香蔥煎鰱魚——潤膚養(yǎng)顏增強體質(zhì)
體質(zhì)養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的香蔥煎鰱魚——潤膚養(yǎng)顏增強體質(zhì)，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
鰱魚就是我們經(jīng)常吃的白鰱，可以清燉，也可以蒸著吃，紅燒等等都是不錯的選擇。經(jīng)常吃些魚肉對身體健康是有好處的。鰱魚可以健腦益智，美容潤膚的哦，來看香蔥煎鰱魚的做法吧。
香蔥煎鰱魚
香蔥煎鰱魚所需材料
主要食材鰱魚、鹽、白酒、醬油、水淀粉、紅椒、蔥
香蔥煎鰱魚的做法
1、鰱魚處理干凈斬塊，抹上鹽、白酒、醬油腌30分鐘，輕拍淀粉。
2、鍋內(nèi)放油燒熱，下鰱魚鍋略炸1分鐘。
3、原油鍋燒熱，放鰱魚小火煎至金黃色，起鍋裝盤，撒上紅椒絲、蔥絲即可。
香蔥煎鰱魚的功效與作用
香煎鰱魚是一道美食，屬于特色菜系列，主要原料是鰱魚，營養(yǎng)豐富，味道可口。富含豐富的必需氨基酸、膠原蛋白、維生素，非常適合生長發(fā)育中的兒童食用。鰱魚具有暖胃補氣、烏發(fā)、潤膚養(yǎng)顏、健腦益智等功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。這樣的菜肴適合很逗的人群食用，可以補充豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有氨基酸，可以健腦補腦，而且哈可以潤膚養(yǎng)顏的哦，是不錯的一道開胃菜。
香蔥煎鰱魚的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，健腦益智潤膚養(yǎng)顏增強體質(zhì)，大家不妨試試吧。
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每一種食物對于人體的貢獻都是不一樣的，所以要懂得食物的相生相克，也要懂得應該如何進行搭配哦。香蔥大家都知道的吧，是一種很不錯的提味食材，吃法也比較多，今天介紹香蔥煎鰱魚的做法，可以健脾養(yǎng)胃。
香蔥煎鰱魚
食療功效:開胃健脾、健腦益智、潤膚養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、鈉、硒、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
香蔥煎鰱魚所需材料
主要食材鰱魚、鹽、白酒、醬油、水淀粉、紅椒、蔥
香蔥煎鰱魚的做法
1鰱魚處理干凈斬塊，抹上鹽、白酒、醬油腌30分鐘，輕拍淀粉。
2鍋內(nèi)放油燒熱，下鰱魚鍋略炸1分鐘。
3原油鍋燒熱，放鰱魚小火煎至金黃色，起鍋裝盤，撒上紅椒絲、蔥絲即可。
香蔥煎鰱魚的功效與作用
蔥具有殺菌排毒、發(fā)汗利尿、健脾開胃、增進食欲、降壓降糖。鰱魚具有暖胃補氣、烏發(fā)、潤膚養(yǎng)顏、健腦益智等功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。香蔥煎鰱魚此菜具有開胃健脾、健腦益智、潤膚養(yǎng)顏、補充營養(yǎng)的功效。這樣的一道食譜具有健脾開胃的作用，而且還可以降壓降糖，對于提高人體的免疫力是有好處的，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有補腦潤膚的作用，還可以美容肌膚。
香蔥煎鰱魚的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價值，不僅適合青少年，孩子，還有老年人可以食用的，補鈣，健胃，香蔥健脾開胃，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
肉食是我們每天都要吃的食材，肉食的種類有很多，中國人都比較喜歡吃豬肉，豬肉的有營養(yǎng)價值高，但是含有的膽固醇比較高。但是是烹飪的首選，口感好，容易消化，豬肉的美食有很多，下面就來介紹香煎小肉餅的做法。
香煎小肉餅
主料：梅花肉200g
輔料：玉米淀粉適量、胡椒粉適量、鹽適量、蒸魚豉油適量、雞粉適量、小蔥適量、油適量
步驟：
1.將梅花肉剁成泥，肉泥中加入適量鹽、胡椒粉、雞粉、蒸魚豉油、玉米淀粉，用筷子往一個方向使勁攪拌，攪拌至起筋。
2.加入小蔥，拌勻。將肉泥分成若干份，揉圓，稍壓扁成小肉餅。
3.煎至兩面呈金黃色即可。秋葵裝飾，美味的小肉餅就做好啦!
豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵，是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。豬肉是維生素的主要膳食來源，特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。香煎小肉餅營養(yǎng)豐富，外酥里嫩，適合各種的人群食用哦，而且豬肉還可以補充豐富的維生素B，具有促進生長發(fā)育的作用，而且還可以改善貧血，增強記憶力，所以這道美食適合的人群廣，大家都可以嘗試著做一做哦。
關(guān)于香煎小肉餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且還可以有補鐵的作用，香煎小肉餅適合人群多，具有增強記憶力，改善貧血的作用，是很不錯的養(yǎng)生烹飪方法。
芋頭大家都吃過吧，香甜可口，而且做法也很多，小編很喜歡吃香芋味道的一切食物，比如說甜品啊，或者是零食等等。芋頭做菜也是很不錯的選擇哦，具有美容養(yǎng)顏的作用，下面小編就來給你介紹香芋燒牛肉的做法。
香芋燒牛肉
主料：牛肉500g、荔浦芋頭350g
輔料：油10ml、鹽5g、生抽5ml、老抽5ml、白酒5ml、糖5g、八角3g、茶葉5g、蔥10g、姜10g
步驟：
1.準備材料
2.牛肉清洗干凈，也切成塊狀，蔥姜切片、切段
3.茶葉用熱水沏開
4.荔浦芋去皮，切成大小合適的塊狀
5.鍋里放適量油，油熱后，將蔥姜、八角下鍋爆香，
6.放入牛肉翻炒.加入白酒去腥提鮮.加入生抽和老抽上色.加入茶葉水和開水沒過牛肉
7.大火燒開轉(zhuǎn)小火燉1小時.等到牛肉八成爛時，加入鹽和糖調(diào)味.芋頭放入鍋中，翻炒均勻.繼續(xù)燉煮20分鐘，至芋頭和牛肉都熟爛即可關(guān)火
天天加班熬夜，這時體質(zhì)較弱，可以吃些食物進補，香芋燒牛肉，有了香芋搭配，使這道菜不在油膩，吃起來更香哦。能增強人體的免疫功能，對于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復，有輔助治療作用。芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，芋頭也有解毒的作用，抑制癌癥有很好的作用，同時它還是很好消化的食物，搭配牛肉一起食用可以增強體質(zhì)，具有調(diào)節(jié)人體代謝的作用。芋頭還可以美容養(yǎng)顏，具有烏黑頭發(fā)的效果哦，可以防治胃酸過多，促進消化，增加食欲哦。大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于香芋燒牛肉的做法，大家都了解了吧，芋頭是一種很好消化的食物，可以增強體質(zhì)，美容養(yǎng)顏，促進食欲是很不錯的養(yǎng)生選擇。香芋到牛肉是很不錯的養(yǎng)生選擇，去油膩，而且增進食欲，促進消化，大家不妨試試哦。
蔥是我們餐桌上不可缺少的常客哦，它可以有調(diào)味的作用，而且還可以有很好的保健的作用和效果的哦。細香蔥也是比較常見的一種蔥哦，可以有很好的調(diào)味和促進食欲的作用呢，你知道如何食用嗎，來看看細香蔥煎鰱魚的做法吧。
細香蔥煎鰱魚
食療功效:開胃健脾、健腦益智、潤膚養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鈣、鐵、鋅、鉀、磷、鈉、硒、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材鰱魚、鹽、白酒、醬油、水淀粉、紅椒、細香蔥
做法
1鰱魚處理干凈斬塊，抹上鹽、白酒、醬油腌30分鐘，輕拍淀粉。
2鍋內(nèi)放油燒熱，下鰱魚鍋略炸1分鐘。
3原油鍋燒熱，放鰱魚小火煎至金黃色，起鍋裝盤，撒上紅椒絲、蔥絲即可。
功效與作用
蔥具有殺菌排毒、發(fā)汗利尿、健脾開胃、增進食欲、降壓降糖。鰱魚具有暖胃補氣、烏發(fā)、潤膚養(yǎng)顏、健腦益智等功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。此菜具有開胃健脾、健腦益智、潤膚養(yǎng)顏、補充營養(yǎng)的功效。這樣的一道食譜可以有很好的降壓降脂的作用，對于提高免疫有好處，同時也可以有排毒的效果哦，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以緩解脾胃虛弱的作用，對于開胃健腦益智有很好的效果和作用。
關(guān)于細香蔥煎鰱魚的具體的做法的，大家都學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進消化和吸收，而且還可以起到健腦益智開胃健脾的作用，促進腸道蠕動，保健作用強。
杏仁大家都吃過，是一種堅果類的食材，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以滋補身體，具有增強免疫，補充豐富維生素的作用，還可以潤腸通便的呢，一般吃法有很多，核桃杏仁露就是不錯的選擇。
【核桃杏仁露】
主料：杏仁60g、核桃仁60g、水900g
輔料：冰糖26g
步驟：
1.準備好原材料。
2.將杏仁和核桃仁用溫水泡四個小時左右。
3.將杏仁和核桃仁去皮。
4.將去好皮的杏仁和核桃仁平鋪在盤子中，放入微波爐高火三分鐘，這時候一股很香的味道散發(fā)出來。
5.將所有材料倒入豆?jié){機桶里。
6.調(diào)到“果仁露”,啟動豆?jié){機。
7.時間到，健康美味的核桃杏仁露做好了
紫外線還是強烈，為了自己的皮膚請跟小編一起做道美白飲品----核桃杏仁露，加入白糖后，清甜美味，色香味俱全，補充營養(yǎng)，還是美白佳品。杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能。杏仁的維生素非常的豐富，可以有抗衰抗癌的作用，還可以美容護膚，增強體質(zhì)，是健康的，對于出現(xiàn)的便秘有很好的 緩解的作用，潤腸通便的同時，還可以美容護膚的哦，適合很多的人群食用的，大家一定要試試。
核桃杏仁露的做法相信大家也學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，適合各個年齡的人群食用，有豐富的營養(yǎng)，具有美白潤膚增強體質(zhì)潤腸通便的作用，具有減肥助消化的作用，趕緊來試試吧。
魚肉的種類有很多，大家都知道的，經(jīng)常吃魚肉可以有補腦益智的作用，還可以有提高免疫力的作用。魚肉的適合人群也不同。鱈魚大家都吃過的吧，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，那么鱈魚如何食用的呢，來看看煎鱈魚的做法，可以增強免疫力。
【煎鱈魚】
主料：鱈魚200g
輔料：油適量、鹽適量、黑胡椒粉少許、葡萄酒10g、干淀粉適量、番茄醬適量
步驟：
1.準備好解凍好的鱈魚。
2.將鱈魚均勻抹上鹽、黑胡椒粉、倒入葡萄酒，腌制十幾分鐘。
3.均勻拍上干淀粉。
4.鍋燒熱加入適量油燒到5成熱。
5.加入鱈魚塊，煎至兩面發(fā)黃，中火煎熟出鍋。
6.出鍋后擠上番茄醬，裝點上黃瓜、西紅柿即可。
鱈魚沒有刺，營養(yǎng)還豐富，讓孩子吃著也放心，加工一下，炸制金黃，擠上一些番薯醬，酸酸甜甜，搭配一些蔬菜可油膩，寶寶吃著可開心了。香煎鱈魚的做法簡單，如果大人想吃，可以放心辣椒，這樣吃起來更香，更開胃。魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，鱈魚的營養(yǎng)元素還是比較豐富的，適合的人群也比較多，老年人可以有預防高血壓的作用，還可以預防學血管疾病的效果，小孩子吃可以健腦益智，還可以有提高免疫力的效果，適合多種人群，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于煎鱈魚的做法，大家都學會了嗎，這道菜方法簡單，而且適應的人群也是比較多的，滋陰補血健脾胃強身體，具有抗衰抗氧化的作用，促進食欲增強體質(zhì)，所以趕緊試試吧。讓你的身體保持健康的狀態(tài)哦。
燕麥片大家都不陌生，其實它也是我們經(jīng)常吃的五谷中的一種，它有著好消化好吸收的特點，所以深受老年人的厚愛，燕麥片很香，而且有一種很好的補鈣的作用，除了做粥以外還可以做很多好吃的食物，下面就來看看麥香杏仁的做法。
麥香杏仁
原料
杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實耗15克)。
做法
1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;
2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;
3、將草莓洗凈一同上桌。
改善血液循環(huán)：它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力。補鈣佳品：含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。 輔助療效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效、增強體力：對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。燕麥是很健康的食材類型，適合的人群也比較多，可以做早餐，也可以熬粥，適合腸胃不好的人群食用，如果你腸胃不好需要調(diào)理不妨試試這樣的食材吧，具有補鈣而且還可以緩解疲勞，增強體制的作用哦。
關(guān)于麥香杏仁的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，具有延年益壽的作用，同時還可以增強體質(zhì)，恢復腸胃功能的作用。
豬肉大家都愛吃的哦，而且豬的很多部位都能吃，比如說豬肝啊，豬肚啊，豬心等等，豬蹄大家也愛吃吧，含有的膠原蛋白比較豐富，而且還可以促進消化，緩解失眠和增強體質(zhì)，吃法也多，來看看回鍋香辣豬蹄的做法。
回鍋香辣豬蹄
原料：豬蹄2只、蒜苗2根、蔥姜各1塊、八角2個、白醋1大勺、白酒2小勺、豆豉1小勺、郫縣豆瓣醬2小勺、白糖2小勺、老抽1小勺
做法：
1、買來的豬蹄放入清水中浸泡15分鐘，水中加入白醋1大勺，然后用刀子將豬蹄上殘留的細毛刮掉，蔥姜切段備用
2、去毛的豬蹄用滾開水汆燙兩次，去除豬蹄中的血沫和雜質(zhì)，最后沖洗干凈
3、洗凈的豬蹄放入高壓鍋中，加入八角、蔥姜，加入2小勺白酒，最后加入1大碗熱水
4、高壓鍋加蓋開火燉煮1小時候，將燉好的豬蹄撈出，稍微放涼后，脫骨斬成小塊，蒜苗洗凈切段，姜切末，豆豉切碎
5、鍋中放油，油熱后放豆豉和郫縣豆瓣醬下鍋煸炒，炒出紅油后加入姜末，將豬蹄下鍋翻炒，加入老抽上色，加入白糖提鮮，關(guān)火前將蒜苗下鍋翻炒均勻即可
豬蹄是一種非常好的養(yǎng)顏食品，因為其含有非常豐富的膠原蛋白可以幫助女性朋友保持肌膚的光滑，豬蹄食療現(xiàn)代研究表明，豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、D、E、K等成份，特別是蹄皮、蹄筋含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，對老人神經(jīng)衰弱(失眠)等具有良好的治療作用，所以說經(jīng)常吃豬蹄的話可以有這么多的好處，大家可以經(jīng)常吃，而且還可以有美容護膚的作用，還可以減少皺紋哦，是不錯的抗衰食譜。
關(guān)于回鍋香辣豬蹄的一些了解和認識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，同時還有保健養(yǎng)生的效果，優(yōu)質(zhì)蛋白緩解失眠增強體質(zhì)，趕緊行動吧。
鹵味是很多人都喜歡吃的，特別是到了夏季的時候搭配啤酒真的是絕配哦，鹵味的種類有很多，鴨肉是必備的，特別是鴨子身上的部件是不錯的選擇，今天推薦香辣鴨掌的做法，可以滋陰潤燥，增強體質(zhì)。
香辣鴨掌
食材
鴨掌1斤、郫縣豆瓣醬1小勺、干紅椒8個、桂皮1小段、香葉2片、花椒15粒左右、麻椒10粒左右、八角2個、大蔥幾片、姜2片、鹽2勺、料酒1小勺、生抽1小勺、老抽2小勺
做法
一、炒鍋油熱后放入郫縣豆瓣醬炒出紅油后，放入除生抽、老抽、鹽外的其它配料翻炒
二、放入洗凈的鴨掌翻炒幾下
三、倒入和鴨掌持平的清水，倒入生抽、老抽和鹽
四、水開后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘，關(guān)火燜6小時(燜一夜味道更佳)，從鹵汁中取出風干半小時食用
不僅可以當做小零食，還能夠作為男人們的下酒菜，豈不是兩全其美的一種特色菜。有平衡膳食的作用。鴨掌可輔助治療內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陽虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)也同樣可食用。鴨掌含有豐富的膠原蛋白,和同等質(zhì)量的熊掌的營養(yǎng)相當。鴨掌含有的營養(yǎng)素比較多，促進食欲的同時也可以補充能量，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，而且還可以增強體質(zhì)，適合很多的人食用，而且還可以有益健康哦。
香辣鴨掌的具體的做法，是不是很簡單呢，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進生長發(fā)育，增強體質(zhì)滋陰潤燥平衡膳食，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
?健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)?？墒窃谶@么快速的社會中，我們經(jīng)常為了工作而忙碌著，不鍛煉身體，導致我們的體質(zhì)越來越差，越來越容易生病。那么增強體質(zhì)湯水有哪些？讓我們通過以下文章內(nèi)容詳細的了解一下吧。
?鮮蓮銀耳湯
?【 ?功能】滋陰潤肺，健脾，安神。健康人食用能消除疲勞、增進食欲、增強體質(zhì)。
?【 ?原料】干銀耳10克，鮮蓮子30克，雞清湯1500克，料酒食鹽白糖、味精各適量。
?【 ?制作過程】
?1將發(fā)好的銀耳放一大盆內(nèi)，加清湯150克蒸1小時左右，至銀耳完全蒸透進取出，裝入碗內(nèi)。
?2鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯灼ぃ腥深^，捅去心，用水氽后，再用開水浸泡使之略帶脆性，然后裝入銀耳碗內(nèi)。
?3燒開雞清湯，加入料酒、鹽、白糖、味精少許后注入銀耳、蓮子碗內(nèi)即可。
?五花樹薯湯
?【功能】：消除疲勞，增強記憶力。
?【原料】：東洋參（補氣，補血）10克，川芎（治療頭疼，腹痛）5克當歸（安定心神）5克，黃精（恢復虛弱體質(zhì)，強健筋骨）10克。
?山藥200克，五花肉500克，酒一小匙，鹽。
?【制作過程】：
?1 ：用十杯水煮沸，放入藥材與五花肉一同煮30分鐘；2：再放入山藥煮30－40分鐘；3：加入調(diào)味料，煮至肉熟透即成。
?銀杏豬肚湯
?【功能】：爽嫩的豬肚，配上鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)豐富的湯頭，特別適合勞累一天的人飲用，可恢復元氣、滋潤肺部。
?【原料】：排骨300克，豬肚1個，去皮荸薺8粒，白果200克，腐竹、薏仁各100克。
?【制作過程】：
?1．豬肚從里翻到外，除去脂肪，用適量的鹽及太白粉搓洗干凈，與排骨一起過熱水氽燙備用。
?2．白果洗凈，過熱水氽燙6分鐘，去殼與表面薄皮，其余材料洗凈，瀝干水分。
?3．鍋中注入3200cc的清水煮沸，加入所有材料再煮開，續(xù)轉(zhuǎn)小火煲約3小時，起鍋前用適量的鹽調(diào)味即可。4．關(guān)火后，取出豬肚切片沾醬油，與湯一起享用。
?增強體質(zhì)湯水有哪些?讀了以上文章內(nèi)容的詳細講解，相信您已經(jīng)掌握了以上的幾種方法，日常應適當多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，食補方法是可以很好的幫助增強體質(zhì)的，平時也應該多加鍛煉，還要保證充足的睡眠，不要喝酒、吸煙。
每個人的喜好不同，就比如說食物，酸甜苦辣，每一種都是不同人群的首選的味道。當然食物的也是有很多的，我們要多種食物相互搭配食用，這樣才能更加健康，豬肝大家都吃過的，可以有補血的作用，來看看這道豬肝炒油菜的做法，可以增強體質(zhì)助消化。
豬肝炒油菜
豬肝炒油菜所需材料
主要食材：豬肝、油菜
豬肝炒油菜的做法
1將豬肝切成薄片，用醬油、蔥、姜、料酒等侵泡;
2在將油菜洗干凈切成段、梗、葉分別放置。
3鍋置火上，放油燒熱，放入豬肝快炒后起出，再把有熬熱后加鹽，先炒菜梗，稍緩現(xiàn)下有菜葉，炒至半熟，放入豬肝，并倒入余下的醬油、料酒、用大火快炒幾下即可。
食療功效:排毒、提高免疫力力、潤腸通便、強骨抗壓、散血消腫
豬肝炒油菜的功效與作用
豬肝含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一。油菜是十字花科植物油菜的嫩莖葉，顏色深綠，幫如白菜，屬十字花科白菜變種。豬肝炒油菜屬于家常菜譜，主要原料是油菜、豬肝，口味是咸香，營養(yǎng)價值極高。油菜是屬于綠葉蔬菜的一種，而且還可以補充豐富的維生素，和豬肝搭配的話不會有營養(yǎng)缺乏的情況出現(xiàn)，補充維生素礦物質(zhì)還有鐵質(zhì)，補氣養(yǎng)血的同時也可以增強體質(zhì)，助消化，是不錯的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于豬肝炒油菜的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，補血佳品增強體質(zhì)助消化，而且還可以幫助消化和吸收，增強體質(zhì)的同時還可以讓你的身體變得更加的強壯哦，大家不妨試試吧。
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