三鮮水餃 MM為七夕做好準(zhǔn)備
三伏天養(yǎng)生好季節(jié)做好少生病。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“三鮮水餃 MM為七夕做好準(zhǔn)備”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
三鮮水餃口味屬于咸鮮，做法屬煮菜類，但怎么做三鮮水餃最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道三鮮水餃吧。
三鮮水餃
材料：
餃皮材料：餃子粉，水，鹽。
餃餡材料：
豬肉末300克，鮮蝦仁150克，韭菜200克，姜末適量，雞蛋1個(gè)(這個(gè)比例可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整)。
調(diào)料：鹽，糖、雞精、料酒、香油。
做法：
在餃子粉中加入適量鹽(為了使面有筋道)，加入適量水和勻后，揉成面團(tuán)，蓋上濕布，醒30分鐘。
餃餡的做法
1.在豬肉中加入姜末，分次少量地加水，順一個(gè)方向攪拌，直至肉末富含水份，變得黏稠上勁；
2.往豬肉中加入雞蛋，適量的鹽，糖、雞精、料酒再充分?jǐn)噭颍?/p>
3.再加入適量的香油，再攪勻；
4.將蝦仁洗凈，切大粒，加入豬肉末中攪勻；
5.將韭菜切碎，加入肉末中攪勻即成。
搟皮：
1.將醒好的面團(tuán)分塊，分別搓成長條，下劑；
2.撒上面粉，用手按壓成圓餅；
3.搟成中間厚;四邊薄的餃皮。
煮法：
1.鍋內(nèi)放多些水，燒開后，加入一小勺鹽。
2.下入餃子，煮開快溢鍋時(shí)，激涼水，如此三次，再開開鍋蓋略煮即成。
沾料：
以醋配上蒜末，喜歡的話再加上點(diǎn)辣油即成，我不喜歡弄得口味太雜，覺得那會(huì)搶了餃子本身的香味。
ys630.coM延伸閱讀
增肥運(yùn)動(dòng)并不只是做一些簡單的手腳動(dòng)作，在決定采取各種運(yùn)動(dòng)增肥之前，應(yīng)發(fā)要做幾個(gè)準(zhǔn)備工作。
比如：要確認(rèn)自己難以增重是否有疾病等因素的影響。
因些在決定采取各種運(yùn)動(dòng)增肥之前，要做幾個(gè)準(zhǔn)備工作。典型的病癥是：胃腸病，甲亢，蛔蟲等寄生蟲病等。建議先到醫(yī)院檢查，消除這些疾病因素。
其次，要確定自己目前的生活規(guī)律是否正常，心理負(fù)擔(dān)是否過重。三天兩熬夜是沒辦法長肉的，充分的睡眠和休息是必須的前提。
最后，確定自己的體重是否受遺傳因素影響，如果上代普遍體形偏瘦，那你現(xiàn)在不胖，也屬于正?，F(xiàn)象。
下面這三種增肥運(yùn)動(dòng)也許會(huì)滿你的增肥愿望：
快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)
人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，如進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發(fā)達(dá)粗壯。用此方法增肥會(huì)越練越“粗”。
短時(shí)間運(yùn)動(dòng)
在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先動(dòng)用的是人體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元來釋放能量;在運(yùn)動(dòng)30分鐘后，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉(zhuǎn)化;大約運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)所需的能量才以脂肪供能為主。如現(xiàn)在常見的跳健身操減肥塑身，持續(xù)時(shí)間大約只有1個(gè)小時(shí)左右。也就是說，超過一小時(shí)只會(huì)減肥。
大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)
若運(yùn)動(dòng)量加大，人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這就要靠心臟加強(qiáng)收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運(yùn)輸。做大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟輸出血量不能滿足機(jī)體對氧的需要，使機(jī)體處于缺氧的無氧代謝狀態(tài)。無氧代謝運(yùn)動(dòng)不是動(dòng)用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內(nèi)儲(chǔ)存的糖元作為能量釋放。因在缺氧環(huán)境中，脂肪不僅不能被利用，而且還會(huì)產(chǎn)生一些不完全氧化的酸性物質(zhì)，如酮體，降低人體運(yùn)動(dòng)耐力。短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平會(huì)降低，血糖降低是引起饑餓的重要原因，這時(shí)人們往往會(huì)食欲大振，這對減肥是極為不利的，便對增肥來說有好處。
導(dǎo)讀：七夕就要到了，你希望就這樣邋遢的過情人節(jié)嗎?想給你的他一個(gè)驚喜嗎?來小編盤點(diǎn)女士美容指南教你七夕大變身，羨煞旁人。
女士美容緊急補(bǔ)救法 七夕華麗變身
和他共度甜蜜的七夕情人節(jié)，給他留下甜美的印象及美好的回憶，密集護(hù)膚必須馬上行動(dòng)，讓你在七夕那天閃亮登場!臨陣磨槍，集中火力找出最突出的肌膚問題，加以解決，讓你瞬間神采奕奕， 光彩照人。
在七夕前夕，此時(shí)你有充足的時(shí)間進(jìn)行肌膚護(hù)理。每天的護(hù)理都安排一個(gè)重點(diǎn)，從面部的深層清潔開始，去角質(zhì)、控油、補(bǔ)水保濕，還要對眼部、唇部以及手腳等部位精心保養(yǎng)。相信一周下來，你的肌膚必定能給人煥然一新的感覺。下面提供密集護(hù)理方案，想要化身七夕最美情人，現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧!
去角質(zhì)
女生平日經(jīng)常化妝，如果卸妝時(shí)大意，便會(huì)令角質(zhì)層積厚，減低皮膚更新的進(jìn)度。七夕前一周，可隔天使用磨砂產(chǎn)品，刺激皮膚更新。若皮膚太薄或?qū)倜舾行?，則可用沒有粒子的去角質(zhì)產(chǎn)品。
控油保濕
控制住油光，要在水分流失的夏季給予肌膚足夠的水分，七夕那天才能做個(gè)水嫩嫩的水美人哦。
補(bǔ)水小秘招：補(bǔ)水噴霧
補(bǔ)水要隨時(shí)隨地，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)讓你的肌膚無時(shí)無刻不在流失水分，因而在夏季最為方便的補(bǔ)水選擇就是用補(bǔ)水噴霧來給肌膚快速補(bǔ)水。
去黑眼圈
如果頂著對熊貓眼去約會(huì)，你的七夕可能讓人有去動(dòng)物園的想法哦，因此，要擁有美好的七夕回憶，就要擺脫黑眼圈的糾纏。
1、若因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。
2、每天喝一杯紅棗水，有助加速血?dú)膺\(yùn)行，減少瘀血積聚，亦可減低因貧血導(dǎo)師致的黑眼圈。
3、早上喝一杯蘿卜汁或番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功用。
4、多喝清水，有效地將體內(nèi)廢物排出，減低積聚機(jī)會(huì)，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。
5、缺乏粉質(zhì)、鐵質(zhì)及維他命C，會(huì)引致黑眼圈的出現(xiàn)，所以平日應(yīng)多攝取這方面的營養(yǎng)，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。
浮腫眼怎樣快速去除掉的妙招
浮腫的眼袋則可在睡前以小冰塊冰敷，并且不要在睡前喝太多水，早上起床后趕緊再以冰塊冰敷，還要記得輕輕按壓按摩眼睛。在飲食上如果條件時(shí)間允許，在起床后，來上一杯黑咖啡，不僅會(huì)讓你的眼睛逃脫浮腫而且整個(gè)人都會(huì)精神百倍
護(hù)唇注意點(diǎn)
1、每天至少要喝八杯水，多吃新鮮蔬菜和水果。
2、高溫天氣會(huì)使唇部水分快速流失掉，因此要格外注重夏日唇部保濕。
3、雙唇起皮時(shí)，千萬不能用手硬撕，最好先拿熱毛巾敷一會(huì)兒，再用小剪刀剪去掀起的死皮，最后涂一層保濕護(hù)唇膏。
4、不要養(yǎng)成隨意舔唇的壞習(xí)慣。舔唇只會(huì)帶來短暫的濕潤，當(dāng)這些唇部水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走更多的水分，所以結(jié)果只會(huì)越舔越干。
5、盡量選用含有保濕成分的唇膏。
6、白天外出時(shí)，建議使用兼具防曬功效的唇膏，防曬指數(shù)最好大于SpF8。
7、用餐之后，及時(shí)涂抹一遍護(hù)唇膏或橄欖油、凡士林等油脂品。
8、臨睡前做個(gè)護(hù)唇膜。只要拿護(hù)唇膏涂上厚厚的一層即可。
手部護(hù)理
1、泡手：把手洗干凈后，使用溫度約40度的溫水泡手10分鐘，軟化角質(zhì)。
2、去甘皮：使用甘皮修剪器和小剪刀，把指緣多余的死皮修掉。
3、去角質(zhì)：使用去角質(zhì)霜在手掌和手腕輕輕劃圈按摩約2-3分鐘后，用清水沖凈、擦干。
4、護(hù)手：取適量護(hù)手霜涂抹整只手掌和手腕，手指、虎口和關(guān)節(jié)處可多加按摩。
5.晚上睡覺抹上手足專用的滋養(yǎng)霜，套上純棉的護(hù)理手套、護(hù)理棉襪，讓滋養(yǎng)霜能更完整地被干性皮膚吸收。
娃娃菜鮮嫩，吃起來不柴，非常適合做些湯菜給寶寶吃，搭配冬菇、胡蘿卜做道三鮮娃娃菜，清淡美味，菜類營養(yǎng)，非常適合在春季補(bǔ)充吃，可以補(bǔ)充大量水分。
【三鮮娃娃菜】
【主料】娃娃菜2顆、鮮冬菇100g、豬肉丸子150g、紅蘿卜20g、雞蛋1個(gè)、
【輔料】油適量、鹽適量、糖0.5茶匙、胡椒粉少許、小蔥10g、姜10g、
【步驟】
1.洗凈食材。
2.娃娃菜切條，最好有點(diǎn)連接，不要切散。鮮冬菇，肉丸子，紅蘿卜打上花刀，蔥姜改刀備用。
3.鍋燒熱，雞蛋和姜蔥入鍋炒香。
鮮香美味的三鮮娃娃菜
4.沏入開水，把湯煮至濃白，然后撈出蛋渣與蔥姜。
5.下入肉丸子煮滾。
6.這時(shí)放入鮮冬菇與紅蘿卜。（這三種食材都比較耐煮，所以先下。）
鮮香美味的三鮮娃娃菜
7.最后才把娃娃放入。
8.調(diào)入適量鹽，糖，胡椒粉。
9.煮滾即可盛盤享用。
鮮香美味的三鮮娃娃菜
小貼士
1.想要濃白的雞蛋湯，首先雞蛋要徹底煎香，并沏入開水，大火煮滾。
2.娃娃菜最不耐煮，所以最后放。
娃娃菜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
娃娃菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿
娃娃菜熱量也較低，含有-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃
鮮香美味的三鮮娃娃菜
過燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進(jìn)消化
娃娃菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺（由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀）乳腺癌、腸癌等疾病。
總結(jié)：娃娃菜也是屬于白菜的一種，它跟白菜的營養(yǎng)價(jià)值差不多，多吃有助于胃腸蠕動(dòng)，非常適合老年人與兒童食用。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：七夕，就是中國的情人節(jié)，在這浪漫的節(jié)日里，沒有什么比親手做菜給最愛的TA吃更為珍貴了。準(zhǔn)備來個(gè)燭光晚餐，但還在尋找七夕情人節(jié)菜譜？不用急，這里為你推薦九款象征美好祝福的菜譜，愿你和最愛的TA甜甜蜜蜜、比翼雙飛、天長地久！
七夕情人節(jié)燭光晚餐菜譜
推薦一：水晶之戀
晶瑩的玫瑰布丁，如朵朵玫瑰在盤中綻放。流轉(zhuǎn)的色澤，潤滑的口感，甜蜜的味道，讓人想到相戀是那般美好。
原料：干玫瑰花20g、玫瑰花醬2茶匙。瓊脂4g。
做法：瓊脂剪小段，用冷水浸泡至軟；玫瑰花沖入800ml開水，泡玫瑰茶湯待用；泡軟的瓊脂放入鍋中；加入泡好的玫瑰茶湯；加入適量玫瑰醬。小火加熱，一直攪拌至瓊脂完全融化；溫度稍降之后，將溶液倒入布丁模具，送入冰箱冷藏定型。
推薦二：天仙配
素什錦寓意天仙配，代表著對愛情最美好的祝福。炒素什錦色澤亮麗，清香微辣，別看這是一著素炒，各種原料可都是營養(yǎng)非常的哦。
原料：新鮮蘑菇40克，水發(fā)香菇40克，黃瓜40克，胡蘿卜40克，西紅柿40克，西蘭花40克，玉米筍40克，荸薺40克，萵苣40克，生姜1小塊，淀粉適量。食用油50克，高湯適量，姜汁適量，胡椒粉1小匙，精鹽1小匙，味精小匙。
做法：蘑菇和香菇切成扇形塊；黃瓜、胡蘿卜切段。西紅柿去皮切菱形片；姜去皮切鋸齒片；西蘭花掰成小朵。玉米筍切段；荸薺、萵苣均削成球狀。把全部主配料放入沸水中焯一遍。鍋內(nèi)放少許油，燒熱，投入全部主配料，加入高湯及其他所有調(diào)料翻炒，用水淀粉勾芡即可。
推薦三：比翼雙飛
很多人都會(huì)拿雞翅來比喻比翼雙飛，此菜是選用雞翅為主料，先用蜂蜜等調(diào)料腌入味，油炸成金黃色后，再與番茄一同燜煮而成，成菜酸甜適口，雞翅嫩滑入味，而取名為比翼雙飛，有祝天下有情人終成眷屬之意！
原料：雞翅5～6只，生菜、西紅柿、鹽、生抽、老抽、雞粉、青梅酒、蜂蜜。
做法：雞翅洗凈放入干凈的器皿中，加入腌料靜放1小時(shí)；熱鍋溫油放入雞翅每面2分鐘，后轉(zhuǎn)中小火煎至兩面金黃；將腌制雞翅的汁料倒入鍋中燜煮雞翅約10分鐘，撈出雞翅裝盤。適量生粉勾芡，轉(zhuǎn)大火收汁淋在雞翅上，撒些許芝麻即可。裝盤時(shí)可以將生菜切碎墊盤，西紅柿雕花裝飾增加色彩感。
推薦四：愛的甜蜜
小編推薦這道糟溜魚片，雪白的魚片經(jīng)過上漿滑油，調(diào)料中加入香糟酒，口感鮮嫩，糟香濃郁，就如愛的甜蜜，非常適合情人節(jié)食用！
原料：鱸魚、黑木耳、糟鹵、雞蛋白（雞蛋清）、食鹽、白糖、胡椒粉、淀粉。
做法：鱸魚宰殺洗凈，去頭、去龍骨、去魚皮、去肚膛，斜片成約5mm厚的片；加入鹽和胡椒粉拌勻，拌入蛋清和干淀粉攪拌均勻，入冰箱冷藏2小時(shí)；黑木耳用清水泡軟后洗凈撕開，用水煮開一分鐘后撈出鋪放在盆里；炒鍋燒熱用油滑鍋后另放油燒至三成熱，將魚片逐片放入；魚片全部放入，至魚片發(fā)白立即倒出濾油；鍋內(nèi)放清水和鹽、糖調(diào)味后，輕輕地放入魚片小火燒開；加入糟鹵輕輕地晃動(dòng)鍋，不要用鍋鏟多翻動(dòng)魚片，以防魚片碎散；慢慢地淋入水淀粉勾薄芡后出鍋，倒入鋪放黑木耳的盆里即可。
推薦五：甜甜蜜蜜
蓮藕有了糯米的醇香，糯米有了蓮藕的清爽，味道你中有我我中有你。兩個(gè)人的愛情也似這糯米藕的味道。
原料：藕、糯米、糖桂花、蜂蜜、白糖、蘇打粉。
做法：糯米淘洗干凈后浸泡1小時(shí)左右。瀝干水分備用。鮮藕去皮后洗凈。一端斜切一刀，藕梢留用。將糯米從切口藕洞處灌入。灌滿后把切下的藕梢蓋在原切口上，用牙簽固定。把藕置于鍋中，放入小蘇打，加水用旺火煮熟，撈出后倒出小蘇打水。原鍋置于火上，加水、白糖、糖桂花，放入藕旺火燒沸，轉(zhuǎn)中火煮至藕酥時(shí)將藕撈出。放涼以后切成片裝盤。另起鍋，加入原來煮藕的湯水，燒至濃稠呈蜜汁狀時(shí)，澆在藕片上。最后淋上蜂蜜即可。
推薦六：雙瓜拌紅豆
紅豆生南國，春來發(fā)幾枝；愿君多采擷，此物最相思。為大家推薦的第二道菜名叫：雙瓜伴紅豆，這道菜寄托了天下所有有情人對愛情的美好憧憬。這道菜可謂是寓意深刻，紅豆代表相思，冬瓜，南瓜做的心型，代表牛郎織女雖然在天上相隔各一方，但還是心心相印，攜永之情不斷。
原料：冬瓜、南瓜、紅豆。
做法：先將冬瓜，南瓜去皮去籽，切片，做成心字型，用色拉油，鹽，味精調(diào)好入味。將紅豆放開水里煮透酥糯。將調(diào)好味的冬瓜片，南瓜片上籠蒸熟，起熱油鍋放入番茄沙司，炒勻后到入煮好的紅豆，略翻炒幾下就可以了。雙瓜圍邊，紅豆倒入中間，裝盤即可上桌。
推薦七：骨肉相連
為大家推薦的是一道：骨肉相連，寓意情侶間綿綿不斷，纏綿悱惻的真摯情感。
原料：雞腿碎肉，雞脆骨，竹簽，鹽、酒、雞精、胡椒粉、孜然粉。
做法：先將買來的雞肉切成小塊的碎肉，脆骨要清洗后去掉帶血的黑頭部分，然后切成小塊待用。將切好的雞肉和碎骨，按照標(biāo)準(zhǔn)70%的碎肉加上30%的脆骨比例混合。將鹽、酒、雞精、胡椒粉、孜然粉按照自己口味多少調(diào)制成腌制料汁，注意要攪拌均勻。拌完料后，即可開始腌制肉和脆骨了：把準(zhǔn)備好肉和脆骨倒到料汁中腌制，攪拌大約3-5分鐘即可。然后，在冰箱冷藏室放置1-2個(gè)小時(shí)。從冰箱中取出腌制好的肉，串簽的比例大約是3塊碎肉加一塊脆骨。串起來后將形狀稍作整理，盡量讓好看些。將肉放入烤箱或微波爐，溫度控制在180度-220度之間，如果是微波爐的話調(diào)整到燒烤檔位即可。烤肉的時(shí)間一般情況是6-12分鐘。注意不要烤的時(shí)間太長，以免口感太干沒有肉感。
推薦八：魚水之情
魚說：你看不見我眼中的淚，因?yàn)槲以谒?。水說：我能感覺得到你的淚，因?yàn)槟阍谖倚睦?。人世間的愛，無非就是魚與水之間的情感，再為大家推薦一道：鯽魚白玉湯，這道湯寓意了情侶間水乳交融的感情。純白的豆腐，象征男女間純潔無暇的愛情，嬉水的兩條魚，象征了男女之間的歡愉，喝這道湯，真是情趣盎然。
原料：鯽魚2條、豆腐1盒、蔥、姜、鹽、胡椒、雞精。
做法：鯽魚開膛去內(nèi)臟，去鱗去鰓，洗凈后，用鹽和料酒稍腌待用。豆腐切成1厘米厚的塊待用。鐵鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。在魚上撒上些許蔥、姜后，再加入5碗左右的水。加蓋，燒開后用猛火煲10分鐘后，換小火煲40分鐘。加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調(diào)味即可。
推薦九：天長地久
如果你厭煩了煎炒炸的味道，吃膩了大魚大肉，那我們一起來改變一下口味，做一盤地地道道的清爽甜品--紅酒醉雪梨，在炎熱的夏季和你最愛的人一起品嘗浪漫冰爽的味道吧！紅酒雪梨是西餐中一道有名的甜品，既可以滋陰潤肺、去痰止咳，又有促進(jìn)血液循環(huán)、美容養(yǎng)顏的功效。這道美食具有清補(bǔ)、清火、去燥、安神、補(bǔ)血等功效，是一款節(jié)日的時(shí)令好甜品！
原料：紅酒700ml、水晶梨2個(gè)、冰糖適量。
做法：水晶梨去皮去核對半切開，放入清水泡一下防止變色；紅酒倒入鍋中，放入冰糖、煮至冰糖溶化。放入水晶梨，中小火煮至紅酒翻滾，小火繼續(xù)煮一個(gè)小時(shí)；放入冰箱中冷藏幾個(gè)小時(shí)再食用口感更佳。
前天七夕情人節(jié)，小編是吃飽了狗糧，想必小伙伴也和我一樣吧，沒關(guān)系，今天世界又恢復(fù)和平了，狗糧吃多了，需要清熱解毒湯來壓壓驚，小編給大家介紹幾種清熱解毒湯，快看過來吧！
一、清熱解毒湯：綠豆冬瓜湯
前幾年，綠豆被炒得特別火，說是能治百病，價(jià)格也炒到了很高。雖說綠豆沒有那么強(qiáng)的功效，但是清熱這一種說法一直都是存在的，夏天的綠豆粥、綠豆冰沙、綠豆湯一直是清熱降火的利器。冬瓜質(zhì)地也清涼可口，水分多，味清淡。在醫(yī)藥上具有消暑解熱、利尿消腫的功效，綠豆和冬瓜搭配一起熬制的湯，味道咸鮮清淡，清熱解暑，有清熱利水、解毒消腫之功。
食材：綠豆、冬瓜、鹽、姜、蔥、味精。
做法：
（1）冬瓜洗凈去皮，掏空中心的馕，切成小塊。
（2）綠豆可提前浸泡，用水加姜片煮，煮至熟軟而形不爛時(shí)，加入冬瓜。
（3）帶冬瓜煮熟之后，就可以關(guān)火了，加點(diǎn)鹽和香蔥即可。
二、清熱解毒湯：花生木瓜排骨湯
剛剛立秋，天氣開始有些干燥并容易上火，這款花生木瓜排骨湯清暑解熱，潤膚養(yǎng)顏，味道清甜，快做起來吧！
食材：材料：排骨、木瓜、花生、枸杞、鹽、姜、香蔥。
做法
1、將花生洗凈浸泡，更有利于煮軟。
2、排骨冷水入鍋焯水去血腥，排骨撈出。
3、鍋中加水適量水，放入姜片，放入排骨和花生先大火燉約半個(gè)小時(shí)。
4、木瓜洗凈，削去外皮，去掉籽，切成小塊，枸杞洗凈備用。
5、排骨和花生燉了半個(gè)小時(shí)后加入木瓜和枸杞，小火慢燉約半個(gè)小時(shí)。
6、待完全熟透，加入鹽，淋上香蔥末即可。
三、清熱解毒湯：胡蘿卜橙子湯
這款清熱解毒湯加入了去火的柚子，還從分利用了橙皮，使之具有清熱解毒的功效。橙子富含維生素C可以提高免疫力，胡蘿卜的營養(yǎng)豐富。因?yàn)榧尤氤绕ぃ豢诤认氯タ赡荛_始有點(diǎn)苦，慢慢品味有酸、有甜，還有一點(diǎn)麻，不過真的有清熱解毒、提高免疫力的效果。
食材：胡蘿卜，香橙、柚子、香蕉，涼開水、草莓。
做法：
1、橙子、胡蘿卜清洗干凈，制作過程中要用到橙皮，建議用果蔬洗潔精清洗。
2、柚子、香蕉去皮，橙子去籽切成塊，胡蘿卜切成塊。
3、將所有材料放入豆?jié){機(jī)中，加入涼開水，啟動(dòng)精力湯打細(xì)。
4、倒入杯子放上草莓裝飾就完成了。
四、清熱解毒湯：南瓜黃豆牛腩湯
南瓜有潤腸通便、清熱解毒的功效；牛腩有助于提高機(jī)體的抗病能力；黃豆有健脾利濕、解毒之功效。
食材：牛腩，南瓜，黃豆，枸杞、鹽少許，味精，醬油，蔥段適量。
做法：
1、將牛腩洗凈切成小塊，冷水入鍋汆水去腥。
2、南瓜洗凈，削去外皮，去瓤切小塊；
3、黃豆、枸杞分別洗凈備用，黃豆可在水中浸泡。
4、取一口鍋，加入適量水，放入姜片，下入牛腩和黃豆煲大火熟榜額小時(shí)，再加入南瓜和枸杞小火慢燉半個(gè)小時(shí)，噸數(shù)之后加入入適量鹽、味精、醬油，撒上蔥段即可。
