生姜橄欖粥——生津解毒健脾養(yǎng)胃
女性養(yǎng)生粥益脾養(yǎng)胃。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《生姜橄欖粥——生津解毒健脾養(yǎng)胃》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
食物的種類(lèi)有很多，食物最重要的目的就是給予人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)維生素啊，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等等。橄欖大家都吃過(guò)的吧，具有健脾養(yǎng)胃的作用，來(lái)看看這道生姜橄欖粥的做法，可以殺菌消炎滋補(bǔ)。
生姜橄欖粥
生姜橄欖粥的做法
1、大米泡發(fā)半小時(shí)后，撈出瀝干水分備用;生姜去皮，洗凈，切絲;橄欖洗凈。
2、鍋置火上，放入大米，注入適量清水以大火煮至米粒開(kāi)花。
3、再加入生姜、橄欖同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可。
生姜橄欖粥的功效與作用
姜具有解毒殺菌的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，健胃，解毒殺菌;橄欖富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有清熱利咽、生津止渴的功效;二者搭配在一起熬煮成的粥，是一道集營(yíng)養(yǎng)和保健于一身的粥品哦。姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚(yú)蟹毒等病癥。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開(kāi)胃降氣的功效。這樣的一道粥品適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以有清熱潤(rùn)肺的作用，解毒的同時(shí)也可以有化痰的功效哦，是不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃的食譜類(lèi)型，大家可以試試。
生姜橄欖粥的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有生津解毒健脾養(yǎng)胃殺菌滋補(bǔ)的作用，大家不妨經(jīng)常食用吧。
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你知道橄欖嗎，是一種大家都喜歡的食材，可以直接食用，也可以烹飪很多的食譜哦?？梢杂星鍩峤舛救セ鸬淖饔?，還可以有生津的作用哦。你知道橄欖生姜粥的食用功效嗎，來(lái)看關(guān)于橄欖生姜粥的制作方法吧，可以有清熱利咽喉的作用，還可以解毒的哦。
橄欖生姜粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鉀、鋅、硒、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
生姜橄欖粥
所需材料
橄欖、生姜、大米
橄欖生姜粥的做法
1、大米泡發(fā)半小時(shí)后，撈出瀝干水分備用;生姜去皮，洗凈，切絲;橄欖洗凈。
2、鍋置火上，放入大米，注入適量清水以大火煮至米粒開(kāi)花。
3、再加入生姜、橄欖同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可。
生姜橄欖粥的功效與作用
姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚(yú)蟹毒等病癥。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開(kāi)胃降氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有清肺解毒、利咽化痰、生津解毒、生津止渴、健脾益胃的功效。橄欖生姜粥可以有清熱去火的作用，對(duì)于出現(xiàn)的咽喉痛啊或者是咳嗽咳痰的情況有改善的作用和效果，而且也可以有清熱去火的作用，同時(shí)也可以緩解嘔吐的功效。
橄欖生姜粥的制作方法以及它的保健功效，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。橄欖生姜粥的好處有很多，可以有清熱解毒利咽喉的作用，對(duì)于排毒有好處，而且也可以緩解咳嗽風(fēng)寒的作用，腸胃不適的人群可以吃，對(duì)于調(diào)理腸胃有好處。
說(shuō)起花椒，大家都知道了吧，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有治療疾病的功效，對(duì)于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)食欲是不錯(cuò)的選擇呢?；ń反蠹叶际侨绾问秤媚?，今天的這道花椒生姜粥就具有暖胃健脾的功效。
花椒生姜粥
花椒生姜粥的做法
1、大米洗凈，清水浸泡浸泡半小時(shí);生姜洗凈，切絲。
2、鍋內(nèi)加清水煮沸，放入大米，煮沸后轉(zhuǎn)中火慢煮至米粒熟軟。
3、加入花椒、姜絲同煮至粥熟，加鹽攪拌均勻即可。
花椒生姜粥的功效與作用
冬季寒冷難耐?喝一碗熱騰騰的暖身養(yǎng)生粥吧，不僅能夠暖身，還能起到保健的作用。今天小編推薦這道花椒生姜粥，花椒有溫中止痛功效，生姜有驅(qū)散寒邪、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，非常適合畏寒人士食用。蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、磷、鋅豐富?；ń返南阄短貏e，而且具有祛濕止痛殺菌的作用，這樣做成的粥品適合很多人群，比如說(shuō)冬季很適合，可以暖胃助消化，同時(shí)還可以促進(jìn)血糖循環(huán)的哦。
花椒生姜粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以起到健脾祛濕的作用，健脾養(yǎng)胃緩解風(fēng)寒清熱解毒，你不妨也可以試試。
喝粥是人們飲食的一種方式，粥品的種類(lèi)有很多，而且不同的種類(lèi)的養(yǎng)生保健的作用也是有所區(qū)別的哦。喝粥可以養(yǎng)胃，而且還可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，下面就來(lái)介紹這道生姜橄欖粥。具有殺菌解毒的作用。
生姜橄欖粥
生姜橄欖粥的做法
1、大米泡發(fā)半小時(shí)后，撈出瀝干水分備用;生姜去皮，洗凈，切絲;橄欖洗凈。
2、鍋置火上，放入大米，注入適量清水以大火煮至米粒開(kāi)花。
3、再加入生姜、橄欖同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可。
生姜橄欖粥的功效與作用
姜具有解毒殺菌的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，健胃，解毒殺菌;橄欖富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有清熱利咽、生津止渴的功效;二者搭配在一起熬煮成的粥，是一道集營(yíng)養(yǎng)和保健于一身的粥品哦。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開(kāi)胃降氣的功效。這道粥品可以有健脾養(yǎng)胃的功效，而且還可以清肺解毒的功效，對(duì)于腸胃不好等人群來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇哦，同時(shí)還可以有化痰的作用。
生姜橄欖粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以有助于消化和吸收，解毒殺菌健胃豐富礦物質(zhì)。是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)選擇，腸胃不好的人可以經(jīng)常食用，對(duì)健康是有好處的哦。
梗米是我們經(jīng)常吃的一種米，沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工之前的大米的樣子，營(yíng)養(yǎng)要比較大米豐富多。粳米一般煮粥比較多，可以有健脾胃的作用，和紅棗一起搭配的話可以有潤(rùn)腸的美容的作用，來(lái)看看牛奶紅棗粳米粥的做法。
牛奶紅棗粳米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)腸、強(qiáng)身健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、磷、鉀、葉酸、煙酸
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虛者不宜食用
牛奶紅棗粳米粥所需材料
主要食材紅棗、粳米、牛奶、紅糖
牛奶紅棗粳米粥的做法
1將粳米、紅棗一起洗凈泡發(fā)。
2將泡好的粳米、紅棗加入適量水煮開(kāi)，改小火煮約30分鐘，加牛奶煮開(kāi)。
3待煮成粥后加入紅糖煮溶即可。
牛奶紅棗粳米粥的功效與作用
牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能強(qiáng)身健體，還有助于補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵。紅棗富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、磷、鉀、鐵、葉酸、泛酸、煙酸等，能提高人體免疫力。粳米具有幫助調(diào)節(jié)脂肪和蛋白質(zhì)代謝的功能。此粥既清香美味，又能補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，食之能讓寶寶的身體更強(qiáng)壯。這樣的一道粥品好消化好吸收，而且還有促進(jìn)免疫力的作用，對(duì)于提高消化能力有好處，而且還可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育，讓身體更加的健康。
牛奶紅棗粳米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣搭配食物的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健脾養(yǎng)胃生津潤(rùn)腸強(qiáng)身健體，讓你胃口大開(kāi)，如果你沒(méi)有食欲或者是身體虛弱的話食用效果更突出，大家不妨試試哦。
喝粥也是一種養(yǎng)生的方式和方法哦，不同的粥品營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣可以起到很好的保健的作用。生姜煮粥你吃過(guò)嗎，今天介紹生姜橄欖粥的做法，可以有生津止渴啊或者是健脾胃的作用哦。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鉀、鋅、硒、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
生姜橄欖粥的做法
1大米泡發(fā)半小時(shí)后，撈出瀝干水分備用;生姜去皮，洗凈，切絲;橄欖洗凈。
2鍋置火上，放入大米，注入適量清水以大火煮至米粒開(kāi)花。
3再加入生姜、橄欖同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可
功效與作用
姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚(yú)蟹毒等病癥。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開(kāi)胃降氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有清肺解毒、利咽化痰、生津解毒、生津止渴、健脾益胃的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于清熱解毒啊或者是開(kāi)胃驅(qū)寒有一定的作用，大家可以試試的哦。
關(guān)于生姜橄欖粥的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，生津止渴潤(rùn)肺利咽健脾胃，而且還可以開(kāi)胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
豆芽是一種比較常見(jiàn)的蔬菜類(lèi)型，價(jià)格便宜，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用。黃豆芽含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及維生素都很豐富，可以有保健的作用，吃法也有很多，來(lái)看看生姜豆芽粥的制作方法，可以健脾解毒。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素B2、胡蘿卜素等
適宜人群:
一般人群均可食用，最適合感冒人群食用
生姜豆芽粥所需材料
黃豆芽50克、大米100克、生姜適量、水100毫升
生姜豆芽粥的做法
1、首先將生姜洗凈，隨后將之切成細(xì)絲備用。
2、隨后將黃豆芽洗凈，根須需要盡數(shù)去除，將之備用。
3、接著將大米淘洗干凈，將它放入清水中進(jìn)行浸泡。
4、鍋中放入適量的清水，并將大米、黃豆芽和生姜一起放入鍋中，用大火煮沸。
5、等煮沸之后，改小火熬煮，等濃稠了，加入適量的食鹽就可以吃了。
生姜豆芽粥的功效與作用
生姜豆芽粥可以消炎解毒、健脾補(bǔ)血等等的功效。豆芽中所含的維生素含量是很高的，不僅僅包含了維生素，還有鈣、磷、鐵等其它的礦物質(zhì)，從而利于免疫力的增加。生姜更是在日常生活中，經(jīng)常被人們所食用著。它可以很好的驅(qū)寒，尤其是對(duì)于體虛的人而言。它可以緩解感冒流鼻涕的癥狀，可以預(yù)防口角炎。這道食譜很適合風(fēng)寒感冒患者食用。
生姜豆芽粥的制作很簡(jiǎn)單，日常生活中可以經(jīng)常吃，不僅可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且有消炎的功效，對(duì)于出現(xiàn)的感冒流鼻涕的情況來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)健康有好處。
橄欖大家都很熟悉的吧，是一種果實(shí)，可以食用的，也可以有美容的效果。有橄欖油具有美容的利用，還有食用油，可以吃的，具有保健的作用。除了這些橄欖還可以煮粥哦，來(lái)看看蘿卜橄欖粥的做法，可以養(yǎng)肝明目。
蘿卜橄欖粥
食療功效:健脾益胃、養(yǎng)肝明目
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
蘿卜橄欖粥所需材料
主要食材糯米、白蘿卜、胡蘿卜、豬肉、橄欖、鹽、味精
蘿卜橄欖粥的做法
1白蘿卜、胡蘿卜均洗凈，切丁;豬肉洗凈，切絲;橄欖沖凈;糯米淘凈，用清水泡好。
2鍋中注水，下入糯米和橄欖煮開(kāi)，改中火，放入胡蘿卜、白蘿卜煮至粥稠冒泡。
3再下入豬肉熬至粥成，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
蘿卜橄欖粥的功效與作用
白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、化痰清熱、助消化、對(duì)痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開(kāi)胃降氣的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。蘿卜橄欖粥此粥具有清熱化痰、健脾益胃、養(yǎng)肝明目、生津利咽的功效。這樣的食譜具有滋潤(rùn)肌膚的作用，而且還能夠促進(jìn)新陳代謝的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以止咳化痰，促進(jìn)腸胃吸收，促進(jìn)食欲。
蘿卜橄欖粥的做法大家都了解了吧，，人們都喜歡吃這樣的粥品，而且可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和熱量，具有健脾養(yǎng)胃的作用，健脾養(yǎng)胃養(yǎng)肝明目去火氣，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常食用，對(duì)健康有幫助。
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