韓式冷湯面做法詳解
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“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的韓式冷湯面做法詳解，相信能對(duì)大家有所幫助。
菜系：韓國(guó)料理
口味：咸鮮味 www.cndadi.net
工藝：煮
韓式冷湯面的制作材料：
主料：面條(標(biāo)準(zhǔn)粉)150克
輔料：牛肉(后腿)200克,圓白菜100克,乳黃瓜50克,泡菜30克,雞蛋60克,白芝麻100克
調(diào)料：奶油10克,大蔥5克,姜5克,辣椒醬15克,白砂糖5克,醋5克,鹽3克,香油2克。
教您韓式冷湯面怎么做，如何做韓式冷湯面才好吃！
1.小黃瓜洗凈切圓片，用少許鹽拌勻腌軟;
2.黃瓜再用冷開水沖過(guò)瀝干，拌入少許香油備用;
3.冷面放入沸水中煮6-7分鐘，撈出浸冷水，并用手輕輕搓洗，取出瀝干;
4.把小黃瓜、牛腿肉、圓白菜、小黃瓜、泡菜、雞蛋(水煮)、(除冷面、芝麻外)和鹽、蔥、蔥末、姜末、白糖、醋、香油全部下鍋;
5.用小火燉煮50-60分鐘后，把蔬菜部分撈除，并用紗布過(guò)濾;
6.牛肉取出切片備用;
7.冷面盛碗，放上牛肉片、小黃瓜片、水煮雞蛋及泡菜;
8.加辣椒醬、冷藏的牛肉湯，最后撒上白芝麻即可。
韓式冷湯面的制作要訣：本品需韓國(guó)冷面140克，如沒有韓國(guó)冷面可用標(biāo)準(zhǔn)面條代替，效果同樣。
小帖士――食物相克：
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
韓式汗蒸是比較常見的一種汗蒸的方法，受到很多人的歡迎，它有一定的保健的作用，能夠讓人放輕松，對(duì)于調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，促進(jìn)身體的排毒，都能發(fā)揮一定的作用，有助于舒緩心理壓力，還能達(dá)到一定的美容美體的作用，在進(jìn)行韓式汗蒸的時(shí)候，也要了解一些注意事項(xiàng)。
韓式汗蒸好嗎
1、調(diào)節(jié)身體酸堿平衡
我們都聽說(shuō)過(guò)身體的酸堿度。一旦人體處于酸性的狀態(tài)，新陳代謝變慢，就容易誘發(fā)各種疾病的發(fā)生。恰恰韓式汗蒸可以幫助調(diào)節(jié)酸堿度，恢復(fù)酸堿平衡狀態(tài)，當(dāng)然就能讓身體變得棒棒噠。
2、有助于排毒
我們都知道，汗蒸的過(guò)程中要出大量的汗，也就是說(shuō)身體中的毒素會(huì)隨著汗蒸出汗的過(guò)程中排除體內(nèi)，所以說(shuō)是具有很好的排毒作用呢。特別是對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)幾乎不怎么出汗，而定期地進(jìn)行韓式汗蒸是一個(gè)不錯(cuò)的排毒方法哦！
3、舒緩壓力
汗蒸的過(guò)程中，汗蒸房里的電氣石會(huì)在高溫的情況下，釋放出天然的負(fù)離子。當(dāng)你在進(jìn)行汗蒸的過(guò)程中就會(huì)自覺不自覺地吸收負(fù)離子，有助于壓力的緩解，達(dá)到身心放松的狀態(tài)。
4、美容美體
上面也說(shuō)到有助于排毒，在排汗的過(guò)程中，別忘了在高溫情況下，脂肪也會(huì)被消耗，隨著汗液排出體內(nèi)哦，這就達(dá)到美體的效果。另外，促進(jìn)新陳代謝的過(guò)程中，皮膚也得到了新陳代謝，自然就能越來(lái)越美。同時(shí)還可以將老化的細(xì)胞排出，所以說(shuō)，汗蒸是一個(gè)不錯(cuò)的保養(yǎng)皮膚的方法哦。
韓式汗蒸的注意事項(xiàng)
韓式汗蒸不是一項(xiàng)玩的項(xiàng)目，而是達(dá)到一定的保健效果的，而且在汗蒸的過(guò)程中會(huì)消耗人的能量，所以還是有很多注意事項(xiàng)的呢！
1、剛吃完飯，或者是喝酒后不能立刻去汗蒸；
2、每次汗蒸的時(shí)間也要把控好，以45-60分鐘最適宜，也可以根據(jù)個(gè)人的耐力再進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整；
3、如果在汗蒸的過(guò)程中有頭暈的情況，應(yīng)該立馬終止；
4、汗蒸完2小時(shí)內(nèi)不能吸煙，也不宜吃一些涼性的食物；
5、女性朋友在汗蒸之前，應(yīng)該先卸妝，做好面部的清潔，汗蒸過(guò)程中毛孔會(huì)擴(kuò)大，如果不卸妝，此時(shí)毛孔會(huì)堵塞；
6、汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，忽冷忽熱，而且要喝適量溫水以應(yīng)對(duì)排汗失水過(guò)多。
這些事情雖小，但是對(duì)于汗蒸來(lái)說(shuō)，還是得注意，這樣才算得上是正確地進(jìn)行汗蒸。
為了能在夏天穿上漂亮的裙子，一到春季，女性減肥的熱潮就撲面而來(lái)。如今越來(lái)越講求健康減肥，于是不少人喜歡去養(yǎng)生館或是減肥俱樂(lè)部請(qǐng)減肥專家來(lái)協(xié)助自己盡快減肥，由此，中藥熱敷減肥法受到了大家的關(guān)注，特別是韓式減肥藥包引起了很多人的興趣。這種減肥藥包號(hào)稱不用節(jié)食也不用就能輕松實(shí)現(xiàn)減肥目的。
一、韓式減肥熱敷中藥包有沒有副作用
中藥熱敷減肥方法有一定的夸張成份,不可盲目相信廣告宣傳的。想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。
二、中藥熱敷減肥原理
中藥熱敷減肥通過(guò)將中藥墊放在肚臍上面，將藥液通過(guò)肚臍滲透到人體之內(nèi)，可以起到很好的調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，溶解脂肪，減少胃容積的作用，可以大大提高胃動(dòng)力，可以將你身體的代謝平衡點(diǎn)大大降低，從而可以形成人體新的基礎(chǔ)代謝率，這個(gè)基礎(chǔ)代謝率會(huì)比較低，從而可以讓你的身體可以燃燒更多脂肪，如果配合上適度的飲食調(diào)理可以讓減肥效果更好哦。
三、減肥無(wú)捷徑！只有“邁開腿 管住嘴”
其實(shí)，不論你采用哪種減肥方式，“邁開腿,管住嘴”，這兩點(diǎn)是減肥瘦身的必要條件。專家表示，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)成人一天消耗的熱量大概在1600大卡，男性稍微高一些，但也不超過(guò)2000大卡，這里根據(jù)個(gè)人從事腦力和體力勞動(dòng)會(huì)有所差別。如果想減掉身上多余的脂肪，那就意味著每天的攝入量要比消耗量低。
四、減肥誤區(qū)：不吃肉 只吃水果
在減肥人群中，我們常常聽到這樣的說(shuō)法：不吃肉，能減肥；天天吃水果，喝果汁，可以減肥。營(yíng)養(yǎng)專家表示，這些都是減肥誤區(qū)。雖然你不吃肉，但是總能量過(guò)高的話，同樣也會(huì)肥胖，蛋白質(zhì)攝入不足，那你可能低蛋白血癥，或者長(zhǎng)期素食，一點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白都沒有，有可能還會(huì)引起貧血，所以這個(gè)肯定是不對(duì)的。只吃水果，喝果汁呢？道理是一樣的，我們吃的任何事物，不能只看到它的體積和形態(tài)，更重要的是一要考慮到這種食物的能量有多少。減肥不可一蹴而就，只能循序漸進(jìn)，適當(dāng)?shù)母淖兗彝サ呐胝{(diào)習(xí)慣，烹調(diào)時(shí)盡量不采用油炸的加工方法，多用蒸、煮、燉的方法，讓運(yùn)動(dòng)成為一種生活習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)好的生活方式。
現(xiàn)在流行韓流，尤其是美食，在炎熱的夏季吃上一碗韓式冷面，涼冰冰的冷面湯，新鮮的搭配，營(yíng)養(yǎng)又美味，接下來(lái)就跟小編來(lái)學(xué)習(xí)它的做法吧。
【韓式冷面】
主料：蕎麥面150g、番茄25g、蘋果25g、青瓜20g、鮮香菇20g、泡菜20g、白芝麻少許鹵蛋半個(gè)、
輔料：牛肉湯320g、醬油1勺、醋1勺、鹽0.5勺、糖1勺、味素少許、
步驟：
1.小碗中，加入牛肉湯（可用一塊牛肉加清水燉1小時(shí)，撇去浮沫，只取清湯）鹽，糖，醋，醬油，味素，拌勻后，入冰箱冷藏1小時(shí)。
2.蕎麥面入清水中浸泡，同時(shí)把粘連在一起的面條搓開。
3.配料準(zhǔn)備好。
手工美食韓式冷面
4.鮮香菇用開水焯燙至熟，過(guò)涼備用。
5.水開下面，不要久煮，大火煮沸后，略者3分鐘即可。
6.撈出過(guò)涼水，直到完全冷卻，瀝干水備用。
7.面條入碗中，擺入配料。
8.倒入事先冰鎮(zhèn)過(guò)的湯汁。
9.灑上炒香的白芝麻即可享用。
手工美食韓式冷面
小貼士
1.冷面的配菜可隨自己喜好搭配，個(gè)人感覺搭配一些蘋果，雪梨神馬的，味道確實(shí)很贊哦。
2.面條煮好后，一定要徹底沖涼，那樣既爽滑且筋道，并且不糊湯。
西紅柿的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強(qiáng)的抗氧化劑。補(bǔ)充番茄紅素，抵抗衰老，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長(zhǎng)壽果之美譽(yù)。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
手工美食韓式冷面
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
總結(jié)：韓式冷面的做法也是簡(jiǎn)單，可以搭配自己喜歡的菜，做出美味好吃的冷面出來(lái)。
不是所有人都是完美的，特別是在人的五官上。有的人五官存在很大的瑕疵，例如鼻子過(guò)塌的話，他們就會(huì)選擇去做隆鼻手術(shù)。而現(xiàn)代的整容技術(shù)發(fā)展到現(xiàn)在，有關(guān)于隆鼻手術(shù)的方式也是多種多樣的，不僅可以假體植入隆鼻，還可以玻尿酸等其他物質(zhì)填充隆鼻。在韓國(guó)流行的一種方法就是線雕隆鼻，因此韓式線雕隆鼻的過(guò)程痛嗎?
做線雕隆鼻的過(guò)程痛不痛啊?
對(duì)于愛美人士來(lái)說(shuō)，大家都渴望輕松舒適的變美，因此對(duì)于線雕隆鼻，會(huì)格外在意它的疼痛感問(wèn)題。
根據(jù)了解，線雕隆鼻是通過(guò)局部麻醉的方法來(lái)進(jìn)行隆鼻的，因此舒適度、安全性都能大大的提升，過(guò)程舒適，無(wú)明顯痛感，愛美人士可以放心選擇。
當(dāng)然啦，做完線雕隆鼻后隆鼻的部位當(dāng)麻醉過(guò)后是容易出現(xiàn)輕微腫脹的現(xiàn)象，這是正常的，一般在一周內(nèi)即可恢復(fù)，疼痛問(wèn)題也是在求美者可忍受范圍之內(nèi)，所以想要做線雕隆鼻的愛美人士不必過(guò)于緊張，積極配合專業(yè)的醫(yī)生治療即可。
線雕隆鼻是不是不需要開刀的?
這是肯定的，線雕隆鼻并不屬于手術(shù)隆鼻，因此它是不需要開刀的。
線雕隆鼻主要是利用可吸收的蛋白線作為塑鼻材料，通過(guò)穿刺的方法，屬于無(wú)創(chuàng)美容，通過(guò)線的牽引提拉來(lái)達(dá)到隆鼻的目的，令鼻子立體美觀。
同樣是埋線，為啥我們更建議做面部提升?
乍一看，好像是有點(diǎn)自相矛盾了：線雕隆鼻和定制面雕提升，一個(gè)是把線植入鼻子里，一個(gè)是把線植入面部皮膚里，反正都是用線的，怎么就一個(gè)可以一個(gè)不推薦呢?
定制面雕提升
定制面雕提升是用特制的導(dǎo)針將ppDO線植入面部皮下筋膜層，利用其良好的提拉作用和力學(xué)平均分配，以對(duì)抗、矯正松弛下垂的軟組織，將松垂的面部組織提拉復(fù)位，并促進(jìn)膠原形成。
面部線雕示范
在面部線雕中，植入臉部的ppDO線是平鋪在面部皮膚下，它對(duì)臉部皮膚起到的作用是提拉而不是支撐，所以基本不會(huì)出現(xiàn)臉部皮膚壓強(qiáng)太大，不會(huì)導(dǎo)致線材穿出的情況。
正如上面所說(shuō)的，良好的提拉作用，可以讓松弛下垂的軟組織恢復(fù)到原來(lái)的位置，所以鼻唇溝、木偶紋、會(huì)減淡甚至消失，整個(gè)輪廓也會(huì)變得清晰緊致。
當(dāng)然，面部線雕要做的效果好顧客滿意，也是要建立在機(jī)構(gòu)正規(guī)、醫(yī)生合格的基礎(chǔ)之上，而不是那些三天上手、七天速成班的人身上!
再返回來(lái)看線雕隆鼻，線材撐起鼻尖皮膚導(dǎo)致鼻部受力點(diǎn)壓強(qiáng)過(guò)大，從而出現(xiàn)感染、頂破鼻部皮膚等嚴(yán)重后果。
煎餅大家都吃過(guò)，不陌生吧，面攤加上醬料就可以直接食用，今天小編做的這道煎餅是用菜做成的，新鮮的胡蘿卜可以改善血液，有造血的功效，對(duì)于貧血人群，就要看過(guò)來(lái)了，下面一起來(lái)學(xué)習(xí)美食的做法吧。
【治療貧血美食韓式煎餅】
主料：韓式煎餅粉2杯、胡蘿卜1個(gè)、娃娃菜半顆、水3杯、
輔料：鹽1g、泡菜少許、
步驟：
1.韓式煎餅粉2杯。
2.水3杯混成稀面糊。
3.胡蘿卜擦絲，娃娃菜切絲，加1克鹽，入鍋炒軟
4.混入面糊。
治療貧血美食韓式煎餅
5.加了幾塊辣白菜。攪拌均勻。
6.鍋入底油，中火。一大勺面糊攤成餅狀。
7.2,3分鐘后翻面。翻個(gè)3,4次。
8.裝盤
治療貧血美食韓式煎餅
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護(hù)機(jī)體正常細(xì)胞免受氧化損害的防癌作用。
2.胡蘿卜素既有造血功能補(bǔ)充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時(shí)含有豐富的鉀 .
3.胡蘿卜含有植物纖維 吸水性強(qiáng) 在腸道中體積容易膨脹 是腸道中的充盈物質(zhì) .
治療貧血美食韓式煎餅
4.胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長(zhǎng)。
炒年糕是每個(gè)年輕人的最愛，韓國(guó)年糕是不用油炒，而是直接用水煮就可以了，年糕酸甜口味，再搭配脆脆的青菜，口感層次更加豐富了。
【韓式魷魚炒年糕】
【主料】
魷魚1條、年糕條500g
【輔料】
洋蔥半個(gè)、胡蘿卜半根、蒜苗1把、辣醬2勺、生抽10ml、
糖10g、蒜2瓣、魚露1勺
【做法】
1.魷錢洗凈
2.切條
3.在開水中燙至變色撈出
韓國(guó)料理韓式魷魚炒年糕
4.年糕掰開
5.焯好的魷魚
6.洋蔥、胡蘿卜切絲，蒜苗切段
7.鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)油爆香蒜末
韓國(guó)料理韓式魷魚炒年糕
8.加入洋蔥、胡蘿卜炒香
9.加入年糕條
10.放一碗開水和辣醬、生抽、糖、魚露
11.小火煮開
12.加入蒜苗
韓國(guó)料理韓式魷魚炒年糕
小貼士
最好用韓國(guó)的年糕條比片的更有風(fēng)味
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血；
2. 魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能；
3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用；
韓國(guó)料理韓式魷魚炒年糕
4. 中國(guó)科學(xué)院海洋研究所王存信教授表示，膽固醇有低密度和高密度之分，魷魚中的膽固醇以高密度為主，對(duì)人體有利無(wú)害。魷魚體內(nèi)的脂肪與畜、禽類脂肪的結(jié)構(gòu)是有明顯區(qū)別的；
5.含蛋白質(zhì)、歐米伽3脂肪酸、銅、鋅、B族維生素和碘。B族維生素有助緩解偏頭痛，磷有助鈣吸收。100克魷魚只有70千卡能量。注意：每天吃魷魚不要超過(guò)一個(gè)拳頭的量，吃時(shí)最好不要油炸。
中醫(yī)認(rèn)為，魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)膚的功能。
總結(jié)：它能治療貧血、緩解疲勞之功效，對(duì)于體質(zhì)虛弱，疲勞者可以多食用魷魚。
韓劇火不火，就看飲食就知道，好多寶媽迷上了韓式料理，今天小編也做了辣蘿卜條，洋蔥與大蔥提鼓掌，微辣爽口，清淡解膩，是一道不錯(cuò)的開胃小吃。
【韓式料理開胃辣蘿卜條】
主料：白蘿卜800g、
輔料：鹽適量、辣椒粉適量、魚露2勺、糖2大勺、雞精少許、洋蔥1個(gè)、大蔥適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.蘿卜切成條撒上鹽，以蘿卜均勻沾滿鹽為準(zhǔn)，腌漬出水份。將腌出水份的蘿卜用清水清洗兩遍后瀝水略風(fēng)干備用。
3.洋蔥大蔥都切成細(xì)絲備用。
4.將蘿卜和洋蔥大蔥都在一個(gè)大盆中
韓式料理開胃辣蘿卜條
5.再加入剁碎的姜末，一小勺鹽，兩大勺糖，少許雞精
6.再加入兩勺魚露
7.再加入適量辣椒粉。（這個(gè)根據(jù)辣椒粉的辣度來(lái)）
8.充分拌勻。
9.放置腌制一天即可入味，如果是夏天可放在冰箱里更爽口。
韓式料理開胃辣蘿卜條
小貼士
1魚露是用小魚蝦為原料，經(jīng)腌漬、發(fā)酵、熬煉后得到的一種味道極為鮮美的汁液，色澤呈琥珀色，味道帶有咸味和鮮味。這個(gè)超市都有賣的。
白蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
2.促進(jìn)消化
蘿卜被稱為 自然消化劑 根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過(guò)多。幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
3.保護(hù)腸胃
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
韓式料理開胃辣蘿卜條
4.預(yù)防富貴病
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
最近亞運(yùn)會(huì)在韓國(guó)舉行了，全家人一起坐在電視前看比賽，同時(shí)心里也在想著韓國(guó)的美食，今天就做道小甜點(diǎn)白雪蒸糕，蒸糕毛茸茸的，味道非常好吃，外型好看，邊吃邊看比賽吧。
【韓式小甜點(diǎn)白雪蒸糕】
【主料】
粳米粉2杯
【輔料】
白糖40克、堅(jiān)果適量、紅棗適量、清水2勺、
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.粳米粉中加入2勺清水。
3.然后用手輕搓米粉讓其和水充分的攪拌均勻。
4.為確認(rèn)米粉中含水程度，可用手攥緊一把米粉成團(tuán)，然后張開手輕輕晃動(dòng)，米粉不會(huì)散開就說(shuō)明水量正好。
韓式小甜點(diǎn)白雪蒸糕
5.然后把米粉用面籮過(guò)篩，要用手反復(fù)壓制米粉。
6.篩過(guò)的米粉加入白糖攪拌均勻。
7.蒸鍋中放入蒸籠布放入模具，可在模具底部撒上一勺白糖。
8.然后均勻的倒入米粉用刮板刮平表面。
韓式小甜點(diǎn)白雪蒸糕
9.用尺子把米粉劃成小塊狀，上面裝飾堅(jiān)果和大棗花。
10.加蓋大火蒸制25分鐘，可在蓋子下面墊上一塊蒸籠布。
11.蒸好的蒸糕要燜5分鐘，然后開蓋稍微冷涼。
12.然后取出切塊即可食用。
韓式小甜點(diǎn)白雪蒸糕
小貼士
這里所用的米粉是我自己打磨的米粉，要把粳米用清水浸泡8小時(shí)，然后瀝干水分在打磨成米粉。
如果你是買的現(xiàn)成的米粉，那么水量要加倍，水量的多少可以用我上面的方法來(lái)調(diào)整。
這里的米粉和水量所用的量杯和量勺為200毫升的量杯和15毫升的量勺。
在蒸籠布上面撒上一些白糖，可以更加方便取出蒸糕而不粘蒸籠布。
蒸制米粉糕的時(shí)候，可在蓋子底下墊上一塊蒸籠布，這樣可以防止水蒸氣流入米粉糕表面，成品更加美觀。
粳米的食用效果
1.潤(rùn)腸通便
粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
2.提高免疫力
韓式小甜點(diǎn)白雪蒸糕
粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓。
3.養(yǎng)胃
中和胃酸，緩解胃痛。
4.活血祛瘀
促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證。
粳米的食用禁忌
糖尿病、干燥綜合征、更年期綜合征屬陰虛火旺和癰腫療瘡熱毒熾盛者不宜食用爆米花，否則易傷陰助火。
總結(jié)：今天這款白雪蒸糕是把白色的米粉放入蒸籠后蒸出來(lái)的糕點(diǎn)，制作程序簡(jiǎn)單很受人們喜愛。
看了韓劇后，就一直迷戀上了韓式泡菜，換著不同的款式來(lái)做菜，今天小編準(zhǔn)備用泡菜做道營(yíng)養(yǎng)早餐-----韓式海鮮泡菜餅，做法簡(jiǎn)單，搭配海鮮與蔬菜，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，有刮油脂的作用，非常適合肥胖人群食用。
【韓式海鮮泡菜餅】
【主料】
面粉300克、韓國(guó)泡菜50克、
【輔料】
魷魚30克、北極蝦30克、柿子椒30克、水500ml、橄欖油30克、紅椒30克
【做法】
1將魷魚、北極蝦、青紅椒都清洗干凈切成絲或丁，韓國(guó)泡菜也切成絲
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
2.面粉加水?dāng)嚢璩擅婧蠓湃牒ｕr和蔬菜
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
3.面糊攪拌均勻后靜置10分鐘，此時(shí)電餅鐺預(yù)熱
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
4.將煎蛋器放入預(yù)熱好的電餅鐺中，倒入適量橄欖油，再倒入適量面糊，開啟電餅鐺的煎餅程序，待一面煎好后脫去煎蛋器翻面再煎至程序結(jié)束
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
5.好看又美味的韓式海鮮泡菜餅就做好了，沒等我相片拍好呢，我家那二個(gè)吃貨已經(jīng)吃光了且虎視耽耽地盯著這邊的目標(biāo)呢，煎蛋器可以做出多種造型，養(yǎng)眼且美麗
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
烹飪技巧
電餅鐺做煎餅，只需要設(shè)定好自己想要的程序，絕對(duì)能做出好吃又美味的美食出來(lái)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 維持膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，是低熱量食品。
韓國(guó)泡菜是以新鮮蔬菜為原料，經(jīng)泡漬發(fā)酵而生產(chǎn)的，是對(duì)蔬菜進(jìn)行的冷加工,較其它加工蔬菜的有益成分損失較少，所以泡菜營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)我們研究（見表4,5）：韓國(guó)泡菜富含纖維素（有的達(dá)到0.608%,較泡漬發(fā)酵之前有明顯的提高），維生素C、維生素B1.維生素B2等多種維生素，鈣、鐵、鋅、等多種礦物質(zhì)（鐵有的達(dá)到3.63 mg/kg,鈣、鐵等微量元素較泡漬發(fā)酵之前有明顯的提高），碳水化合物、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽M足人體需要的膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，是很好的低熱量食品。
2. 調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，是營(yíng)養(yǎng)健康食品。
韓國(guó)泡菜特有泡漬發(fā)酵的生產(chǎn)工藝技術(shù)，決定了它含有豐富的活性乳酸菌?，F(xiàn)代科學(xué)研究初步證明，乳酸菌及其代謝產(chǎn)物乳酸（0.3-1.0%）等物質(zhì)，具有如下生理功能：
3. 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
乳酸菌主要定殖人體小腸和大腸內(nèi)，它們利用糖類發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸、乙酸、丙酸和丁酸等有機(jī)酸，這有利于腸道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而大腸中的各種微生物則利用這些占碳水化合物全部能量的40%-50%的有機(jī)酸進(jìn)行新陳代謝活動(dòng)，促進(jìn)了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且，乳酸菌還能合成B族、K族維生素等。
4.改善腸道功能。
乳酸菌發(fā)酵的代謝最終產(chǎn)物之一是乳酸，乳酸的積累導(dǎo)致腸道pH值下降，這可以對(duì)許多G+及G-細(xì)菌產(chǎn)生廣泛的抑制作用，即強(qiáng)烈的抗菌作用等，對(duì)人體起到了清潔腸胃的作用，它促進(jìn)了腸胃蛋白質(zhì)分解激素pepsin的分泌，調(diào)整腸內(nèi)微生物分布，使腸道內(nèi)的微生物分布趨于平衡，從而改善腸道功能。乳酸菌發(fā)酵代謝的另一產(chǎn)物是細(xì)菌素（如類抗生素物質(zhì)、細(xì)菌致死性蛋白等），是具有拮抗作用的物質(zhì)，可調(diào)節(jié)腸道功能。
5.降低血清膽固醇水平和血脂濃度。
乳酸菌能在腸定殖，而且能耐受較高的酸環(huán)境而存活，并且都具有降低膽固醇的作用。Zacconi等給小鼠灌喂某些乳酸菌后，雄性及雌性小鼠血液中膽固醇的濃度分別下降7.8%和16.9%.
6.抗高血壓作用。
某些乳酸菌發(fā)酵產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物小肽和寡肽，可以抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶（ACE），在體內(nèi)能抗高血壓。一些乳酸菌細(xì)胞壁中的肽聚糖成分，自溶后獲得的細(xì)胞裂解物（LEX）對(duì)于收縮壓有顯著的降低作用。在乳酸菌對(duì)人體健康眾多的調(diào)節(jié)作用不中，僅有抗高血壓作用是與其菌體成分和其代謝產(chǎn)物相關(guān)，并不要求菌體以活細(xì)胞到達(dá)體內(nèi)。
7.預(yù)防糖尿病
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
糖尿病可分為胰島素依賴型和非胰島素依賴型的兩種類型。研究顯示某些乳酸菌及其代謝產(chǎn)物乳酸，在體內(nèi)對(duì)兩種類型的糖尿病均有預(yù)防發(fā)生的作用。
8.調(diào)節(jié)免疫功能
乳酸菌及其代謝產(chǎn)物通過(guò)激活巨噬細(xì)胞酶及吞噬能力可提高非特異性及特異性免疫反應(yīng)，增強(qiáng)細(xì)胞因子（cytokine）表達(dá)水平，促進(jìn)免疫球蛋白特別分泌性的IgA的表達(dá)。乳酸菌還可以增強(qiáng)淋巴細(xì)胞活力，提高免疫力。臨床表現(xiàn)之一是防止腸道感染等。
9. 抗腫瘤作用
乳酸菌對(duì)腫瘤的抑制作用可能來(lái)自于遏制與瘤變相關(guān)的酶的活力和調(diào)節(jié)免疫能力。某些乳酸菌細(xì)胞壁肽聚糖注射到小鼠發(fā)生瘤變的部位后，可使腫瘤的消退率達(dá)到70%,這種細(xì)胞壁肽聚糖成分激活了巨噬細(xì)胞。乳酸菌及其代謝產(chǎn)物可抑制某些引發(fā)大腸癌的酶（如-葡糖醛酸苷酶、疊氮還原酶和硝酸鹽還原酶等）的活力，所以乳酸菌對(duì)大腸癌具有抑制作用。
總結(jié)：今天這道韓式泡菜餅，怕?lián)膩喯跛猁}影響健康問(wèn)題，其實(shí)可以放心，只要不過(guò)夜食用，當(dāng)做即吃就可以。
眉毛在人的五官中是很重要的部位，每個(gè)人都希望自己有個(gè)好看的眉毛，好看的眉毛不僅會(huì)讓人的臉部看起來(lái)更加的漂亮，而且還可以提升人整體的氣質(zhì)，很多女性為了讓自己的眉毛變得更加的漂亮，選擇做韓式紋眉，大家都知道做完紋眉之后，是不能洗臉的，那韓式紋眉多久可以洗臉呢?
做完韓式紋眉整形手術(shù)后，不能立即洗臉，因?yàn)橄茨樅髸?huì)嚴(yán)重影響紋眉的效果，因此一般一周后才能正常洗臉，這樣就不會(huì)影響紋眉效果，當(dāng)然與下面的一些因素有關(guān)系。
1、與個(gè)人的身體體質(zhì)相關(guān)，因?yàn)榧y眉整形手術(shù)后會(huì)有傷，因此傷后會(huì)有結(jié)痂，脫落的時(shí)間因人而異;
2、與個(gè)人平常生活習(xí)慣有關(guān)，如果術(shù)后經(jīng)常喝酒，吃海鮮、刺激性食物的，就很容易影響皮膚，甚至有可能過(guò)敏，這時(shí)就會(huì)延遲可以洗臉的時(shí)間了。
做完韓式紋眉手術(shù)后千萬(wàn)不能用手去剝掉臉上的結(jié)痂，要讓它自然脫落，要不就會(huì)在臉部形成難看的疤痕了，相信女生都不愿意做完紋眉之后給自己臉上弄個(gè)疤痕。
紋眉后護(hù)理時(shí)要注意這些事情：
1、紋眉術(shù)后1～3天不可吃海鮮，喝酒，以防過(guò)敏紅腫。
2、紋眉后表皮會(huì)自動(dòng)結(jié)痂，數(shù)天后自然脫落，不可用手去剝，否則會(huì)形成疤痕。
3、患有糖尿病、心臟病、皮膚過(guò)敏或受傷手不易痊 愈者，以及白血球過(guò)多、血小板不足、出凝血時(shí)間延長(zhǎng)、皮膚對(duì)色素有排斥者，更不適宜紋眉。
4、紋眉后應(yīng)在創(chuàng)面上外用消炎藥(金霉素眼膏)，以防止感染，每日2次，連續(xù)三天。
5、紋眉后三日內(nèi)創(chuàng)面保持清潔干凈，不得沾水。
6、結(jié)痂后不宜接觸熱水、蒸汽等，防止痂軟化、脫落影響著色。
7、結(jié)痂后應(yīng)使其自行脫落，不能人為地?fù)傅?，以防其顏色隨痂一起脫落而影響著。
溫馨提示，紋眉也是一項(xiàng)操作非常精細(xì)的手術(shù)，紋眉過(guò)程中稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致紋眉失敗，無(wú)法達(dá)到擁有理想的眉形，所以做紋眉手術(shù)進(jìn)一定要選擇正規(guī)有資質(zhì)的整形美容機(jī)構(gòu)，才能確保紋眉的效果。
韓式排骨拌飯做法簡(jiǎn)單，就是不同的食材拌出不同的味道，這款石鍋排骨拌飯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，吃著口口留香，讓你食欲大開，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)韓式拌飯吧。
【韓式排骨拌飯】
【主料】
白米飯300g、雞蛋70g、胡蘿卜70g、生菜50g、家常排骨200g
【輔料】
芝麻油適量、鹽適量、韓國(guó)辣醬、生抽適量、蘋果醋適量
【做法】
1.原料圖。排骨是提前制作好的。
2.準(zhǔn)備一份韓國(guó)辣醬
簡(jiǎn)單制作韓式排骨拌飯
3.取生抽和少量蘋果醋芝麻油放入醬料碗
4.拌勻辣醬備用。
簡(jiǎn)單制作韓式排骨拌飯
5.胡蘿卜洗凈去皮切絲。
6.開水里焯熟撈出放冷水里冰。
簡(jiǎn)單制作韓式排骨拌飯
7.生菜同樣焯熟用冷水冰著。
8.瀝水放入碗中，加入少許食鹽和芝麻油，拌勻，生菜同樣操作。
簡(jiǎn)單制作韓式排骨拌飯
9.一顆雞蛋打散，放入鍋中煎成蛋皮。
10.煎好的蛋皮切絲備用。
簡(jiǎn)單制作韓式排骨拌飯
11.石鍋抹油。
12.將熟米飯平鋪在鍋中，放入火上加熱，直至底部出現(xiàn)黃焦。
簡(jiǎn)單制作韓式排骨拌飯
13.將制作好的菜碼在米飯上。
14.吃的時(shí)候，淋上醬汁，拌勻即可食用。
簡(jiǎn)單制作韓式排骨拌飯
小貼士
可以變換食材，制作成為烤肉拌飯，炸雞拌飯等等，自由發(fā)揮。
醫(yī)用價(jià)值：
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為蔬中最有利者.所以，白蘿卜在臨床實(shí)踐中有一定的藥用價(jià)值。如今，如皋蘿卜憑著自身皮薄、肉嫩、多汁，味甘不辣，木質(zhì)素少，已經(jīng)蜚聲海內(nèi)外。蘿卜響，咯嘣脆，吃了能活百來(lái)歲等諺語(yǔ)也早就隨著如皋蘿卜流傳開來(lái)。[1]
消化
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用；惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽；便秘，可以煮食；口腔潰瘍，可以搗汁漱口。
呼吸
咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽；咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服；鼻出血，可以生搗汁和酒少許熱服，也可以搗汁滴鼻；咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食；預(yù)防感冒，可煮食。
泌尿系統(tǒng)
簡(jiǎn)單制作韓式排骨拌飯
各種泌尿系結(jié)石，排尿不暢，可用之切片蜜炙口服；各種浮腫，可用蘿卜與浮小麥煎湯服用。
美容功效
也許很多人就知道吃蘿卜有美白的功效，但知道怎么吃才能達(dá)到美白的效果嗎？自己動(dòng)手做一點(diǎn)蘿卜葉茶吧，其實(shí)并不要吃多少蘿卜，蘿卜葉茶不但享受到了蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，也不用吃太多的蘿卜。這樣的方法效果也很快。
[2]白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預(yù)防老化及動(dòng)脈硬化等。
除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
制作蘿卜葉茶的時(shí)候，要把蘿卜葉清洗干凈，然后晾曬3~4天，晾曬后，將30克曬成的白蘿卜葉放入1升水中煮，燒開以后改成中火，再煮幾分鐘，過(guò)濾后就可以喝了，如果覺得不好喝可以加一點(diǎn)糖，味道就會(huì)好起來(lái)。
防癌抗癌
蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
總結(jié)：白蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)治療急慢性咽炎有很好的治療作用，可以緩解咽痛、咽干這些癥狀。
