生姜豆芽粥——補(bǔ)血養(yǎng)顏消毒潤(rùn)膚
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很多人都有貧血的情況，多因?yàn)樯顗毫Υ?，平時(shí)又不注意保養(yǎng)所造成的后果哦。那么如何養(yǎng)血美顏呢，其實(shí)有很多的食物都可以做到的哦，下面小編就來(lái)介紹這道美味的生姜豆芽粥的做法，就具有這樣的功效哦。
生姜豆芽粥
生姜豆芽粥所需材料
主要食材黃豆芽、大米、生姜、水
生姜豆芽粥的做法
1、將生姜洗凈，切成細(xì)絲備用;黃豆芽洗凈，除去根須備用;大米淘洗干凈，用清水浸泡30分鐘。
2、鍋置火上，倒入適量清水，加入大米、黃豆芽和生姜一同用大火熬煮。
3、大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘待米粒爛熟即可。
生姜豆芽粥的功效與作用
生姜豆芽粥由豆芽和大米、生姜一天熬煮而成的，能消炎、散寒，抵擋流感病毒，更適合風(fēng)寒感冒患者食用，秋冬季感冒高發(fā)期可適當(dāng)食之抵御流感。此粥能消炎、散寒、發(fā)汗，緩解流鼻涕等感冒癥狀，適合風(fēng)寒感冒患者食用。維生素含量較高，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)也較多，多吃這樣的粥品的話可以有潤(rùn)膚美顏的作用，同時(shí)還可以有助于預(yù)防口角發(fā)炎的情況哦，適合健脾養(yǎng)胃的人群哦，同時(shí)還可以消毒潤(rùn)膚的哦，趕緊來(lái)試試吧。
生姜豆芽粥的做法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，如果你在考慮吃什么，不妨試一試這道菜吧，營(yíng)養(yǎng)多，補(bǔ)血養(yǎng)顏消毒潤(rùn)膚健脾胃，是不錯(cuò)的降火明目滋陰的好食材哦。
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生姜我們都吃過(guò)的吧，是很常見(jiàn)的一種食材類型，而且應(yīng)用物質(zhì)豐富，他可以有促進(jìn)食欲啊或者是提高免疫力的作用和效果的哦。生姜可以有很多的食用方法，今天介紹生姜豆芽粥的做法，可以偶驅(qū)寒潤(rùn)膚的作用，還可以有補(bǔ)氣血的效果，來(lái)看看小編的介紹吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素B2、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用，最適合感冒人群食用
所需材料
黃豆芽50克、大米100克、生姜適量、水100毫升
做法
1將生姜洗凈，切成細(xì)絲備用;黃豆芽洗凈，除去根須備用;大米淘洗干凈，用清水浸泡30分鐘。
2鍋置火上，倒入適量清水，加入大米、黃豆芽和生姜一同用大火熬煮。
3大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘待米粒爛熟即可。
功效與作用
此粥能消炎、散寒、發(fā)汗，緩解流鼻涕等感冒癥狀，適合風(fēng)寒感冒患者食用。此粥維生素含量較高，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)也較多，食用此粥能適當(dāng)幫助潤(rùn)膚養(yǎng)顏。此粥中維生素B2含量較高，適當(dāng)食用有助于預(yù)防口角發(fā)炎，是春季健脾的好食療。這樣的食療方法可以有預(yù)防感冒的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于驅(qū)寒養(yǎng)胃有幫助，同時(shí)也是春季不二的健脾的好選擇，大家可以試試的哦。
關(guān)于生姜豆芽粥大家都學(xué)會(huì)了嗎，清爽可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有殺菌消炎的作用，而且還有清熱解毒的作用，很適合春季食用，抗氧化抗衰老的好選擇，祛寒潤(rùn)膚補(bǔ)血養(yǎng)顏，大家不妨動(dòng)起手來(lái)試試。是不錯(cuò)的一道食譜哦。
你一定吃過(guò)黃豆芽吧，是豆芽的一種，還有綠豆芽啊還有豌豆芽等等。黃豆芽可以促進(jìn)食欲，還可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)是有一定的好處和效果的呢，下面介紹生姜豆芽粥的做法吧，可以有驅(qū)寒潤(rùn)膚的效果，而且還可以補(bǔ)氣血。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素B2、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用，最適合感冒人群食用
生姜豆芽粥
所需材料
黃豆芽50克、大米100克、生姜適量、水100毫升
生姜豆芽粥的做法
1、將生姜洗凈，切成細(xì)絲備用;黃豆芽洗凈，除去根須備用;大米淘洗干凈，用清水浸泡30分鐘。
2、鍋置火上，倒入適量清水，加入大米、黃豆芽和生姜一同用大火熬煮。
3、大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘待米粒爛熟即可。
生姜豆芽粥的功效與作用
此粥能消炎、散寒、發(fā)汗，緩解流鼻涕等感冒癥狀，適合風(fēng)寒感冒患者食用。此粥維生素含量較高，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)也較多，食用此粥能適當(dāng)幫助潤(rùn)膚養(yǎng)顏。此粥中維生素B2含量較高，適當(dāng)食用有助于預(yù)防口角發(fā)炎，是春季健脾的好食療。這款養(yǎng)生的粥品可以有滋陰的作用，對(duì)于潤(rùn)膚有好處，而且還好消化好吸收，對(duì)于驅(qū)寒啊還有預(yù)防感冒也有好處，是一種具有保健作用的養(yǎng)生粥品。
生姜豆芽粥的制作方法以及它的養(yǎng)生效果，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，生姜豆芽粥的好處有很多哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以驅(qū)寒，對(duì)于預(yù)防風(fēng)寒感冒有好處，生姜和豆芽一起搭配煮粥，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，這樣的養(yǎng)生粥是不能錯(cuò)過(guò)的呢。
豆芽是一種比較常見(jiàn)的蔬菜類型，價(jià)格便宜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用。黃豆芽含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及維生素都很豐富，可以有保健的作用，吃法也有很多，來(lái)看看生姜豆芽粥的制作方法，可以健脾解毒。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素B2、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用，最適合感冒人群食用
生姜豆芽粥所需材料
黃豆芽50克、大米100克、生姜適量、水100毫升
生姜豆芽粥的做法
1、首先將生姜洗凈，隨后將之切成細(xì)絲備用。
2、隨后將黃豆芽洗凈，根須需要盡數(shù)去除，將之備用。
3、接著將大米淘洗干凈，將它放入清水中進(jìn)行浸泡。
4、鍋中放入適量的清水，并將大米、黃豆芽和生姜一起放入鍋中，用大火煮沸。
5、等煮沸之后，改小火熬煮，等濃稠了，加入適量的食鹽就可以吃了。
生姜豆芽粥的功效與作用
生姜豆芽粥可以消炎解毒、健脾補(bǔ)血等等的功效。豆芽中所含的維生素含量是很高的，不僅僅包含了維生素，還有鈣、磷、鐵等其它的礦物質(zhì)，從而利于免疫力的增加。生姜更是在日常生活中，經(jīng)常被人們所食用著。它可以很好的驅(qū)寒，尤其是對(duì)于體虛的人而言。它可以緩解感冒流鼻涕的癥狀，可以預(yù)防口角炎。這道食譜很適合風(fēng)寒感冒患者食用。
生姜豆芽粥的制作很簡(jiǎn)單，日常生活中可以經(jīng)常吃，不僅可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且有消炎的功效，對(duì)于出現(xiàn)的感冒流鼻涕的情況來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)健康有好處。
鴿子肉大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的肉食，相比豬肉來(lái)說(shuō)膽固醇要低很多，屬于高蛋白低脂肪的食物類型，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，你知道鴿子肉應(yīng)該如何食用的嗎，來(lái)看看生姜鴿子湯的做法，可以有補(bǔ)血養(yǎng)肝滋陰潤(rùn)燥的作用，來(lái)看看做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、軟骨素、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是貧血者
良姜鴿子煲
所需材料
鴿子1只，枸杞20克，姜50克
做法
1鴿子處理干凈，斬塊，汆水;姜洗凈，切末;枸杞洗凈，泡開(kāi)備用。
2炒鍋上火倒入水，下入鴿子、姜、枸杞，調(diào)入鹽，小火煲至熟即可。
功效與作用
鴿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、生津止渴、增加皮膚彈性的功效。枸杞子具有補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋腎、潤(rùn)肺的功效。姜味辛，性溫。能開(kāi)胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。鴿子煲此湯具有滋陰潤(rùn)燥、生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)肝壯腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，提高體質(zhì)有好處，還可以有益氣補(bǔ)血的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時(shí)也可以有提高皮膚彈性的功效。
關(guān)于生姜鴿子湯的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你有一起體質(zhì)的提高，養(yǎng)血補(bǔ)肝壯腎養(yǎng)顏潤(rùn)膚，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，對(duì)身體健康有好處，大家不妨試試。
保持健康靚麗的容顏是廣大愛(ài)美女士非常關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。美容養(yǎng)顏不僅要從護(hù)膚品入手，對(duì)于內(nèi)在的調(diào)理也需要大家特別的重視。在我們傳統(tǒng)中醫(yī)當(dāng)中有很多粥品是具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏效果的，這些食品不僅可以調(diào)理內(nèi)分泌，而且能補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠讓面色紅潤(rùn)，皮膚更加富有光澤，始終保持保持年輕狀態(tài)。下面為大家介紹幾種常見(jiàn)的美容養(yǎng)顏粥，
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥采用各種材料和大米加適量水一起烹飪，有補(bǔ)血和胃等作用，因?yàn)榇竺字泻械鞍踪|(zhì)，脂肪和有機(jī)酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等元素。將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗凈待用。將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，待水開(kāi)后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。
紅棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥中的紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。中醫(yī)認(rèn)為紅棗有健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性等作用。黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
一般我們所說(shuō)的養(yǎng)顏粥多數(shù)都是有養(yǎng)血效果的，因?yàn)橹挥腥梭w的氣血充足，才能讓整個(gè)人處于精神飽滿的狀態(tài)，不禁讓人看起來(lái)神清氣爽，二這些養(yǎng)顏粥的各種食材通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬煮之后，還能夠把各種營(yíng)養(yǎng)成分充分的燉煮出來(lái)，讓人體可以更快更全面的吸收， 但是養(yǎng)顏粥需要根據(jù)不同人體的體質(zhì)進(jìn)行選擇，如果您不知道可以咨詢中醫(yī)藥師的。
通過(guò)種子發(fā)芽產(chǎn)生豐富的維生素，因此芽類蔬菜有活體蔬菜之稱。黃豆芽、綠豆芽、蕎麥芽，還有黑豆芽，都可以給餐桌帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中，黃豆芽的微量元素含量?jī)?yōu)于其他芽類蔬菜，算是早春第一菜了。
典籍中，黃豆芽位列益壽食物的前列。李時(shí)珍在《本草綱目》中這樣描述：唯此芽類白美獨(dú)異，食后清心養(yǎng)身，具有解酒毒、熱毒，利三焦之功。而明朝 有人曾贊美黃豆芽：有彼物兮，冰肌玉質(zhì)，子不入污泥，根不資于扶植。中醫(yī)認(rèn)為，黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經(jīng)。具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、潤(rùn) 肌膚功效。對(duì)脾胃濕熱、大便秘結(jié)、高血脂均有食療作用。
黃豆芽是黃豆發(fā)芽后的產(chǎn)物，它既有在母親身上帶來(lái)的遺傳基因高蛋白，也有出于自身的青出于藍(lán)而勝于藍(lán)的奇妙變化和營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。
黃豆芽的胡蘿卜素要比黃豆增加1~2倍，維生素B2可增加2~4倍，而維生素B12是大豆的10倍左右，除此之外，還有豐富的維生素E，大量含有黃豆中不具備的維生素C。氨基酸和礦物質(zhì)的含量都通過(guò)發(fā)芽被釋放出來(lái)了。
春天是B族維生素缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，常容易患口角炎，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B缺乏癥。黃豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管，防止動(dòng)脈硬化，防治老年高血壓。另外因?yàn)辄S豆芽含維C，是美容食品。
在蔬菜品種還不多的早春，吃些黃豆芽營(yíng)養(yǎng)最給力。青少年多吃黃豆芽，其核黃素、葉酸能為孩子生長(zhǎng)提供動(dòng)力。成年人多吃黃豆芽，有利于消除身體疲憊。一寸左右的黃豆芽養(yǎng)身效果最佳，因?yàn)檫@是黃豆芽營(yíng)養(yǎng)素最飽滿的時(shí)候。
當(dāng)你上了一天班回來(lái)，肯定覺(jué)得渾身疲憊。當(dāng)然，這時(shí)你也會(huì)覺(jué)得肚子空空的，如何填飽肚子呢？最好的莫過(guò)于自己下廚房了。當(dāng)你嘗到自己汗水中的美食，你肯定覺(jué)得無(wú)比香甜。下面，就給大家嘗試做一下補(bǔ)血養(yǎng)顏粥。
2.12紅棗洗凈，放入溫水中泡片刻。
3.21將糯米淘洗干凈，備用。
4.干凈鍋中倒入約1200ml涼水（約3人份），將糯米、花生、紅棗一并放入。
5.蓋好鍋蓋，中火煮制開(kāi)鍋，攪拌一下轉(zhuǎn)小火熬制25分鐘，撒入枸杞，再熬制約5分鐘即可。
6.一道簡(jiǎn)單的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥就做好啦，喜歡甜味的話，可以在鍋中加入冰糖，或者加點(diǎn)紅糖也不錯(cuò)，相比較原味的口感最純正哦。
7.吃餅喝粥咯~幸福的時(shí)刻呀！
為大家介紹的補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法簡(jiǎn)單又好吃，您一定流口水了吧！其實(shí)方法簡(jiǎn)單易做，那就趕快去嘗試制作一下吧，讓全家一起享受自己制作的美味食物吧！
缺少氣血是會(huì)影響人們的身體健康的，補(bǔ)血益氣粥主要針對(duì)許多氣血虛弱的女性。很多補(bǔ)血益氣粥，除了可以補(bǔ)氣血，養(yǎng)顏的效果也是非常好的。補(bǔ)血益氣粥種類有很多，主要有滋陰補(bǔ)血的食物組成。
一、小米紅糖大棗粥
材料:
小米50克、大棗5粒、紅糖適量。
做法:
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來(lái)的小米會(huì)特別的粘。
3、煮好后的粥加入紅糖攪拌即可食用。
二、玫瑰紅棗粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開(kāi)水熬煮。等待粥煮開(kāi)時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開(kāi)，備用;粥煮開(kāi)后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開(kāi)，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。
三、紅棗桂圓黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，紅棗10粒，桂圓20粒。
做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開(kāi)，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖。
功效：具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
芝麻是我們生活中的日常生活常見(jiàn)的一種食物。一般分為，黑芝麻和白芝麻兩種。經(jīng)常食用芝麻，對(duì)人體有好處，可以補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便，還能抗衰老，維生素和礦物質(zhì)，芝麻的食用方法有很多，今天介紹紅棗芝麻糊粥。這款食譜可以補(bǔ)血潤(rùn)膚，還可以抗衰老。
紅棗芝麻粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷
適宜人群:
適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:
大便清泄及有濕痰者不宜食用
紅棗芝麻粥
所需材料
何首烏10克、紅棗20克、芝麻少許、大米100克、紅糖10克
紅棗芝麻粥的做法
1、何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開(kāi)花。
3、倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
紅棗芝麻粥的功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤(rùn)腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。紅棗首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤(rùn)膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。何首烏可以有養(yǎng)血的作用，紅棗可以補(bǔ)血，和芝麻一起食用可以補(bǔ)血，對(duì)于產(chǎn)后乳汁分泌比較少的女性來(lái)說(shuō)有通乳的作用，適合很多人食用。
上面介紹的這道養(yǎng)生粥，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，補(bǔ)肝補(bǔ)腎抗衰老，紅棗可以有養(yǎng)血的作用，黑芝麻何首烏一起吃的話，可以有補(bǔ)血的功效，還可以提高人體的免疫力，對(duì)于貧血的人來(lái)說(shuō)，有一定的調(diào)理作用是不二的選擇。
何首烏是中藥材，同時(shí)也是食材哦，它可以有提高體質(zhì)保健的作用，也可以有治病的功效呢。何首烏和很多的食物都可以搭配食用，可以煮粥啊，或者是煲湯都是不錯(cuò)的選擇呢，今天介紹首烏芝麻粥的做法吧，可以有補(bǔ)虛勞強(qiáng)身健體的功效哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷
適宜人群:
適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:
大便清泄及有濕痰者不宜食用
首烏芝麻粥
所需材料
何首烏10克、紅棗20克、芝麻少許、大米100克、紅糖10克
首烏芝麻粥的做法
1、何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開(kāi)花。
3、倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
功效與作用
紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。芝麻具有潤(rùn)腸、通乳、補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體、抗衰老等功效。首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補(bǔ)血健體、潤(rùn)膚抗衰、強(qiáng)健筋骨的作用。這樣的一款食譜可以有強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于抗衰有好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)發(fā)的功效，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且也可以提高體質(zhì)，趕緊試試這樣的食譜吧。
首烏芝麻粥的好處有很多，何首烏可以有補(bǔ)氣血的作用，紅棗和芝麻都可以有補(bǔ)腎安神的作用，這樣的搭配方法對(duì)于出現(xiàn)的脫發(fā)啊還有體質(zhì)比較差的情況有一定的改善的作用和效果，這樣的食療方法不妨利用起來(lái)，對(duì)健康有好處哦。
當(dāng)歸大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧，中藥的一種，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，而且還是很多中藥材的首選類型。當(dāng)歸可以泡水，也可以做湯，還可以泡酒，對(duì)于身體健康有好處。其實(shí)今天小編介紹的這款當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥就適合調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥所需材料
輔助佐料大米、當(dāng)歸、紅花、白糖
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法
1、當(dāng)歸、紅花洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開(kāi)花。
3、放入當(dāng)歸、紅花，改用小火煮至粥成，調(diào)入白糖入味即可。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的功效與作用
當(dāng)歸紅花粥是一款藥粥，當(dāng)歸可補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛;紅花亦可活血通經(jīng)、祛瘀止痛，將當(dāng)歸和紅花一起熬煮成粥，非常適合女性經(jīng)常食用，可以讓你容光煥發(fā)，氣色紅潤(rùn)哦。當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤(rùn)燥滑腸的功效。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功效，有助于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、所以說(shuō)這樣的搭配方式是很不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)血的選擇哦，特別是對(duì)于女性經(jīng)常出現(xiàn)的痛經(jīng)啊，氣血不足啊等情況都有很好的保護(hù)和調(diào)節(jié)的作用哦，女性朋友們可以放心的食用。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺(jué)呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且還可以讓人們感覺(jué)到健康的存在，所以說(shuō)食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學(xué)起來(lái)吧。
四紅補(bǔ)血粥主要是紅豆、紅糖、紅棗和花生這四種食物為主要食材的養(yǎng)顏補(bǔ)血粥。四紅補(bǔ)血粥可以針對(duì)各個(gè)人群的，包括一些月經(jīng)紊亂不調(diào)和母乳不足的女性。這類女性都可以喝四紅補(bǔ)血粥。
一、做法
原料
花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
1.將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡;
2.鍋中加水，放入全體原料，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
二、四紅補(bǔ)血粥的做法小技巧：
1、如果用的是免洗紅棗，可以不用洗，如果購(gòu)買(mǎi)的是普通紅棗，那就和其他材料一樣先洗過(guò)再煮。
2、材料提前浸泡后再煮，會(huì)更容易軟爛，建議材料浸泡時(shí)間最少也別低于兩小時(shí)，浸泡材料的水也有營(yíng)養(yǎng)的哦，可以和材料一塊煮。
3、大火燒開(kāi)后調(diào)小火，鍋蓋別蓋嚴(yán)實(shí)了，留個(gè)縫，這樣才不會(huì)溢鍋哦。
4、如果喜歡吃更軟爛的紅棗，可以在剛開(kāi)始的時(shí)候?qū)⑺c其他材料一同下鍋。
5、最后紅糖的量，可以根據(jù)自己的口味調(diào)整，喜歡甜一些的可以多放點(diǎn)。
6、花生要帶紅衣的;紅豆如果沒(méi)有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。
三、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
四紅：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，食材簡(jiǎn)單，制作也非常簡(jiǎn)單。女性在特殊時(shí)期易寒涼，四紅湯正好起到一個(gè)溫補(bǔ)，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。紅棗補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血;養(yǎng)心安神、緩和藥性。
紅棗是大家都喜歡吃的食物類型，而且具有很好的保健的作用和效果的呢，紅棗可以補(bǔ)氣血，還可以美容養(yǎng)顏的呢，你知道阿膠紅棗補(bǔ)血粥的制作嗎，紅棗阿膠一起搭配，可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，來(lái)看看它的制作方法吧。
阿膠紅棗補(bǔ)血粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:
面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:
感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
阿膠20克、紅棗20克、大米100克、白糖5克、蔥少許
紅棗阿膠粥的做法
1.大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2.鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3.放入阿膠、紅棗煮至米粒開(kāi)花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤(rùn)燥止血之功，此粥有很好的美容功效。這樣的一道食譜可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解煩躁有好處，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)血的效果和作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的呢。
關(guān)于阿膠紅棗補(bǔ)血粥的制作你知道了吧，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。延緩衰老強(qiáng)心舒筋活血，而且還是很不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力和抵抗力的食譜類型哦，滋陰補(bǔ)血養(yǎng)顏美容，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動(dòng)吧。
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