麥香杏仁——改善循環(huán)補(bǔ)鈣增強(qiáng)體質(zhì)
體質(zhì)養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《麥香杏仁——改善循環(huán)補(bǔ)鈣增強(qiáng)體質(zhì)》，希望能為您提供更多的參考。
燕麥片大家都不陌生，其實(shí)它也是我們經(jīng)常吃的五谷中的一種，它有著好消化好吸收的特點(diǎn)，所以深受老年人的厚愛(ài)，燕麥片很香，而且有一種很好的補(bǔ)鈣的作用，除了做粥以外還可以做很多好吃的食物，下面就來(lái)看看麥香杏仁的做法。
麥香杏仁
原料
杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。
做法
1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;
2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤(pán);
3、將草莓洗凈一同上桌。
改善血液循環(huán)：它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力。補(bǔ)鈣佳品：含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。 輔助療效：燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效、增強(qiáng)體力：對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。燕麥?zhǔn)呛芙】档氖巢念?lèi)型，適合的人群也比較多，可以做早餐，也可以熬粥，適合腸胃不好的人群食用，如果你腸胃不好需要調(diào)理不妨試試這樣的食材吧，具有補(bǔ)鈣而且還可以緩解疲勞，增強(qiáng)體制的作用哦。
關(guān)于麥香杏仁的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話(huà)不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，具有延年益壽的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)腸胃功能的作用。
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很多人都愛(ài)吃魚(yú)，小編也是其中的一種，但是小編不太喜歡吃刺太多的魚(yú)肉，相信大家都有這樣的想法吧。比目魚(yú)大家都吃過(guò)嗎，長(zhǎng)相很可愛(ài)，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，口感也好，刺比較少，下面就來(lái)介紹清蒸比目魚(yú)的具體的做法吧。
清蒸比目魚(yú)
主料：鴉片魚(yú)
輔料：蔥、八角、香菜
調(diào)料：料酒、食鹽、蒸魚(yú)豉油、芝麻油、蔥、辣椒(紅，小)
制作流程
1、偏口魚(yú)去鱗去鰓去內(nèi)臟，清洗干凈。
2、在魚(yú)身兩面劃幾刀，抹上鹽和料酒。
3、盤(pán)子里和魚(yú)身上各放一半蔥段、姜絲、蒜片、八角，蓋上保鮮膜腌制半小時(shí)。
4、用熱水下鍋蒸十五分鐘左右的實(shí)際，然后剪掉上面的所有的調(diào)料，然后把魚(yú)小心的完整的放入盤(pán)子里面。
5、然后把蒸魚(yú)盤(pán)子里面的蒸魚(yú)汁倒入鍋里，然后加入蒸魚(yú)豉油和少許的芝麻油燒開(kāi)。
7、趁熱均勻的澆在身上，然后撒上蔥絲和香菜紅辣椒就可以出鍋了。
清蒸比目魚(yú)是最簡(jiǎn)單的一種做法，而且魚(yú)肉的口感鮮嫩可口，而且是中老年人和孩子們都愛(ài)吃的一道家常菜。不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)和口感。比目魚(yú)具有祛鳳濕、活血通絡(luò)等功效。所含的不飽和脂肪酸易被人體吸收，有助降低血中膽固醇，增強(qiáng)體質(zhì)。富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素140D、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少，另外，比目魚(yú)還富含大腦的主要組成成分DHA，經(jīng)常食用可增強(qiáng)智力。所以說(shuō)比目魚(yú)是一種很有營(yíng)養(yǎng)而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的食材，它的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，適合各類(lèi)的人群食用，而且膽固醇是比較低的，不必?fù)?dān)心吃多了會(huì)有脂肪堆積的情況，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于保護(hù)健康有好處。
關(guān)于清蒸比目魚(yú)的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家看了以后一定會(huì)學(xué)會(huì)如何做清蒸比目魚(yú)和了解它的好處，不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合各類(lèi)的人群食用，來(lái)試試吧。
說(shuō)起豬肝，人們都不是很陌生的，經(jīng)常吃些豬肝的話(huà)可以有滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的作用哦。豬肝大家都是如何食用的呢，可以煲湯啊或者是選擇炒著吃等等。豬肝的作用很多，可以補(bǔ)氣養(yǎng)肝，而且還可以緩解疲勞，如何食用呢，來(lái)看看這道油菜炒豬肝的做法。
油菜炒豬肝
油菜炒豬肝所需材料
主要食材：豬肝、油菜、醬油、料酒、鹽、白糖 、淀粉、香油、姜、蒜
油菜炒豬肝的做法
1豬肝洗凈切片，淀粉上漿;油菜去葉洗凈;蒜切片、姜切成末。
2蒜片、姜末、醬油、料酒、鹽、白糖及淀粉放在碗內(nèi)，加水調(diào)成芡汁。
3鍋中注油燒熱，放豬肝、油菜炒熟，倒入芡汁，炒勻，淋上香油即可。
油菜炒豬肝的功效與作用
豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。油菜具有預(yù)防癌癥的作用，還有防止老化的功用。而且因?yàn)槔w維質(zhì)很多，所以對(duì)改變便秘也很有效果。油菜炒豬肝油菜炒豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能;豬防止眼睛干澀、疲勞。豬肝的食用率還是比較高的，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也可以預(yù)防衰老的，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣補(bǔ)鐵的作用，對(duì)于緩解貧血有幫助，同時(shí)和油菜一起吃的話(huà)還可以補(bǔ)充豐富的維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡全面。
上面介紹了油菜炒豬肝的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出的是經(jīng)常食用這樣的食物對(duì)身體健康起到了很重要的作用和意義哦，改善貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞，所以平時(shí)的是可以經(jīng)常食用，不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用。
海帶的食用方法有很多，比如說(shuō)可以煲湯啊，或者是涼拌，還可以選擇燉菜等等，都是不錯(cuò)的食材。它可以補(bǔ)鈣，助消化，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，海帶和蝦仁搭配可以補(bǔ)鈣保護(hù)心血管，來(lái)看看它的做法吧。
蝦仁海帶湯
蝦仁海帶湯所需材料
主要食材蝦仁、海帶、洋蔥、香油、高湯
蝦仁海帶湯的做法
1、海帶用水發(fā)好，洗凈后切成1厘米大小。
2、蝦仁和洋蔥洗凈后再剁碎。
3、在平底鍋中放入少許香油，入海帶、蝦仁、洋蔥先炒一下，再加入高湯煮沸。
蝦仁海帶湯的功效與作用
蝦仁海帶湯是一道家常菜，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，能補(bǔ)碘補(bǔ)鈣，再加上少許洋蔥，對(duì)心腦血管很有益處。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補(bǔ)鈣、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。此湯具有補(bǔ)鈣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、排除毒素、預(yù)防甲狀腺腫大、利尿消腫、保護(hù)心腦血管、增強(qiáng)抗病毒能力的功效。所以說(shuō)是一種有治療疾病和養(yǎng)生作用的一種食譜類(lèi)型，適合多種人群食用，對(duì)于中老年人保護(hù)心血管有一定的好處和效果。
關(guān)于蝦仁海帶湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，補(bǔ)鈣助消化增強(qiáng)體質(zhì)保護(hù)心血管，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，而且還可以安定心神，對(duì)于失眠的人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的。是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜，對(duì)于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育補(bǔ)鈣有好處。
土雞也是雞類(lèi)的一種，相信大家在生活中也是有所耳聞的，當(dāng)然，土雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，土雞中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用能夠幫助我們有效的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然，土雞的做法也是比較多的，比如靈芝燉土雞就是非常不錯(cuò)的選擇，下面我們一起來(lái)看看靈芝燉土雞的做法。
靈芝燉土雞
材料土雞300g，靈芝30g，紅棗3顆，干淮山3片，玉竹5g，桂圓肉5顆，杞子大約20粒，姜5片，鹽1/2茶匙
做法：土雞洗凈斬塊，飛水去油后放入燉盅。洗凈靈芝，切小塊放入燉盅。洗凈其他湯料一同放進(jìn)燉盅。加入3碗水約800ml，蓋好。鍋里倒入適量清水(這個(gè)看鍋的大小了，只要保證燉湯2小時(shí)鍋內(nèi)的水不會(huì)燉干就好，我放了大約600ml)，把燉盅放進(jìn)鍋里，接下來(lái)我們就需要用小火來(lái)燉就可以了，大概用小火燉上一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間就可以了，最后加入一些調(diào)味品，我們就可以美美的食用了。
靈芝是多孔菌科真菌靈芝的子實(shí)體。具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘、延年益壽的功效。用于眩暈不眠、心悸氣短、神經(jīng)衰弱、虛勞咳喘。土雞的肉質(zhì)結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)比例更加合理，土雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和各種營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助我們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)然靈芝煲土雞適當(dāng)?shù)氖秤每梢栽鰪?qiáng)我們?nèi)梭w的體質(zhì)，改善體虛癥狀。
我們已經(jīng)詳細(xì)的介紹了靈芝燉土雞的做法了，相信大家現(xiàn)在已經(jīng)迫不及待的想要做著食用一些靈芝燉土雞了，當(dāng)然，做靈芝燉土雞的時(shí)候要注意把握好火候，另外，如果不能吃辣，那么一定不要放辣椒，當(dāng)然，經(jīng)常食用一些靈芝燉土雞，對(duì)于幫助我們預(yù)防一些病癥也是有好處的。
鐵棍山藥是一種非常不錯(cuò)的藥食同源的食物，不論是食用價(jià)值還是養(yǎng)生價(jià)值都是非常的高的，而梅花肉是們是豬身上最嫩的一塊肉，肉中無(wú)筋，肥瘦相間，是豬肉中最嫩的肉，所以這兩種食物搭配在一起不僅是非常的美味也是非常的滋補(bǔ)，一起來(lái)看看具體的做法吧。
鐵棍山藥梅花肉
材料：梅花肉、鐵棍山藥(一般山藥也可)、蔥、姜、八角、紹酒、醬油(生抽、老抽各半)、冰糖、鹽
做法：
1、梅花肉洗凈切塊，焯水后撈出，洗干凈。
2、鐵棍山藥削皮切塊，浸泡在水中備用。蔥切段、姜切片。
3、燒熱1大匙油，放入蔥、姜和八角炒香。
4、再放入梅花肉，淋下酒和醬油，炒至醬油香氣透出。
5、加入和肉齊平的開(kāi)水(別用涼水)，大火煮至滾后改小火慢燒。
6、約20～30分鐘后(時(shí)間長(zhǎng)短依個(gè)人喜愛(ài)的軟爛口感而定)，加入山藥和冰糖，繼續(xù)煮至山藥變軟。
7、若湯汁仍多時(shí)，可開(kāi)大火收干一些，最后酌量加鹽調(diào)味。
梅花肉中的瘦肉是占有很大的一部分的，含有較高的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，含有的氨基酸，再搭配上山藥食用能夠很好的緩解我們的身體疲勞，促進(jìn)我們身體對(duì)鐵的吸收，改善我們營(yíng)養(yǎng)性貧血的狀況，菜肴里面含有淀粉酶和多酚氧化酶，還能夠很好的促進(jìn)我們脾胃的消化。
通過(guò)上面的介紹，我們也是知道了鐵棍山藥梅花肉的具體做法了，我們喜歡吃的朋友也是可以很好的學(xué)習(xí)上面的方法，自己動(dòng)手嘗試嘗試，可以做給我們的家人朋友吃一吃，對(duì)我們的身體健康的幫助是非常的大的，但是我們不要過(guò)量的食用，希望大家有幫助吧。
杏仁大家都吃過(guò)，是一種堅(jiān)果類(lèi)的食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以滋補(bǔ)身體，具有增強(qiáng)免疫，補(bǔ)充豐富維生素的作用，還可以潤(rùn)腸通便的呢，一般吃法有很多，核桃杏仁露就是不錯(cuò)的選擇。
【核桃杏仁露】
主料：杏仁60g、核桃仁60g、水900g
輔料：冰糖26g
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。
2.將杏仁和核桃仁用溫水泡四個(gè)小時(shí)左右。
3.將杏仁和核桃仁去皮。
4.將去好皮的杏仁和核桃仁平鋪在盤(pán)子中，放入微波爐高火三分鐘，這時(shí)候一股很香的味道散發(fā)出來(lái)。
5.將所有材料倒入豆?jié){機(jī)桶里。
6.調(diào)到“果仁露”,啟動(dòng)豆?jié){機(jī)。
7.時(shí)間到，健康美味的核桃杏仁露做好了
紫外線(xiàn)還是強(qiáng)烈，為了自己的皮膚請(qǐng)跟小編一起做道美白飲品----核桃杏仁露，加入白糖后，清甜美味，色香味俱全，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還是美白佳品。杏仁味苦下氣，且富含脂肪油。脂肪油能提高腸內(nèi)容物對(duì)黏膜的潤(rùn)滑作用，故杏仁有潤(rùn)腸通便之功能。杏仁的維生素非常的豐富，可以有抗衰抗癌的作用，還可以美容護(hù)膚，增強(qiáng)體質(zhì)，是健康的，對(duì)于出現(xiàn)的便秘有很好的 緩解的作用，潤(rùn)腸通便的同時(shí)，還可以美容護(hù)膚的哦，適合很多的人群食用的，大家一定要試試。
核桃杏仁露的做法相信大家也學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合各個(gè)年齡的人群食用，有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有美白潤(rùn)膚增強(qiáng)體質(zhì)潤(rùn)腸通便的作用，具有減肥助消化的作用，趕緊來(lái)試試吧。
芋頭大家都吃過(guò)吧，香甜可口，而且做法也很多，小編很喜歡吃香芋味道的一切食物，比如說(shuō)甜品啊，或者是零食等等。芋頭做菜也是很不錯(cuò)的選擇哦，具有美容養(yǎng)顏的作用，下面小編就來(lái)給你介紹香芋燒牛肉的做法。
香芋燒牛肉
主料：牛肉500g、荔浦芋頭350g
輔料：油10ml、鹽5g、生抽5ml、老抽5ml、白酒5ml、糖5g、八角3g、茶葉5g、蔥10g、姜10g
步驟：
1.準(zhǔn)備材料
2.牛肉清洗干凈，也切成塊狀，蔥姜切片、切段
3.茶葉用熱水沏開(kāi)
4.荔浦芋去皮，切成大小合適的塊狀
5.鍋里放適量油，油熱后，將蔥姜、八角下鍋爆香，
6.放入牛肉翻炒.加入白酒去腥提鮮.加入生抽和老抽上色.加入茶葉水和開(kāi)水沒(méi)過(guò)牛肉
7.大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí).等到牛肉八成爛時(shí)，加入鹽和糖調(diào)味.芋頭放入鍋中，翻炒均勻.繼續(xù)燉煮20分鐘，至芋頭和牛肉都熟爛即可關(guān)火
天天加班熬夜，這時(shí)體質(zhì)較弱，可以吃些食物進(jìn)補(bǔ)，香芋燒牛肉，有了香芋搭配，使這道菜不在油膩，吃起來(lái)更香哦。能增強(qiáng)人體的免疫功能，對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，芋頭也有解毒的作用，抑制癌癥有很好的作用，同時(shí)它還是很好消化的食物，搭配牛肉一起食用可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有調(diào)節(jié)人體代謝的作用。芋頭還可以美容養(yǎng)顏，具有烏黑頭發(fā)的效果哦，可以防治胃酸過(guò)多，促進(jìn)消化，增加食欲哦。大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于香芋燒牛肉的做法，大家都了解了吧，芋頭是一種很好消化的食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)，美容養(yǎng)顏，促進(jìn)食欲是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。香芋到牛肉是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，去油膩，而且增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，大家不妨試試哦。
豬肉大家都愛(ài)吃的哦，而且豬的很多部位都能吃，比如說(shuō)豬肝啊，豬肚啊，豬心等等，豬蹄大家也愛(ài)吃吧，含有的膠原蛋白比較豐富，而且還可以促進(jìn)消化，緩解失眠和增強(qiáng)體質(zhì)，吃法也多，來(lái)看看回鍋香辣豬蹄的做法。
回鍋香辣豬蹄
原料：豬蹄2只、蒜苗2根、蔥姜各1塊、八角2個(gè)、白醋1大勺、白酒2小勺、豆豉1小勺、郫縣豆瓣醬2小勺、白糖2小勺、老抽1小勺
做法：
1、買(mǎi)來(lái)的豬蹄放入清水中浸泡15分鐘，水中加入白醋1大勺，然后用刀子將豬蹄上殘留的細(xì)毛刮掉，蔥姜切段備用
2、去毛的豬蹄用滾開(kāi)水汆燙兩次，去除豬蹄中的血沫和雜質(zhì)，最后沖洗干凈
3、洗凈的豬蹄放入高壓鍋中，加入八角、蔥姜，加入2小勺白酒，最后加入1大碗熱水
4、高壓鍋加蓋開(kāi)火燉煮1小時(shí)候，將燉好的豬蹄撈出，稍微放涼后，脫骨斬成小塊，蒜苗洗凈切段，姜切末，豆豉切碎
5、鍋中放油，油熱后放豆豉和郫縣豆瓣醬下鍋煸炒，炒出紅油后加入姜末，將豬蹄下鍋翻炒，加入老抽上色，加入白糖提鮮，關(guān)火前將蒜苗下鍋翻炒均勻即可
豬蹄是一種非常好的養(yǎng)顏食品，因?yàn)槠浜蟹浅ＸS富的膠原蛋白可以幫助女性朋友保持肌膚的光滑，豬蹄食療現(xiàn)代研究表明，豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、D、E、K等成份，特別是蹄皮、蹄筋含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，對(duì)老人神經(jīng)衰弱(失眠)等具有良好的治療作用，所以說(shuō)經(jīng)常吃豬蹄的話(huà)可以有這么多的好處，大家可以經(jīng)常吃，而且還可以有美容護(hù)膚的作用，還可以減少皺紋哦，是不錯(cuò)的抗衰食譜。
關(guān)于回鍋香辣豬蹄的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿(mǎn)足，同時(shí)還有保健養(yǎng)生的效果，優(yōu)質(zhì)蛋白緩解失眠增強(qiáng)體質(zhì)，趕緊行動(dòng)吧。
鹵味是很多人都喜歡吃的，特別是到了夏季的時(shí)候搭配啤酒真的是絕配哦，鹵味的種類(lèi)有很多，鴨肉是必備的，特別是鴨子身上的部件是不錯(cuò)的選擇，今天推薦香辣鴨掌的做法，可以滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)體質(zhì)。
香辣鴨掌
食材
鴨掌1斤、郫縣豆瓣醬1小勺、干紅椒8個(gè)、桂皮1小段、香葉2片、花椒15粒左右、麻椒10粒左右、八角2個(gè)、大蔥幾片、姜2片、鹽2勺、料酒1小勺、生抽1小勺、老抽2小勺
做法
一、炒鍋油熱后放入郫縣豆瓣醬炒出紅油后，放入除生抽、老抽、鹽外的其它配料翻炒
二、放入洗凈的鴨掌翻炒幾下
三、倒入和鴨掌持平的清水，倒入生抽、老抽和鹽
四、水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘，關(guān)火燜6小時(shí)(燜一夜味道更佳)，從鹵汁中取出風(fēng)干半小時(shí)食用
不僅可以當(dāng)做小零食，還能夠作為男人們的下酒菜，豈不是兩全其美的一種特色菜。有平衡膳食的作用。鴨掌可輔助治療內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)，陰虛體質(zhì)也同樣可食用。鴨掌含有豐富的膠原蛋白,和同等質(zhì)量的熊掌的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)。鴨掌含有的營(yíng)養(yǎng)素比較多，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以補(bǔ)充能量，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型哦，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，適合很多的人食用，而且還可以有益健康哦。
香辣鴨掌的具體的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)滋陰潤(rùn)燥平衡膳食，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
鰱魚(yú)就是我們經(jīng)常吃的白鰱，可以清燉，也可以蒸著吃，紅燒等等都是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)常吃些魚(yú)肉對(duì)身體健康是有好處的。鰱魚(yú)可以健腦益智，美容潤(rùn)膚的哦，來(lái)看香蔥煎鰱魚(yú)的做法吧。
香蔥煎鰱魚(yú)
香蔥煎鰱魚(yú)所需材料
主要食材鰱魚(yú)、鹽、白酒、醬油、水淀粉、紅椒、蔥
香蔥煎鰱魚(yú)的做法
1、鰱魚(yú)處理干凈斬塊，抹上鹽、白酒、醬油腌30分鐘，輕拍淀粉。
2、鍋內(nèi)放油燒熱，下鰱魚(yú)鍋略炸1分鐘。
3、原油鍋燒熱，放鰱魚(yú)小火煎至金黃色，起鍋裝盤(pán)，撒上紅椒絲、蔥絲即可。
香蔥煎鰱魚(yú)的功效與作用
香煎鰱魚(yú)是一道美食，屬于特色菜系列，主要原料是鰱魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口。富含豐富的必需氨基酸、膠原蛋白、維生素，非常適合生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童食用。鰱魚(yú)具有暖胃補(bǔ)氣、烏發(fā)、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、健腦益智等功效，可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。這樣的菜肴適合很逗的人群食用，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有氨基酸，可以健腦補(bǔ)腦，而且哈可以潤(rùn)膚養(yǎng)顏的哦，是不錯(cuò)的一道開(kāi)胃菜。
香蔥煎鰱魚(yú)的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話(huà)不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，健腦益智潤(rùn)膚養(yǎng)顏增強(qiáng)體質(zhì)，大家不妨試試吧。
?健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)?？墒窃谶@么快速的社會(huì)中，我們經(jīng)常為了工作而忙碌著，不鍛煉身體，導(dǎo)致我們的體質(zhì)越來(lái)越差，越來(lái)越容易生病。那么增強(qiáng)體質(zhì)湯水有哪些？讓我們通過(guò)以下文章內(nèi)容詳細(xì)的了解一下吧。
?鮮蓮銀耳湯
?【 ?功能】滋陰潤(rùn)肺，健脾，安神。健康人食用能消除疲勞、增進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。
?【 ?原料】干銀耳10克，鮮蓮子30克，雞清湯1500克，料酒食鹽白糖、味精各適量。
?【 ?制作過(guò)程】
?1將發(fā)好的銀耳放一大盆內(nèi)，加清湯150克蒸1小時(shí)左右，至銀耳完全蒸透進(jìn)取出，裝入碗內(nèi)。
?2鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯灼?，切去兩頭，捅去心，用水氽后，再用開(kāi)水浸泡使之略帶脆性，然后裝入銀耳碗內(nèi)。
?3燒開(kāi)雞清湯，加入料酒、鹽、白糖、味精少許后注入銀耳、蓮子碗內(nèi)即可。
?五花樹(shù)薯湯
?【功能】：消除疲勞，增強(qiáng)記憶力。
?【原料】：東洋參（補(bǔ)氣，補(bǔ)血）10克，川芎（治療頭疼，腹痛）5克當(dāng)歸（安定心神）5克，黃精（恢復(fù)虛弱體質(zhì)，強(qiáng)健筋骨）10克。
?山藥200克，五花肉500克，酒一小匙，鹽。
?【制作過(guò)程】：
?1 ：用十杯水煮沸，放入藥材與五花肉一同煮30分鐘；2：再放入山藥煮30－40分鐘；3：加入調(diào)味料，煮至肉熟透即成。
?銀杏豬肚湯
?【功能】：爽嫩的豬肚，配上鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)豐富的湯頭，特別適合勞累一天的人飲用，可恢復(fù)元?dú)?、滋?rùn)肺部。
?【原料】：排骨300克，豬肚1個(gè)，去皮荸薺8粒，白果200克，腐竹、薏仁各100克。
?【制作過(guò)程】：
?1．豬肚從里翻到外，除去脂肪，用適量的鹽及太白粉搓洗干凈，與排骨一起過(guò)熱水氽燙備用。
?2．白果洗凈，過(guò)熱水氽燙6分鐘，去殼與表面薄皮，其余材料洗凈，瀝干水分。
?3．鍋中注入3200cc的清水煮沸，加入所有材料再煮開(kāi)，續(xù)轉(zhuǎn)小火煲約3小時(shí)，起鍋前用適量的鹽調(diào)味即可。4．關(guān)火后，取出豬肚切片沾醬油，與湯一起享用。
?增強(qiáng)體質(zhì)湯水有哪些?讀了以上文章內(nèi)容的詳細(xì)講解，相信您已經(jīng)掌握了以上的幾種方法，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，食補(bǔ)方法是可以很好的幫助增強(qiáng)體質(zhì)的，平時(shí)也應(yīng)該多加鍛煉，還要保證充足的睡眠，不要喝酒、吸煙。
說(shuō)起黑魚(yú)不知大家是否有所了解呢，其實(shí)黑魚(yú)就是我們平時(shí)吃的墨魚(yú)，也是一種常見(jiàn)的淡水魚(yú)，只不過(guò)魚(yú)的表面是黑色的而已。黑魚(yú)具有改善體質(zhì)的作用，而且還可以緩解失眠的哦，如何食用呢，來(lái)看看茯苓黑魚(yú)湯的做法。
茯苓黑魚(yú)湯用料：
黑魚(yú)600克、獲芬lO克，鹽適量。
茯苓黑魚(yú)湯做法：
黑魚(yú)宰殺后，將其清洗干凈，加入適量清水和茨萃，煮沸后烙成濃湯，加鹽調(diào)味即成。
茯苓黑魚(yú)湯功效：
能健脾益胃，利水消腫，補(bǔ)虛安神?？筛纳破⑻摑褡瑁篂a水腫，心煩失眠等癥狀。
黑魚(yú)湯的功效很多，但是也要看與什么樣的食材搭配，像今天小編為大家介紹的——“茯苓黑魚(yú)湯”一樣，(一聽(tīng)這名字就知道是一道保健湯品吧!)它的食療功效對(duì)人體保健有極大的幫助，可以改善脾虛濕阻，泄瀉水腫，心煩失眠等癥狀。黑魚(yú)又稱(chēng)烏鱧、烏魚(yú)、蛇皮魚(yú)等。黑魚(yú)肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等，而且還可以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)啊還有多種的礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不錯(cuò)的選擇，而且味道也是很鮮美的哦，可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)的，是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的湯品哦。
茯苓黑魚(yú)湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，改善失眠健脾胃增強(qiáng)體質(zhì)，可以補(bǔ)鈣助消化，大家不妨試試。
每個(gè)人的喜好不同，就比如說(shuō)食物，酸甜苦辣，每一種都是不同人群的首選的味道。當(dāng)然食物的也是有很多的，我們要多種食物相互搭配食用，這樣才能更加健康，豬肝大家都吃過(guò)的，可以有補(bǔ)血的作用，來(lái)看看這道豬肝炒油菜的做法，可以增強(qiáng)體質(zhì)助消化。
豬肝炒油菜
豬肝炒油菜所需材料
主要食材：豬肝、油菜
豬肝炒油菜的做法
1將豬肝切成薄片，用醬油、蔥、姜、料酒等侵泡;
2在將油菜洗干凈切成段、梗、葉分別放置。
3鍋置火上，放油燒熱，放入豬肝快炒后起出，再把有熬熱后加鹽，先炒菜梗，稍緩現(xiàn)下有菜葉，炒至半熟，放入豬肝，并倒入余下的醬油、料酒、用大火快炒幾下即可。
食療功效:排毒、提高免疫力力、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)骨抗壓、散血消腫
豬肝炒油菜的功效與作用
豬肝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。油菜是十字花科植物油菜的嫩莖葉，顏色深綠，幫如白菜，屬十字花科白菜變種。豬肝炒油菜屬于家常菜譜，主要原料是油菜、豬肝，口味是咸香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。油菜是屬于綠葉蔬菜的一種，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素，和豬肝搭配的話(huà)不會(huì)有營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況出現(xiàn)，補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)還有鐵質(zhì)，補(bǔ)氣養(yǎng)血的同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，助消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于豬肝炒油菜的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營(yíng)養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，補(bǔ)血佳品增強(qiáng)體質(zhì)助消化，而且還可以幫助消化和吸收，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以讓你的身體變得更加的強(qiáng)壯哦，大家不妨試試吧。
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