白果菊花蜜——清肺潤膚美容抗衰
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供白果菊花蜜——清肺潤膚美容抗衰，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
不知道大家是否喜歡吃白果呢，有一種苦味，但是確實(shí)是有去火消毒的作用，經(jīng)常食用白果可以促進(jìn)代謝，同時也可以有抗衰的作用哦，如何食用呢，今天介紹白果菊花蜜的做法，可以有美容抗衰的作用。
白果菊花蜜
[原料及制作]
白果30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200克、蜜糖適量。
首先，將白果去殼，用開水燙去衣、去心，將白菊花洗凈、取花瓣備用，雪梨削皮、取梨肉切粒;
然后，將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，猛火燒沸后改用文火煲至白果爛熟;
最后，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調(diào)勻便可食用。
[特點(diǎn)及功效]
清香淡雅，甜潤可口。
白果含有維生素B、胡蘿卜素，以及多種氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，具有抗衰老、抗過敏、抗微生物主功效。白菊花和雪梨營養(yǎng)豐富，均具有清肺、潤膚之功效。牛奶具有生津液、潤大腸之功效。所以，本品具有祛斑潔膚、潤膚增白的作用。牛奶菊花和白果一起搭配的話可以起到潤燥的作用，生津止渴的同時也可以清肺潤膚，是不錯的養(yǎng)陰抗衰的首選飲品，也可以有區(qū)別的作用。
上面介紹了白果菊花蜜的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，清肺潤膚美容抗衰又祛斑，而且還可以讓你的胃口大開，，而且還可以有健腦益智的作用哦。是不錯的美容抗衰區(qū)別的食譜哦。
Ys630.com相關(guān)知識
秋季吃些什么食物比較好呢，秋季是一個大豐收的季節(jié)，這個時候很多的瓜果蔬菜都盛產(chǎn)?；ㄉ乔锛竞艹Ｒ姷囊环N果實(shí)，而且營養(yǎng)價值高，吃法也多，來看看花生菠菜的做法，可有促進(jìn)生長發(fā)育美容抗衰的作用、
花生菠菜
食療功效:開胃消食、促進(jìn)成長、補(bǔ)血、健腦益智、利尿通便、美容抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、卵磷脂、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:胃腸虛寒、腹瀉者
花生菠菜所需材料
主要食材菠菜、花生米、醬油、鹽、味精、香油
花生菠菜的做法
1菠菜洗凈，切段，沸水炒熟。
2熱油炒熟花生米。將菠菜、花生米放入盤中，加入鹽、醬油、味精、香油拌勻即可食用。
花生菠菜的功效與作用
菠菜具有潤腸通便、補(bǔ)血止血、活血脈、止渴潤腸、斂陰潤燥、滋陰平肝、助消化的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀?、增強(qiáng)記憶力、抗衰老、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和增強(qiáng)食欲的功效?；ㄉげ舜瞬司哂虚_胃消食、促進(jìn)成長、補(bǔ)血、健腦益智、利尿通便、美容抗衰的功效。這樣的一道食譜具有潤腸通便的作用，而且還能補(bǔ)氣血，對于促進(jìn)發(fā)育，抗衰美容有好處，而且還可以降低膽固醇。
花生菠菜的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓你感覺到口感和腸胃的滿足，開胃消食促進(jìn)生長美容抗衰，而且還可以補(bǔ)充各種的礦物質(zhì)和微量元素哦，大家不妨試試吧。
經(jīng)常吃魚肉的話可以有補(bǔ)腦益智的作用，同時也可以有促進(jìn)食欲的效果，對于老年人啊，小孩子等等的人群來說都不錯。鯽魚也是比較常見的以一種魚肉，可以有很多的食用方法哦，今天介紹的這道干燒鯽魚就是不錯的選擇呢，可以有美容抗衰的作用和效果，來看看這些介紹吧。
干燒鯽魚
食療功效:對抗疾病、通乳汁、明目益智、美容抗皺
營養(yǎng)價值:微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂
適宜人群:孕婦產(chǎn)、脾胃虛弱、小兒麻疹初期、痔瘡出血，慢性久痢者食用。
禁忌人群:感冒發(fā)熱者不宜多吃。
干燒鯽魚所需材料
主要食材鯽魚、筍片、冬菇、豌豆、雞蛋
干燒鯽魚的做法
1、先將鯽魚收拾干凈;然后用鹽、料酒把鯽魚腌一下，然后在在鯽魚腹內(nèi)撒上淀粉，吧其它材料放入鯽魚腹內(nèi)，用淀粉將口封好，在魚身兩面劃上花刀。
2、然后在把鍋放在大火上，倒入油燒熱，將與煎五成熟。
3、最后用少許油把豆瓣醬、蔥段、姜片炒一下，加入調(diào)味料，將鯽魚放入，加入適量清水用文火燜熟，汁干即成。
干燒鯽魚的功效與作用
分娩后的婦女通過進(jìn)食鯽魚湯可以使乳汁充盈，達(dá)到補(bǔ)虛通乳的效果。有補(bǔ)肝養(yǎng)目的功效;鯽魚膽則可以健腦益智的功效非常好。能夠健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效。干燒鯽魚可以有通乳的作用，對于產(chǎn)后的媽媽們來說效果是不錯的，而且還可以有補(bǔ)腦益智的作用，對于活血通絡(luò)起到了很好的作用和功效。
關(guān)于干燒鯽魚的制作，你學(xué)會了吧，很常見的一種家常菜。促進(jìn)食欲，可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且蛋白質(zhì)多，可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，可以通乳，對于產(chǎn)后媽媽們來說是不錯的選擇呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對于提高免疫力起到了很好的作用和功效。
食物的種類是有很多的，在我們選擇的時候一定選擇適合自己的，選擇營養(yǎng)價值比較高的。比如說絲瓜就是很常見的食材，但是它的養(yǎng)生功效很強(qiáng)大的哦，下面就來介紹抗衰美容養(yǎng)顏的絲瓜炒牛肉的做法。
絲瓜炒牛肉
主料：絲瓜300g、牛肉100g、紅椒20g、大蒜10
輔料：油適量、鹽適量、糖適量、生抽適量、蠔油適量、生粉適量、料酒少許
步驟：
1.牛肉，紅椒，大蒜洗凈，絲瓜削皮，最好是留一點(diǎn)翠綠的不削干凈，吃起來脆感十足哦。
2.絲瓜去瓤切斜刀片，大蒜與紅椒切片，牛肉切片后，加入鹽，糖，生抽，生粉，食用油腌制。
3.絲瓜與紅椒入開水中焯燙，時間不宜久，水大滾后下鍋，約30秒即撈出過涼，當(dāng)然這里要記得一點(diǎn)的是，水要稍寬一點(diǎn)哦。
4.鍋燒熱，放油，先下牛肉煎炒，接著把蒜片入鍋炒香。
5.沿鍋邊蘸灑料酒增香。
6.絲瓜與紅椒回鍋翻炒。
7.倒入碗汁(清水，鹽，糖，蠔油，食用油，生粉)
8.大火快速炒勻，即可出鍋。
絲瓜營養(yǎng)價值高，有潤膚、抗衰老、美白祛斑等功效，女人吃它可以美容去斑，今天小編搭配牛肉、絲瓜一起炒，新鮮的搭配，營養(yǎng)又美味，快捷省事，是女性不可多得的一道美白佳品。有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對調(diào)理月經(jīng)有幫助。所以說這樣搭配食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的體質(zhì)，還有維生素礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，是低脂肪高蛋白的首選，是女性美容護(hù)膚的不二選擇。
關(guān)于絲瓜炒牛肉的具體的做法大家都學(xué)會了吧，家庭主婦們，趕緊行動起來吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你抗衰潤膚美容養(yǎng)顏哦，趕緊試試吧。
雞蛋是一種很常見的食材類型，也是我們餐桌上不可缺少的一部分。經(jīng)常吃些雞蛋可以促進(jìn)食欲，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，雞蛋的食用率還是比高的，吃法也多，來看看雞蛋豆腐湯的做法吧，可以美容抗衰。
雞蛋豆腐湯
雞蛋豆腐湯所需材料
主要食材雞蛋、豆腐、火腿腸、番茄、油菜、高湯、鹽、味精、香油
雞蛋豆腐湯的做法
1、豆腐切塊;火腿腸切片;番茄洗凈切塊;油菜洗凈切段;雞蛋打成蛋液。
2、鍋置火上，注入高湯燒開，放入豆腐塊、油菜段略煮，再均勻淋入雞蛋液攪散，再次煮開后加入火腿腸片、番茄塊，煮熟后加鹽、味精、香油調(diào)味即可。
雞蛋豆腐湯的功效與作用
雞蛋豆腐湯，取料簡單，口味鮮美，含豐富的營養(yǎng)成分，嫩嫩的，滑滑的，雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。這樣的語調(diào)湯品可以有清熱潤肺的做義工，人群還可以生津潤燥，對于美容抗衰是有很好的幫助的，而且還可以美容抗衰，健腦補(bǔ)腦。
雞蛋豆腐湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，健腦益智美容抗衰清熱潤肺，對身體健康是有很大幫助的。
花生是秋季盛產(chǎn)的一種果實(shí)，它也是人們經(jīng)常吃的一種食材類型哦，吃法有很多，可以炒著吃，煲湯煮粥等等，秋季吃花生怎么吃滋陰潤燥呢，和銀耳一起搭配可以有美容抗衰的作用，來看看花生銀耳粥的做法吧。
食療功效:滋陰潤燥、滋潤皮膚、健腦益智、抗衰老
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、粗纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
花生銀耳粥所需材料
主要食材黑芝麻、黃豆、花生、核桃仁、大米、白糖
花生銀耳粥的做法
1大米、花生米、銀耳泡發(fā)洗凈。
2加水將大米、花生米煮至米粒開花。
3最后放銀耳煮至濃稠，白糖調(diào)味即可。
花生銀耳粥的功效與作用
花生具有健脾益胃、增強(qiáng)記憶、延長壽命和抗衰老的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。花生銀耳粥此粥具有滋陰潤燥、滋潤皮膚、健腦益智、抗衰老的功效。這樣的一款養(yǎng)生粥品是可以有健脾養(yǎng)胃的作用的，而且還可以抗衰老，對于調(diào)理氣血不足啊或者是滋陰潤燥有很好的作用，而且還能延年益壽的哦。
花生銀耳粥的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以滋陰潤燥美容抗衰又補(bǔ)腦的作用，很適合各類的人群食用哦。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話可以讓身體保持一個健康的狀態(tài)哦。雞蛋具有很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和熱量的作用，可以提供營養(yǎng)，還可以促進(jìn)代謝和生長發(fā)育，雞蛋的食用方法有很多，來看看水果雞蛋羹的做法。
水果雞蛋羹
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、卵磷脂、膽固醇、尼克酸、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
雞蛋1個、哈密瓜25克
做法
1將哈密瓜去皮，除籽，洗凈，放入攪拌機(jī)中攪打成泥。
2將雞蛋洗凈，磕入碗中，打散，加適量清水?dāng)嚢杈鶆?，送入蒸鍋，蒸鍋?nèi)的水開后蒸8分鐘，取出。涼至溫?zé)幔派瞎芄夏嗉纯伞?/p>
功效與作用
哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進(jìn)人體造血、潤腸通便的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。此菜具有清熱止渴、潤肺利咽、潤腸通便、美容抗衰、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有潤腸的作用，可以清熱解毒，具有很好的美容護(hù)膚的效果，同時也可以有健腦益智的作用，對于提高免疫力，抗衰美容有一定的效果，趕緊試試吧。
關(guān)于水果雞蛋羹的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，滋陰養(yǎng)血理氣安神強(qiáng)筋骨，所以經(jīng)常吃的話還可以促進(jìn)代謝，通便美容抗衰健腦益智對健康有幫助。
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