女人吃百合好處有什么？美容助眠養(yǎng)顏
女人美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生秘訣。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“女人吃百合好處有什么？美容助眠養(yǎng)顏”，希望能對您有所幫助，請收藏。
百合的美容功效
百合的美容功效一——控油美顏
百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合美容養(yǎng)顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病后余熱未清、心煩口渴等病癥。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。
百合的美容功效二——滋陰補水
百合可以滋陰化燥，給肌膚補充水分，是很好的食補材料。你可以用：百合、紅棗、銀耳、蓮子、冰糖煲糖水喝，也可以直接加西芹做配料吵著吃。
百合的美容功效三——祛黑淡斑
祛黑淡斑：百合粉+紅棗；百合粉5克，紅棗5顆. 將百合粉用開水沖泡開加入紅棗，攪勻后配合下午茶進食1杯。
補水亮膚：百合粉+紅糖；百合粉5克，紅糖一勺； 加入240毫升開水沖泡.早晚喝一杯。
百合的美容功效四——抗皺駐顏
抗皺駐顏：百合粉+綠茶；綠茶包1個，百合粉5克. 加入240毫升開水沖泡，10分鐘后飲用，早晚一杯。
百合美容功效七——助眠駐顏
將百合和酸棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓和小麥搭配，能給女人一個好睡眠，延長深睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。睡得好，氣色自然好。
結語：百合不止有美容功效很多，而且其他的藥用價值更多。女性想要美容養(yǎng)眼，身體健康可以選擇這物來養(yǎng)生哦！
百合的美容功效五——美白滋潤
美白滋潤：百合粉+苡仁；苡仁一勺，百合粉5克； 將百合粉用開水沖泡開，把搗碎的苡仁渣浸泡在里面，5分鐘后飲用，每天一次。
百合的美容功效六——防細紋
百合粉加牛奶敷臉；調(diào)和成糊狀，均勻涂于面部，20分鐘后洗掉，可防細紋產(chǎn)。
Ys630.com相關知識
百合，是一種補藥，也是一種治病良品，對身體的滋補效果十分不錯，選擇百合還有改善女性月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，而百合還可以用來熬粥，百合來熬粥吃的話，百合是一種花，平時還有人會利用百合來做菜吃，我們常吃的百合都是百合干，這個百合在市場上的價格也是極其高的，但是百合的選擇很重要，如果不知道如何來選擇百合的話，那么就有可能會買到假貨，下面讓我們來看看到底該如何選擇百合?
對于百合干，其實有著和百合類似的功效和作用，百合干也是可以用來入菜的，而且除此之外，百合干也可以拿來泡茶喝，同時具有化痰潤肺的功效。但是說到如何挑選百合干?這點對于一般人來說還是比較困難的。下面，就來詳細說說挑選百合干的方法。
百合干有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環(huán)等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等癥，對醫(yī)治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。據(jù)藥理研究表明，百合干有升高白細胞的作用，因此對多種癌癥都有較好的療效。風寒外感者忌用。
百合的選購技巧
新鮮百合選購：個大的、顏色白并瓣均、肉質(zhì)厚、底部凹處泥土少。干百合選購：干燥、無雜質(zhì)、肉厚和晶瑩剔透。
百合的保存秘訣
新鮮百合保存：百合存儲在冰箱里。干百合保存：百合放在干燥容器內(nèi)并密封，放置在冰箱或通風干燥處。
百合的搭配宜忌
宜：百合搭配雞蛋煮糖水：具有滋陰潤燥、清心安神功效百合搭配豬肉：有助營養(yǎng)的吸收.忌：百合搭配羊肉：引起腹瀉.
鑒別
取本品粉末1g，加甲醇10ml，超聲處理20分鐘，濾過，濾液濃縮至1ml，作為供試品溶液。另取百合對照藥材1g，同法制成對照藥材溶液。照薄層色譜法(附錄ⅥB)試驗，吸取上述兩種溶液各10μl，分別點于同一硅膠G薄層板上，以石油醚(60～90℃)-乙酸乙酯-甲酸(15：5：1)的上層溶液為展開劑，展開，取出，晾干，噴以10%磷鉬酸乙醇溶液，加熱至斑點顯色清晰。供試品色譜中，在與對照藥材色譜相應的位置上，顯相同顏色的斑點。
大家在選擇百合的時候就按照這樣的方式來做吧。這樣，大家選擇了正確的百合之后就可以吃到真正有效的百合，百合品種就一種，其實大家是很好選擇的，如果自己長期到一個超市購買零食蔬菜，那么如果自己覺得這個超市值得信任的話，也可以到這樣的超市購買。
睡眠質(zhì)量還受入睡時精神狀態(tài)影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠質(zhì)量。美國研究人員研究發(fā)現(xiàn)，夫妻白天鬧別扭，雙方晚上睡眠質(zhì)量往往較差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關系也會受影響。
美容覺 美容覺的時間是晚上10點至次日凌晨兩點。研究表明，從午夜至清晨兩點，人表皮細胞的新陳代謝最活躍，皮膚細胞進行再生，肌膚進行自我調(diào)整。此時若熬夜將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化。所以，睡美容覺對保持臉部皮膚的嬌嫩很有效，勝過許多大牌護膚品。
子午覺 子午覺指的是子時（晚上23點到凌晨1點）和午時（中午11點到下午1點）這兩段時間的睡眠。
據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的睡眠理論，子時陰氣最盛，陽氣衰弱，此時睡眠效果最好，睡眠質(zhì)量也最高。午時陽氣最盛，陰氣衰弱，陰氣盡則寐，所以午時也應睡覺。不過午休小憩半小時即可，否則會影響晚上睡眠。
多睡子午覺，不失為保持健康的好方法。 回籠覺早晨醒后，大腦并沒有馬上進入正常的興奮狀態(tài)，而是由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過渡，如此時突然醒來并強行起床，常會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩(wěn)。早上醒來可以睡個回籠覺，讓大腦神經(jīng)活動重新調(diào)整，最終使人徹底清醒過來。
所以在時間和條件允許的情況下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但還是很困時可以睡個回籠覺，保證自己一天精力充沛。
有人說，女人做菜就會變成黃臉婆。其實，讓女人變成黃臉婆的罪魁禍首并不是入廚傲飯，而是單調(diào)枯燥的生活、素張忙碌的工作，還有光陰，隨著光陰的逝去慢慢就老了。
誰家的女人不是黃臉婆?誰又能在自己家里整日穿件低胸晚裝，還要畫個精致妝?除非她是從不為丈夫、孩子、家庭付出的女人。
飲食中，大魚、大肉最好少吃些，以免傷脾胃，或者用蒸、煮的方式烹飪，做得清淡些，因為這些滋膩的食物不好吸收。另外，甜食吃多了減緩腸胃蠕動，會傷及脾胃，一旦脾胃功能失調(diào)，臉色就不好看了。如果實在想吃甜食，最好選擇在中午吃。
玫瑰、百合、酒釀，這幾樣放到一起煮，還會產(chǎn)生有利于皮膚的酶類與活性物質(zhì)。特別是酒釀，能夠幫助血液循環(huán)，促進營養(yǎng)成分的吸收，食用后會讓臉色滋潤動人。其實，這些不僅僅是為了自己，合理的飲食習慣也可以讓家人一起健康。
國醫(yī)大師朱良春，93歲高齡時仍出診看病，滿面紅光，情神矍礫。他說，這都得益于每大的一碗粥。這碗養(yǎng)生粥由綠豆、扁豆、蓮子、憊米、大棗、枸杞等食材加入特制的藥水熬成，特制藥水就是黃茂水。此粥的最大功效就是健脾胃。
會生活的女人，也是會用心做菜的女人，把幾滴油、一把鹽、一份愛、半點甜，用纖纖玉手調(diào)成幸福的滋味。這樣的女人，如一朵可愛的玫瑰，把愛留在男人的心里。
玫瑰百合釀的食譜：
材料：鮮百合3小朵，酒釀1碗，玫瑰花10克。
調(diào)料：冰糖、玫瑰醬適量。
做法：
1、百合洗凈濾干，剝瓣。
2、玫瑰花去萼，留瓣。
3、鍋中倒入酒釀，加適量清水。
4、放入百合，煮開。
5、轉(zhuǎn)小火煮3分鐘。
6、然后放入玫瑰花瓣，煮1分鐘。
7、調(diào)入玫瑰醬、冰糖，即可關火出鍋。
俗話說，“春困秋乏夏打盹”，這句話反映了人體在不同季節(jié)所發(fā)生的生理反應是不同的。處暑之后，暑氣消散，人體各個系統(tǒng)功能從活躍的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)為生理性休整期，此時，我們便會感覺無力、疲倦等狀態(tài)。如果此時吃些幫助睡眠的食物，可以在一定的程度上緩解秋乏的癥狀。
主題：百合瘦肉粥
食材：豬瘦肉300克，百合50克，紅棗八顆，鹽適量。
做法：
1. 豬瘦肉洗凈，切成薄片；
2. 百合洗凈、掰瓣，入沸水焯透，撈出瀝干；
3. 紅棗洗凈，去核；
4. 鍋內(nèi)倒入適量清水煮沸，放入百合、紅棗，中火煲至百合將熟；
5. 放入瘦肉片，改小火煲至熟透，加鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)提示：
百合含多種生物堿，能預防白細胞減少癥，是一種天然的抗腫瘤食物。性涼、味甘；歸心、肺、大腸經(jīng)。百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉、維生素B、磷、鐵、鉀、秋水仙堿等成分。中醫(yī)認為，百合具有潤肺止咳、清心安神的作用?？捎糜谥委煼翁摼每取⑻摕┬募?、失眠及熱病后余熱未清、心煩口渴等癥。
豬瘦肉性平、味咸；歸胃、脾、腎經(jīng)。豬瘦肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B等成分。中醫(yī)認為，豬瘦肉具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥等功效，對于貧血、消渴、羸弱、便秘等癥的患者非常好。豬瘦肉中維生素B1的含量居肉類之冠，它能幫助促進人體新陳代謝，預防末梢性神經(jīng)炎。
對于很多女生來說，睡前肚子餓可謂說是最難熬的了。如果睡前吃點東西又害怕會發(fā)胖，可是餓著肚子又很難睡得著。那么睡前肚子餓到底該怎么辦呢?其實，睡前吃這些食物就可以排毒養(yǎng)顏助睡眠。
1、牛奶
可能很多人不知道，在牛奶當中，是含有一種讓人鎮(zhèn)靜的成分的，這種成分可以很好的促進人們的睡眠，讓睡眠質(zhì)量更高。而且，睡覺之前適當?shù)暮纫恍┡Ｄ?，不僅不會致使身體發(fā)胖，還可以促進睡眠時期身體排毒的正常進行。所以說，如果睡前覺得胃空空的，很餓的話，那么是可以適量的喝一些溫熱的牛奶的。
2、紅豆湯
關于紅豆的補血功效，相信很多人都是知道的。其實，紅豆除了補血之外，還可以很好的幫助身體排毒。如果在睡前的時候覺得肚子餓，紅豆湯可是很不錯的食物選擇。因為紅豆湯不僅可以幫助身體排毒，還可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。不過，在制作紅豆湯的時候，最好是食用砂鍋來進行熬制，這樣效果會更好。
3、香蕉
很多人都知道，香蕉是可以幫助身體排便的。除此之外，吃香蕉還可以穩(wěn)定血清素、幫助放松身體肌肉，有助于睡眠時身體的放松。除此之外，即使是在睡覺之前吃香蕉，只要不吃的過量，也是絕對不會發(fā)胖的。除此之外，吃香蕉還有助于通腸排便，滋潤腸道。
4、蔬菜汁
一直以來，蔬菜汁的營養(yǎng)價值都是很高的。如果在睡前喝一杯綠色營養(yǎng)的蔬菜汁的話，不僅可以適當?shù)难a充身體的水分，還可以很好的解決饑餓的問題。除此之外，蔬菜汁還能夠釋放果糖，果糖是可以很好的幫助人們放松神經(jīng)，促進睡眠的。
百合可以說是非常滋補的一種食品，尤其適合用來老年人以及女性補身體。通過百合來滋養(yǎng)身體不用擔心虛不受補的問題，因為百合比較溫和，滋補的時候不會出現(xiàn)不吸收或者是虛不受補的情況。百合不僅可以用來做藥，還可以直接燉湯喝。下面，我們就一起來看看百合的好處吧！
營養(yǎng)滋補
據(jù)現(xiàn)代藥理學研究分析，百合含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及多種無機鹽和微量元素。以蘭州百合為例，每百克中含蛋白質(zhì)3.36毫克、果膠5.61毫克、膳食纖維1.7毫克、維生素C18毫克、鈣11毫克、磷61毫克、鎂43毫克、鐵1毫克、鉀510毫克，高于多種同類蔬菜。還含有多種維生素和胡蘿卜素等物質(zhì)。眾多物質(zhì)為機體提供了豐富的營養(yǎng)儲備。百合可以提高老年人的免疫力，以增強機體對疾病的抵抗能力；可以增加肌肉的興奮性，促進機體的新陳代謝，改善皮膚的微循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng)，使皮膚更加細嫩而富有彈性，減少皮膚皺紋的產(chǎn)生，是治療皮膚病的常用配方藥。
潤肺止咳
百合味甘、性平、微苦，入心、肺經(jīng)，主要作用是潤肺止咳，清心安神。中醫(yī)常將咳嗽按病因分為兩大類：外感咳嗽和內(nèi)傷咳嗽。外感咳嗽多為新病，起病急，常有寒、熱、燥之分，相當于現(xiàn)代醫(yī)學上的急性上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等病引起的咳嗽。內(nèi)傷咳嗽多為久病，常反復發(fā)作，病程長，有虛實之分，相當于現(xiàn)代醫(yī)學上的慢性咽喉炎、慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺結核等引起的咳嗽。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，百合具有抗組胺和提高肺灌流量的作用，因此對過敏性哮喘有良好的效果。中醫(yī)學認為，百合的作用在于潤肺止咳，其適應證為風燥傷肺、風熱犯肺等引起的外感咳嗽及久病肺陰虧虛引起的內(nèi)傷咳嗽。
因呼吸道感染引起的咳嗽多為風燥傷肺咳嗽；如伴有發(fā)熱重，惡寒輕，則為風熱咳嗽，其咳嗽多為干咳、少痰或咳痰黏稠而黃，不易咳出，常伴有口鼻干燥、咽干咽痛等癥狀。常服百合可以預防和治療以上類型的咳嗽，食療可用百合粥、百合燉梨湯等。
久患氣管炎或支氣管擴張，甚至患肺部腫瘤的病人因反復咳嗽，往往出現(xiàn)肺陰虧虛的癥狀，如表現(xiàn)為干咳，咳聲短促，痰少黏稠或痰中夾血，常伴有口干咽燥、夜間盜汗等全身陰虛癥狀。百合是一味潤肺止咳的良藥，常配合其他具有相似作用的中藥或食物一起使用，以提高治療效果。食療方如百合銀耳羹，口感不錯，老少咸宜。
清心安神
百合具有清心安神的作用，服食百合可以既方便又安全地緩解人們的緊張心理，改善睡眠，增進食欲。百合常配合酸棗仁、遠志、蓮子肉等中藥，以及具有協(xié)同作用的食物一起使用。食療方如百合豬心湯，適合廣大中老年人食用。
不僅如此，百合還具有抗癌的作用。如果經(jīng)常上火或者是身體內(nèi)部積存的毒素比較多，就可以通過食用百合來改善這一情況。對于腫瘤患者或者是癌癥患者來說，百合是很好的輔助治療食材。就連咳嗽這種情況你都可以通過食用百合來進行改善。
很多人到了秋季的時候都會感覺到很容易上火，而且還很干燥，秋季就是一個多發(fā)病的季節(jié)，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，皮膚干燥沒有水分等等，秋季應該多喝水，水果也是不錯的選擇，下面我們就來看看適合秋季美容健脾潤燥的紫薯銀耳百合糖水的做法。
紫薯銀耳百合糖水
主料：紫薯6個、銀耳1個、鮮百合1個
輔料：冰糖適量
步驟：
1.將銀耳用清水泡發(fā)，中途換兩、三次水。將紫薯洗干凈。將紫薯去皮。紫薯切塊，銀耳撕成小朵。
2.將紫薯和銀耳放鍋里，加入適量水，按“煲湯”功能鍵。將鮮百合剝好，洗干凈。大約煲1小時左右，加入百合。加入適量冰糖。
3.大約煮15分鐘左右即可。美味的糖水做好啦!
干燥的秋季，女性適合喝些湯水，今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水，美容養(yǎng)顏一體，潤喉的糖水，滋補身體，非常適合在秋季時食用銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對于火氣大的人群來說是個不錯的滋補的選擇哦，而且還有潤膚的作用哦，對于臉上經(jīng)常出現(xiàn)的黃褐斑啊，或者是雀斑等情況都有很好改善的作用，而且還可以減少脂肪的吸收。具有健放的作用哦，大家不妨試試。
關于紫薯銀耳百合糖水的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的飲品可以美容美顏，而且還可以起到保護肝臟的作用，滋潤身體的同時還可以安神健脾，適合秋季容易上火的人群，大家不妨試試，對健康有幫助。
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