香煎西葫蘆——潤(rùn)澤肌膚美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“香煎西葫蘆——潤(rùn)澤肌膚美容養(yǎng)顏”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
西葫蘆是我們經(jīng)常吃的蔬菜類型，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格便宜，一年四季都有的賣，吃法有很多。因?yàn)槊總€(gè)人的口味不同，所以可以根據(jù)自己的喜歡和需求去選擇，香煎西葫蘆是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選哦，來(lái)看看這道香煎西葫蘆的做法。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.雞蛋打散，準(zhǔn)備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調(diào)味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調(diào)入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調(diào)勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡(jiǎn)單，煎完后蘸些調(diào)料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。潤(rùn)澤肌膚西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量低。 西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。西葫蘆具有美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)樗臒崃渴潜容^低的，而且還可以清熱利尿解毒的哦，對(duì)于提高體質(zhì)，潤(rùn)燥肌膚，助消化有一定的效果呢。
香煎西葫蘆的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，這是小編極力推薦的一款熱湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有補(bǔ)虛健脾養(yǎng)胃的作用，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，潤(rùn)澤肌膚美容養(yǎng)顏助消化，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食譜，大家可以放心食用。
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不知道大家是否喜歡吃西葫蘆，它的口感清爽，而且含有的維生素和水分是比較多的，大家都愛吃，而且它還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦，不知道大家都是如何食用的呢，來(lái)看看這道香煎西葫蘆的做法吧。
【香煎西葫蘆】
【主料】
西葫蘆220克、雞蛋1個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、面粉適量、糖適量、醋適量、味極鮮適量、芝麻油適量、辣椒油適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材。
2.雞蛋打散，準(zhǔn)備適量面粉。
3.將西葫蘆洗凈切成約五毫米的片。
4.撒少許鹽調(diào)味。
5.將西葫蘆片先沾蛋液，再沾面粉。
6.鍋中放適量油，放入煎鍋中。
7.煎至兩面起黃殼，熟后出鍋。
8.將辣椒油調(diào)入適量糖，醋，味極鮮，芝麻油調(diào)勻蘸食即可。
西葫蘆富含一定的水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用，是一種美容食物，今天這道香煎西葫蘆，做法非常簡(jiǎn)單，煎完后蘸些調(diào)料，美味爽口，愛美的女性可以嘗試做下。西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量低。這樣的一道菜肴可以有促進(jìn)代謝減肥的作用，想要瘦身的美女們不煩試試，口感好，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)充微量元素，趕緊動(dòng)起來(lái)吧。
香煎西葫蘆具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，方法簡(jiǎn)單，而且口感好，促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏減肥抗癌，重要的是可以有美容養(yǎng)顏防便秘的作用，還可以有預(yù)防癌癥的功效哦。
西葫蘆皮薄、肉厚、汁多，而且做法也是很簡(jiǎn)單的，可以清炒，也可以做為餃子餡，最為重要的就是，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，西葫蘆也是可以搭配著蝦皮來(lái)很好的進(jìn)行制作的，下面就是為大家介紹西葫蘆炒蝦皮的做法。
西葫蘆炒蝦皮的做法
主料：西葫蘆250克
輔料：蝦皮30克，枸杞子30克
調(diào)料：淀粉(玉米)5克，鹽3克，白砂糖2克，雞精1克
做法：
1、枸杞洗凈放水中浸泡一會(huì)兒；
2、西葫蘆去皮，切片；
3、坐鍋倒油，油熱后，放入切好的西葫蘆片，翻炒一會(huì)；
4、放入蝦皮，繼續(xù)翻炒，加鹽、糖、枸杞，繼續(xù)翻炒，然后加蓋略燜一會(huì)兒；
5、加入2勺水淀粉，翻炒，加雞精起鍋。
提示：
1、西葫蘆應(yīng)選擇新鮮，瓜體周正，表面光滑無(wú)疙瘩，不傷不爛者。
2、蝦皮越干爽的越好，不能太潮，太潮會(huì)增加蝦皮的斤兩，還會(huì)讓蝦皮難以保存。
西葫蘆是含有豐富的水分的，所以食用是可以很好的潤(rùn)澤肌膚的，還可以很好的提供磷、鐵、維生素A和維生素，西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。蝦皮是含有豐富的鉀、鎂、鈣、磷、鐵等微量元素及維生素、氨茶堿等成份，是可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)的，而且蝦皮中含有鎂，是可以很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
上面就是為大家介紹的關(guān)于西葫蘆炒蝦皮的詳細(xì)的制作方法了，相信大家在看完上面的介紹后，也是很好的知道了怎么進(jìn)行制作了，這道菜是非常的有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，所以小編也是建議大家是要多多食用的，學(xué)會(huì)自己制作，也是不錯(cuò)的選擇。
食物的種類多種多樣，我們要了解一些食物的好處和特性，這樣的話在搭配食用的話就會(huì)更多的考慮它的價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)了，西葫蘆今天主要推薦，可以有促進(jìn)代謝，補(bǔ)充水分減肥的作用，而且食用方法也比較多，來(lái)看看西葫蘆豆渣餅的做法。
【西葫蘆豆渣餅】
【主料】
豆腐渣250g、西葫蘆100g、雞蛋2顆
【輔料】
油適量、鹽適量、熟芝麻適量、清水適量、蔥花適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所需食材。
2.將刷洗干凈的西葫蘆擦絲放入豆渣碗中，雞蛋、蔥花及適量食鹽一起放入。
3.在少量添加些涼開水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
4.電餅鐺抹油預(yù)熱，將豆渣蔬菜糊攤成小餅，撒上芝麻蓋蓋工作
5.烙至兩面金黃即可。
6.好吃營(yíng)養(yǎng)的早餐餅。
豆渣也是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要浪費(fèi)掉，用它做道美食，含有豐富的鈣及一定量的維生素D,能提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)兒童鈣吸收，非常適合老年人與兒童食用。豆腐渣中含有大量食物纖維，常吃豆腐渣能增加糞便體積，使糞便松軟、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，西葫蘆富含水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用;這樣的一道食譜可以有促進(jìn)免疫力的作用，而且還可以有抗腫瘤和病毒的功效哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，同時(shí)也可以潤(rùn)澤肌膚，還可以提高人體的免疫力和抗病的能力。
西葫蘆豆渣餅的具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有降低膽固醇的作用和功效哦，補(bǔ)充鈣質(zhì)提高人體免疫力潤(rùn)澤肌膚，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，使我們身上的壓力越來(lái)越大，每天待在公司的時(shí)間也是越來(lái)越長(zhǎng)。這樣的我們，不得不每天拿起手機(jī)叫外賣，但是我們的內(nèi)心對(duì)外賣卻是充滿著排斥的。所以，到了周末節(jié)假日，我們都愿意自己下廚做飯吃?，F(xiàn)在，就讓小編來(lái)為大家說(shuō)一下關(guān)于香煎西葫蘆的做法。
2.21西葫蘆削去皮，洗凈切成圓片，大蒜剁成末
3.雞蛋打散
4.西葫蘆放入雞蛋液中裹層漿
5.不沾鍋內(nèi)入少許油，放入沾了雞蛋的西葫蘆，中小火煎熟（正常情況下應(yīng)該是西葫蘆先沾層面粉后再沾層雞蛋再入鍋煎，我只是想看看省去面粉這一步后，煎出來(lái)會(huì)是什么樣子。嘻嘻）
6.單面煎至微微發(fā)焦后，翻另一面煎至同樣效果即可出鍋，看這效果還是應(yīng)該用上面粉會(huì)更好，下次吧
7.點(diǎn)料的制作：把蒜末、香醋、白糖、香油、紅葡萄酒、鹽、雞精全部放入碗中，攪拌融化即成
8.做好的西葫蘆趁熱蘸著點(diǎn)料吃挺好吃的，外焦里嫩。
9.再來(lái)一張
今天的香煎西葫蘆就介紹到這里，不知道您學(xué)會(huì)了嗎？如果您是一個(gè)家庭主婦，喜歡做菜，那不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)，趕快去嘗試。
西葫蘆是一種非常常見的食材，也是可以制作各種美味的食物，西葫蘆是含有豐富的維生素，能夠很好的改善我們皮膚暗黃的狀況，今天小編也是為大家介紹一種不錯(cuò)的西葫蘆的做法，來(lái)看看這款蒜燒西葫蘆的做法吧。
蒜燒西葫蘆
材料：西葫蘆1個(gè)，干紅辣椒3個(gè)，大蒜7瓣，生抽，鹽，味精
做法：
1、西葫蘆去瓤，切成條;
2、鍋內(nèi)放油燒熱，放入蒜瓣和紅辣椒煸出香味;
3、放入葫蘆條，翻炒，淋入生抽;
4、最后就是加入1勺水，然后就是一直翻炒到熟，然后放入一些適量的鹽，最后就是少許放入一些味精，然后就是可以出鍋了。
烹飪指導(dǎo)：西葫蘆食物是不適合生吃，而且制作的時(shí)候也是不能夠煮得太爛了，這樣是可以避免營(yíng)養(yǎng)的損失，在把西葫蘆放入鍋里面的時(shí)候，是可以立即滴幾滴醋，然后就是加入一些番茄醬，這樣就是可以使得西葫蘆更加的脆嫩和爽口。
功效：西葫蘆是含有豐富的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且鈣的含量是非常的高，我們經(jīng)常食用一些西葫蘆是可以很好的潤(rùn)澤肌膚，因?yàn)槲骱J是含有大量的水分，西葫蘆中是含有一種干擾素的誘生劑，是可以刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，能夠幫助提高身體的免疫力。西葫蘆中含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是可以非常的有利于美容美膚，可以緩解皮膚松弛的狀況，蒜則是具有一定的殺菌消毒的功效，辣椒則是可以很好的開胃和增強(qiáng)食欲，所以這款菜是很適合下飯食用。
西葫蘆這種菜不怎么貴，而且是有很多的做法，所以是很適合我們家常食用來(lái)制作一些菜肴，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)食用一些西葫蘆是有很好的美容作用，而且含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較的多，所以是可以很好的滋補(bǔ)身體。
很多女性因?yàn)楣ぷ骱蜕畹姆泵Γ](méi)有太多的時(shí)間照顧自己，更不用說(shuō)去考慮怎么給自己進(jìn)補(bǔ)和養(yǎng)顏。今天小編給大家介紹一些很實(shí)用的養(yǎng)顏抗衰老湯飲，女性朋友們?cè)诿β抵?，可以適當(dāng)?shù)某闀r(shí)間給自己煲個(gè)養(yǎng)生湯，讓自己身體健康，容顏美麗。
銀耳湯
材料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調(diào)味料：冰糖100克、水3杯。
制作步驟：1、干銀耳泡水2小時(shí)，揀去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)取出備用。
2、新鮮百合撥開洗凈去老蒂。
3、香蕉洗凈去皮，切為0.3cm小片。
4、將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。
注意事項(xiàng)：湯不要一次做很多，不然過(guò)夜或者放很久的話，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)有流失。
鯽魚湯
材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精
制作步驟：1、鯽魚開膛去內(nèi)臟，去鱗去鰓（魚檔工作人員完成），洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用。
2、豆腐切成1厘米厚的塊
3、砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。
4、加入蔥姜
5、加入足夠開水（5碗左右）
6、加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火（如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘），煲40分鐘
7、加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可。
很多女性因?yàn)楣ぷ骱蜕畹姆泵?，并沒(méi)有太多的時(shí)間照顧自己，更不用說(shuō)去考慮怎么給自己進(jìn)補(bǔ)和養(yǎng)顏。今天小編給大家介紹一些很實(shí)用的養(yǎng)顏抗衰老湯飲，女性朋友們?cè)诿β抵?，可以適當(dāng)?shù)某闀r(shí)間給自己煲個(gè)養(yǎng)生湯，讓自己身體健康，容顏美麗。
花生豬蹄湯
材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精
制作步驟：1、鯽魚開膛去內(nèi)臟，去鱗去鰓（魚檔工作人員完成），洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用。
2、豆腐切成1厘米厚的塊
3、砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。
4、加入蔥姜
5、加入足夠開水（5碗左右）
6、加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火（如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘），煲40分鐘
7、加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可。
海帶排骨湯
材料：豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。
制作步驟：1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長(zhǎng)方塊；
2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。
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