)，它還能抑制脂肪吸收，對減肥很有幫助。
預(yù)防佝僂病
香菇中含有一般蔬菜沒有的維生素D和維生素D原——麥角甾醇，它們能促進(jìn)骨骼組織鈣化，對預(yù)防小兒佝僂病和成人軟骨病有幫助。
益智健腦
香菇含有高達(dá)16種氨基酸，其中7種為人體必需氨基酸。氨基酸是促進(jìn)大腦發(fā)育的重要物質(zhì)，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)智商與大腦中的氨基酸有密切關(guān)聯(lián);另外，香菇還含有較高的蛋白質(zhì)和多種微量元素，經(jīng)常食用香菇對智力發(fā)育非常有利。
香菇的做法
香菇滑雞煲仔飯
材料：香菇、雞肉、木耳、金針菜、姜、蔥、米、鹽、糖、醬油、油
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《荔枝的功效 吃這種水果竟能增強(qiáng)免疫功能》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生的功能”專題。
