雞蛋羅漢果粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的雞蛋羅漢果粥——補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
羅漢果就是我們經(jīng)常吃的雞蛋果哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較多的，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，可以促進(jìn)代謝，而且還可以滋補(bǔ)氣血，和雞蛋一起搭配熬粥的話可以滋陰潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便。
雞蛋羅漢果粥
雞蛋羅漢果粥所需材料
主要食材大米、羅漢果、雞蛋、鹽、味精、香油、蔥花
雞蛋羅漢果粥的做法
1、大米淘凈泡發(fā);羅漢果洗凈，打碎，再用棉布袋包起來(lái)，下入沸水鍋中煮至汁濃;雞蛋煮熟后切小丁。
2、大米加水煮至五成熟。倒入羅漢果藥汁，放入雞蛋，加鹽、香油調(diào)勻皆可。
雞蛋羅漢果粥的功效與作用
羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有清肺潤(rùn)腸、化痰止咳的功效，雞蛋可補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，還有健腦益智的功效，雞蛋羅漢果粥，是一道對(duì)人體很有益的養(yǎng)生粥。羅漢果具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤(rùn)肺化痰的功效。雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)還有健腦益智的功效。這樣的粥品可以起到清肺潤(rùn)腸的作用，滋養(yǎng)補(bǔ)虛的同時(shí)也可以起到化痰止咳的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)血滋補(bǔ)的粥品，大家都可以放心的食用，潤(rùn)腸通便。
雞蛋羅漢果粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的美食選擇哦，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些一些這樣的粥品，對(duì)大腦發(fā)育，人體健康有好處。
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說(shuō)起阿膠，相信很多人都有所了解，也都吃過(guò)，阿膠是一種天然的，而且沒(méi)有任何副作用的一種保健的食品，它可以起到美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用和效果哦，那么如何食用呢，來(lái)看看阿膠補(bǔ)血粥的作用。
阿膠補(bǔ)血粥
食療功效:滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:血虛，面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿膠、糯米、鹽
做法
1糯米淘洗干凈，置于清水中浸泡半小時(shí)后，撈出備用;阿膠打碎，置于鍋中烊化待用。
2鍋置火上，放入糯米，加入適量清水，以大火煮開(kāi)。
3倒入烊化的阿膠，轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的功效與作用
阿膠能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，有很好的補(bǔ)血功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。阿膠糯米補(bǔ)血粥具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肺潤(rùn)燥、刺激食欲，有很好的補(bǔ)益作用。阿膠和糯米一起搭配煮粥的話可以保護(hù)腸胃，促進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)造血的功能，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有 一定的效果，大家可以試試。
阿膠糯米補(bǔ)血粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤(rùn)燥健脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏。大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。
銀耳大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種食材，它具有滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣血的作用，特別適合秋季食用的哦。如何吃呢，銀耳粥是老少皆宜的好選擇，可以滋陰潤(rùn)燥，美容肌膚，來(lái)看看紅棗銀耳粥的做法。
紅棗銀耳粥
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水淀粉適量。
做法：
1、銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。
2、鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3、待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)
蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋(píng)果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤(rùn)滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。銀耳有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補(bǔ)脾開(kāi)胃，滋潤(rùn)而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤(rùn)澤作用。這樣的搭配方法不僅可以有健脾胃的作用，而且還可以調(diào)氣血的哦，對(duì)于身體虛弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)胃的哦，適合多種的人群。
紅棗銀耳粥的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥美容肌膚，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
雞肉是一種大家都喜歡吃的食材類型，屬于肉食的一種，它屬于高蛋白低脂的食材，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，你知道雞肉應(yīng)該如何食用嗎，可以炒著吃，燉著吃，還可以煲湯，今天介紹的雞肉花生粥就是可以有補(bǔ)氣血的效果，還可以滋陰潤(rùn)燥的呢。
雞肉花生粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、熱量、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
雞肉花生粥
所需材料
雞肉150克，大麥仁80克，花生60克，蔥花適量，料酒適量，鹽適量，味精適量
做法
1雞肉洗凈切片，用料酒、鹽稍腌;麥仁淘凈，浸泡3小時(shí)。
2鍋中注水大火煮沸，下入麥仁、腌好的雞肉、花生，轉(zhuǎn)中火煮至麥仁熟軟。
3小火將粥熬至粘稠，加鹽、味精調(diào)味，撒蔥花即可。
功效與作用
大麥具有健脾益氣、和胃寬腸、潤(rùn)燥生津、利尿通淋、降血壓降血脂的功效。花生具有降低膽固醇、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、行氣潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋健骨、溫中益氣的功效。這樣的搭配方法補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還可以補(bǔ)鈣的哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝，抗衰老有一定的效果，還可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的效果，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于提高免疫力有好處的。
關(guān)于雞肉花生粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是產(chǎn)后的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥健脾胃，補(bǔ)血增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
大家一定有這樣的情況，就是到了秋季的時(shí)候就會(huì)很容易上火，是和季節(jié)有一定的關(guān)系的哦，秋季應(yīng)該多吃一些含有水分的食物，比如說(shuō)喝粥就是不錯(cuò)的選擇，今天小編介紹羅漢果冰糖粥的做法。
羅漢果冰糖粥
羅漢果冰糖粥所需材料
主要食材大米 羅漢果 冰糖 枸杞 青菜
羅漢果冰糖粥的做法
1大米淘凈泡發(fā)泡;羅漢果洗后，壓碎備用。
2大米，加適量清水煮至七成熟。
3放入羅漢果、枸杞煮至粥將成，放入冰糖煮融調(diào)勻，撒上青菜末即可。
羅漢果冰糖粥的功效與作用
深秋時(shí)節(jié)，稍不注意補(bǔ)水和保暖，就會(huì)出現(xiàn)干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等小毛病。出現(xiàn)這種情況，除了吃藥打針外，不妨通過(guò)食療來(lái)緩解癥狀，“羅漢果冰糖粥”是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。羅漢果具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤(rùn)肺化痰的功效。所以說(shuō)這樣的粥品對(duì)于身體健康是有一定的好處，可以潤(rùn)肺通便，而且還可以生津止渴哦，對(duì)于秋季補(bǔ)水是不錯(cuò)的選擇，適合各類人群食用。潤(rùn)腸通便，對(duì)于排毒潤(rùn)膚也有一定的幫助。
關(guān)于羅漢果冰糖粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，養(yǎng)胃的同時(shí)還可以活血補(bǔ)血，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
雞煲粥大家都吃過(guò)嗎，是雞肉粥，一般南方人比較愛(ài)吃。其實(shí)美味和營(yíng)養(yǎng)都在粥里了。雞肉是含有豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的一種食材，具有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，雞煲粥好不好，要看它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦。
食療功效:補(bǔ)氣養(yǎng)血、行氣潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、熱量、維生素A、B、E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
大麥花生雞肉粥所需材料
主要食材雞肉、大麥仁、花生、蔥花、料酒、鹽、味精
大麥花生雞肉粥的做法
1雞肉洗凈切片，用料酒、鹽稍腌;麥仁淘凈，浸泡3小時(shí)。
2鍋中注水大火煮沸，下入麥仁、腌好的雞肉、花生，轉(zhuǎn)中火煮至麥仁熟軟。
3小火將粥熬至粘稠，加鹽、味精調(diào)味，撒蔥花即可。
大麥花生雞肉粥的功效與作用
大麥具有健脾益氣、和胃寬腸、潤(rùn)燥生津、利尿通淋、降血壓降血脂的功效。花生具有降低膽固醇、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。大麥花生雞肉粥此粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、行氣潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋健骨、溫中益氣的功效。這樣的養(yǎng)生的粥品可以有促進(jìn)食欲和健脾胃的作用，而且還可以有抗衰的效果，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥啊還有降壓降脂有一定的效果和作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用哦。
雞煲粥大家都學(xué)會(huì)了嗎，是不是很簡(jiǎn)單呢，利用最簡(jiǎn)單食材烹飪出美味的菜肴這就是一種藝術(shù)，其實(shí)烹飪就是一種藝術(shù)，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，這道粥品補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥促進(jìn)食欲，大家不妨試試吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，排毒減肥。
食物不僅給予我們的是好的口感，而且還蘊(yùn)藏著更深的意義，食物是可以有治療疾病和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。可以讓你保持愉悅的心情，同時(shí)也可以更加健康。白果大家都吃過(guò)的吧，吃法有很多，白果雙蛋來(lái)看看做法。
白果雙蛋
白果雙蛋所需材料
主要食材白果、雞蛋、鵪鶉蛋、銀耳、紅棗、百合、木耳、鹽、醬油
白果雙蛋的做法
1、銀耳、紅棗、木耳、百合、白果洗凈泡1小時(shí)。
2、油鍋燒熱，放入泡好的食材，加醬油，炒熟裝盤(pán)。
3、鵪鶉蛋、雞蛋分別入鍋煎熟，放入盛有炒好的原材料碗中皆可。
白果雙蛋的功效與作用
白果有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它所含的銀杏酸、銀杏酚等有一定的毒性，所以不能多吃;本菜加入銀耳、百合等食材，更添加了維生素和微量元素的含量，加上雙蛋的點(diǎn)綴，是一道美味又好看的佳肴。白果具有通暢血管、保護(hù)肝臟、潤(rùn)皮膚、抗衰老、治療老年癡呆癥和腦供血不足等功效。雞蛋有修復(fù)人體組織、形成新的組織?？梢杂醒a(bǔ)充能量和促進(jìn)代謝的作用，這樣的一道美食可以起到滋陰補(bǔ)血的作用，而且還可以潤(rùn)膚抗衰的哦，是不錯(cuò)的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食譜，大家可以放心食用，一般人都可以吃。
白果雙蛋的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥滋潤(rùn)肌膚，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
雞肉大家都吃過(guò)的吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)。雞肝大家都吃過(guò)的吧，可以補(bǔ)血不肝臟。雞肝的食用方法有很多，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，豆苗雞肝湯是不錯(cuò)的養(yǎng)生湯品，大家可以試試。
豆苗雞肝湯
材料
用料嫩豆苗150克，雞肝50克，生姜10克，料酒、精鹽、味精、香油、胡椒粉、雞湯各適量。
做法
1、雞肝洗凈，切成薄片，加入料酒和適量清水浸泡2分鐘，入沸水鍋內(nèi)燙一下?lián)瞥?，控凈水?/p>
2、豆苗擇洗干凈，切成段。生姜去皮洗凈，切成末。
3、凈鍋置火上，倒入雞湯，燒至微沸時(shí)放入雞肝、豆苗、姜末，烹入料酒、精鹽燒沸，調(diào)入味精、胡椒粉，淋香油即成。
功效
此湯含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、多種維生素，有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目的功效。雞肝中是含有比較多的蛋白質(zhì)成分，補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)還是不錯(cuò)的食材。其實(shí)雞肝是一種含有多種營(yíng)養(yǎng)成分的內(nèi)臟，對(duì)于人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是很有幫助的。這樣的一道湯品可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有養(yǎng)肝明目的功效哦，適合的人有很多，特別是經(jīng)常用眼的人群。
豆苗雞肝湯具體的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)肝的作用，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥增強(qiáng)食欲，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
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