它是不打農(nóng)藥的“人體腦黃金”，減肥助消化，不吃太可惜！
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的它是不打農(nóng)藥的“人體腦黃金”，減肥助消化，不吃太可惜！，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
不起眼的金針菇，居然是市場(chǎng)上唯一不打農(nóng)藥的蔬菜！味道鮮美功效多，只會(huì)燙火鍋就太虧了！
健康無(wú)公害
金針菇的生長(zhǎng)環(huán)境無(wú)農(nóng)藥、無(wú)化肥，健康無(wú)公害。金針菇成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)全部由木屑、玉米芯等材料做成的菌包供給，額外施肥打農(nóng)藥只會(huì)增加成本，種植戶才不傻呢！
常吃好處多
1、人體腦黃金
金針菇含有18種氨基酸，其中就含有對(duì)于腦部發(fā)展最重要的賴氨酸、精氨酸、亮氨酸，能提高記憶力，開(kāi)發(fā)智力，被稱作“人體腦黃金”。學(xué)生、腦力勞動(dòng)者應(yīng)長(zhǎng)期食用，中老年人常吃還能預(yù)防老年癡呆。
2、提供人體不能合成的氨基酸
金針菇含有大量的賴氨酸，這種氨基酸人體是必需但無(wú)法自己合成的，多吃些金針菇就能快速補(bǔ)充。
3、降血脂
金針菇的脂肪含量非常低，高血脂和肥胖患者日常食用金針菇能有效地控制、降低血脂。
4、提高免疫力
金針菇里有一種叫金針?biāo)氐奶厥馕镔|(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫力，還能緩解疲勞。
5、減肥助消化
金針菇是高蛋白低脂低碳水化合物的食物，是正在減肥的朋友的不二之選。同時(shí)，金針菇還能幫助腸道蠕動(dòng)，助消化，及時(shí)排除體內(nèi)毒素。
yS630.Com相關(guān)推薦
萵筍是大家很熟悉的食物，涼拌萵筍絲、清炒萵筍片都是餐桌上的家常菜。萵筍不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有一定的藥用價(jià)值。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，萵筍含豐富的糖類(lèi)、維生素C和鈣、磷、鐵等成分。每500克萵筍含有鐵約12毫克，與菠菜含量基本相同。萵筍葉的維生素C含量比莖高15倍，因此不要輕易丟棄萵筍葉。值得一提的是，萵筍汁也大有用途。萵筍嫩莖折斷后出的白色漿液有安神催眠作用，萵筍的汁液還可增加胃液、膽汁和消化酶的分泌，并刺激胃腸道平滑肌的蠕動(dòng)，可增加食欲、幫助消化和通大便。
萵筍含糖量低，但含煙酸較高，煙酸被視為胰島素的激活劑，因此，萵筍很適合糖尿病患者食用。同時(shí)，萵筍水分高、熱量低，可以緩和饑餓感，達(dá)到減肥目的。
中醫(yī)認(rèn)為，萵筍味苦，性微寒，有利五臟、通經(jīng)脈、開(kāi)胸膈、利氣、堅(jiān)筋骨、去口氣、白牙齒、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用于血尿、小便不利、產(chǎn)婦缺乳、高血壓以及高血脂癥。
萵筍雖好，但也不可多食。萵筍苦寒，凡脾胃虛寒者，不宜多吃。有眼疾者不宜吃萵筍。
既幫助消化又有助于減肥的水果是很多的，其實(shí)在我們減肥的時(shí)候，有的人往往需要節(jié)食，在這個(gè)時(shí)候其他飲食收入比較少，所以吃一些水果不但能夠幫助消化，還能夠積極為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食而導(dǎo)致頭暈疲憊等現(xiàn)象。既幫助消化又能減肥的水果其實(shí)很常見(jiàn)，下面來(lái)為大家介紹一下。
菠蘿，菠蘿具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。
番石榴，番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。中午吃個(gè)番石榴，外加點(diǎn)清淡的食物，就是飽足的一餐了，但熱量絕不超過(guò)50千卡！這樣，既可減少熱量的攝取，又能有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)，是女性的減肥圣品。
柑橘，柑橘類(lèi)水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的歡迎。但是，此類(lèi)水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質(zhì)，所以食后一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類(lèi)水果，有胃病的人更應(yīng)控制食用量！
上面介紹的這些水果相信絕大部分人都見(jiàn)過(guò)。這里要重點(diǎn)說(shuō)一下蘋(píng)果。在蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，還含有大量的維生素以及適量的糖分，在減肥的時(shí)候，如果吃蘋(píng)果，能夠幫助身體消化，其中的糖分還能為我們的身體提供能量，如果便秘，多吃蘋(píng)果還能緩解便秘癥狀。
失眠了如何快速入睡？我們每個(gè)人都有過(guò)輾轉(zhuǎn)難眠的時(shí)候，你是怎么解決的呢，今天小編分享幾個(gè)有助快速入睡的好方法，解決你的失眠困擾！
快速入睡的方法
1、睡前不要玩手機(jī)：不少人都養(yǎng)成了睡前玩手機(jī)的壞習(xí)慣，其實(shí)這樣會(huì)嚴(yán)重影響你的大腦運(yùn)動(dòng)，總是處于活躍的狀態(tài)下，難以輕松入眠；
2、提前上床睡覺(jué)時(shí)間：如果你總是熬夜，沒(méi)有科學(xué)的作息表，怎么能在12點(diǎn)鐘前輕松入睡呢？調(diào)整好你的作息習(xí)慣，11點(diǎn)前一點(diǎn)要整理好事情，輕松入睡；
3、白天運(yùn)動(dòng)：白天做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量，能放釋放身體的能量，產(chǎn)生一定的疲勞感，讓你夜間也容易入睡；
4、睡前牛奶：外國(guó)人普遍喜歡睡前喝杯溫牛奶，這樣能調(diào)節(jié)身體內(nèi)部，讓你更加容易入睡；
5、閱讀：一看書(shū)就想睡覺(jué)，這應(yīng)該是很多人的實(shí)際情況，不妨利用這個(gè)屬性，睡前看一會(huì)書(shū)，幫助入睡；
6、放松身心：上床睡覺(jué)后，不要做多想工作或者生活中的事情，學(xué)會(huì)放松身心，這樣才能更好的投入到夢(mèng)鄉(xiāng)的懷抱里。
有助快速入睡的水果
巧吃這些水果，不僅對(duì)身體好，還有助睡眠哦。
1、香蕉、草莓
香蕉和草莓治療失眠效果佳。前者含鉀，對(duì)機(jī)體有保健功能。后者鉀和鎂的含量都很高，因此對(duì)催眠有好處。
2、龍眼
其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對(duì)改善睡眠有益。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含糖類(lèi)、果膠、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類(lèi)含92%，羰類(lèi)化合物6%.蘋(píng)果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
4、桑葚
其味甘性寒，能養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)益肝腎。常用來(lái)治療陰虛陽(yáng)亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋內(nèi)熬成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻貯存，每次一二匙，溫開(kāi)水沖服。
5、葡萄
葡萄中含有的褪黑素，是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最.少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
6、奇異果
每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十！奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見(jiàn)的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
枇杷是一種非常美味的水果。不僅美味，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與藥用價(jià)值也很大。特別是制作成枇杷膏還具有止咳潤(rùn)肺的效果哦！你知道枇杷膏是怎么做的嗎？
五月枇杷ldquo;黃金果rdquo; 生津止咳助消化
ldquo;淮山側(cè)畔楚江陰，五月枇杷正滿林。rdquo;白居易的詩(shī)句描繪了唐代種植枇杷的盛況。枇杷是薔薇科常綠喬木枇杷樹(shù)的果實(shí)，枇杷又名金丸、盧桔，是我國(guó)特產(chǎn)水果，分布甚廣，長(zhǎng)江以南各地都有出產(chǎn)，種植歷史悠久，已有2000多年的栽培歷史。枇杷之名，據(jù)宋代《本草衍義》記載，是由于ldquo;其葉形似琵琶rdquo;，從琵琶字音轉(zhuǎn)變而來(lái)。
darr;點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入darr;
枇杷品種可分為白沙和紅沙兩大類(lèi)。白沙是指果肉呈現(xiàn)白色或黃色的枇杷，紅沙則是橙色果肉枇杷的統(tǒng)稱。一般而言，紅沙枇杷在質(zhì)量上次于白沙枇杷。我國(guó)枇杷著名品種眾多，如ldquo;軟條白沙rdquo;、ldquo;大紅袍rdquo;(浙江塘棲)、ldquo;照種rdquo;、ldquo;青種rdquo;、(江蘇洞庭山)以及l(fā)dquo;軟謝吊rdquo;、ldquo;硬吊rdquo;、ldquo;光榮鐘rdquo;等。福建莆田的ldquo;解放鐘rdquo;枇杷，個(gè)大好看又好吃，賽過(guò)日本的ldquo;田中枇杷rdquo;。ldquo;世上三潭枇杷，天上王母蟠桃rdquo;，人們用詩(shī)一樣的語(yǔ)言贊美安徽省三潭枇杷。三潭枇杷品種優(yōu)良，果味清香醇甜，不但暢銷(xiāo)港澳，其罐頭制品還遠(yuǎn)銷(xiāo)東南亞各國(guó)。近幾年來(lái)，四川雙流枇杷異軍突起，色澤金黃個(gè)大，其味酸甜適口，清香四溢，到了采摘季節(jié)，顆顆金黃色的枇杷，掛滿碧綠的樹(shù)枝，分外妖嬈。真是ldquo;別有好山遮一角，樹(shù)蔭濃罩枇杷香rdquo;，ldquo;夏月枇杷賽金桔，年年新果第一批rdquo;。
枇杷一般在春末夏初上市，倍受人們喜愛(ài)和歡迎。枇杷不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素。尤其是胡蘿卜素含量極高，在100克果肉中，含胡蘿卜素高達(dá)1.25毫克，僅次于杏和蘋(píng)果，在水果中居第三位。其中維生素C含量達(dá)10毫克，雖然不及綠葉蔬菜豐富，但它是以鮮食為主，不需要高溫烹調(diào)，所以損失很少。枇杷甘甜多汁，清香四溢，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)代謝，并有止渴生津開(kāi)胃助消化的作用。摘盡枇杷一樹(shù)金，留個(gè)金丸待我賞，既是古人對(duì)枇杷的贊賞，也從一個(gè)側(cè)面反映了枇杷在水果中的地位和其經(jīng)濟(jì)價(jià)值。
枇杷不但是果中佳品，還是一味良藥。中醫(yī)認(rèn)為，枇杷性涼，味甘微酸，有潤(rùn)燥清肺、止咳消痰、生津止喝、降逆和胃、潤(rùn)養(yǎng)五臟、清熱利尿之功效。在《開(kāi)寶本草》、《滇南本草》等古醫(yī)書(shū)中說(shuō)枇杷能治肺痿勞傷吐血、咳嗽吐痰，又治小兒驚風(fēng)發(fā)熱。所以，患有肺熱咳嗽、痰多、咯血、干咳、咽喉腫痛、流鼻血、聲音嘶啞者，可適當(dāng)多吃些枇杷作為食療輔助治療。中老年人患有慢性支氣管炎、肺氣腫等病的患者，在食用枇杷時(shí)吃適量冰糖可增強(qiáng)潤(rùn)肺功效，若佐些核桃仁(2：1)，能滋肺補(bǔ)腎，止咳化痰，增強(qiáng)免疫力。
由枇杷榨汁，再配入它的葉子、果核以及冰糖等熬制的枇杷膏，是中醫(yī)名方、老少皆宜。是一味清肺、寧嗽、生津、潤(rùn)喉、和胃之良藥?，F(xiàn)在市面上不僅有枇杷膏，還有枇杷露、枇杷沖劑等銷(xiāo)售。
幾種枇杷膏的自制方法
【梨棗枇杷膏】
材料：枇杷肉500克，鮮梨2~4枚，去核紅棗250克，蜂蜜100克。
制法：將枇杷肉加水適量煮1 小時(shí)，再放入梨、棗、蜂蜜，再煮1 小時(shí)即可。
功能：潤(rùn)燥健脾，脾肺雙補(bǔ)，適用于慢性支氣管炎、肺氣腫兼有四肢酸軟、疲倦、不思飲食等。
【川貝枇杷膏】
材料：枇杷肉250克，川貝母10克，冰糖30克。
制法：將所有藥材放入高壓鍋中加水適量煮半小時(shí)換沙鍋，再文火煮2 小時(shí)濃縮即可。
功能：潤(rùn)肺化痰止咳，適用于慢性支氣管炎肺熱咳嗽、聲音嘶啞等。
【麥冬枇杷膏】
材料：麥冬30克，枇杷肉200克，冰糖50 克。
制法：將麥冬洗凈后加水適量煮1 小時(shí)，放入枇杷肉煮爛后，再放入冰糖煮10 分鐘即可。
功能：養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺止咳，對(duì)患有便秘之人功效良好。
此外，患者還可根據(jù)自己需要，與百合、烏梅汁、西瓜瓤等配制成膏服用。
由于枇杷性涼甘寒，故脾虛便溏、痰濕內(nèi)盛及胃寒嘔噦者忌食。
冰糖枇杷雪梨
材料
雪梨1只，枇杷3只，冰糖若干，枸杞5顆
做法
1.雪梨去皮切成滾刀塊(強(qiáng)烈建議皮不要扔掉，也一起燉水。)。
2.枇杷去皮(這個(gè)皮就不要留了)去核，將果核與果肉連接處的薄膜也撕掉。
3.將材料放進(jìn)砂鍋(建議熬煮糖水用砂鍋這類(lèi)廚具，不銹鋼也行，但我個(gè)人總感覺(jué)砂鍋更好)中，放入冰糖、洗凈的枸杞，水(沒(méi)過(guò)材料一些，也不要太滿，否則水開(kāi)時(shí)會(huì)溢鍋)。
4.大火煮開(kāi)，然后小火熬煮半個(gè)小時(shí)(要根據(jù)砂鍋大小和水量、個(gè)人喜好來(lái)定，隨時(shí)觀察不要因?yàn)橥浂鵁?。
小訣竅:
話說(shuō)，枇杷不僅有止咳潤(rùn)肺祛痰的功效，還有減肥及預(yù)防流感的作用。咱們看看它的營(yíng)養(yǎng)分析就知道了：
1. 枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔?
2. 枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽;
3. 枇杷果實(shí)及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四時(shí)感冒;
4. 枇杷富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，是營(yíng)養(yǎng)的保健水果。
5.中醫(yī)理論認(rèn)為，減肥應(yīng)以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。
結(jié)語(yǔ)：喜歡枇杷的人都知道，枇杷不僅好吃，同時(shí)還能夠減肥哦！對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，枇杷是再好不過(guò)的減肥果品了。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.05，作者：孫連，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
很多人在生活中飲食沒(méi)有規(guī)律，暴飲暴食很容易出現(xiàn)消化不良的情況，加重胃腸的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體也十分的不利。出現(xiàn)這個(gè)情況的時(shí)候人們都想食用幫助消化的藥物，其實(shí)我們可以食用具有消化作用的水果，一樣可以是想助消化的目的。下面我們來(lái)看一下助消化的食物主要有哪些?
在我們的身邊有很多的水果具有助消化的作用，番茄、堅(jiān)果以及茶等都具有消食的作用，我們可以根據(jù)自己的喜好做選擇，選擇養(yǎng)生的飲食，幫助促進(jìn)消化。
助消化的食物?番茄內(nèi)的番茄紅素具有強(qiáng)力抗氧化能力，能清除人體內(nèi)的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低膽固醇濃度，具有預(yù)防心血管疾病的功能。此外，由于番茄內(nèi)的番茄紅素具有強(qiáng)力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)果，它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預(yù)防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有極好的功效。
每天喝10杯茶，可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。專家稱，我們體內(nèi)的消化酶多是酸性的酶類(lèi)，它們?cè)谒嵝原h(huán)境中比較容易發(fā)揮作用，酚類(lèi)物質(zhì)的pH值呈酸性，進(jìn)入人體以后能促進(jìn)消化酶的生成，對(duì)于我們的腸胃消化功能是很有好處的。茶葉當(dāng)中含有的多酚類(lèi)進(jìn)入人體之后能夠促進(jìn)人體消化液的分泌，又能促進(jìn)消化液更好地發(fā)揮作用。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于助消化的食物的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。紅酒中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗氧化的功能，同時(shí)還可以有效的分解食物，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，在飯后的時(shí)候喝一杯紅酒，可以有效的促進(jìn)消化，在生活中可以適當(dāng)?shù)娘嬘谩?/p>
日常生活中，一日三餐是每個(gè)人從出生就已經(jīng)開(kāi)始面對(duì)的事情，可是，隨著人的不斷生長(zhǎng)，很多人都會(huì)出現(xiàn)消化不良等癥狀，也正是由于消化不良的原因，很多人都會(huì)在飲食上出現(xiàn)一些食不裹饑的狀況，這不是因?yàn)闆](méi)飯可吃，而是由于自己消化不好而不能大開(kāi)吃戒，因此，食用助消化的菜就成為人們的首選。
那么，說(shuō)到助消化的菜，對(duì)很多人來(lái)講都是一個(gè)陌生的詞匯，這是由于很多人都知道平時(shí)食用的都是什么菜，卻從沒(méi)有注意過(guò)是否屬于助消化系列的菜系，為此，接下來(lái)就為大家介紹幾種助消化的食物。
1番茄
2堅(jiān)果
3茶食
4燕麥
5大蒜
6紅酒
助消化原理
1番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來(lái)源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對(duì)患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
2堅(jiān)果，它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預(yù)防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有極好的功效。
3飲茶食患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發(fā)現(xiàn)，每天喝10杯茶，可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。專家稱，我們體內(nèi)的消化酶多是酸性的酶類(lèi)，它們?cè)谒嵝原h(huán)境中比較容易發(fā)揮作用，酚類(lèi)物質(zhì)的pH值呈酸性，進(jìn)入人體以后能促進(jìn)消化酶的生成，對(duì)于我們的腸胃消化功能是很有好處的。茶葉當(dāng)中含有的多酚類(lèi)進(jìn)入人體之后能夠促進(jìn)人體消化液的分泌，又能促進(jìn)消化液更好地發(fā)揮作用。
4食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會(huì)使人很快就有飽腹的感覺(jué)，如此一來(lái)可以減少攝取其他油膩的食品，達(dá)到控制體重的目的。每天進(jìn)食35克燕麥以提供一天營(yíng)養(yǎng)和維持長(zhǎng)久活力。
5大蒜的味道有些“粗魯”，但吃蒜的好處卻被科學(xué)家們屢屢發(fā)現(xiàn)。除了含有豐富的抗氧化物，大蒜最近還被發(fā)現(xiàn)是預(yù)防腸癌的高手。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜補(bǔ)充劑的人更少患腸癌。而對(duì)于那些處在腸癌早期的患者來(lái)說(shuō)，吃大蒜還能幫助他們盡快改善和恢復(fù)。臨床數(shù)字顯示，喜歡吃蒜的人比那些從不吃蒜的人有高出53%的治愈率。
6紅酒多由葡萄釀造而成，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用，它所含的維生素C、E、胡蘿卜素和奧利多元素，都具有抗氧化功能，可以有效防止人體機(jī)能老化、白內(nèi)障、免疫障礙、動(dòng)脈粥狀硬化、心血管和腦血管病變及癌癥，特別是紅酒中由葡萄皮和籽釋出來(lái)的酚類(lèi)物質(zhì)，如丹寧、紅色素、黃烷醇類(lèi)物質(zhì)是比維生素E還強(qiáng)的抗氧化劑，不光能減少糖尿病的發(fā)生，對(duì)高血壓、腦中風(fēng)、心肌梗塞、癌癥、關(guān)節(jié)炎等患者也有一定益處。
哪些食物可以有助于自己的消化呢?看了上文中所描述的關(guān)于助消化的一些食物的詳細(xì)講述，相信大家可以不必再為自己消化不良而在面對(duì)美食時(shí)口饞不已，只要在平時(shí)能夠食用上文中所提到幾種食物，就大可不必為自己的消化問(wèn)題而擔(dān)心了。
牛肉是我們生活中重要的一種食物，是全球人最喜歡食用的肉類(lèi)，而且牛肉的做法是非常的多的，西餐里面最常見(jiàn)的就是牛肉，除了這，牛肉也是可以炒著吃的，而且可以搭配很多的食材的，辣椒炒牛肉就是非常的不錯(cuò)的，所以一起來(lái)看看干辣椒炒牛肉的做法吧。
干辣椒炒牛肉
材料
牛腿肉，干辣椒，蔥，姜，蒜，料酒，醬油，土豆粉，鹽，花椒面，雞精
做法
1、牛肉洗凈切薄片，加入少許土豆粉、料酒、色拉油(豆油什么的也行)用手抓勻，腌制備用。
2、干辣椒用水泡一會(huì)兒，撰干。
3、先炒干辣椒，變色后盛出，再向鍋中倒入少許油，待油開(kāi)后放入腌好的牛肉，大火迅速炒散，加入蔥花、姜絲、蒜片炒香，倒入醬油調(diào)色，加少許鹽、花椒面，待牛肉顏色呈金黃色后，倒入事先超好的干辣椒，加雞精翻炒均勻就OK啦!
小訣竅
腌牛肉的時(shí)候一定要放少許油，這樣再入鍋大火炒就不會(huì)硬，尤其還加了土豆粉，肉吃起來(lái)嫩嫩的，超贊啊!
怎樣炒牛肉才能鮮嫩
1、加嫩肉粉或用棍子捶軟；
2、切的時(shí)候要和肉的紋路垂直切，再就是放些生粉，這樣出來(lái)的就比較嫩了；
3、首先是切的時(shí)候不能順著牛肉的紋路的方向，切過(guò)的整塊牛肉應(yīng)該是平放在板上看是一粒一粒的，然后就是要用嫩肉粉或是生粉加少許水和生抽淹一會(huì)，下鍋炒時(shí)先是熱油熱鍋快炒一下變色就出鍋。等配菜差不多熟了，再下牛肉，放少許水煮一下就可以了；
食用辣的菜肴，會(huì)使得我們?cè)匠栽较悖秤眠@道干辣椒炒牛肉，是可以很好的幫助我們健脾胃、助消化的，辣椒是可以促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng)的，能夠改善食欲，有助于我們下飯，牛腿肉含有的脂肪是非常的少的，來(lái)勁可以幫助我們身體減肥，所以這道菜是有減肥的效果的。
相信大家在看完上面的介紹后，也是對(duì)干辣椒炒牛肉有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，這是一道非常常見(jiàn)的家常菜，制作這道菜最需要要注意的就是讓牛肉更加的鮮嫩，所以我們是需要多了解一些可以讓牛肉鮮嫩的方法，否則是會(huì)影響食用的口感的。
現(xiàn)在的人們都追求完美，即使是自己的身材不胖也會(huì)一直在說(shuō)減肥之類(lèi)的話，付出行動(dòng)以后自己的身材確實(shí)有所改善了，其中減肥的方法有很多，食物也可以起到減肥的效果哦，下面的這道菜就具有減肥的作用，我們來(lái)看看腐乳魔芋的做法。
腐乳魔芋
材料:
黑魔芋板，鹽，白豆腐乳2塊，糖，水，香油，青紅椒
做法:
1.黑魔芋板切片，中間拉開(kāi)一刀，一頭從中間穿過(guò)，成麻花狀。
2.鍋里放入水，煮開(kāi)以后放入魔芋，然后煮五八分鐘，就可以撈出來(lái)備用了。
3.準(zhǔn)備兩塊白豆腐乳，然后加入適量的水和糖，把豆腐乳稀釋成粘稠的漿汁，然后淋在魔芋上面，再淋上幾滴香油。
4.最后撒上青紅椒點(diǎn)綴一下，就可以了。
腐乳魔芋中鋅和維生素B族的含量很豐富，常吃不僅可以補(bǔ)充維生素B12，還能預(yù)防老年性癡呆。腐乳的蛋白質(zhì)是豆腐的2倍，且極易消化吸收，所以被稱之為東方奶酪。而且常吃這樣的食物還可以有補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)的作用，經(jīng)過(guò)發(fā)酵以后的豆腐乳有各種的氨基酸，可以很容易被消化和吸收。很有健脾養(yǎng)胃的作用，促進(jìn)食欲，有助于消化。
關(guān)于減肥的一道食譜大家學(xué)會(huì)了它的做法了嗎，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單的，我們根據(jù)上面的這個(gè)方法就可以烹飪出一道美味的菜肴了。腐乳是一種調(diào)味品，同時(shí)也是一種富含了很多營(yíng)養(yǎng)的食物類(lèi)型，我們應(yīng)該多吃這樣的食物，具有助消化減肥的作用。
很多人都會(huì)受到消化不良問(wèn)題的困擾要知道，如果經(jīng)常性的消化不良，那么不僅影響到自己的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)吸收，而且還容易導(dǎo)致便秘問(wèn)題的出現(xiàn)，這些問(wèn)題都不會(huì)影響到自己的生活還要正常的工作，所以說(shuō)我們就需要關(guān)注自己的飲食，只有這樣才能夠更好的幫助自己達(dá)到助消化的作用。
想要更好的幫助自己助消化，那么在日常飲食中應(yīng)該盡量避免那些辛辣容易上火的食物，而且應(yīng)該多吃那些富含膳食纖維可以加促腸胃蠕動(dòng)的食物，這樣子才能夠更好地幫助自己解決消化問(wèn)題，
1.少吃油炸食物:因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
2.少吃腌制食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食:研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時(shí)定量:要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。 6.溫度適宜:飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
雖然說(shuō)消化不良不是什么疾病，但是也會(huì)影響到我們的一個(gè)身體健康，所以希望大家在生活當(dāng)中可以更加關(guān)注這些問(wèn)題，只要我們注重這些飲食保健，才可以從根本上幫助我們解決消化不良緩解便秘。
大麥茶有健胃幫助消化，減肥的作用，現(xiàn)在大麥茶已經(jīng)越來(lái)越受大家喜愛(ài)了，特別是白領(lǐng)一族，而且大麥茶能夠降低膽固醇，降血脂，想要減肥的女性也可以多喝一些大麥茶。
一、基本功效
據(jù)《本草綱目》記載，大麥味甘性平，有平胃止渴，消渴除熱，益氣調(diào)中，寬胸下氣，消積進(jìn)食，補(bǔ)虛劣，壯血脈益顏色，寶五臟化谷食之功;治小便淋痛;治麥芒入目;治老人煩渴不止、飲水不定、舌卷干焦;治水氣病;夏季清暑熱;治急性咽喉炎、扁桃體炎、咽喉部膿腫。
大麥面粉可以食用，大麥還可以制成啤酒，幫助消化，疏肝利氣，幫助調(diào)整腸胃功能的功效。大麥芽中含有“消化酵素”和維生素等，適用小兒、老人病后胃弱引起的食欲不振。人吃五谷雜糧，粗糧有降血、降血糖的神奇功效。時(shí)尚、健康一族都越來(lái)越注重自身營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，大麥茶含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維，適應(yīng)了人們回歸自然，追求健康的需求。大麥茶能增進(jìn)食欲，暖腸胃，許多韓國(guó)家庭都以大麥茶代替飲用水。
二、其他用途
說(shuō)到大麥的好處，大家最熟悉的就是大麥能降血脂、降膽固醇。其實(shí)，大麥也是悶熱的夏季里降暑效果很好的食物，它的降暑作用與綠豆粥差不多。但它的保健作用又比綠豆要綜合，除了去火解暑外，還能保胃、健脾、利尿、助消化、治療冠心病等，最重要的是，大麥?zhǔn)且环N健康的粗糧，所以，體質(zhì)比較弱的老年人在選擇解暑食物時(shí)，最好常吃點(diǎn)大麥?zhǔn)澄铩?/p>
在家里吃大麥，最好是煮粥或沏大麥茶。大麥粥和大麥茶有很好的止渴和利尿的作用，能幫老年人在夏季及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，并且能加快體內(nèi)水分的新陳代謝，保證水和電解質(zhì)的平衡，從而能減少中暑的情況。
保持身材好飲料值得一提的是，大麥茶還經(jīng)常作為女生維持好身材的健康套餐中的一員，皆因他不但富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維等對(duì)人體有益的物質(zhì)，而且還能去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，就能起到健康減肥的作用呢!
三、保存事宜
1、最好使用密封的陶瓷罐保存大麥茶，防潮、防蟲(chóng)、防散味、避光。罐子不能有異味。透明的密封罐最好放到儲(chǔ)藏柜中。
2、不同種類(lèi)的大麥茶不要混合儲(chǔ)存，否則容易串味，特別是香氣較重的品種，如熏衣草，切忌與大麥茶一起存放。
3、同種類(lèi)、不同時(shí)間購(gòu)買(mǎi)的大麥茶也不要一起存放，否則會(huì)加快香氣的散失。
4、大麥茶的保存期一般為1~2年，存放時(shí)間越久，色澤和香氣就越差。
青椒是一種再常見(jiàn)不過(guò)的食材類(lèi)型了，它可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有減肥的功效，它含有辣味素，可以幫助消化，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，如何吃呢，吃法有很多，來(lái)看青椒肉絲炒面的做法。
【青椒肉絲炒面】
【主料】
手搟面400克
【輔料】
油適量、鹽適量、榨菜絲適量、青椒絲適量、豬肉絲適量、料酒適量、生粉適量、生抽適量、老抽適量、芝麻油適量、蔥花適量
【做法】
1.豬腿肉切成絲后用鹽，料酒和生粉抓勻腌制2小時(shí)
2.準(zhǔn)備青椒絲和榨菜絲
3.準(zhǔn)備面條
4.鍋內(nèi)水開(kāi)后加入面條煮至八分熟熟后撈起
5.瀝干水分放入盤(pán)里加入適量芝麻油拌勻待涼
6.熱鍋溫油先下入肉絲煸炒至熟透撈起
7.再把青椒絲煸炒變色撈起
8.再把面條下入
9.加入生抽和老抽
10.煸炒均勻至面條全部沾上醬色再倒入榨菜絲，青椒絲和肉絲煸炒均勻后熄火出鍋
11.撒上蔥花上桌
今天做道在平常不過(guò)的青椒肉絲炒面，口感鮮香，有青椒與榨菜絲的搭配，味道更佳，面條吃的更香，豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵，是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，可以有效的防止體內(nèi)脂肪堆積的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，具有降脂減肥的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類(lèi)型，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)人體的免疫力，還可以幫助消化。
青椒肉絲炒面的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，促進(jìn)代謝減肥降脂幫助消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且維生素C的含量是比較高的，可以滿足不同人群的需求哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，大家可以經(jīng)常食用，營(yíng)養(yǎng)效果還是不錯(cuò)的。
其實(shí)很多的食物都是有減肥的功效的，不同的食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且還有保健的作用，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┐旨Z對(duì)于保持健康是有好處的呢。粗糧有很多，蕎麥也是其中一種，來(lái)看看它的吃法。
【蕎麥煎餅】
【主料】面粉30克、苦蕎麥粉30克、高粱面40克
【輔料】雞蛋1個(gè)、香腸1根、生菜1片、調(diào)料甜面醬適量、小蔥適量、水190克、植物油少許、
【做法】
1.將粉類(lèi)混合，加入清水，攪拌均勻，至無(wú)顆粒狀態(tài)
2.平底鍋燒熱，倒入少許油或者是抹油
3.將面糊倒入鍋內(nèi)，晃動(dòng)鍋?zhàn)?，使面糊均勻粘滿鍋底
4.打入一個(gè)雞蛋，用鏟子幫助，使其均勻攤在餅上面
5.趁雞蛋液尚未凝固，將小蔥碎灑在餅上
6.餅底凝固，能夠自由晃動(dòng)餅，小心用鏟子幫助，反面
7.翻面后，在上面刷上甜面醬
8.放上生菜和火腿腸
9.將其卷起，即可
女性朋友都在減肥，為了穿上春季的新身，節(jié)食減肥，這樣是不健康的，可以用蕎麥代替面粉，搭配火腿、生菜等食材，這樣的早餐既營(yíng)養(yǎng)，也能消脂減肥哦。蕎麥蛋白質(zhì)中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般谷物豐富，而且含有豐富膳食纖維，是一般精制大米的10倍，所以蕎麥具有很好的營(yíng)養(yǎng)保健作用;可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比精細(xì)的食物更多，而且是很多降脂降壓人群的首選哦，可以補(bǔ)充豐富的纖維素，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)也是一種很不錯(cuò)的推薦哦。大家都可以試試呢。
關(guān)于蕎麥煎餅的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，減肥助消化營(yíng)養(yǎng)均衡，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
如今很多的人在工作的時(shí)候都是單純的坐著，在加上飲食不當(dāng)很容易就出現(xiàn)消化不良的情況，我們就需要尋找其他的方式來(lái)緩解，藥物以及茶都是很常見(jiàn)的選擇，我們可以根據(jù)自己的情況做選擇。需要注意的是藥物對(duì)身體會(huì)造成一定的副作用，我們來(lái)看一下助消化的茶主要有哪些?
針對(duì)白領(lǐng)的人群專門(mén)制定一種助消化、加速胃腸功能的茶是很有必要的，大麥茶富含人體所需要的多種維生素和氨基酸，不僅僅能夠?yàn)槿梭w增加營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。
助消化的茶?用焙炒過(guò)的大麥制成的大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維，大麥茶不僅保留了咖啡的氤氳和濃郁，但不含茶堿、咖啡因等成分，糖含量也非常低，特別適合那些想喝茶又怕影響睡眠的人。 在糧食作物中能做為茶的，目前似乎只有大麥。
大麥焙炒成茶后，具備大麥營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，不僅蛋白質(zhì)含量高，而且膳食纖維、B族維生素以及鐵，磷，鈣等礦物質(zhì)含量都很高。大麥茶不僅能消溫解毒、健脾減肥、清熱解暑，還具有去腥膻、解油膩、助消化等作用，讓停滯倦怠的腸胃運(yùn)動(dòng)起來(lái)。 如今，大麥茶的制作工藝更為先進(jìn)，產(chǎn)品優(yōu)良，在各個(gè)超市、商場(chǎng)即可買(mǎi)到瓶裝的不含任何添加劑的大麥茶，如康師傅大麥香茶。工作繁忙、疏于自我保健的白領(lǐng)一族，每天可以在辦公桌上備一瓶大麥茶，或者在外就餐時(shí)，可以選擇大麥茶佐餐。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于助消化的茶的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。很多的人對(duì)于肉類(lèi)比較的感興趣，吃完之后喝一杯大麥茶可以有效的祛除油膩，還可以起到促消化的作用，我們?cè)谏钪锌梢赃m當(dāng)?shù)娘嬘谩Ｐ枰⒁獾氖潜涞拇篼湶枋遣豢梢燥嬘玫?，以免造成腹瀉的情況。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《它是不打農(nóng)藥的“人體腦黃金”，減肥助消化，不吃太可惜！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季幫助消化的養(yǎng)生茶”專題。
