生姜橄欖粥——生津止渴潤肺利咽
夏季養(yǎng)生潤肺粥。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“生姜橄欖粥——生津止渴潤肺利咽”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
喝粥也是一種養(yǎng)生的方式和方法哦，不同的粥品營養(yǎng)的價值是不一樣的呢，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣可以起到很好的保健的作用。生姜煮粥你吃過嗎，今天介紹生姜橄欖粥的做法，可以有生津止渴啊或者是健脾胃的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鉀、鋅、硒、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
生姜橄欖粥的做法
1大米泡發(fā)半小時后，撈出瀝干水分備用;生姜去皮，洗凈，切絲;橄欖洗凈。
2鍋置火上，放入大米，注入適量清水以大火煮至米粒開花。
3再加入生姜、橄欖同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可
功效與作用
姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開胃降氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有清肺解毒、利咽化痰、生津解毒、生津止渴、健脾益胃的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以有提高免疫力的效果，對于清熱解毒啊或者是開胃驅(qū)寒有一定的作用，大家可以試試的哦。
關(guān)于生姜橄欖粥的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且營養(yǎng)價值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康起到了很大的作用，生津止渴潤肺利咽健脾胃，而且還可以開胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
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做法
先將玉竹15~20克（鮮品用30~60克）洗凈，去掉根須，切碎。
煎成濃汁后去渣，或用干玉竹煎湯去渣，入粳米100克，再加水適量，煮為鮮粥，粥成后放入冰糖少許，稍煮沸即。
食用方法：早晚服食，5~7天為一療程
功效
滋陰潤肺，生津止渴。適用于肺陰受損，肺燥咳嗽，干咳少痰或無痰，或高熱后煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退。并可用于各種類型心臟病、心功能不全之輔助療法。 玉竹性平味甘，含有鈴蘭苷、酚苷、槲皮醇苷、維生素A、淀粉、黏液質(zhì)等成分，具有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適用于熱病陰傷，癥見咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、小便頻數(shù)者。胃有寒濕氣滯者，及胃脘脹滿、口膩多痰、消化不良、不喜飲水者禁服
食之有道
陰虛，為陰精不足、熱象相對偏盛的病理現(xiàn)象陰。是指血、津液等物質(zhì)。它是體內(nèi)陰液虧損或陰虛內(nèi)熱偏盛的證象，如慢性消耗性疾病，或熱性病后期，或其他原因如房勞內(nèi)傷，或失血耗液而致陰液虧損，均可出現(xiàn)陰虛證象。
陰虛證的主要表現(xiàn)：
陰虛與血虛相比較，其主要區(qū)別在于陰虛有陽亢證候，而血虛則沒有。
其主要表現(xiàn)有：身有潮熱，手足心熱，口干唇紅，便燥秘結(jié)，尿黃且少，舌干荅少，舌質(zhì)紅絳，脈細(xì)數(shù)，或盜汗遺精等。陰虛，與五臟都有關(guān)。如心陰虛者，除有心悸健忘、惕動不安、失眠多夢、脈細(xì)等癥狀外，兼見低熱心煩、潮熱盜汗、口咽舌燥、舌紅目干、脈細(xì)數(shù)等癥狀；肝陰虛者，可見頭昏脹痛，目眩欲倒、耳鳴耳聾、目干咽干、兩肋隱痛、燥怒不安、舌紅荅少、脈弦細(xì)數(shù)等癥狀，兼有面熱等證象；肺陰虛者，有干咳少痰、潮熱盜汗、咽燥聲嘶、手足心熱、舌紅少荅、脈細(xì)數(shù)等癥狀，甚者可見痰中帶血絲；腎陰虛者，又謂真陰不足，可見頭昏耳鳴、口干咽痛、腰酸乏力、遺精早泄、手足心熱、面紅潮熱、脈細(xì)而數(shù)等證象。
調(diào)攝陰虛證的原則：
①宜滋陰清熱。由于陰虛體質(zhì)兼有陽亢之脈象，故調(diào)攝應(yīng)予以滋陰清熱，宜用清補(bǔ)之品。②須辨證施膳。如心陰虛者，應(yīng)養(yǎng)心陰，但由于與肝腎虛有關(guān)，亦可柔肝滋腎；肝陰虛者，宜滋養(yǎng)肝陰，平肝熄風(fēng)；脾陰虛者，應(yīng)滋養(yǎng)脾陰，養(yǎng)胃生津；肺陰虛者，宜滋陰潤肺為主；腎陰虛者，予以補(bǔ)腎滋陰。③食物性宜干而偏涼，忌溫?zé)嶂?，以免燥熱益盛?/p>
白茅根你知道的吧，是一種中藥材，這樣的中藥材有止咳的作用，而且還可以有緩解咳嗽咳痰的作用呢，吃法有很多，可以食用的呢，今天介紹茅根冰糖粥的做法吧，可以有生津止渴的作用，適合秋季容易上火的人群哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、糖類、檸檬酸、蘋果酸、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺燥咳嗽、干咳無痰、咯痰帶血者
茅根冰糖粥
所需材料
白茅根適量、大米100克、冰糖10克
山藥茅根粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;白茅根洗凈，切段。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米，以大火煮至米粒開花。加入白茅根煮至濃稠狀，調(diào)入冰糖煮融即可。
功效與作用
茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱降壓、祛濕利尿、涼血益血、潤肺止咳、補(bǔ)中益氣、生津止渴的功效。這樣的一款保健的粥品可以一道滋陰潤肺的作用，對于補(bǔ)氣血來說效果不錯，而且還可以有祛濕利尿的功效呢，對于降壓清熱解毒是有好處的，同時也可以潤肺止咳，適合秋季養(yǎng)生。
茅根冰糖粥的制作方法有很多哦，可以有很好的潤肺止咳的作用，對于生津止渴有一定的好處，同時也可以有養(yǎng)胃的功效，是不錯的一款養(yǎng)生的保健食譜類型哦，茅根冰糖粥，潤肺止咳，生津止渴。這樣的一款養(yǎng)生粥不妨試試吧，口感好，而且保健作用很強(qiáng)。
生姜是我們經(jīng)常吃的一種調(diào)味品，他可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有促進(jìn)代謝的效果哦。生姜的食用方法比較多，而且食用率也是比較高的，比如說做菜啊熬湯等等都是不錯的選擇呢，下面就來看看橄欖生姜粥的做法，可以有潤肺化痰的效果哦。
橄欖生姜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、多種維生素、鈣、磷、鉀、鋅、硒、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
做法
1大米泡發(fā)半小時后，撈出瀝干水分備用;生姜去皮，洗凈，切絲;橄欖洗凈。
2鍋置火上，放入大米，注入適量清水以大火煮至米粒開花。
3再加入生姜、橄欖同煮至濃稠，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。橄欖具有清熱解毒、清肺利痰、利咽、生津止渴、開胃降氣的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有清肺解毒、利咽化痰、生津解毒、生津止渴、健脾益胃的功效。這樣的搭配方法不僅可以有補(bǔ)虛的作用，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的效果哦，對于提高免疫力，健脾養(yǎng)胃有好處，還可以有提高免疫力的效果，同時也可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于橄欖生姜粥的具體的做法，大家是不是也都學(xué)會了呢，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是不可多得的優(yōu)質(zhì)的食譜哦，在平時的時候可以可以經(jīng)常這樣食用，生津解毒清熱潤肺化痰，可以增強(qiáng)人體的免疫力。
枇杷是一種熱帶的水果，口感清甜，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有滋陰潤肺的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽咳痰等等的情況有改善的作用和效果的呢。你知道枇杷汁的制作方法嗎，來看看它的好處吧，可以有潤肺止咳的作用和效果。
枇杷有潤肺、潤五臟的功能。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠祛痰、潤肺止咳，治療各種咳嗽;另外枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>
枇杷汁
食療功效:潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進(jìn)食欲
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
枇杷汁所需材料
主要食材枇杷、糖水
枇杷汁的做法
1、將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2、再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機(jī)中一起攪拌均勻即可。
枇杷汁的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為枇杷具有潤肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人體所需的各種營養(yǎng)元素，是營養(yǎng)豐富的保健水。枇杷汁此款果汁具有潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進(jìn)食欲的功效。枇杷汁可以有促進(jìn)食欲的作用，對于經(jīng)常食欲不振的情況有幫助改善的作用，而且也可以有潤肺止咳效果，是很不錯的養(yǎng)生飲品哦。
枇杷汁的制作方法以及它的保健功效，大家都知道了吧，可以利用起來。經(jīng)常飲用枇杷汁的話可以有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)物質(zhì)的作用，對于促進(jìn)食欲啊還有促進(jìn)消化有好處，同時也可以有潤肺止咳作用的，大家可以嘗嘗哦。
山楂是大家都喜歡吃的食物類型，特別是到了冬季的時候，糖葫蘆是大家首選的甜點哦。山楂可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以健脾胃助消化的呢，那么你知道應(yīng)該如何食用和搭配嗎，今天介紹的這道黑木耳山楂湯就是不錯的選擇，可以有提高免疫力的作用。
營養(yǎng)價值:
維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、蘋果酸、淀粉
適宜人群:
適宜虛勞、咳嗽、痰中帶血、津少口渴、病后體虛、氣短乏力、食積不化等患者食用
禁忌人群:
脾胃虛弱者慎服
所需材料
山楂10克、銀耳10克、黑木耳10克、冰糖適量
做法
1將銀耳、黑木耳洗凈泡發(fā)，山楂洗凈。
2銀耳、黑木耳撕小塊，同山楂一起入鍋，加入適量清水，大火煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮至稍黏稠，加入冰糖即可。
功效與作用
銀耳具有強(qiáng)精補(bǔ)腎、潤腸益胃、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)心補(bǔ)腦、提神、美容嫩膚、延年益壽之作用。黑木耳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌等功效。山楂含有抗癌的黃酮類化合物牡荊素，其提取物對抑制體內(nèi)癌細(xì)胞生長、增殖和浸潤轉(zhuǎn)移均有一定的作用。具有養(yǎng)血活血、美容顏顏、促進(jìn)消化、潤肺生津等功效。這樣的食物相互搭配的話可以有抗衰的作用，還可以潤腸通便，對于氣血不足啊或者是潤肺止咳有一定的好處，還可以有提高體質(zhì)的作用，同時也可以有抗衰美容的效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
關(guān)于黑木耳山楂湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，而且還可以生津止渴潤肺助消化，適合多種的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
冰糖燉雪梨是我們生活中比較常見的一種食物，我們在小的時候，父母是經(jīng)常會給我們燉著冰糖雪梨來喝的，我們喝是可以很好的降火和治療肺熱的，經(jīng)常食用是對我們的身體健康有幫助的，但是我們很多年輕的父母都是不知道怎么做，下面我們就是一起來看看做法吧。
做法：
食材準(zhǔn)備
雪梨、冰糖、水
制作步驟
1、雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸)，最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。
3、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了?？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K，也可以用電飯煲來蒸。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng)；有補(bǔ)中益氣，和胃潤肺的功效；用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風(fēng)火牙痛。有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效?？捎糜谥委熓秤徽?、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。
梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
冰糖雪梨是一款非常適合我們家常食用的湯品，這里面，梨能夠很好的潤肺清熱，生津止渴，又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，而與冰糖同用，是能夠很好的增強(qiáng)潤沛止咳作用，可治療小兒肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥。
通過閱讀上面的文章，我們也是對冰糖燉雪梨的做法有了很好的了解和認(rèn)識了，隨著夏季的到來，天氣逐漸的炎熱，我們食用一些冰糖燉雪梨是能夠很好的幫助我們解暑、散熱和治療一些常見的喉嚨疾病的，對我們是非常的有幫助的。
小米是一種很常見的食材，屬于五谷雜糧的類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，對于保護(hù)腸胃有一定的好處，小米紅薯粥是不錯的一種制作粥的方法，可以有養(yǎng)胃的功效，來看看小米紅薯粥的制作，看看它有什么好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:
氣滯者忌用;素體虛寒，小便清長者少食
小米紅薯粥
所需材料
紅薯20克、小米90克、白糖4克
小米紅薯粥的做法
1、紅薯去皮洗凈，切小塊;小米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒綻開。
3、放人紅薯，用小火煮至粥濃稠時，調(diào)入白糖入味即可。
小米紅薯粥的功效與作用
紅薯有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效，有“長壽食品”之譽(yù)。小米具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效。紅薯具有保護(hù)心臟的作用，對于抗癌有好處，和小米一起吃，可以強(qiáng)身健體，特別是對于腸胃不好的人群來說有一定的好處，而且也可以有抗虛勞的功效，對于調(diào)理腸胃有幫助。
小米紅薯粥是一款很有營養(yǎng)的養(yǎng)生食譜類型，特別適合腸胃不好的人群食用，對于補(bǔ)氣血來說有好處，而且也可以有抗癌的功效，對于強(qiáng)身健體有好處，而且也可以調(diào)理腸胃，是一種健康的滋補(bǔ)方法，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生小米紅薯粥。
氣血運(yùn)行不暢 試試生津止渴粥。相信了解生津止渴粥的朋友并不多，但是最為食補(bǔ)的方式之一，它給我們帶來了非常多的好處。尤其是對于女性朋友而言，想要正確調(diào)理氣血運(yùn)行的狀態(tài)也成為了她們十分關(guān)注的問題。因此我們一起帶著這個問題來看看詳細(xì)介紹。
竹葉粥——順氣通血 生津止渴
氣血運(yùn)行狀態(tài)應(yīng)該如何調(diào)理，這個問題一直以來都是不少女性朋友最為關(guān)心的，誠然我們也不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在越來越多的女性朋友在冬季經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽的情況，因此想要生津止渴，建議您可以試試竹葉粥。
所需食材：
竹葉10克(鮮者加倍)，清水適量。
制作方法：
1.浸泡5～10分鐘后，水煎取汁。
2.加大米50克煮粥，待熟時，調(diào)入白糖，再煮沸即成。
主要功效：
相信竹葉是我們生活中十分常見的植物，但是知道竹葉能夠煮粥的朋友應(yīng)該不多。其實竹葉粥中含有大量的食物纖維，對于想要正常調(diào)理自身氣血的朋友而言好處是非常多的。它可清濕泄熱、養(yǎng)陰止渴、除煩安神，讓女性朋友們在繁忙的工作中得到一絲安靜，同樣它還可以治療熱盛津傷之癥。而這種效果是竹葉粥最為獨特的功效，因此如果您現(xiàn)階段正好想要調(diào)養(yǎng)自身氣血運(yùn)行狀態(tài)，且在寒冷的季節(jié)中不受到咳嗽的侵?jǐn)_，那么建議您回家動手做起來吧。
氣血運(yùn)行不暢 試試生津止渴粥希望以上介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?，同樣也能夠為您在寒冷的冬季帶來一絲的溫暖。很多朋友表示一到冬季他們似乎就會出現(xiàn)咳嗽難止的情況，如果您也正好是其中的一員，那么建議您一定要試試生津止渴粥，有效避免由于咳嗽給自己帶來的影響。
冬季降臨，相信很多朋友都非常害怕寒冷。因此我們不得不使用食補(bǔ)的方式煒自己的身體提供熱量。但是您知道嗎？由于食療滋補(bǔ)的方式不對，因此也給我們的身體帶來了非常多的影響。尤其是在換季期間，相信大家都知道，如果盲目選擇食補(bǔ)方式反而容易適得其反。因此我們一起來看看生津止渴粥——換季必備佳品。
生津止渴粥——換季必備佳品
對于換季來說，相信最難以適應(yīng)的就是驟然改變的氣候。因此在這個時候我們發(fā)現(xiàn)身邊很多朋友都會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題，給自己和其他人帶來不小的影響。因此想要在換季期間進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)的朋友，不妨可以試試葛根粥。
所需食材：
葛根10克，大米100克，白糖適量。
制作方法：
1.將葛根擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁。
2.加大米煮粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1-2劑，連續(xù)3-5天。
主要功效：
以上方式就是我們最為常見的生津止渴粥，建議您在生活中可以大膽嘗試，因為它不僅能夠生津止渴。在換季期間給我們帶來更多的滋補(bǔ)與調(diào)養(yǎng)，同時它還能夠降血壓、降血糖，如果您也是這一類疾病的患者，那么建議您在換季期間不妨可以試試這一味粥，不僅食用起來飽腹可口，同樣還可收藥食兩用之效，既能夠使我們血壓平穩(wěn)，同樣還能夠溫暖度過換季。
以上就是為您詳細(xì)介紹的“生津止渴粥——換季必備佳品”是不是對您有所幫助呢？冬季天氣非常寒冷，因此建議您在注意保暖的同時還應(yīng)該多注意對自身脾胃的保護(hù)，切記不要盲目的選擇所謂的“偏方”治療，避免給自己帶來更為嚴(yán)重的影響。
材料
荸薺20克，豬肺1具，姜10克，蔥15克，精鹽5克，肉湯1000毫升。
做法
將荸薺去皮、蒂，切厚片，用水洗凈，備用；姜拍破，蔥挽結(jié)。
將豬肺的喉部套在水龍頭上，灌入清水令豬肺漲大充滿水，用手?jǐn)D壓出水；如此反復(fù)多次，直至豬肺呈白色，再將豬肺切成塊，放沸水鍋中煮5分鐘撈出備用。
鍋置火上，下肉湯、肺塊、姜、蔥、鹽，煮至肺熟，打去浮沬，去姜、蔥不用，再下荸薺片煮入味，即可出鍋裝碗。
服法
佐餐食。
性味歸經(jīng)
荸薺性寒，味甘，歸肺、腸經(jīng)。
食性配伍
荸薺具有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。
養(yǎng)生堂提示
此湯生津止渴，利氣除痰，是夏日較好的保健湯菜。據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食化痰之功效。臨床上可用于熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等癥。
鴨梨你吃過的吧，是秋季盛產(chǎn)的一種水果，香甜可口，而且水分比較多，秋季是一個很容易上火的季節(jié)哦，所以秋季多吃水果很不錯，可以補(bǔ)充水分滋陰潤燥。吃鴨梨就是不錯的選擇，除了直接吃，還可以做糯米鴨梨粥，可以有清熱解毒生津止渴的作用哦、
糯米鴨梨粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者少食
糯米鴨梨粥
所需材料
糯米50克、鴨梨1個、蜂蜜適量
糯米鴨梨粥的做法
1.鴨梨洗凈，去蒂和皮，除籽，切片;糯米洗凈，用水浸泡4小時。
2.鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至粘稠。
3.放入梨片用小火熬煮15分鐘，晾涼，加蜂蜜調(diào)勻即可。
糯米鴨梨粥的功效與作用
鴨梨和糯米一起吃，可以有去火氣的作用，對于生津潤燥是有好處的，而且還可以有解毒的效果，對于去火氣潤腸通便有幫助的作用。鴨梨具有清心潤肺、止咳平喘、潤燥利便、生津止渴、醒酒解毒的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解毒、生津止渴、鎮(zhèn)咳化痰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的功效。
糯米鴨梨粥，清熱解毒生津止渴。老少皆宜。這道糯米鴨梨粥適合秋季食用，對于經(jīng)常容易上火的人群來說一定是不二的選擇哦，而且還尅有促進(jìn)食欲的呢，是可以醒酒的，因為糯米也具有滋補(bǔ)的作用，這道香甜的糯米鴨梨粥，適合秋季食用，清熱解毒的同時也可以生津止渴、不錯的養(yǎng)生粥品。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《生姜橄欖粥——生津止渴潤肺利咽》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生潤肺粥”專題。
