核桃仁枸杞子湯——滋陰補腎養(yǎng)血
秋冬季節(jié)枸杞子養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供核桃仁枸杞子湯——滋陰補腎養(yǎng)血，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
枸杞大家都不太陌生，是我們生活中經(jīng)常會用到的一種中藥材，除了可以治療疾病，還有保健養(yǎng)生的作用和效果呢。枸杞子如何食用呢，下面來看看核桃仁枸杞子湯的做法，可以有養(yǎng)血抗衰的效果。
核桃仁枸杞子湯
食療功效:滋陰補腎、養(yǎng)血抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
紅棗核桃仁枸杞子湯的做法
1紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分。
3鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
功效與作用
紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃仁核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肺、黑發(fā)的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。枸杞子具有降低血糖，補腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。紅棗核桃仁枸杞子湯此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養(yǎng)血抗衰，滋陰補腎的功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)血安神的作用，還可以促進食欲，對于緩解疲勞，抗壓有一定的效果，還可以補腎養(yǎng)肝的哦。
核桃仁枸杞子湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且還好消化，具有滋補的作用，滋陰補腎養(yǎng)血抗衰又降壓，大家不妨試試做一做。
Ys630.com相關(guān)知識
食物的種類有很多，我們要選擇合理的搭配，這樣才能滿足我們的需求。很多人都有疲勞啊，氣血不足的情況，吃些什么食物好呢，核桃仁和紅棗就是不錯的補給的選擇哦，下面就來看看這道紅棗核桃仁枸杞子湯。
紅棗核桃仁枸杞子湯
紅棗核桃仁枸杞子湯的做法
1、紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2、核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分
3、鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
紅棗核桃仁枸杞子湯的功效與作用
這三樣食材在一起熬湯不會相克，反而能起到補血抗衰老的效果;枸杞性平，紅棗也是性味甘平，能和百味，核桃有補腎壯陽的功效，血氣不足，經(jīng)常手腳發(fā)冷的人堅持每天吃可以起到治療的功效，核桃是性溫的，只要別吃太多，就不會有上火的現(xiàn)象。紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。經(jīng)常吃些核桃仁的話可以補充豐富的維生素E，具有潤肺的作用，而且還可以緩解疲勞，具有解壓的租用。同時這道湯品適合的人有很多，白領(lǐng)，老年人等，具有養(yǎng)血抗衰老的作用和功效。
紅棗核桃仁枸杞子湯具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，具有保健的作用，增強體質(zhì)，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
核桃是一種堅果類的食物，它的油脂是比較多的，所以食用的時候一定要注意食用的量不要太多，以免導(dǎo)致膽固醇升高的情況出現(xiàn)。核桃和很多的食物都可以一起搭配食用，來看看這道核桃仁枸杞子湯的做法，可以有滋陰補腎的作用，還能抗衰。
食療功效:滋陰補腎、養(yǎng)血抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
紅棗核桃仁枸杞子湯所需材料
紅棗、核桃仁、枸杞子、白糖
紅棗核桃仁枸杞子湯的做法
1、首先將紅棗的核去除，隨后洗凈備用。
2、隨后將枸杞子用水沖洗干凈，放入溫水中湯一下，瀝干備用。
3、核桃仁先清洗，隨后將之放入熱水中泡開，泡開之后瀝干備用。
4、這時鍋里放入適量的清水，等水煮沸之后，將所有的食材放入鍋里。中火燉20分鐘，之后將白糖放入，等攪拌均勻就可以吃了。
紅棗核桃仁枸杞子湯的功效與作用
核桃仁枸杞子湯這款湯不僅味道好，而且對人體的好處也打，可以舒緩疲勞、養(yǎng)血抗衰、補腎保肝等等的作用。紅棗中所含的鐵元素是非常多的，所以它具備補中益氣、養(yǎng)血安神的功能。尤其對于女性來說，紅棗是個不可多得的食物，經(jīng)常食用，對于臉色有一定的改善。核桃仁中的維生素E含量極其高，若是經(jīng)常食用的話，對于肺部有滋潤的作用，而且還能烏發(fā)，壓力大的時候，也可以選擇食用。枸杞子可以控制血糖的含量，高血糖的人可以適當(dāng)?shù)氖秤?，避免高血糖的發(fā)生。還能保護肝臟。這幾樣食材在一起的話，安神、抗衰養(yǎng)血來說起到了很好的作用。
核桃仁枸杞子湯的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的養(yǎng)生功效還是很強大的，可以有滋陰補腎的作用，對于強身健體來說起到了很好的作用，具有潤肺的作用，還能有抗衰養(yǎng)血的功效，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以經(jīng)常吃。
說起枸杞子，大家都很熟悉，而且營養(yǎng)物質(zhì)和保健的功效都很強大，它是一種藥材，可以入藥，也可以做一些食譜，枸杞子和核桃仁可以一起吃，對于抗衰養(yǎng)血有好處，今天介紹核桃仁枸杞子湯的做法，可以有降糖抗衰老的作用。
食療功效:滋陰補腎、養(yǎng)血抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
核桃仁枸杞子湯的做法
1、首先將紅棗洗凈，將它的內(nèi)核去除。
2、將枸杞?jīng)_洗干凈，隨后瀝干備用。
3、將核桃仁洗凈，將之用熱水進行浸泡，等泡開后，將之撈出瀝干水分。
4、這時將鍋中放入適量的清水，用大火煮沸。
5、等沸騰了，將枸杞子、紅棗、核桃仁，用中小火進行煮二十分鐘。
6、最后放入白糖進行均勻的攪拌，就可以吃了。
核桃仁枸杞子湯的功效與作用
核桃仁枸杞子湯可以養(yǎng)血抗衰、降低血糖等等的功效。紅棗的補血益氣功效，這是很多人所熟知的，不僅如此，它還能緩解人的煩躁不安的情緒。當(dāng)壓力過大時就可以適當(dāng)?shù)氖秤?。核桃中有大量的維生素E，有烏發(fā)的作用，現(xiàn)在少年白的人特別多，也很壓抑，所以可以適當(dāng)?shù)氖秤煤颂?。還能降低人體的血壓。枸杞子具有降低血糖的功效，對于三高人群來說，這時不容錯過的食材。這道食譜，可以緩解疲勞，并為身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，滋養(yǎng)五臟六腑。
核桃仁枸杞子湯是一道具有滋補作用的食譜類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以起到很好的保健的作用和效果，對于緩解疲勞來說有好處，還能有補血美容的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不能少的，對健康有好處。
紅棗大家一定不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值是很高的，很多人都愛吃，不僅可以滋補氣血，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，當(dāng)然吃法有很多，今天介紹的這道湯品就具有緩解疲勞和壓力的功效呢。
紅棗核桃仁枸杞子湯
紅棗核桃仁枸杞子湯的做法
1、紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2、核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分。
3、鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
紅棗核桃仁枸杞子湯的功效與作用
這三樣食材在一起熬湯不會相克，反而能起到補血抗衰老的效果;枸杞性平，紅棗也是性味甘平，能和百味，核桃有補腎壯陽的功效，血氣不足，經(jīng)常手腳發(fā)冷的人堅持每天吃可以起到治療的功效，紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃可以有補腦補充維生素的功效，不僅可以健腦益智，而且還可以有緩解壓力和抗壓的功效呢。這樣的湯品適合很多的人群，可以有助眠的作用，而且還可以養(yǎng)血抗衰，適合很多的人群食用，同時還可以補氣養(yǎng)血。
紅棗核桃仁枸杞子湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，是很不錯的選擇，緩解疲勞抗壓養(yǎng)血安神，大家不妨試試哦。
很多人都有貧血或者是身體虛弱的情況，這個和很多的問題有關(guān)系哦，比如說長期的營養(yǎng)不良啊，或者是工作壓力大等等的原因，想要擁有美麗和健康，一定要注意飲食哦，下面推薦這款湯具有養(yǎng)血抗衰的作用。
紅棗核桃仁枸杞子湯
1、紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2、核桃仁洗凈后用熱水泡開，撈出瀝干水分。
3、鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
紅棗核桃仁枸杞子湯的功效與作用
補充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素。紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃仁核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肺、黑發(fā)的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。紅棗核桃仁枸杞子湯此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養(yǎng)血抗衰，滋陰補腎的功效。枸杞子是一種很有保健作用的食材哦，可以促進代謝，而且還可以滋補養(yǎng)血哦，對于身體虛弱的人群可以經(jīng)常食用，這款湯，適合各類的人群，而且還可以抗衰老解壓滋陰補腎哦。
紅棗核桃仁枸杞子湯的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，具有延年益壽的作用，同時還可以增強體質(zhì)，恢復(fù)腸胃功能的作用。
枸杞性味平和，可以滋補肝臟又能清肝明目，強壯筋骨，很多人出現(xiàn)腎虛，多吃枸杞是有效的，核桃仁可以促進血液循環(huán)，又能治療一些身體的器官衰竭，對改善消化道系統(tǒng)也有幫助，黑豆中的鈣元素含量高，其中的蛋白質(zhì)含量也是很不錯的，所以這三種食物搭配在一起非常的好，而且功效多。
枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
另外秋冬吃枸杞，可以先將1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢變軟后，這時口中也分泌了一些唾液，可以講枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的補充腎氣的效果，這樣吃枸杞1粒功效相當(dāng)于1斤枸杞。
生核桃的作用
1、促進血液循環(huán)：核桃能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。
2、改善消化系統(tǒng)功能：核桃中含有大量的多不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。
黑色食品的健康已經(jīng)得到了大家的共識，比如黑豆、黑米等等都因為有特殊的營養(yǎng)和功效而身價倍增，那么黑豆到底有哪些特殊功效呢，以及黑豆有哪些食用方法呢，讓小編和大家一一分享吧！
黑豆的功效作用和黑豆食用方法
食材食譜熱量：3753.5(大卡)
主料黑豆N人份黑米N人份
方法/步驟
黑豆又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。
黑豆是一種有效的補腎品，根據(jù)中醫(yī)理論，"黑豆乃腎之谷"黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?！?
黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中B族和E族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5到7倍，維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)，是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。
說起枸杞子，大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，用它來泡水的話，可以有很好的補肝的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以補氣血。枸杞子除了泡茶，還能做一些藥膳，來看看這道枸杞子牛蛙湯的做法，可以有滋陰補腎的作用，對于養(yǎng)肝也有好處。
營養(yǎng)價值:
胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、鎂、鋅
適宜人群:
適宜眼睛昏花、心煩失眠、氣虛、腎虛遺精早泄、耳鳴等患者食用
禁忌人群:
外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服
枸杞子牛蛙湯所需材料
枸杞10克、牛蛙2只、鹽5克、姜10克
枸杞子牛蛙湯的做法
1、處理牛蛙是比較麻煩的，需要將之外皮剝除，隨后將它的血水洗凈，并用清水洗凈，切小塊后，將之放入開水中進行焯燙，再將它撈出瀝干，備用。
2、接著將生姜洗凈，切絲備用。
3、枸杞子以清水泡軟后，洗凈備用。
4、隨后將鍋中放入適量的清水，并將上述所以的食材放入鍋中，用大火煮沸，煮沸之后改小火燉，等牛蛙熟了之后，加入適量的食鹽就可以食用了。。
枸杞子牛蛙湯的功效與作用
枸杞子牛蛙湯可以滋陰補腎、養(yǎng)肝明目等等的功效。枸杞子可以降低人體的血脂與血壓，所以血壓人群可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，從而緩解癥狀。并且它還能明目。牛蛙對于男性來說是大補的，可以壯陽，保證男性的健康。并且還能緩解人的疲憊感，讓人處于平穩(wěn)的狀態(tài)中。這道食譜可以調(diào)理人的體質(zhì)，尤其是對于面色發(fā)黃的人，適合體虛的人。
枸杞子牛蛙湯的制作方法很簡單，日常生活中大家可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，而且也可以有滋補氣血的作用，對于滋陰潤燥調(diào)理體質(zhì)有好處，還能有補氣血的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。
很多人都喜歡吃核桃仁，而且喜歡炒核桃仁來下酒，核桃仁有很多的吃法，也有很多營養(yǎng)價值，而且核桃仁對人體的一些小疾病也有療效，下面小編就給大家來介紹一下花生的營養(yǎng)價值以及花生的一些吃法。
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。核桃為胡桃科、胡桃屬植物，喬木，高達20~25米;樹干較別的種類矮，樹冠廣闊;
樹皮幼時灰綠色，老時則灰白色而縱向淺裂;小枝無毛，具光澤，被盾狀著生的腺體，灰綠色，后來帶褐色。核桃皮毒性較大，可入藥，治療皮膚膿癤等。
核桃樹喜涼爽干燥氣候，耐干旱，耐寒冷，怕濕熱、澇、鹽堿。年平均氣溫10-14℃，絕對最低氣溫-25℃，年降水量400-1200mm下，生長正常。
核桃樹適合的溫度在夏季最高氣溫超過40℃，它的實和枝條易發(fā)生日灼。喜愛陽光。
壽命長達200-300年，一般2-4年為始果期，20-30年為盛果期。以陽光足、土層深厚、疏松肥沃、排水良好的中性砂質(zhì)土壤和壤土栽培為宜。過粘重的土壤和瘠薄土壤生長不利。
核桃樹生于海拔400-1800米之山坡及丘陵地帶，我國平原及丘陵地區(qū)常見栽培，喜肥沃濕潤的沙質(zhì)壤土，常見于山區(qū)河谷兩旁土層深厚的地方。
核桃樹產(chǎn)于華北、西北、西南、華中、華南和華東。分布于中亞、西亞、南亞和歐洲。
食用價值
食用方法
1、核桃仁可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。
2. 將核桃仁與黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，延緩衰老，并迅速補充體力。
3. 有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。
營養(yǎng)作用
1、補虛強體，提供營養(yǎng)：經(jīng)動物實驗證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補養(yǎng)品。
2、消炎殺菌，養(yǎng)護皮膚：桃核仁有直接的抑菌消炎作用。據(jù)臨床報道，將核桃仁搗爛制成的核桃焦油氧化鋅糊膏，治療皮炎、濕疹，有效率可達100%。核桃仁富含的油脂，有利于潤澤肌膚，保持人體活力。
3、防癌抗癌：實驗證明，核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)核桃痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。
4、健腦防老：核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。
5、凈化血液，降低膽固醇：核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收。并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的污垢雜質(zhì)使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病。
6、 核桃仁中含有較多的蛋白質(zhì)和人體必需的不飽和脂肪酸，這些成分有非常好的補腦效果，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。
7、 核桃仁可有效防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;同時，可提升白細胞，保護肝臟。
8、 核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肺、黑發(fā)的作用。
9、 舒緩疲勞、抗壓。
10、 潤燥滑腸：核桃仁用于用于腸燥便秘的大便難解，同時有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新的功效，對止咳也有一定療效。
食療方法
1核桃肉，每次三個，早晚一次，連續(xù)半個月，治療百日咳和慢性支氣管炎。
2核桃肉1公斤，搗碎，加入1公斤蜂蜜，攪勻，裝瓶，每次一勺，一日兩次，開水送服，治虛喘。
3核桃肉5個，搗碎，用黃酒沖服，治療乳汁不通。
4核桃肉3個，搗碎，加入山慈菇3克弄碎，調(diào)勻，黃酒送服，治乳瘡。
5核桃肉搗爛，用姜湯送服，治虛寒癥的惡心吞酸。
6核桃10個，打破，連殼一起煎湯服用，治孕婦胎氣上逆。
7核桃肉、冰糖、麻油各500克，同蒸，7-10天內(nèi)食完，治療膽結(jié)石。
食物相克
核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之。
核桃不宜與酒同食。據(jù)宋。馬志《開寶本草》記載：飲酒食核桃令人咯血?？赡苁且驗楹颂倚詿幔嗍成祫踊?，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
結(jié)語：核桃仁有很多的吃法，而且有很多的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃核桃仁還可以防止皮膚老化，有養(yǎng)顏的好處，吃核桃仁的時候也不要把核桃仁外面的紅衣給剝掉，因為核桃仁外面的那層皮對人體有很好的保健效果。所以大家平時可以適量的多吃核桃仁。
延伸閱讀：
蜂蜜核桃仁核桃仁治便秘山核桃仁野核桃仁青皮核桃山核桃說起核桃，大家一定不是很陌生的，核桃的好處還是有很多的，可以有補腦益智的作用，對于正在生長發(fā)育的孩子們來說可以越來越聰明的哦。核桃粥的食用率比較高，而且食用方法也比較多，來看看紅棗枸杞子核桃粥的做法吧。
紅棗枸杞子核桃粥
食療功效:滋陰補腎、養(yǎng)血抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:適宜貧血、須發(fā)早白、記憶力減退、眼睛干澀、耳鳴等患者食用
做法
1紅棗洗凈去核;枸杞子用水沖洗干凈瀝干備用。
2核桃仁大米洗凈后用熱水泡開。
3鍋中加水燒熱，將紅棗、核桃仁、枸杞子放入，煲20分鐘加白糖即可。
功效與作用
紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。核桃仁核桃仁含有大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肺、黑發(fā)的作用，還能夠舒緩疲勞、抗壓等。枸杞子具有降低血糖，補腎保肝、抗脂肪肝、降壓抗疲勞等功效。紅棗核桃仁枸杞子湯此湯可以臨睡前喝效果更佳，有養(yǎng)血抗衰，滋陰補腎的功效。核桃和紅棗啊還有枸杞子一起搭配的話可以有降壓抗疲勞的作用，而且還可以保護肝臟，對于補腎緩解疲勞來說是不錯的選擇，同時有可以提高人體的免疫力的效果。
紅棗枸杞子核桃粥的做法大家都學(xué)會了吧，現(xiàn)在人們的生活好了，準備好食材以后就可以喝上一碗香噴噴的米粥了，補氣養(yǎng)血美容抗衰滋陰補腎，對于腸胃有很好的調(diào)理作用，而且還可以控制血糖和血壓。
當(dāng)歸大家都不陌生，是一種常見的中藥材，有著很好的治療疾病的作用和效果，同時也可以有提高體質(zhì)的作用。當(dāng)歸具有滋補氣血的作用，還可以有緩解腎虛的功效，今天介紹核桃仁當(dāng)歸湯的做法，可以有滋補肝腎滋養(yǎng)肌膚的效果，來看看。
核桃仁當(dāng)歸湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:
適宜腎虧腰痛、久咳氣喘、便秘、劍網(wǎng)、腰膝酸軟等患者食用
禁忌人群:
濕阻中滿及大便溏泄者慎服
核桃仁當(dāng)歸湯的做法
1、瘦肉洗凈，切件;核桃仁洗凈;當(dāng)歸洗凈，切片;姜洗凈去皮切片;蔥洗凈切段。
2、鍋中注水燒開，將瘦肉入水汆去血水后撈起。
3、瘦肉、核桃仁、當(dāng)歸放入燉盅，加入清水;大火慢燉1小時后加入鹽，轉(zhuǎn)小火燉熟即可食用。
核桃仁當(dāng)歸湯的功效與作用
核桃仁能補虛強體、提供營養(yǎng)，消炎殺菌、養(yǎng)護皮膚，防癌抗癌，健腦防老等。當(dāng)歸具有補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸等作用。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，刺激人體胃液分泌，增進食欲。核桃仁當(dāng)歸瘦肉湯具有養(yǎng)陰補血、對于美容養(yǎng)顏來說有著一定的好處和作用，而且也可以定喘止咳，對于出現(xiàn)的肺部感染疾病有調(diào)理的作用，還可以有殺菌消炎的功效。
核桃仁當(dāng)歸湯的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃核桃仁當(dāng)歸湯的好處有很多，可以有滋陰潤肺的作用，而且也有滋養(yǎng)皮膚的效果，對于提高體質(zhì)來說有著很好的作用，而且也可以有補肝腎的功效，這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不能錯過的。
核桃仁，想必大家都吃過。核桃仁，因為其有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，被認為是補腦神器。但是，對于核桃仁的吃飯大家有哪些研究呢？除了生吃，還可以怎么做呢？今天，我們就來教教大家核桃仁熬湯的方法，大家有空可以換換口味奧！
核桃，又名胡桃。核桃含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、錳、鋅、鉀以及維生素A、維生素BI、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E等成分，是滋補強身佳品。
食療藥效
核桃有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便、利尿消石的功能?？捎糜谀I虛腰痛、陽痿遺精、須發(fā)早白、頭暈耳鳴、肺虛久喘、腸燥便秘、尿路結(jié)石等癥。
核桃所含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、磷等，是營養(yǎng)大腦的主要物質(zhì)，可增強記憶力、健腦、抗衰老，尤適于老年體虛的頭暈耳鳴、健忘失眠等病癥。
核桃含有多種維生素，有助于人體代謝。
核桃的營養(yǎng)價值
特別提醒
核桃油分多，多食可影響脾胃消化；便溏、腹瀉、痰熱咳喘、陰虛火旺者忌食。
原料：核桃仁1杯，米12杯，糖1杯，紅棗5～6個，A水8杯。
核桃湯的做法：
1．將核桃仁放入熱水中浸泡，剝?nèi)?。米洗凈后浸?～5小時。
2．紅棗洗凈取出內(nèi)核待用。
3．將核桃仁、米、棗放入水果機中攪拌，同時緩慢加入3杯水，攪成稠汁，放入鍋內(nèi)，加入5杯水、糖，用溫火煮30分鐘即可?？杉尤霂讉€糯米丸子。
核桃湯的功效：具有潤燥化痰、溫肺潤腸的功效。
以上的內(nèi)容就是我們今天為大家收集整理的關(guān)于核桃仁熬湯的方法，希望大家在有時間的情況下可以進行嘗試。核桃仁湯不僅對身體有好處，也可以益智延壽，增強身體的免疫力。如果患有高血壓等疾病，建議大家咨詢向之后選擇。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《核桃仁枸杞子湯——滋陰補腎養(yǎng)血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/qiudongjijiegouqiziyangsheng/">秋冬季節(jié)枸杞子養(yǎng)生”專題。
