海參豆花——健脾養(yǎng)脾補血養(yǎng)血
海參養(yǎng)生知識。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《海參豆花——健脾養(yǎng)脾補血養(yǎng)血》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
近年來，海參越來越來越受到廣大人民群眾的喜愛，雖然說海參價格比較貴，但是很多人對于海參卻是十分的舍得，尤其是秋冬季節(jié)的時候，肯定會買上幾次海參給家人進補，而豆腐雖然不如海參那樣昂貴，但因為物美價廉的豆腐也是而人們對它愛不釋手的，昂貴海參跟便宜的豆腐一相碰，就會形成一道讓人欲罷不能的海參豆花，趕緊來看看吧！
材料：水發(fā)海參150g、牛瘦肉100g、豆腐腦500，金針菇、紅辣椒、油、鹽、大蔥、姜、大蒜、醬油、高湯等適量。
做法：熱豆腐盛入大湯盤內，海參切丁，勺中加油燒熱，加蔥姜蒜末烹香，加牛肉末炒散，炒透，再加高湯，海參丁燒透，加入金針姑丁、紅椒末，用水淀粉勾芡淋紅油，撒香菜末、火腿末，澆在豆腐腦上即成。
功效：這道海參豆花最大的特點就是海參香軟，豆花白嫩。海參自古以來公認補品，.海參含有豐富的蛋白質和微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，而且海參還含有特殊的活性營養(yǎng)物質，海參酸性粘多糖，海參皂甙，海參脂質，海參膠蛋白，?；撬岬取：⒕哂械脱?、低血脂、低膽固醇，美容養(yǎng)顏，消除疲勞，促進發(fā)育增強免疫力。豆腐腦性平、味甘，有補虛損，潤腸燥，清肺火，化痰濁的作用。海參與豆腐腦相碰撞具有健脾養(yǎng)脾、補血養(yǎng)血、補氣益氣、調理腸胃、滋陰補陰、降血脂、降血壓、抗衰老、增強抵抗力的功效，非常適合身體虛弱，老人小孩產(chǎn)婦和大病過后的人進食。
隨著秋季的腳步漸漸到來，天氣也逐漸轉涼，我們是時候要開始進補了，像這道海參豆花就是我們秋冬季節(jié)進補很好的選擇，雖然食材是貴了些，但是養(yǎng)生功效是杠杠的，物有所值哦，我們也要舍得，一個月燉上個幾次，全家人一起吃的暖暖的，到時候一家人身體也變好了，相信這也是你的最大的心愿吧！
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海參粥是大家都喜歡吃的一種粥品，營養(yǎng)價值超高，是因為海參的營養(yǎng)素是比較多的，比如說豐富的鈣質，蛋白質，還有膠原蛋白，可以美容養(yǎng)顏，海參粥的吃法也有很多，今天的芡實海參粥就是不錯的補腎健脾胃的選擇。
芡實海參粥
食療功效:固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
芡實海參粥所需材料
主要食材大米、海參、芡實粉、鹽、味精、枸杞、香油
芡實海參粥的做法
1大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3放入芡實粉、枸杞熬煮片刻，調味、撒蔥花即可。
芡實海參粥的功效與作用
海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實海參粥此粥具有固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神的功效。海參和芡實到可以有健脾胃收斂的作用，而且還可以有補腎的效果，大家可以經(jīng)常吃，特別是男性們可以經(jīng)常吃海參粥的哦。增強體質、
芡實海參粥，大家都學會了嗎，安神養(yǎng)血健脾胃補腎強身，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于像美容減肥的人群來說就是不二的選擇，增加飽腹感，而且還可以促進代謝，大家趕緊試試吧。
海參大家都愛吃，而且食用的方法也是比較多的呢，海參的吃法多，如何食用比較好呢。其實還是煮粥是最好消化最有營養(yǎng)的，時候腸胃不好或者是老年人吃，今天介紹芡實海參粥的做法，可以補血安神提高免疫力。
芡實海參粥
食療功效:
固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
食材：
大米100克，海參20克，芡實粉10克，鹽適量，味精
適量，枸杞適量，香油適量
芡實海參粥的做法
1大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3放入芡實粉、枸杞熬煮片刻，調味、撒蔥花即可。
芡實海參粥的功效與作用
1海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。
2芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。
3大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。
4芡實海參粥此粥具有固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神的功效。
芡實海參粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃補血安神強體質，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以提高免疫的作用哦，大家感覺吃起來吧。
血是構成生命的物質之一，具有很高的作用。人們的血型也是各不相同的，長時間飲食不規(guī)律的話就會導致血虛，面色比較慘白，為了我們自身，小編特寫了這篇，教你如何在10分鐘煮出養(yǎng)脾補血粥，快去看看吧!好處很大的。
紅棗花生粥
原料
紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克(大米是經(jīng)過處理的)
功效剖析
紅棗味甘，性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉。
花生味甘，性平，入脾、肺。有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調氣、止血生乳、清咽止瘧的作用。
山藥味甘，性平。 歸脾，肺，腎經(jīng);有補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精的功效。中醫(yī)認為，山藥主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。
做法
1、山藥洗凈去皮切滾刀塊。
2、花生紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分。
3、鍋中加適入兩碗水。
4、把山藥花生紅棗放冷水中，蓋上蓋子中火煮開。
5、煮開后把大米放進去。
6、米放進去后，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋。
7、邊煮邊攪拌，過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了(速度吧，10分鐘就熬好了)。
8、盛到碗中，就可以享用了。
10分鐘煮粥小竅門
方法在這里將大米洗凈，放到小碗內或者保鮮袋都可以，放入冷凍室，凍成冰塊。煮粥的時候，等鍋中的水燒開，把凍好的大米放鍋中煮，邊煮邊攪拌，10分鐘就可以煮出粘糯濃稠的粥了，而且營養(yǎng)還不會流失。
原理是什么
大米浸泡后吸收水分，根據(jù)水結成冰體積變大的原理，經(jīng)過冷凍，把米撐裂。有裂紋的米預熱水后被撐開，所以能很快煮開花。很簡單是吧，早晨煮粥不用擔心時間不夠了。
豬肝粥
材料
粳米200克，豬肝60克，食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。
做法
將豬肝切碎備用，先將粳米洗凈，入鍋加水，大火煮沸后再煮約15分鐘，將豬肝放入繼續(xù)煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調味品即可。
功效
豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的功用，常人服食可補肝強身，患有貧血、頭暈、目疾、肝病者更適宜服用。
四紅補血粥
原料
紫糯米100克、紅棗7枚，紅豆50克，花生20克、紅糖適量
做法
1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前8小時浸泡;
2、鍋中加水，放入原料，煮爛即可
養(yǎng)生功效
此湯補血養(yǎng)肝、清熱健脾，對于春季內有積熱、肝脾兩虛者有益。
結語：看了以上那么多好喝又健康的養(yǎng)生粥，是不是發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生其實很簡單呢?希望小編向您推薦的這三款養(yǎng)生粥能給您的健康帶了幫助。
五谷雜糧是我們生活中必不可少的一部分哦，經(jīng)常吃的話可以有促進代謝的作用，對于保健養(yǎng)生有好處。黃豆就是一種食用率比較高的食材類型，可以補氣血，還能健脾胃，來看看這款豬肝黃豆粥的做法吧，可以有健脾胃補氣血的功效呢。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、多種維生素、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、鎂、鉀
適宜人群:
尤其適合氣血不足、營養(yǎng)不良、以及動脈硬化、高血壓等患者
豬肝黃豆粥
所需材料
黃豆100克、豬肝100克、大米80克、姜絲適量、鹽適量、雞精適量
豬肝黃豆粥的做法
1、黃豆、大米淘凈，浸泡1小時;豬肝洗凈，切片。
2、加水將大米、黃豆，旺火煮至米粒開花。
3、下入豬肝、姜絲，熬煮成粥，加雞精、鹽調味即可。
豬肝黃豆粥的功效與作用
豬肝富含維生素A和鐵元素，具有保護眼睛，養(yǎng)血補血的功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補血和美容護膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肝黃豆粥此粥具有健脾益氣、養(yǎng)血補血、柔肝明目的功效。這款養(yǎng)生粥品可以有補氣血的作用，對于緩解脾胃不和有好處，還可以有很好的促進骨骼發(fā)育的功效，對于補腦益智有幫助作用，同時也可以有養(yǎng)胃的功效，適合多種人群。
豬肝黃豆粥的制作方法大家都了解了吧，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生粥品哦，可以有養(yǎng)肝明目的作用，而且也可以補氣血，對于提高人體的體質有好處，對于健康有幫助的哦，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的粥品吧。
蘆筍是一種非常常見的蔬菜，當然，我們很多的朋友們對于蘆筍都是非常的喜歡吃的，其實蘆筍的食用方法也是非常多的，比如蘆筍炒牛肉就是非常不錯的選擇，經(jīng)常食用一些蘆筍炒牛肉，更是可以起到非常好的食療功效的，那么大家對于蘆筍炒牛肉的做法了解的多少?下面我們就來一起看看。
蘆筍炒牛肉
1、將蘆筍清洗干凈，隨后將之撈出切片備用。
2、彩椒將籽去除，隨后清洗干凈，隨后切片備用。
3、隨后將牛肉的血水洗凈，將之切片備用。
4、這時就可以開始熱鍋了，將蘆筍、彩椒放入，均勻的翻炒。有香味之后倒入牛肉。
5、一直等到變色，再開始調味。
6、加入適量的食鹽、胡椒粉、雞精就可以吃了。
蘆筍炒牛肉的功效與作用
蘆筍炒牛肉這道小炒想必很受大家的歡迎吧。畢竟夏季炎熱，它很開胃，同時還給人體帶來了：健腦補血、健脾養(yǎng)血、強健筋骨等等的作用。蘆筍可以讓細胞很正常的生長，不發(fā)生異變。由此有效的預防了癌細胞的產(chǎn)生與擴散。而且維生素還有很多，對人體的免疫力有一定的幫助。牛肉可以強筋健骨，很適合健美人士食用，可以維持肌肉的形態(tài)。并且鐵元素還有很多，預防了貧血的可能性。所以說，氣血虧損的朋友們，可以食用這道菜，改善癥狀。并且還能健腦。
相信我們大家現(xiàn)在對于蘆筍炒牛肉的做法也是有了一個大概的了解了，所以我們大家以后在閑暇的時候，自己經(jīng)常做著吃一些蘆筍炒牛肉就是非常不錯的選擇，當然，適當?shù)氖秤锰J筍炒牛肉，更是可以幫助我們大家起到非常好的健腦補血和健脾養(yǎng)血的功效的，對于我們人體的健康非常的有好處。
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