西葫蘆豆渣餅——補(bǔ)充鈣質(zhì)潤(rùn)澤肌膚
養(yǎng)生粗糧餅。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供西葫蘆豆渣餅——補(bǔ)充鈣質(zhì)潤(rùn)澤肌膚，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
食物的種類多種多樣，我們要了解一些食物的好處和特性，這樣的話在搭配食用的話就會(huì)更多的考慮它的價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)了，西葫蘆今天主要推薦，可以有促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分減肥的作用，而且食用方法也比較多，來(lái)看看西葫蘆豆渣餅的做法。
【西葫蘆豆渣餅】
【主料】
豆腐渣250g、西葫蘆100g、雞蛋2顆
【輔料】
油適量、鹽適量、熟芝麻適量、清水適量、蔥花適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所需食材。
2.將刷洗干凈的西葫蘆擦絲放入豆渣碗中，雞蛋、蔥花及適量食鹽一起放入。
3.在少量添加些涼開水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
4.電餅鐺抹油預(yù)熱，將豆渣蔬菜糊攤成小餅，撒上芝麻蓋蓋工作
5.烙至兩面金黃即可。
6.好吃營(yíng)養(yǎng)的早餐餅。
豆渣也是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要浪費(fèi)掉，用它做道美食，含有豐富的鈣及一定量的維生素D,能提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)兒童鈣吸收，非常適合老年人與兒童食用。豆腐渣中含有大量食物纖維，常吃豆腐渣能增加糞便體積，使糞便松軟、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，西葫蘆富含水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用;這樣的一道食譜可以有促進(jìn)免疫力的作用，而且還可以有抗腫瘤和病毒的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，同時(shí)也可以潤(rùn)澤肌膚，還可以提高人體的免疫力和抗病的能力。
西葫蘆豆渣餅的具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有降低膽固醇的作用和功效哦，補(bǔ)充鈣質(zhì)提高人體免疫力潤(rùn)澤肌膚，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
yS630.Com相關(guān)推薦
西葫蘆皮薄、肉厚、汁多，而且做法也是很簡(jiǎn)單的，可以清炒，也可以做為餃子餡，最為重要的就是，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，西葫蘆也是可以搭配著蝦皮來(lái)很好的進(jìn)行制作的，下面就是為大家介紹西葫蘆炒蝦皮的做法。
西葫蘆炒蝦皮的做法
主料：西葫蘆250克
輔料：蝦皮30克，枸杞子30克
調(diào)料：淀粉(玉米)5克，鹽3克，白砂糖2克，雞精1克
做法：
1、枸杞洗凈放水中浸泡一會(huì)兒；
2、西葫蘆去皮，切片；
3、坐鍋倒油，油熱后，放入切好的西葫蘆片，翻炒一會(huì)；
4、放入蝦皮，繼續(xù)翻炒，加鹽、糖、枸杞，繼續(xù)翻炒，然后加蓋略燜一會(huì)兒；
5、加入2勺水淀粉，翻炒，加雞精起鍋。
提示：
1、西葫蘆應(yīng)選擇新鮮，瓜體周正，表面光滑無(wú)疙瘩，不傷不爛者。
2、蝦皮越干爽的越好，不能太潮，太潮會(huì)增加蝦皮的斤兩，還會(huì)讓蝦皮難以保存。
西葫蘆是含有豐富的水分的，所以食用是可以很好的潤(rùn)澤肌膚的，還可以很好的提供磷、鐵、維生素A和維生素，西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。蝦皮是含有豐富的鉀、鎂、鈣、磷、鐵等微量元素及維生素、氨茶堿等成份，是可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)的，而且蝦皮中含有鎂，是可以很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于西葫蘆炒蝦皮的詳細(xì)的制作方法了，相信大家在看完上面的介紹后，也是很好的知道了怎么進(jìn)行制作了，這道菜是非常的有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，所以小編也是建議大家是要多多食用的，學(xué)會(huì)自己制作，也是不錯(cuò)的選擇。
西葫蘆是一種很常見(jiàn)的蔬菜，而且一年四季都可以買到，價(jià)格便宜，可以補(bǔ)充豐富的維生素和水分，具有減肥降脂的作用哦，西葫蘆的吃法有很多，小編新學(xué)了一道西葫蘆豆渣餅，今天也介紹給大家，可以排毒養(yǎng)顏減肥哦。
【西葫蘆豆渣餅】
【主料】
豆腐渣250g、西葫蘆100g、雞蛋2顆
【輔料】
油適量、鹽適量、熟芝麻適量、清水適量、蔥花適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所需食材。
2.將刷洗干凈的西葫蘆擦絲放入豆渣碗中，雞蛋、蔥花及適量食鹽一起放入。
3.在少量添加些涼開水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
4.電餅鐺抹油預(yù)熱，將豆渣蔬菜糊攤成小餅，撒上芝麻蓋蓋工作
5.烙至兩面金黃即可。
6.好吃營(yíng)養(yǎng)的早餐餅。
豆渣也是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要浪費(fèi)掉，用它做道美食，含有豐富的鈣及一定量的維生素D,能提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)兒童鈣吸收，非常適合老年人與兒童食用。豆腐渣中含有大量食物纖維，常吃豆腐渣能增加糞便體積，使糞便松軟、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便，可防治便秘、肛裂、痔瘡和腸癌。腐渣具有高食物纖維、高粗蛋白、低脂肪、低熱量的特點(diǎn)，肥胖者吃后不僅有飽腹感，而且其熱量比其他食物低，所以有助于減肥。西葫蘆含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加快人體的新陳代謝。對(duì)人體排毒養(yǎng)顏，預(yù)防治療便秘有很好的作用。西葫蘆和豆渣一起的搭配可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的情況，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的食譜。
西葫蘆豆渣餅的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，這道葡萄柚火龍果沙拉相信很多人都喜歡吃的哦，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且維生素C的含量是比較高的，可以滿足不同人群的需求哦，預(yù)防便秘排毒養(yǎng)顏又減肥，這樣的食譜可以試試。
西葫蘆是我們經(jīng)常吃的蔬菜類型，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格便宜，一年四季都有的賣，吃法有很多。因?yàn)槊總€(gè)人的口味不同，所以可以根據(jù)自己的喜歡和需求去選擇，香煎西葫蘆是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦，來(lái)看看這道香煎西葫蘆的做法。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.雞蛋打散，準(zhǔn)備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調(diào)味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調(diào)入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調(diào)勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡(jiǎn)單，煎完后蘸些調(diào)料，美味爽口，愛(ài)美的女性可以嘗試做下。潤(rùn)澤肌膚西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量低?！∥骱J具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。西葫蘆具有美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)樗臒崃渴潜容^低的，而且還可以清熱利尿解毒的哦，對(duì)于提高體質(zhì)，潤(rùn)燥肌膚，助消化有一定的效果呢。
香煎西葫蘆的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，這是小編極力推薦的一款熱湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有補(bǔ)虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，潤(rùn)澤肌膚美容養(yǎng)顏助消化，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食譜，大家可以放心食用。
西葫蘆大家都很熟悉，這是我們經(jīng)常會(huì)吃到的一種食物，很多人都愛(ài)吃這種美味的蔬菜，這對(duì)我們健康是有幫助的，能很好的起到養(yǎng)生的效果，而且西葫蘆的烹飪方法也是非常多，西葫蘆炒蝦皮就是其中不錯(cuò)的一個(gè)吃法，下面就讓我們一起看看吧。
西葫蘆炒蝦皮的材料
西葫蘆、蝦皮、枸杞子、淀粉、鹽、白砂糖、雞精。
西葫蘆炒蝦皮的做法
首先我們就應(yīng)該把材料都準(zhǔn)備好，然后先把枸杞洗凈放水中浸泡一會(huì)兒，并且要清洗干凈，然后選擇把西葫蘆洗干凈，之后去皮，切片，坐鍋倒油，油熱后，放入切好的西葫蘆片，翻炒一會(huì)，等到變色之后，選擇放入蝦皮，繼續(xù)翻炒，加鹽、糖、枸杞，繼續(xù)翻炒，然后加蓋略燜一會(huì)兒，之后加入2勺水淀粉，可以讓味道和口感更好，翻炒，加雞精起鍋，就可以開始吃了。
西葫蘆炒蝦皮的食用功效
西葫蘆炒蝦皮是非常健康的一種食物，很多人都會(huì)愛(ài)吃這種食物，吃起來(lái)的養(yǎng)生效果很不錯(cuò)，能夠很好的幫助我們促進(jìn)腸胃健康，西葫蘆含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。而對(duì)于蝦皮來(lái)說(shuō)，這也是非常健康的養(yǎng)生食物，我們可以吃蝦皮來(lái)補(bǔ)充鈣元素。同時(shí)蝦皮的礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，還含有豐富的鉀、鎂、鈣、磷、鐵等微量元素及維生素、氨茶堿等成份，常吃西葫蘆炒蝦皮就能很好的保護(hù)骨骼健康，起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的效果。
西葫蘆炒蝦皮是很多人都會(huì)愛(ài)吃的食物，經(jīng)常吃西葫蘆炒蝦皮對(duì)我們健康是有幫助的，首先在其中的膳食纖維含量很豐富，能夠起到促進(jìn)腸胃健康的效果，同時(shí)還可以吃西葫蘆炒蝦皮來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣自然就能促進(jìn)我們的骨骼健康。
餃子一直都是我們每個(gè)人都非常喜歡吃的一種食物，西葫蘆雞蛋餃子就是一種非常不錯(cuò)的餃子，西葫蘆和雞蛋都是非常有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于身體是有很好的功效，西葫蘆是有潤(rùn)澤肌膚的作用，雞蛋是可以很好的修復(fù)損傷的組織，大家也是趕緊學(xué)習(xí)一些食用吧。
西葫蘆雞蛋餃子
食材準(zhǔn)備：西葫蘆、小麥面粉、雞蛋、蔥、十三香、胡椒粉、調(diào)味品
制作步驟：
1、在面粉中加入適量溫水，混合在一起，揉搓成面團(tuán)，隨后蓋濕布，醒一會(huì)兒。
2、將西葫蘆洗凈、去籽，切成細(xì)絲，放入少許鹽稍腌制。
3、將腌制好的西葫蘆用手?jǐn)D出水份，瀝干。蔥切碎備用。
4、鍋中熱油，打入雞蛋，用鏟子將其打散。
5、將西葫蘆絲、雞蛋碎、蔥花、鹽、雞精、十三香、胡椒粉、香油、拌勻成餡。
6、將醒好的面分成大小均勻的劑子，搟中厚邊薄的皮兒，包入餡，包成餃子。
7、這個(gè)時(shí)候就是需要鍋加熱，倒入適量的油，然后放入餃子用小火煎，大約八分鐘左右就是可以了。
功效：西葫蘆是含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等物質(zhì)，而且是不含脂肪，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質(zhì)，所以是一種不錯(cuò)的保健食物。我們食用西葫蘆也是可以很好的補(bǔ)充維生素C和葡萄糖等物質(zhì)，是有很好的美容養(yǎng)生的作用。雞蛋則是可以很好的幫助修復(fù)組織，補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。所下次吃餃子的時(shí)候就是不妨試一試這種吃法。
餃子我們一種傳統(tǒng)的美食，隨著我們現(xiàn)在生活中水平的提高，餃子的做法也是越來(lái)越多了，這種西葫蘆雞蛋餃子也是不錯(cuò)的一種選擇，對(duì)于我們的身體是有很好的功效，相信大家在吃完后一定是會(huì)回味無(wú)窮。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《西葫蘆豆渣餅——補(bǔ)充鈣質(zhì)潤(rùn)澤肌膚》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生粗糧餅”專題。
