紅棗核桃仁枸杞子湯——補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎
秋冬季節(jié)枸杞子養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“紅棗核桃仁枸杞子湯——補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
食物的種類有很多，我們要選擇合理的搭配，這樣才能滿足我們的需求。很多人都有疲勞啊，氣血不足的情況，吃些什么食物好呢，核桃仁和紅棗就是不錯(cuò)的補(bǔ)給的選擇哦，下面就來(lái)看看這道紅棗核桃仁枸杞子湯。
紅棗核桃仁枸杞子湯
紅棗核桃仁枸杞子湯的做法
1、紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2、核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分
3、鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
紅棗核桃仁枸杞子湯的功效與作用
這三樣食材在一起熬湯不會(huì)相克，反而能起到補(bǔ)血抗衰老的效果;枸杞性平，紅棗也是性味甘平，能和百味，核桃有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，血?dú)獠蛔?，?jīng)常手腳發(fā)冷的人堅(jiān)持每天吃可以起到治療的功效，核桃是性溫的，只要?jiǎng)e吃太多，就不會(huì)有上火的現(xiàn)象。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。經(jīng)常吃些核桃仁的話可以補(bǔ)充豐富的維生素E，具有潤(rùn)肺的作用，而且還可以緩解疲勞，具有解壓的租用。同時(shí)這道湯品適合的人有很多，白領(lǐng)，老年人等，具有養(yǎng)血抗衰老的作用和功效。
紅棗核桃仁枸杞子湯具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，具有保健的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
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枸杞大家都不太陌生，是我們生活中經(jīng)常會(huì)用到的一種中藥材，除了可以治療疾病，還有保健養(yǎng)生的作用和效果呢。枸杞子如何食用呢，下面來(lái)看看核桃仁枸杞子湯的做法，可以有養(yǎng)血抗衰的效果。
核桃仁枸杞子湯
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血抗衰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
紅棗核桃仁枸杞子湯的做法
1紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分。
3鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃仁核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肺、黑發(fā)的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。枸杞子具有降低血糖，補(bǔ)腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。紅棗核桃仁枸杞子湯此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養(yǎng)血抗衰，滋陰補(bǔ)腎的功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)血安神的作用，還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于緩解疲勞，抗壓有一定的效果，還可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝的哦。
核桃仁枸杞子湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還好消化，具有滋補(bǔ)的作用，滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)血抗衰又降壓，大家不妨試試做一做。
核桃是一種常見的堅(jiān)果，經(jīng)常吃核桃的話可以有很好的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，特別適合正在生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子們和老年人，還可以預(yù)防老年癡呆，核桃仁的食用方法有很多，可以煲湯，可以煮粥，下面介紹核桃仁枸杞子湯可以滋陰補(bǔ)腎。
核桃仁枸杞子湯
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血抗衰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
做法
1.紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2.核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分。
3.鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃仁核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肺、黑發(fā)的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。枸杞子具有降低血糖，補(bǔ)腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。紅棗核桃仁枸杞子湯此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養(yǎng)血抗衰，滋陰補(bǔ)腎的功效。紅棗，核桃仁，還有枸杞子一起吃的話，可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝有好處，還可以緩解疲勞，對(duì)于出現(xiàn)的低血糖體質(zhì)虛弱的情況有調(diào)理的作用，還可以緩解貧血或者腸胃不適。
這款食療的方法，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以提高體質(zhì)，適合的人群也很多，比如說(shuō)老年人，青少年，還有女性都可以吃，可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，對(duì)于緩解疲勞有好處，同時(shí)也可以預(yù)防血糖低和貧血的作用，效果十分顯著，這樣的食療方法你怎么能錯(cuò)過(guò)呢?
核桃是一種堅(jiān)果類的食物，它的油脂是比較多的，所以食用的時(shí)候一定要注意食用的量不要太多，以免導(dǎo)致膽固醇升高的情況出現(xiàn)。核桃和很多的食物都可以一起搭配食用，來(lái)看看這道核桃仁枸杞子湯的做法，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，還能抗衰。
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血抗衰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
紅棗核桃仁枸杞子湯所需材料
紅棗、核桃仁、枸杞子、白糖
紅棗核桃仁枸杞子湯的做法
1、首先將紅棗的核去除，隨后洗凈備用。
2、隨后將枸杞子用水沖洗干凈，放入溫水中湯一下，瀝干備用。
3、核桃仁先清洗，隨后將之放入熱水中泡開，泡開之后瀝干備用。
4、這時(shí)鍋里放入適量的清水，等水煮沸之后，將所有的食材放入鍋里。中火燉20分鐘，之后將白糖放入，等攪拌均勻就可以吃了。
紅棗核桃仁枸杞子湯的功效與作用
核桃仁枸杞子湯這款湯不僅味道好，而且對(duì)人體的好處也打，可以舒緩疲勞、養(yǎng)血抗衰、補(bǔ)腎保肝等等的作用。紅棗中所含的鐵元素是非常多的，所以它具備補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功能。尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，紅棗是個(gè)不可多得的食物，經(jīng)常食用，對(duì)于臉色有一定的改善。核桃仁中的維生素E含量極其高，若是經(jīng)常食用的話，對(duì)于肺部有滋潤(rùn)的作用，而且還能烏發(fā)，壓力大的時(shí)候，也可以選擇食用。枸杞子可以控制血糖的含量，高血糖的人可以適當(dāng)?shù)氖秤?，避免高血糖的發(fā)生。還能保護(hù)肝臟。這幾樣食材在一起的話，安神、抗衰養(yǎng)血來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。
核桃仁枸杞子湯的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的養(yǎng)生功效還是很強(qiáng)大的，可以有滋陰補(bǔ)腎的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，具有潤(rùn)肺的作用，還能有抗衰養(yǎng)血的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以經(jīng)常吃。
說(shuō)起枸杞子，大家都很熟悉，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和保健的功效都很強(qiáng)大，它是一種藥材，可以入藥，也可以做一些食譜，枸杞子和核桃仁可以一起吃，對(duì)于抗衰養(yǎng)血有好處，今天介紹核桃仁枸杞子湯的做法，可以有降糖抗衰老的作用。
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血抗衰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
核桃仁枸杞子湯的做法
1、首先將紅棗洗凈，將它的內(nèi)核去除。
2、將枸杞?jīng)_洗干凈，隨后瀝干備用。
3、將核桃仁洗凈，將之用熱水進(jìn)行浸泡，等泡開后，將之撈出瀝干水分。
4、這時(shí)將鍋中放入適量的清水，用大火煮沸。
5、等沸騰了，將枸杞子、紅棗、核桃仁，用中小火進(jìn)行煮二十分鐘。
6、最后放入白糖進(jìn)行均勻的攪拌，就可以吃了。
核桃仁枸杞子湯的功效與作用
核桃仁枸杞子湯可以養(yǎng)血抗衰、降低血糖等等的功效。紅棗的補(bǔ)血益氣功效，這是很多人所熟知的，不僅如此，它還能緩解人的煩躁不安的情緒。當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)就可以適當(dāng)?shù)氖秤?。核桃中有大量的維生素E，有烏發(fā)的作用，現(xiàn)在少年白的人特別多，也很壓抑，所以可以適當(dāng)?shù)氖秤煤颂?。還能降低人體的血壓。枸杞子具有降低血糖的功效，對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)，這時(shí)不容錯(cuò)過(guò)的食材。這道食譜，可以緩解疲勞，并為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滋養(yǎng)五臟六腑。
核桃仁枸杞子湯是一道具有滋補(bǔ)作用的食譜類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于緩解疲勞來(lái)說(shuō)有好處，還能有補(bǔ)血美容的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不能少的，對(duì)健康有好處。
說(shuō)起核桃，大家一定不是很陌生的，核桃的好處還是有很多的，可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們來(lái)說(shuō)可以越來(lái)越聰明的哦。核桃粥的食用率比較高，而且食用方法也比較多，來(lái)看看紅棗枸杞子核桃粥的做法吧。
紅棗枸杞子核桃粥
食療功效:滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血抗衰
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
做法
1紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2核桃仁大米洗凈后用熱水泡開。
3鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃仁核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤(rùn)肺、黑發(fā)的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。枸杞子具有降低血糖，補(bǔ)腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。紅棗核桃仁枸杞子湯此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養(yǎng)血抗衰，滋陰補(bǔ)腎的功效。核桃和紅棗啊還有枸杞子一起搭配的話可以有降壓抗疲勞的作用，而且還可以保護(hù)肝臟，對(duì)于補(bǔ)腎緩解疲勞來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)有可以提高人體的免疫力的效果。
紅棗枸杞子核桃粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，現(xiàn)在人們的生活好了，準(zhǔn)備好食材以后就可以喝上一碗香噴噴的米粥了，補(bǔ)氣養(yǎng)血美容抗衰滋陰補(bǔ)腎，對(duì)于腸胃有很好的調(diào)理作用，而且還可以控制血糖和血壓。
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