鮮藕百合枇杷粥——滋陰潤(rùn)肺清熱
春季滋陰養(yǎng)生粥。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“鮮藕百合枇杷粥——滋陰潤(rùn)肺清熱”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
很多人到了春夏季節(jié)的時(shí)候都會(huì)容易上火，而且還會(huì)有血壓升高的情況出現(xiàn)哦，所以在這樣的季節(jié)里一定要注意適當(dāng)?shù)氖秤米剃帩?rùn)肺的食物。比如說(shuō)百合啊，枇杷等等的這些，下面就來(lái)介紹清熱安神的鮮藕百合枇杷粥的做法。
鮮藕百合枇杷粥
鮮藕百合枇杷粥所需材料
主要食材蓮藕、百合、枇杷、小米、水
鮮藕百合枇杷粥的做法
1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2、鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3、待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
鮮藕百合枇杷粥的功效與作用
鮮藕百合枇杷粥由鮮藕、百合、枇杷、大米熬煮而成，包含了多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺的功效，可治療肺氣腫，也是秋季最好的潤(rùn)燥食療。蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等豐富。百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。這樣的粥品具有止咳潤(rùn)肺的作用，而且還可以清熱安神，對(duì)于煩躁啊，或者是咳嗽等情況有所緩解，而且還可以補(bǔ)充各種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了絕對(duì)性的作用。
鮮藕百合枇杷粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，口感清爽而且不油膩哦，適合的人群也比較多哦，對(duì)于身體虛弱，腸胃不適，滋陰潤(rùn)肺清熱安神，蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等豐富，具有滋補(bǔ)的功效，趕緊試試吧。
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百合粥大家都吃過(guò)的吧，是一種很滋陰潤(rùn)燥的粥品哦，不同的粥品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，百合就有清熱安神的作用。其實(shí)還有很多的搭配哦，和蓮藕一起搭配的話制作鮮藕百合枇杷粥就可以有滋陰潤(rùn)肺的作用，很適合秋季食用。
鮮藕百合枇杷粥
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、清熱安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群均可食用
鮮藕百合枇杷粥所需材料
主要食材蓮藕.百合.枇杷.小米.水
鮮藕百合枇杷粥的做法
1將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
鮮藕百合枇杷粥的功效與作用
百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，有著潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效，應(yīng)對(duì)秋燥可食用枇杷。蓮藕有清熱生津、健脾開(kāi)胃、涼血散瘀等功效，火氣大可以食用蓮藕下火。鮮藕百合枇杷粥具有潤(rùn)肺止咳、清心安神等功效，秋季受燥氣影響造成的咳嗽、煩躁等都癥狀都可以食用鮮藕百合枇杷粥緩解。這樣的粥品對(duì)于經(jīng)常失眠啊或者是容易上火等情況的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以緩解咳嗽咳痰等情況，秋季很適合食用。
鮮藕百合枇杷粥的黑米粥的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺(jué)呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且還可以讓人們感覺(jué)到健康的存在，所以說(shuō)食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學(xué)起來(lái)吧。
枇杷是一種水果，屬于熱帶水果之一，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，而且口感好，清甜，而且好處有很多。補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦。你知道枇杷煮粥怎么煮嗎，來(lái)看看百合枇杷粥的做法吧，可以有滋陰潤(rùn)膚的作用呢。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:
一般人群均可食用
百合枇杷粥
所需材料
蓮藕30克、百合30克、枇杷30克、小米10克、水100毫升
百合枇杷粥的做法
1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2、鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3、待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
功效與作用
百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，有著潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效，應(yīng)對(duì)秋燥可食用枇杷。蓮藕有清熱生津、健脾開(kāi)胃、涼血散瘀等功效，火氣大可以食用蓮藕下火。百合枇杷粥具有潤(rùn)肺止咳、清心安神等功效，秋季受燥氣影響造成的咳嗽、煩躁等都癥狀都可以食用鮮藕百合枇杷粥緩解。這道養(yǎng)生的粥品可以起到清熱解毒去火的作用，對(duì)于涼血有好處，還可以有下火的功效呢，對(duì)于出現(xiàn)的肺熱咳嗽啊或者是失眠等等的情況有改善的作用和效果，還可以有健脾胃的功效呢。
百合枇杷粥的制作方法和好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)百合枇杷粥可以有潤(rùn)肺止咳去火的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽咳痰啊或者是上火的情況有一定的改善的作用和效果哦，這樣的養(yǎng)生粥品你怎么能少呢。
百合大家都吃過(guò)的，清爽可口，也具有很好的保健和養(yǎng)生的作用哦，百合的吃法還是有很多的，適合很多人群食用，特別是在奇跡的時(shí)候應(yīng)該多吃一些這樣的食物，具有清熱去火的功效，下面就來(lái)看看鮮藕百合枇杷粥的做法。
鮮藕百合枇杷粥
鮮藕百合枇杷粥所需材料
主要食材蓮藕、百合、枇杷、小米、水
鮮藕百合枇杷粥的做法
1、將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2、鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3、待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
鮮藕百合枇杷粥的功效與作用
鮮藕百合枇杷粥由鮮藕、百合、枇杷、大米熬煮而成，包含了多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺的功效，可治療肺氣腫，也是秋季最好的潤(rùn)燥食療。百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。百合和枇杷到食用的話可以起到清心安神的作用，而且還可以有潤(rùn)燥的功效，特別適合秋季食用，具有止咳化痰，而且還可以緩解煩躁的情況，對(duì)于保持健康是有很多的幫助作用的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以可以適當(dāng)?shù)氖秤茫采袢セ鸬牟欢x擇。
鮮藕百合枇杷粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，經(jīng)常食用的話可以讓你的胃口大開(kāi)，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的作用，而且還有養(yǎng)胃助消化的作用和功效哦，平時(shí)的時(shí)候大家可以做著試試。
很多人都喜歡吃蓮藕，清爽可口，而且還可以補(bǔ)充豐富的纖維素，可以有促進(jìn)食欲的作用和效果哦。蓮藕大家都是如何食用的呢，一起來(lái)看看鮮藕枇杷粥的做法吧，可以降火氣，滋陰潤(rùn)肺。
鮮藕枇杷粥
食療功效:滋陰潤(rùn)肺、清熱安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種糖、多種維生素、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群均可食用
所需材料
主要食材蓮藕、百合、枇杷、小米、水
做法
1將蓮藕、百合、枇杷洗凈，蓮藕去皮切片備用;枇杷去皮、核備用。
2鍋中加入適量清水，放入蓮藕、小米一同熬煮。
3待米將熟時(shí)放入百合、枇杷一起煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮成羹即可。
功效與作用
百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，有著潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效，應(yīng)對(duì)秋燥可食用枇杷。蓮藕有清熱生津、健脾開(kāi)胃、涼血散瘀等功效，火氣大可以食用蓮藕下火。鮮藕百合枇杷粥具有潤(rùn)肺止咳、清心安神等功效，秋冬季受燥氣影響造成的咳嗽、煩躁等都癥狀都可以食用鮮藕百合枇杷粥緩解。這樣的一道食譜可以有降火氣的作用，還可以潤(rùn)肺止咳，對(duì)于養(yǎng)心安神有一定的功效，同時(shí)也可以起到保健的作用。
鮮藕枇杷粥的具體的做法，相信大家也學(xué)會(huì)了吧，適合秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候食用，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素哦，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補(bǔ)的作用，清熱安神滋陰潤(rùn)肺降火氣，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降拿牢兜牟穗仁欠浅６嗟模热绨俸硝r芹肉片這款菜肴的味道就是非常不錯(cuò)的，但是很多的朋友們對(duì)于百合鮮芹肉片的做法并不是非常的了解了，其實(shí)百合鮮芹肉片的做法不難，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
百合鮮芹肉片
1、首先將豬瘦肉洗凈，將它切片。隨后將它放入醬油中，進(jìn)行腌泡。
2、隨后將黃花菜的雜質(zhì)去除，還要將它洗凈，放入清水中進(jìn)行浸泡。
3、折取芹菜的葉子，并將它洗凈，去除粗絲，將它切片備用。
4、百合用溫水洗凈，用手撕成瓣，備用。
5、這時(shí)候開(kāi)始熱鍋，等油熱了，將黃花菜、百合、芹菜放入，開(kāi)始煸炒，一直等到變色了。
6、隨后放入肉片進(jìn)行拌炒，再撒上枸杞子。
7、翻炒一會(huì)兒，放入適量的食鹽進(jìn)行調(diào)味。均勻的翻炒，就可以吃了。
百合鮮芹肉片的功效與作用
百合鮮芹肉片可以清熱去火、滋陰潤(rùn)肺等等的作用。百合可以養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳，現(xiàn)在的工作壓力很大，以至于很多人會(huì)有失眠癥狀的出現(xiàn)，那么適量的食用一些百合，可以緩解癥狀。對(duì)病后虛弱的人也是有益的。芹菜中的植物纖維素，可以促進(jìn)人的食欲，加快食物的消化。預(yù)防人的便秘。瘦肉所含的氨基酸和含氮物質(zhì)能使湯味鮮美，從而刺激人體的胃液分泌，有增進(jìn)食欲的功效。這道食譜，在炎熱的夏季節(jié)氣，可以幫助我們滋陰潤(rùn)肺，促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
現(xiàn)在我們大家也了解了百合鮮芹肉片的做法了，我們可以知道，百合鮮芹肉片的做法并沒(méi)有大家想象中的那么復(fù)雜的，所以我們就是可以經(jīng)常做著食用百合鮮芹肉片的，既可以起到不錯(cuò)的清熱去火的作用，還可以幫助我們大家滋陰潤(rùn)肺的。
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