鵪鶉蛋燒豬蹄——促進骨骼發(fā)育強筋骨
強腎養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《鵪鶉蛋燒豬蹄——促進骨骼發(fā)育強筋骨》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
鵪鶉蛋也是蛋類的一種，營養(yǎng)豐富，而且還可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用對于保健有很大的幫助作用哦。鵪鶉蛋大家都是如何食用的呢，除了煮著吃，還可以燉菜的哦，一起來看看美味的鵪鶉蛋燒豬蹄的做法吧。
鵪鶉蛋燒豬蹄
鵪鶉蛋燒豬蹄所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬蹄、八角、花椒、蒜、姜、醬油、味精、鹽
鵪鶉蛋燒豬蹄的做法
1、鵪鶉蛋洗凈煮熟，剝殼備用;蒜洗凈切碎;姜洗凈切片。
2、豬蹄處理干凈斬塊，加鹽、姜片、八角、花椒、香葉放入高壓鍋壓10分鐘。
3、鍋置火上，加油燒熱，入蒜爆香，放入豬蹄、鵪鶉蛋翻炒，調(diào)入生抽、鹽即可。
鵪鶉蛋燒豬蹄的功效與作用
這道鵪鶉蛋燒豬蹄，普通砂鍋燉至少2個小時，用壓力鍋就會快很多，壓力鍋能幫你燉的足夠入味，不用加入太多油，更健康哦!鵪鶉蛋可補氣益血，強筋壯骨，是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對于促進骨骼的發(fā)育有很好的作用，而且還可以起到滋補脾胃的作用，促進食欲的同時還可以強健筋骨，對于美哦讓養(yǎng)顏促進發(fā)育有很大的幫助哦，同時還適合各類人，是很不錯的理想補品。
鵪鶉蛋燒豬蹄的做法，大家都學(xué)會了嗎，平時的時候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，促進骨骼發(fā)育美容養(yǎng)顏強筋骨，促進生長，對于身體健康有著很重要的意義。
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說起鵪鶉蛋，相信大家都不會很陌生的吧，它是蛋類的一種，而且價格便宜，主要是它是蛋白質(zhì)非常豐富的食材類型之一哦，不僅容易吸收和利用，而且還可以讓身體更加健康，吃法也有很多，下面就來介紹鵪鶉蛋燒豬蹄的具體做法。
鵪鶉蛋燒豬蹄
鵪鶉蛋燒豬蹄所需材料
主要食材鵪鶉蛋、豬蹄、八角、花椒、蒜、姜、醬油、味精、鹽
鵪鶉蛋燒豬蹄的做法
1、鵪鶉蛋洗凈煮熟，剝殼備用;蒜洗凈切碎;姜洗凈切片。
2、豬蹄處理干凈斬塊，加鹽、姜片、八角、花椒、香葉放入高壓鍋壓10分鐘。
3、鍋置火上，加油燒熱，入蒜爆香，放入豬蹄、鵪鶉蛋翻炒，調(diào)入生抽、鹽即可。
鵪鶉蛋燒豬蹄的功效與作用
這道鵪鶉蛋燒豬蹄，普通砂鍋燉至少2個小時，用壓力鍋就會快很多，壓力鍋能幫你燉的足夠入味，不用加入太多油，更健康哦!鵪鶉蛋可補氣益血，強筋壯骨，是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對骨骼發(fā)育有促進作用。鵪鶉蛋燒豬蹄具有滋補脾胃、增進食欲、強筋壯骨、美容養(yǎng)顏、促進骨骼發(fā)育的作用。所以說這樣的搭配方法不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的身體變得更加的強壯哦，適合孩子和孕媽媽食用，同時對于身體虛弱或者是老年人來說也是不錯的滋補選擇哦，美容養(yǎng)顏，促進食欲，健脾養(yǎng)胃。
關(guān)于鵪鶉蛋燒豬蹄的做法大家都學(xué)會了嗎，其實自己在家制作的話可以保留豐富的營養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃促進食欲美容養(yǎng)顏，而且干凈衛(wèi)生，具有熱量的攝入，而且還可以增加飽腹感，是很不錯的養(yǎng)生選擇。
蛋類是我們生活中經(jīng)常吃的食材類型，它可以促進食欲，同時也可以補氣健腦。鵪鶉蛋也是大家都喜歡吃的一種，不要小看它個頭小，不比雞蛋少哦，虎皮鵪鶉蛋是孩子們都喜歡的一種食譜，可以促進大腦發(fā)育。
【回鍋虎皮鵪鶉蛋】
主料：鵪鶉蛋500g、紅尖椒2個、青尖椒1個 、蒜苗2根
輔料：生抽2勺、郫縣豆瓣醬1.5勺、料酒1勺、蠔油1勺、白糖2克
步驟：
1.煮熟的鵪鶉蛋剝?nèi)サ皻ず蟛粮伤?/p>
2.均勻的在鵪鶉蛋的表面刷一層油
3.將炸藍放入炸鍋里，溫度200度，時間設(shè)置為15分鐘
4.烹飪期間，可將炸藍取出，查看炸制情況，再刷一層油，晃動幾下，讓食物受熱更均勻
5.時間到，把鵪鶉蛋取出來，放進盤子里
6.蒜苗洗凈切段，青紅尖椒分別切圈
7.鍋中加入少量的油，放入郫縣豆瓣醬炒出紅油
8.炒出紅油后再下入青紅尖椒圈炒香
9.加入炸好的鵪鶉蛋，燒開后轉(zhuǎn)中火燒至入味
10.調(diào)入2勺生抽，1勺料酒，1勺蠔油， 2克白糖炒均
11.最后放入蒜苗段大火翻炒至蒜苗斷生，起鍋即可
鵪鶉蛋小巧可愛，但營養(yǎng)價值可不低，它是小兒的最愛，今天給他做道川菜味的----回鍋虎皮鵪鶉蛋，鮮辣撲鼻，鵪鶉蛋可口，入口美味，給家人帶來食欲的美食。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。鵪鶉蛋對孩子的大腦和發(fā)育有很好的促進作用，可以經(jīng)常食用，不過不能過量以3-5個為宜。鵪鶉蛋的好處有很多，適合的人群也比較多，可以保護大腦，而且還可以有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，適合老年人和孩子們食用。
關(guān)于虎皮鵪鶉蛋的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是玉米營養(yǎng)價值高，幫助消化促進大腦發(fā)育健腦補腦，具有補五臟的作用，而且還很容易消化和吸收。
每一種食物都有著不同的營養(yǎng)價值和功效的哦，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇一些適合自己的養(yǎng)生食材呢。鵪鶉蛋大家都愛吃的吧，是一種很常見的蛋類的食材類型，它可以補充豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，可以促進大腦發(fā)育，來看看這道補腦益智的回鍋鵪鶉蛋的做法吧。
【回鍋鵪鶉蛋】
主料：鵪鶉蛋500g、紅尖椒2個、青尖椒1個 、蒜苗2根
輔料：生抽2勺、郫縣豆瓣醬1.5勺、料酒1勺、蠔油1勺、白糖2克
步驟：
1.煮熟的鵪鶉蛋剝?nèi)サ皻ず蟛粮伤?/p>
2.均勻的在鵪鶉蛋的表面刷一層油
3.將炸藍放入炸鍋里，溫度200度，時間設(shè)置為15分鐘
4.烹飪期間，可將炸藍取出，查看炸制情況，再刷一層油，晃動幾下，讓食物受熱更均勻
5.時間到，把鵪鶉蛋取出來，放進盤子里
6.蒜苗洗凈切段，青紅尖椒分別切圈
7.鍋中加入少量的油，放入郫縣豆瓣醬炒出紅油
8.炒出紅油后再下入青紅尖椒圈炒香
9.加入炸好的鵪鶉蛋，燒開后轉(zhuǎn)中火燒至入味
10.調(diào)入2勺生抽，1勺料酒，1勺蠔油， 2克白糖炒均
11.最后放入蒜苗段大火翻炒至蒜苗斷生，起鍋即可
鵪鶉蛋小巧可愛，但營養(yǎng)價值可不低，它是小兒的最愛，今天給他做道川菜味的----回鍋虎皮鵪鶉蛋，鮮辣撲鼻，鵪鶉蛋可口，入口美味，給家人帶來食欲的美食。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。鶉蛋對孩子的大腦和發(fā)育有很好的促進作用，可以經(jīng)常食用，不過不能過量以3-5個為宜。鵪鶉蛋可以有補腦益智的作用，還可以有提高免疫力的作用，對于促進新陳代謝啊或者是補腦有很好的效果，同時也可以有提高免疫力的作用哦，對于促進新陳代謝有好處，適合孩子們食用，可以讓你越來越聰明的哦。
關(guān)于回鍋鵪鶉蛋的做法大家都學(xué)會了吧，補氣血調(diào)理體質(zhì)滋養(yǎng)身心，具有豐富的營養(yǎng)素的作用，可以保護血管，減少疾病的發(fā)生，適合中老年人和孩子們吃，營養(yǎng)價值很高的哦，促進大腦發(fā)育補腦益智，同時還可以補氣血，增強體質(zhì)，滋養(yǎng)身心。
鵪鶉蛋大家都吃過的吧，是一種很常見的蛋類，它的個頭小，但是比雞蛋的營養(yǎng)價值還要高的哦。鵪鶉蛋可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，而且還有健腦益智的作用，適合孩子們食用，下面就來介紹回鍋虎皮鵪鶉蛋的做法。
【回鍋虎皮鵪鶉蛋】
主料：鵪鶉蛋500g、紅尖椒2個、青尖椒1個 、蒜苗2根
輔料：生抽2勺、郫縣豆瓣醬1.5勺、料酒1勺、蠔油1勺、白糖2克
步驟：
1.煮熟的鵪鶉蛋剝?nèi)サ皻ず蟛粮伤?/p>
2.均勻的在鵪鶉蛋的表面刷一層油
3.將炸藍放入炸鍋里，溫度200度，時間設(shè)置為15分鐘
4.烹飪期間，可將炸藍取出，查看炸制情況，再刷一層油，晃動幾下，讓食物受熱更均勻
5.時間到，把鵪鶉蛋取出來，放進盤子里
6.蒜苗洗凈切段，青紅尖椒分別切圈
7.鍋中加入少量的油，放入郫縣豆瓣醬炒出紅油
8.炒出紅油后再下入青紅尖椒圈炒香
9.加入炸好的鵪鶉蛋，燒開后轉(zhuǎn)中火燒至入味
10.調(diào)入2勺生抽，1勺料酒，1勺蠔油， 2克白糖炒均
11.最后放入蒜苗段大火翻炒至蒜苗斷生，起鍋即可
鵪鶉蛋小巧可愛，但營養(yǎng)價值可不低，它是小兒的最愛，今天給他做道川菜味的----回鍋虎皮鵪鶉蛋，鮮辣撲鼻，鵪鶉蛋可口，入口美味，給家人帶來食欲的美食。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦的作用。孩子們正在長身體的時候應(yīng)該多吃一些蛋類的食物，可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以健腦補充大腦營養(yǎng)，具有促進發(fā)育的作用，適合孩子和老年人食用。
上面介紹了回鍋虎皮鵪鶉蛋的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健腦益智促進大腦發(fā)育的功效哦，補充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)。
孩子在生長發(fā)育期間要注意飲食的合理搭配，這樣才有助于孩子的健康成長哦，兒童要注意營養(yǎng)的均衡，吃什么呢?其實鵪鶉蛋也是不錯的選擇，蛋白質(zhì)豐富，具有補腦健腦的作用，下面就來介紹一道好吃的酸甜鵪鶉蛋的做法。
【酸甜鵪鶉蛋】
主料：鵪鶉蛋20個
輔料：油適量、番茄醬25g、甜辣醬15g、蒜瓣3個、生抽10ml、白糖5g、水淀粉適量
步驟：
1.鵪鶉蛋煮熟去殼。
2.蒜瓣切末備用。
3.取一個小碗加入番茄醬，甜辣醬，生抽，糖和適量的清水拌均勻。
4.鍋中油燒熱放入鵪鶉蛋。
5.炸至微黃撈出瀝油。
6.鍋中油倒出留少許底油，爆香蒜末。
7.加入調(diào)好的料汁。
8.熬煮片刻。
9.加入鵪鶉蛋。
10.煮上2-3分鐘。
11.淋入少許水淀粉。
12.勾薄芡關(guān)火。
鵪鶉的蛋的做法有多種，水煮吃方便，但總是這樣吃太單調(diào)了，搭配番茄醬一起炒制，酸酸甜甜的，非常適合孩子食用，不過少食，適當(dāng)為好。常食有緩解失眠、神經(jīng)衰弱、多夢等癥狀。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值高，遠比雞蛋，是天然的補品，非常適合身體虛弱，營養(yǎng)不良的人群食用。兒童適合吃這樣的食譜，具有滋補的作用，而且還可以有補腦健腦的作用，促進生長發(fā)育，而且還可以保證營養(yǎng)均衡哦，家長們可以了解一下它的步驟，給孩子一個良好的飲食措施。
關(guān)于酸甜鵪鶉蛋的具體的做法大家都學(xué)會了吧，這是小編極力推薦的一款熱湯，營養(yǎng)豐富，而且具有補虛健脾養(yǎng)胃的作用，兒童營養(yǎng)均衡促進發(fā)育。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于身體虛弱的人群來說是不錯的滋補的作用，大家可以放心食用。
鵪鶉蛋大家都吃過的，雖然個子小，但是它的營養(yǎng)也不必雞蛋和其他的蛋類差哦，一般三個鵪鶉蛋就相當(dāng)于一個雞蛋的含量了，所以不能小看它。鵪鶉蛋除了有營養(yǎng)以外，還有很多的做法，下面我們就來了解鵪鶉蛋燉牛肉的做法，味道好，而且適合很多人食用。
鵪鶉蛋燉牛肉
原料：牛肉塊、鵪鶉蛋。
做法：
1、牛肉洗干凈，加熱鍋中的油，七成熱后放入大蔥、姜片、大料爆香，隨后加入牛肉翻炒。
2、讓入老抽和白酒，還有鹽一起翻炒均勻以后加入適量的清水，然后大火燒開以后把上面的沫濃干凈。最好一次性加入足夠的水，最好不要中途在加水。如果需要加一定要加入開水，因為涼水會讓肉質(zhì)變緊繃，就不好入味，而且肉質(zhì)會很硬。湯調(diào)好后，再放適量鹽。)
3、小火燉一個小時，一定要燉爛一些，如果你有高壓鍋的話就不需要這么長的時間了。然后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)燉十分鐘就可以放入蔥花起鍋了。
4、有人認為“燉牛肉，好吃不好做”。其實并不難，有人概括為：“選肉對路湯要寬，黃醬打底少放鹽;調(diào)料最好一起放，火候恰當(dāng)肉香爛”。
鵪鶉蛋燉牛肉味道香，而且可以有補氣補充營養(yǎng)的作用，強壯筋骨，對健康有好處。因為鵪鶉蛋味甘，性平。有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。而且牛肉的蛋白質(zhì)很豐富，而且含有的脂肪也是比較低的，所以可以放心食用。對于貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補作用。所以常吃這樣的食物對身體健康是有好處的哦。
關(guān)于鵪鶉蛋燉牛肉的做法，上面已經(jīng)給大家介紹了步驟，方法簡單，最重要的是需要長時間的燉煮，這樣才能入味，牛肉要用大火翻炒以后在加入足夠的水。鵪鶉蛋燉牛肉味道香，而且有營養(yǎng)，適合很多人群，特別是營養(yǎng)不良或者是虛弱的人。
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