雞肉番茄羹——健脾開胃補(bǔ)血活血
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生羹】
說起雞肉，大家一定都吃過，而且是餐桌上的必備食材，它可以促進(jìn)食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，吃法也比較多，可以煲湯，煮粥，還可以燉著吃，雞肉番茄羹是不錯的健脾開胃補(bǔ)氣活血的食譜。
雞肉番茄羹
雞肉番茄羹所需材料
主要食材雞胸肉、番茄、鹽、水淀粉、香油
雞肉番茄羹的做法
1、雞胸肉洗凈，切末;番茄洗凈，去蒂和皮，切碎。
2、鍋置火上，放入雞肉末、番茄和適量清水煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加適量鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
雞肉番茄羹的功效與作用
西紅柿和雞肉是煲湯的好搭檔，很多人都喜歡西紅柿雞肉湯，今天小編教大家變個花樣，將湯做成羹，是不是沒有嘗試過呢?番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝、美容抗皺的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。這樣的一道湯品可以有清熱解毒的作用，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，是不錯的養(yǎng)生食材，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以清熱解毒去火哦，是不錯的補(bǔ)氣養(yǎng)血的好選擇。
雞肉番茄羹的做法，是不是覺得很奇妙呢，其實(shí)很多的食物都是可以利用起來的，健脾開胃補(bǔ)血活血補(bǔ)氣清熱解毒，這下大家知道了以后就可以行動起來了，通過食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，減肥排毒。
ys630.coM延伸閱讀
大家都知道，雞肉的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊鈣質(zhì)等等的一些營養(yǎng)物質(zhì)的哦。雞胸肉大家都吃過，就是雞胸上面最嫩的肉，可以炒菜食用，也可以做湯，來看看這道可以開胃補(bǔ)血的雞胸肉番茄羹的做法吧。
雞胸肉番茄羹
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B、C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
雞胸肉25克、番茄1個、鹽適量、水淀粉、適量香油適量
做法
1雞胸肉洗凈，切末;番茄洗凈，去蒂和皮，切碎。
2鍋置火上，放入雞肉末、番茄和適量清水煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加適量鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
功效與作用
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝、美容抗皺的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。此羹具有清熱解毒、生津解渴、健脾開胃、補(bǔ)血活血、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的食物搭配可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于腸胃不適啊或者是營養(yǎng)不良的人群來說是不錯的選擇，還可以提高體質(zhì)。
雞胸肉番茄羹的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這樣的搭配方法可以有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，開胃補(bǔ)血活血清熱解毒，平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。
菜花就是我們經(jīng)常吃的花菜，它的口感好，而且含有的維生素和纖維素是比較多的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以預(yù)防便秘通便的哦。你知道花菜怎么吃好嗎，來看看番茄花菜的做法吧，可以有開胃潤肺的作用。
番茄花菜
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合食欲不振者、大便干結(jié)者
所需材料
花菜200克、瘦肉50克、鹽5克、味精3克、姜10克
做法
1.花菜切成小朵，洗凈焯水，撈出瀝干;香菜洗凈切小段。
2.西紅柿洗凈，切小丁。鍋中加油燒至六成熱。
3.將花菜和西紅柿丁放入鍋中，再調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻，盛盤，撒上香菜段即可。
功效與作用
每100g西紅柿中含有20-30mg的維生素C。特別是它含有的胡蘿卜素和維生素p，對治療高血壓、腎炎和胃病都有良好的療效，并能促進(jìn)幼兒的新陳代謝。
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。花菜具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。此菜具有健脾開胃、潤肺止咳、潤腸通便、養(yǎng)陰生津的功效。這款食譜可以有提高免疫力的作用，對于增強(qiáng)免疫力潤腸通便是有好處的，而且還可以有強(qiáng)身健體的效果，同時也可以有促進(jìn)食欲，是不錯的一道家常菜。
吃番茄花菜的好處有很多，首先來說的就是它可以有促進(jìn)食欲的作用，還有可以補(bǔ)充各種的維生素和礦物質(zhì)的哦，對于潤肺止咳的效果是不錯的，而且還可以提高面臨，對于滋陰生津也是有一定效果的。
說到糖醋里脊，這是我們在生活中很熟悉的一種食物了吧，這是很美味的一種食物了，是我們在餐桌之上經(jīng)常會吃到的一種食物了，那么這道美味的糖醋里脊應(yīng)該如何烹飪呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們給大家介紹吧。
糖醋里脊的材料
豬里脊肉、鹽、生抽、白糖、米醋、淀粉、蛋清、番茄醬、料酒、姜末、蔥末、味精、植物油、香油。
糖醋里脊的做法
里脊肉洗凈，切條;放鹽、生抽、蛋清、料酒、淀粉腌漬入味;將鹽、白糖、米醋、番茄醬、味精、香油、少許水調(diào)成糖醋汁。鍋內(nèi)放植物油燒至五成熱，放入里脊肉炸至金黃色，撈出，控油。鍋內(nèi)留底油燒熱，放入姜末、蔥末炒出香味，再加糖醋汁，把炸好的里脊肉回鍋裹勻糖醋汁即可。
糖醋里脊的功效
健脾開胃：醋里脊以豬里脊肉為主材，配以面粉，淀粉，醋等作料，酸甜可口，讓人食欲大開，對于我們的脾胃來說都是很有好處的了，是可以讓朋友們有效的保護(hù)脾胃健康，還能夠起到很不錯的開胃促食欲的作用。
氣血雙補(bǔ)：豬肉中富含人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必需的鐵，可以為人體提供血紅素和半胱氨酸，能有效改善缺鐵性貧血。
健腦、增強(qiáng)免疫力：豬肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，更是含有人體必需的氨基酸，能有效增強(qiáng)免疫力和記憶力，這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是很有意義的了，如果我們想要提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)我們的免疫力，那么就不能錯過這道菜了。
補(bǔ)虛強(qiáng)身：豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤燥的功效，我們把豬里脊肉烹飪成這道美味的糖醋里脊就很好了，可以幫助我們補(bǔ)虛強(qiáng)身哦。
這道糖醋里脊不僅味道好，而且烹飪的方法也比較容易，我們在家里就可以輕松的烹飪著吃了，不僅可以健脾開胃，還能夠補(bǔ)血益氣哦，不知道看完了介紹之后，朋友們對于糖醋里脊的做法學(xué)會了沒有，趕快自己試著烹飪，享受美味吧。
家常湯是我們經(jīng)常喝的，一些簡單的食材制作的湯品是不錯的養(yǎng)生的選擇哦，可以起到很好的滋陰的效果，平時愛喝湯的你都是選擇什么樣的食材呢，來看看這道銀耳豆腐家常湯的做法吧，可以有很好的潤腸的作用，還可以有滋陰的效果，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B、D、脂肪、膠質(zhì)、卵磷脂、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化不良者、嘌呤代謝失常的通風(fēng)病人、血尿酸濃度高者應(yīng)少食豆腐
銀耳豆腐湯
所需材料
銀耳50克、豆腐250克、植物油適量、鹽適量、味精適量
銀耳豆腐湯的做法
1將銀耳用溫水泡軟，洗凈;撕小朵;豆腐洗凈，切小塊，待用。
2鍋置火上，倒植物油燒熱，將銀耳和豆腐一起投入鍋內(nèi)，輕輕翻炒均勻，加入適量清水，以小火煮至銀耳粘稠，加鹽、味精拌勻即可。
銀耳豆腐湯的功效與作用
銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。銀耳豆腐湯此湯具有健脾和胃、補(bǔ)血補(bǔ)氣、清熱潤燥、生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的滋陰的效果，對于美容養(yǎng)顏健脾胃有幫助，還可以有很好的生津止咳益氣的作用哦。
關(guān)于家常湯的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，補(bǔ)充營養(yǎng)素美容抗衰強(qiáng)體質(zhì)，大家可以放心的食用。是不錯的一道養(yǎng)生的湯品，大家可以試試。
玉米牛肉湯是我們熟悉的一種食物，在平時大家對于這種食物都是比較愛吃的，我們是可以通過吃玉米牛肉湯來促進(jìn)健康的，是可以很好的幫助我們促進(jìn)脾胃健康的，而且做法也比較簡單，非常推薦大家在平時去吃，那么具體玉米牛肉湯要如何烹飪，一起看看吧。
玉米牛肉湯的材料
牛肉、玉米適量、鹽適量、洋蔥適量。
玉米牛肉湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把洋蔥切絲。之后我們選擇把玉米切段。然后我們可以把鍋?zhàn)訜裏?，倒油，放入洋蔥，煸炒。倒入牛肉，煸炒。將炒過的牛肉倒入電壓力煲中，放入玉米，之后我們就可以加入足量的清水。然后我們就可以坐鍋，然后燜40分鐘，開鍋，放入鹽調(diào)味之后就可以開始吃了。
玉米牛肉湯的食用功效
玉米牛肉湯是非常不錯的一種食物，吃起來對我們健康是有意義的，大家可以通過吃這樣的食物來促進(jìn)我們健康，可以很好的幫助我們滋補(bǔ)，可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及各種的營養(yǎng)物質(zhì)，同時我們是可以吃玉米牛肉湯來補(bǔ)血益氣的，對于我們的健康是有好處的，同時吃玉米牛肉湯可以健脾開胃、壯腰健腎、便秘調(diào)理、補(bǔ)虛養(yǎng)身的功效，大家不要錯過。
吃玉米牛肉湯是有助于我們健康，大家在平時就應(yīng)該吃些玉米牛肉湯，這樣的食物對我們健康是有幫助和意義的，大家在平時就應(yīng)該堅持去吃，可以很好的幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時還可以保護(hù)脾胃健康，補(bǔ)血益氣，大家不要錯過吃玉米牛肉湯。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《雞肉番茄羹——健脾開胃補(bǔ)血活血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生羹”專題。
