木瓜胡蘿卜酸奶——健脾消食美白
養(yǎng)生美白。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“木瓜胡蘿卜酸奶——健脾消食美白”，希望能為您提供更多的參考。
木瓜大家都吃過的，是一種很常見的水果的類型，大家都喜歡吃，是因為它的口感香甜，而且營養(yǎng)價值很高的哦，可以有美容豐胸的作用和效果。而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效，下面就來看看它的吃法吧。
【木瓜胡蘿卜酸奶】
主料：木瓜半個、胡蘿卜50g、酸奶1盒
輔料：純凈水適量
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.木瓜去皮切塊，胡蘿卜洗凈切塊。
3.所有食材，再加適量純凈水，放入料理杯中。
4.啟動果汁健，攪打細膩即可。
5.倒入杯中即可飲用，剩下的果汁還可以做面膜哦。
夏季到了，陽光更加強烈，出去玩的時候，要注意防護了，今天小編就為大家推薦一款護膚美白飲品-----木瓜胡蘿卜酸奶，木瓜有易消經(jīng)，與酸奶、胡蘿卜一同榨汁補充維生素不說，還有美白、豐胸的功效。這款木瓜飲品，可以多做些，如果喝不完，還可以當做面膜敷臉，能美白，收縮毛孔的功效哦。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有補充豐富的營養(yǎng)素的作用，而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，對于保持身材和美麗的胸部也是很不錯的選擇哦，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物，搭配酸奶胡蘿卜素是不錯的選擇。
木瓜胡蘿卜酸奶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強免疫力和抵抗力的作用，對于腸胃不好，貧血的人群有一定的緩解和改善的作用。
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水果對于人體的重要性大家都了解的，不同的水果含有的營養(yǎng)物質(zhì)上有所區(qū)別，所以大家在選擇上肯定選擇了自己認為最有價值的。今天我們就來說說木瓜吧，木瓜具有健脾美容的作用，不僅直接食用，而且還可以做飯哦，下面介紹木瓜蒸飯的做法。
木瓜蒸飯
主料：木瓜1個、火腿片2片、香菇3朵、大米80g、紅豆30g、黑米30g
輔料：油適量、鹽適量
步驟：
1.準備好所有的食材。黑米紅豆提前經(jīng)泡一夜備用。
2.木瓜切去三分之一，切下來的小部分果肉切小丁備用。剩下的三分之二部分去掉仔成為木瓜盅。
3.香菇，火腿片切小丁。
4.紅豆，黑米，大米淘洗干凈瀝干水分。鍋中加油燒熱，放入火腿香菇翻炒。加入大米，紅豆，黑米翻炒片刻。
5.加少許鹽調(diào)味。關火后再把木瓜丁放入混合。把所有食材放入木瓜盅稍微加一些水，放入蒸鍋中。加蓋大火蒸制40-50分鐘即可。
木瓜營養(yǎng)價值高，含有的一種酵素，有促進消化的作用，在秋季首要做好健脾，才能吃到美食時，不用擔心胃不舒服，木瓜做的菜肴你吃過嗎?今天小編用它做道----木瓜蒸飯，搭配香菇、紅豆、大米與黑米等食物，一起蒸制，味道很香，米飯有果香，好吃極了。可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，這樣的物質(zhì)是具有消化蛋白質(zhì)的作用的，所以對于人體來說木瓜是很好容易吸收和消化的，而且還有健脾消食的作用哦，而且經(jīng)常食用的話還有抗病的作用，具有美容養(yǎng)顏的功效哦，大家不妨試試，是很不錯的一道美食。
關于木瓜蒸飯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，而且還容易消化和吸收，具有健脾養(yǎng)胃的作用，同時對于女性來說還有護膚美容的作用，還能減肥哦。
每一種食物都有著養(yǎng)生的作用和效果哦，而且還可以有促進代謝的作用，當然我們在選擇的時候要注意合理的搭配食物，這樣才能滿足人們的需求。胡蘿卜就是常見的食物，如何搭配呢，和牛肉一起吃，可以增強免疫力。
胡蘿卜牛肉
食療功效:增強體力、健胃消食
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素A、B1、B2、花青素、胡蘿卜素、鉀、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合貧血患者
所需材料
主要食材牛肉、胡蘿卜、洋蔥、鹽、胡椒粉、香油、蔥段
胡蘿卜牛肉做法
1牛肉洗凈切薄片，用胡椒粉拌勻，靜置10分鐘;胡蘿卜洗凈切片;洋蔥洗凈切碎。
2油鍋置火上，燒至六成熱，倒入牛肉炒至變色，再放入洋蔥、胡蘿卜炒至熟。
3加鹽、胡椒粉炒勻，淋入香油，起鍋前倒入蔥段翻炒1分鐘即可。
功效與作用
牛肉具有補脾胃、補血、強筋骨和消水腫等功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。洋蔥具有增進食欲、促進消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。胡蘿卜炒牛肉此菜具有增強體力、健脾養(yǎng)胃、助消化、補血強身、保護眼睛、促進新陳代謝的功效。這樣的一道食譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以促進代謝，對于排毒養(yǎng)顏來說效果不錯，而且牛肉中含有的鐵質(zhì)也是比較多的，可以補氣血。
胡蘿卜牛肉的具體的制作的方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且利用價值也是很多的哦，不僅可以有增強抵抗力健脾消食促進代謝，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯的養(yǎng)生飲品哦，大家不妨試試，效果還是很不錯的。
到了春季的時候，很多人都有容易上火或者是腸胃不好的情況，這個和季節(jié)性有著很大的關系，所以春季要緩解容易上火的這個問題，應該多吃一些清淡的食物，下面小編就來介紹木瓜胡蘿卜豬骨湯的做法，可以健脾去火哦。
木瓜胡蘿卜豬骨湯
主料：豬腿骨600g、青木瓜350g、胡蘿卜1條
輔料：鹽適量、生姜適量、竹薯適量、蜜棗1顆
步驟：
1.準備好所用食材。
2.把木瓜和胡蘿卜去皮切大塊，竹薯去皮，生姜切絲。
3.豬骨冷水下鍋焯去血水。
4.把豬骨沖去血沫后放入砂鍋中。
5.加入竹薯。加入蜜棗和姜絲。一次性加足清水。蓋上蓋子煲2小時。
6.加入胡蘿卜接著煲半小時。最后加入木瓜再接著煲小時。煲好后加入鹽調(diào)味即可。
木瓜胡蘿卜豬骨湯，清湯香濃，味道不錯，滋潤的湯水是冬季不可少的一道美食。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，不僅可以補充人體所需的養(yǎng)分，而且還可以有增強體質(zhì)，具有很強的抗病的能力哦。而且其中含有的果膠可以補充維生素啊，鈣，還有豐富的礦物質(zhì)，對健康是有很大的幫助的哦。所以平時的時候可以經(jīng)常吃木瓜，胡蘿卜這樣的食物，對健康是有好處的。
關于木瓜胡蘿卜豬骨湯的具體的做法和它的好處，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解和認識了吧，經(jīng)常吃木瓜可以健脾和胃，而且還可以促進機體的健康，有增強抗病的能力。
在我們的生活中西蘭花和胡蘿卜是很多人都非常喜歡吃的蔬菜了，而且這兩種蔬菜含有的營養(yǎng)價值非常高，對身體也有很好的滋補作用，是我們現(xiàn)在養(yǎng)生非常不錯的選擇之一，但是很多人都不知道怎么制作。
西蘭花炒胡蘿卜
西蘭花炒胡蘿卜的做法
主料：西蘭花一小顆、胡蘿卜兩根、蒜兩瓣。調(diào)料：食用油、鹽、生抽、雞精。
1、首先將西蘭花洗凈，將之切成小朵，隨后將它放入開水中進行焯燙，撈出備用。
2、接著將胡蘿卜洗凈，切成片，備用。
3、將大蒜切碎，備用。
4、這時開始熱鍋，將大蒜放入，小火煸炒，等香味出來了，將胡蘿卜放入，等它變軟了，就將西蘭花也放入。
5、最后進行調(diào)味，加入適量的食鹽，就可以食用。
西蘭花炒胡蘿卜的功效
西蘭花炒胡蘿卜可以健脾消食、補肝明目等等的功效。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，對于經(jīng)常用眼的人群來說，可以有效改善眼睛酸疼，保護視力。還能降低人體的血糖，特別適合三高人群食用。胡蘿卜里面所含的木質(zhì)素，也能提高機體免疫機制，從而具備了抵抗疾病的能力。西蘭花中的維生素含量也是不可忽視的。所以這道食譜，屬于清補的佳品。
西蘭花炒胡蘿卜是一款營養(yǎng)豐富，而且美味可口的菜肴，而且制作起來比較簡單，最主要的食材就胡蘿卜和西蘭花了。我們現(xiàn)在的飲食都是偏油膩，所以大家就要多吃這些清補養(yǎng)生的食物。
胡蘿卜和豆?jié){都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的食物了，當然，胡蘿卜和豆?jié){二者的味道都是非常不錯的，并且胡蘿卜和豆?jié){也是可以搭配起來飲用的，胡蘿卜豆?jié){的味道也是非常棒的，那么胡蘿卜豆?jié){的做法難不難?我們一起來看看。
胡蘿卜豆?jié){
胡蘿卜豆?jié){的做法
1、首先將黃豆洗凈，隨后用水進行浸泡，等泡發(fā)好了，再用清水洗凈。
2、將胡蘿卜洗凈，切黃豆般大小塊狀備用。
3、這時將上述所有的食材放入豆?jié){機中，并加水進行攪打成漿。
4、隨后將它煮沸，再進行過濾，可以加點白糖，口感更好，就可以飲用了。
胡蘿卜豆?jié){的功效與作用
胡蘿卜豆?jié){可以補肝補腦、養(yǎng)胃美白等等的作用。黃豆中含有豐富的維生素B、鈣、磷、等礦物質(zhì)，這對于改善人體的生長發(fā)育及缺鐵性貧血是有益的。并且它所含的蛋白質(zhì)成分，更接近人體所需。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，它被人體吸收后，可增強免疫力，對眼睛和皮膚也極有好處，能夠預防皮膚癌。另外胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機體免疫機制。這道食譜可以促進我們?nèi)梭w的腦部，肝部以及腸胃部位的健康都是有好處的，不要錯過。
胡蘿卜豆?jié){的做法難不難?相信我們大家通過上面的這些介紹，也是了解了胡蘿卜豆?jié){的做法了，其實胡蘿卜豆?jié){的做法并沒有我們大家想象中那么復雜，我們大家經(jīng)常做著食用胡蘿卜豆?jié){，還可以起到不錯的保健功效。
牛蒡大家都知道是什么嗎，其實它是一種中藥，具有很保健的作用而且還可以做菜泡茶哦，一般泡茶喝的比較多，可以有促進血液循環(huán)的作用，做菜也是不錯的選擇哦，下面就來介紹胡蘿卜芝麻牛蒡的做法吧。
胡蘿卜芝麻牛蒡
材料：牛蒡四支、金針菇、小黃瓜2條、胡蘿卜半條、白芝麻少許。
調(diào)味料：醬油、雞精、香油少許，糖、醋。
做法：
1、牛蒡切絲浸水后，燒開水煮熟浸冷開水放冰箱備用。金針菇川燙起來，小黃瓜切絲，胡蘿卜切絲用油炒熟。
2、將白芝麻以乾鍋炒過。
3、將所有材料冰涼，吃時才調(diào)味。
牛蒡是一種典型的藥用蔬菜，其牛蒡的吃法有很多，而且每種吃法都有不同的食療功效;今天小編給大家介紹的是牛蒡的祛斑美白吃法——胡蘿卜芝麻牛蒡，胡蘿卜芝麻牛蒡是一種非常簡單的小菜，不僅能夠祛斑美白，且鮮美可口的味道也絕對能夠讓大家流連忘返。它的營養(yǎng)價值很高，對補充身體各種元素，有著很大的幫助作用，所以說這樣的食用方法對于身體的健康起到了很不錯的作用，而且還可以有祛斑美容的作用，具有促進血液循環(huán)的東西，平時的時候可以用它來做菜，口感好，而且營養(yǎng)價值高，具有保健的作用和功效呢。
關于胡蘿卜芝麻牛蒡的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有祛斑美白促進血液循環(huán)的作用，大家不妨經(jīng)常食用吧。
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