羊肉鎖陽(yáng)粥——補(bǔ)腎又壯陽(yáng)
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《羊肉鎖陽(yáng)粥——補(bǔ)腎又壯陽(yáng)》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
鎖陽(yáng)大家都知道的吧，是一種很常見的食材類型，它含有的蛋白質(zhì)有很多，鎖陽(yáng)也是大家公認(rèn)的一種不腎壯陽(yáng)的食材類型哦，鎖陽(yáng)是男性必選的食材，如何吃呢，來看看羊肉鎖陽(yáng)粥的做法吧。
食療功效:補(bǔ)腎壯陽(yáng)、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)虛溫中
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、硒、多糖、氨基酸、黃酮、花色苷、三萜皂苷和鞣質(zhì)
適宜人群:尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者、陽(yáng)痿早泄者
所需材料
主要食材羊肉、鎖陽(yáng)、大米、料酒、生抽、姜末、鹽、蔥
做法
1精羊肉切片，用料酒、生抽腌漬;大米淘凈泡好。
2鍋中注水，下入大米，大火煮開，下入羊肉、鎖陽(yáng)、姜末，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散。
3再轉(zhuǎn)小火煮至粥呈濃稠狀，調(diào)味，撒入蔥花即可。
功效與作用
鎖陽(yáng)具有補(bǔ)腎潤(rùn)腸的功效。主治陽(yáng)痿、尿血、血枯便秘、腰膝痿弱等癥。羊肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、虛勞不足者，男性適合經(jīng)常食用。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鎖陽(yáng)此粥具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)虛溫中的功效。鎖陽(yáng)和羊肉一起搭配的話具有雙重滋補(bǔ)的作用，可以有健脾胃的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟的哦，對(duì)于氣虛不足，疲勞等人群來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食譜哦，同時(shí)也可以有通氣血、
羊肉鎖陽(yáng)粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類的人群，特別是秋冬食用，羊肉鎖陽(yáng)粥補(bǔ)腎又壯陽(yáng)，而且還可以有明目滋補(bǔ)氣血的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。
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腎虛吃什么?話說十男九虛，可見腎虛困擾著很多男性朋友，男人補(bǔ)腎是必不可少的，特別是都市男人，由于工作、家庭、生活各方面的壓力，導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，補(bǔ)腎是勢(shì)在必行。那么男性補(bǔ)腎吃什么呢?不如來碗養(yǎng)生粥，幫你補(bǔ)足腎氣，強(qiáng)壯身體，下面小編給大家推薦幾款補(bǔ)腎養(yǎng)生粥，一起來看看吧。
鎖陽(yáng)羊肉粥
原料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽(yáng)補(bǔ)腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個(gè)，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時(shí)，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補(bǔ)肝，腎降血糖。
羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克,香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時(shí)下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。
功效：補(bǔ)虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補(bǔ)虛清熱。
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時(shí)，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤(rùn)燥化痰，滋肺潤(rùn)腸。
阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。
功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進(jìn)鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補(bǔ)益心脾，補(bǔ)腎潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢(mèng)等癥。
長(zhǎng)壽粥
材料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補(bǔ)氣。
枸杞雞胗雙麥粥
將大米淘洗干凈，放入電飯煲中，加清水，浸泡半小時(shí)。
等待的時(shí)間中，將雞腎洗凈、切片，枸杞洗凈。
電飯煲中加足水，用煮粥功能煮半小時(shí)，加入淘洗干凈的藜麥和燕麥片。
再放入雞腎，攪勻，繼續(xù)煮10分鐘。
加入枸杞，攪勻后繼續(xù)煮5分鐘。
最后調(diào)入少許鹽即可。
俗話說：“開門七件事：柴米油鹽醬醋茶，關(guān)門五件事：吃喝拉撒睡?！背栽谖覀兠總€(gè)人的生活中都占據(jù)很重要的地位，也早已從最基本的為了生存而吃上升到了一種生活趣味。那要怎樣才能吃得健康呢？在這里，我給大家介紹兩個(gè)回族常用的食療方，對(duì)胃炎都有很好的療效。
第一個(gè)方子是羊肉蓮子粥。使用綿羊肉150克，普通面粉150克。先將羊肉剁成肉末，不加任何調(diào)料，待肉爛熟后將蓮子研成粉,和面粉一起加清水?dāng)埑珊隣畹谷脲亙?nèi)，10分鐘后就大功告成了。這個(gè)粥有健脾益胃、益心補(bǔ)腎的作用。對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍、萎縮性胃炎都有緩解作用。
還有一個(gè)養(yǎng)胃的方法更簡(jiǎn)單，也不用花錢，就是在做菜或熬粥時(shí)勾點(diǎn)芡。你可另IJ小看這個(gè)程序，由于勾英所用的芡汁大部分用淀粉和水?dāng)嚢瓒?，淀粉在高溫下糊化，具有一定的黏性，有很?qiáng)的吸水和吸收異味的能力。
特別值得一提的是，淀粉是由多個(gè)葡萄糖分子縮合而成的多糖聚合物，它可與胃酸作用，形成膠狀液，附在胃壁上，形成一層保護(hù)膜，防止或減少胃酸對(duì)胃壁的直接刺激，保護(hù)胃黏膜。
所以，勾過芡的菜不僅營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得到了很好的保存，芡汁還能起到保護(hù)胃黏膜的作用。一般的菜肴，其湯比菜味濃，而且湯中還有許多無機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
一般來說，勾芡要掌握好時(shí)間，應(yīng)在菜肴九成熟時(shí)進(jìn)行。過早會(huì)使芡汁發(fā)焦；過遲則易使菜受熱時(shí)間長(zhǎng)，失去脆嫩的口味。
另外，有胃病的人一定要特別保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊疾。
粥的種類比較多，對(duì)粥選擇的時(shí)候，可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，常見就是小米粥，這樣的粥吃的時(shí)候很有營(yíng)養(yǎng)，而且吃這樣粥，對(duì)身體健康也不會(huì)有損害，因此對(duì)這樣粥選擇是不錯(cuò)選擇，那補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥也是很不錯(cuò)的，這樣的粥適合男性選擇，在吃這樣粥的時(shí)候，對(duì)身體也是有著很好調(diào)理。
有很多人都是比較喜愛吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥，但是很多人對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥做法并不是很清楚，這樣的粥在制作上，二一四有著一些方式方法，對(duì)它的制作也是不能隨意的進(jìn)行的。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥：
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽(yáng)。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥2：海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿、潤(rùn)燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥3：枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥4：菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)療萎。
以上就是對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥做法詳細(xì)介紹，它的制作方法有很多種類，不同的制作方式，在方法上也是不一樣的，因此制作這樣粥的時(shí)候，可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體也不會(huì)有任何的損害。
羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效。天氣轉(zhuǎn)冷，吃上一頓羊肉火鍋，既滋補(bǔ)又暖和，是許多朋友的最愛。但是專家指出，吃羊肉也有一些禁忌需要注意。
盡管吃羊肉好處多多，但不是所有的人都適宜吃的。廣州市中醫(yī)醫(yī)院體檢中心蘇麗玲主任告訴記者，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽(yáng)虛的人群，因?yàn)檠蛉獗旧碛醒a(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，所以自古以來就被當(dāng)作是壯陽(yáng)的佳品。而又因?yàn)檠蛉鈱儆跓嵝缘氖澄铮顺粤吮容^容易上火，所以一些急性感染性疾病的患者，如發(fā)熱的病人，以及一些陰虛火旺、易口干、易上火的人吃羊肉就要注意了。
羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調(diào)都可以，但是只有注意結(jié)合人的體質(zhì)，搭配好材料才能夠更好地發(fā)揮羊肉的功效。蘇麗玲說，比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發(fā)揮羊肉本身補(bǔ)中益氣作用的同時(shí)降低它的燥補(bǔ);又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對(duì)羊肉的燥補(bǔ)起到一定的緩沖作用;陽(yáng)虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時(shí)養(yǎng)肝腎陰，還有助餐的作用。
另外，醫(yī)生提醒大家，盡管羊肉對(duì)身體有益，但也不能多吃，如果身體感覺到不舒服，如出現(xiàn)明顯的口干、煩躁、大便干結(jié)等表現(xiàn)時(shí)，最好先別吃。
羊肉作為我們餐桌上比較常見的肉類之一，深受大家的喜愛，像烤全羊，羊肉串更是深受大家的青睞，大家都知道羊肉是熱的，但是大家或許還不知到羊肉還是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，羊肉和其余食物搭配補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果更好，今天，我們就一起來了解一下羊肉和什么一起燉補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
一、羊肉蘿卜湯
制作：羊肉500克切塊，蘿卜500克切塊，草果兩個(gè)（去皮），甘草3克，生姜5片，同放鍋內(nèi)煮湯，湯煲好后加少量食鹽調(diào)味食用。
功效：有補(bǔ)中健胃，益腎壯陽(yáng)作用。適用于病后體虛，腰疼怕冷，食欲不振等癥。
二、枸杞燉羊肉
制作：羊肉1斤，先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生姜片一起倒入熱油鍋內(nèi)煸炒，放入料酒，然后倒入砂鍋內(nèi)，放入枸杞20克，清湯2斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。最后加味精調(diào)味食用。
功效：有固精明目，強(qiáng)筋補(bǔ)腎作用
三、羊肉小麥生姜粥
制作：羊肉500克切塊，小麥60克，生姜10克，同煮粥食用，早晚各一次，連續(xù)服食一個(gè)月。
功效：有助元陽(yáng)，益精血，補(bǔ)虛勞作用，是病后體弱調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)益佳品，最適宜于冬季滋補(bǔ)之用。
四、羊肉粥
制作：羊肉100-150克，粳米100克，生姜3-5片共煮粥，加適量油鹽調(diào)味食用。
功效：有補(bǔ)虛損，益氣血，暖脾胃，祛寒壯陽(yáng)作用。
五、注意事項(xiàng)
“盡管吃羊肉好處多多，但不是所有的人都適宜吃的。”“虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽(yáng)虛的人群，因?yàn)檠蛉獗旧碛醒a(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，所以自古以來就被當(dāng)作是壯陽(yáng)的佳品。而又因?yàn)檠蛉鈱儆跓嵝缘氖澄铮顺粤吮容^容易上火，所以一些急性感染性疾病的患者，如發(fā)熱的病人，以及一些陰虛火旺、易口干、易上火的人吃羊肉就要注意了。”另外，醫(yī)生提醒大家，盡管羊肉對(duì)身體有益，但也不能多吃，如果身體感覺到不舒服，如出現(xiàn)明顯的口干、煩躁、大便干結(jié)等表現(xiàn)時(shí)，最好先別吃。
壯陽(yáng)補(bǔ)腎是很多男性一直很熱衷的事情，不管是腎虛的男性，還是腎功能良好的男性，都希望可以更加完善自己的腎臟功能，因?yàn)榇蠹叶加X得腎臟對(duì)于男性是特別重要的。補(bǔ)腎的方法有很多，食物療法是最簡(jiǎn)單和最有效的一種方式，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物也有很多，下面就來介紹幾種壯陽(yáng)補(bǔ)腎的粥的做法。
1、海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。
4、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
上面介紹了幾種壯陽(yáng)補(bǔ)腎粥的做法，除了這些以外，把可以壯陽(yáng)的食物添加在粥里面，都有這種功效的，比如韭菜、枸杞、黃鱔、羊肉、狗肉、魚肉、蝦仁等等，在進(jìn)行食物調(diào)理的過程中，還要多做點(diǎn)體育鍛煉，這樣才能更好的補(bǔ)腎。
魚肉是我們經(jīng)常吃的肉食種類，而且魚肉好消化好吸收，相對(duì)于一些豬肉牛肉來說蛋白質(zhì)很豐富，更容易消化。經(jīng)常吃鯰魚也是有好處的，可以有驅(qū)寒的作用，如何食用比較好?來看看這款鯰魚粥的做法，可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，下面就來介紹它的制作方法。
鯰魚粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
鲇魚是發(fā)物，痼疾、瘡瘍患者慎食
鯰魚粥
所需材料
大米90克、鲇魚50克、香菜適量、料酒適量、姜絲適量、枸杞適量、香油適量、鹽適量、味精適量
鯰魚粥的做法
1、大米洗凈稍浸泡;鯰魚肉去刺、切片，用料酒腌漬去腥。
2、大米放入沸水鍋中，煮至五成熟。3放入魚肉、枸杞子、姜絲煮至粥熟，加鹽、味精、香油調(diào)勻，撒上香菜末即可。
鯰魚粥的功效與作用
鯰魚是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。大米和鯰魚一起吃，可以有催乳的作用，對(duì)于補(bǔ)肝腎有好處，還可以起到調(diào)理體質(zhì)驅(qū)寒的作用，對(duì)于滋陰養(yǎng)血來說是不錯(cuò)的選擇，而且也可以提高體質(zhì)，這樣的一款食譜適合多種人群，還可以開胃消食。
鯰魚粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)食用鯰魚粥可以有促進(jìn)食欲的作用，而且含有的蛋白質(zhì)很豐富，具有滋補(bǔ)氣血調(diào)理體質(zhì)的作用，所以這樣的養(yǎng)生保健的粥品可以經(jīng)常吃，可以起到調(diào)理體質(zhì)養(yǎng)生的目的。
說起羊肉，大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃些羊肉可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有滋補(bǔ)的效果。羊肉屬于溫補(bǔ)的食物，適合冬季食用，如何吃呢，吃法有很多，下面來看看最簡(jiǎn)單的小炒羊肉的做法，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
小炒羊肉
食療功效:益氣補(bǔ)虛、溫補(bǔ)腎陽(yáng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣、鎂、鈉、鉀、膽固醇、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素
適宜人群:適宜氣血兩虧、體虛畏寒、腰膝無力、性欲減退者
禁忌人群:高血壓、肝炎病人、內(nèi)熱、腹瀉者不宜食用
小炒羊肉所需材料
主要食材羊肉、香菜、洋蔥、辣椒粉、孜然、鹽、味精
小炒羊肉的做法
1羊肉切片，香菜洗凈切段，洋蔥切絲墊入鍋底燒熱。
2將羊肉入油鍋滑散后撈出。
3再放入辣椒、自然炒香，加羊肉、香菜炒勻，調(diào)入鹽、味精，盛出裝在有洋蔥的鍋中即可。
小炒羊肉的功效與作用
溫補(bǔ)脾胃用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。溫補(bǔ)肝腎用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽(yáng)痿等癥。祛濕散寒羊肉具有很好的養(yǎng)血功能，寒冷季節(jié)多吃可有效祛除體內(nèi)濕氣，緩解手腳冰冷癥狀。寒冷的冬季吃些羊肉可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有很好的效果，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃。
小炒羊肉的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以益氣補(bǔ)虛補(bǔ)腎壯陽(yáng)去濕氣，具有滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。
豆制品是我們不能缺少的一部分了，經(jīng)常吃豆制品的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且營(yíng)養(yǎng)均衡，容易被吸收和利用的，豆腐搭配也是有講究的，如何食用有價(jià)值呢，下面小編就來介紹羊肉燜豆腐的具體的做法吧。
羊肉燜豆腐
羊肉燜豆腐所需材料
主要食材羊肉、豆腐，輔助佐料紅辣椒、洋蔥、桂皮、姜、蒜、豆瓣醬、孜然粉、胡椒粉、鹽
羊肉燜豆腐的做法
1、羊肉切塊，豆腐切塊，辣椒切菱形片，洋蔥切片。
2、豆腐入油鍋炸至金黃;
3、鍋底留底油，下姜、蒜片爆香后放羊肉、洋蔥、紅辣椒，加調(diào)料調(diào)味，燉1小時(shí)即可出鍋食用。
羊肉燜豆腐的功效與作用
如果你到土家山寨去做客，熱情好客的土家人會(huì)用當(dāng)?shù)氐亩Y節(jié)招待你，這些禮節(jié)中，羊肉燜豆腐就是最好的菜肴之一，羊肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效，主治腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、虛勞不足者。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、健腦強(qiáng)骨、清潔腸胃的功效。這道羊肉燜豆腐很美味，重要的是它有養(yǎng)生的價(jià)值哦，可以益氣補(bǔ)血，而且還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)哦，適合男性食用，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，對(duì)于強(qiáng)身健體有一定的好處和作用哦。
上面的羊肉燜豆腐的具體的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，市場(chǎng)上經(jīng)?？梢再I到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
說起松子，相信大家都不太陌生吧，有著一種特殊的香味，而且是屬于堅(jiān)果類型中的一種，雖然個(gè)頭有點(diǎn)小，但是營(yíng)養(yǎng)都在里面哦，含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及氨基酸，還有人體所需的亞油酸，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，食用方法有很多，今天推薦松子羊肉串的做法哦。
松子羊肉串
食療功效:補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫經(jīng)散寒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:亞油酸、維生素E、鈣、鐵、磷、鉀、錳、亞麻油酸
適宜人群:適宜腎虛、腰膝無力、畏寒、手足不溫、陽(yáng)痿早泄、性欲減退者
禁忌人群:胃脾功能不好的人慎食
松子羊肉串所需材料
主要食材羊肉、松子、鹽、醬油、料酒、孜然粉、燒烤蜜汁
松子羊肉串的做法
1.羊肉洗凈，瀝干切丁;將鹽、料酒、生抽、調(diào)成汁備用。
2.羊肉用調(diào)味汁腌漬片刻后，用竹簽串起，撒上孜然粉，在表面刷一層燒烤蜜汁。
3.羊肉串表面裹一層松子，將其放入烤箱中，約20分鐘烤熟即可。
松子羊肉串的功效與作用
松子和羊肉一起吃，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，對(duì)于滋補(bǔ)氣血來說效果不錯(cuò)，而且還可以有軟化血管的作用。松子具有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、滋陰養(yǎng)液、補(bǔ)益氣血、軟化血管、潤(rùn)燥滑腸之功效。羊肉具有補(bǔ)體虛、祛寒冷、溫補(bǔ)氣血，開胃健力，補(bǔ)益產(chǎn)婦，通乳治帶等功效。松子羊肉串具有補(bǔ)氣血，暖脾腎之功效，能夠起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫經(jīng)散寒的作用。松子羊肉串這道食譜適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以有通乳的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便也有幫助。
松子羊肉串的制作方法以及它的保健功效，小編介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了。松子羊肉串的好處有很多，而且這樣的搭配方法還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于軟化血管有一定的好處和效果的呢，同時(shí)也可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜哦。
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