花椒生姜粥——健脾養(yǎng)胃清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“花椒生姜粥——健脾養(yǎng)胃清熱解毒”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
說起花椒，大家都知道了吧，它的營養(yǎng)價值高，而且具有治療疾病的功效，對于增強免疫力，促進食欲是不錯的選擇呢。花椒大家都是如何食用呢，今天的這道花椒生姜粥就具有暖胃健脾的功效。
花椒生姜粥
花椒生姜粥的做法
1、大米洗凈，清水浸泡浸泡半小時;生姜洗凈，切絲。
2、鍋內(nèi)加清水煮沸，放入大米，煮沸后轉(zhuǎn)中火慢煮至米粒熟軟。
3、加入花椒、姜絲同煮至粥熟，加鹽攪拌均勻即可。
花椒生姜粥的功效與作用
冬季寒冷難耐?喝一碗熱騰騰的暖身養(yǎng)生粥吧，不僅能夠暖身，還能起到保健的作用。今天小編推薦這道花椒生姜粥，花椒有溫中止痛功效，生姜有驅(qū)散寒邪、促進血液循環(huán)等功效，非常適合畏寒人士食用。蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、磷、鋅豐富?；ń返南阄短貏e，而且具有祛濕止痛殺菌的作用，這樣做成的粥品適合很多人群，比如說冬季很適合，可以暖胃助消化，同時還可以促進血糖循環(huán)的哦。
花椒生姜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以起到健脾祛濕的作用，健脾養(yǎng)胃緩解風寒清熱解毒，你不妨也可以試試。
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紅豆花生粥是很常見的一種食用方法，不僅可以促進食欲，而且還能有健脾養(yǎng)胃的作用。這樣的粥品適合多種人群，而且食用方法也比較多，加入小米一起吃的話可以有祛濕養(yǎng)胃的效果，來看看紅豆花生粥的做法。
小米紅豆花生粥
食療功效:利水滲濕、清熱解暑、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
小米紅豆花生粥所需材料
主要食材紅豆、小米、冰糖、花生
小米紅豆花生粥的做法
1將小米洗好，紅豆花生泡開，備用;鍋中加入約800毫升清水燒開，將泡好的紅豆倒入鍋中，在鍋中加入洗凈的小米，攪拌均勻。
2蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘，揭蓋，將冰糖倒入鍋中，輕攪均勻，煮至冰糖溶化，將煮好的甜羹盛出即可。
小米紅豆花生粥的功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。小米具有健脾和胃、促進食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。紅豆小米粥此粥具有利水滲濕、清熱解暑、健脾和胃、潤腸通便的功效。紅豆和小米一起搭配的話可以有健脾養(yǎng)胃的效果，而且還可以安神助消化，對于緩解緊張情緒有好處，同時也可以清熱緩解煩躁。
紅豆花生粥的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，清熱解毒健脾養(yǎng)胃祛濕利尿，營養(yǎng)素豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強大的哦，適合寶寶和各類人群食用哦。
喝粥已經(jīng)是人們生活中的一部分了，是很常見的一種飲食的方式哦。粥的類型有很多。適合夏季喝的粥有哪些呢，當然是清熱解暑的種類了，下面小編介紹的這款薄荷粥就很適合夏季養(yǎng)胃防暑清熱解毒。
薄荷粥
薄荷粥所需材料
主要食材薄荷 大米 水 冰糖
薄荷粥的做法
1將薄荷葉去老、黃葉片，用清水洗凈，瀝干水分，待用。
2大米淘洗干凈后直接放鍋中，加適量清水。
3鍋置火上，先用大火煮沸，改用小火慢煮，米爛粥稠時倒入薄荷葉及適量冰糖，煮沸即可。
薄荷粥的功效與作用
水分、蛋白質(zhì)、纖維等豐富。薄荷粥是一道漢族藥膳，取薄荷、大米加水熬煮而成，芳香宜人，具有辛涼解表，清熱解毒的功效，常作為治療風熱感冒人群的膳食。薄荷粥能有效輔助治療風熱型感冒。薄荷粥疏暢肝氣的作用比較強，薄荷粥能有效消除口臭。有消暑保健的功效，夏季食用薄荷粥能預防中暑現(xiàn)象發(fā)生。所以說夏季選擇這樣的粥品的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有預防感冒啊，防暑降溫的作用哦，平時的時候可以放心的食用，特別是夏季最適合哦。
關于薄荷粥的好處和它的做法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是薄荷粥具有很大的作用，而且對于保護胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，平時的時候大家可以經(jīng)常這樣的食用，對健康是有好處的。
很多的中藥材都是食藥兩用的，比如說人參啊靈芝啊還有一些普通的中藥材，都是可以食用的呢，不知道大家是否對于黃柏有所了解呢，它可以治療疾病，也可以食用，來看看黃柏粳米粥的做法吧。
黃柏粳米粥
黃柏粳米粥的做法
1、將黃柏、靈芝用清水洗凈，粳米泡發(fā)洗凈。
2、黃柏入鍋加清水適量，煎水取汁后與粳米同入鍋煮粥，至米粒開花后加入靈芝片
3、至熟時加入白糖、香菜拌勻即可。
黃柏粳米粥的功效與作用
黃柏是一味中藥，性寒、味苦，可清熱燥濕、瀉火解毒。今天小編推薦的是黃柏粳米粥，補充蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、E、小檗堿、黃柏堿及多種礦物質(zhì)。黃柏具有清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒療瘡的功效。粳米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的粥品可以有止咳化痰啊或者是養(yǎng)心安神的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的上火啊或者是失眠等情況是有所改善的，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效呢。
黃柏粳米粥的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，有一種很特別的味道，當然對于人們來說健脾補虛也是不錯的選擇哦，健脾養(yǎng)胃清熱解毒安神養(yǎng)心，大家趕緊行動起來吧。
食物的種類有很多，食物最重要的目的就是給予人體補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說維生素啊，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)等等。橄欖大家都吃過的吧，具有健脾養(yǎng)胃的作用，來看看這道生姜橄欖粥的做法，可以殺菌消炎滋補。
生姜橄欖粥
生姜橄欖粥的做法
1、大米泡發(fā)半小時后，撈出瀝干水分備用;生姜去皮，洗凈，切絲;橄欖洗凈。
2、鍋置火上，放入大米，注入適量清水以大火煮至米粒開花。
3、再加入生姜、橄欖同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可。
生姜橄欖粥的功效與作用
姜具有解毒殺菌的作用，能促進血液循環(huán)，健胃，解毒殺菌;橄欖富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有清熱利咽、生津止渴的功效;二者搭配在一起熬煮成的粥，是一道集營養(yǎng)和保健于一身的粥品哦。姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開胃降氣的功效。這樣的一道粥品適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以有清熱潤肺的作用，解毒的同時也可以有化痰的功效哦，是不錯的健脾養(yǎng)胃的食譜類型，大家可以試試。
生姜橄欖粥的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有生津解毒健脾養(yǎng)胃殺菌滋補的作用，大家不妨經(jīng)常食用吧。
梨的種類有很多，香梨，雪花梨啊還有蘋果梨等等。鴨梨也是比較常見的一種梨，口感脆，補充糖分和礦物質(zhì)，可以有提高體質(zhì)的作用，還可以有滋潤肌膚的效果。鴨梨糯米粥你吃過嗎，這樣的一道粥品可以有健脾胃的作用，還可以清熱解毒。
鴨梨糯米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
所需材料
糯米50克、鴨梨1個、蜂蜜適量
做法
1.鴨梨洗凈，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗凈，用水浸泡4小時。
2.鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分鐘，晾涼，加蜂蜜調(diào)勻即可。
功效與作用
鴨梨具有清心潤肺、止咳平喘、潤燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解毒、生津止渴、鎮(zhèn)咳化痰、健脾養(yǎng)胃、補中益氣的功效。鴨梨可以有醒酒解酒的作用，和糯米一起搭配株洲，可以有生津止渴的作用，對于清熱解毒有好處，而且還有健脾胃的作用。這樣的粥可以緩解腹脹或者是腹瀉的作用，清熱解毒效果不錯。
鴨梨糯米粥這道粥品可以清熱解毒，對于經(jīng)常有肺部感染咳嗽的情況有一定的改善的作用，還可以有醒酒解毒的作用，對于潤燥有幫助，同時也可以起到很好的滋陰的效果，適合干燥季節(jié)食用，這樣的粥品一定是你不二的選擇。
食物相互搭配才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求，才能讓身體保持健康的狀態(tài)。南瓜雖然是一種比較常見的食物，但是營養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，可以起到排毒的作用，潤腸通便，南瓜和小米一起煮南瓜小米粥，可以養(yǎng)胃健脾，還能清熱解毒。
南瓜小米粥所需材料
南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖適量
南瓜小米粥的做法
1、小米洗凈備用;南瓜去皮去籽，洗凈后切成1cm左右的小塊。
2、鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。
3、待煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至黏稠，加入白糖調(diào)味即可。
南瓜小米粥的功效與作用
小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，對于保護腸胃，促進毒素的排除有一定的好處，而且也可以有解毒的功效。南瓜小米粥是款非常養(yǎng)人的食療，能夠清熱解毒、開胃消食等，是胃病患者的最佳食療方，除此之外，血氣虧損、身體虛弱者及產(chǎn)后術后都可多食南瓜小米粥保健?？梢员Ｗo腸胃，對于促進潰瘍愈合有好處，特別適合有胃病的人群吃，可以有助消化的作用。南瓜和小米煮粥可以健脾胃，清熱潤腸。
南瓜小米粥是款非常養(yǎng)人的食療，適合的人群也比較多，老年人，小孩子，一些腸胃不好，便秘，上火等人群都適合吃這樣的食譜，對于清熱解毒滋陰潤燥來說有一定的保健的作用和功效，而且也可以有排毒的功效，日常生活中大家都可以吃這樣的食譜。
綠豆芽是我們經(jīng)常吃的一種蔬菜的類型，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有補充豐富營養(yǎng)素的作用，綠豆芽的好處有很多的，可以補充蛋白質(zhì)和水分，具有利尿消腫的作用，怎么吃呢，來看看青椒綠豆芽的做法，可以降脂健。
青椒綠豆芽
食療功效:清熱解毒、健胃消食、降脂減肥、利濕除尿
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、C、胡蘿卜素、辣椒素、葉酸、鈣、鐵、磷、鈉、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肥胖人群、患心病患者
青椒綠豆芽所需材料
主要食材綠豆芽、青椒、姜絲、料酒、鹽、味精、醋、植物油
青椒綠豆芽
1青椒洗凈，去蒂及籽，切絲;綠豆芽洗凈，瀝干待用。
2炒鍋置火上，倒油燒至七成熱，倒入姜絲、青椒絲煸炒。
3翻炒片刻，調(diào)入料酒、醋，放入綠豆芽翻炒，加鹽、味精調(diào)味即可。
青椒綠豆芽的功效與作用
綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解酒毒和熱毒，還能清腸胃、補腎、利尿、消腫、美肌膚、利濕熱。青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效。青椒綠豆芽此菜具有清熱解毒、健胃消食、降脂減肥、利濕除尿的功效。這樣的一道食譜具有清熱去火的作用，而且還可以清理腸道垃圾，對于美容肌膚有也有好處的，清熱降火的同時也可以清熱去火解毒，適合多種人群。
青椒綠豆芽的做法大家都學會了吧，平時的時候可以適當?shù)氖秤?，對身體健康有好處。清熱解毒健脾養(yǎng)胃降脂減肥，還要注意的是一定要注意食用的量不要吃太多哦，以免腸胃不好的人群會出現(xiàn)腸胃不適。
土豆是我們經(jīng)常吃的一種食材類型之一，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以促進食欲，是我們餐桌上不能缺少的一種食材，一年四季都有的賣。土豆也叫馬鈴薯它的食用方法有很多，下面就來介紹可以清熱解毒健脾胃的美味土豆條的做法吧，你一定會愛上它。
美味土豆條
食療功效:清熱解毒、健脾和胃、潤腸通便、緩急止痛
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、膳食纖維、維生素A、C、K、葉酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材土豆、生菜、鹽、蔥、紅椒、糖衣粉
做法
1土豆去皮洗凈，切條;蔥洗凈切花;紅椒洗凈切粒;生菜洗凈，焯水后鋪在盤底。
2鍋內(nèi)加水燒開，加鹽，放土豆條焯熟，裹一層糖衣粉后放在生菜葉上。撒上蔥花、紅椒粒即可。
功效與作用
土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進血液循環(huán)和抑制病毒的功效。此菜具有清熱解毒、健脾和胃、潤腸通便、改善睡眠、緩急止痛的功效。土豆可以提高免疫力，促進食欲，同時也可以緩解消化不良等等的一些問題，對于提高人體的健康的作用，對于潤腸道有一定的好處哦。
關于美味土豆條的做法，大家都學會了嗎，是不是很簡單呢，清熱解毒健脾養(yǎng)胃潤腸道不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，大家不妨試試吧，營養(yǎng)豐富，排毒減肥。是一道痕有營養(yǎng)的小吃哦，大家平時的時候可以吃。
娃娃菜是眾多蔬菜中的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，它可以有促進食欲的作用，而且還可以補充纖維素，對于促進代謝以及潤腸通便是有好處的，經(jīng)常上火的人群可以吃這樣的食物。你知道娃娃菜怎么吃比較好嗎，來看看這道牛奶煨娃娃菜的做法，可以清熱解毒。
牛奶煨娃娃菜
食療功效:健脾益胃、潤腸通便、補肝益腎、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素A、C、葉酸、鋅、鈣、磷、鐵、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
牛奶煨娃娃菜所需材料
主要食材牛奶、白菜、枸杞、鹽、味精、白糖、高湯
娃娃菜的做法
1、將白菜洗凈切塊;枸杞洗凈備用。
2、鍋上火，倒入高湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，放入牛奶、白菜、枸杞煲至熟即可。
功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。枸杞具有補血、滋補肝腎、降低血糖、調(diào)節(jié)血脂、益精明目、抗疲勞的功效。此菜具有健脾益胃、潤腸通便、生津潤肺、補肝益腎、清熱解毒、益精明目、抗疲勞補虛損的功效。牛奶和娃娃菜一起吃，可以有滋補肝腎的作用，對于降低血糖有好處，同時也可以有抗疲勞的效果，對于清熱解毒去火有好處，而且還可以起到利尿通便的效果和功效哦。
這道牛奶煨娃娃菜你學會了嗎，生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對于促進食欲有一定的好處，同時也可以抗衰抗疲勞哦。而且還可以清熱解毒去火的呢，這道食譜大家可以經(jīng)常吃，可以有健脾胃的作用，而且還可以促進新陳代謝，方法簡單，趕緊試試吧。
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