助消化的方法
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《助消化的方法》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
如果我們不消化的話，那么不僅會導致我們出現(xiàn)變胖的情況，而且也會我們的腸胃造成影響，所以積極做好消化的工作是非常關(guān)鍵的。在我們的生活中能夠幫助我們消化的方法有很多種，其中就包括一些中醫(yī)方法，這種方法不僅可以幫助我們消化，而且也可以給我們的健康提供保障。那么助消化的方法有哪些呢?下面請看介紹。
中醫(yī)按摩方法不僅可以祛除一些疾病，緩解衰老，而且還能起到養(yǎng)生的功效，而對于消化來講，可以使用腹部按摩的方法，不僅能夠起到助消化的效果，而且還能監(jiān)會我們腸道的吸收。
現(xiàn)代醫(yī)學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，對老年人尤其必要。
經(jīng)常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。
經(jīng)常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
針對助消化的方法的問題就講解到這里，助消化的方法有很多種，不僅不要中醫(yī)治療方法，還有飲食方法，有些食物也是可以起到消化的作用的，包括蘿卜、柿子、西柚等食物，飯后食用的話，可以幫助我們的腸胃提升消化的能力。
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養(yǎng)生導讀：山楂是一種常見的食物，它既是一種水果又是一種藥材，對人們健康很有幫助，所以非常受歡迎。能夠防止心血管疾病。今天，小編給大家詳細說說山楂的功效有哪些？
山楂的功效有哪些？
1、防癌、抗癌
山楂含大量的維生素C和胡蘿卜素，并富含三萜類物質(zhì)，具有降血脂、防癌、抗癌的作用。近年來研究發(fā)現(xiàn)，山楂含有牡荊素等化合物，也具有抗癌的作用。另外，據(jù)專家和專家介紹，亞硝胺、黃曲霉素均可誘發(fā)消化道癌癥的發(fā)生或加重，而實驗研究表明，山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。
推薦食譜：復方山楂粥
原料：鮮山楂(連核)20g，三七3g，粳米100g，蜂蜜30g
做法：將山楂洗凈，切片，研碎，入鍋，加水濃煎2次，每次30分鐘，合并2次煎液;粳米淘凈后入鍋，加水適量煨煮成稠粥，粥將成時兌入山楂濃煎液汁、三七粉、蜂蜜，邊加邊攪，拌勻后煮沸即成。每日早餐溫熱分服之，15天為1療程。
功效： 有健胃利腸，通瘀抗癌功效。適用于胃癌，大腸癌、子宮癌的防治。
2、可治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認為，山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。
推薦食譜：山楂紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
4、助消化，治療消化不良、食積
山楂富含山楂酸、蘋果酸等有機酸，食用后，促進胃中消化酶的分泌以及胃腸蠕動，增進消化功能。對消化肉食積滯尤為專長。山楂常與神曲、麥芽、檳榔等配用，專用于消化不良、食積。另外，山楂中所含有的解脂酶則能促進脂肪類食物的消化。
推薦食譜：山楂瓜皮茶
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克
做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘，喝湯。
山楂雖小，作用卻不小，雖然它不像很多水果那么經(jīng)常出現(xiàn)在人們的視線當中，甚至很多南方的人還不大認識它，但是它真的對我們的健康非常的有幫助，建議可以多食用。
胃病看似不是什么要緊的大病，但是胃病一旦發(fā)作，對人身體健康的影響是很大的，而且胃病在平時是很容易反復發(fā)作的，不容易根治，大家都知道胃病是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，特別是不能操之過急，平時生活中飲食上一定要以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，以免導致胃病復發(fā)，那助消化的藥哪個最好呢？
助消化的藥哪個最好
1、助消化的藥哪個最好
胃蛋白酶
為一種消化酶,常用于吃了蛋白質(zhì)食物后,因缺乏胃蛋白酶而引起的消化不良、病后恢復期消化功能減退與慢性萎縮性胃炎等,但它必須在酸性條件下才能發(fā)揮作用,故常與鹽酸合用。它有散劑、合劑、糖漿劑及片劑等,于飯前或飯時服用,但不宜與硫糖鋁、堿性藥物同服。應密閉貯于干燥避光處。若已變質(zhì),則不得再用。
胰酶
含有多種消化酶,如胰蛋白酶、胰淀粉酶及胰脂肪酶等,主要用于食欲不振及胰臟病、糖尿病引起的消化不良,于飯后服用。但片劑不可嚼碎,也不能與酸性藥物并用。
強力胰酶
含有胰酶與膽汁浸膏成分,可使紊亂的消化機能正常化,令消化道內(nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物得以順利消化,故適用于治療急慢性肝病、胃酸缺乏、感染性疾病和手術(shù)恢復期等,片劑于飯時服。助消化的藥哪個最好
2、助消化藥物分類
通常分為兩類:一類是消化液內(nèi)的正常成分,如鹽酸和各種消化酶,當消化功能分泌不足時,起到補充、替代治療的作用;另一類是能夠促進消化液分泌或制止腸道內(nèi)過度發(fā)酵的藥物,用于消化不良的輔助治療,如卡尼汀等。
3、助消化藥的注意事項
助消化類藥物品種較多,選擇時應有的放矢,不可盲目使用。應根據(jù)發(fā)生消化不良的類型對癥用藥,并根據(jù)年齡適當調(diào)整劑量;注意藥物的服用方法,飯前飯后需謹慎;注意配伍禁忌,避免助消化藥物失活或藥效降低;特殊人群用藥需慎重,應在醫(yī)師或臨床藥師的指導下用藥;對于服用助消化藥物數(shù)日后,癥狀未見改善者,應及時就醫(yī)。
吃什么水果助消化
1、檸檬
檸檬含豐富的維生素C,既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便,又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以為自己調(diào)一杯檸檬水,記得要用吸管喝哦,不然會傷牙齒的!助消化的藥哪個最好
2、山楂
山楂可以有效降低血清里膽固醇含量還有甘油三酯,讓人變得更苗條。山楂果里含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等,接著把其排出體外。另外,山楂里還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶,以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
3、葡萄柚
葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果,也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物,葡萄柚里含有很寶貴的天然維生素p還有可溶性維生素,特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式,讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外,葡萄柚對浮腫的人來說更有好處,原因是它還具有利尿功能,有效擺脫浮腫。
消化，這一問題說大也不大，說小也不小。在平時的飲食中，只要人們不偏食、不挑食，一般就不會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。在這個時候，消化肯定是不成問題的。但是，當你吃撐導致消化不良的時候，你的肚子便會發(fā)出抗議。這個時候解決消化這一問題迫在眉睫，此時的消化問題就成了大問題。喝什么助消化？
大麥茶又稱為麥茶或麥茶飲料。大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，聞起來有咖啡香味，喝起來有一股濃濃的麥香味，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。寒冷的季節(jié)，用熱開水泡一杯大麥茶，可以驅(qū)寒暖身。 大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維，含糖量極低。
大麥茶不含茶堿、咖啡因、單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。 大麥茶適宜單泡，不要與其他茶搭配。泡法一般是把大麥茶放入不銹鋼鍋內(nèi)煮開幾分鐘比較好，這樣濃濃的醇香就會釋放出來。
原來大麥茶是如此的神奇，不僅聞起來香氣四溢，而且還能開胃、助消化。此外，大麥茶還含有人體所需的多種微量元素。也許你是第一次聽過，也許你已經(jīng)聽過有這種茶卻不知它的作用。不管你是哪種情況，現(xiàn)在你就解決了一個重要的問題，那就是喝什么助消化。
助消化按摩什么穴位
1、助消化按摩什么穴位
1.1、中脘穴:在胸骨下端和肚臍連線中點處。
方法:用食指、中拇指及無名指并攏(或以拇指)按壓中脘穴約半分鐘,然后順時針按揉2分鐘。
1.2、下脘穴:前正中線上,肚臍往上約3橫指寬處取穴。
方法:用食指、中拇指及無名指并攏(或以拇指)按壓下脘穴約半分鐘,然后順時針按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。
1.3、天樞穴:肚臍兩側(cè)約3橫指寬處。
方法:用食指、中拇指及無名指并攏(或以拇指)按壓天樞穴約半分鐘,然后順時針方向按揉約2分鐘,以局部感到酸脹并向整個腹部發(fā)散為好。
1.4、氣海穴:肚臍直下約2橫指寬處。
方法:用食指、中拇指及無名指并攏(或以拇指)按壓氣海穴約半分鐘,然后順時針方向按揉氣海穴約2分鐘。
1.5、足三里:穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約1寸筋間之處。
方法:以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右。手法可略重些。
2、助消化按摩的正確步驟
用雙手拇指貼于胸前,其余四指貼于兩腋下,相對用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同時由內(nèi)向外移動,重復3遍。
用雙手拇指從人體體前正中線,兩乳頭連線之中點的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推,并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè),然后向下移一個肋間隙,再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè),循序而下。
從腹中線向兩側(cè)分推,由上腹部向下腹部依次分推,反復3遍。
用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進行,上下腹各拿捏1遍。拿捏時,用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉),輕輕提起稍停片刻,松開前移,再拿捏起一塊肌肉,放松再做,重復3遍。
用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹,并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn),做30～50次。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
3、助消化按摩要注意什么
3.1、集中注意力,調(diào)勻呼吸
集中注意力,調(diào)勻呼吸是按摩補益施術(shù)者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時,只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應、變化,從而及時調(diào)整按摩手法、力度、頻率等等,以收到預期的效果。
3.2、循序漸進,堅持不懈
在養(yǎng)生保健方面,無論是運動養(yǎng)生,還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此,也需循序漸進,持之以恒如果三天打漁,兩天曬網(wǎng),或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。例如摩腹,如果從來沒有做過按摩的人,一開始要認真地摩一二百遍還是很累的。因此,開始時用力可小一些,摩的次數(shù)少一些,以后再逐漸增加。
助消化如何調(diào)理
1、養(yǎng)成良好的飲食習慣
不暴飲暴食,吃飯適量。古人不是常常說:吃飯當吃七分飽。所以要從根源上解決,就從飲食控制開始。
吃東西時,速度不要過快,最好細嚼慢咽。不要一邊吃飯,一邊說話,以免使空氣隨之下肚。吃完飯后,忌坐著不動,從而使氣悶在肚里。
2、減輕壓力,保持精神愉快
吃飯當然要開開心心,生活工作壓力過大,也會使胃腸道蠕動變慢,產(chǎn)生腹脹、脹氣。因此,我們應豁達、大度,時刻保持精神愉快,以減輕精神壓力。
3、適當?shù)捏w育鍛煉
平時可以多學習氣功,做內(nèi)養(yǎng),以仰臥勢腹式呼吸為主,促進腸胃蠕動功能,保持胃腸功能正常。
助消化吃什么食物好
1、大麥及大麥芽,含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶,酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào)。
3、蘋果,蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
4、橘皮,橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。
說到消化不良問題大多數(shù)人會認為，肯定要去買一些消食健胃的藥物，但是我們都知道，不管是哪一些藥物多多少少都可能會，給身體健康造成一定的副作用和影響，所以大家還是應該去了解一些比較安全健康的方法，比如在日常飲食當中有一些食物，就可以起到助消化的功效，下面就為大家來介紹這些食物。
1.海帶：腸蠕動“加速器”
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
清腸防便秘這樣吃：
海帶的最佳吃方式清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長卷。放入鍋中蒸煮后，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，有效增加腸蠕動。
2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態(tài)。
清腸防便秘這樣吃：
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養(yǎng)元素也會全部釋放出來，被人體吸收。
3.黑木耳：腸清潔“鐘點工”
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
如果你也經(jīng)常性的遇到消化不良的問題，以上所推薦的這些食物都可以食用，因為它可以起到健康的助消化功效，同時其中所含有的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體保健也是比較有利的，所以就希望每個人都能夠注重這些飲食。
消化不良是常見問題，有很多人在吃飯的時候，因為吃飯速度過快，導致吃飯后，身體有消化不良的現(xiàn)象，出現(xiàn)這樣問題，都是可以選擇藥物進行環(huán)境，幫助消化的藥比較多，在使用上可以放心進行，它對身體沒有任何損害，那幫助消化的藥都有什么呢，下面就詳細的介紹下。
幫助消化的藥：
胃蛋白酶
為一種消化酶，常用于吃了蛋白質(zhì)食物后，因缺乏胃蛋白酶而引起的消化不良、病后恢復期消化功能減退與慢性萎縮性胃炎等，但它必須在酸性條件下才能發(fā)揮作用，故常與鹽酸合用。它有散劑、合劑、糖漿劑及片劑等，于飯前或飯時服用，但不宜與硫糖鋁、堿性藥物同服。應密閉貯于干燥避光處。若已變質(zhì)，則不得再用。
胰酶
含有多種消化酶，如胰蛋白酶、胰淀粉酶及胰脂肪酶等，主要用于食欲不振及胰臟病、糖尿病引起的消化不良，于飯后服用。但片劑不可嚼碎，也不能與酸性藥物并用。
強力胰酶
含有胰酶與膽汁浸膏成分，可使紊亂的消化機能正?；钕纼?nèi)的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物得以順利消化，故適用于治療急慢性肝病、胃酸缺乏、感染性疾病和手術(shù)恢復期等，片劑于飯時服。
胰淀雙酶片
為腸溶片，含有淀粉酶與胰酶成分，適用于缺乏淀粉酶與胰酶引起的消化不良、食欲不振及肝、胰腺疾病引起的消化功能障礙等癥。于飯時服用。
復方淀粉酶粉
又稱胖得生，含有淀粉酶與胰酶、乳酶生的成分，適用于治療消化不良、小兒積食、腸內(nèi)發(fā)酵、腹脹、便秘及小兒發(fā)育不良等，于飯時或飯前服。用畢應密閉置于干燥、陰涼處貯存。
多酶片
含有胃蛋白酶與胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等成分，適用于治療消化不良、慢性萎縮性胃炎與病后胃功能減退及飲食過飽、異常發(fā)酵，尤其是老年人胃腸脹氣等癥。應于飯前服，但不能嚼碎，也不宜與抗酸藥洛賽克、硫糖鋁、胃得樂、胃舒平、氫氧化鋁、西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等合用，不宜同食豬肝(因含一定量的銅元素)，否則會降低或失去療效。
在對幫助消化的藥認識后，進行藥物選擇的時候，都是可以選擇以上藥物，不過對這些藥物購買的時候，需要到正規(guī)醫(yī)生進行，這樣使得購買的藥物不會參假，常吃這類藥物對身體沒有影響的，而且過節(jié)前都是可以提前準備這樣藥物。
本文導讀：芋頭是常見的食物，那么吃芋頭有什么好處呢？芋頭的營養(yǎng)價值有哪些呢？下面就來了解一下。
芋頭的營養(yǎng)價值高，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。那么吃芋頭有哪些好處呢?芋頭有哪些營養(yǎng)價值呢?
芋頭的營養(yǎng)價值：
芋頭營養(yǎng)豐富，其中含碳水化合物達13%，主要為淀粉;含蛋白質(zhì)約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護牙齒的作用。
芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進食欲，幫助消化，有止瀉的作用;同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘;并且可提高機體抗病能力，有助病后康復。
芋頭既可做主食，又可做蔬菜，蒸食、燉肉、做湯，各種方式烹飪都很美味。但因芋頭含淀粉較多，一次攝入50~100克為宜。切忌生食，其中的黏液會刺激咽喉。
小編提醒：芋頭是常見的食物，也是平時大家常吃的。大家可以適當?shù)某砸恍?/p>
今天，為大家介紹兩款藥膳方，能幫助我們健脾止瀉、開胃助消化，我們一起來看看吧。
薏仁——健脾止瀉
薏仁也是記載在《神農(nóng)本草經(jīng)》里，中醫(yī)認為，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒之功，對平衡血壓和血脂也有好處。
推薦藥膳：薏米蓮子百合粥。薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥，用適量紅糖（或蜂蜜）調(diào)味食用。有健脾祛濕、潤肺止瀉、健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。
山藥——開胃助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平、補脾胃的藥食兩用之品。臨床上常常用山藥治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
推薦藥膳：美齡粥。山藥100克、豆?jié){1000毫升、香米250克，用砂鍋熬制香米粥，沸騰后放入豆?jié){山藥，慢慢熬制，小火收汁，以免糊底。能調(diào)理脾胃，緩解腹脹，傳說宋美齡曾不思下飯，廚師準備了一份山藥豆?jié){做的粥，讓其開胃吃飯。后美其名曰“美齡粥”。
希望以上的分享為大家的健康帶來幫助。
醋可是廚房中很常見的一種調(diào)味劑，這主要是針對于我們腸胃蠕動消化，增加腸胃蠕動有所幫助，不過醋除了平時在做飯或是吃餃子的時候用以外，醋的功效還是很多的，現(xiàn)在市面上賣有一種比較健康的飲品叫蘋果醋，酸酸甜甜的，那么喝醋能助消化嗎？喝醋有什么功效呢？
大家都知道喝醋能減肥，但不是并不是光喝醋就能變瘦，還需要結(jié)合飲食和運動，且要正確喝醋才能達到效果。下面就來教你該如何聰明地喝醋減肥，幫助消化，促進新陳代謝。
聰明喝醋減肥 助消化促代謝 瘦得更健康
市售許多健康醋飲品如蘋果醋、蔓越莓醋等，強調(diào)喝醋對減重、美容的功效，9月有本新書，甚至還宣稱喝醋1年可甩掉18公斤。營養(yǎng)師陳韻帆指出，醋含鉀離子、鎂離子等微量元素，適量喝醋有助消化、提升代謝，但不可能光靠喝醋就變瘦，還是需搭配飲食、運動;此外，她也提醒，許多健康醋飲品為了提升口感，添加較多糖分，且熱量不低，選購前應注意營養(yǎng)標示。
聰明喝醋減肥 助消化促代謝 瘦得更健康
陳韻帆營養(yǎng)師坦言，想光靠喝醋瘦身，但飲食、運動皆無調(diào)整，不太可能變瘦，只能將喝醋當做減重的輔助。飯后酌量喝醋，有助腸胃蠕動、促進消化，一般腸胃功能正常者，每天可少量飲用，純汁不超過10~20c.c.，已稀釋約50~100c.c.，一天中分多次喝且避免空腹，喝時用吸管，喝完要漱口或喝點開水，以免傷胃和傷牙齒琺瑯質(zhì)。飲用時若口腔出現(xiàn)刺澀、下肚后有燒灼感，也應先暫停。
不同的醋可起到不同的功效這是大家所知道的，因為醋的本身酸酸甜甜的味道方便飲用，而且蘋果醋與其他的醋不同，蘋果醋本身具有美容養(yǎng)顏的功效，還可以增加身體的營養(yǎng)成分，因為含有的熱量不低，所以在攝入量的時候我們要多加注意。
消化不良，雖然不是作為什么嚴重的疾病，但是它的發(fā)生對我們來講也是非常難受的，而且也不利于營養(yǎng)的吸收，可是偏偏現(xiàn)在生活當中，很多人容易面對消化不良，所以大家自然就需要注重了解一下有效的緩解方法，那么你有認識和了解過，消化不良應該吃什么嗎？下面就為大家來推薦有助消化的食物。
消化不良吃什么水果我為你解答。
1.蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.
2.西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長.
3.橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動.
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收.
以上所介紹的這些助消化食物，比如說蘋果西紅柿等在生活當中，相信大家都能夠吃的到吧，可是很多人卻不太認識和了解它的這些保健功效，所以現(xiàn)在在通過上述這些內(nèi)容分析介紹之后，就希望大家能夠注意科學地選擇這些，有助于消化的食物。
