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    香辣鴨掌——增強(qiáng)體質(zhì)滋陰潤(rùn)燥

    立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。

    “養(yǎng)生之道,常欲小勞,但莫大疲,及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)在發(fā)展,養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn),養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī),而應(yīng)從年輕開(kāi)始。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“香辣鴨掌——增強(qiáng)體質(zhì)滋陰潤(rùn)燥”,希望能對(duì)您有所幫助,請(qǐng)收藏。

    鹵味是很多人都喜歡吃的,特別是到了夏季的時(shí)候搭配啤酒真的是絕配哦,鹵味的種類(lèi)有很多,鴨肉是必備的,特別是鴨子身上的部件是不錯(cuò)的選擇,今天推薦香辣鴨掌的做法,可以滋陰潤(rùn)燥,增強(qiáng)體質(zhì)。

    香辣鴨掌

    食材

    鴨掌1斤、郫縣豆瓣醬1小勺、干紅椒8個(gè)、桂皮1小段、香葉2片、花椒15粒左右、麻椒10粒左右、八角2個(gè)、大蔥幾片、姜2片、鹽2勺、料酒1小勺、生抽1小勺、老抽2小勺

    做法

    一、炒鍋油熱后放入郫縣豆瓣醬炒出紅油后,放入除生抽、老抽、鹽外的其它配料翻炒

    二、放入洗凈的鴨掌翻炒幾下

    三、倒入和鴨掌持平的清水,倒入生抽、老抽和鹽

    四、水開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘,關(guān)火燜6小時(shí)(燜一夜味道更佳),從鹵汁中取出風(fēng)干半小時(shí)食用

    不僅可以當(dāng)做小零食,還能夠作為男人們的下酒菜,豈不是兩全其美的一種特色菜。有平衡膳食的作用。鴨掌可輔助治療內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,健康體質(zhì)平和質(zhì),氣虛體質(zhì),濕熱體質(zhì),痰濕體質(zhì),陽(yáng)虛體質(zhì),陰虛體質(zhì)也同樣可食用。鴨掌含有豐富的膠原蛋白,和同等質(zhì)量的熊掌的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)。鴨掌含有的營(yíng)養(yǎng)素比較多,促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以補(bǔ)充能量,是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類(lèi)型哦,而且還可以增強(qiáng)體質(zhì),適合很多的人食用,而且還可以有益健康哦。

    香辣鴨掌的具體的做法,是不是很簡(jiǎn)單呢,方法簡(jiǎn)單,而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)充蛋白質(zhì),鈣質(zhì),而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)體質(zhì)滋陰潤(rùn)燥平衡膳食,平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。


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    回鍋香辣豬蹄——緩解失眠增強(qiáng)體質(zhì)


    豬肉大家都愛(ài)吃的哦,而且豬的很多部位都能吃,比如說(shuō)豬肝啊,豬肚啊,豬心等等,豬蹄大家也愛(ài)吃吧,含有的膠原蛋白比較豐富,而且還可以促進(jìn)消化,緩解失眠和增強(qiáng)體質(zhì),吃法也多,來(lái)看看回鍋香辣豬蹄的做法。

    回鍋香辣豬蹄

    原料:豬蹄2只、蒜苗2根、蔥姜各1塊、八角2個(gè)、白醋1大勺、白酒2小勺、豆豉1小勺、郫縣豆瓣醬2小勺、白糖2小勺、老抽1小勺

    做法:

    1、買(mǎi)來(lái)的豬蹄放入清水中浸泡15分鐘,水中加入白醋1大勺,然后用刀子將豬蹄上殘留的細(xì)毛刮掉,蔥姜切段備用

    2、去毛的豬蹄用滾開(kāi)水汆燙兩次,去除豬蹄中的血沫和雜質(zhì),最后沖洗干凈

    3、洗凈的豬蹄放入高壓鍋中,加入八角、蔥姜,加入2小勺白酒,最后加入1大碗熱水

    4、高壓鍋加蓋開(kāi)火燉煮1小時(shí)候,將燉好的豬蹄撈出,稍微放涼后,脫骨斬成小塊,蒜苗洗凈切段,姜切末,豆豉切碎

    5、鍋中放油,油熱后放豆豉和郫縣豆瓣醬下鍋煸炒,炒出紅油后加入姜末,將豬蹄下鍋翻炒,加入老抽上色,加入白糖提鮮,關(guān)火前將蒜苗下鍋翻炒均勻即可

    豬蹄是一種非常好的養(yǎng)顏食品,因?yàn)槠浜蟹浅XS富的膠原蛋白可以幫助女性朋友保持肌膚的光滑,豬蹄食療現(xiàn)代研究表明,豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物,并含有鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、D、E、K等成份,特別是蹄皮、蹄筋含有豐富的膠原蛋白質(zhì),對(duì)老人神經(jīng)衰弱(失眠)等具有良好的治療作用,所以說(shuō)經(jīng)常吃豬蹄的話可以有這么多的好處,大家可以經(jīng)常吃,而且還可以有美容護(hù)膚的作用,還可以減少皺紋哦,是不錯(cuò)的抗衰食譜。

    關(guān)于回鍋香辣豬蹄的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧,了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了,可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿足,同時(shí)還有保健養(yǎng)生的效果,優(yōu)質(zhì)蛋白緩解失眠增強(qiáng)體質(zhì),趕緊行動(dòng)吧。


    排骨燉豆角——增強(qiáng)食欲滋陰潤(rùn)燥


    我們?cè)诩依锩媸秤门殴堑臅r(shí)候,經(jīng)常是會(huì)選擇將排骨和豆角一起燉著食用,這是非常經(jīng)典的一種菜式了,這款菜的做法簡(jiǎn)單,而且兩種食材是可以補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是我們?nèi)粘<页J秤玫牟诲e(cuò)選擇,下面就是來(lái)看看到底怎么制作吧。

    排骨燉豆角

    主料:排骨,豆角。

    輔料;蔥段,蔥末,蒜,姜,八角4個(gè),干辣椒1-2個(gè),花椒幾粒。

    調(diào)料:料酒,醬油一勺,老抽一勺,耗油半勺,白糖半勺,小蘇打4分之一勺,鹽適量,雞精適量。

    制作方法

    1、排骨焯水,放幾?;ń?,蔥段3個(gè),姜片3-4片。料酒一大勺,去除血沫。

    2、豆角放洗菜盆里,放少許鹽,放水沒(méi)過(guò)豆角,可以殺死百分之97的農(nóng)藥。泡15分鐘。

    3、去除血沫后,放一勺老抽,一勺醬油,半勺鹽燉20分鐘。

    4、豆角掰成3段,瀝干備用。

    5、排骨煮好撈出來(lái),鍋刷干凈。

    6、鍋熱放油,放入蔥絲,姜絲,干辣椒,八角,爆香,下入豆角,炒至變色,變色后放一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打。

    7、放排骨,放蒜瓣,醬油一勺,老抽半勺,料酒少許,耗油半勺,糖半勺,鹽少放一點(diǎn)。

    8、加水沒(méi)過(guò)豆角,燉熟即可,出鍋前放點(diǎn)雞精,放蔥花會(huì)更有味道,如果淡在加鹽。

    9、留一點(diǎn)點(diǎn)湯汁或者收干都可以,味道不錯(cuò)。

    功效:豆角是含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸,我們食用是有健脾胃和增強(qiáng)食欲的作用,經(jīng)常食用豆角是可以很好的清暑、清口。豆角中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪是非常多,而且礦物質(zhì)和維生素的含量也是比其他的食材高。排骨也是可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣質(zhì)。排骨燉豆角是有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血和滋陰潤(rùn)燥的功效,是一款非??煽诘牟穗?,但是要注意濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)的人和血脂較高的人士,不適合多吃排骨燉豆角這道菜。

    排骨燉豆角是一款經(jīng)典的東北菜,排骨和豆角搭配各種美味的調(diào)料就是可以制作出來(lái)了,我們其實(shí)在制作這款菜肴的時(shí)候也是可以選擇一些自己喜歡的食材,比如說(shuō)土豆、粉條等,這樣吃起來(lái)是會(huì)更加的美味,是我們?nèi)粘<页2说氖走x。


    拉皮燉肉——滋陰潤(rùn)燥增強(qiáng)腸胃功能


    拉皮是我們常見(jiàn)的一種食物了,口感非常的爽滑,而且是可以和多種食材進(jìn)行搭配烹飪的了,制作而成的食物都是非常不錯(cuò)的了,而拉皮燉肉就是其中的一種做法了哦,是非常美味的一種食物了,那么這道美味的拉皮燉肉是怎么制作而成的呢,一起看看吧。

    拉皮燉肉的材料

    豬肉500克、拉皮150克、色拉油30克、料酒10克、白砂糖5克、大蔥10克、姜5克、花椒5克、八角3克、鹽5克、味精3克。

    拉皮燉肉的做法

    1、將豬肉切成大塊。拉皮切成1.5厘米的條。蔥切段,姜切片。

    2、在鍋內(nèi)加底油,燒至7成熱,放入肉塊,炒至變色時(shí)加入調(diào)料和湯,燒開(kāi),用小火燉至五花肉酥爛時(shí),再加入拉皮,燉至入味,揀去蔥、姜、花椒、大料,裝盤(pán)即可。

    小技巧:做的時(shí)候要掌握好豬肉、湯與拉皮的比例,以拉皮入味熟透后湯濃稠為度。豬肉烹調(diào)前莫用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質(zhì),在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會(huì)散失很多營(yíng)養(yǎng),同時(shí)口味也欠佳。

    拉皮燉肉的功效

    可以發(fā)現(xiàn)這道拉皮燉肉的做法還是比較容易的了,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極為出色的,首先我們吃這道菜是可以起到很不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥作用的了,而且可以幫助我們?nèi)梭w提高大量的血紅素,起到補(bǔ)血的作用,同時(shí)這道菜對(duì)于我們的腸胃健康也是有好處的了,這道菜含有大量碳水化合物,還含有少量蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)。拉皮含有許多構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì),能夠儲(chǔ)存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調(diào)節(jié)脂肪代謝,提供膳食纖維,節(jié)約蛋白質(zhì),還能解毒和增強(qiáng)腸道功能。

    這就是我們給大家介紹的拉皮燉肉的情況了,可以發(fā)現(xiàn)這道美味的拉皮燉肉做法還是比較容易的了,上面我們就給大家進(jìn)行了介紹,我們經(jīng)常的吃些拉皮燉肉,好處是極大的,可以很好的幫助我們進(jìn)行滋補(bǔ),所以大家應(yīng)該經(jīng)常吃哦。


    補(bǔ)血當(dāng)歸燉雞——滋陰潤(rùn)燥強(qiáng)體質(zhì)


    當(dāng)歸燉雞是一款不錯(cuò)的保健的食譜類(lèi)型,可以適合多種的人群食用,特別是對(duì)于身體虛弱的人群哦,可以有很好的保健的作用和效果,而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用哦。你知道當(dāng)歸燉的做嗎,來(lái)看看這道食譜的制作吧。

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

    蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、明膠原、骨膠原、鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)元素

    適宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其適合氣血虧虛者、女性和產(chǎn)婦

    所需材料

    烏雞半只、當(dāng)歸15克、阿膠適量、甘草3克、姜片適量、鹽適量

    做法

    1阿膠打碎,烏雞洗凈,剁塊;當(dāng)歸甘草洗凈備用;生姜洗凈,切片。

    2鍋中加水,下入烏雞、生姜、當(dāng)歸、甘草,大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí),再下入阿膠,續(xù)煮5分鐘;加鹽調(diào)味即可。

    功效與作用

    阿膠具有補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血的功效,用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。烏雞具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。此湯具有養(yǎng)血補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、滋陰養(yǎng)肝、消煩去熱的功效。烏雞可以有很好的補(bǔ)氣血的作用,對(duì)于緩解身體虛弱有很好的作用和效果,和阿膠啊還有當(dāng)歸一起搭配的話可以緩解煩躁,還可以緩解心悸等問(wèn)題。

    關(guān)于當(dāng)歸燉雞的制作方法,小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,相信大家對(duì)這道菜也有所了解了吧,不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且還補(bǔ)充氨基酸,低熱量高蛋白增強(qiáng)免疫。大家趕緊動(dòng)起手來(lái)試試吧。是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生的食譜,趕緊試試吧。


    麥香杏仁——改善循環(huán)補(bǔ)鈣增強(qiáng)體質(zhì)


    燕麥片大家都不陌生,其實(shí)它也是我們經(jīng)常吃的五谷中的一種,它有著好消化好吸收的特點(diǎn),所以深受老年人的厚愛(ài),燕麥片很香,而且有一種很好的補(bǔ)鈣的作用,除了做粥以外還可以做很多好吃的食物,下面就來(lái)看看麥香杏仁的做法。

    麥香杏仁

    原料

    杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。

    做法

    1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌,炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;

    2、油炒干辣椒絲,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤(pán);

    3、將草莓洗凈一同上桌。

    改善血液循環(huán):它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來(lái)的壓力。補(bǔ)鈣佳品:含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品。 輔助療效:燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效、增強(qiáng)體力:對(duì)老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。燕麥?zhǔn)呛芙】档氖巢念?lèi)型,適合的人群也比較多,可以做早餐,也可以熬粥,適合腸胃不好的人群食用,如果你腸胃不好需要調(diào)理不妨試試這樣的食材吧,具有補(bǔ)鈣而且還可以緩解疲勞,增強(qiáng)體制的作用哦。

    關(guān)于麥香杏仁的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還很容易消化和吸收,適合的人群也多,具有延年益壽的作用,同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)腸胃功能的作用。


    香芋燒牛肉——增強(qiáng)體質(zhì)美容養(yǎng)顏


    芋頭大家都吃過(guò)吧,香甜可口,而且做法也很多,小編很喜歡吃香芋味道的一切食物,比如說(shuō)甜品啊,或者是零食等等。芋頭做菜也是很不錯(cuò)的選擇哦,具有美容養(yǎng)顏的作用,下面小編就來(lái)給你介紹香芋燒牛肉的做法。

    香芋燒牛肉

    主料:牛肉500g、荔浦芋頭350g

    輔料:油10ml、鹽5g、生抽5ml、老抽5ml、白酒5ml、糖5g、八角3g、茶葉5g、蔥10g、姜10g

    步驟:

    1.準(zhǔn)備材料

    2.牛肉清洗干凈,也切成塊狀,蔥姜切片、切段

    3.茶葉用熱水沏開(kāi)

    4.荔浦芋去皮,切成大小合適的塊狀

    5.鍋里放適量油,油熱后,將蔥姜、八角下鍋爆香,

    6.放入牛肉翻炒.加入白酒去腥提鮮.加入生抽和老抽上色.加入茶葉水和開(kāi)水沒(méi)過(guò)牛肉

    7.大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí).等到牛肉八成爛時(shí),加入鹽和糖調(diào)味.芋頭放入鍋中,翻炒均勻.繼續(xù)燉煮20分鐘,至芋頭和牛肉都熟爛即可關(guān)火

    天天加班熬夜,這時(shí)體質(zhì)較弱,可以吃些食物進(jìn)補(bǔ),香芋燒牛肉,有了香芋搭配,使這道菜不在油膩,吃起來(lái)更香哦。能增強(qiáng)人體的免疫功能,對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù),有輔助治療作用。芋頭中含有一種粘液蛋白,在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白,提高身體的抵抗力,芋頭也有解毒的作用,抑制癌癥有很好的作用,同時(shí)它還是很好消化的食物,搭配牛肉一起食用可以增強(qiáng)體質(zhì),具有調(diào)節(jié)人體代謝的作用。芋頭還可以美容養(yǎng)顏,具有烏黑頭發(fā)的效果哦,可以防治胃酸過(guò)多,促進(jìn)消化,增加食欲哦。大家可以經(jīng)常食用。

    關(guān)于香芋燒牛肉的做法,大家都了解了吧,芋頭是一種很好消化的食物,可以增強(qiáng)體質(zhì),美容養(yǎng)顏,促進(jìn)食欲是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。香芋到牛肉是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇,去油膩,而且增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,大家不妨試試哦。


    香蔥煎鰱魚(yú)——潤(rùn)膚養(yǎng)顏增強(qiáng)體質(zhì)


    鰱魚(yú)就是我們經(jīng)常吃的白鰱,可以清燉,也可以蒸著吃,紅燒等等都是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)常吃些魚(yú)肉對(duì)身體健康是有好處的。鰱魚(yú)可以健腦益智,美容潤(rùn)膚的哦,來(lái)看香蔥煎鰱魚(yú)的做法吧。

    香蔥煎鰱魚(yú)

    香蔥煎鰱魚(yú)所需材料

    主要食材鰱魚(yú)、鹽、白酒、醬油、水淀粉、紅椒、蔥

    香蔥煎鰱魚(yú)的做法

    1、鰱魚(yú)處理干凈斬塊,抹上鹽、白酒、醬油腌30分鐘,輕拍淀粉。

    2、鍋內(nèi)放油燒熱,下鰱魚(yú)鍋略炸1分鐘。

    3、原油鍋燒熱,放鰱魚(yú)小火煎至金黃色,起鍋裝盤(pán),撒上紅椒絲、蔥絲即可。

    香蔥煎鰱魚(yú)的功效與作用

    香煎鰱魚(yú)是一道美食,屬于特色菜系列,主要原料是鰱魚(yú),營(yíng)養(yǎng)豐富,味道可口。富含豐富的必需氨基酸、膠原蛋白、維生素,非常適合生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童食用。鰱魚(yú)具有暖胃補(bǔ)氣、烏發(fā)、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、健腦益智等功效,可治療脾胃虛弱、食欲減退、瘦弱乏力、腹瀉等癥狀。這樣的菜肴適合很逗的人群食用,可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì),蛋白質(zhì)還有氨基酸,可以健腦補(bǔ)腦,而且哈可以潤(rùn)膚養(yǎng)顏的哦,是不錯(cuò)的一道開(kāi)胃菜。

    香蔥煎鰱魚(yú)的做法和它的作用和功效,大家都了解了吧,經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還容易消化和吸收,適合的人群也很多,健腦益智潤(rùn)膚養(yǎng)顏增強(qiáng)體質(zhì),大家不妨試試吧。


    香煎小肉餅——增強(qiáng)體質(zhì)改善貧血


    肉食是我們每天都要吃的食材,肉食的種類(lèi)有很多,中國(guó)人都比較喜歡吃豬肉,豬肉的有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但是含有的膽固醇比較高。但是是烹飪的首選,口感好,容易消化,豬肉的美食有很多,下面就來(lái)介紹香煎小肉餅的做法。

    香煎小肉餅

    主料:梅花肉200g

    輔料:玉米淀粉適量、胡椒粉適量、鹽適量、蒸魚(yú)豉油適量、雞粉適量、小蔥適量、油適量

    步驟:

    1.將梅花肉剁成泥,肉泥中加入適量鹽、胡椒粉、雞粉、蒸魚(yú)豉油、玉米淀粉,用筷子往一個(gè)方向使勁攪拌,攪拌至起筋。

    2.加入小蔥,拌勻。將肉泥分成若干份,揉圓,稍壓扁成小肉餅。

    3.煎至兩面呈金黃色即可。秋葵裝飾,美味的小肉餅就做好啦!

    豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。豬肉是維生素的主要膳食來(lái)源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。香煎小肉餅營(yíng)養(yǎng)豐富,外酥里嫩,適合各種的人群食用哦,而且豬肉還可以補(bǔ)充豐富的維生素B,具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用,而且還可以改善貧血,增強(qiáng)記憶力,所以這道美食適合的人群廣,大家都可以嘗試著做一做哦。

    關(guān)于香煎小肉餅的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,而且還可以有補(bǔ)鐵的作用,香煎小肉餅適合人群多,具有增強(qiáng)記憶力,改善貧血的作用,是很不錯(cuò)的養(yǎng)生烹飪方法。


    皮蛋豆腐湯---滋陰潤(rùn)燥增強(qiáng)食欲


    我們?cè)谏钪幸欢ㄊ浅赃^(guò)皮蛋豆腐這款涼菜,其實(shí)也是可以做成湯品。皮蛋豆腐湯是一種做法非常簡(jiǎn)單的家常小菜,這款菜肴也是受到了人們的歡迎,這款湯品是非常營(yíng)養(yǎng)的,而且口感也是非常不錯(cuò)的,下面我們就是一起來(lái)看看這款湯品的做法。


    皮蛋豆腐湯

    主料:松花蛋(鴨蛋)150克、豆腐300克

    輔料:鮮雞湯600克、油菜心50克、蝦米10克

    調(diào)料:小蔥5克、姜15克、大蒜10克、鹽4克、味精2克、香油10克

    做法:

    1、將豆腐、青菜、皮蛋均切條;

    2、鍋內(nèi)放入蔥(切絲)、姜(切絲)、蒜(切片),加鮮雞湯上火燒開(kāi);

    3、下入豆腐條,加精鹽燒透入味;

    4、再下入皮蛋,小火燒開(kāi),撇去浮沫;

    5、最后下入青菜燒開(kāi)至熟,出勺裝碗,加味精、香油、蝦米即成。

    這款湯品是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),像蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)素,所以是非常的滋補(bǔ),皮蛋是有清熱止渴和滋陰潤(rùn)燥的作用,是我們下火的不錯(cuò)的選擇,經(jīng)常食用這款湯品是可以很好的促進(jìn)吸收,增強(qiáng)食欲。豆腐是可以補(bǔ)充鈣質(zhì),對(duì)防治骨質(zhì)疏松和促進(jìn)骨骼發(fā)育是有不錯(cuò)的效果。此湯清素,不帶一絲油葷,鮮美異常。如果你的腸胃不喜歡過(guò)重的油脂,那么這樣一碗清新素雅的湯品,正是你的最佳選擇。

    相信通過(guò)上面的介紹,大家也是很好的知道了這款皮蛋豆腐湯的做法了,這道菜的做法是非常容易上手的,而且味道是非常的鮮美清淡的,對(duì)身體是有不錯(cuò)的功效,所以大家是可以經(jīng)常制作食用一些。也是可以在食用的時(shí)候加入一些絲瓜。


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