柿子能清熱解毒又降壓
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“柿子能清熱解毒又降壓”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
據(jù)測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白（蛋白補充產(chǎn)品，蛋白補充資訊）質(zhì)（蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊）1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、鐵（補鐵產(chǎn)品，補鐵資訊）8 毫克、鈣（補鈣產(chǎn)品，補鈣資訊）10毫克、維生素（維生素產(chǎn)品，維生素資訊）c16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。它既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，并可用來釀酒、制醋等。
柿子不但營養(yǎng)豐富，而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘（便秘產(chǎn)品，便秘資訊）有良好的療效，另外，柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。
柿子雖好，但不能多吃，也不能空腹時吃，更忌與酸性食物同吃。因為柿子含有大量的鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用，就會沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，形成胃柿結(jié)石。胃柿結(jié)石會愈結(jié)愈牢，不易粉碎，會引起胃粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，嚴(yán)重者可引起胃穿孔。
另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因為鞣酸在未成熟柿子中含量高達(dá)25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能與某些藥品同時服用。
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在陜西省漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，皮膚光潔細(xì)嫩，這是為什么？他們有什么秘密？
中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來他們每天會生吃23根苦瓜，所以才那么苗條。當(dāng)時采訪時，導(dǎo)播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。當(dāng)然也有例外，有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下咽，可是你知道嗎？一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會發(fā)胖。
1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多如果每天服用高能清脂素2-4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃進(jìn)的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
小資料
苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味：苦、寒。
成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(zhì)（即苦瓜素，-苦瓜素、MAp30）類胰島素活性物質(zhì)（即多肽-p）及多種氨基酸。
功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。
苦瓜中高能清脂素的發(fā)現(xiàn)，使西方國家的減肥發(fā)生了歷史性轉(zhuǎn)折，專業(yè)人員從一種非常普通的蔬菜苦瓜中發(fā)現(xiàn)了一種貴如黃金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RpA），這種被譽為脂肪殺手的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。
據(jù)統(tǒng)計，僅美國俄州，就有13個大型的藥廠生產(chǎn)苦瓜素，全美國每天有300-600萬人恢復(fù)了迷人的苗條身材，而且對血脂、血壓、血糖、動脈硬化的作用也引起了廣泛關(guān)注。如果到了日本，花上三萬日元就可以買到美國維靈生物科技公司生產(chǎn)的一瓶FDA認(rèn)證的苦瓜素。在中國香港，苦瓜素正在成為女士們、先生們的熱門話題。
中國科學(xué)院上海研究所的專家借鑒近兩年風(fēng)行西方國家的苦瓜減肥熱，已成功攻克了高能清脂素苦瓜素的萃取難關(guān)。能在一套價值上千萬元的生物萃取設(shè)備中，使苦瓜素保持90%以上生物活性并萃取濃縮成膠囊。
藥理研究證實，高能清脂素不進(jìn)入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞網(wǎng)孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收，從而加速體內(nèi)小分子營養(yǎng)的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，又會有許許多多的愛美女士投入到減肥塑身的洪流之中，面對鋪天蓋地的減肥宣傳，你又該如何選擇？怎樣減肥才是最科學(xué)的方法呢？專家告誡大家：要美麗更要健康，苗條和健康應(yīng)該是不矛盾的，減肥更重要的一點是減出健康來，其次才是減出自信與美麗，所以千萬不要以健康作為美麗的代價，因為只有健康的，才是美麗的。
不知道大家是否知道海白菜這樣的食材呢，海白菜是海中的食材種類，除了海白菜，還有海帶啊，紫菜等等。海白菜可以促進(jìn)食欲，具有降壓利尿的作用，如何食用呢，一起來看看海白菜燒肉的做法吧。
海白菜燒肉
材料
帶皮五花肉、海白菜(海菠菜)、八角、老姜、桂皮、香葉、老抽、陳醋、料酒
做法
1:帶皮五花肉用鑷子拔去皮上的毛洗凈, 鍋里放水燒開把肉放進(jìn)去焯燙出血水撈出, 沖洗干凈切塊
2:海白菜清水浸泡片刻，開水燙一下?lián)瞥鰶_洗干凈切段。
3:炒鍋燒熱放入肉塊、姜翻炒出油，倒料酒，少量醋，老抽翻炒上色，放水沒過肉大火燒開，放入八角(3顆)，桂皮小片，香葉(3片)，上蓋改小火煮40分鐘后放入海白菜繼續(xù)小火煮40分鐘，放鹽，大火收汁即可。
海白菜營養(yǎng)分析: 海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素,可降低乳腺癌、冠心病、心臟病的發(fā)病風(fēng)險.一般人都可食用。海白菜每百克可食部含水分47.8克,蛋白質(zhì)11.2克,脂肪0.1克,碳水化合物,粗纖維4.3克,還含有多種礦物質(zhì)和維生素.海白菜燒肉香糯入味，這樣的語調(diào)菜肴不僅清爽可口，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，清熱解毒的同時也可以預(yù)防疾病，對于預(yù)防心臟疾病有很好的效果。
海白菜燒肉的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，清熱解毒降壓利尿預(yù)防疾病，而且還可以有補血健脾的功效，大家不妨試試，是一道很不錯的養(yǎng)生食譜。
說到荸薺，這對于很多人來說都是不熟悉的了吧，其實荸薺還有一個名字了，那就是馬蹄了，這樣我們就清楚了吧，它的營養(yǎng)價值是很出色的了，同時吃起來的口感也很出色，那么我們可以怎么樣的吃荸薺呢，下面就給大家推薦這款美味的大蒜炒荸薺吧。
大蒜炒荸薺的材料
荸薺、大蒜、鹽、味精。
大蒜炒荸薺的做法
將荸薺洗凈，切片，放入沸水中焯一下，瀝干水分;大蒜洗凈，切成碎。鍋放火上，加油燒熱后，放入荸薺片急速煸炒。再放入大蒜，加鹽、味精再煸炒幾下即可。
大蒜炒荸薺的功效
大蒜：大蒜這樣的食物是我們在烹飪的時候很常吃的了，而且還具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅(qū)蟲、溫暖脾胃的功效，是非常好的殺菌消毒食物了，可以幫助我們有效的提高身體素質(zhì)，可以起到抵御疾病的作用。
荸薺：具有清熱解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效，而且還可以通過吃荸薺來有效的提高身體素質(zhì)，還能夠幫助我們清熱解毒，在干燥的春季經(jīng)常的吃些荸薺，可以起到有效的保護身體健康作用，還可以保護肝臟。
這道美味的大蒜炒荸薺是很出色的了，具有清熱解毒、降壓降糖、止瀉止痢、化痰祛濕、開胃消食的功效，對于我們的脾胃來說好處就很多了，還可以提高我們身體的免疫力了哦。
想要吃的健康，那么就要選擇合適的食物來吃了，在干燥的春季我們就要吃潤燥保肝的食物了，大蒜炒荸薺就是屬于這樣的一種食物了，我們經(jīng)常的吃大蒜炒荸薺可以有效清熱解毒、滋陰潤燥，還能夠起到降壓降糖的神奇作用哦。
大蒜是一種調(diào)味品，也經(jīng)常吃，是廚房中的必備，經(jīng)常吃的話尅有抗菌消炎的作用，而且也可以有解毒的功效。大蒜既然是調(diào)味品，那么它的食用方法和食用率也是比較高的，來看看大蒜炒馬蹄的制作方法，這樣的食譜適合冬季食用，可以有滋陰清熱解毒的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鉀、鈉、磷
適宜人群:
尤其適合高血壓、糖尿病、百日咳患者;腸炎、胃酸減少或缺乏者
大蒜炒馬蹄
所需材料
馬蹄200克、大蒜100克、鹽適量、味精適量
大蒜炒馬蹄的做法
1、將馬蹄洗凈，切片，放入沸水中焯一下，瀝干水分;大蒜洗凈，切成碎。
2、鍋放火上，加油燒熱后，放入馬蹄片急速煸炒。
3、再放入大蒜，加鹽、味精再煸炒幾下即可。
大蒜炒馬蹄的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅(qū)蟲、溫暖脾胃的功效。馬蹄具有清熱解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。大蒜炒馬蹄此菜具有清熱解毒，降壓的作用，而且也可以起到止瀉的功效，對于緩解腹痛的情況來說有一定的好處，對于去濕氣化痰有幫助作用，而且也可以有解毒的功效，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處。
大蒜炒馬蹄的制作方法和它的好處，大家都知道了，它的制作方法簡單，可以有止瀉的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且也可以有緩解腹痛的作用，對于降壓降糖有幫助作用，大蒜炒馬蹄，清熱解毒，降壓降糖。所以說這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不能少的。大家日常生活中特別是冬季可以經(jīng)常吃。
草菇大家都吃過的吧，也是菌類的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以提高免疫力和體質(zhì)。草菇和很多的食物都可以一起吃的哦，來看看這道草菇燒菜花的做法，可以有清熱解毒降脂的效果，來看看吧。
草菇燒菜花
食療功效:清肺利咽、降壓降脂
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鎂、鋅適宜人群:適宜肺熱咳嗽、聲音嘶啞、高血壓、高血脂、便秘等患者食用
所需材料
主要食材西蘭花、草菇、鹽、雞精、蒜
做法
1西藍(lán)花洗凈，掰成小朵;草菇洗凈，切片;蒜去皮洗凈，切末。
2鍋入水燒開，放入西藍(lán)花焯燙片刻，撈出瀝干備用。
3鍋下油燒熱，放蒜爆香后入西藍(lán)花、草菇滑炒片刻，加鹽、雞精炒勻，加適量清水燒熟后裝盤即可。
功效與作用
草菇能消食祛熱，補脾益氣，清暑熱，滋陰壯陽，增加乳汁，防止壞血病，促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，護肝健胃，增強人體免疫力，是優(yōu)良的食藥兼用型的營養(yǎng)保健食品。西藍(lán)花開胃消食，促進(jìn)腸道蠕動，增強機體免疫能力。清熱解毒，有效緩解便秘癥狀，促進(jìn)人體新陳代謝，提高機體適應(yīng)力有很大作用。草菇可以有健脾胃的作用，還可以清熱解毒，對于滋陰壯陽來說效果不錯，還可以有提高免疫力的效果，和菜花一起吃，可以有幫助降壓降脂的功效，同時也可以健脾胃開胃的哦。
關(guān)于草菇燒菜花的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補血補氣，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，清熱解毒降壓降脂又開胃，對身體健康有好處。
荷葉不僅是有很高的觀賞價值，也是有很多的食療功效和營養(yǎng)價值，荷葉茶是有很好的減肥作用，除此之外，也是有很多的其他的食用方法，比如說和茯苓搭配制作粥品，不僅是很美味，還有很多的功效，下面小編就是為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
荷葉茯苓粥
用料
主料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克。
調(diào)料：白糖適量。
步驟
1、先將荷葉煎湯去渣，用清水清洗干凈，放置待用。
2、將適量的粳米或者是小米用清水沖洗干凈，放置待用。
3、將適量的茯苓和步驟2中處理好的粳米倒入藥湯里，然后一起進(jìn)行煮制，直到成粥。
4、出鍋前將白糖入鍋，調(diào)味即可。
我們食用這款粥品是可以很好的清熱解毒，對于清心火和肝火是不錯的作用，同時對于脾火和肺火有很好的改善作用，經(jīng)常食用也是有利尿降壓的作用。這款粥品也是可以很好的擴張血管，對于高血壓患者來說是非常適合的。茯苓是能夠養(yǎng)心安神，是可以很好的改善我們心悸和失眠的狀況。茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，對于脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之癥，具有治療作用。胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用荷葉粥或荷葉茶。盡量少吃生的荷葉，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎脾胃虛弱者慎服。
上面就是為大家介紹關(guān)于荷葉茯苓粥的
菠蘿大家都吃過，營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有利尿祛濕的作用呢，大家都是如何吃菠蘿的呢，下面小編就來介紹菠蘿苦瓜湯，可以適合夏季食用。
菠蘿苦瓜湯
菠蘿苦瓜湯所需材料
主要食材菠蘿、苦瓜、胡蘿卜、水、鹽
苦瓜黃豆排骨湯的做法
1、菠蘿切薄片;苦瓜去籽，切片;胡蘿卜去皮，切片備用。
2、將水放入鍋中，開中火，將苦瓜、胡蘿卜、菠蘿入鍋煮，待水滾后轉(zhuǎn)小火將材料煮熟，加入少許鹽調(diào)味即可。
苦瓜黃豆排骨湯的功效與作用
菠蘿苦瓜湯是老少皆宜的一道湯，具有清熱除、明目潤腸的功效，特別適合在夏季食用，喝上一碗美味的菠蘿苦瓜湯，心情也會變得開朗起來，是非常值得推薦給大家一道靚湯。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效?？喙暇哂星鍩犰钍?、明目解毒、降壓降糖、而且還可以有清除煩躁，助消化的作用，同時還可以有降壓降脂的功效呢，對于祛濕利尿是不錯的選擇，同時還可以起到緩解情緒的功效，適合夏季祛濕利尿。
菠蘿苦瓜湯的具體的做法，不知大家是否學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進(jìn)代謝，補充水分，清熱解毒降壓降糖利尿祛濕，而且還可以清熱解毒，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
食物的種類有很多，石花菜大家都吃過嗎，是一種瓊脂，它是可以食用的呢，而且還可以有降壓的效果，你知道石花菜如何食用嗎，可以搭配其他的食物一起吃，下面的這道石花菜凍就是不錯的選擇，可以有就想要降脂清熱解毒的效果哦。
石花菜凍的做法：
1.取一小撮石花菜，洗凈，放入鍋具中，倒入1升水，燒開后再中小火煮20分鐘左右
2.用紗布過濾至無雜質(zhì)，倒入容器中，室溫或冰箱冷藏至結(jié)凍
3.食用時可以澆以薄荷蜜汁當(dāng)甜品吃，或直接淋以蜂蜜;也可以佐以醬、醋、辣椒當(dāng)涼拌菜吃，味道相當(dāng)爽口清新。
營養(yǎng)功效
石花菜也是提煉瓊脂的一種重要原料，也許很多人不知道瓊脂是什么，其實瓊脂就是人們經(jīng)常所說的石花膠，也有人喜歡將瓊脂叫做洋菜，它可以用來制作果凍。
石花菜具有降脂功能，對高血壓、高血脂有一定的防治作用。中醫(yī)認(rèn)為石花菜能清肺化痰、清熱燥濕，滋陰降火、涼血止血功效。這樣的一道食譜可以有很好的降壓降脂的作用，還可以清肺化痰，對于滋陰去火氣有好處，還可以有很好的去燥的效果。
石花菜凍的制作方法，你學(xué)會了嗎，了解到的是這樣的一道食譜可以有很好的降壓降脂的作用，對于清熱解毒去火氣有好處，同時也可以有提高免疫力清肺化痰的效果，還可以有滋陰的作用，大家可以試試這道食譜。
白蘿卜大家都吃過的吧，口感清脆，而且還可以促進(jìn)食欲的哦。白蘿卜可以涼拌食用，也可以煲湯或者是燉菜都是不錯的選擇，可以清熱去火，降壓降脂的呢，如何吃好呢，來看看蘿卜蝦皮湯的做法，可以利尿消腫。
蘿卜蝦皮湯
蘿卜蝦皮湯所需材料
主要食材白蘿卜、木耳、蝦皮、鹽、味精、白糖、香油、蔥花
蘿卜蝦皮湯的做法
1、白蘿卜去皮，洗凈，切薄片;水發(fā)木耳去蒂，撕小朵。
2、鍋置火上，倒入適量水煮開，下白蘿卜片、木耳煮至蘿卜軟爛，放鹽、味精、白糖調(diào)味，放入蝦皮煮開，撒上蔥花，淋入香油即可。
蘿卜蝦皮湯的功效與作用
民間一直有蘿卜十月小人參的說法，說明秋風(fēng)一起，就是喝白蘿卜湯的好時節(jié)了，用它來煲湯可以降血脂、解毒、養(yǎng)血活膚;蝦皮富含多種營養(yǎng)元素，用來煲湯具有補鈣、養(yǎng)血、通絡(luò)止痛等功效。白蘿卜具有養(yǎng)血益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。蝦皮可以補充鈣質(zhì)，也可以有開胃理氣的效果，和白蘿卜一起搭配的話可以清熱解毒，同時也可以降脂降糖，是不錯的養(yǎng)血活血的食譜，同時也可以降壓降脂利尿消腫哦。
蘿卜蝦皮湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物對身體健康有幫助，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，降壓降脂清熱解毒利尿消腫，大家可以放心的食用。
很多人都不太了解什么是馬蹄，它是一種很常見的食物，如果說荸薺，相信大家都知道的，它們是一種食材，只是名字不一樣，它可以有清熱去火的作用，而且還可以提高人體的免疫力，怎么吃呢，來看看大蒜炒馬蹄的做法。
大蒜炒馬蹄
食療功效:清熱解毒、降壓降糖
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鈣、鐵、鉀、鈉、磷
適宜人群:尤其適合高血壓、糖尿病、百日咳患者;腸炎、胃酸減少或缺乏者
大蒜炒馬蹄所需材料
主要食材馬蹄、大蒜、鹽、味精
大蒜炒馬蹄的做法
1將馬蹄洗凈，切片，放入沸水中焯一下，瀝干水分;大蒜洗凈，切成碎。
2鍋放火上，加油燒熱后，放入馬蹄片急速煸炒。
3再放入大蒜，加鹽、味精再煸炒幾下即可。
大蒜炒馬蹄的功效與作用
大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅(qū)蟲、溫暖脾胃的功效。馬蹄具有清熱解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。大蒜炒馬蹄此菜具有清熱解毒、降壓降糖、止瀉止痢、化痰祛濕、開胃消食的功效。大蒜具有殺菌的作用，而且還可以清熱解毒，對于提高免疫力降壓降糖有一定的效果，還可以促進(jìn)食欲，秋季食用可以止咳化痰，大家可以試試。
大蒜炒馬蹄的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，清熱解毒降壓降糖開胃消食，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
綠豆大家都吃過，可以清熱解毒，對于夏季來說真的是不錯的食材，可以用它來煮粥或者是煲湯，可以有去火氣開胃的作用，夏季不想吃飯，上火可以來一碗綠豆海帶粥，可以有清熱解毒去火的作用，而且對于三高人群來說也是福音。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等癥患者
綠豆海帶粥所需材料
大米40克、綠豆40克、海帶30克、青菜20克、鹽30克
綠豆海帶粥的做法
1、首先將綠豆放入清水中浸泡半天，因為它本身很難熟透，等泡發(fā)好了之后還要進(jìn)行清洗。
2、隨后將大米淘洗干凈，也要放入清水中進(jìn)行浸泡，以便米粒變得更加濃稠。
3、青菜擇取干凈之后，洗凈切碎備用。
4、這時鍋中加水，將大米、綠豆放入，用大火煮沸，隨后改小火微燉，一直等到他們開花。
5、這時就可以放入海帶一起煮了，等粥變得濃稠了，放入青菜，還有食鹽，進(jìn)行均勻的攪拌就可以吃了。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆海帶粥可以降壓降脂、清熱解毒、美容護發(fā)等等的功效。綠豆在夏季經(jīng)常被食用，因為夏季人的體內(nèi)火氣很大，那么食用綠豆可以很好的清熱解毒、消暑止渴、降血脂和保護肝臟等的功效。而且口感也不錯，適合夏季。海帶可以降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、美容護發(fā)、排鉛解毒等的功效?，F(xiàn)在人脫發(fā)的狀況很是常見，很多人也無可奈何，在尋找著方式，那么食用海帶可以改善現(xiàn)狀。大米可以補中益氣、和五臟，有利于健康。這道食譜對于肝臟都有很大的幫助，保證了我們的健康。
綠豆海帶粥的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容和步驟，這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有清熱解毒去火的作用，還能降脂降壓，滋補五臟的同時調(diào)理了體質(zhì)，這樣的養(yǎng)生食譜你是不能少的，尤其是這樣炎熱的夏季。
一些冷飲是人們都喜歡吃的，當(dāng)然要選擇健康的冷飲，這樣的話可以有很好的補充營養(yǎng)的作用。還可以起到清熱解毒的效果哦。香蕉是大家都喜歡吃的水果類型，可以降壓降脂，可以做冷飲，今天介紹香蕉牛奶冰沙的做法，可以清熱解毒的哦。
香蕉牛奶冰沙
食療功效:清熱解酒、降壓抗癌
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C適宜人群:適宜便秘、痔瘡等患者食用
禁忌人群:空腹、關(guān)節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質(zhì)偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、牛奶、香草冰激凌、果糖、冰沙、巧克力醬、冰塊
做法
1香蕉取果肉，切3~4片，其余切段。
2將香蕉段與冰沙、果糖、巧克力醬以外的材料入榨汁機中攪勻，入杯中。
3放香蕉片及果糖，擠入巧克力醬即可。
功效與作用
香蕉具有清熱通便、解酒、降血壓、抗癌的功效，對于便秘、痔瘡患者大有益處。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。香蕉冰沙能有效防止血壓上升、及肌肉痙攣、消除疲勞的效果，還具有降壓通便，是非常好的夏日減肥飲品。這樣的一道飲品不僅可以有預(yù)防便秘的作用，還可以有減肥的效果，對于降壓降脂有好處，還可以有解酒的效果趕緊試試這樣的養(yǎng)生飲品吧。
關(guān)于香蕉牛奶冰沙的具體做法大家都學(xué)會了吧，可以說是香蕉一種營養(yǎng)價值很豐富的食材，它可以讓你有增強食欲的作用。而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，降壓降脂清熱解毒減肥，大家不妨試試，對身體健康有好處。
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