荔枝的功效 吃這種水果可以益智補(bǔ)腦
春季養(yǎng)生補(bǔ)腦湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“荔枝的功效 吃這種水果可以益智補(bǔ)腦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
荔枝可以說是比較常見的水果了，很多人都非常的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝可以為我們的身體帶來很多的好處，它本身具有多種功效，生活中關(guān)于荔枝的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
荔枝的功效
1、益智補(bǔ)腦
吃荔枝可以幫助我們益智補(bǔ)腦，荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，可以說是水果中比較多的一種了，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。荔枝對(duì)我們的大腦有很好的滋補(bǔ)效果，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能
生活中多吃一點(diǎn)荔枝可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力，荔枝會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的維生素c和蛋白質(zhì)，我們要知道這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以說在古代荔枝可以說是一種很好的補(bǔ)品了。
3、消腫解毒www.cndadi.net
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)荔枝是可以幫助我們消腫解毒的，我們應(yīng)該知道荔枝本身含有的物質(zhì)具有很好的滋補(bǔ)效果，大家應(yīng)該要了解，荔枝除了這個(gè)功效之外，還可用于外科疾病，如果出現(xiàn)了腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病?？梢猿岳笾徑狻?/p>
4、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
5、補(bǔ)火
吃多荔枝會(huì)上火，但荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對(duì)于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。
6、補(bǔ)血
荔枝是補(bǔ)血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小時(shí)，然后剝殼去核后，
跟切好的草莓一起伴著吃，
這絕對(duì)是一道夏日非常降溫的甜品了，
將荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整體酸酸甜甜，一口接著一口。
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荔枝是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有多種功能，能夠幫助我們補(bǔ)腦，還可以增加人體的免疫功能，并且能夠降低身體的火氣。生活中關(guān)于荔枝的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
荔枝的功效
1、益智補(bǔ)腦
荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的糖類，像是葡萄糖、蔗糖，它的總糖量在70%以上，可以說是水果中的首位了，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。如果我們?cè)谄綍r(shí)多吃一點(diǎn)荔枝能夠?yàn)榇竽X組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能
荔枝可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，我們要知道荔枝中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。如果我們能夠適當(dāng)?shù)某岳笾?，那么就能夠抵抗病毒的入侵了。自古以來，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。
3、消腫解毒
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)荔枝是可以幫助我們消除身體中的毒素的，荔枝本身就是非常好的補(bǔ)品，有不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，但是我們要知道荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可以用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
4、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
5、補(bǔ)火
吃多荔枝會(huì)上火，但荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對(duì)于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。
6、補(bǔ)血
荔枝是補(bǔ)血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
荔枝的吃法
桂花荔枝飲
愛吃荔枝的看過來, 荔枝的幾種吃法, 棒棒的
用料
鮮荔枝8個(gè)、干桂花3克、馬蹄6個(gè)、冰糖適量
做法
荔枝是一種常見的水果，它具有很多對(duì)人體比較好的功效，吃了可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中荔枝的吃法有很多，并且都比較美味。不過食用荔枝的禁忌大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
荔枝的功效
1、荔枝的果肉甜美多汁，在平時(shí)多吃一點(diǎn)荔枝具有生津止渴、益肝補(bǔ)脾的作用，在比較熱的天氣，人的胃口略有不佳，這個(gè)時(shí)候吃的食物就會(huì)減少很多，多吃一點(diǎn)荔枝可以幫助我們緩解食欲不振的情況，是一種很好的水果。
2、在平時(shí)多吃一點(diǎn)荔枝可以幫助我們提高身體的免疫力，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，主要是荔枝富含維生素c和蛋白質(zhì)，身體中如果缺少了它們，那么人們就很容易患有一些疾病，所以多吃荔枝可以提高抗病力。
3、女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)荔枝，主要是因?yàn)槔笾哂忻廊莸墓π?，荔枝中富含多種維生素、胡蘿卜素、葉酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，能減緩皮膚中黑色素生成，對(duì)于預(yù)防雀斑有很好的功效，讓皮膚更加光滑亮麗。
4、荔枝富含葡萄糖、果糖等糖類成分，經(jīng)常食用可補(bǔ)充體能、改善身體疲勞。
5、荔枝有補(bǔ)血、止血枝頭、消腫解毒的作用。
6、據(jù)研究表明，荔枝有對(duì)大腦有補(bǔ)養(yǎng)作用，多食荔枝有助于改善睡眠、補(bǔ)氣安神作用，適用于健忘、精神疲勞等癥狀。
7、荔枝味雖甜，但它含一種可降血糖物質(zhì)，對(duì)于糖尿病是一大福利，但現(xiàn)如今的荔枝大多經(jīng)過人工培育，所以味道多極甜，糖尿病應(yīng)食哪些甜味較少，略帶酸味的荔枝。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小時(shí)，然后剝殼去核后，
跟切好的草莓一起伴著吃，
這絕對(duì)是一道夏日非常降溫的甜品了，
將荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整體酸酸甜甜，一口接著一口。
簡直就是追劇追球賽必備的冰箱美食。
同理可得，也可以跟獼猴桃一起吃
草莓、獼猴桃這類有著酸味的水果真的跟荔枝這種單純甜的水果特別搭，大家一定要試試看。
2.跟汽水一起吃
冰過一小時(shí)的荔枝，剝殼去核之后，放入碗中。
倒入冰鎮(zhèn)后的雪碧，絕對(duì)開啟你新世界的大門。
冰冰涼涼的夏日午后甜品就誕生啦。操作起來太容易了，大家不妨試試看哦。3.冰凍荔枝
做法：將荔枝剝殼去核后，放鹽水里泡一會(huì)兒，然后放入保鮮盒冷凍大約3小時(shí)。
這個(gè)方法是我自己推薦的，身邊的小伙伴試了后都贊不絕口。
一定要泡鹽水一會(huì)兒!待會(huì)兒吃起來特別清爽好吃。
咬開后有點(diǎn)荔枝味冰沙的感覺!
荔枝的禁忌
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃粘膜，出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。
一次不宜吃太多
大量進(jìn)食荔枝會(huì)引起低血糖，這是因?yàn)楹械奶欠执蟛糠质枪?，果糖被機(jī)體吸收后必須經(jīng)過一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟潜蝗梭w利用。短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食太多荔枝則會(huì)導(dǎo)致大量果糖積累在血管里，致使轉(zhuǎn)化酶“供不應(yīng)求”，不能及時(shí)將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖。另外果糖還會(huì)刺激人體分泌胰島素，從而導(dǎo)致血液內(nèi)葡萄糖供不應(yīng)出現(xiàn)低血糖癥狀。
糖尿病人慎食
荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等癥不宜食用，以免加重病情。
吃荔枝吃出酒駕
開車不要吃荔枝，不然很容易被誤判為酒駕。荔枝儲(chǔ)存過久，會(huì)發(fā)生無氧呼吸，產(chǎn)生酒精和二氧化碳。此外荔枝的高糖分讓口腔細(xì)菌代謝加速，產(chǎn)生酒精、乙酸、甲烷等物質(zhì)，引起酒精測(cè)試儀的誤報(bào)。
吃完荔枝記得漱漱口，如果被查到，申請(qǐng)驗(yàn)個(gè)血，就能證明清白了。
吃荔枝吃出低血糖
由于荔枝的果糖含量高，大量進(jìn)食荔枝后，果糖不能及時(shí)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，卻會(huì)刺激胰島素分泌，從而出現(xiàn)“突發(fā)性低血糖”癥狀，輕者頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)荔枝有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠預(yù)防疾病，不錯(cuò)吃的時(shí)候應(yīng)該要注意它得一些禁忌。
荔枝是常見的一種水果，并且深受人們的喜歡，它具有很多對(duì)人體比較好的功效，食用之后為身體可以提供營養(yǎng)。很多人會(huì)比較好奇孕婦可以吃荔枝嗎?其實(shí)我們?cè)诔岳笾Φ臅r(shí)候是有一些禁忌要知道嗎。下面就詳細(xì)的了解一下荔枝吧。
荔枝的功效
1.補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝中的含糖量是特別的高，它含有豐富的果糖和葡萄糖，總糖量在70%以上，位居于水果中的首位，可以為我們的身體補(bǔ)充能量，減少疲勞。吃荔枝可以幫助我們滋養(yǎng)大腦，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2.增強(qiáng)免疫功能。荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，這些物質(zhì)可以幫助我們?cè)黾用庖呦到y(tǒng)的功能，能幫助身體提高抗病能力。自古以來，荔枝都被人們當(dāng)做比較有營養(yǎng)的滋補(bǔ)性水果。
3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
4.消腫解毒，止血止痛。荔枝有很好的滋補(bǔ)效果，在平時(shí)我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)荔枝，它可以幫助我們身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外，荔枝還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
營養(yǎng)價(jià)值
果實(shí)心臟形或球形，果皮具多數(shù)鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時(shí)呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。
荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
孕婦能吃荔枝嗎
其實(shí)懷孕期間適當(dāng)吃些荔枝是沒有問題的，但要注意不要吃太多。荔枝本身并不存在導(dǎo)致流產(chǎn)的物質(zhì)。只是荔枝含糖量較高，吃多了容易導(dǎo)致血糖上升，長期大量的吃荔枝，可能會(huì)造成血糖濃度過高，易導(dǎo)致胎兒巨大。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕婦不宜食用，而中后期的孕婦適當(dāng)吃些荔枝都是沒關(guān)系的呢。
1、在荔枝中含有很多豐富的營養(yǎng)元素，因此孕婦可以適當(dāng)?shù)某陨倭康睦笾怵?，但是切記不可多吃，一般情況下，孕婦每次食用荔枝量好是在100~200g左右，好是不要超過10個(gè)。
2、荔枝中所含有的糖分量是比較高的，大量食用荔枝，有可能會(huì)引起高血糖。若是體內(nèi)的血糖溶度過高的話，將會(huì)造成糖代謝的紊亂，導(dǎo)致糖通過腎臟排出體內(nèi)，形成了糖尿。雖然說吃了較多的糖之后，高血糖的溶度在短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)恢復(fù)，而荔枝會(huì)導(dǎo)致血糖溶度的持續(xù)升高，容易造成胎兒巨大，誘發(fā)難產(chǎn)、感染、滯產(chǎn)、或是產(chǎn)后出血等癥狀。
3、在食用荔枝的時(shí)候，要防止其的過敏，若是會(huì)過敏的話，可能會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、或是咽喉腫痛等等癥狀，也有可能是牙齒脹痛、小便瀝痛，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致全身皮膚紅腫，出現(xiàn)小紅疙瘩。
4、對(duì)于正常人來說，食用荔枝導(dǎo)致生病的概率并不是非常的大，而且根據(jù)相關(guān)的調(diào)查之后，需要連續(xù)一個(gè)星期并且每天都吃2公斤以上的荔枝，才會(huì)得所謂的荔枝病，而且對(duì)于兒童來說，發(fā)病率會(huì)比較大。
孕婦吃荔枝有什么好處1、荔枝肉富含有豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)，若是孕婦食用了，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能具有很好的效用，而且能夠提高抗病能力。
2、荔枝中的糖類成分可以補(bǔ)充所需的能量，增加營養(yǎng)的作用，并且荔枝能夠給大腦組織提供補(bǔ)養(yǎng)的作用。孕婦使用荔枝還可以改善失眠、健忘等。
3、在荔枝中所含有的豐富維生素，可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)的微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑情況的發(fā)生，讓皮膚更加的光滑。
4、在醫(yī)學(xué)上，荔枝的果肉中具有補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)血、安神的功效。
吃荔枝有什么禁忌
不宜空腹食用
荔枝大家都知道是非常甜的一種水果，里面的糖分含量非常高。如果你本來是空腹的情況就直接吃大量的荔枝，可能會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。
一次不要吃太多
除了空腹吃會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)之外，大量的吃荔枝還會(huì)引發(fā)一種叫做低血糖癥的疾病，一般人會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌的情況，嚴(yán)重的可能還會(huì)危及生命。
新聞上就曾經(jīng)報(bào)導(dǎo)過有孩子一次性吃了太多的荔枝，后不治身亡的消息。所以建議大家可以在飯后半小時(shí)吃荔枝，一次不要超過十個(gè)。
盡量不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在很多的荔枝在售賣的時(shí)候都是泡在水里的，其實(shí)這些水里面含有不少的化學(xué)物質(zhì)，所以建議好不要買。
糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比較高的，所以如果有血糖高的問題也是不建議多吃的，如果吃的話病情會(huì)變得更加嚴(yán)重，這點(diǎn)一定要記住哦。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效，我們現(xiàn)在對(duì)荔枝應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)，它能為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防一些疾病，不過在食用的時(shí)候要注意它的禁忌。
荔枝是一種很常見的水果，因?yàn)槲兜捞鹈辣蝗藗兿矚g，我們知道荔枝的功效有很多，吃它能為我們提供身體需要的營養(yǎng)。但是荔枝吃多了會(huì)上火，怎么吃荔枝才能不上火呢?很多人不知道荔枝有一些食用的禁忌。對(duì)荔枝感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
荔枝的功效
止血止痛
荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，具有很好的滋補(bǔ)效果，我們?cè)陴囸I的時(shí)候吃荔枝可以幫助身體補(bǔ)充能量。很多人不知道荔枝還可以用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫等，或是有出血的情況也可以食用荔枝，它具有止血止痛的效果。
滋補(bǔ)作用
有一些人喜歡使用荔枝釀酒，我們?nèi)绻嬘美笾瓶梢杂行У恼{(diào)節(jié)身體機(jī)制，能夠?yàn)樯眢w提供能量。并且經(jīng)常吃荔枝可以幫助抗衰老，荔枝在美容方面有不錯(cuò)的效果。它還能減脂、消渴利尿，是一種很適合女性朋友食用的水果。
排毒養(yǎng)顏
經(jīng)常吃荔枝可以幫助我們補(bǔ)氣血，各種器官都有很好的改善，特別是對(duì)肝臟功能，它能夠幫助肝臟進(jìn)行排毒，還能有效、促進(jìn)細(xì)胞生成，讓我們的皮膚變得更細(xì)膩，是一種很好的美容類食物，平時(shí)適當(dāng)吃荔枝能排毒養(yǎng)顏。
增強(qiáng)免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補(bǔ)品。
降低血糖
雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，少量吃對(duì)糖尿病患者十分適宜。
補(bǔ)充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
吃荔枝的禁忌
不宜空腹食用
荔枝大家都知道是非常甜的一種水果，里面的糖分含量非常高。如果你本來是空腹的情況就直接吃大量的荔枝，可能會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。
一次不要吃太多
除了空腹吃會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)之外，大量的吃荔枝還會(huì)引發(fā)一種叫做低血糖癥的疾病，一般人會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌的情況，嚴(yán)重的可能還會(huì)危及生命。
新聞上就曾經(jīng)報(bào)導(dǎo)過有孩子一次性吃了太多的荔枝，后不治身亡的消息。所以建議大家可以在飯后半小時(shí)吃荔枝，一次不要超過十個(gè)。
盡量不要吃水泡的荔枝
牛油果是近幾年比較火的一種水果，喜歡它的人越來越多了，但是很多人不知道牛油果有什么功效，現(xiàn)在關(guān)于牛油果的吃法有很多，它可以和多種食物搭配。不過食用牛油果是有一些禁忌的。下面就會(huì)詳細(xì)的介紹一下牛油果。
牛油果的功效
預(yù)防便秘
牛油果含有豐富的膳食纖維，一個(gè)牛油果膳食纖維的含量可以達(dá)到人體一天需要的34%，它含有膳食纖維的含量是水果中的首位。纖維素到了人體的腸胃會(huì)增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠快速的將對(duì)人體有害的物質(zhì)排出，還能幫助人體預(yù)防便秘。
預(yù)防心血管疾病
牛油果中含有豐富的不飽和酸，這個(gè)物質(zhì)可以降低人體血液中膽固醇的密度和含量，能夠加快身體各種物質(zhì)的新陳代謝，從而降低人體膽固醇的含量，能有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬，還能幫助我們預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。
抗衰老
牛油果中含有極高的營養(yǎng)物質(zhì)，它含有多種維生素和甘油酸，這些物質(zhì)都有很好的抗氧化效果，能幫助人體清除自由基因，這樣可以保護(hù)我們的皮膚，讓皮膚更細(xì)膩更有彈性，還可以防治色斑、淡化細(xì)紋。愛美的女性應(yīng)該多吃一點(diǎn)。
護(hù)膚養(yǎng)發(fā)
牛油果中的植物乳化劑能夠消除皮膚表面水分和油的阻力，促進(jìn)有效物質(zhì)滲透進(jìn)肌膚，幫助保持肌膚滋潤柔軟，防治毛孔粗大，所以牛油果油現(xiàn)在也被添加到恨到護(hù)膚品中。同時(shí)，牛油果中含有卵磷脂，它是保證頭發(fā)健康生長的重要成分，且牛油果親膚性好，容易被吸收，經(jīng)常食用牛油果可以讓頭發(fā)柔亮順滑，還能恢復(fù)受損發(fā)質(zhì)，尤其適合經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)人群。
促進(jìn)腦部發(fā)育
牛油果中葉酸含量也是很可觀的，一顆牛油果的葉酸含量為成人日需量的28%，孕婦適當(dāng)食用牛油果有助于胎兒腦部發(fā)育，預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管畸形。葉酸還能幫助降低中風(fēng)、罹患心臟病的幾率。
牛油果的吃法
一、牛油果太陽蛋
1、牛油果切開去核，取半只打入一個(gè)鵪鶉蛋(雞蛋太大了，我對(duì)網(wǎng)上流傳的各種牛油果焗雞蛋持懷疑態(tài)度……);
2、撒上海鹽和現(xiàn)磨黑胡椒，烤箱180度上下火15分鐘即可，具體時(shí)間要根據(jù)自家烤箱的性子來，注意觀察。
二、鮮蝦牛油果色拉
1、牛油果切開去核，切成小片;
2、鮮蝦數(shù)只煮熟剝殼備用;西柚剝?nèi)ソ钅?shù)瓣備用;
3、擺盤。隨便擺擺或者凹個(gè)造型都可以，反正紅配綠還是很萌的~
4、澆上醬汁，比如蛋黃醬之類
三、牛油果三明治
現(xiàn)在很多的荔枝在售賣的時(shí)候都是泡在水里的，其實(shí)這些水里面含有不少的化學(xué)物質(zhì)，所以建議好不要買。糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比較高的，所以如果有血糖高的問題也是不建議多吃的，如果吃的話病情會(huì)變得更加嚴(yán)重，這點(diǎn)一定要記住哦。
荔枝怎么吃不上火
1、控制荔枝上火有效的辦法就是每次吃的話不要超過10顆，尤其是兒童，每次吃3-4顆即可，不可過量;
2、吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對(duì)上火有預(yù)防作用哦;
3、吃荔枝時(shí)，把剝開果殼后的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火;
4、用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢;
5、在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個(gè)半小時(shí)左右再吃，這樣對(duì)于降火有一定的幫助。
荔枝不能和什么一起吃
有些食物，單獨(dú)吃都營養(yǎng)又健康，可是一起吃的話可能會(huì)產(chǎn)生一些不好的反應(yīng)從而對(duì)人體的健康產(chǎn)生影響呢。
1、黃瓜
荔枝含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若二者同時(shí)食用，荔枝中的維生素C會(huì)遭到破壞，從而失去原有的營養(yǎng)價(jià)值;
2、胡蘿卜
胡蘿卜中含有一種維生素C酵酶的物質(zhì)，該物質(zhì)可以破壞荔枝中維生素C，降低荔枝原有的營養(yǎng)價(jià)值;
3、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使荔枝中的維生素C氧化，使二者的營養(yǎng)價(jià)值均降低，這樣就得不償失啦。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效，我們現(xiàn)在對(duì)荔枝應(yīng)該有了一些了解，它是常見的水果，并且深受人們的喜歡，我們?cè)陴囸I的時(shí)候食用荔枝能補(bǔ)充能量，吃荔枝還能幫助我們美容養(yǎng)顏，非常適合愛美的女性朋友食用。
荔枝是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它具有很多的功效，荔枝可以幫助我們益智補(bǔ)腦，還可以增加身體的免疫力，生活中荔枝的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
荔枝的功效
1、益智補(bǔ)腦
荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖等物質(zhì)，總糖量在70%以上，食用之后可以幫助我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)。并且荔枝中含有的一些物質(zhì)對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能
在平時(shí)多吃一點(diǎn)荔枝可以幫助我們?cè)黾由眢w的免疫力，我們要知道荔枝含有的物質(zhì)比較豐富，它的果肉中含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們?cè)黾由眢w的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。
3、消腫解毒
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)荔枝是可以幫助我們消腫解毒，并且荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝可以幫助我們治療一些疾病，它還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病，可以說是很有營養(yǎng)的一種水果。
4、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
5、補(bǔ)火
吃多荔枝會(huì)上火，但荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對(duì)于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。
6、補(bǔ)血
荔枝是補(bǔ)血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
荔枝的吃法
桂花荔枝飲
用料
鮮荔枝8個(gè)、干桂花3克、馬蹄6個(gè)、冰糖適量
做法
荔枝可以說是一種很常見的水果，適當(dāng)?shù)某岳笾?duì)我們的身體有很多的好處，并且能幫助我們提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，在生活中荔枝的吃法有很多，并且深受人們的喜愛，不過大家知道吃荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
荔枝的好處
1、在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝可以幫助我們提供需要的能量，對(duì)人體大腦有補(bǔ)益作用。荔枝中含有豐富的糖類，比很多水果的含糖量都要高很多，進(jìn)食之后可以快速補(bǔ)充能量，如果有低血糖暈頭的情況出現(xiàn)，吃荔枝可以快速的緩解癥狀。
2、吃荔枝可以幫助我們提高自己身體的免疫力，主要受益因?yàn)槔笾χ泻写罅康牡鞍踪|(zhì)和維生素C，進(jìn)這些物質(zhì)食用之后可以幫助我們提高自己的免疫系統(tǒng)，提高抗病能力。在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝能夠提高我們抵抗病毒的能力。
3、荔枝中含有人體需要的一些氨基酸，糖尿病患者吃了可以幫助調(diào)節(jié)血糖平，有降低血糖的作用。但是我們要知道得了糖尿病的朋友在飲食方面要多注意，含糖量高的食物一般是不能吃的，而荔枝恰好可以幫助患者調(diào)節(jié)血糖水平。
4、在荔枝盛產(chǎn)季節(jié)進(jìn)食適量的荔枝能夠起到消腫解毒，止血止痛的作用。許多人對(duì)荔枝的認(rèn)識(shí)只停留在其滋補(bǔ)作用上，其實(shí)荔枝還可以用來治療外科疾病，例如外傷出血，腫瘤，瘰疬，疔瘡惡腫等，因此有外傷疾病的人也可以多進(jìn)食荔枝幫助身體恢復(fù)健康。
5、荔枝中特有的營養(yǎng)成分進(jìn)食之后可以降逆，有健脾甘溫的作用，適合頑固性呃逆以及五更瀉者進(jìn)食，有止瀉，止呃逆的功效。
6、經(jīng)常進(jìn)食新鮮的荔枝還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)槔笾χ泻胸S富的果糖物質(zhì)，進(jìn)食之后可以快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞乏力，另外豐富的維生素對(duì)人體皮膚有很大好處，可以美白皮膚，具有美容的作用。
7、進(jìn)食荔枝可以補(bǔ)養(yǎng)大腦，有效改善健忘，失眠。有失眠癥的人適合多進(jìn)食荔枝。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小時(shí)，然后剝殼去核后，
跟切好的草莓一起伴著吃，
這絕對(duì)是一道夏日非常降溫的甜品了，
將荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整體酸酸甜甜，一口接著一口。
簡直就是追劇追球賽必備的冰箱美食。
同理可得，也可以跟獼猴桃一起吃
草莓、獼猴桃這類有著酸味的水果真的跟荔枝這種單純甜的水果特別搭，大家一定要試試看。
2.跟汽水一起吃冰過一小時(shí)的荔枝，剝殼去核之后，放入碗中。
倒入冰鎮(zhèn)后的雪碧，絕對(duì)開啟你新世界的大門。
冰冰涼涼的夏日午后甜品就誕生啦。操作起來太容易了，大家不妨試試看哦。
3.冰凍荔枝
做法：將荔枝剝殼去核后，放鹽水里泡一會(huì)兒，然后放入保鮮盒冷凍大約3小時(shí)。
這個(gè)方法是我自己推薦的，身邊的小伙伴試了后都贊不絕口。
一定要泡鹽水一會(huì)兒!待會(huì)兒吃起來特別清爽好吃。
咬開后有點(diǎn)荔枝味冰沙的感覺!
(這里再推薦下，楊梅凍起來也很好吃!)
荔枝的禁忌
1、駕車者慎食荔枝：開車的時(shí)候是需要大量的熱量的，人體里面熱量的主要來源是糖類，司機(jī)在開車的時(shí)候或者開車之前吃荔枝比較多，不僅不能補(bǔ)充糖分，還可能出現(xiàn)交通意外。
2、糖尿病人慎吃：荔枝的糖分是非常高的，對(duì)于糖尿病患者吃了荔枝之后體內(nèi)血里面的果糖會(huì)有明顯的升高，對(duì)身體不好，因此如果您患有糖尿病是不建議多吃荔枝的。
3、過敏體質(zhì)：有的人吃荔枝是會(huì)出現(xiàn)過敏的情況的，有的吃荔枝會(huì)肚子疼，拉肚子以及出現(xiàn)頭暈的情況，這就是吃荔枝過敏的癥狀。因此過敏體質(zhì)的人不建議吃荔枝。
4、咽喉炎、扁桃體炎：不適合吃荔枝的人是患有咽喉炎以及扁桃體炎的患者，而且這類人吃了荔枝之后情況為明顯，病情會(huì)有明顯加重的情況，因此如果患有咽喉炎或者扁桃體炎不能吃荔枝。
5、內(nèi)火重的小孩：如果小孩內(nèi)火重是不建議吃荔枝的，不然會(huì)引起肝火上升，出現(xiàn)喉干舌燥，四肢無力以及眩暈等等情況，內(nèi)火重還不建議吃芒果以及龍眼，這些都是不可以的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)荔枝有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍?，它不但可以幫助我們身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病有不錯(cuò)的功效，不過吃的時(shí)候要注意它的禁忌。
櫻桃是很常見的水果，吃起來酸甜可口。它本身具有多種功效，能夠幫助我們減肥，還可以促進(jìn)心臟的健康，并且能夠減少身體中的炎癥。關(guān)于櫻桃的吃法有很多，并且做出的食物深受人們的喜歡，不過不是什么人都適合吃櫻桃的，它的禁忌是什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的功效
促進(jìn)減肥
想要減肥的朋友在平時(shí)應(yīng)該要多吃一點(diǎn)櫻桃，我們要知道，櫻桃本身含有的卡路里可以說是非常低的，而且研究表明櫻桃中含有的一些物質(zhì)可以幫助我們清除身體中的膽固醇，能夠有效的降低血液中脂肪的濃度，所以說吃櫻桃是可以減肥的。
促進(jìn)睡眠健康
櫻桃本身含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，其中也包括褪黑激素，這個(gè)物質(zhì)是調(diào)節(jié)我們睡眠的重要物質(zhì)。失眠的人們就是身體中缺少這種物質(zhì)，才會(huì)長時(shí)間的失眠，所以說一旦我們出現(xiàn)了失眠的情況，或是有睡眠質(zhì)量不好的情況，吃櫻桃可以快速的進(jìn)入睡眠。
促進(jìn)心臟健康
很多人應(yīng)該不知道，吃櫻桃對(duì)我們的心臟有好處，大家在平時(shí)也長知識(shí)它櫻桃當(dāng)做一種水果來吃，因?yàn)楹锰幉艜?huì)吃，不過我們應(yīng)該知道，櫻桃中含有豐富的抗氧化劑，它們可改善心血管狀況。生活中如果能夠多吃酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
緩解痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。一項(xiàng)關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評(píng)估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們?cè)趦商斓臅r(shí)間內(nèi)接受了櫻桃提取物。這種物質(zhì)將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。
減少炎癥
櫻桃是*好的**食品之一。發(fā)表在《國際運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究評(píng)估了櫻桃在劇烈運(yùn)動(dòng)中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對(duì)心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
01、迷人的櫻桃醬
用料
櫻桃(適量)、白砂糖(適量)、冰糖(適量)、清水
做法步驟
1、櫻桃洗凈控干水分;
2、水果刀沿中線劃開，摳去櫻桃核;
3、摳好核的櫻桃放入器皿;
桂圓是常見的水果，它的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，食用之后可以為我們的身體帶來很多的功效，生活中桂圓的吃法有很多，并且都非常美味深受人們的喜歡，不過食用桂圓是有一些禁忌的，下面會(huì)詳細(xì)的介紹一下。
桂圓的功效
1、補(bǔ)血
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桂圓可以幫助我們能改善心血管循環(huán)、安定精神等。桂圓在舒解壓力和緊張方面還有不錯(cuò)的功效。它的營養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富，含有豐萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)效果。
2、安眠
桂圓有很好的安眠效果，如果平時(shí)我們預(yù)失眠或是睡眠質(zhì)量差的情況出現(xiàn)，可以多吃一點(diǎn)桂圓，在中醫(yī)方面來講，桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，它是一種很好的水果，也是非常適合長期失眠者食用的食物。
3、溫補(bǔ)
多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。
4、改善氣色
中醫(yī)說，女性需要補(bǔ)充血?dú)?，常吃桂圓的女士，臉色會(huì)紅潤飽滿。
5、降脂減肥
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桂圓可以幫助我們減肥，桂圓有一定的降血脂的功效，它可以抑制黃素蛋白的產(chǎn)生，這個(gè)物質(zhì)與我們?nèi)梭w的衰老有關(guān)系，在平時(shí)多吃一點(diǎn)桂圓延緩衰老，因此愛美的女性不妨在日常生活中多吃點(diǎn)桂圓。
6、豐胸
中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)?，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。
桂圓的吃法
一、紅棗桂圓湯
材料：紅棗12顆、枸杞10粒、桂圓干4個(gè)、紅糖20克
做法
1、準(zhǔn)備好材料，紅棗，枸杞和桂圓干
2、紅棗和枸杞用涼水泡一下清洗干凈。泡棗的功夫把桂圓皮剝了。用刀砸一下桂圓跟容易剝開，太用力皮會(huì)粘在果肉上，還得用手扣下來。
3、洗好的棗切開，和枸杞，桂圓一起放入砂鍋內(nèi)。再加入800-1000毫升清水
4、大火煮開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。別忘了蓋蓋子 5、煮好以后倒入紅糖，趁熱攪勻。就可以喝啦。
二、桂圓紅豆豆奶材料：桂圓10g、枸杞10g、紅豆50g、牛奶100g、冰糖適量
做法： 1、準(zhǔn)備所需材料(紅豆提前泡軟)，桂圓、枸杞洗凈。
2、將泡軟的紅豆倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入桂圓和枸杞，再加入適量的清水。
3、啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能，將打好的豆?jié){倒出隔渣，加入適量的冰糖拌勻。
4、待稍涼后再加入牛奶即可飲用。
三、桂圓小米粥
材料：桂圓30g、小米150g、冰糖適量、枸杞適量
做法： 1、枸杞浸泡五分鐘，桂圓去殼去核留桂圓肉。
2、小米沖洗干凈后放入鍋中，加入水。
3、煮沸后放入桂圓肉。
4、煮至小米開花粘稠后放入枸杞，后放入冰糖即可。
桂圓的禁忌
1、桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝。
2、桂圓性熱，所以一些患有痤瘡、紅腫的人群不適合服用;
3、患有婦科疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性少吃，避免病情加重。
4、日常生活中如果女性的月經(jīng)量比較多，那么也不要服用桂圓，否則容易出現(xiàn)大出血的情況。
5、桂圓吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)滯氣的情況，所以說如果出現(xiàn)了上火發(fā)炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內(nèi)陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。
6、如果是拉肚子、風(fēng)寒感冒以及消化不良的患者，也少吃一些桂圓。
7、由于桂圓性熱，所以小孩子還有青少年應(yīng)該要少吃。
8、桂圓在新鮮的時(shí)候可以吃，但是如果已經(jīng)變味了，那么不要吃哦!
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了桂圓的功效，我們現(xiàn)在對(duì)桂圓應(yīng)該有了一些了解，桂圓是一種常見的水果，吃了之后可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且它在預(yù)防疾病方面有很不錯(cuò)的功效，不過吃的時(shí)候要注意它的禁忌。
補(bǔ)腦益智的萊
1、補(bǔ)腦益智的萊之南瓜
南瓜。含有大量的糖分,鐵質(zhì)、維生素B6,鐵與B6能幫助人體把所儲(chǔ)存的血糖化為葡萄糖,而葡萄糖是人腦部的最好“燃料”。但血糖過高的人則不宜多吃南瓜。不過可以適量吃嫩南瓜,因?yàn)槟瞎现械暮}卜素高,對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的好處。
2、補(bǔ)腦益智的萊之魚
魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸,對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
3、其他補(bǔ)腦益的食物
豆類。含大量的鐵質(zhì),而鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要成分,擔(dān)負(fù)著向人體組織輸送氧氣的任務(wù)。黃豆性平味甘,含有豐富的植物蛋白、氨基酸、卵磷脂等對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)有重要的營養(yǎng)作用,鈣、磷、鐵還能促使骨骼發(fā)育,其中鈣在人體內(nèi)有激活許多重要的酶系統(tǒng)活性和維持神經(jīng)肌肉應(yīng)激性等作用,其中磷對(duì)維持腦神經(jīng)功能有良好的作用。因此,含鐵質(zhì)較多的瘦肉是貧血及頭昏腦脹患者的最佳食品?，F(xiàn)在出現(xiàn)的羊血鐵醬油,就解決了這種貧血癥的大難題。
面包是一種富含硒的中等能量食物,其碳水化合物可以幫助血清素升高而醒腦提神,消除疲乏。另外麥片也富含纖維,能量釋放較慢使血糖處于較高水平,使大腦處于興奮狀態(tài)而能提高工作效率。
此外,如玉米、小麥、芝麻、大蔥、大蒜、紫菜、金針菇、蜂蛹、脫脂酸奶、菠菜、蘋果、板栗、松子、葵花籽、鱔魚、乳鴿、鵪鶉、烏骨雞、黑木耳、味精、咖啡、茶葉、茼蒿都有健腦提神的功效,適量選食,對(duì)生長發(fā)育大有裨益。
補(bǔ)腦益智的食譜
1、補(bǔ)腦益智羹的做法
原料:鵪鶉蛋100克,桂圓20克,銀耳10克,香菇20克,黑木耳10克,
調(diào)料:何首烏汁,高湯,濕淀粉
做法:將銀耳、香菇和黑木耳洗用清水浸泡至軟,去掉根部,洗干凈撕成碎片,將鵪鶉蛋煮熟去掉殼備用,在高湯放在鍋里,放入銀耳、香菇、木耳、桂圓、鵪鶉蛋和何首烏汁,燉20分鐘后,用濕淀粉勾芡就可以吃了。
2、參芪補(bǔ)腦湯的做法
原料:豬腦,當(dāng)歸,天麻,杜仲,黃芪,沙參,枸杞
調(diào)料:油,醬油,姜酒,冰糖
做法:把豬腦用牙簽挑出表面的血紅絲,然后用水沖洗干凈,放在燉盅里,把當(dāng)歸,天麻,杜仲,黃芪,沙參,枸杞洗干凈放進(jìn)燉盅里,再加入所有調(diào)料,倒入適量的礦泉水,放在鍋里隔水蒸一個(gè)半小時(shí)就可以吃了。
如今高中生補(bǔ)腦益智的方法是多種多樣的,其中食療的方法是常用的,也是最安全放心的,廣大家長在日常可采用上面介紹的這幾種方法給孩子補(bǔ)腦益智,及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)腦,使孩子健康成長。
補(bǔ)腦益智的中藥
益智。記憶力減退不僅僅是中老年人普遍抱怨的,中、小學(xué)生功課成績不佳,似乎亦要與記不住掛鉤。經(jīng)統(tǒng)計(jì)共有20種中藥有增強(qiáng)記憶力的功效。測(cè)定中藥改善記憶力的實(shí)驗(yàn),對(duì)小鼠造成學(xué)習(xí)和記憶障礙進(jìn)行對(duì)比研究。銀杏葉提取物能明顯延長記憶受損小鼠的停留潛伏期;人參子中的人參果皂苷可明顯提高小鼠的學(xué)習(xí)和記憶能力。還有三七、川芎、草蓯蓉、吳萸、白芍、知母、西洋參、黨參、益智仁、廣東金錢草、山刺莓果等均有此作用。
保護(hù)腦組織。人參中人參皂苷能明顯增加腦內(nèi)蛋白質(zhì)量,促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸和脫氧核糖核酸的合成。淫羊藿中黃酮苷對(duì)簡箭毒處理的大鼠,在停止人工呼吸、缺血缺氧條件下,均能使腦電圖消失的時(shí)間延緩,對(duì)腦細(xì)胞有保護(hù)作用。酸棗仁總皂苷能使腦神經(jīng)細(xì)胞損害減輕。首烏能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。鴉膽子乳劑可對(duì)抗顱內(nèi)壓升高。
補(bǔ)腦益智的中藥有哪些
1、補(bǔ)腦益智的中藥有川芎
對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用 川芎有明顯的鎮(zhèn)靜作用。川芎揮發(fā)油少量時(shí)對(duì)動(dòng)物大腦的活動(dòng)具有抑制作用,而對(duì)延腦呼吸中樞、血管運(yùn)動(dòng)中樞及脊髓反射中樞具有興奮作用。川芎煎劑分別給大、小鼠ig均能抑制其自發(fā)活動(dòng),使戊巴比妥鈉引起的小鼠睡眠時(shí)間延長,并能對(duì)抗咖啡因(20mg/kg)的興奮作用。但不能對(duì)抗戊四氮所致的大鼠驚厥。用川芎煎劑25-50g/kg灌胃,能抑制大鼠的自發(fā)活動(dòng),對(duì)小鼠的鎮(zhèn)靜較大鼠更明顯;它還能延長戊巴比妥的睡眠時(shí)間,但不能拮抗咖啡因的興奮,也不能防止五甲烯四氮唑、可卡因的驚厥或致死作用。日本產(chǎn)川芎的揮發(fā)油部分對(duì)動(dòng)物大腦的活動(dòng)具有抑制作用,而對(duì)延腦的血管運(yùn)動(dòng)中樞、呼吸中樞及脊髓反射具有興奮作用,劑量加大,則皆轉(zhuǎn)為抑制。
2、補(bǔ)腦益智的中藥有毛冬青
毛冬青黃酮甙在離體兔心、在位狗心、狗心肺裝置的實(shí)驗(yàn)中,增加冠脈流量強(qiáng)而持久,但開始較慢。在位狗心靜脈注射后30～40分鐘即顯作用,1次用藥可維持2～3小時(shí)以上,而硝酸甘油則僅6～8分鐘,亞硝酸鈉14～15分鐘;在擴(kuò)張冠脈增加流量的同時(shí),大多數(shù)犬之心肌耗氧量只稍增加或甚至減少,對(duì)心臟活動(dòng)無影響,多數(shù)動(dòng)物心率減慢,這對(duì)冠脈痙攣或心肌梗塞而致心肌缺氧的患者是有利的。
3、 補(bǔ)腦益智的中藥有葛根
葛根,中藥名。為豆科植物野葛的干燥根,習(xí)稱野葛。秋、冬二季采挖,趁鮮切成厚片或小塊;干燥。甘、辛,涼。有解肌退熱,透疹,生津止渴,升陽止瀉之功。常用于表證發(fā)熱,項(xiàng)背強(qiáng)痛,麻疹不透,熱病口渴,陰虛消渴,熱瀉熱痢,脾虛泄瀉。用于表證發(fā)熱,項(xiàng)背強(qiáng)痛,麻疹不透,熱病口渴,陰虛消渴,熱瀉熱痢,脾虛泄瀉。
如何補(bǔ)腦
1、多吃大豆和豆類制品能補(bǔ)腦
大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí),它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等,是理想的健腦食品。豆類食品物美價(jià)廉,營養(yǎng)豐富,容易消化吸收,具有清熱滋陰、調(diào)理脾胃的功效。特別是豆類制品含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體必需的氨基酸,能增強(qiáng)腦血管功能,增加腦細(xì)胞活動(dòng),可抑制膽固醇在血管中積聚,減少腦血管疾患。清晨喝豆奶一杯或豆腐腦一碗,加些蜜糖或雞蛋,是很有裨益的。
2、多吃雜糧也能補(bǔ)腦
有些人認(rèn)為吃雜糧就一定是沒有什么幫助的,事實(shí)上日常生活中適當(dāng)?shù)某孕╇s糧對(duì)促進(jìn)身體健康也都是會(huì)有很大的幫助的。當(dāng)然了我們這里指的雜糧就是五谷粗糧,其實(shí)日常適當(dāng)?shù)某孕┪骞却旨Z本身對(duì)身體各方面的健康也都是會(huì)有很大的幫助的,由其是其中豐富的維生素B1,更可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成份,對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。
鍛煉大腦的方法有哪些
1、 多做有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉大腦
充分的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化大腦的每個(gè)部位及其所連接的身體器官。一個(gè)人如果正當(dāng)十八九歲,運(yùn)動(dòng)就可以延年益壽。要運(yùn)動(dòng)多少呢?一般來說,愈激烈愈好。舉例來說,跑步比走路好,走路比伸展好,但重要的是必須找出讓自己感覺最舒服的“正確”運(yùn)動(dòng)量。能做什么樣的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)個(gè)人的健康條件,因此,要制訂一個(gè)計(jì)劃,雖然麻煩,但很重要。
2、鍛煉大腦要練習(xí)集中注意力
弟子規(guī)里說:“事勿忙,忙多錯(cuò)”。為什么呢?因?yàn)橐恍膬捎脮?huì)降低做事的效率。而這最重要的原因注意力的渙散。人的精力是有限的,應(yīng)該集中力量做一件事。所以必須要經(jīng)常做集中注意力的練習(xí)。
怎么補(bǔ)腦肯定是每個(gè)做父母的最關(guān)注的問題，現(xiàn)在也有好多藥物益智補(bǔ)腦，但是藥物總歸是藥物，許多父母也不是太放心，都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，補(bǔ)腦也是一樣的，通過飲食補(bǔ)腦也是很不錯(cuò)的選擇，那你知道吃什么食物補(bǔ)腦嗎?今天小編就給大家精選幾款補(bǔ)腦食譜，讓你越吃越聰明，一起來看看吧。
一、參歸燉乳鴿
人參是中國一類保護(hù)植物，有調(diào)氣養(yǎng)血，安神益智，滋補(bǔ)強(qiáng)身之功，尊為百草之王。當(dāng)歸補(bǔ)血和血，破瘀生新，益氣補(bǔ)氣。乳鴿、老母雞肉嫩味鮮，對(duì)久病體弱者有大補(bǔ)益。此菜是秋冬季熱賣菜肴，滋補(bǔ)保健佳品。
材料：乳鴿，老母雞，鮮人參，當(dāng)歸
做法
1.乳鴿宰殺，洗凈。
2.老母雞宰殺、洗凈剁成塊。
3.取大砂煲放入乳鴿、老母雞塊、鮮人參、當(dāng)歸燉熟即可。
注意事項(xiàng)
1.人參性溫，與西洋參功效有所不同，夏季不宜食用。
2.當(dāng)歸以根大頭肥，身干色白，有芳香油氣者為佳。
二、紅棗天麻燉土雞
材料：土雞半只，天麻10克，紅棗10顆，枸杞20顆，姜1塊，花椒5顆，鹽
做法
1.土雞洗凈，切塊。天麻洗凈，切片，紅棗，枸杞洗凈，姜切片備用。
2.燒一鍋開水，放入雞焯燙至變色后撈出。將焯好的雞放入砂鍋中，一次性倒入足量冷水，放入姜片和花椒。
3.大火煮開后，改成中小火，放入天麻，紅棗和枸杞，蓋子煲23小時(shí)以上，調(diào)入鹽即可。
三、枸杞核桃豆?jié){
材料：黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純凈水1000毫升。
做法
1、把黃豆、核桃、枸杞?jīng)_洗干凈，一起放入豆?jié){機(jī)的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時(shí)以上效果更好);
2、倒入純凈水至水位線，接通電源，選擇富纖豆?jié){，按下啟動(dòng)開關(guān);
3、10幾分鐘后豆?jié){機(jī)鳴響，枸杞核桃豆?jié){即制作完畢;
4、喜甜的食用時(shí)可加入蜂蜜拌勻即可。
5、如果沒有豆?jié){機(jī)可以把浸泡后的黃豆、核桃和枸杞混合，加適量水用粉碎機(jī)打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時(shí)以上);
6、然后加純凈水一起倒入鍋里，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。
四、益智健腦海參煲
材料：水發(fā)海參，香菇，海米，肉片，香蔥段，姜絲，上湯，魚露，胡椒粉。
做法
1、海米洗凈、海參，香菇切塊、蔥切小段。
2、分別將香菇、海米煸香(關(guān)鍵步驟)、肉片炒5成熟撈出待用。
3、姜絲煸香后倒入海參猛炒。
4、把煸香后的香菇、海米匯入炒鍋，撒入蔥段翻炒3～4分鐘后注入上湯。
5、開鍋后加鹽轉(zhuǎn)入砂鍋改慢火煲。
6、40分鐘左右再撒入蔥花、胡椒粉即可上桌
五、參芪補(bǔ)腦湯
材料：豬腦1個(gè)，天麻，黃芪，沙參，枸杞，杜仲，當(dāng)歸適量，姜酒，油，醬油，冰糖
做法
1.豬腦泡在水里，小心地把表面的血絲挑出來，用細(xì)細(xì)的流動(dòng)水沖洗干凈，放入燉盅內(nèi)。
2.天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當(dāng)歸等藥材分別用水洗干凈表面的灰塵，也放入燉盅內(nèi)。倒入一碗礦泉水，蓋上盅蓋，放入蒸鍋中，隔水小火蒸一個(gè)半小時(shí)。
六、西芹百合炒白果
原料：西芹200克 百合50克 白果(鮮)150克 胡蘿卜100克
調(diào)料：鹽3克 糖5克 雞精2克 油15克 淀粉5克
做法
1)百合洗凈，西芹去皮切菱形塊，胡蘿卜切大刀花。
2)鍋中放油，依次放下白果、西芹、百合和胡蘿卜。翻炒調(diào)味，勾芡出鍋
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