紅棗阿膠粥——美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血
女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紅棗阿膠粥——美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食物類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，紅棗含有的鐵質(zhì)比較多，可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，那么紅棗怎么吃具有滋陰美容養(yǎng)顏的作用呢，來(lái)看看紅棗阿膠粥的做法吧。
紅棗阿膠粥
食療功效:滋陰補(bǔ)血、抗癌美容
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鈉、硫、鎂、銅、鐵
適宜人群:面色萎黃，眩暈心悸，心煩失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒時(shí)不宜食用，脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，咳嗽痰多者慎食
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿膠、紅棗煮至米粒開(kāi)花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。紅棗阿膠粥具有滋陰補(bǔ)血、抗癌美容、潤(rùn)燥止血之功，此粥有很好的美容功效。紅棗和阿膠一起吃的話可以有延緩衰老的作用，還可以美容養(yǎng)顏祛斑的效果，對(duì)于女性滋補(bǔ)有一定的效果哦，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于紅棗阿膠粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，補(bǔ)心滋陰美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素美容抗衰強(qiáng)體質(zhì)，大家可以放心的食用。
yS630.Com相關(guān)推薦
黑芝麻是我們經(jīng)常吃的一種食材，它可以有美容護(hù)膚的作用，而且還可以緩解干燥，補(bǔ)肝養(yǎng)腎，經(jīng)常吃的就是黑芝麻粥了，它可以有補(bǔ)氣血的效果，加入紅棗一起吃可以有滋陰養(yǎng)腎的功效，來(lái)看黑芝麻粥的做法吧。
紅棗黑芝麻粥是小編非常喜歡的一款粥，因?yàn)檫@種粥不但吃起來(lái)香甜軟糯，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，不但可以補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋陰養(yǎng)腎，還可以起到很好的美容作用。
制作材料
輔料：黑芝麻(20克)、棗(干)(50克)
調(diào)料：白砂糖(30克)
制作方法
1.黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;
2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;
3.紅棗洗凈去核;
4.鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;
5.然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;
6.調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
食譜營(yíng)養(yǎng)
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分;黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品。
紅棗：紅棗對(duì)中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等有很好的食補(bǔ)效果，病后體虛的人食用棗類(lèi)也有很好的滋補(bǔ)作用。黑芝麻和紅棗的搭配可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，而且也適合中老年人食用，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處，而且還能補(bǔ)鈣緩解貧血。
黑芝麻粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血滋陰養(yǎng)腎，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配紅棗一起吃具有補(bǔ)血滋陰的功效。
燕窩粥你吃過(guò)嗎，燕窩是一種很好的滋補(bǔ)食材，屬于不錯(cuò)的保健品，它可以有很多的食用方法哦。比如說(shuō)燕窩粥就是不錯(cuò)的選擇呢，燕窩可以和很多的食物相互搭配煮粥食用，起到不同的效果，今天介紹小米紅棗燕窩粥的做法，可以美容養(yǎng)顏的哦。
1、把干燕盞洗凈表面，放干凈容器中，倒入100ml純凈水。泡發(fā)5小時(shí)或更長(zhǎng)，至燕盞完全發(fā)大至通透。泡發(fā)好的燕盞大約是原重量的6-7倍;把泡發(fā)好的燕盞放入過(guò)濾網(wǎng)內(nèi)沖洗干凈，如有細(xì)小的絨毛用鑷子挑出。
2、燕盞完全泡發(fā)后，沿紋理撕成條狀，燕頭較厚處剪開(kāi)或撕開(kāi)成細(xì)條(這樣處理后再燉煮效果更好);取一杯小米，5顆紅棗沖洗下備用;取一個(gè)大點(diǎn)的鍋?zhàn)?，把小米倒入?/p>
3、再加入五小碗清水(約1000ml);加蓋大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘至粥變濃稠;開(kāi)蓋加入1.5小碗清水(約300ml)，攪拌均勻。
4、煮開(kāi)后放入泡發(fā)處理好的燕窩;放入紅棗;小火慢煮30分鐘即可，期間需要不斷攪拌防止粘底。吃到時(shí)候可根據(jù)自己喜歡加入蜂蜜或者冰糖。
總的來(lái)說(shuō)，燕窩具有保建和醫(yī)療的功效：
滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)而不燥;養(yǎng)顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤;益氣補(bǔ)中促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)胃的消化和腸道吸收力。燕窩對(duì)皮膚活細(xì)胞有修復(fù)作用，能夠滋養(yǎng)真皮層。肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿(mǎn)緊致。燕窩中的有效物質(zhì)確實(shí)能讓皮膚嫩滑，有提拉緊致的功用。燕窩和小米紅棗一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用，補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)也可以有保護(hù)腸胃的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處，還可以有有抗皺的效果呢。
這道小米紅棗燕窩粥的做法，你都知道了吧，小米，紅棗和燕窩一起煮粥，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以提高免疫力，比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，是不錯(cuò)的抗皺食譜，大家可以試試。
紅棗大家都知道的，具有補(bǔ)鐵的效果，而且還有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，比如說(shuō)豐富的維生素和礦物質(zhì)。紅棗喝牛奶可以一起搭配，可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，來(lái)看看紅棗牛奶的制作，可以美容養(yǎng)顏。
紅棗牛奶的做法
1紅棗去核
2把去核的紅棗和牛奶放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌
3把攪拌好的紅棗牛奶放進(jìn)小奶鍋煮熱(放微波爐也行)
紅棗牛奶的好處
紅棗補(bǔ)血，養(yǎng)顏，和牛奶一同食用，即可以補(bǔ)鈣，又可以補(bǔ)血。對(duì)人體是有好處的。
紅棗中富含各種礦物質(zhì)和維生素，維C和鐵比較多，而維C可以有效促進(jìn)鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維C。所以?xún)烧叽钆淇梢匀￠L(zhǎng)補(bǔ)短，使兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都全部體現(xiàn)。是很好的搭配，就像現(xiàn)在市場(chǎng)上買(mǎi)的有紅棗奶。對(duì)貧血，氣血不旺者頗有療效。
大棗的好處
大棗性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，對(duì)治療過(guò)敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想的效果;大棗含有三萜類(lèi)化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌、抗過(guò)敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強(qiáng)人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟損害的功效;棗中的黃酮類(lèi)化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用。經(jīng)常吃些大棗的話可以有益氣補(bǔ)血的作用，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的效果哦，而且還可以清熱解毒，鎮(zhèn)靜降血壓。
紅棗牛奶的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識(shí)，大家可以回去以后利用起來(lái)，適合老年人，小孩子，女性食用增強(qiáng)骨質(zhì)，滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏調(diào)理體質(zhì)，具有補(bǔ)充鈣質(zhì)蛋白質(zhì)的作用，而且還可以有益于身體的健康。
食物的種類(lèi)有很多，當(dāng)然我們一定是選擇自己最喜歡吃的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的那些。甲魚(yú)大家都吃過(guò)嗎，具有很滋補(bǔ)的一種食材哦。甲魚(yú)的食用方法有很多，這道甲魚(yú)紅棗粥具有滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的效果。
甲魚(yú)紅棗粥
食療功效:滋腎益氣、補(bǔ)血養(yǎng)顏
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸、維生素A、鈣等
適宜人群:一般人群均可食用，尤其適宜于胃虛食少者及氣血不足者。
甲魚(yú)紅棗粥所需材料
主要食材甲魚(yú).大米.紅棗.鮮湯.鹽.雞精.料酒.大蔥.生姜.胡椒粉
甲魚(yú)紅棗粥的做法
1大米洗凈，用清水浸泡30分鐘;甲魚(yú)處理干凈，剁塊備用;紅棗洗凈備用。
2油鍋燒熱，入甲魚(yú)肉翻炒，加料酒、鹽炒熟。
3鍋內(nèi)加水，放入鮮湯、大米煮至五成熟，放甲魚(yú)肉、紅棗、姜末煮熟，加鹽、雞精、胡椒粉調(diào)勻，撒上蔥花即可盛碗。
甲魚(yú)紅棗粥的功效與作用
甲魚(yú)肉性平、味甘;歸肝經(jīng)。具有滋陰涼血、補(bǔ)益調(diào)中、補(bǔ)腎健骨、散結(jié)消痞等作用 可防治身虛體弱、肝脾腫大、肺結(jié)核等癥。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，甲魚(yú)紅棗粥能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能，對(duì)于氣血不足者非常有用，除此之外也是提高母乳質(zhì)量、增強(qiáng)嬰兒的免疫力及智力的滋補(bǔ)佳品 。甲魚(yú)和紅棗的搭配可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的養(yǎng)血安神的一種吃法，而且還可以有催乳的作用。
關(guān)于甲魚(yú)紅棗粥的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，滋陰補(bǔ)氣血養(yǎng)顏美容增強(qiáng)智力，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，對(duì)身體健康有好處，大家不妨試試。
說(shuō)起茯苓，你知道是什么嗎?茯苓是一種中藥材，也是一種可以食用的食材，可以入藥治療疾病，同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，可以食用，吃法有很多，可以煮粥，今天介紹的是茯苓紅棗粥的做法，可以美容養(yǎng)顏，同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，調(diào)理氣血虛弱的情況。
茯苓紅棗粥
所需材料
紅棗15克、茯苓10克、粳米100克、青菜適量、鹽2克
茯苓紅棗粥的做法
1.粳米洗凈，再轉(zhuǎn)入清水中浸泡半小時(shí)后撈出瀝干水分;紅棗洗凈;茯苓沖凈;青菜洗凈，切絲。
2.鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開(kāi)。
3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調(diào)入鹽拌勻即可。
中醫(yī)師認(rèn)為，失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。此外，還有鎮(zhèn)靜和降低血糖的作用。
茯苓紅棗粥的功效與作用
棗可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。茯苓紅棗粥能夠起到潤(rùn)澤皮膚、增加皮膚的彈性和光澤、養(yǎng)顏美容的作用。茯苓紅棗的搭配可以有安神的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的心神不寧有一定的好處，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏，對(duì)于提高體質(zhì)，健脾胃有一定的好處，而且還可以有提高人體免疫力的效果呢。日常生活中可以經(jīng)常食用。
茯苓紅棗粥的制作方法，你有所了解了嗎。茯苓和紅棗的搭配，可以補(bǔ)氣血，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰老有一定的好處，而且還可以提高體質(zhì)的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品哦。
桃膠大家都吃過(guò)的吧，就是桃樹(shù)的樹(shù)脂，是可以食用的哦，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦，桃膠可以煲湯也可以做一些美容食譜。來(lái)看看桃膠養(yǎng)顏湯的做法，可以美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血的哦。
【桃膠養(yǎng)顏湯】
【主料】
桃膠7個(gè)、百合70克
【輔料】
銀耳1朵、紅棗9粒、冰糖適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.銀耳、百合、桃膠泡發(fā)好洗凈
3.水煮開(kāi)后放入銀耳
4.放入冰糖
5.放入紅棗，大火煮開(kāi)后改小火
6.等銀耳濃稠后放入桃膠
7.放入百合再小火煮10多分鐘即可
愛(ài)美的女性朋友可以為了皮膚做些養(yǎng)顏湯喝，把桃膠加入銀耳湯中，有很好的美容功效，還能調(diào)理經(jīng)期的，是一道女性不可缺少的美容湯。具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。今天這道美容湯，加入些少許的百合后，還能清熱祛火，是女性朋友美容首選的。這樣的湯品適合女性們食用，可以開(kāi)胃健脾，同時(shí)也可以有緩解氣血虛弱的作用，具有降火氣的功效哦，女性們應(yīng)該經(jīng)常吃，可以美容祛斑。
桃膠養(yǎng)顏湯的做法，大家都看到了，也了解了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，所以大家平時(shí)要懂得一些飲食搭配的技巧，這樣的湯品適合女性，女性美容養(yǎng)顏減肥補(bǔ)氣血，來(lái)嘗嘗吧。
喝粥是人們的一種飲食習(xí)慣，不同的粥品，口感不同，采用的一些食材也是不同的，一般粥的做法都大同小異的，都是又糯米啊或者是大米梗米加入一些不同的調(diào)味品制作出來(lái)的，阿膠核桃仁紅棗粥哪些人群可以食用你知道嗎，一起來(lái)看看吧。
主料：粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、棗(干)10克、白酒15克
1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分;
2.取一只大杯，倒入開(kāi)水，將阿膠和白酒放在小杯子里;
3.將小杯子坐于開(kāi)水中直至阿膠溶解;
4.桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核;
5.鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;
6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7.加入融化的阿膠攪勻即可。
阿膠核桃仁紅棗粥采用紅棗，大米核桃仁，阿膠加適量水一起烹飪，有補(bǔ)血和胃等作用，因?yàn)榇竺字泻械鞍踪|(zhì)，脂肪和有機(jī)酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等元素。因?yàn)榇竺字泻械鞍踪|(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。有清熱解暑，健脾護(hù)肝的功效。適用于中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等病癥。阿膠核桃仁紅棗粥是可以有滋補(bǔ)氣血的，對(duì)于貧血啊，或者是疲勞等人群是有所改善的，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃是不錯(cuò)的選擇，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，適合很多的人群食用。
阿膠核桃仁紅棗粥哪些人群可以食用這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，阿膠是可以有抗衰老滋補(bǔ)氣血的作用，加入了紅棗啊核桃等食材的話可以起到補(bǔ)腦促進(jìn)代謝的作用，適合營(yíng)養(yǎng)不良啊或者是身體虛弱的人群食用，大家都知道了吧。
冰粥大家都喝過(guò)嗎，特別是到了夏季的時(shí)候人們都喜歡吃一些清涼爽口的食物，不同的食物起到了不同的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。冰粥大家都是如何食用的呢，有很多的做法，可以有美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)氣血的作用哦，來(lái)看看這道紅豆冰粥的具體的做法吧，可以調(diào)理體質(zhì)的哦。
紅豆冰粥
材料：
主料:紅豆80g 輔料:白砂糖20g 橙適量 核桃仁適量
方法：
1.首先制作蜜紅豆。將紅豆泡在清水中過(guò)夜，泡發(fā)。
2.第二日淘洗干凈，倒入少量的水，漫過(guò)豆子就可以了。
3.蓋鍋大火煮開(kāi)，加糖，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，關(guān)火，不要揭蓋燜到?jīng)鐾讣纯伞Ｗⅲ喝绺杏X(jué)有點(diǎn)硬可以重復(fù)此操作一次。一定要密切觀察不要讓紅豆破皮。盛到器皿里。
4.切幾塊橙子小丁備用。準(zhǔn)備好冰塊。注：我用了一塊檸檬冰塊，沒(méi)有不用也可。
5.放入粉碎機(jī)中，打成小碎冰，倒在蜜紅豆上。將橙子小丁，還有核桃碎裝飾在蜜紅豆上，這樣一份漂亮的紅豆冰粥就做好了。
紅豆冰粥：“紅豆冰粥”是最適合不過(guò)了。碎小的冰渣夾雜在蜜紅豆間，似有非有的涼意，入口即化;黃色的香橙妝點(diǎn)紅豆，瞧上去就有一份好心情，俗話說(shuō)紅配黃喜洋洋。
“紅豆冰粥”制作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，紅豆有豐富的鐵質(zhì)，可以使人氣色紅潤(rùn);橙子含有豐富的維生素C。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆氣味甘、酸、平、無(wú)毒，有化濕補(bǔ)脾之功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。紅豆是可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用的，而且還可以健脾胃，對(duì)于利尿消腫啊，或者是止咳化痰有好處，和一些食材一起搭配的話可以有美容養(yǎng)顏的效果，很適合女性們食用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
關(guān)于紅豆冰粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出，營(yíng)養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，這道美味的冰粥美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)，大家不妨吃起來(lái)吧。
豬骨就是我們經(jīng)常吃的大骨，豬骨可以煲湯也可以煮粥的。豬骨粥就是我們經(jīng)常吃的一種粥品，可以有補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的作用，加入黑豆一起吃的話可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以抗衰美容的哦，來(lái)看看吧。
黑豆豬骨粥
豬大排500克、大米適量
輔料
黑豆50克
調(diào)料
食鹽少許
黑豆豬骨粥的做法
1.黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個(gè)小時(shí)，或放入冰箱浸泡一夜
2.排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨
3.砂鍋中水煮至將滾時(shí)，放入排骨、黑豆，大米大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可
營(yíng)養(yǎng)功效
黑豆：不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類(lèi)”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用。黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)又具有多種生物活性物質(zhì)，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。黑豆具有豐富的卵磷脂和礦物質(zhì)，而且還能調(diào)理氣血的呢，對(duì)于預(yù)防女性骨質(zhì)疏松有好處，和豬骨到煮粥的話可以有美容抗衰的作用、
關(guān)于黑豆豬骨粥的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，平時(shí)的生活中女性和青少年們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，滋補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏抗衰老，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗阿膠粥——美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性補(bǔ)氣血養(yǎng)生粥”專(zhuān)題。
