雞腿菇炒雞蛋——促進(jìn)消化提高免疫力
老人養(yǎng)生送雞蛋。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“雞腿菇炒雞蛋——促進(jìn)消化提高免疫力”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大家都知道的，經(jīng)常食用菌類的話是可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用和效果，當(dāng)然不同的菌類口感也不同。比如說雞腿菇就是經(jīng)常食用的一種，它的食用方法有很多，來看看雞腿菇炒雞蛋的做法。
雞腿菇炒雞蛋
1.雞腿菇洗凈。
2.雞蛋液里加一點(diǎn)鹽打勻。
3.雞腿菇切薄片，放入開水中焯一下。
4.炒鍋放油，油熱后放入焯好水的雞腿菇片，加一點(diǎn)鹽，翻炒均勻。
5.放入雞蛋液，翻炒，蛋液凝固后用筷子將雞腿菇和雞蛋打散一點(diǎn)。
6.要注意切雞腿菇時(shí)，切的越薄越好，熟的快，下入雞腿菇炒時(shí)鍋內(nèi)會(huì)很干，要加水哦，因?yàn)楣胶芪偷?。特別注意一些人如患有肝炎、高熱、腹瀉、膽石癥、皮膚生瘡化膿等病癥者不宜食雞蛋;老年人，尤其是血脂紊亂的人和肝炎病人最好不吃蛋黃，可多吃蛋清。
雞腿菇肉質(zhì)細(xì)嫩、鮮美可口。雞腿菇是一種藥用菌。味甘滑性平，有益脾胃、清心安神、治痔等功效。經(jīng)常食用有助消化、增加食欲和治療痔瘡的作用。雞腿菇含有治療糖尿病的有效成份。雞腿菇袋營養(yǎng)豐富、味道鮮美，口感極好，經(jīng)常食用有助于增進(jìn)食欲、消化、增強(qiáng)人體免疫力，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。搭配雞蛋的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于促進(jìn)生長發(fā)育有好處，而且還可以促進(jìn)食欲，有助于消化和吸收，是不錯(cuò)的清心安神的選擇，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用。
雞腿菇炒雞蛋的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，促進(jìn)消化補(bǔ)充免疫力老少皆宜，而且還可以讓你的身體保持一個(gè)平衡的狀態(tài)，搭配雞蛋一起食用，很健康，而且有美容的作用。大家不防試試吧，是不錯(cuò)的老少皆宜的選擇。
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雞腿菇，又名毛頭鬼傘，屬真菌門擔(dān)子菌亞門層菌綱傘菌目鬼傘科鬼傘屬。雞腿菇肉質(zhì)細(xì)嫩、鮮美可口。雞腿菇是一種藥用菌。味甘滑性平，有益脾胃、清心安神、治痔等功效。經(jīng)常食用有助消化、增加食欲和治療痔瘡的作用。雞腿菇含有治療糖尿病的有效成份。
雞腿菇袋營養(yǎng)豐富、味道鮮美，口感極好，經(jīng)常食用有助于增進(jìn)食欲、消化、增強(qiáng)人體免疫力，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。雞蛋的作用大家肯定耳熟能詳了，雞蛋含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。所以雞腿菇炒雞蛋是很值得人們品嘗的一道菜。做法如下：
1. 雞腿菇洗凈。
2. 雞蛋液里加一點(diǎn)鹽打勻。
3. 雞腿菇切薄片，放入開水中焯一下。
4. 炒鍋放油，油熱后放入焯好水的雞腿菇片，加一點(diǎn)鹽，翻炒均勻。
5. 放入雞蛋液，翻炒，蛋液凝固后用筷子將雞腿菇和雞蛋打散一點(diǎn)。
要注意切雞腿菇時(shí)，切的越薄越好，熟的快，下入雞腿菇炒時(shí)鍋內(nèi)會(huì)很干，要加水哦，因?yàn)楣胶芪偷?。特別注意一些人如患有肝炎、高熱、腹瀉、膽石癥、皮膚生瘡化膿等病癥者不宜食雞蛋;老年人，尤其是血脂紊亂的人和肝炎病人最好不吃蛋黃，可多吃蛋清。
蘑菇是我們經(jīng)常吃的一種食材，經(jīng)常吃些菌類的話對(duì)于補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)是有很大的幫助作用的。菌類的種類是有很多的，雞腿菇也是經(jīng)常食用的一種類型，如何吃比較好呢，來看看它的食譜推薦。
雞腿菇炒西蘭花
材料：雞腿菇100克，西蘭花250克，肉50克，蒜2瓣，紅椒2只。
做法：
1.西蘭花掰成小朵，雞腿蘑洗凈，兩樣?xùn)|西分別到開水里燙一下!
2.過涼水后雞腿蘑切段，準(zhǔn)備少許肉片，蔥絲，蒜末
3.油鍋燒熱，放入蔥姜偏香，投入肉片煸炒，
4.待帶肉片變白后加入蘑菇和西蘭花煸炒幾下，加入少許鹽，最后加蒜末推勻出鍋裝盤。
1、提高免疫力：蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。雞腿菇含有豐富的的蛋白質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)免疫力的作用。
2、通便：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
3、安神除煩：含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。食用以后可以有安神的作用，還可以有效的促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于生長發(fā)育也有好處。
4、降糖消渴：對(duì)糖尿病有輔助治療作用。
關(guān)于雞腿菇如何食用比較好，它的食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也比較高的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化，而且還可以有降糖安神的作用呢。
一說到敖包羊腿，大家都會(huì)不約而同地聯(lián)想到內(nèi)蒙古，這是因?yàn)榘桨蛲仁莾?nèi)蒙古的一道經(jīng)典小吃，不過對(duì)于很多人來說，卻很少有機(jī)會(huì)能夠吃到這道菜。下面就讓小編來給各位介紹這道蒙古菜的做法，讓大家自己在家就能做出一道佳肴來，趕緊跟小編一起來學(xué)習(xí)在家怎么做敖包羊腿吧!
需要準(zhǔn)備的材料和調(diào)味料：一只羊后腿、芹菜、番茄醬、番茄、鹽、花椒水、桂皮、八角、草果、姜、蔥以及羊肉湯。
敖包羊腿的做法：這道菜的做法非常簡單，首先是先將羊腿洗凈，用刀在羊腿上深劃上幾道，然后用清水泡上1-2小時(shí)來去血水;將花椒、生姜用水煮開5分鐘，把鹵水晾涼;接下來可以先將羊腿浸入鹵水中浸泡半天，期間注意翻面;將烤箱預(yù)熱，烤盤上鋪錫紙，放入瀝干水分的羊腿，并且在中層230度上下火烤制40分鐘，中間翻面;將辣椒粉、孜然粉、孜然粒和鹽均勻地灑在在羊腿上，然后繼續(xù)烤制，中間翻面;最后再將羊腿烤至沒有汁水浸出，并且表面金黃內(nèi)部熟透即可。
敖包羊腿的功效：羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，且羊肉中的的脂肪不易被身體吸收，因此不會(huì)發(fā)胖。并且羊肉比較被消化，經(jīng)常食用還可以幫助提高身體素質(zhì)，提高人體的抗疾病能力，因此民間也有“要想長壽、常吃羊肉”的說法。
溫馨提醒：雖然敖包羊腿是一道營養(yǎng)的美食，但是不宜跟西瓜或南瓜同時(shí)，以免容易導(dǎo)致人氣滯壅滿，進(jìn)而誘發(fā)各種疾病。此外，吃羊肉時(shí)不要加醋，否則容易熱火攻心，且因?yàn)檠蛉庑詿幔彩怯醒捞?、口舌生瘡以及發(fā)熱等癥狀的人都應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
青蒜是大家熟悉的一種食物，也是很多人都愛吃的蔬菜，通過吃這種蔬菜是可以促進(jìn)我們健康的，這樣自然對(duì)我們健康也是有一定幫助的，而且青蒜的吃法也是非常不錯(cuò)的，而青蒜炒雞蛋就是其中很不錯(cuò)的一個(gè)吃法，下面就讓我們一起看看如何進(jìn)行烹飪吧。
青蒜炒雞蛋的材料
青蒜200克、雞蛋2個(gè)、鹽、料酒、油適量。
青蒜炒雞蛋的做法
首先我們要把材料都準(zhǔn)備好，然后把青蒜洗凈切成寸段備用。把雞蛋打散，在蛋液中加入一勺料酒，攪打均勻，選擇做鍋，在鍋中放適量油燒熱，倒入蛋液，待蛋液稍定型，炒散，這時(shí)候就可以選擇倒入青蒜翻炒幾下，等到青蒜變色之后就可以選擇加鹽，翻炒均勻，出鍋就可以吃了。
青蒜炒雞蛋的食用功效
青蒜炒雞蛋是非常美味的一種食物，也是我們很多人都愛吃的，我們可以通過吃青蒜炒雞蛋來補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣對(duì)我們健康自然是有幫助的， 首先青蒜含有辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的功效。同時(shí)我們吃這種食物還可以很好的促進(jìn)大腦健康，具有健腦益智、防止動(dòng)脈硬化、防癌、美容、延緩衰老等效果，是我們保護(hù)大腦健康，增強(qiáng)免疫力的好選擇。
青蒜炒雞蛋是大家愛吃的一種食物，也是我們?cè)谄綍r(shí)常見的一種家常菜，常吃這種食物對(duì)我們健康會(huì)有一定幫助，能夠起到不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)效果，可以很好的促進(jìn)我們大腦健康，而且還可以很好的增強(qiáng)免疫力，所以說在平時(shí)應(yīng)該多吃青蒜炒雞蛋。
現(xiàn)在大家對(duì)飲食都是比較重視的，在平時(shí)我們就應(yīng)該注意飲食才行，而菊芋就是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，在平時(shí)我們吃菊芋對(duì)健康也有幫助，同時(shí)菊芋在吃的時(shí)候也有非常多的吃法，菊芋炒雞蛋就是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，一起看看菊芋炒雞蛋如何烹飪。
菊芋炒雞蛋的材料
雞蛋三個(gè)、菊芋300克、油適量、鹽適量、蔥適量、雞精適量、料酒適量、蠔油適量
菊芋炒雞蛋的做法
1、先把菊芋清洗干凈。再將外皮去除，繼續(xù)清洗，隨后進(jìn)行切片，備用。
2、隨后將雞蛋打到碗里，并加入料酒、鹽進(jìn)行均勻的攪拌。
3、再準(zhǔn)備蔥花。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，先炒香蔥花，隨后放入雞蛋，不停的翻炒。
5、等雞蛋變金黃了，將菊芋放入鍋中，進(jìn)行翻炒，再放入料酒、雞精、蠔油進(jìn)行調(diào)味，還需不斷的翻炒。
6、最后再加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味，再不停的翻炒，就可以出鍋開始吃了。
菊芋炒雞蛋的食用功效
菊芋炒雞蛋可以降低血糖、提高免疫力等等的功效。菊芋可以降低人體的血糖，從而促進(jìn)糖分的分解，將過剩的糖分轉(zhuǎn)化為熱量，改善了體內(nèi)的脂肪平衡。有利于減肥，很適合減肥人士的食用。對(duì)雞蛋來說，這也是非常有營養(yǎng)的一種食物，它所富含的蛋白質(zhì)，可以維持鉀鈉的平衡，可以消除體內(nèi)的水腫，還能提高人體的免疫力。對(duì)于高血壓人群來說，可以調(diào)低血壓，還能緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。富含膽固醇，維持細(xì)胞的穩(wěn)定性，促使血管健康。很適合三高人群食用。
上面給大家介紹了菊芋炒雞蛋的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃菊芋炒雞蛋這道菜對(duì)健康養(yǎng)生是非常有幫助的，特別對(duì)我們血管健康是有幫助的，所以大家在平時(shí)是可以經(jīng)常吃菊芋炒雞蛋的，對(duì)我們健康養(yǎng)生是非常有好處的。
說起土豆，相信大家也是有所了解的吧，也叫馬鈴薯，他的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且是我們廚房中經(jīng)常吃的一種養(yǎng)生的食材哦。土豆大家都愛吃，而且食用方法有很多，含有豐富的蛋白質(zhì)和淀粉，可以促進(jìn)食欲，今天介紹雞蛋土豆泥的做法，可以提高免疫力。
雞蛋土豆泥
主料：土豆1個(gè)、雞蛋2個(gè)、無糖純牛奶50g
輔料：番茄醬適量、鹽少許
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料。
2.雞蛋入鍋煮熟。
3.土豆切成小塊。
4.土豆入鍋蒸熟。
5.煮熟的雞蛋剝殼后，切成兩片。
6.將蒸熟的土豆、蛋黃、無糖純牛奶，加入到baby棒的玻璃杯里，加入適量鹽。
7.攪打順滑。
8.裝入蛋清中，擠上番茄醬即可。
土豆泥，土豆泥搭配蛋黃與牛奶，柔軟順滑，營養(yǎng)豐富，寶寶吃起來香噴噴?？梢杂绊懭说那榫w，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。土豆中鉀的含量極高，每周吃五六個(gè)土豆，可使患中風(fēng)的幾率下降40%，對(duì)調(diào)解消化不良又有特效。對(duì)減去多脂肪很有效，是美體塑身的重要食物。這樣的一道食譜適合寶寶或者是腸胃不適的人群食用哦，可以起到很好的保健的作用和效果，同時(shí)也可以緩解消化不良的哦，對(duì)于提高免疫力是有好處的呢。
關(guān)于雞蛋土豆泥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補(bǔ)鈣，蛋白質(zhì)的效果，同時(shí)是寶寶促進(jìn)食欲提高免疫力的好選擇，適合各類的人群食用。
菌類的食材類型有很多的，比如說香菇啊，白玉菇，還有平菇等等的類型，都是我們經(jīng)常食用的。猴頭菇大家都吃過吧，有豐富的蛋白質(zhì)，而且脂肪也是比較低的，不會(huì)發(fā)胖，一起來看看這道猴頭菇聚味湯的做法吧。
猴頭菇聚味湯
材料：
猴頭菇6粒、西紅柿1粒、胡蘿卜1根、昆布1片或海帶結(jié)6個(gè)、枸杞10粒、香葉2片、帝王苗1把、日式醬油3湯匙。
做法：
1、分別用溫水泡發(fā)枸杞和昆布(海帶)，用淡鹽水泡發(fā)猴頭菇并用手捏擠幾次，泡發(fā)好后用剪刀剪去根部;
2、西紅柿去皮后切成片、胡蘿卜切成片或用模具刻成花瓣?duì)?
3、將西紅柿、昆布和日式醬油一同倒入湯鍋內(nèi)，加入適量清水后放入香葉，大火煮沸后放入猴頭菇并轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)以上。
4、最后放入胡蘿卜一起煮10分鐘，起鍋前放入帝王苗燙軟即可。
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪且富含礦物質(zhì)的健康食材，它因?yàn)檫h(yuǎn)看上去與金絲猴頭相似而得名。猴頭菇的菌質(zhì)鮮嫩，味道香醇可口，有降低膽固醇和提高機(jī)體免疫力的食效。能利五臟、助消化,常食能增強(qiáng)肌體免疫力,延緩衰老,老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。猴頭菇的蛋白質(zhì)比較豐富，而且還是屬于低脂肪低膽固醇的，是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，而且還可以助消化的哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)虛調(diào)理的食譜的類型，適合各類人群，大家不妨試試。
關(guān)于猴頭菇聚味湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，高蛋白低脂肪提高免疫力助消化，而且還不會(huì)有副作用的出現(xiàn)和影響，常食能增強(qiáng)肌體免疫力,延緩衰老，對(duì)身體健康有好處。
許多朋友都覺得免疫力低下都需要用藥物來補(bǔ)，其實(shí)這是不對(duì)的，要想提高免疫力不單單就靠藥物來補(bǔ)充，其實(shí)進(jìn)行食療是非常的關(guān)鍵的。大家可能覺得食療提高免疫力的食物太難獲取，其實(shí)不然，能夠提高我們免疫力的食物無處不在，就拿最簡單紫薯來說吧，其實(shí)滿大街都是，這算是很難獲取嗎?那么，今天小編就來告訴你吃什么提高免疫力，其中再教大家鴨子的吃法和雞的吃法。
紫薯食用價(jià)值
紫薯里面的的營養(yǎng)是非常的豐富的，主要是因?yàn)槟銈冇胸S富的蛋白質(zhì)，淀粉，果膠等等。而且紫薯的味道也是非常的香的，所以喜歡吃紫薯的朋友也非常的多，更是有很多的朋友將紫薯作為保健的食譜。因?yàn)樽鲜淼牡鞍踪|(zhì)對(duì)于人類而且是非常容易的就可以吸收了。里面的VA對(duì)于視力和皮膚都是有很好的保健效果，里面VC還可以防止壞血病。
具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素。
在日本國家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯還可去皮烘干粉碎后加工成粉，色澤美觀，營養(yǎng)豐富，是極好的食品加工原料，可作為各種糕點(diǎn)的主料或配料。
同時(shí)紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有一定保健功能，是當(dāng)前無公害、綠色、有機(jī)食品中的食品。
紫薯涼糕
所需食材/廚具
主料
紫薯(去皮后)(150克)
藕粉(75克)粘米粉(50克)
小麥淀粉(25克)
細(xì)砂糖(75克)牛奶(210克)水(210克)
調(diào)料
椰蓉(適量)廚具蒸鍋、食物調(diào)理機(jī)
制作步驟
備好各類材料;
紫薯去皮切塊放入碗里。蒸鍋加水大火燒開以后，將紫薯放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右，直到紫薯軟爛;
將蒸好的紫薯以及除椰蓉以外的所有配料放入食品料理機(jī);
打成細(xì)膩的濃漿
取一個(gè)方形的耐熱保鮮盒(或你有的其他耐熱容器)，保鮮盒內(nèi)涂上薄薄一層植物油防粘(用玉米油或葵花籽油，不要用花生油之類味道重的油，以免影響成品的味道)。
將1/3的紫薯濃漿倒入盒子里。將盒子放入燒開水的蒸鍋，中火蒸10分鐘。打開蒸鍋蓋，將另外1/3的紫薯濃漿倒入盒子里，繼續(xù)蒸10分鐘。再倒入剩下1/3的紫薯濃漿，蒸15分鐘。蒸的時(shí)間總計(jì)35分鐘。
蒸好后，紫薯濃漿會(huì)定型成糕狀。待冷卻后，放入冰箱冷藏直到冰涼;
將冷藏好的紫薯涼糕取出，用刀切成16小塊;
將切好的涼糕在椰蓉里滾一圈，使表面均勻粘上一層椰蓉，就可以裝盤食用了。
鴨子的美味相信我不多說你也會(huì)懂得，鴨子里面所含的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)更是非常的豐富，而且不同于牛羊肉的是，經(jīng)常靠鴨子攝取蛋白質(zhì)還不會(huì)發(fā)胖。而且鴨子的做法也非常的多，啤酒鴨，烤鴨，燒鴨，等等。
鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。 凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。
荷香鴨
所需食材/廚具
主料
鴨子(半只)霉干菜(適量)
調(diào)料
荷葉(一張)生姜(適量)蔥(適量)油(適量)料酒(適量)醬油(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)廚具平底鍋、蒸鍋
制作步驟
原料備用。
荷葉一張備用。
鴨肉剁成塊。
鴨塊焯水，沖洗干凈。
霉干菜，放清水中略煮。
清洗干凈，擠掉多余水份。
生姜切片，蔥切段。
油鍋燒熱，下入蔥姜，爆香，放入鴨塊，倒入料酒和醬油。
放入霉干菜。
翻炒均勻。加入鹽，胡椒粉，調(diào)味。
大火燒開，改小火燒半小時(shí)。
荷葉，鋪入蒸籠。
燒好的鴨塊，包入荷葉中。
蒸十分鐘。
裝入盅內(nèi)即可。
小竅門
飲食宜
鴨肉宜與山藥同食，可降低膽固醇、滋補(bǔ)身體。
鴨肉宜與紅小豆同食，有利尿解毒的作用。
鴨肉宜與當(dāng)歸同食，具有補(bǔ)血作用。
鴨肉宜與白菜同食，可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。
不宜與鱉肉同食，同食令人陰盛陽虛，水腫泄瀉。
鴨肉忌與雞蛋同食，否則會(huì)大傷人體中的元?dú)狻?/p>
香菇燉雞
香菇的味道是非常的鮮美的，而且在市場(chǎng)上出售的也非常的多，可謂是隨處可見。而且香菇的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，里面所含的微量元素和纖維更是人類必不可少的。之所以小編建議大家用香菇來做配菜，就是因?yàn)橄愎降奈兜栗r美，而且食材也非常的容易購買到，配合著雞，燉出來的湯味道也就自然不言而喻了。
所需食材/廚具
主料
小公雞(半只)
調(diào)料
香菇(適量)
大棗(數(shù)個(gè))
枸杞(少許)
蔥姜(適量)
耗油(少許)
食鹽(少許)
廚具
砂鍋
制作步驟
新鮮的香菇
洗凈后剪去根部
紅棗先浸泡一下快下鍋的時(shí)候再把枸杞放進(jìn)去洗洗
蔥切段姜切片
雞切塊后洗凈放入砂鍋中，砂鍋里面放入足量的水
大火燒開后關(guān)火撇掉上面的浮沫
將香菇和大棗、枸杞放進(jìn)去，加一點(diǎn)料酒，大火燒開后改小火燉20分鐘，關(guān)火后加一點(diǎn)食鹽即可。
結(jié)語：三道菜的做法已經(jīng)教給大家了，大家是否都掌握了呢?其實(shí)這些菜的做法一點(diǎn)不都難，而且食材的獲取方式也非常的簡單，因?yàn)槭忻嫔想S處都可以買得到。如何提高免疫力已經(jīng)被現(xiàn)代人所重視，因?yàn)槊庖吡﹃P(guān)乎著自己的工作是否可以正常的進(jìn)行，自己的生活規(guī)律是否會(huì)受到影響。而且免疫力低下還需要經(jīng)常去醫(yī)院，相信大家也都不愿意吧，那就按照小編建議的，用吃來吃出好身體。
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