紅棗桂圓雞肉粥——滋補氣血美容祛斑
女性補氣血養(yǎng)生粥。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“紅棗桂圓雞肉粥——滋補氣血美容祛斑”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
雞肉大家都愛吃，也是比較常見的一種肉食，它可以促進食欲，而且還可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦，雞肉的食用率還是比較高的，可以煲湯，熬粥。可以補氣血美容祛斑的紅棗桂圓雞肉粥不能錯過。
紅棗桂圓雞肉粥YS630.CoM
紅棗桂圓雞肉粥所需材料
主要食材桂圓、紅棗、荔枝、粳米、雞肉、蔥、鹽、麻油
紅棗桂圓雞肉粥的做法
1、荔枝、桂圓去殼取肉;紅棗洗凈去核;粳米淘凈;雞胸肉洗凈切丁。
2、粳米放入鍋中，加適量清水，大火燒沸，下入處理好的各種原材料，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3、改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽調(diào)味，淋麻油，撒上蔥花即可。
紅棗桂圓雞肉粥的功效與作用
紅棗、桂圓、雞肉，通通都是滋補的佳品，用它們來熬粥可是風味甜美且營養(yǎng)價值極高的，紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。桂圓具有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效，還是健腦補益的佳品。雞肉蛋白質(zhì)含量高，富有營養(yǎng)，消化率高，有滋補養(yǎng)身的作用。這樣的一款粥品可以有補氣血的作用，含有的蛋白質(zhì)也是比較豐富的，低于紫外線和輻射，同時也可以健脾胃，增強體質(zhì)，也可以讓你更加的美麗哦。
紅棗桂圓雞肉粥的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋補氣血美容祛斑抗輻射，大家不妨經(jīng)常食用吧。
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燕窩粥你吃過嗎，燕窩是一種很好的滋補食材，屬于不錯的保健品，它可以有很多的食用方法哦。比如說燕窩粥就是不錯的選擇呢，燕窩可以和很多的食物相互搭配煮粥食用，起到不同的效果，今天介紹小米紅棗燕窩粥的做法，可以美容養(yǎng)顏的哦。
1、把干燕盞洗凈表面，放干凈容器中，倒入100ml純凈水。泡發(fā)5小時或更長，至燕盞完全發(fā)大至通透。泡發(fā)好的燕盞大約是原重量的6-7倍;把泡發(fā)好的燕盞放入過濾網(wǎng)內(nèi)沖洗干凈，如有細小的絨毛用鑷子挑出。
2、燕盞完全泡發(fā)后，沿紋理撕成條狀，燕頭較厚處剪開或撕開成細條(這樣處理后再燉煮效果更好);取一杯小米，5顆紅棗沖洗下備用;取一個大點的鍋子，把小米倒入。
3、再加入五小碗清水(約1000ml);加蓋大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘至粥變濃稠;開蓋加入1.5小碗清水(約300ml)，攪拌均勻。
4、煮開后放入泡發(fā)處理好的燕窩;放入紅棗;小火慢煮30分鐘即可，期間需要不斷攪拌防止粘底。吃到時候可根據(jù)自己喜歡加入蜂蜜或者冰糖。
總的來說，燕窩具有保建和醫(yī)療的功效：
滋陰潤肺補而不燥;養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤;益氣補中促進血液循環(huán)，增進胃的消化和腸道吸收力。燕窩對皮膚活細胞有修復作用，能夠滋養(yǎng)真皮層。肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。燕窩中的有效物質(zhì)確實能讓皮膚嫩滑，有提拉緊致的功用。燕窩和小米紅棗一起吃，可以有補氣血的作用，補充豐富的鐵質(zhì)，同時也可以有保護腸胃的效果，對于美容養(yǎng)顏有好處，還可以有有抗皺的效果呢。
這道小米紅棗燕窩粥的做法，你都知道了吧，小米，紅棗和燕窩一起煮粥，可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以提高免疫力，比如說豐富的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏補氣血，而且還可以有保護腸胃的作用，是不錯的抗皺食譜，大家可以試試。
紅棗大家都知道的，具有補鐵的效果，而且還有的營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，比如說豐富的維生素和礦物質(zhì)。紅棗喝牛奶可以一起搭配，可以取長補短，補充營養(yǎng)，來看看紅棗牛奶的制作，可以美容養(yǎng)顏。
紅棗牛奶的做法
1紅棗去核
2把去核的紅棗和牛奶放進攪拌機里攪拌
3把攪拌好的紅棗牛奶放進小奶鍋煮熱(放微波爐也行)
紅棗牛奶的好處
紅棗補血，養(yǎng)顏，和牛奶一同食用，即可以補鈣，又可以補血。對人體是有好處的。
紅棗中富含各種礦物質(zhì)和維生素，維C和鐵比較多，而維C可以有效促進鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維C。所以兩者搭配可以取長補短，使兩者營養(yǎng)價值都全部體現(xiàn)。是很好的搭配，就像現(xiàn)在市場上買的有紅棗奶。對貧血，氣血不旺者頗有療效。
大棗的好處
大棗性溫，味甘，具有益氣補血、健脾和胃、袪風的功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高以及預防輸血反應等均有理想的效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對肝臟損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。經(jīng)常吃些大棗的話可以有益氣補血的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對于提高體質(zhì)有一定的效果哦，而且還可以清熱解毒，鎮(zhèn)靜降血壓。
紅棗牛奶的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，適合老年人，小孩子，女性食用增強骨質(zhì)，滋補氣血美容養(yǎng)顏調(diào)理體質(zhì)，具有補充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
說起茯苓，你知道是什么嗎?茯苓是一種中藥材，也是一種可以食用的食材，可以入藥治療疾病，同時也可以有提高免疫力的作用，可以食用，吃法有很多，可以煮粥，今天介紹的是茯苓紅棗粥的做法，可以美容養(yǎng)顏，同時也可以滋補氣血，調(diào)理氣血虛弱的情況。
茯苓紅棗粥
所需材料
紅棗15克、茯苓10克、粳米100克、青菜適量、鹽2克
茯苓紅棗粥的做法
1.粳米洗凈，再轉(zhuǎn)入清水中浸泡半小時后撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。
2.鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開。
3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調(diào)入鹽拌勻即可。
中醫(yī)師認為，失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。此外，還有鎮(zhèn)靜和降低血糖的作用。
茯苓紅棗粥的功效與作用
棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。茯苓紅棗粥能夠起到潤澤皮膚、增加皮膚的彈性和光澤、養(yǎng)顏美容的作用。茯苓紅棗的搭配可以有安神的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的心神不寧有一定的好處，同時也可以美容養(yǎng)顏，對于提高體質(zhì)，健脾胃有一定的好處，而且還可以有提高人體免疫力的效果呢。日常生活中可以經(jīng)常食用。
茯苓紅棗粥的制作方法，你有所了解了嗎。茯苓和紅棗的搭配，可以補氣血，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有補氣血的效果，對于美容養(yǎng)顏抗衰老有一定的好處，而且還可以提高體質(zhì)的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品哦。
紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食物類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富而且還可以有促進食欲的作用，紅棗含有的鐵質(zhì)比較多，可以有補鐵補血的作用，那么紅棗怎么吃具有滋陰美容養(yǎng)顏的作用呢，來看看紅棗阿膠粥的做法吧。
紅棗阿膠粥
食療功效:滋陰補血、抗癌美容
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補氣補血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補血、抗癌美容、潤燥止血之功，此粥有很好的美容功效。紅棗和阿膠一起吃的話可以有延緩衰老的作用，還可以美容養(yǎng)顏祛斑的效果，對于女性滋補有一定的效果哦，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常吃。
關于紅棗阿膠粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，補心滋陰美容養(yǎng)顏補氣血，補充營養(yǎng)素美容抗衰強體質(zhì)，大家可以放心的食用。
說起何首烏大家一定不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值比較高。不僅可以治療疾病，而且還可以有保健養(yǎng)生的作用，是可以食用的，可以有烏發(fā)生發(fā)的作用，還可以補血養(yǎng)顏哦，來看這道滋潤肌膚的紅棗首烏芝麻粥的做法。
紅棗首烏芝麻粥
紅棗首烏芝麻粥所需材料
主要食材何首烏、紅棗、芝麻、大米、紅糖
紅棗首烏芝麻粥的做法
1、何首烏如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;紅棗洗凈去核;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3、倒入何首烏汁，放入紅棗、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入紅糖入味即可。
紅棗首烏芝麻粥的功效與作用
紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。首烏益肝，斂血滋陰;治腰膝軟弱，筋骨酸痛，截虛瘧，止腎瀉，除崩漏，解帶下。紅棗首烏芝麻粥有生發(fā)烏發(fā)、補血健體、潤膚抗衰、強健筋骨的作用。大黃素、脂肪油、淀粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵、磷豐富。補血健體、潤膚抗衰，這樣的粥品好消化和吸收，適合中老年人群食用，而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的情況，對于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱啊或者是腎虛的人群都是可以食用的。
關于紅棗首烏芝麻粥的具體的做法，大家都了解了吧，其實方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，滋補氣血潤膚美容生發(fā)烏發(fā)，而且還可以增強體質(zhì)。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)價值不同，我們應該多方面的去攝入不同的食物，這樣才更加的健康哦。杏仁大家都吃過的，是一種很常見的食材，可以做很多的食譜哦，今天的這道花生杏仁紅棗粥就有滋陰潤燥的作用。
【花生杏仁紅棗粥】
【主料】
紅棗 5個、大米50克、花生米20克、杏仁10克
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.花生米，大米和紅棗用清水浸泡。
2.沙鍋倒入適量的清水加入大米。
3.再把紅棗放入大火煮開，小伙燉煮。
4.鍋中燒開水倒入杏仁焯燙2分鐘撈出瀝水備用。
5.再把花生米煮上5分鐘過涼備用。
6.把花生米放入鍋中和大米一起繼續(xù)燉煮。
7.大米粥已經(jīng)粘稠，再把杏仁放入繼續(xù)煮上10分鐘。
8.最后加入適量的冰糖煮至糖融化關火。
每個人都愛美，尤其是女人，皮膚的好與壞關鍵在于補血，它可以讓肌膚更加滋潤，喝些紅棗粥，都是補血益氣的補品，棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，杏仁是美容的佳品，所含豐富的營養(yǎng)，吃了對人身體益處多多，在秋季多喝些杏仁紅棗粥，可以遠離身體疾病的困擾，更加健康。大棗中含有豐富的維生素C、維生素p,對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益;杏仁對于女性來說具有美容抗衰的作用，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對于促進代謝有一定的效果，而且還能夠保護血管，適合秋季食用。
花生杏仁紅棗粥的具體的做法，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，方法簡單，而且口感好，比外面買的現(xiàn)成的要干凈衛(wèi)生的多，美容養(yǎng)顏補氣血滋陰潤燥，還可以有預防衰老功效哦。
黑芝麻是我們經(jīng)常吃的一種食材，它可以有美容護膚的作用，而且還可以緩解干燥，補肝養(yǎng)腎，經(jīng)常吃的就是黑芝麻粥了，它可以有補氣血的效果，加入紅棗一起吃可以有滋陰養(yǎng)腎的功效，來看黑芝麻粥的做法吧。
紅棗黑芝麻粥是小編非常喜歡的一款粥，因為這種粥不但吃起來香甜軟糯，而且營養(yǎng)價值非常高，不但可以補血補氣、滋陰養(yǎng)腎，還可以起到很好的美容作用。
制作材料
輔料：黑芝麻(20克)、棗(干)(50克)
調(diào)料：白砂糖(30克)
制作方法
1.黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;
2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;
3.紅棗洗凈去核;
4.鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;
5.然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;
6.調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
食譜營養(yǎng)
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分;黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。
紅棗：紅棗對中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等有很好的食補效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。黑芝麻和紅棗的搭配可以有補鐵補血的作用，而且也適合中老年人食用，對于預防骨質(zhì)疏松有好處，而且還能補鈣緩解貧血。
黑芝麻粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，美容養(yǎng)顏補氣血滋陰養(yǎng)腎，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配紅棗一起吃具有補血滋陰的功效。
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