百合燉香蕉——生津潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“百合燉香蕉——生津潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便”，相信能對(duì)大家有所幫助。
百合大家都吃過(guò)的吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以促進(jìn)食欲，百合具有清熱潤(rùn)燥的作用，經(jīng)常吃百合的話還可以養(yǎng)心安神的哦。百合如何食用呢，特別適合秋季食用，下面的這款百合燉香蕉一定要試試。
百合燉香蕉
百合燉香蕉所需材料
主要食材百合、香蕉、冰糖
百合燉香蕉的做法
1、百合用清水洗干凈，去皮香蕉切成小塊。
2、鍋中放入500毫升清水，煮開(kāi)水后加入百合與香蕉塊，煮沸后小火慢燉30分鐘。
3、燉好后加入冰糖，關(guān)火，盛入碗中晾涼即可。
百合燉香蕉的功效與作用
有慢性扁桃體炎的朋友們，不妨試試中醫(yī)推薦的百合燉香蕉，常吃能養(yǎng)陰清肺，生津潤(rùn)燥，對(duì)咽部不適、微痛、微癢，干咳無(wú)痰或痰少而黏有一定緩解作用。百合具有補(bǔ)中益氣、止咳、潤(rùn)肺和養(yǎng)心安神的功效。香蕉具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。這樣的一道甜品可以有清熱去火的作用，而且還可以潤(rùn)肺止咳的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，而且還能生津潤(rùn)燥，適合秋季養(yǎng)生，是不錯(cuò)的一道甜品。
百合燉香蕉的具體的做法，大家都了解了吧，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，生津潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便益氣安神，可以選擇這樣的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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香蕉是一種很常見(jiàn)的水果，而且我們經(jīng)常會(huì)吃的到，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果，香蕉含有的維生素和礦物質(zhì)是比較多的，那么如何食用的呢，今天介紹的這道香蕉的食譜可以有潤(rùn)腸止咳潤(rùn)肺的作用，來(lái)看看香蕉百合飲的做法吧。
香蕉百合飲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、C、脂肪、淀粉、果膠、多種酶類物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
香蕉百合飲
所需材料
百合15克，香蕉2個(gè)，冰糖適量
香蕉百合飲的做法
1百合用清水洗干凈，去皮香蕉切成小塊。
2鍋中放入500毫升清水，煮開(kāi)水后加入百合與香蕉塊，煮沸后小火慢燉30分鐘。
3燉好后加入冰糖，關(guān)火，盛入碗中晾涼即可。
香蕉百合飲的功效與作用
百合具有補(bǔ)中益氣、止咳、潤(rùn)肺和養(yǎng)心安神的功效。香蕉具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。百合燉香蕉此品具有清熱去火、潤(rùn)肺止咳、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、益氣安神的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，還可以潤(rùn)肺止咳，對(duì)于養(yǎng)心安神有一定的作用哦，同時(shí)也可以幫助消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時(shí)也可以潤(rùn)腸通便，保護(hù)腸胃，這樣的一道食譜適合秋冬季節(jié)食用。
香蕉百合飲的具體的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好處，這下大家可以放心的食用哦，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，潤(rùn)肺止咳潤(rùn)腸通便益氣安神，而且還可以有豐富的膠原蛋白，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家趕緊試試吧。
百合花是一種非常漂亮的花，不僅如此，它的香味也是非常的迷人，而百合的種類也有很多常見(jiàn)的有香水百合等。同時(shí)一些品種的百合花還可以將它曬干拿來(lái)燉其他一些東西食用，是一種很好的滋補(bǔ)藥材。百合燉香蕉不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，它是一種在中醫(yī)上的滋補(bǔ)藥方，那么它的作用到底是什么呢？
中醫(yī)妙方巧治扁桃體炎，百合燉香蕉有慢性扁桃體炎，不妨試試百合燉香蕉。取百合15克、去皮香蕉兩個(gè)，冰糖適量，一起加水燉好，然后同服。常吃能養(yǎng)陰清肺，生津潤(rùn)燥，對(duì)咽部不適、微痛、微癢，干咳無(wú)痰或痰少而黏有一定緩解作用。
方法
原材料：鮮百合120克 干銀耳15克 枸杞子5克(中藥店有售) 香蕉2根
配料：冰糖100克
操作步驟：
1、各物料分別洗凈。銀耳浸泡去蒂撕成小朵、百合掰成小瓣、香蕉去皮切片。
2、銀耳下燉盅，加水1000毫升(約4碗水量)，加蓋隔水燉半個(gè)小時(shí)，再放入百合、香蕉和冰糖，加蓋隔水燉半個(gè)小時(shí)。
3、準(zhǔn)備20克百合、9克桑葉。先去掉百合衣，然后與桑葉一同煎成湯汁，每天服用1碗。
適用癥狀：肺陰虧虛型慢性扁桃體炎。常見(jiàn)癥狀為喉嚨微微疼痛、瘙癢，喉核肥大，喉核伴有膿點(diǎn)，舌質(zhì)發(fā)紅等。
4、準(zhǔn)備15克百合、2個(gè)去皮的香蕉、適量冰糖。把所有食材一同放燉盅里，加水燉熟服用。
適用癥狀：肺陰虧虛型慢性扁桃體炎。常見(jiàn)癥狀為喉嚨微微疼痛、瘙癢，喉嚨肥大，喉嚨干燥不適等。
有人說(shuō)哈密瓜和百合不能一起吃，其實(shí)是可以一起吃的食材，百合可以有滋陰安神的作用，哈密瓜補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于去火氣有好處，今天介紹哈密百合香蕉湯的做法，這道養(yǎng)生湯品可以潤(rùn)肺潤(rùn)腸，還能安神。
哈密百合香蕉湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B、C、脂肪、淀粉、果膠、多種酶類物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
哈密百合香蕉湯
所需材料
百合15克、香蕉2個(gè)、冰糖適量、哈密瓜半個(gè)
哈密百合香蕉湯的做法
1、百合用清水洗干凈，哈密瓜去皮香蕉切成小塊。
2、鍋鍋里放入五百毫升水，煮開(kāi)以后加入百合和哈密瓜，放入香蕉，豬肺以后慢火燉三十分鐘。
3、燉好后加入冰糖，關(guān)火，盛入碗中晾涼即可。
哈密百合香蕉湯的功效與作用
哈密瓜可以很好的預(yù)防一些疾病，哈密瓜中鉀的含量是最高的。鉀對(duì)身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護(hù)，百合具有補(bǔ)中益氣、止咳、潤(rùn)肺和養(yǎng)心安神的功效。香蕉具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補(bǔ)的功效。這些食物相互搭配食用，可以有清熱去火的作用，對(duì)于潤(rùn)肺止咳來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于滋陰去火有好處，日常生活中這樣的養(yǎng)生飲品可以經(jīng)常吃，還能預(yù)防疾病。
哈密百合香蕉湯具有清熱解毒的作用，可以經(jīng)常飲用，特別是對(duì)于經(jīng)常煩躁疲勞的人群來(lái)說(shuō)有一定的好處，還可以清熱解毒去活期，對(duì)于潤(rùn)肺止咳，助消化有幫助，這樣的養(yǎng)生甜湯不妨試試，對(duì)身體健康有好處。
很多人都喜歡吃香蕉，香蕉不僅可以直接當(dāng)水果吃，還可以有很多的食用方法，比如說(shuō)香蕉甜品啊或者是做一些冰淇淋。香蕉粥也是不錯(cuò)的選擇，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥，來(lái)看看香蕉粥的具體的做法吧。
香蕉粥
原理：香蕉1根，大米50克
香蕉粥的做法
1.鍋中加入適量水，約800ml。
2.燒水的時(shí)候，把大米沖洗干凈，瀝干水分備用。
3.香蕉去皮，切成片。
4.大火將鍋中水燒開(kāi)。
5.放入淘洗干凈的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋。
6.用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘。
7.香蕉倒進(jìn)去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠。
8.攪拌至粥變的粘稠，關(guān)火，趁熱即可食用。
特別提示
1.香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。
2.鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。
3.香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
香蕉入粥，既可去火潤(rùn)腸，又可以減退香蕉的寒性，無(wú)論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人，都可放心食用了，一道簡(jiǎn)單又食用的養(yǎng)生粥，巧妙潤(rùn)腸，跟便秘說(shuō)拜拜，適宜這個(gè)干燥的季節(jié)經(jīng)常食用。香蕉含糖分較高，每100克香蕉果肉中含糖量可達(dá)19.5克，因此糖尿病患者不能多吃。若要多吃，應(yīng)減少主食中碳水化合物的攝取量，以免血糖升高。這樣的食譜對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來(lái)說(shuō)有著很不錯(cuò)的調(diào)理的作用額，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，緩解干燥的氣候，同時(shí)也可以有增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
香蕉粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了吧，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以調(diào)節(jié)睡眠，潤(rùn)腸通便滋陰潤(rùn)燥健脾胃，對(duì)于神經(jīng)衰弱啊，或是勞累的人群來(lái)說(shuō)，不二選擇。
銀耳是一種很常見(jiàn)的食材，食用率也是比較高的，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處。銀耳可以有潤(rùn)膚的作用，和百合一起吃效果很不錯(cuò)，來(lái)看看香蕉百合銀耳湯的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
果膠、多種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食香蕉
香蕉百合銀耳湯
所需材料
香蕉2根、銀耳15克、百合120克、枸杞子5克
香蕉百合銀耳湯的做法
1、首先用溫水浸泡銀耳，等完全泡透后，將它的雜質(zhì)全部清除，再用清水清洗，隨后用手撕小朵。
2、這時(shí)將銀耳中加入適量的清水，隨后將它放入籠中，用大火蒸半小時(shí)。
3、隨后將百合剝開(kāi)洗凈，將它的蒂去除，備用。
4、香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片，備用。
5、所有食材準(zhǔn)備好之后，將它們放入燉盅中，還有枸杞子，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉，差不多半個(gè)小時(shí)，加入冰糖攪拌均勻，就可以吃了。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津潤(rùn)腸、消除疲勞等等的作用。香蕉中的植物纖維很豐富，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的速度，從而有效的預(yù)防了便秘。還能消除人的疲勞，對(duì)于血管有著很大的健康。高血壓的人可以放心的食用。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼的功效。所以咳嗽的話，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。銀耳健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥。對(duì)于皮肚有著很大的幫助。這道食譜很適合女性朋友食用。對(duì)于提神補(bǔ)充人體所需的微量元素和維生素有好處，還能美容。
香蕉百合銀耳湯具有美容滋陰潤(rùn)燥的作用，保護(hù)肌膚，因?yàn)殂y耳中含有的膠原蛋白比較多，可以有美容護(hù)膚的作用，和百合香蕉一起吃的話，可以有很好的生津潤(rùn)腸的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
香蕉是我們經(jīng)常會(huì)吃到的水果的類型哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)，還有維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，大家都很喜歡，當(dāng)然做甜品也少不了它哦，下面介紹香蕉百合銀耳湯的做法。
香蕉百合銀耳湯
香蕉百合銀耳湯所需材料
主要食材香蕉、銀耳、百合、枸杞子
香蕉百合銀耳湯的做法
1、銀耳用清水泡透，去雜洗凈，撕成小朵，加水上籠蒸半小時(shí);百合剝開(kāi)洗凈，去蒂;香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、將各種材料放入燉盅中，加入枸杞子，上籠蒸半小時(shí)即可。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯是廣東省傳統(tǒng)的漢族名肴，屬于粵菜系。此湯品味美香甜，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效。果膠、多種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)豐富。香蕉具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。香蕉百合銀耳湯此湯具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津整腸、健腦提神和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的吃法是很不錯(cuò)的選擇哦，不僅可以滋陰潤(rùn)燥，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，適合女性們食用，還可以減肥潤(rùn)腸的呢，大家不妨試試這樣的小甜品，會(huì)讓你感覺(jué)到幸福。
關(guān)于香蕉百合銀耳湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂(lè)不為呢。人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持，不同的營(yíng)養(yǎng)成分的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，滋陰潤(rùn)燥美容養(yǎng)顏減肥。所以我們要懂得如何吃才是健康的。
雪梨也是經(jīng)常吃的梨的一種，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，雪梨含有的纖維素比較多，可以有潤(rùn)腸通便止咳的作用，雪梨怎么吃比較好呢，一起來(lái)看看雪梨南瓜燉百合的制作方法，可以有降火氣調(diào)理氣血的效果。
【雪梨南瓜燉百合】
【主料】
雪梨280克、百合60克
【輔料】
南瓜適量、蜂蜜適量
【做法】
1.準(zhǔn)備雪梨
2.百合剝開(kāi)后洗凈，南瓜去皮洗凈切塊
3.雪梨去皮切塊
4.先把南瓜和雪梨放入燉盅加入清水
5.通電調(diào)到燉營(yíng)養(yǎng)湯，這個(gè)定時(shí)一個(gè)半小時(shí)，其實(shí)不用，燉至南瓜熟透即可
6.之后打開(kāi)加入百合再蓋上燉10分鐘即可
7.加入蜂蜜調(diào)味
8.上桌，喜歡喝湯
冬季枯燥的季節(jié)，天天吃些雪梨可以清肺潤(rùn)燥，生吃雪梨對(duì)胃有損傷，可以燉點(diǎn)雪梨湯喝，甜湯美味，加上蜂蜜與南瓜后，更加清甜，喝上超潤(rùn)嗓子。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;這樣的一道食譜可以有滋陰的作用，還可以有預(yù)防便秘的效果，對(duì)于提高免疫力有好處，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，提高免疫力，是不錯(cuò)的降火氣的食譜類型。
雪梨南瓜燉百合的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營(yíng)養(yǎng)素，比如說(shuō)鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，潤(rùn)燥美容調(diào)理氣血降火氣，大家不妨試試，營(yíng)養(yǎng)很均衡。
你吃過(guò)荸薺嗎，它是一種在秋季經(jīng)常可以買(mǎi)到的蔬菜類型，也是一種水果。大家的吃法都是不一樣的，根據(jù)自己的口味來(lái)選擇適合自己的養(yǎng)生吃法哦。荸薺和百合榨汁的話可以有清熱去火潤(rùn)腸通便的作用，來(lái)看看這道荸薺百合汁的做法吧。
荸薺百合汁
食療功效:清熱瀉火，開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥、整腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素
適宜人群:一般人均可食用禁忌人群:脾胃虛寒、胃腹寒疼者;孕婦不宜吃甘蔗
甘蔗荸薺百合汁所需材料
主要食材甘蔗、荸薺、百合
甘蔗荸薺百合汁的做法
1、將甘蔗、荸薺去皮，洗凈，切碎;百合洗凈。
2、將三者放入鍋內(nèi)，加適量水，小火燉煮60分鐘，冷卻后取汁，隨需隨飲即可。
甘蔗荸薺百合汁的功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥等功效。荸薺具有清熱解毒、利尿通便、化痰祛濕、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。百合具有具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。甘蔗荸薺百合汁此湯具有清熱瀉火，開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥、化痰祛濕和整腸通便的功效。甘蔗，荸薺百合一起吃，可以有化痰祛濕的作用，對(duì)于秋季養(yǎng)生來(lái)說(shuō)有著一定的好處和意義，而且還可以促進(jìn)新陳代謝的哦，對(duì)于養(yǎng)心安神起到了很很好的作用和功效的呢、。
荸薺百合汁的制作方法，效果以及它的一些保健作用，你是否也有所了解了呢。吃荸薺百合汁的話可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用呢，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，很適合容易上火的人群食用哦，趕緊試試吧。
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